Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ขยายโปรโมชั่นพิเศษ❗ตั้งแต่วันนี้ - 30 มิ.ย. 2566 นี้📍พัฒนาแบบเต็มหลักสูตร ไปกับ🌟หนังสือ HOW TO เกลา ชีวิตให้ดีกว่าเดิม🌟+ 🎯 Klao Challenge พันธกิจเพื่อชีวิตที่ดีกว่าเดิมพิเศษแพคคู่ สั่งซื้อหนังสือและสมัครอคอร์สรับส่วนลดพิเศษ(ราคายังไม่รวมค่าจัดส่งหนังสือ)เหลือเพียง 999 บาทเท่านั้น!!! (จากราคาปกติ 2,999 บาท)💥*รวมค่าจัดส่งหนังสือ = 1,049 บาท..🌟HOW TO เกลา ชีวิตให้ดีกว่าเดิม🌟หนังสือที่จะทำให้คุณเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นกว่าเดิม❗ ด้วยหลักสูตรการพัฒนาตัวเองที่ชื่อว่า The BetterME Model 📖ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ช่วยพัฒนานิสัยโดยเริ่มปรับตั้งแต่ Mindset หรือความเชื่อที่ติดตัวเรามาตั้งแต่เด็กที่สามารถจับต้องได้และเห็นผลจริง✔👉เขียนโดย พี่ผิงผิง CEO บริษัท เกลา 365 จำกัดรับส่วนลด เหลือเพียง 240 บาทเท่านั้น!!! (จากราคาปกติ 299 บาท )**รวมค่าจัดส่งหนังสือ = 290 บาท..🎯 Klao Challenge พันธกิจเพื่อชีวิตที่ดีกว่าเดิมพันธกิจมันส์ๆ กิจกรรมดีๆที่ท้าทายความรู้สึกภายในของตัวคุณ เพราะ KC มีคุณสมบัติในการบันดาลให้คุณลงมือทำสิ่งที่ “ต้องทำ” “อยากทำ” รวมทั้ง “ควรทำ” แต่…”ไม่ได้ทำ” “ทำไม่ได้” และ “ไม่อยากทำ” เพื่อให้คุณเป็นตัวเองที่ดีกว่าเดิม I wanna be a better version of myself🌟รับส่วนลดพิเศษเหลือเพียง 900 บาทเท่านั้น!!! (จากราคาปกติ 2,700 บาท)..สนใจสามารถชำระและติดต่อสอบถามเพิ่มเติมเข้ามาได้ที่📍SCB เลขบัญชี : 360-411658-6 (บริษัท เกลา365 จำกัด)*ชำระเรียบร้อยแล้วส่งสลิปแจ้งแอดมินเข้ามาทางInboxเพจ เก(ล)า นิสัยอันตราย ได้ที่: m.me/klaoshowสนใจสั่งซื้อเฉพาะหนังสือสามารถสั่งซื้อได้ในลิงก์ด้านบน หรือสั่งซื้อทาง Shopee คลิก!! : shp.ee/u6tcfcb..รีบสั่งซื้อเข้ามาแล้วเกลาไปพร้อมกันนะครับ👍🏻😊.เราอยากท้าให้คุณมานั่งสมาธิ 7 วันติดวัน จาก Playlist เกลาใจออนไลน์ของเราที่มีแนวทางดีๆ ไกด์วิธีนั่งสมาธิ วิธีการวางใจง่ายๆอยากให้ลอง ruclips.net/p/PLhiDNCDLRabEwb9CxtHpC-GB-GoZWuYoI ถ้าใครได้มาพักใจด้วยกันแล้ว รู้สึกอย่างไรกันบ้าง? อย่าลืม comment เป็นกำลังใจให้กันและกันนะครับ🥰❤
ใช่เลยครับ ไม่เคยเชื่อคนพูดแนวนี้มาตลอด จนมาสัมผัสเอง ช่วงนันจีบสาวแล้วเขาแนะนำ เลยลอง สวดมนต์ นั่งสมาธิ ทำติดต่อกันเป็นเดือนๆ ตอนแรกกะแค่ทำเอาใจ จนถึงจุดนึงมันเหมือนประสาทสัมผัสรับรุ้เปิด มีสติ แก้ปัญหาอะไรง่าย หัวลื่นปรื้ด รุ้สึกเบา ฟินแบบบอกไม่ถูก ช่วงนี้วินัยไม่มากพอ เลยไม่ได้นั่ง แต่รุ้สึกว่าตัวเรามีอะไรบางอย่างเปลี่ยนไปตลอดกาล กลายเป้นช่วงWFH แทบจะไม่รุ้สึกกระทบกับตัวเองเลย ที่ต้องอยุ่ติดบ้าน
เป็นเหมือนกันเลยค่า
เยี่ยมเลยครับ จีบสาวสำเร็จด้วยไหมครับ
รักษา ผญ คนนั้นไว้นะครับ น่าชื่นชมมาก
ชอบมากๆเลยค่ะตัวเองนั่งสมาธิทุกวันมาเกือบสามปีแล้ว เมื่อก่อนก็นั่งบ้าง แต่ไม่สม่ำเสมอ พอป่วย รักษายังไงก็ไม่หาย เลยได้โรคซึมเศร้าพ่วงมาอีก เพื่อนเลยแนะนำให้นั่งทุกวัน หลับหูหลับตา นั่งไป ทำจนเกิดเป็นนิสัย รู้ตัวอีกที สุขภาพเริ่มดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น ชีวิตครอบครัว การงานทุกอย่างดีขึ้นหมดพูดไปฟังดูไม่น่าเชื่อ แต่ของแบบนี้ต้องลองสัมผัสด้วยตัวเองถึงจะรู้ลองแบ่งเวลานั่งให้ได้ทุกวัน ทำจนรู้สึกว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ถ้าไม่ได้ทำจะรู้สึกโหยหา ต้องรีบหลับตาชาร์ตแบตให้ตัวเองโดยด่วนอยากเชิญชวนให้ทุกคนฝึกทำกันนะคะ คุ้มค่ามากจริงๆค่ะ
โชคดีมากที่ได้ไปวิปัสสนา ท่านอาจารย์โอเอ็นก้า 10 วันเต็มๆ ได้เทคนิคการนั่งสมาธิแบบจุกๆ แต่ต้องบอดเลยว่าหลังจากกลับมา 10 วันนั่งน้อยลงมาก ทั้งที่มันดีมากๆ แต่หลังจากเจอภาวะความเครียด ความวิตกกังวลในชีวิต เลยหันมาทำอีกครั้งบอกเลยว่าโล่งมาก ทุกครั้งเจอเรื่องเครียดๆ จะรู้สึกของคุณสิ่งรอบข้างตลอด อย่าพยายามหาสิ่งที่ขาด แต่ให้ดูสิ่งที่มี รอบๆตัวเรา เราโชคดีมากขนาดไหน แล้วความเครียด ความวิตก ก็เริ่มดีขึ้น หลังจากนี้สัญญาจะนั่งทุกวันเช้า - เย็น วันละ 1 ชั่วโมง รู้สึกขอบคุณทุกๆอย่างจริงๆ
นั่งตอนตี4 สงบมาก ทำแล้วจิตสงบ มีสมาธิมากขึ้น ไม่ฟุ้งซ่าน แก้เครียดได้ อีกประการได้บุญจิตมีพลัง แผ่บุญให้พ่อแม่ เชิญมานั่งกันค่ะ
นั่งสมาธิต่อเนื่องกันมาเกือบ 4 เดือนแล้วค่ะ อารมณ์นิ่งขึ้น จิตสงบ เย็นขึ้น และมองอะไรได้เข้าใจมากขึ้น 🤍🤍🤍
มีช่วงนึงที่ addict การนั่งสมาธิมาก อยากจะเข้าสมาธิตลอด ไม่อยากออกเลย จากเดิมที่นั่ง 5 นาทีก็ไม่ไหวแล้ว ช่วงนั้นนั่งไป 30 นาที ฟินมากค่ะ มันคือความปิติที่เข้าสมาธิได้ แต่ช่วงนี้ขี้เกียจจัดเพราะมีงานเยอะมาก เลยเหลือแค่ 10นาที อยากกลับไปนั่งสมาธิเหมือนเดิมมากเลยค่ะ
การทำสมาธิ ทำได้ทุกอิริยาบถ เลยครับ ถ้านั่งไม่ไหว ก็นอนสมาธิจนหลับไปเลยก็ได้ครับ
จริงของคุณ อารมณ์ดีทำให้ผมอยากยิ้ม อยากหัวเราะ ฟุ่งซานน้อยลง และไม่อยากเหล้าเหมือนแต่ก่อน
ชอบมากค่ะ ที่คนรุ่นใหม่มาเปิดมุมมองชวนนั่งสมาธิ เพราะปกติแล้วนั่งเป็นประจำเลย มันดีมากจริงๆ ต้องปฎิบัติแล้วจะรู้ว่าความสุขจริงๆคืออะไรค่ะ
ผ่อนคลายทุกลมหายใจออก พอผ่อนคลายมากขึ้นๆๆ จะไม่อยากเลิกนั่ง ระวังการติดสุขในสมาธิ ให้มองความสุขนั้นก็ไม่เที่ยง เปลี่ยนไปได้เอง
ต้องทำให้ เกิดความสนุก ความสุขในการทำ
ผู้ที่ยังไม่เคย ลังเล บอกเลยว่าฝึกเลยครับ แต่ฝึกแล้ว ศึกษาธรรมะ(ที่ถูกต้องด้วย) จะเห็นโลกตามความเป็นจริง ฝึกสมาธิถ้าจะให้เป็นปกติ คือ ฝึกทั้งในแบบ (นั่งสมาธิ -เดินจงกรม) หรือนอกแบบ คือ รู้ลมหายใจทุกครั้งที่นึกได้ ชีวิตจะเปลี่ยน โลกจะเปลี่ยน (จริงๆโลกก็เหมือนเดิมแหละแต่เราเปลี่ยน)
ความจำดีขึ้นค่ะ จากแต่ก่อนขี้หลงขี้ลืม
ขอบคุณมากครับ ต้องลองแล้วครับ 7 วันแรก :)
ฟังแล้วเพลินดีมีความสนุกเหมือนวันรุ่นคุยกัน ตามแล้วจ้า
ฟังแล้วใช่เลย ทุกมุม ทุกจุด ทุกเรื่อง รู้ใจ
เรานั่งสมาธิทุกวัน ตอนเช้าก่อนไปทำงาน พอทำแล้วรู้สึกมีความสุขใจ และให้ผ่อนคลาย การตัดสินใจดีขึ้น
เคยเข้าคอร์สท่านโอเก้นก้า พอออกมาแล้วนั่งต่อ ชีวิตดีขึ้นอย่างวัดผลได้ชัดค่ะ
โมทนาสาธุจริงๆค่ะสาธุๆ
เสียงชัดและนุ่มมากค่า ฟังเพลินเลย
นั่งอย่างต่อเนื่องมา 10 เดือนแล้วค่ะ ไม่เคยขี้เกียจค่ะ นั่งได้เป็นชม.ค่ะ ถ้าไม่ติดต้องทำงานคิดว่านั่งได้ทั้งวัน
สุดยอดเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ :)
ใช่ค่ะ ไม่เข้าใจวิธีจริงๆ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาที่ดีมากครับ😁
ทำสมาธิ ให้เห็น เกิด ดับ หรือให้เห็นความเปลี่ยนแปลง นั้นคือเห็นสัจความจริงว่า จิต ไม่ใช่ของเรา นั้นคือเป้าหมายที่พระพุทธองค์ทรงตรัสใว้ครับ นอกนั้นการนั่งสมาธิให้ประโยชน์อีกมากมายครับ
ท่องคาถา “ ขี้เกียจก็ต้องนั่ง ขยันก็ต้องนั่ง” เริ่มฝึกจากน้อยไปหามาก (น้อยที่สุดเพียงแค่ “ลัดนิ้วมือ” คือเหยียดนิ้วชี้ให้ตรง แล้วงอนิ้ว) นั่งสมาธิแค่นิดเดียว ยังมี/ได้อานิสงส์มากมาย ยิ่งนั่งมากยิ่งดี เทคนิคการนั่งสมาธิที่ยอดเยี่ยม คือ ฝึก ฝึกกกกก ไม่มีวิธีอื่น (ไม่ได้พูดเอง พระพุทธองค์ตรัสสอนสาวก)...ให้นั่งประจำทุกวัน 5, 10, 15..นาที เวลาไหนก็ได้ ก่อนนอน/ตื่นนอน เป็นช่วงเวลาที่ดี สงบเงียบ ถ้าฝึกนั่งทุกวัน ความขี้เกียจจะหายไป...ย้ำความขี้เกียจ เป็น 1 ในอบายมุข 6 (นั่งสมาธิตามแบบที่พระศาสดาตรัสสอนสาวก/พุทธบริษัท ตั้งแต่ยาจก วณิพก พระเจ้าจักรพรรดิ์ หรือ มนุษย์และเทวดา ทรงสอนเหมือนกันหมด)
ขอบคุณที่เตือนสติ ผมครับ ผมลืมไปเลยอบายมุข6 มีอะไรบ้างความขี้เกียจก็เป็น1ในอบายมุขสิ่งที่พระพุทธองค์ทรงสอน ล้วนแต่เป็นสิ่งที่ดีแก่มวลมนุษยชาติ ที่เราควรนำมาใช้ในชีวิตเรา
ชอบตรงที่บอกว่านั่งทุกวันความขี้เกียจจะหายไป
ผมนั่งได้แค่5นาที่จิตก็ฟุ่งซ่านแล้วคับ ได้รับความรู้ใหม่จะลองทำดูคับ
มันเป็นเรื่องปกติครับ สำหรับคนทำงานแบบเรา ๆ พระพุทธเจ้าบอกว่าจิตเราคุ้นชินกับอะไรมันก็จะไปตามที่มันเคยไปครับ วัน ๆ เราอยู่แต่กับโลกออนไลน์ เห็น ดู ฟัง นี้นั้น มันเลยทำให้จิตใจเราไม่สงบ ลองเปรียบเทียบกับคนที่ปฎิบัติธรรมดูครับ เขาจะนั่งนิง ๆ แทบไม่รู้สึกอะไรเลย บางคนนั่งยิ้มนิด ๆ ก็มีครับ
เป็นกำลังใจให้นะครับ สามารถเข้าไปเริ่มนั่งสมาธิใน Playlist เกลาใจออนไลน์ของเราได้เลยนะครับ มีแนวทางไกด์วิธีนั่งสมาธิ วิธีการวางใจง่ายๆอยากให้ลองครับruclips.net/p/PLhiDNCDLRabEwb9CxtHpC-GB-GoZWuYoI
"คร่า🙋♀️ทำได้ละคร่าอย่างน้อยได้สุขภาพกายใจดีที่ดีคร่าเพียงทำวันละ20นาทีเวลาว่างๆไห้นี่งสงบจริงๆก็พอหายวจช้าๆลึกๆไม่ต้องไปบริกรรมสวดอะไร ขอบคุณคร่า
อยากลองนั่งบ้างค่ะ แต่นั่งไม่เป็น พอเค้าบอกให้ดูลมหายใจ กลับกลายเป็นไปบังคับลมหายใจให้เข้าออกตามคำบริกรรม... ก็เลยจบกันเพียงแค่นั้น!
