A verdade de tudo isso é que ninguém sabe absolutamente nada sobre como acabar com o efeito platô! Muitos profissionais falam, falam e falam, mas no final de todos os vídeos e até de consultas é sempre a mesma situação: resoluções vagas na boca dos profissionais, e ponto de interrogação na cabeça de quem procura respostas!!! Uma coisa que eu faço e que dá muito certo: é dar um tempo para o corpo! Quando se faz uma dieta por muito tempo o corpo se acostuma com a quantidade de calorias e com os tipos de alimentos que estão sendo ingeridos, e chega uma hora que ele estaciona! Não adianta fazer uma dieta maluca de 800 calorias achando que vai emagrecer rápido, porque você pode até emagrecer uma quantidade de quilos rápido, o nosso corpo é inteligente e isso daqui uns dias vai parar de funcionar, pois ele vai ativar o instinto de sobrevivência e, automaticamente, vai deixar de eliminar peso, pois ele sabe que o pouco de calorias que ele está recebendo mais a gordura que ele já tem estocada em sobrepeso deve ser poupado como estoque para um eventual caso de sobrevivência do corpo e dos órgãos!!! Toda mudança precisa de estímulos, e o nosso corpo também é assim! Constantemente o nosso corpo precisa levar um "choque" para voltar a responder da maneira que almejamos! O "choque" mais eficaz que se pode dar para o corpo voltar a responder, é fazer aquilo que não está se fazendo: SAIR DA DIETA E COMER PORCARIA!!! SIMPLES!!! TODO MUNDO QUE INICIA UMA DIETA TEM QUE TER A CONSCIÊNCIA QUE: - Ninguém se torna obeso em dias ou semanas! - O processo de emagrecimento deve ser igual ao de ganho de peso: dia após dia, devagar e sempre!!! - Se você realmente quer deixar de ser gordo, terá que sustentar esse objetivo e os novos hábitos alimentares pelo resto da vida, inclusive pós emagrecimento para manutenção (que é o mais difícil)! - E o mais importante: O PSICOLÓGICO!!! Pensar magro e ter a dieta como um aliado e companheiro de prazer diário! Pois de nada adiantará transformar a dieta e os alimentos em um ato sofredor e, quando estiver magro, acabar caindo em tentações de abrir "exceções" todos os dias comendo como um doido, pois todo o esforço será em vão! Até em processos cirúrgicos de bariátrica os obesos passam em tratamento psicológico durante meses, e em alguns casos até anos antes da cirurgia, a fim de conseguirem enxergar os novos alimentos e a nova quantidade de comida como algo normal e sustentável para o resto da vida! Pois de nada adiantaria fazer uma cirurgia bariátrica para diminuir o estômago e perder 80 quilos sem ajuda psicológica, se depois de 1 ou 2 anos a pessoa corre o risco de voltar a engordar tudo de novo devido a mentalidade obesa e compulsiva! Aliás, a porcentagem de pessoas que fazem bariátrica e depois de alguns anos voltam a engordar tudo de novo, é muito grande! Evidente, nosso estômago é igual pele, ele vai esticar novamente para se adequar em receber quantidades maiores de alimentos em seu interior! E quanto mais ele se esticar, maior será a fome e a quantidade de comida ingerida! Então, pra quê esse desespero de se privar de tudo achando que vai ficar magro do dia para noite, sendo que se levou anos e anos pra chegar ao sobrepeso atual??? A maior porcentagem da pessoas que entram de cabeça em dieta e cortam drasticamente alimentos e calorias deixam de fazer dieta e NUNCA conseguem alcançar seus objetivos! Desistem no meio do caminho!!! É a mais pura verdade!!! Quando entro em efeito platô, eu sei que meu corpo está pedindo arrego! É ai que eu faço 1 dia do lixo, ou dependendo da situação eu tiro de 2 dias a 1 semana só para comer de tudo (e quando digo tudo, é TUDO MESMO)!!! É claro, maneiradamente embasado em uma quantidade calórica acima do que se estava ingerindo na dieta, e um pouco abaixo da taxa basal que o nosso corpo necessita para se manter em pleno funcionamento sem engordar!!! É tiro e queda!!!! Outra coisa super importante, vejo muita gente empolgado fazendo dieta, mas se esquecem do tão famoso dia do lixo!!! E, muita gente acha, que o dia do lixo é desculpinha esfarrapada de gente gorda e gulosa, mas não é verdade!!! Inclusive muitos nutricionistas falam que não é correto, pois sabem que a probabilidade de perderem um cliente após ele entrar no dia do lixo é bem grande rsrs! O dia do lixo nada mais é que dar esse descanso "choque" para o corpo! Portanto, se querem que o corpo pare de entrar em conflito deixando de eliminar gordura devido achar que os órgãos irão morrer por falta de alimentos e calorias, dê esse descanso de alguns dias para ele, ou de 10 em 10 dias tirem 1 dia para fazer o dia do lixo e comam de tudo sem peso na consciência!!! Seu corpo e sua dieta agradece, e com certeza seu corpo irá voltar a responder da maneira correta!!! Conselho de um mero cidadão que, em maio de 2018 pesava 160 quilos e, hoje, junho de 2019, pesa 105 quilos!!!! ✌🏻