ตอนครูให้นั่งสมาธิชอบมากเลยค่ะ รู้สึกจิตใจสงบ
การนั่งสมาธิเป็นประสบการณ์ขั้นสูงของชีวิต ที่ไม่ควรพลาด น่าสงสารคนที่นั่งไม่เป็น เลยพลาดประสบการณ์แนวนี้
1.ต้องมีครูบาอาจาร์ย จริงๆถ้าจะไปต่อจนเกิดผล2.ถ้าปฎิบัติเอง ทำได้เลย คือ กำหนดรู้ เดินรู้ เศร้ารู้ โกรธรู้ หายใจรู้ ขยับรู้ เรียกว่ากายในกาย ทำให้ได้ก่อน อะไรที่รู้ได้ รู้มันทันไหม รู้หรือเปล่า ตั้งคำถามไว้เสมอ รู้ไหม ว่าตัวเองเป็นแบบนั้นทำแบบนี้ ไม่จำเป็นต้องนั่งเฉยๆหลับตา สมาธิคือ รู้ตัว รู้กาย รู้จิต แยกออก หัดรู้ นึกภาพคือ ตอนอ่านหนังสือ ตั้งใจเรียน หรือ นั่งคิดเลข นั่นคือสมาธิแท้ จึงทำให้เกิดความรู้ ทำจนชิน เดะมันตื่นเองโดย คิดปุป เลขมาปัป นั่นแหละ โมเดล สมาธิแท้3.ความสุขเหล่านั้นไม่ควรยึดติด แค่รู้เฉยๆก็พอ สมาธิที่เกิดจากความอยาก ก็ไม่ดี ต้องเกิดจากความขยันทำ เพื่อ กำหนดรู้ และเป้าหมายของสมาธิคือ ผู้รู้ และรู้เกิดดับของอารมณ์(อะไรที่ถูกรู้ได้=อารมณ์)ไปเรื่อยๆจนสันดานตื่นรู้ว่าอะไรดีไม่ดีอะไรแท้อะไรไม่แท้ จนเป็นไปเป็นปกติ แล้วจะเป็นผู้เบิกบานกับชีวิต ทางญาณสมาบัติก็มีแต่ว้าวจนหลงได้ เป็นบ้าก็มี แยกผีแยกคนไม่ออก ปล.สรุปความรู้มาจากครูบาอาจาร์ย และจำไว้เสมอ เชื่อ =โง่ ไม่เชื่อ = พลาด หาครูบาอาจารย์ ขยันทำและ ทดลองทำ = ทางสู่ความเจริญ
key : ระหว่างทำ ห้ามตั้งใจ รู้ไปสบายๆเฉยๆ เมื่อไหร่เพ่ง เอาใหม่ เพ่งก็รู้
ขอบคุณค่ะน่ารักมากค่ะพูดได้โดนใจคุณแม่ค่ะลูก♥️♥️👍👍🙏🙏
ไม่เห็นด้วยเรื่องมีครูบาอาจารย์นะ (ถ้าหมายถึงต้องไปให้ครูนำสมาธิ) มันตีกรอบการศึกษาธรรมะมากๆ ส่วนตัวเราอ่านหนังสือธรรมะเอาง่ายๆ จิตสงบ โอเค แต่แบบไหน มันก็แล้วแต่คน สำคัญอยู่ที่ว่า จะตีกรอบสมาธิว่าอะไร บางคนที่รู้จัก ให้นั่งหลับตาทำไม่ได้ แต่เขานั่งวาดรูป สีน้ำวาดเป็นสี่ห้าชั่วโมง นั่นก็เป็นสมาธิอ่อนๆ (ซึ่งมันก็ดี) บางคนเขาก็แบบ ฟังเสียงระฆัง จากที่เคยคุย ส่วนตัว เราถนัดตามลมหายใจ ลองพุทโธแล้วไม่สนุก ขัดๆ สาระในมุมเรา ไม่อยากให้ใช้คำว่า นั่งสมาธิ ซึ่งมันตีกรอบว่า ต้องพยายามหยุดนิ่ง เพื่อนเราคนนึง เขายืนสมาธิ ตอนอยู่บนรถไฟฟ้า 20 นาทีเขาก็หลับตา เขาบอกเขาก็ทำแบบนี้ สงบดี ไม่มีวิธีไหนถูกนะ แต่พอบอกว่าต้องนั่ง มันถูกตีกรอบในพื้นที่ๆ หนึ่งที่สงบเงียบๆ ทั้งที่ รถ เรือ อะไรก็ได้ ถ้าจิตมันสงบ ก็สงบ
ขอบคุณครับ ❤️
🙏อนุโมทนา
เราเป็นหนึ่งเดียวกับสิ่งแวดล้อม as organism-environment ที่เค้าบอกว่า อนิจจัง / อนัตตา นั้นเราอย่าไปเชื่อ ถ้าเราไม่ได้ประสบการณ์ตรงเอง … ประสบการณ์ตรงนี้พอจะเข้าถึงได้จากการฝึกรับรู้ (perception enhancement หรือคนทั่วไปหมายถึงนั่งสมาธิ หรือเป็นกระบวนหนึ่งของ yoga: union oneself with environment) … ด้วยการแค่ดูสิ่งใด ๆ ที่มันเกิดขึ้นพอได้ทำก็อาจเริ่มรับรู้ว่า หลายสิ่งที่เกิดขึ้นได้ทั้งโดยอัตโนมัติและเกิดขึ้นอย่างตั้งใจทำ ไม่ว่าจะเป็นลมหายใจหรือความคิด/อารมณ์ มันเกิดเองก็ได้หรือตั้งใจก็ได้ นี่แสดงถึงขอบเขตของความเป็นเรามันไม่ใช่แค่ผิวหนังกั้น เช่น การหายใจที่เกิดขึ้นเองนั้นจะปอด จมูก รวมไปถึงต้นไม้ที่ผลิตอากาศให้ ทุกอย่างมันก็เกิดขึ้นอย่างอัตโนมัติเมื่อเราได้ประสบการณ์ตรงถึงความเป็น อนัตตา/อนิจจัง และเราเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตทั้งมวลแล้ว เราจะเริ่มอยู่ในสภาวะ meditative state ตลอดเวลา ซึ่งรับรู้อย่างมีสติกับทุกสิ่งมากขึ้นก็จะเป็นผู้เบิกบานเอง … ส่วนผลพลอยได้อื่น ๆ พวกร่างกายแข็งแรง โรคภัยหายขึ้นนั้น มันเป็นผลจากท่า อาสนะ บางตัวที่ช่วยออกกำลังกายบ้าง และในสภาวะที่มีสติ เราก็จะทำนู่นนี่อย่างเหมาะสมกับร่างกายเราเองมากขึ้น
ความลับ -ทีหายใป ของ ผมลอง แล้ว อานาปานสติ-ให้รู้ลมตรงจุดกระทบ (หายใจปกติ รู้ลมปกติ เดี๋ยวมันสั้นเอง)-ให้รู้อาการเข้า อาการออก (สภาพของมัน ห้ามเรียกเข้า เรียกออก)-ให้รู้ความนานของกาลเวลา ตอน เข้าและ ออกนั้นลมกังสดาล-ลมกังสดาลเกิดตอนไหน? และลมกังสดาลเกิดอย่างไร? ลมกังสดาลใช้อย่างไร?ลำดับเป็นเรื่องสำคัญในการปฏิบัติอานาปานสติ ดังลำดับคำสำคัญดังนี้ (ยกเรื่องบุพภาค เช่น ทานที่ถูกต้อง ศีลที่ถูกต้อง เห็นโทษของกาม สติปัฏฐานที่ถูกต้อง(นามรูป)...คือต้องมีเบื้องต้นอันชัดเจนตรงทางอยู่ก่อนแล้ว)สติรู้จุดเดียว คือ ปลายจมูกหรือมุขนิมิต: รู้ลมจตรงจุด ไม่ใช่รู้จุดกระทบ เหมือนนายทวารรู้ลม ออก/เข้า* เข้าออกรู้ตลอดเวลาเข้าออกนั้นๆรู้ความยาวตามกาล ยาวคือลมปกติ เท่าไรเท่านั้น เมื่อทำถูกส่วน ลมจะสั้นและสั้นมากๆ ให้รู้ความยาวของความสั้นตามกาลนั้น สติสัมปชัญญะจะมีกำลังมาก สามารถรู้ทั่วกองลมทั้งสายทางลมที่จุดเดียว เมื่อกำหนดรู้อย่างนี้ กายจะหายเมื่อกายผัสสะหาย คือกายระงับ เมื่อกายระงับการรู้ลมผ่านผัสสะจะค่อยๆ หายไป จุดที่รู้เดิมคือจมูกหายไป รู้ลมที่จุดเดียว ทางมโนทวาร ไม่ใช่กายประสาท เหมือนเก่าก่อน จุดนี้ท่านพระสารีบุตร ท่านเรียกว่าลมกังสดาล คือมีเหมือนไม่มีลม ตามที่ท่านเปรียบดั่งกังสดาล และใช้ลมกังสดาลเป็นญาณเครื่องพาไปตามลำดับ เป็นการเห็นเวทนาระงับ จิตสังขารระงับ.... ระงับไปตามลำดับ จนถึง อุปธิระงับ
สุดยอดค่ะ
สรุป ทำยังไงให้อยากนั่งสมาธิ1 เห็นประโยชน์2 สนุกกับมัน (คหสต คิดว่าไม่ควรใช้คำว่าสนุก)3 มีวินัย4 incentive นึกถึงผลลัพที่ดี (คหสต อันนี้ดาบสองคม ถ้าเรามัวจะเอาผล มันจะไม่ได้ผล เหมือนเราต้องมุงทำเหตุ แล้วผลมันจะมาเอง บังคับไม่ได้)สนุก น่าจะเกิดจากโดปามีนเป็นหลักมีความสุข เท่าที่รู้ มีสารเคมีในสมองสามตัว โดปามีน ออกซิโตซิน โซโรโทนีน นั่งสมาธิน่าจะมีความสุขจากสองตัวหลัง
ชอบค่ะ
6:55 ขอแก้ไขเป็น ปัจจัตตัง รู้ได้เฉพาะตน ครับ
ขอบคุณค่ะที่แนะนำจะทำตาม
ขอบคุณค่ะ🙏🙏
สาธุ
ใช่ายๆดหมือนเราได้พักจิงๆจากสมอง ี่มันเดินไม่เคยหยุด ทำสมาธิแป้บนึ่งเหมือนหายเหนื่อยเหมือนได้หยุดพักเดินแป้บนึ่งคะ เป็นแบบนี้อะคะ
กำลังหัดทำเลยคะ
ขี้เกียจก็ทำขยันก็ทำค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 🙏
อยากนั่งสมาธิให้ได้ทุกวัน แต่ตัวเองไม่มีวินัยไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรให้ความคิดกับความรู้สึกเป็นเพื่อนกัน คิดว่าอยากนั่งพอจะนั่งความรู้สึกมันเหมือนบังคับให้ตัวเองต้องนั่ง ทำไมถึงไม่รู้สึกตั้งใจที่อยากจะนั่ง
ช่วงแรกที่ฝึกใหม่ๆ ให้นั่งเท่าที่รู้สึกสบายค่ะ นั่งเวลาเดิมซ้ำๆให้เป็นประจำนะคะ ให้เลิกในจังหวะที่เรารู้สึกว่าไม่ต้องฝืนทนนั่งต่อ เพราะจะทำให้เราอยากกลับมานั่งอีกเรื่อย ๆ เราจะทำสม่ำเสมอได้ก็ต่อเมื่อเรารู้สึกดี พอใจในสิ่งนั้น ที่สำคัญที่สุดคือ ใจเย็นๆกับตัวเองหน่อยนะคะแรกๆอาจจะไม่นิ่ง อึดอัดบ้าง ก็ทนไปก่อน เดี๋ยวพอความฟุ้งหมดไป ก็จะกลายเป็นความนิ่งได้เอง ไม่ยากเลยค่ะ ลองดูนะคะ จาก พี่ผิงผิงค่ะ :)
ถ้าใครเคยสัมผัส"ปิติสุข" จากการนั่งสมาธิ แล้ว ความสุขนั้นจะดึงดูดให้ทำได้ง่ายดายกว่าปรกติ และคนที่มีความเข้าใจในคำสอนของพระพุทธศาดานั้น ต้องระวัง มิฐฉาสมาธิก็ด้วยค่ะ
ในสภาพแวดล้อมแบบทุกวันนี้ จะนั่งสมาธิได้1 ลด หรือ เลิกไปเลย โซเชียลมีเดีย หรือทุกอย่างที่กระตุ้นสมองมากเกินไป2 มีสติอยู่กับเนื้อกับตัว ทำการทำงาน ในชีวิตประจำวันทำสองอย่างนี้ได้ จะนั่งได้ง่ายขึ้นมากคสสต คิดว่า ถ้ายิ่งจะเอาประโยชน์จากสมาธิ ยิ่งนั่งแล้วไม่มีสมาธิ จะเอาสงบ จะเอาประโยชน์นั่นนู่นนี่ ย่ิงไม่มีสามธินั่งสมาธิ เพื่อนนั่งสมาธิ ดีที่สุด แล้วผลที่ตามมาจะมาไม่มาชั่งมัน ถ้ามาก็ดี ไม่มาก็ได้
สมาธิเป็นสังขาร เป็นการปรุงแต่งอย่างหนึ่ง(เพราะมันเสื่อมได้) ธรรมชาติจิตเดิมแท้ประภัสสร จิตว่างมีอยู่เดิม สติมีอยู่โดยธรรมชาติ ไม่ว่าขาดสติหรือลืมสติ ความประภัสสร ความว่างก็มีอยู่โดยธรรมชาติ.การฝึกสังขารจิต ถ้ารู้ฐานของจิต(ประภัสสร)จะทำให้ฝึกจิตสังขารได้ อย่างมีประสิทธิภาพ.