Acredito em cada palavra, estou fazendo jejum intermitente, dieta regrada a uns 2 meses emagreci 5 kilos e estacionei, não estou comendo quase nada , e faço exercícios sempre, vou seguir esse seu conselho obrigada
5 лет назад+34
@@danilofernandes8333 também não podemos no basear apenas nos números da balança, pois existe uma diferença entre emagrecer e perder peso! Qual é o seu objetivo? - Perder peso (reduzir os números do seu peso na balança, inclusive de massa magra)??? - Ou emagrecer (reduzir a porcentagem de gordura no seu corpo enquanto mantém ou aumenta a massa magra)??? Nesses dois meses vc sentiu que reduziu partes do teu corpo, desinchou ou suas roupas ficaram largas mesmo que pouco perceptível???? se sim, o jejum está funcionando para você!!! Mas se a resposta for negativa, sinto muito meu amigo, mas abandone o jejum e parta para outra tática de emagrecimento!!! O quê as pessoas devem ter consciência, é que dieta não é sinônimo de fome! Normalmente todo mundo que decide começar dieta já carregam aquela famosa ilusão que precisam comer quase nada para conseguir perder peso, e isso não é verdade! A longo prazo, quanto mais se restringe, menos se perde!!! Se te colocassem durante uma semana preso em uma ilha carregando comida apenas para uma única refeição, o quê vc faria???? Evidente, comeria bem menos para poder ter comida durante 7 dias, não é mesmo rsrs???? Nosso corpo também possui essa inteligência, quanto menos comida ele recebe, cedo ou tarde, ele vai deixar de queimar gordura para manter teu corpo vivo durante o período de escassez! Normalmente o jejum intermitente é mais eficaz em pessoas que pegam diariamente pesado em academia, pois temos três aliados contra a perda de peso: o aeróbico no qual se elimina calorias apenas no momento dos exercícios, a musculação que força o corpo a continuar perdendo gordura durante algumas horas após o treino, e o jejum intermitente que força o teu corpo usar a própria gordura como combustível para o funcionamento do mesmo!!! Quando alguém passa pelo processo de emagrecimento, ainda mais fazendo musculação, é quase impossível ver o peso diminuir na balança, pois enquanto a gordura diminui, os músculos estão aumentando! O corpo passa por uma troca de gordura por massa muscular! Um exemplo, se eu pegar 1kg de gordura e 1kg músculo, o músculo sempre ocupará menos espaço que a gordura!!! Inclusive, compare o corpo de um obeso e de um bodybuilder, ambos com 120 quilos??? 120 quilos de gordura deixa o corpo muito maior que 120 quilos de músculos!!! Portanto, se vc está seguindo corretamente sua dieta intercalada com jejum intermitente e exercícios, e mesmo assim tenha estacionado na perda de peso, de duas uma: ou você trocou a gordura por músculos, ou a dieta e o jejum não está funcionando no teu corpo! Jejum intermitente é muito bom para uma série de benefícios, porém, não funciona para todos!!! Da mesma forma que dietas com baixo índice de carboidrato, ou dietas intercaladas com jejum, ou dietas rica em proteínas e gorduras não funcionam para algumas pessoas, o jejum intermitente também é assim!!! Eu, por exemplo, já fiz meses de jejum intermitente e, infelizmente, esse método não surtiu efeito algum em meu corpo! O segredo do emagrecimento/perda de peso é trocar mensalmente ou cada dois meses de dieta, pois, depois de um tempo, o corpo se acostuma com quantidade de calorias e alimentos ingeridos repetidamente! Principalmente quando a dieta é restrita (pobre em calorias), ai sim ele vai começar a parar de eliminar gordura para estocá-las!!! Ele é inteligente rsrsrs!!! Tem corpo que responde rápido à dieta pobre em carboidratos... tem corpo que só responde em dietas com carboidratos... tem corpo que responde bem o jejum intermitente e tem corpo que não responde ao jejum intermitente! Isso é muito individual... Vc só vai saber qual é a dieta que teu corpo vai responder colocando em prática e trocando mensalmente!!! Faça o teste, simples!!! Quer um conselho? faça exame de bioimpedância mensalmente ou pelo menos de 2 em 2 meses, pois ele te dará um resultado preciso sobre esses dados de troca de gordura por músculos! Fazer dieta se baseando apenas nos números da balança, é ilusão!!! Sorte pra vc!!!
Quando eu estou no efeito platô eu saio da dieta e volto a comer mais por um tempo. Depois de uma semana mais ou menos, volto pra dieta e o peso na balança despenca.
Hahahahahahahaha Não é bem assim também! Dieta é algo que sempre foi vista como o vilão que vai restringir o prazer da humanidade, o que, em partes, não deixa de ser uma verdade rs, porém, quando começamos a emagrecer e ficamos animados ao ver uma imagem nova, percebemos que comer pouca porcaria e esporadicamente, acaba sendo algo irrelevante diante do ânimo, da autoestima e da disposição que o emagrecimento proporciona!
Adorei as dicas! Hoje já perdi 13 kg com reeducação alimentar e exercícios diários, porém há umas 3 semanas, meu peso estabilizou, vou seguir as dicas e ver se consigo mudar e continuar minha jornada saudável!
Me identifiquei muito com tudo que vc falou,está frio não estou fazendo exercicios,tenho sabotado com embutidos que são permitidos na lowcarb,mas se exagerar ,não emagrece e pesar e ver que n ta emagrecendo,e perceber o que está errado,fiz isso hj e creio que algo deve melhorar OBRIGADA VC FOI MARAVILHOSA.
Estou desesperada sem motivo. Essa é a. Forma de sair do efeito platô. Comer sem culpa e depois voltar na reeducação sem neura. Muito obrigada por me ajudar 😃😃😃
Poxa comigo acontece isso dá uma" raiva" danada , mesmo com dieta e aeróbico o peso não baixa acho que vou para o largados e pelados só assim pra emagrecer 😭😭😭😭
Eu como saudável, tive 89 fui para 65 agora estacionou, mas não faço academia . Vou entrar . O peso que estou eu até gosto,mas quero perder mais 9 quilos.
É desmotivador. Porém, estou mais apegada com o espelho do quê com a balança. Vejo minhas roupas folgadas e menos gordura no abdômen. Perdi 2kg na semana, depois fui perdendo 1kg e agora não perco nada a 14 dias. Nunca deixei de comer doces pois sou viciada e mesmo assim conseguir perder peso.
Tô na mesma😭 Tava com 95 consegui emagrecer até q relativamente rápido. Fui no nutri, faço cademia de segunda a sabado. Mais faz semanas que não saio do mesmo peso 77.30 fiz jejum de 24 horas. Cheguei nos 76.90. foi comer alface com um peixe frito na Airfryer que voltei pro mesmo 77.30. A vontade q da é mandar a dieta pra casa do Caraí
@@alexbardela7361 Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Vídeo maravilhoso, parabéns doutora. Me restou uma dúvida. Digamos que eu tenha uma necessidade calórica de 2000kcal Tenha feito uma dieta de 1600, perdido peso e estagnado, 1400, perdido peso e estagnado, 1200, perdido peso e estagnado. Supondo que eu já esteja satisfeito com este peso. como faço para voltar a consumir 2000 calorias sem engordar? Vou retomando aos poucos?