ขอบคุณนะคะ
นั่งมา 6 ปีแล้วครับ จากคนกลัวผีตอนนี้อยากคุยอยากเห็น เร่งฝึกทุกวัน
จริงค่ะ
ดีคะ
ดีจัง 💎
❤❤
🧡🧡
เสียงเพราะจังค่ะ
ขออภัยที่ตอบกลับช้านะครับ➡รู้จักคุณผิงผิงมากขึ้น กับ เกลา นิสัยอันตราย x ผิงผิง วรเกตุ- ทุกความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่เริ่มต้นที่ Mindsetruclips.net/video/CP8b-D2fosE/видео.html- นิสัยที่ทำให้เราร่วมงานได้กับคนทุกประเทศทั่วโลกruclips.net/video/iVUf_noIK9w/видео.html- เกลารีวิวruclips.net/user/playlist...- WebsitePingpingworakate.com
ขอบคุณค่ะ
ผมอยากอ่านหนังสือ ให้มีสมาธิจดจ่อได้นานๆ อ่านซัก 10-15 นาที เริ่มฟุ้งซ่าน อ่านไม่เข้าใจเลยครับ บางทีอ่านก็จริงแต่กลับใจลอย
ใช่เลยค่ะ...สายธรรมเค้าเรียกว่ามารรึป่าวค่ะ?
นั่งยังไงครับคอยรู้ลมหายใจหรืออย่างไร หรือไม่ต้องคิดอะไรในหัวเลย มีเทคนิคยังไงครับ
นั่งใปนั่งมา20นาทืแป้บเดืยวค่ะ
ทำให้เป็น habit ดีไม่ดี กะช่างมัน ก่อนนอนเคยนั่ง เป็น habit มันกะจะรู้สึกต้องทำทั้งที่ไม่อยากทำไปเอง
ผมเคยปวดหลังรุนแรงมากถึงขั้นลุกเดินยังลำบากมาเริ่มนั้งสมาธิอาการปวดนั้นก็ห่ายไป
ใช่
มีเทคนิคเล็กๆน้อยๆเวลานั่งไหมครับ เพื่อให้นั่งได้นาน โดยไม่ต้องพยายาม แต่เต็มใจทำ และความต่อเนื่องด้วย
จริง ๆ เวลานั่งที่ดีที่สุดในปัจจุบัน น่าจะเป็นช่วงเช้าตรู่กับก่อนนอน เพราะเวลาอื่น อาจจะปลีกเวลาอยู่คนเดียวเงียบ ๆ ยากหน่อยนะคะ ลองนั่งดูก่อนค่ะว่า เรารู้สึกว่าใจเรานิ่งช่วงไหนมากกว่ากัน บางคนชอบช่วงเช้า เพราะเพิ่งตื่นมา ยังไม่ทันคิดอะไร ทำให้ฟุ้งซ่านน้อย เลยนั่งได้นาน แต่บางคนชอบนั่งก่อนนอน เพราะมันเริ่มง่วงๆ มันจะเคลิ้มๆหน่อย อารมณ์จะสบายได้ง่าย แต่อาจจะติดหลับได้มากหน่อย จริง ๆ ถ้าเรานั่งแล้วสบาย ผ่อนคลาย มีความสุข เราจะนั่งได้นานเองนะคะ เพราะฉะนั้นไม่ต้องไปกังวลเรื่องเวลาดีกว่า ช่วงแรกที่ฝึกใหม่ๆ ให้นั่งเท่าที่รู้สึกสบายค่ะ ให้เลิกในจังหวะที่เรารู้สึกว่าไม่ต้องฝืนทนนั่งต่อ เพราะจะทำให้เราอยากกลับมานั่งอีกเรื่อย ๆ เราจะทำสม่ำเสมอได้ก็ต่อเมื่อเรารู้สึกดี พอใจในสิ่งนั้น ที่สำคัญที่สุดคือ ใจเย็นๆกับตัวเองหน่อยนะคะแรกๆอาจจะไม่นิ่ง อึดอัดบ้าง ก็ทนไปก่อน เดี๋ยวพอความฟุ้งหมดไป ก็จะกลายเป็นความนิ่งได้เอง ไม่ยากเลยค่ะ ลองดูนะคะ จาก พี่ผิงผิงค่ะ :)
เวลาทำสมาธิ ต้องสวดมนต์ไหมคะ หรือ ทำเลย
สวดมนต์เหมือนยาทา ภาวนาเหมือนยากินค่ะ การสวดมนต์เหมือนเป็นการเตรียมความพร้อมให้ใจค่ะ ถ้าทำได้ ก็ยิ่งดีเลยค่ะ
ด่วยผมกลับมาฟังครับ
มีคลิปสอนทำสมาธิแนะนำไหมครับ
สุดลมหายใจเข้าลึก ๆ กั้นใจไว้ นับ 8 ปล่อยลมหายใจออกยาวๆ ( หายใจเข้า-ออก ลึก ๆ ยาง ๆ แบบมีสติ/โฟกัส 1-5 นาที ก็ได้ค่ะ แต่ทำทุกวัน เป็ดเพลง Cannon 60 เคาะเบา ๆ จะได้ผลไว ทำจนเป็นนิสัยค่ะ
สามารถลองเข้าไปเริ่มนั่งสมาธิใน Playlist เกลาใจออนไลน์ของเราครับ มีแนวทางไกด์วิธีนั่งสมาธิ วิธีการวางใจง่าย ๆ อยากให้ลองครับผมruclips.net/p/PLhiDNCDLRabEwb9CxtHpC-GB-GoZWuYoI
หลวงพ่อวิริยังค์ สอนสมาธิ...
การทำสมาธิ ง่ายไร้รูปแบบ ตามที่พระพุทธเจ้าสอน ทำที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้ ไม่ว่าจะ ยืน เดิน นั่ง หรือนอนก็ยังทำได้ ฟังดีๆนะ เราจะบอก ทำสมาธิ ขณะทำงาน พระพุทธองค์ สอนการทำสมาธิแบบนี้ คือ จิตอธิฐานการงาน คือ ทำงานอะไรก็ให้คิดเฉพาะ รู้เฉพาะในเรื่องงานนั้นๆที่กำลังทำอยู่ ไม่ฟุ้งซ่านไปคิดเรื่องอื่นๆที่ไม่เกี่ยวข้อง จะล้างจาน ตัดผม เขียนหนังสือ ฯลฯก็ตรึกตรองแต่ในงานที่กำลังทำในปัจจุบันต่อมา คือ อานาปาณสติ การรู้ลมหายใจเข้าและออก รู้ชัดว่าลมเข้าสั้นยาว ออกสั้นยาว รู้ว่าจิตที่รู้ลมหลุดไปคิด ให้รีบทิ้งความคิดกลับมารู้ลม จะนั่งรอรถเมย์ จะนั่งอึ จะนอน ก็ทำได้เพราะทุกคนมีลมหายใจ แต่เราแค่ลืมลมแล้วสนุกเพลิดเพลินกับความคิด ทั้งวี่ทั้งวัน เรียกว่ามีความเพลินในอารมณ์ พระพุทธเจ้าจึงสอนให้เอาจิตมาอาศัยรู้ลมแต่เพียงอย่างเดียว เพื่อละการคิด ทั้งเรื่องอดีต อนาคต ให้ตั้งไว้ในเวทนาคืออุเบกขา ก็เป็นวิหารธรรมสำหรับความสงบแห่งใจในปัจจุบันได้ ดังนั้น ทำได้จะหลับตาลืมตา ก็ทำได้ เริ่มใหม่ๆ ควรทำที่มีเสียงน้อย ถ้าชำนาญป้ายรถเมล์ก็ทำได้ครับต่อมา การเดินทำสมาธิ หรือ เดินจงกรม ง่ายๆ แต่คนทำผิดเยอะ คือ กายคตาสติ คือ รู้การเคลื่อนไหวของร่างกาย ของเราเองนะ ไม่เอาคนอื่น ทั้งหมดพระองค์เน้นให้รู้สึกตัวเอง อย่าไปรู้คนอื่น เดินรู้ว่าเดิน นั่งรู้ว่านั่ง เคี้ยวลิ้มรสรู้ อึฉี่รู้สึกตัว ไม่ทำอย่างอื่นไปด้วยนะ อึก็อึอย่างเดียว ละเอียดมาก พระองค์สอนแม้กระทั่งยามนอน นอนแบบไหน ตั้งจิตแบบไหนก่อนนอนเพื่อไม่ให้จิตไปเกือกกลั้วอกุศล คือ ตั้งจิตว่า เราจะไม่คิดอกุศลใดๆ เมื่อมีความคิด กาม พยาบาทเดือดแค้น เราจะทิ้งความคิดนั้นเสีย ดุจมูดคูต ของสกปรก ไม่ให้มาโดนจิตเราให้แปดเปื้อน แบบนี้แล้ว นอนหลับก็จะเป็นสมาธิ รู้สึกตัวทั่วพร้อม เทวดารักษา กราบไหว้ เพราะ ขณะทำสมาธิ ศีลเราบริสุทธิ์ ไม่ผิดทั้ง ทางกาย วาจา และใจ คนทำสมาธิ จึงมีความสงบแห่งใจ มีสติ มีปัญญา เรียนรู้ได้เร็วเพราะความฟุ้งซ่านลดน้อยลง ยิ่งทำมากทำบ่อยยิ่งดี งาม และที่สำคัญ หากมีสมาธิแล้ว ได้สดับในคำสอนพระพุทธเจ้าด้วยแล้ว สามารถหลุดพ้น เป็นอริยบุคคลได้ด้วย อานิสงส์ที่ว่าดีเลิศแค่ไหนในการนั่งสมาธิ ในโลกนี้ ตายไปก็เสื่อมหายไป แต่ถ้าได้ความเป็นอริยบุคคล คือ เราจะพ้นภัยจากการที่ต้องไปเกิดในนรก กำเหนิดเดรฉานเปรตวิสัยตลอดกาลเลย นี่แหละที่ยอดเยี่ยมที่สุด ที่แม้แต่เจ้าของช่องก็ไม่รู้ ก็เพราะ ความไม่รู้นี่แหละ เราและทุกๆคน ที่ยังเวียนไหว้ในสังสารวัฏนี้ ก็ยังต้องเวียนเกิดเวียนตายอยู่ เพราะไม่รู้ในอริยสัจธรรม ทั้งสี่ คือ ทุกอย่างล้วนเกิดดับ อะไรที่เกิดแล้วไม่ดับไม่มี ในโลกนี้ จิตเราก็เกิดดับตลอดวันตลอดคืน ถ้าไม่ทำสมาธิ ก็ไม่สามารถเห็นได้ ลองดูถ้าไม่เชื่อ ต้องลอง
พระศาสดาทรงสอนสาวกนั่งสมาธิภาวนา (สมถะและวิปัสสนา)..พวกเธอทั้งหลายไปแล้วสู่ป่า สู่โคนไม้ สู่เรือนว่าง สู่เงื้อมผา..ฯ นั่งคู้ขาเข้ามา..ตั้งกายตรง..ดำรงสติอยู่เฉพาะเบื้องหน้า..หายใจเข้ารู้..หายใจออกรู้..หายใจเข้ายาวรู้..หายใจออกยาวรู้..ฯ (อานาปานสติมี 16 ขั้นตอน)...พระพุทธองค์ไม่ได้ทรงบอกว่า..เวลานั่งต้องหลับตา หรือลืมตา ทรงปล่อยไว้กลาง ๆ คือให้เป็นเรื่อง ความชอบ/ถนัด.. ของแต่ละคน...ใครชอบนั่งหลับตาก็นั่ง ใครชอบนั่งแบบลืมตาก็นั่ง..การนั่งหลับตา อาจจะทำให้คิด/ปรุงแต่ง ถึงเรื่อง ปัจจุบัน อดีต อนาคต เข้ามาในจิตในหัวมาก..นั่งลืมตา คิด/ปรุงแต่ง เรื่องต่าง ๆ น้อยมาก คือ มีสติอยู่กับลม/ดูลมหายใจดีกว่า นิ่งกว่า นานกว่า..ผู้ที่เพิ่งเริ่มนั่ง/ใหม่..สติสัมปชัญญะ จะช้า จิตหลุดจากลมหายใจง่ายและรู้สึกตัวช้า (คิด/ปรุงแต่งสารพัดเรื่อง)..ให้ฝึกนั่งสมาธิไปเรื่อย ๆ เริ่มจากเวลาน้อย ๆ ค่อย ๆ เพิ่มขึ้น..เมื่อฝึกนั่งประจำทุกวัน สติ เราจะคม/เร็วขึ้น พอเผลอหลุดไปคิดปุ๊บ..สติรู้ตัวปั๊บ..ดึงกลับมาอยู่กับลมหายใจ...ถ้าใครมีสติสัมปชัญญะ เร็วขึ้น/ไวขึ้น แสดงว่า... นั่งสมาธิภาวนาก้าวหน้า..(ช่วงเริ่มต้น/ใหม่ จิตหลุดลอย ไปนานหลายสิบนาที กว่าจะรู้สึกตัว..ธรรมชาติของจิต ควบคุมยาก ท่านจึงเปรียบจิต เหมือนลิง ไม่นิ่ง วิ่งไปหาที่เกาะ ต้องมุ่งมั่นขยัน ฝึก ฝึกกกก)