O probçema são as festas de final de semana....pq deixar de comer algo na festa pra o peso não subir é inevitável.... E qdo tem festa quase todo final de semana piorou...
Eu já fiz de tudo, nada me tira desse efeito maldito, já mudei a rotina alimentar, aumentei os exercícios, a dieta está impecável, já tentei dar choque no organismo, fiz dieta hipercalorica, dieta normalzinha, low carb, fiz hit, fazia academia 3x por dia, voltei apenas p musculação, absolutamente NADA me tira do efeito plato...6 meses parada
Camila Gramelick vc ja tentou dar um tempo um descanso pro seu corpo.faz duas semanas sem exercicios e dietas talvez ganhe uns dois quilos mas quando voltar perde mais.é uma dica
Entrei no efeito platô há 2 semanas. Chega desanima. Qnd a gente quer q o peso estacione ele fica oscilando, qnd precisamos emagrecer, muda o estilo de vida, entra numa dieta rígida, faz exercícios pesados, estabiliza. Vai entender 🤷🏻♀️ preciso perder no mínimo 28kg😭 e não tô conseguindo mais baixar.
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levantou a alto estima.
@@vandosilva4480 Que bom que vc conseguiu, parabéns. Eu tmbm consegui, na verdade perdi 30kg de forma natural 🙏🏼🙌🏼 ainda pretendo diminuir mais 10 a 15kg aproximadamente. Qnd iniciei a mudança alimentar tinha 109,2kg com 1,64 de altura, então já viu né?! Muito peso a perder mesmo. Mas graças a Deus e ajuda de um canal aqui no RUclips consegui reverter vários problemas de saúde, além de estar mais perto de alcançar a estética que eu almejo.
Estava no platô pq cortei os carboidratos de vez, voltei a incluir um pouco mais e voltei a perder peso. Mas o psicólogo pediu pra não pesar tanto não pq a ansiedade prejudica, ensinou o contrário, observar as roupas e aí sim voltar a pesar. Agora esse eumento nas calorias já foge do efeito platô, é efeito de aumento de consumo
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levantou a alto estima.
Falou pouco, simples, clara e objetiva, tirou de vez a minha dúvida ... parabéns continue assim , vou me increver no canal !!! Passe bastante dica !!! Um abraço !!!
Eu tinha 104 kg, com atividade física e alimentação correta fui para 85. Parou aí. Não mudei a rotina e estabilizei nos 89kg faz quase um ano. O meu ideal seria 80kg. Acho que o efeito plato estacionou na minha porta...
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
@@andreiapereira. Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
@@vandosilva4480 Oi boa noite. Bom, confesso que nunca pensei em tomar remédio, mas vou pesquisar sobre esse que você tomou e ver se estou apta a tomar também. Obrigado..
Tenho 1,90m e pesava 104kg. Em duas semanas de dieta e exercícios aeróbicos (não faço musculação) perdi 5kg. Depois disso, mantendo a mesma dieta e os mesmos exercícios o peso se estabilizou nesses 99kg nessa última semana, a terceira da dieta. Estou evitando comer à noite e mantendo um jejum de pelos menos 12 horas. E durante o dia, logicamente, estou ingerindo poucas calorias e "evitando" carboidrato mas a minha dieta não é de cortar carboidratos, só diminuir. Dicas serão bem-vindas.
Alguém pode me ajudar, eu tô fazendo academia e jejum intermitente, faço apenas uma refeição por dia e como apenas peito de frango ou bife de carne, E como brócolis, ou ovo cozido, alface tomate. Não como arroz. Tomo água com limão durante os treinos e me sinto inchada. O meu rosto inchou e minhas mãos. Oque deve ser?oq devo fazer?
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Miga, faço dieta há 7 meses. Mudei à alimentação, dei choque no organismo, diminui as calorias, aumentei as calorias, mudei a intensidade dos exercícios, variei os tipos de exercícios, já fiz jejum, low carb, reeducação alimentar, fiz diário alimentar e fui até em médico fazer exames e tudo está ok, mas o peso não saí mais do lugar.