เริ่มฝึกสมาธิควรดูคลิปไหนคะ อยากฝึกเพื่อลดการอักเสบคะ
ไม่ต้องดูครับ นั่งเลยไม่ต้องมีพิธีรีตอง มันจะทำให้กังวล จะท่าไหนก็ได้ แต่งตัวแบบใหนก็ได้ขอให้สบายโปร่ง หลักที่ผมใช้คือหายใจเข้าออก ยาวๆ ช้าๆ เบาๆ เริ่มแรกให้หายใจเข้าออกลึกๆอัดลมให้เต็มปอด ปล่อยออกเต็มที่ซัก 10 เที่ยวๆ แล้วค่อยมาหายใจปกติ เทคนิคอีกอย่างให้เอาอะไรรองก้นให้สูงนิดนึงตัวจะตรงนั่งง่าย ลองดูนะครับ ส่วนผลลัพท์จะเป็นยังงัยบอกก่อนไม่ได้ มันจะคิดไปก่อนมันจะไม่เป็นสมาธิครับ
ในการทำสมาธิ ตามคุณ @God father ได้เลยค่ะ ออกซิเจนที่เข้า คาร์บอนไดออกไซด์ที่ออก ระหว่างทำสมาธิ ตามลมหายใจจะเป็นการฟอกเลือดอย่างดี และช่วยระบบการไหลเวียนโลหิต ให้นำสารอาหารไปเลี้ยงเซล และนำของเสียออกจากเซลได้ดีขึ้น ทั้งลดการหลั่งสารพิษจากจิตที่ฟุ้งด้วยความวิตกกังวล หรือเครียดไปในตัวแต่ต้องไม่ลืม องค์ประกอบอื่นๆ ด้วยนะคะ ในด้านยา อาหาร การพักผ่อน การบริหารอิรืยาบถ ที่ต้องควบคู่ครบองค์ และระวังการเพ่งหวังผลจากสมาธิที่มากเกินไปค่ะ อาจเกิดผลเป็นพิษกับระบบในร่างกายได้เหมือนกันค่ะ
ใครสนใจอยากนั่งสมาธิ สามารถเข้าไปเริ่มนั่งสมาธิใน Playlist เกลาใจออนไลน์ของเราไ้ด้เลยนะครับ เรามีแนวทางดีๆ ไกด์วิธีนั่งสมาธิ วิธีการวางใจง่ายๆอยากให้ลองครับruclips.net/p/PLhiDNCDLRabEwb9CxtHpC-GB-GoZWuYoI
อันนี้ต้องนั่งตอนช่วงไหนนะคะ วันนี้ต้องลองล่ะแต่ถ้านั่งไม่ได้ยังไง อาจขอคำปรึกษาอีกทีนะคะทางนี้เป็นคนใจร้อน สมาธิน้อย
อันนี่ขออนุญาตแชร์ค่า ส่วนตัวจัเป็นช่วงๆค่ะ บางทีช่วงเดือนนี้ ชอบช่วงหลังตื่นนอน บางข่วง ชอบก่อนนอน คิดว่าอยู่ที่เราสังเกตตัวเองว่าแบบไหนที่เหมาะกับเราค่า
@@phaiwareeprapasawat6793 ขอบคุณมากค่ะ
@@klaoshow ขอบคุณพี่ผิงผิงมากค่ะ ถ้าได้ผลยังไงขออนุญาตเล่าให้ฟังอีกทีนะคะ ^^
ฟังตั้งนานคิดว่าจะสอนนั่งสมาธิ
สนใจอยากนั่งสมาธิ สามารถเข้าไปเริ่มนั่งสมาธิใน Playlist เกลาใจออนไลน์ของเราไ้ด้เลยนะครับ เรามีแนวทางดีๆ ไกด์วิธีนั่งสมาธิ วิธีการวางใจง่ายๆอยากให้ลองครับruclips.net/p/PLhiDNCDLRabEwb9CxtHpC-GB-GoZWuYoI
@@klaoshow ขอบคุณมากค่ะ จะเข้าไปดูนะคะ
จะสามารถทำให้โฟกัสดีขึ้นไหมครับ
ทำให้โฟกัสได้มากขึ้นดีเลยครับ อยากให้ลองทำครับผม :) มาสนุกกับการนั่งไปด้วยกันครับ
คำว่านึกออกไหมเยอะไปไหม
นั่งมาจะปีหนึ่งแล้ว มีปัญหา ณ ต่อที่นั่งจิตใจไม่เคยสงบนิ่งหายใจลำบากหยากร้องให้หงุดหงิดปวดหลังปวดขา ต้องแก้ยังไงคะ
รู้สึกมีอารมณ์ไม่อยากนั่งขี้เกียจด้วยค่ะ😢
แต่ก็สู้ข่มอารมณ์ที่เกิดขึ้นมาเรื่อยๆให้ผ่านไปแต่ละวันๆ เชื่อว่าถ้าผ่านได้คงจะได้รับความสุขที่เค้าว่ากัน ไม่มีความสุขเลยค่ะ😢
Pa Auk has changed their meditation instructions because of their errors. Please look at Mistakes of pa auk meditation.
ใครก็ได้ที่มาเห็นแปลให้ค่ะ เราแปลแล้วแต่ไม่เข้าใจ แต่ขอบคุณมากที่มาตอบ
นั่งสมาธิแล้วขี้โมโห โทสะหนัก เลย หยุดเลย แก้ยังไงดีครับ
ลองฟังนี่ดูนะครับ อาจจะช่วยได้ครับruclips.net/video/zNypGUicRK8/видео.html
การนั่งสมาธิ โดยหลักการคือ การฝึก ตรึงจิต ให้จดจ่อ โดยใช้เทคนิค อาศัยบางสิ่งบางอย่างให้จิตมาผูกไว้ ไม่ให้คิดฟุ้งลอยไปคิดอะไรต่ออะไรค่ะ มีหลายเทคนิค ใช้ตามลมหายใจ-เข้าออก หรือการเคลื่อนไหวของร่างกายก็ได้ ช่วงแรก อาจมีวอกแวกบ้าง พอนึกขึ้นได้ก็ดึงใจกลับมา อันนี้ คือ ช่วงฝึกการทำงานของสติ แต่พอใจไม่ค่อยหนีแล้ว จิตเรียบดี ก็จะเข้าสู่สมาธิ ตย. สมาธิที่ดี เห็นได้ในชีวิตประจำวันค่ะ เช่น คนที่ออกกำลังกาย ฝึกโยคะ อ่านหนังสือ อธิบายมายาว เพื่อให้ทราบหลักการของสมาธิก่อนค่ะส่วนเรื่อง ความโกรธ เป็นเรื่องของ ภวตัณหา วิภวตัณหา และความยึดติดถือมั่นค่ะ ถ้ายึดแน่นมาก ยึดหลายเรื่องหลายอย่างค่ะ ต้องอย่างนั้น อย่าอย่างนี้ยึดตามหลักตามใจตนเป็นใหญ่เสมอๆอุปนิสัยแบบนี้ เป็นคนมีสมาธิ และความเพียรสูงนะคะ แต่จับแน่น ด้วยถูกตัณหาควบคุมไว้ การฝึกสมาธิ โดยขาดความเข้าใจในจุดมุ่งหมาย ก็จะไปเสริมแรงกลายเป็น มิจฉาสมาธิได้ ซึ่งทำให้โกรธง่ายขึ้น หนักขึ้นทางแก้ ขึ้นอยู่กับว่า มักโกรธในเรื่องอะไร อาจต้องแยกแยะให้ชัดก่อน จึงจะพอบอกได้ว่า ควรแก้อย่างไร ที่รากของอุปนิสัย เบื้องต้น ถ้าพอมีสมาธิพื้นฐาน ที่จะอ่านหรือฟังได้ ลองหาฟัง ยูทูป หรือ อ่านหนังสือ สมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์ (ป.อ. ปยุตฺโต) เรื่องเกี่ยวกับตัณหา อุปาทาน หรือเกี่ยวกับ ทำยังไง จึงหายโกรธ ก็อาจช่วยให้ดีขึ้นได้ค่ะคนโกรธง่าย มีพื้นที่ต่างกันนะคะ คนที่มีสติเข้มแข็ง สมาธิมั่นคงอยู่แล้ว เติมวิชชา ให้เกิดความรู้อย่างใหม่ ก็หลุดได้เลยค่ะ ไม่ต้องนั่งสมาธิตามรูปแบบก็แก้ได้ค่ะตย. ที่อาจพบได้ในนักปฏิบัติธรรม ก็คือ ถ้ากำลังนั่งสมาธิ หรือทำอะไรเพลินอยู่แล้วมีคนมาเรียก หรือขัดจังหวะ แล้วเกิดหงุดหงิด เป็นโทสะ .. อย่างนี้ ก็เป็นมิจฉาสมาธิ ที่ไปส่งเสริม ความยึดติดถือมั่น ค่ะ.. จิตที่มีคุณภาพ จะรู้จักการใช้สมาธิและสมาธิก็ส่งเสริมสมรรถภาพจิตในตัว แต่สาระ คือ ต้องคุมให้เหมาะแก่การใช้งานในชีวิตประจำวันให้ได้ด้วยค่ะ ไม่ใช่จะเอาแต่นั่งได้นาน หรือเพลินติดสุขในการทำสมาธิ
นั้งนานไม่ได้คับปวดหัวเข่า
นั่งมาเป็นชาติละ ชีวิตไม่ได้ดีเพราะนั่งสมาธิหรอก
ถูกครับ ชีวิตไม่ดีขึ้น เพราะแค่นั่งสมาธิ แต่คนส่วนใหญ่ถ้ามีสมาธิดี จะมีประโยชน์กว่าคนสมาธิไม่มีครับ❤❤❤
พระนั่งสมาธิทุกวัน ทำไมทุกวันนี้มีแต่ข่าวพระแย่ๆ
อย่าคิดว่านั่งกันทุกรูปครับ ถ้ารูปไหนนั่งจริงๆ ฝึกจริงๆ จะเป็นอีกอย่าง
ไม่สบายหูคำว่า "ใช่ปะ" สนใจ topic แต่คงไม่ฟังอีกค่ะ
🙏สาธุค่ะ😇ขอบคุณนะคะพึ่งได้เข้ามาติดตามค่ะ🙏🥰
การนั่งสมาธินั่งบนเก้าอี้ได้มัยค่ะหัวเข่าไม่ดีค่ะ
ได้ค่ะ
ชั่วชีวิตหนึ่งจำเป็นต้องทำดีต่อสุขภาพดีต่อใจ❤🎉😅😅😅ใครทำใครได้ใครไม่ทำใครไม่มีในอยางที่เรามี☝️🤣🤣🤣
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![อาจารย์ยอด : แรงบุญนั่งสมาธิ [น่ารู้] new](/img/1.gif)
ขยายโปรโมชั่นพิเศษ❗
ตั้งแต่วันนี้ - 30 มิ.ย. 2566 นี้
📍พัฒนาแบบเต็มหลักสูตร ไปกับ
🌟หนังสือ HOW TO เกลา ชีวิตให้ดีกว่าเดิม🌟+ 🎯 Klao Challenge พันธกิจเพื่อชีวิตที่ดีกว่าเดิม
พิเศษแพคคู่ สั่งซื้อหนังสือและสมัครอคอร์ส
รับส่วนลดพิเศษ(ราคายังไม่รวมค่าจัดส่งหนังสือ)เหลือเพียง 999 บาทเท่านั้น!!! (จากราคาปกติ 2,999 บาท)💥
*รวมค่าจัดส่งหนังสือ = 1,049 บาท
.
.
🌟HOW TO เกลา ชีวิตให้ดีกว่าเดิม🌟
หนังสือที่จะทำให้คุณเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นกว่าเดิม❗ ด้วยหลักสูตรการพัฒนาตัวเองที่ชื่อว่า The BetterME Model 📖
ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ช่วยพัฒนานิสัยโดยเริ่มปรับตั้งแต่ Mindset หรือความเชื่อที่ติดตัวเรามาตั้งแต่เด็กที่สามารถจับต้องได้และเห็นผลจริง✔
👉เขียนโดย พี่ผิงผิง CEO บริษัท เกลา 365 จำกัด
รับส่วนลด เหลือเพียง 240 บาทเท่านั้น!!! (จากราคาปกติ 299 บาท )
**รวมค่าจัดส่งหนังสือ = 290 บาท
.
.
🎯 Klao Challenge พันธกิจเพื่อชีวิตที่ดีกว่าเดิม
พันธกิจมันส์ๆ กิจกรรมดีๆที่ท้าทายความรู้สึกภายในของตัวคุณ เพราะ KC มีคุณสมบัติในการบันดาลให้คุณลงมือทำสิ่งที่ “ต้องทำ” “อยากทำ” รวมทั้ง “ควรทำ” แต่…”ไม่ได้ทำ” “ทำไม่ได้” และ “ไม่อยากทำ” เพื่อให้คุณเป็นตัวเองที่ดีกว่าเดิม I wanna be a better version of myself
🌟
รับส่วนลดพิเศษเหลือเพียง 900 บาทเท่านั้น!!! (จากราคาปกติ 2,700 บาท)
.
.
สนใจสามารถชำระและติดต่อสอบถามเพิ่มเติมเข้ามาได้ที่
📍SCB เลขบัญชี : 360-411658-6 (บริษัท เกลา365 จำกัด)
*ชำระเรียบร้อยแล้วส่งสลิปแจ้งแอดมิน
เข้ามาทางInboxเพจ เก(ล)า นิสัยอันตราย ได้ที่
: m.me/klaoshow
สนใจสั่งซื้อเฉพาะหนังสือสามารถสั่งซื้อได้ในลิงก์ด้านบน หรือสั่งซื้อทาง Shopee คลิก!! : shp.ee/u6tcfcb
.
.
รีบสั่งซื้อเข้ามาแล้วเกลาไปพร้อมกันนะครับ👍🏻😊
.
เราอยากท้าให้คุณมานั่งสมาธิ 7 วันติดวัน จาก Playlist เกลาใจออนไลน์ของเรา
ที่มีแนวทางดีๆ ไกด์วิธีนั่งสมาธิ วิธีการวางใจง่ายๆอยากให้ลอง ruclips.net/p/PLhiDNCDLRabEwb9CxtHpC-GB-GoZWuYoI ถ้าใครได้มาพักใจด้วยกันแล้ว รู้สึกอย่างไรกันบ้าง? อย่าลืม comment เป็นกำลังใจให้กันและกันนะครับ🥰❤
ใช่เลยครับ ไม่เคยเชื่อคนพูดแนวนี้มาตลอด จนมาสัมผัสเอง ช่วงนันจีบสาวแล้วเขาแนะนำ เลยลอง สวดมนต์ นั่งสมาธิ ทำติดต่อกันเป็นเดือนๆ ตอนแรกกะแค่ทำเอาใจ จนถึงจุดนึงมันเหมือนประสาทสัมผัสรับรุ้เปิด มีสติ แก้ปัญหาอะไรง่าย หัวลื่นปรื้ด รุ้สึกเบา ฟินแบบบอกไม่ถูก ช่วงนี้วินัยไม่มากพอ เลยไม่ได้นั่ง แต่รุ้สึกว่าตัวเรามีอะไรบางอย่างเปลี่ยนไปตลอดกาล กลายเป้นช่วงWFH แทบจะไม่รุ้สึกกระทบกับตัวเองเลย ที่ต้องอยุ่ติดบ้าน
เป็นเหมือนกันเลยค่า
เยี่ยมเลยครับ จีบสาวสำเร็จด้วยไหมครับ
รักษา ผญ คนนั้นไว้นะครับ น่าชื่นชมมาก
ชอบมากๆเลยค่ะ
ตัวเองนั่งสมาธิทุกวันมาเกือบสามปีแล้ว เมื่อก่อนก็นั่งบ้าง แต่ไม่สม่ำเสมอ พอป่วย รักษายังไงก็ไม่หาย เลยได้โรคซึมเศร้าพ่วงมาอีก เพื่อนเลยแนะนำให้นั่งทุกวัน หลับหูหลับตา นั่งไป ทำจนเกิดเป็นนิสัย รู้ตัวอีกที สุขภาพเริ่มดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น ชีวิตครอบครัว การงานทุกอย่างดีขึ้นหมด
พูดไปฟังดูไม่น่าเชื่อ แต่ของแบบนี้ต้องลองสัมผัสด้วยตัวเองถึงจะรู้
ลองแบ่งเวลานั่งให้ได้ทุกวัน ทำจนรู้สึกว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ถ้าไม่ได้ทำจะรู้สึกโหยหา ต้องรีบหลับตาชาร์ตแบตให้ตัวเองโดยด่วน
อยากเชิญชวนให้ทุกคนฝึกทำกันนะคะ คุ้มค่ามากจริงๆค่ะ
โชคดีมากที่ได้ไปวิปัสสนา ท่านอาจารย์โอเอ็นก้า 10 วันเต็มๆ ได้เทคนิคการนั่งสมาธิแบบจุกๆ แต่ต้องบอดเลยว่าหลังจากกลับมา 10 วันนั่งน้อยลงมาก ทั้งที่มันดีมากๆ แต่หลังจากเจอภาวะความเครียด ความวิตกกังวลในชีวิต เลยหันมาทำอีกครั้งบอกเลยว่าโล่งมาก ทุกครั้งเจอเรื่องเครียดๆ จะรู้สึกของคุณสิ่งรอบข้างตลอด อย่าพยายามหาสิ่งที่ขาด แต่ให้ดูสิ่งที่มี รอบๆตัวเรา เราโชคดีมากขนาดไหน แล้วความเครียด ความวิตก ก็เริ่มดีขึ้น หลังจากนี้สัญญาจะนั่งทุกวันเช้า - เย็น วันละ 1 ชั่วโมง รู้สึกขอบคุณทุกๆอย่างจริงๆ
นั่งตอนตี4 สงบมาก ทำแล้วจิตสงบ มีสมาธิมากขึ้น ไม่ฟุ้งซ่าน แก้เครียดได้ อีกประการได้บุญจิตมีพลัง แผ่บุญให้พ่อแม่ เชิญมานั่งกันค่ะ
นั่งสมาธิต่อเนื่องกันมาเกือบ 4 เดือนแล้วค่ะ อารมณ์นิ่งขึ้น จิตสงบ เย็นขึ้น และมองอะไรได้เข้าใจมากขึ้น 🤍🤍🤍
มีช่วงนึงที่ addict การนั่งสมาธิมาก อยากจะเข้าสมาธิตลอด ไม่อยากออกเลย จากเดิมที่นั่ง 5 นาทีก็ไม่ไหวแล้ว ช่วงนั้นนั่งไป 30 นาที ฟินมากค่ะ มันคือความปิติที่เข้าสมาธิได้ แต่ช่วงนี้ขี้เกียจจัดเพราะมีงานเยอะมาก เลยเหลือแค่ 10นาที อยากกลับไปนั่งสมาธิเหมือนเดิมมากเลยค่ะ
การทำสมาธิ ทำได้ทุกอิริยาบถ เลยครับ ถ้านั่งไม่ไหว ก็นอนสมาธิจนหลับไปเลยก็ได้ครับ
จริงของคุณ อารมณ์ดีทำให้ผมอยากยิ้ม อยากหัวเราะ ฟุ่งซานน้อยลง และไม่อยากเหล้าเหมือนแต่ก่อน
ชอบมากค่ะ ที่คนรุ่นใหม่มาเปิดมุมมองชวนนั่งสมาธิ เพราะปกติแล้วนั่งเป็นประจำเลย มันดีมากจริงๆ ต้องปฎิบัติแล้วจะรู้ว่าความสุขจริงๆคืออะไรค่ะ
ผ่อนคลายทุกลมหายใจออก พอผ่อนคลายมากขึ้นๆๆ จะไม่อยากเลิกนั่ง ระวังการติดสุขในสมาธิ ให้มองความสุขนั้นก็ไม่เที่ยง เปลี่ยนไปได้เอง
ต้องทำให้ เกิดความสนุก ความสุขในการทำ
ผู้ที่ยังไม่เคย ลังเล บอกเลยว่าฝึกเลยครับ แต่ฝึกแล้ว ศึกษาธรรมะ(ที่ถูกต้องด้วย) จะเห็นโลกตามความเป็นจริง
ฝึกสมาธิถ้าจะให้เป็นปกติ คือ ฝึกทั้งในแบบ (นั่งสมาธิ -เดินจงกรม) หรือนอกแบบ คือ รู้ลมหายใจทุกครั้งที่นึกได้
ชีวิตจะเปลี่ยน โลกจะเปลี่ยน (จริงๆโลกก็เหมือนเดิมแหละแต่เราเปลี่ยน)
ความจำดีขึ้นค่ะ จากแต่ก่อนขี้หลงขี้ลืม
ขอบคุณมากครับ ต้องลองแล้วครับ 7 วันแรก :)
ฟังแล้วเพลินดีมีความสนุกเหมือนวันรุ่นคุยกัน ตามแล้วจ้า
ฟังแล้วใช่เลย ทุกมุม ทุกจุด ทุกเรื่อง รู้ใจ
เรานั่งสมาธิทุกวัน ตอนเช้าก่อนไปทำงาน พอทำแล้วรู้สึกมีความสุขใจ และให้ผ่อนคลาย การตัดสินใจดีขึ้น
เคยเข้าคอร์สท่านโอเก้นก้า พอออกมาแล้วนั่งต่อ ชีวิตดีขึ้นอย่างวัดผลได้ชัดค่ะ
โมทนาสาธุจริงๆค่ะสาธุๆ
เสียงชัดและนุ่มมากค่า ฟังเพลินเลย
นั่งอย่างต่อเนื่องมา 10 เดือนแล้วค่ะ ไม่เคยขี้เกียจค่ะ นั่งได้เป็นชม.ค่ะ ถ้าไม่ติดต้องทำงานคิดว่านั่งได้ทั้งวัน
สุดยอดเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ :)
ใช่ค่ะ ไม่เข้าใจวิธีจริงๆ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาที่ดีมากครับ😁
ทำสมาธิ ให้เห็น เกิด ดับ หรือให้เห็นความเปลี่ยนแปลง นั้นคือเห็นสัจความจริงว่า จิต ไม่ใช่ของเรา นั้นคือเป้าหมายที่พระพุทธองค์ทรงตรัสใว้ครับ
นอกนั้นการนั่งสมาธิให้ประโยชน์อีกมากมายครับ
ท่องคาถา “ ขี้เกียจก็ต้องนั่ง ขยันก็ต้องนั่ง” เริ่มฝึกจากน้อยไปหามาก (น้อยที่สุดเพียงแค่ “ลัดนิ้วมือ” คือเหยียดนิ้วชี้ให้ตรง แล้วงอนิ้ว) นั่งสมาธิแค่นิดเดียว ยังมี/ได้อานิสงส์มากมาย ยิ่งนั่งมากยิ่งดี เทคนิคการนั่งสมาธิที่ยอดเยี่ยม คือ ฝึก ฝึกกกกก ไม่มีวิธีอื่น (ไม่ได้พูดเอง พระพุทธองค์ตรัสสอนสาวก)...ให้นั่งประจำทุกวัน 5, 10, 15..นาที เวลาไหนก็ได้ ก่อนนอน/ตื่นนอน เป็นช่วงเวลาที่ดี สงบเงียบ ถ้าฝึกนั่งทุกวัน ความขี้เกียจจะหายไป...ย้ำความขี้เกียจ เป็น 1 ในอบายมุข 6 (นั่งสมาธิตามแบบที่พระศาสดาตรัสสอนสาวก/พุทธบริษัท ตั้งแต่ยาจก วณิพก พระเจ้าจักรพรรดิ์ หรือ มนุษย์และเทวดา ทรงสอนเหมือนกันหมด)
ขอบคุณที่เตือนสติ ผมครับ
ผมลืมไปเลยอบายมุข6 มีอะไรบ้าง
ความขี้เกียจก็เป็น1ในอบายมุข
สิ่งที่พระพุทธองค์ทรงสอน ล้วนแต่เป็นสิ่งที่ดีแก่มวลมนุษยชาติ ที่เราควรนำมาใช้ในชีวิตเรา
ชอบตรงที่บอกว่านั่งทุกวันความขี้เกียจจะหายไป
ผมนั่งได้แค่5นาที่จิตก็ฟุ่งซ่านแล้วคับ ได้รับความรู้ใหม่จะลองทำดูคับ
มันเป็นเรื่องปกติครับ สำหรับคนทำงานแบบเรา ๆ พระพุทธเจ้าบอกว่าจิตเราคุ้นชินกับอะไรมันก็จะไปตามที่มันเคยไปครับ วัน ๆ เราอยู่แต่กับโลกออนไลน์ เห็น ดู ฟัง นี้นั้น มันเลยทำให้จิตใจเราไม่สงบ ลองเปรียบเทียบกับคนที่ปฎิบัติธรรมดูครับ เขาจะนั่งนิง ๆ แทบไม่รู้สึกอะไรเลย บางคนนั่งยิ้มนิด ๆ ก็มีครับ
เป็นกำลังใจให้นะครับ
สามารถเข้าไปเริ่มนั่งสมาธิใน Playlist เกลาใจออนไลน์ของเราได้เลยนะครับ มีแนวทางไกด์วิธีนั่งสมาธิ วิธีการวางใจง่ายๆอยากให้ลองครับ
ruclips.net/p/PLhiDNCDLRabEwb9CxtHpC-GB-GoZWuYoI
"คร่า🙋♀️ทำได้ละคร่าอย่างน้อยได้สุขภาพกายใจดีที่ดีคร่าเพียงทำวันละ20นาทีเวลาว่างๆไห้นี่งสงบจริงๆก็พอหายวจช้าๆลึกๆไม่ต้องไปบริกรรมสวดอะไร ขอบคุณคร่า
อยากลองนั่งบ้างค่ะ แต่นั่งไม่เป็น พอเค้าบอกให้ดูลมหายใจ กลับกลายเป็นไปบังคับลมหายใจให้เข้าออกตามคำบริกรรม... ก็เลยจบกันเพียงแค่นั้น!