O mesmo aconteceu comigo. Já fiz de TUDO em termos de exercícios físicos e alterações na dieta, mas não saio do platô nem por decreto. Os exames que o endocrinologista me pediu deram "normais" e a conclusão é que eles não têm a menor ideia do que acontece no metabolismo da gente. Aparentemente o corpo alcança o chamado "set point" e se recusa peremptoriamente a modificar a composição de gordura.
Amiga de um tempo pro seu organismo . Aconteceu comigo , aí sai da dieta e mim alimentei normal por uma semana , normal mesmo , como de tudo , engordei quase 3 kg , aí voltei pra dieta e foi batata estou perdendo peso .
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Finalmente descobri como sair do platô, nunca imaginei que era algo tão simples. Pra sair do platô vc tem que fazer 3 dias do lixo, comer umas 800 calorias a mais do que vc come diariamente, fazer isso em 3 dias seguidos. Depois vc volta pra mesma dieta e quantidade de calorias que estava antes. Seu metabolismo vai ficar até mais rápido do que antes. Vamos supor que vc tá no platô , e consumindo 1500 calorias, então nesses 3 dias vc vai consumir 2300 ou mais, 2300 cada dia. Depois volta prós 1500.
existe um mistério ainda não revelado pela ciência a cerca deste efeito. A verdade é que o corpo se estabiliza quando chega em um ponto qualquer da curva do emagrecimento. As perguntas que temos que fazer: porque ele se estabiliza em determinado ponto? Porque e como o metabilismo basal diminui para obter este equilíbrio? Porque não adianta aumentar as saídas de calorias com mais exercícios uma vez que seu corpo se defende com o metabolismo basal? Percebi que a coisa é bem mais complexa do que simplesmente seguir a receita paleo ou lowcarb, etc. Talvez a chave esteja na reconstrução da nossa biota. Estou a fazer algumas experiências. Se tiver sucesso posto aqui. Há 1,5 anos atrás passei a comer com qualidade - comida de verdade sem processos industriais. Emagreci 14 quilos. De 76 fui para 62. Continuo com a mesma pegada mas subi para 65 e cheguei no misterioso platô.
Quanto ao azeite eu discordo , mas não sou médica nem nutricionista , com low carb e jejum intermitente + cetogenica estou muito diferente do que nesta foto e em apenas menos de 1 mês. ( 12/12/2019)
Olá Dra Andressa eu queria saber sobre uma injeção que se toma para a queima de gordura em estoque (barriga, pernas, braços, etc). É verdade ou mito? É viável ou faz mal? Consegui perder 12 kilos em 17 dias cortando tudo de carboidratos e açúcar e comendo apenas frutas, folhas e proteínas. Confesso que na primeira semana fiquei muito fraco mas hoje já estou acostumado a comer pouco. Tenho 1,82 de altura, peso inicial 170 Kilos e cortando as coisas erradas da alimentação já melhorou muito. Só que estou nesse efeito platô porque tem dias que ganho umas gramas a mais e outros eu perco... Obrigado pelo seu canal e já me inscrevi.... :)
Julio, tem que tomar cuidado com dietas radicais e soluções milagrosas. Que eu saiba essas aplicações de substâncias tipo enzimas não são validadas cientificamente. Fique de olho, bjs
Boa noite Dra. , com essas dicas agora vou conseguir sai dos 62 ha quase um ano com esse mesmo peso precisando eliminar no minimo 5 kg sou baixa , 1 m e53 cm
Isso aconteceu comigo 😢😢😢 tenho 1.52 de altura e comecei na Low Carb com 73 k,eliminei 11 k e parei de perder peso. Estou fazendo tudo certinho, até comecei atividade física e nada de diminuir o peso😢 estacionou nos 62 k. Vou seguir suas dicas e ver se muda a balança.
Vivo a base de Trulicity, bebo água o dia todo (chimarrao), quando tenho fome como um ou dois ovos cozidos, mesmo assim perdi só 2,5 no mês. Tem horas que da vontade de chutar tudo sabe? Nojo! To cansada. Achei que apenas diminuindo perderia peso.
Tem que fazer o dia do lixo 1 vez por semana. Nesse dia do lixo você vai consumir o dobro de calorias que você consome nos dias normais. Fazendo o dia do lixo, dá pra manter o emagrecimento por 2 meses seguidos, após isso você entra em platô e precisará diminuir as calorias ou aumentar os exercícios.