ตอนครูให้นั่งสมาธิชอบมากเลยค่ะ รู้สึกจิตใจสงบ
การนั่งสมาธิเป็นประสบการณ์ขั้นสูงของชีวิต ที่ไม่ควรพลาด น่าสงสารคนที่นั่งไม่เป็น เลยพลาดประสบการณ์แนวนี้
1.ต้องมีครูบาอาจาร์ย จริงๆถ้าจะไปต่อจนเกิดผล
2.ถ้าปฎิบัติเอง ทำได้เลย คือ กำหนดรู้ เดินรู้ เศร้ารู้ โกรธรู้ หายใจรู้ ขยับรู้ เรียกว่ากายในกาย ทำให้ได้ก่อน อะไรที่รู้ได้ รู้มันทันไหม รู้หรือเปล่า ตั้งคำถามไว้เสมอ รู้ไหม ว่าตัวเองเป็นแบบนั้นทำแบบนี้ ไม่จำเป็นต้องนั่งเฉยๆหลับตา สมาธิคือ รู้ตัว รู้กาย รู้จิต แยกออก หัดรู้ นึกภาพคือ ตอนอ่านหนังสือ ตั้งใจเรียน หรือ นั่งคิดเลข นั่นคือสมาธิแท้ จึงทำให้เกิดความรู้ ทำจนชิน เดะมันตื่นเองโดย คิดปุป เลขมาปัป นั่นแหละ โมเดล สมาธิแท้
3.ความสุขเหล่านั้นไม่ควรยึดติด แค่รู้เฉยๆก็พอ สมาธิที่เกิดจากความอยาก ก็ไม่ดี ต้องเกิดจากความขยันทำ เพื่อ กำหนดรู้ และเป้าหมายของสมาธิคือ ผู้รู้ และรู้เกิดดับของอารมณ์(อะไรที่ถูกรู้ได้=อารมณ์)ไปเรื่อยๆจนสันดานตื่นรู้ว่าอะไรดีไม่ดีอะไรแท้อะไรไม่แท้ จนเป็นไปเป็นปกติ แล้วจะเป็นผู้เบิกบานกับชีวิต ทางญาณสมาบัติก็มีแต่ว้าวจนหลงได้ เป็นบ้าก็มี แยกผีแยกคนไม่ออก ปล.สรุปความรู้มาจากครูบาอาจาร์ย และจำไว้เสมอ เชื่อ =โง่ ไม่เชื่อ = พลาด หาครูบาอาจารย์ ขยันทำและ ทดลองทำ = ทางสู่ความเจริญ
key : ระหว่างทำ ห้ามตั้งใจ รู้ไปสบายๆเฉยๆ เมื่อไหร่เพ่ง เอาใหม่ เพ่งก็รู้
ขอบคุณค่ะน่ารักมากค่ะพูดได้โดนใจคุณแม่ค่ะลูก♥️♥️👍👍🙏🙏
ไม่เห็นด้วยเรื่องมีครูบาอาจารย์นะ (ถ้าหมายถึงต้องไปให้ครูนำสมาธิ) มันตีกรอบการศึกษาธรรมะมากๆ ส่วนตัวเราอ่านหนังสือธรรมะเอาง่ายๆ จิตสงบ โอเค แต่แบบไหน มันก็แล้วแต่คน สำคัญอยู่ที่ว่า จะตีกรอบสมาธิว่าอะไร บางคนที่รู้จัก ให้นั่งหลับตาทำไม่ได้ แต่เขานั่งวาดรูป สีน้ำวาดเป็นสี่ห้าชั่วโมง นั่นก็เป็นสมาธิอ่อนๆ (ซึ่งมันก็ดี) บางคนเขาก็แบบ ฟังเสียงระฆัง จากที่เคยคุย ส่วนตัว เราถนัดตามลมหายใจ ลองพุทโธแล้วไม่สนุก ขัดๆ สาระในมุมเรา ไม่อยากให้ใช้คำว่า นั่งสมาธิ ซึ่งมันตีกรอบว่า ต้องพยายามหยุดนิ่ง เพื่อนเราคนนึง เขายืนสมาธิ ตอนอยู่บนรถไฟฟ้า 20 นาทีเขาก็หลับตา เขาบอกเขาก็ทำแบบนี้ สงบดี ไม่มีวิธีไหนถูกนะ แต่พอบอกว่าต้องนั่ง มันถูกตีกรอบในพื้นที่ๆ หนึ่งที่สงบเงียบๆ ทั้งที่ รถ เรือ อะไรก็ได้ ถ้าจิตมันสงบ ก็สงบ
ขอบคุณครับ ❤️
🙏อนุโมทนา
เราเป็นหนึ่งเดียวกับสิ่งแวดล้อม as organism-environment ที่เค้าบอกว่า อนิจจัง / อนัตตา นั้นเราอย่าไปเชื่อ ถ้าเราไม่ได้ประสบการณ์ตรงเอง … ประสบการณ์ตรงนี้พอจะเข้าถึงได้จากการฝึกรับรู้ (perception enhancement หรือคนทั่วไปหมายถึงนั่งสมาธิ หรือเป็นกระบวนหนึ่งของ yoga: union oneself with environment) … ด้วยการแค่ดูสิ่งใด ๆ ที่มันเกิดขึ้น
พอได้ทำก็อาจเริ่มรับรู้ว่า หลายสิ่งที่เกิดขึ้นได้ทั้งโดยอัตโนมัติและเกิดขึ้นอย่างตั้งใจทำ ไม่ว่าจะเป็นลมหายใจหรือความคิด/อารมณ์ มันเกิดเองก็ได้หรือตั้งใจก็ได้ นี่แสดงถึงขอบเขตของความเป็นเรามันไม่ใช่แค่ผิวหนังกั้น เช่น การหายใจที่เกิดขึ้นเองนั้นจะปอด จมูก รวมไปถึงต้นไม้ที่ผลิตอากาศให้ ทุกอย่างมันก็เกิดขึ้นอย่างอัตโนมัติ
เมื่อเราได้ประสบการณ์ตรงถึงความเป็น อนัตตา/อนิจจัง และเราเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตทั้งมวลแล้ว เราจะเริ่มอยู่ในสภาวะ meditative state ตลอดเวลา ซึ่งรับรู้อย่างมีสติกับทุกสิ่งมากขึ้นก็จะเป็นผู้เบิกบานเอง … ส่วนผลพลอยได้อื่น ๆ พวกร่างกายแข็งแรง โรคภัยหายขึ้นนั้น มันเป็นผลจากท่า อาสนะ บางตัวที่ช่วยออกกำลังกายบ้าง และในสภาวะที่มีสติ เราก็จะทำนู่นนี่อย่างเหมาะสมกับร่างกายเราเองมากขึ้น
ความลับ -ทีหายใป ของ ผมลอง แล้ว อานาปานสติ
-ให้รู้ลมตรงจุดกระทบ (หายใจปกติ รู้ลมปกติ เดี๋ยวมันสั้นเอง)
-ให้รู้อาการเข้า อาการออก (สภาพของมัน ห้ามเรียกเข้า เรียกออก)
-ให้รู้ความนานของกาลเวลา ตอน เข้าและ ออกนั้น
ลมกังสดาล
-ลมกังสดาลเกิดตอนไหน? และลมกังสดาลเกิดอย่างไร? ลมกังสดาลใช้อย่างไร?
ลำดับเป็นเรื่องสำคัญในการปฏิบัติอานาปานสติ ดังลำดับคำสำคัญดังนี้ (ยกเรื่องบุพภาค เช่น ทานที่ถูกต้อง ศีลที่ถูกต้อง เห็นโทษของกาม สติปัฏฐานที่ถูกต้อง(นามรูป)...คือต้องมีเบื้องต้นอันชัดเจนตรงทางอยู่ก่อนแล้ว)
สติรู้จุดเดียว คือ ปลายจมูกหรือมุขนิมิต: รู้ลมจตรงจุด ไม่ใช่รู้จุดกระทบ เหมือนนายทวาร
รู้ลม ออก/เข้า* เข้าออกรู้ตลอดเวลาเข้าออกนั้นๆ
รู้ความยาวตามกาล ยาวคือลมปกติ เท่าไรเท่านั้น เมื่อทำถูกส่วน ลมจะสั้นและสั้นมากๆ ให้รู้ความยาวของความสั้นตามกาลนั้น สติสัมปชัญญะจะมีกำลังมาก สามารถรู้ทั่วกองลมทั้งสายทางลมที่จุดเดียว เมื่อกำหนดรู้อย่างนี้ กายจะหาย
เมื่อกายผัสสะหาย คือกายระงับ เมื่อกายระงับการรู้ลมผ่านผัสสะจะค่อยๆ หายไป จุดที่รู้เดิมคือจมูกหายไป รู้ลมที่จุดเดียว ทางมโนทวาร ไม่ใช่กายประสาท เหมือนเก่าก่อน จุดนี้ท่านพระสารีบุตร ท่านเรียกว่าลมกังสดาล คือมีเหมือนไม่มีลม ตามที่ท่านเปรียบดั่งกังสดาล และใช้ลมกังสดาลเป็นญาณเครื่องพาไปตามลำดับ เป็นการเห็นเวทนาระงับ จิตสังขารระงับ.... ระงับไปตามลำดับ จนถึง อุปธิระงับ
สุดยอดค่ะ
สรุป ทำยังไงให้อยากนั่งสมาธิ
1 เห็นประโยชน์
2 สนุกกับมัน (คหสต คิดว่าไม่ควรใช้คำว่าสนุก)
3 มีวินัย
4 incentive นึกถึงผลลัพที่ดี (คหสต อันนี้ดาบสองคม ถ้าเรามัวจะเอาผล มันจะไม่ได้ผล เหมือนเราต้องมุงทำเหตุ แล้วผลมันจะมาเอง บังคับไม่ได้)
สนุก น่าจะเกิดจากโดปามีนเป็นหลัก
มีความสุข เท่าที่รู้ มีสารเคมีในสมองสามตัว โดปามีน ออกซิโตซิน โซโรโทนีน นั่งสมาธิน่าจะมีความสุขจากสองตัวหลัง
ชอบค่ะ
6:55 ขอแก้ไขเป็น ปัจจัตตัง รู้ได้เฉพาะตน ครับ
ขอบคุณค่ะที่แนะนำจะทำตาม
ขอบคุณค่ะ🙏🙏
สาธุ
ใช่ายๆดหมือนเราได้พักจิงๆจากสมอง ี่มันเดินไม่เคยหยุด ทำสมาธิแป้บนึ่งเหมือนหายเหนื่อยเหมือนได้หยุดพักเดินแป้บนึ่งคะ เป็นแบบนี้อะคะ
กำลังหัดทำเลยคะ
ขี้เกียจก็ทำขยันก็ทำค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 🙏
อยากนั่งสมาธิให้ได้ทุกวัน แต่ตัวเองไม่มีวินัยไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรให้ความคิดกับความรู้สึกเป็นเพื่อนกัน คิดว่าอยากนั่งพอจะนั่งความรู้สึกมันเหมือนบังคับให้ตัวเองต้องนั่ง ทำไมถึงไม่รู้สึกตั้งใจที่อยากจะนั่ง
ช่วงแรกที่ฝึกใหม่ๆ ให้นั่งเท่าที่รู้สึกสบายค่ะ นั่งเวลาเดิมซ้ำๆให้เป็นประจำนะคะ
ให้เลิกในจังหวะที่เรารู้สึกว่าไม่ต้องฝืนทนนั่งต่อ
เพราะจะทำให้เราอยากกลับมานั่งอีกเรื่อย ๆ
เราจะทำสม่ำเสมอได้ก็ต่อเมื่อเรารู้สึกดี พอใจในสิ่งนั้น
ที่สำคัญที่สุดคือ ใจเย็นๆกับตัวเองหน่อยนะคะ
แรกๆอาจจะไม่นิ่ง อึดอัดบ้าง ก็ทนไปก่อน เดี๋ยวพอความฟุ้งหมดไป ก็จะกลายเป็นความนิ่งได้เอง ไม่ยากเลยค่ะ ลองดูนะคะ
จาก พี่ผิงผิงค่ะ :)
ถ้าใครเคยสัมผัส"ปิติสุข" จากการนั่งสมาธิ แล้ว ความสุขนั้นจะดึงดูดให้ทำได้ง่ายดายกว่าปรกติ และคนที่มีความเข้าใจในคำสอนของพระพุทธศาดานั้น ต้องระวัง มิฐฉาสมาธิก็ด้วยค่ะ
ในสภาพแวดล้อมแบบทุกวันนี้ จะนั่งสมาธิได้
1 ลด หรือ เลิกไปเลย โซเชียลมีเดีย หรือทุกอย่างที่กระตุ้นสมองมากเกินไป
2 มีสติอยู่กับเนื้อกับตัว ทำการทำงาน ในชีวิตประจำวัน
ทำสองอย่างนี้ได้ จะนั่งได้ง่ายขึ้นมาก
คสสต คิดว่า ถ้ายิ่งจะเอาประโยชน์จากสมาธิ ยิ่งนั่งแล้วไม่มีสมาธิ จะเอาสงบ จะเอาประโยชน์นั่นนู่นนี่ ย่ิงไม่มีสามธิ
นั่งสมาธิ เพื่อนนั่งสมาธิ ดีที่สุด แล้วผลที่ตามมาจะมาไม่มาชั่งมัน ถ้ามาก็ดี ไม่มาก็ได้
สมาธิเป็นสังขาร เป็นการปรุงแต่งอย่างหนึ่ง
(เพราะมันเสื่อมได้) ธรรมชาติจิตเดิมแท้ประภัสสร จิตว่างมีอยู่เดิม สติมีอยู่โดยธรรมชาติ ไม่ว่าขาดสติหรือลืมสติ ความประภัสสร ความว่างก็มีอยู่โดยธรรมชาติ.
การฝึกสังขารจิต ถ้ารู้ฐานของจิต(ประภัสสร)จะทำให้ฝึกจิตสังขารได้ อย่างมีประสิทธิภาพ.
ขอบคุณนะคะ
นั่งมา 6 ปีแล้วครับ จากคนกลัวผีตอนนี้อยากคุยอยากเห็น เร่งฝึกทุกวัน
จริงค่ะ
ดีคะ
ดีจัง 💎
❤❤
🧡🧡
เสียงเพราะจังค่ะ
ขออภัยที่ตอบกลับช้านะครับ
➡รู้จักคุณผิงผิงมากขึ้น กับ เกลา นิสัยอันตราย x ผิงผิง วรเกตุ
- ทุกความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่เริ่มต้นที่ Mindset
ruclips.net/video/CP8b-D2fosE/видео.html
- นิสัยที่ทำให้เราร่วมงานได้กับคนทุกประเทศทั่วโลก
ruclips.net/video/iVUf_noIK9w/видео.html
- เกลารีวิว
ruclips.net/user/playlist...
- Website
Pingpingworakate.com
ขอบคุณค่ะ
ผมอยากอ่านหนังสือ ให้มีสมาธิจดจ่อได้นานๆ อ่านซัก 10-15 นาที เริ่มฟุ้งซ่าน อ่านไม่เข้าใจเลยครับ บางทีอ่านก็จริงแต่กลับใจลอย
ใช่เลยค่ะ...สายธรรมเค้าเรียกว่ามารรึป่าวค่ะ?
นั่งยังไงครับคอยรู้ลมหายใจหรืออย่างไร หรือไม่ต้องคิดอะไรในหัวเลย มีเทคนิคยังไงครับ
นั่งใปนั่งมา20นาทืแป้บเดืยวค่ะ
ทำให้เป็น habit ดีไม่ดี กะช่างมัน ก่อนนอนเคยนั่ง เป็น habit มันกะจะรู้สึกต้องทำ
ทั้งที่ไม่อยากทำไปเอง
ผมเคยปวดหลังรุนแรงมากถึงขั้นลุกเดินยังลำบากมาเริ่มนั้งสมาธิอาการปวดนั้นก็ห่ายไป
ใช่
มีเทคนิคเล็กๆน้อยๆเวลานั่งไหมครับ เพื่อให้นั่งได้นาน โดยไม่ต้องพยายาม แต่เต็มใจทำ และความต่อเนื่องด้วย
จริง ๆ เวลานั่งที่ดีที่สุดในปัจจุบัน น่าจะเป็นช่วงเช้าตรู่กับก่อนนอน
เพราะเวลาอื่น อาจจะปลีกเวลาอยู่คนเดียวเงียบ ๆ ยากหน่อยนะคะ
ลองนั่งดูก่อนค่ะว่า เรารู้สึกว่าใจเรานิ่งช่วงไหนมากกว่ากัน
บางคนชอบช่วงเช้า เพราะเพิ่งตื่นมา ยังไม่ทันคิดอะไร ทำให้ฟุ้งซ่านน้อย เลยนั่งได้นาน
แต่บางคนชอบนั่งก่อนนอน เพราะมันเริ่มง่วงๆ มันจะเคลิ้มๆหน่อย อารมณ์จะสบายได้ง่าย แต่อาจจะติดหลับได้มากหน่อย
จริง ๆ ถ้าเรานั่งแล้วสบาย ผ่อนคลาย มีความสุข เราจะนั่งได้นานเองนะคะ
เพราะฉะนั้นไม่ต้องไปกังวลเรื่องเวลาดีกว่า
ช่วงแรกที่ฝึกใหม่ๆ ให้นั่งเท่าที่รู้สึกสบายค่ะ
ให้เลิกในจังหวะที่เรารู้สึกว่าไม่ต้องฝืนทนนั่งต่อ
เพราะจะทำให้เราอยากกลับมานั่งอีกเรื่อย ๆ เราจะทำสม่ำเสมอได้ก็ต่อเมื่อเรารู้สึกดี พอใจในสิ่งนั้น
ที่สำคัญที่สุดคือ ใจเย็นๆกับตัวเองหน่อยนะคะ
แรกๆอาจจะไม่นิ่ง อึดอัดบ้าง ก็ทนไปก่อน เดี๋ยวพอความฟุ้งหมดไป ก็จะกลายเป็นความนิ่งได้เอง ไม่ยากเลยค่ะ ลองดูนะคะ
จาก พี่ผิงผิงค่ะ :)
เวลาทำสมาธิ ต้องสวดมนต์ไหมคะ หรือ ทำเลย
สวดมนต์เหมือนยาทา ภาวนาเหมือนยากินค่ะ การสวดมนต์เหมือนเป็นการเตรียมความพร้อมให้ใจค่ะ ถ้าทำได้ ก็ยิ่งดีเลยค่ะ
ด่วยผมกลับมาฟังครับ
มีคลิปสอนทำสมาธิแนะนำไหมครับ
สุดลมหายใจเข้าลึก ๆ กั้นใจไว้ นับ 8 ปล่อยลมหายใจออกยาวๆ ( หายใจเข้า-ออก ลึก ๆ ยาง ๆ แบบมีสติ/โฟกัส 1-5 นาที ก็ได้ค่ะ แต่ทำทุกวัน เป็ดเพลง Cannon 60 เคาะเบา ๆ จะได้ผลไว ทำจนเป็นนิสัยค่ะ
สามารถลองเข้าไปเริ่มนั่งสมาธิใน Playlist เกลาใจออนไลน์ของเราครับ มีแนวทางไกด์วิธีนั่งสมาธิ วิธีการวางใจง่าย ๆ อยากให้ลองครับผม
ruclips.net/p/PLhiDNCDLRabEwb9CxtHpC-GB-GoZWuYoI
หลวงพ่อวิริยังค์ สอนสมาธิ...
การทำสมาธิ ง่ายไร้รูปแบบ ตามที่พระพุทธเจ้าสอน ทำที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้ ไม่ว่าจะ ยืน เดิน นั่ง หรือนอนก็ยังทำได้ ฟังดีๆนะ เราจะบอก
ทำสมาธิ ขณะทำงาน พระพุทธองค์ สอนการทำสมาธิแบบนี้ คือ จิตอธิฐานการงาน คือ ทำงานอะไรก็ให้คิดเฉพาะ รู้เฉพาะในเรื่องงานนั้นๆที่กำลังทำอยู่ ไม่ฟุ้งซ่านไปคิดเรื่องอื่นๆที่ไม่เกี่ยวข้อง จะล้างจาน ตัดผม เขียนหนังสือ ฯลฯก็ตรึกตรองแต่ในงานที่กำลังทำในปัจจุบัน
ต่อมา คือ อานาปาณสติ การรู้ลมหายใจเข้าและออก รู้ชัดว่าลมเข้าสั้นยาว ออกสั้นยาว รู้ว่าจิตที่รู้ลมหลุดไปคิด ให้รีบทิ้งความคิดกลับมารู้ลม จะนั่งรอรถเมย์ จะนั่งอึ จะนอน ก็ทำได้เพราะทุกคนมีลมหายใจ แต่เราแค่ลืมลมแล้วสนุกเพลิดเพลินกับความคิด ทั้งวี่ทั้งวัน เรียกว่ามีความเพลินในอารมณ์ พระพุทธเจ้าจึงสอนให้เอาจิตมาอาศัยรู้ลมแต่เพียงอย่างเดียว เพื่อละการคิด ทั้งเรื่องอดีต อนาคต ให้ตั้งไว้ในเวทนาคืออุเบกขา ก็เป็นวิหารธรรมสำหรับความสงบแห่งใจในปัจจุบันได้ ดังนั้น ทำได้จะหลับตาลืมตา ก็ทำได้ เริ่มใหม่ๆ ควรทำที่มีเสียงน้อย ถ้าชำนาญป้ายรถเมล์ก็ทำได้ครับ
ต่อมา การเดินทำสมาธิ หรือ เดินจงกรม ง่ายๆ แต่คนทำผิดเยอะ คือ กายคตาสติ คือ รู้การเคลื่อนไหวของร่างกาย ของเราเองนะ ไม่เอาคนอื่น ทั้งหมดพระองค์เน้นให้รู้สึกตัวเอง อย่าไปรู้คนอื่น เดินรู้ว่าเดิน นั่งรู้ว่านั่ง เคี้ยวลิ้มรสรู้ อึฉี่รู้สึกตัว ไม่ทำอย่างอื่นไปด้วยนะ อึก็อึอย่างเดียว ละเอียดมาก พระองค์สอนแม้กระทั่งยามนอน นอนแบบไหน ตั้งจิตแบบไหนก่อนนอนเพื่อไม่ให้จิตไปเกือกกลั้วอกุศล คือ ตั้งจิตว่า เราจะไม่คิดอกุศลใดๆ เมื่อมีความคิด กาม พยาบาทเดือดแค้น เราจะทิ้งความคิดนั้นเสีย ดุจมูดคูต ของสกปรก ไม่ให้มาโดนจิตเราให้แปดเปื้อน แบบนี้แล้ว นอนหลับก็จะเป็นสมาธิ รู้สึกตัวทั่วพร้อม เทวดารักษา กราบไหว้ เพราะ ขณะทำสมาธิ ศีลเราบริสุทธิ์ ไม่ผิดทั้ง ทางกาย วาจา และใจ คนทำสมาธิ จึงมีความสงบแห่งใจ มีสติ มีปัญญา เรียนรู้ได้เร็วเพราะความฟุ้งซ่านลดน้อยลง ยิ่งทำมากทำบ่อยยิ่งดี งาม และที่สำคัญ หากมีสมาธิแล้ว ได้สดับในคำสอนพระพุทธเจ้าด้วยแล้ว สามารถหลุดพ้น เป็นอริยบุคคลได้ด้วย อานิสงส์ที่ว่าดีเลิศแค่ไหนในการนั่งสมาธิ ในโลกนี้ ตายไปก็เสื่อมหายไป แต่ถ้าได้ความเป็นอริยบุคคล คือ เราจะพ้นภัยจากการที่ต้องไปเกิดในนรก กำเหนิดเดรฉานเปรตวิสัยตลอดกาลเลย นี่แหละที่ยอดเยี่ยมที่สุด ที่แม้แต่เจ้าของช่องก็ไม่รู้ ก็เพราะ ความไม่รู้นี่แหละ เราและทุกๆคน ที่ยังเวียนไหว้ในสังสารวัฏนี้ ก็ยังต้องเวียนเกิดเวียนตายอยู่ เพราะไม่รู้ในอริยสัจธรรม ทั้งสี่ คือ ทุกอย่างล้วนเกิดดับ อะไรที่เกิดแล้วไม่ดับไม่มี ในโลกนี้ จิตเราก็เกิดดับตลอดวันตลอดคืน ถ้าไม่ทำสมาธิ ก็ไม่สามารถเห็นได้ ลองดูถ้าไม่เชื่อ ต้องลอง
พระศาสดาทรงสอนสาวกนั่งสมาธิภาวนา (สมถะและวิปัสสนา)..พวกเธอทั้งหลายไปแล้วสู่ป่า สู่โคนไม้ สู่เรือนว่าง สู่เงื้อมผา..ฯ นั่งคู้ขาเข้ามา..ตั้งกายตรง..ดำรงสติอยู่เฉพาะเบื้องหน้า..หายใจเข้ารู้..หายใจออกรู้..หายใจเข้ายาวรู้..หายใจออกยาวรู้..ฯ (อานาปานสติมี 16 ขั้นตอน)...พระพุทธองค์ไม่ได้ทรงบอกว่า..เวลานั่งต้องหลับตา หรือลืมตา ทรงปล่อยไว้กลาง ๆ คือให้เป็นเรื่อง ความชอบ/ถนัด.. ของแต่ละคน...ใครชอบนั่งหลับตาก็นั่ง ใครชอบนั่งแบบลืมตาก็นั่ง..การนั่งหลับตา อาจจะทำให้คิด/ปรุงแต่ง ถึงเรื่อง ปัจจุบัน อดีต อนาคต เข้ามาในจิตในหัวมาก..นั่งลืมตา คิด/ปรุงแต่ง เรื่องต่าง ๆ น้อยมาก คือ มีสติอยู่กับลม/ดูลมหายใจดีกว่า นิ่งกว่า นานกว่า..ผู้ที่เพิ่งเริ่มนั่ง/ใหม่..สติสัมปชัญญะ จะช้า จิตหลุดจากลมหายใจง่ายและรู้สึกตัวช้า (คิด/ปรุงแต่งสารพัดเรื่อง)..ให้ฝึกนั่งสมาธิไปเรื่อย ๆ เริ่มจากเวลาน้อย ๆ ค่อย ๆ เพิ่มขึ้น..เมื่อฝึกนั่งประจำทุกวัน สติ เราจะคม/เร็วขึ้น พอเผลอหลุดไปคิดปุ๊บ..สติรู้ตัวปั๊บ..ดึงกลับมาอยู่กับลมหายใจ...ถ้าใครมีสติสัมปชัญญะ เร็วขึ้น/ไวขึ้น แสดงว่า... นั่งสมาธิภาวนาก้าวหน้า..(ช่วงเริ่มต้น/ใหม่ จิตหลุดลอย ไปนานหลายสิบนาที กว่าจะรู้สึกตัว..ธรรมชาติของจิต ควบคุมยาก ท่านจึงเปรียบจิต เหมือนลิง ไม่นิ่ง วิ่งไปหาที่เกาะ ต้องมุ่งมั่นขยัน ฝึก ฝึกกกก)
เริ่มฝึกสมาธิควรดูคลิปไหนคะ อยากฝึกเพื่อลดการอักเสบคะ
ไม่ต้องดูครับ นั่งเลยไม่ต้องมีพิธีรีตอง มันจะทำให้กังวล จะท่าไหนก็ได้ แต่งตัวแบบใหนก็ได้ขอให้สบายโปร่ง หลักที่ผมใช้คือหายใจเข้าออก ยาวๆ ช้าๆ เบาๆ เริ่มแรกให้หายใจเข้าออกลึกๆอัดลมให้เต็มปอด ปล่อยออกเต็มที่ซัก 10 เที่ยวๆ แล้วค่อยมาหายใจปกติ เทคนิคอีกอย่างให้เอาอะไรรองก้นให้สูงนิดนึงตัวจะตรงนั่งง่าย ลองดูนะครับ ส่วนผลลัพท์จะเป็นยังงัยบอกก่อนไม่ได้ มันจะคิดไปก่อนมันจะไม่เป็นสมาธิครับ
ในการทำสมาธิ ตามคุณ @God father ได้เลยค่ะ
ออกซิเจนที่เข้า คาร์บอนไดออกไซด์ที่ออก ระหว่างทำสมาธิ ตามลมหายใจจะเป็นการฟอกเลือดอย่างดี และช่วยระบบการไหลเวียนโลหิต ให้นำสารอาหารไปเลี้ยงเซล และนำของเสียออกจากเซลได้ดีขึ้น ทั้งลดการหลั่งสารพิษจากจิตที่ฟุ้งด้วยความวิตกกังวล หรือเครียดไปในตัว
แต่ต้องไม่ลืม องค์ประกอบอื่นๆ ด้วยนะคะ ในด้านยา อาหาร การพักผ่อน การบริหารอิรืยาบถ ที่ต้องควบคู่ครบองค์ และระวังการเพ่งหวังผลจากสมาธิที่มากเกินไปค่ะ อาจเกิดผลเป็นพิษกับระบบในร่างกายได้เหมือนกันค่ะ
ใครสนใจอยากนั่งสมาธิ สามารถเข้าไปเริ่มนั่งสมาธิใน Playlist เกลาใจออนไลน์ของเราไ้ด้เลยนะครับ เรามีแนวทางดีๆ ไกด์วิธีนั่งสมาธิ วิธีการวางใจง่ายๆอยากให้ลองครับ
ruclips.net/p/PLhiDNCDLRabEwb9CxtHpC-GB-GoZWuYoI
อันนี้ต้องนั่งตอนช่วงไหนนะคะ วันนี้ต้องลองล่ะ
แต่ถ้านั่งไม่ได้ยังไง อาจขอคำปรึกษาอีกทีนะคะ
ทางนี้เป็นคนใจร้อน สมาธิน้อย
อันนี่ขออนุญาตแชร์ค่า ส่วนตัวจัเป็นช่วงๆค่ะ บางทีช่วงเดือนนี้ ชอบช่วงหลังตื่นนอน บางข่วง ชอบก่อนนอน คิดว่าอยู่ที่เราสังเกตตัวเองว่าแบบไหนที่เหมาะกับเราค่า
จริง ๆ เวลานั่งที่ดีที่สุดในปัจจุบัน น่าจะเป็นช่วงเช้าตรู่กับก่อนนอน
เพราะเวลาอื่น อาจจะปลีกเวลาอยู่คนเดียวเงียบ ๆ ยากหน่อยนะคะ
ลองนั่งดูก่อนค่ะว่า เรารู้สึกว่าใจเรานิ่งช่วงไหนมากกว่ากัน
บางคนชอบช่วงเช้า เพราะเพิ่งตื่นมา ยังไม่ทันคิดอะไร ทำให้ฟุ้งซ่านน้อย เลยนั่งได้นาน
แต่บางคนชอบนั่งก่อนนอน เพราะมันเริ่มง่วงๆ มันจะเคลิ้มๆหน่อย อารมณ์จะสบายได้ง่าย แต่อาจจะติดหลับได้มากหน่อย
จริง ๆ ถ้าเรานั่งแล้วสบาย ผ่อนคลาย มีความสุข เราจะนั่งได้นานเองนะคะ
เพราะฉะนั้นไม่ต้องไปกังวลเรื่องเวลาดีกว่า
ช่วงแรกที่ฝึกใหม่ๆ ให้นั่งเท่าที่รู้สึกสบายค่ะ
ให้เลิกในจังหวะที่เรารู้สึกว่าไม่ต้องฝืนทนนั่งต่อ
เพราะจะทำให้เราอยากกลับมานั่งอีกเรื่อย ๆ เราจะทำสม่ำเสมอได้ก็ต่อเมื่อเรารู้สึกดี พอใจในสิ่งนั้น
ที่สำคัญที่สุดคือ ใจเย็นๆกับตัวเองหน่อยนะคะ
แรกๆอาจจะไม่นิ่ง อึดอัดบ้าง ก็ทนไปก่อน เดี๋ยวพอความฟุ้งหมดไป ก็จะกลายเป็นความนิ่งได้เอง ไม่ยากเลยค่ะ ลองดูนะคะ
จาก พี่ผิงผิงค่ะ :)
@@phaiwareeprapasawat6793 ขอบคุณมากค่ะ
@@klaoshow ขอบคุณพี่ผิงผิงมากค่ะ ถ้าได้ผลยังไงขออนุญาตเล่าให้ฟังอีกทีนะคะ ^^
ฟังตั้งนานคิดว่าจะสอนนั่งสมาธิ
สนใจอยากนั่งสมาธิ สามารถเข้าไปเริ่มนั่งสมาธิใน Playlist เกลาใจออนไลน์ของเราไ้ด้เลยนะครับ เรามีแนวทางดีๆ ไกด์วิธีนั่งสมาธิ วิธีการวางใจง่ายๆอยากให้ลองครับ
ruclips.net/p/PLhiDNCDLRabEwb9CxtHpC-GB-GoZWuYoI
@@klaoshow ขอบคุณมากค่ะ จะเข้าไปดูนะคะ
จะสามารถทำให้โฟกัสดีขึ้นไหมครับ
ทำให้โฟกัสได้มากขึ้นดีเลยครับ อยากให้ลองทำครับผม :) มาสนุกกับการนั่งไปด้วยกันครับ
คำว่านึกออกไหมเยอะไปไหม
นั่งมาจะปีหนึ่งแล้ว มีปัญหา ณ ต่อที่นั่งจิตใจไม่เคยสงบนิ่งหายใจลำบากหยากร้องให้หงุดหงิดปวดหลังปวดขา ต้องแก้ยังไงคะ
รู้สึกมีอารมณ์ไม่อยากนั่งขี้เกียจด้วยค่ะ😢
แต่ก็สู้ข่มอารมณ์ที่เกิดขึ้นมาเรื่อยๆให้ผ่านไปแต่ละวันๆ เชื่อว่าถ้าผ่านได้คงจะได้รับความสุขที่เค้าว่ากัน ไม่มีความสุขเลยค่ะ😢
Pa Auk has changed their meditation instructions because of their errors. Please look at Mistakes of pa auk meditation.
ใครก็ได้ที่มาเห็นแปลให้ค่ะ เราแปลแล้วแต่ไม่เข้าใจ แต่ขอบคุณมากที่มาตอบ
นั่งสมาธิแล้วขี้โมโห โทสะหนัก เลย หยุดเลย แก้ยังไงดีครับ
ลองฟังนี่ดูนะครับ อาจจะช่วยได้ครับ
ruclips.net/video/zNypGUicRK8/видео.html
การนั่งสมาธิ โดยหลักการคือ การฝึก ตรึงจิต ให้จดจ่อ โดยใช้เทคนิค อาศัยบางสิ่งบางอย่างให้จิตมาผูกไว้ ไม่ให้คิดฟุ้งลอยไปคิดอะไรต่ออะไรค่ะ มีหลายเทคนิค ใช้ตามลมหายใจ-เข้าออก หรือการเคลื่อนไหวของร่างกายก็ได้
ช่วงแรก อาจมีวอกแวกบ้าง พอนึกขึ้นได้ก็ดึงใจกลับมา อันนี้ คือ ช่วงฝึกการทำงานของสติ แต่พอใจไม่ค่อยหนีแล้ว จิตเรียบดี ก็จะเข้าสู่สมาธิ ตย. สมาธิที่ดี เห็นได้ในชีวิตประจำวันค่ะ เช่น คนที่ออกกำลังกาย ฝึกโยคะ อ่านหนังสือ
อธิบายมายาว เพื่อให้ทราบหลักการของสมาธิก่อนค่ะ
ส่วนเรื่อง ความโกรธ เป็นเรื่องของ ภวตัณหา วิภวตัณหา และความยึดติดถือมั่นค่ะ ถ้ายึดแน่นมาก ยึดหลายเรื่องหลายอย่างค่ะ ต้องอย่างนั้น อย่าอย่างนี้ยึดตามหลักตามใจตนเป็นใหญ่เสมอๆอุปนิสัยแบบนี้ เป็นคนมีสมาธิ และความเพียรสูงนะคะ แต่จับแน่น ด้วยถูกตัณหาควบคุมไว้ การฝึกสมาธิ โดยขาดความเข้าใจในจุดมุ่งหมาย ก็จะไปเสริมแรงกลายเป็น มิจฉาสมาธิได้ ซึ่งทำให้โกรธง่ายขึ้น หนักขึ้น
ทางแก้ ขึ้นอยู่กับว่า มักโกรธในเรื่องอะไร อาจต้องแยกแยะให้ชัดก่อน จึงจะพอบอกได้ว่า ควรแก้อย่างไร ที่รากของอุปนิสัย
เบื้องต้น ถ้าพอมีสมาธิพื้นฐาน ที่จะอ่านหรือฟังได้ ลองหาฟัง ยูทูป หรือ อ่านหนังสือ สมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์ (ป.อ. ปยุตฺโต) เรื่องเกี่ยวกับตัณหา อุปาทาน หรือเกี่ยวกับ ทำยังไง จึงหายโกรธ ก็อาจช่วยให้ดีขึ้นได้ค่ะ
คนโกรธง่าย มีพื้นที่ต่างกันนะคะ คนที่มีสติเข้มแข็ง สมาธิมั่นคงอยู่แล้ว เติมวิชชา ให้เกิดความรู้อย่างใหม่ ก็หลุดได้เลยค่ะ ไม่ต้องนั่งสมาธิตามรูปแบบก็แก้ได้ค่ะ
ตย. ที่อาจพบได้ในนักปฏิบัติธรรม ก็คือ ถ้ากำลังนั่งสมาธิ หรือทำอะไรเพลินอยู่แล้วมีคนมาเรียก หรือขัดจังหวะ แล้วเกิดหงุดหงิด เป็นโทสะ .. อย่างนี้ ก็เป็นมิจฉาสมาธิ ที่ไปส่งเสริม ความยึดติดถือมั่น ค่ะ.. จิตที่มีคุณภาพ จะรู้จักการใช้สมาธิและสมาธิก็ส่งเสริมสมรรถภาพจิตในตัว แต่สาระ คือ ต้องคุมให้เหมาะแก่การใช้งานในชีวิตประจำวันให้ได้ด้วยค่ะ ไม่ใช่จะเอาแต่นั่งได้นาน หรือเพลินติดสุขในการทำสมาธิ
นั้งนานไม่ได้คับปวดหัวเข่า
นั่งมาเป็นชาติละ ชีวิตไม่ได้ดีเพราะนั่งสมาธิหรอก
ถูกครับ ชีวิตไม่ดีขึ้น เพราะแค่นั่งสมาธิ แต่คนส่วนใหญ่ถ้ามีสมาธิดี จะมีประโยชน์กว่าคนสมาธิไม่มีครับ❤❤❤
พระนั่งสมาธิทุกวัน ทำไมทุกวันนี้มีแต่ข่าวพระแย่ๆ
อย่าคิดว่านั่งกันทุกรูปครับ ถ้ารูปไหนนั่งจริงๆ ฝึกจริงๆ จะเป็นอีกอย่าง
ไม่สบายหูคำว่า "ใช่ปะ" สนใจ topic แต่คงไม่ฟังอีกค่ะ
ขอบคุณค่ะ
🙏สาธุค่ะ😇ขอบคุณนะคะพึ่งได้เข้ามาติดตามค่ะ🙏🥰
การนั่งสมาธินั่งบนเก้าอี้ได้มัยค่ะหัวเข่าไม่ดีค่ะ
ได้ค่ะ
ชั่วชีวิตหนึ่งจำเป็นต้องทำดีต่อสุขภาพดีต่อใจ❤🎉😅😅😅ใครทำใครได้ใครไม่ทำใครไม่มีในอยางที่เรามี☝️🤣🤣🤣