@José Miguel Oi! Eu fiz esse comentário há muitos meses. Estava bem desmotivada. Sabe o que me adiantou? Jejum intermitente. Eliminei 12 quikos com ele. Eu bebo água (chimarrão) a manhã toda, as 13h, 14h almoço, bastante carne (geralmente peito de frango), salada. Até às 20h como o que que quero (normalmente não como muito), lembro que no verão comia até sorvete. O meu cérebro entendeu bem o recado. À noite janto ovos cozido e carne. Pra mim funcionou bem assim. Nunca fiz ginástica nesse período, se tivesse feito, talvez tivesse emagrecido muito mais. Boa sorte!
Por incrível que pareça, há casos de pessoas que fizeram jejum muito longos, de até quase um ano. Claro, com acompanhamento médico e recebendo os minerais necessários através de outros meios.
Dra estou fazendo dieta cetogênica, como ela é muito restritiva eu nao como quase nada porque a muitos alimentos permitidos eu nao como, entao quase nao estou comendo e estagnei. Agora a pergunta é saio dessa dieta e começo outra ou continuo nessa? Estou com medo de mudar para outra e ganhar peso, mas tbm nao quero ficar sofrendo em vão. Esse efeito platô some sozinho com o tempo e o corpo volta a perder peso? Ou se nao mudar a alimentação nao some ? Eu acredito que se eu comer menos calorias do que eu to comendo eu desmaio kkkk nao estou comendo quase nada.
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
UMA PERGUNTA,TOMO VINHO SECO NO DOMINGO,NA MANHA DA SEGUNDA EMAGRECE,DURANTE O DIA ENGORDO 1 KILO E NÃO EMAGRECO ATÉ O TERCEIRO DIA DA DIETA,O QUE O ALCOOL CAUSA??
Eu tomei cerveja domingo passado, ganhei 2 kilos e só consegui eliminar esses kilos hj sábado, 7 dias depois, mesmo fazendo dieta e jejum a semana toda.
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Tecnicamente o topiramato serve para tratar TCAP transtorno compulsivo alimentar periodico, veja o link www.polbr.med.br/ano12/prat1012.php e converse sempre com seu médico
Bom eu desde De que fiz à cirurgia bariátrica ,já perdi 52 kilos estou muito feliz ,faz seis meses ,Mas só como frutas ., Não consigo comer nada de comidas salgadas ,tipo proteína e outros ,Mas também não prático esporte nenhum ...Beijos 😘😘😘😘
Sera mesmo? Por que não tenho psicológico pra mudar alimentação saudável, nem sei cm fazer isso! Não estou nesse efeito, ainda mas pode acontecer a qq momento, quero estar preparada pra isso.
@@Janisjoplin147 Vc tem que tirar 1 dia para comer porcarias quando vc não estiver mais perdendo peso , vc tem que enganar o seu organismo e dar a ele o que ele quer calorias em abundância para que ele não entre em estado de emergência e comece a queimar músculos ao invés de gordura por conta do déficit calórico, procure fazer jejum logo após o dia do lixo
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
A verdade de tudo isso é que ninguém sabe absolutamente nada sobre como acabar com o efeito platô! Muitos profissionais falam, falam e falam, mas no final de todos os vídeos e até de consultas é sempre a mesma situação: resoluções vagas na boca dos profissionais, e ponto de interrogação na cabeça de quem procura respostas!!!
Uma coisa que eu faço e que dá muito certo: é dar um tempo para o corpo! Quando se faz uma dieta por muito tempo o corpo se acostuma com a quantidade de calorias e com os tipos de alimentos que estão sendo ingeridos, e chega uma hora que ele estaciona!
Não adianta fazer uma dieta maluca de 800 calorias achando que vai emagrecer rápido, porque você pode até emagrecer uma quantidade de quilos rápido, o nosso corpo é inteligente e isso daqui uns dias vai parar de funcionar, pois ele vai ativar o instinto de sobrevivência e, automaticamente, vai deixar de eliminar peso, pois ele sabe que o pouco de calorias que ele está recebendo mais a gordura que ele já tem estocada em sobrepeso deve ser poupado como estoque para um eventual caso de sobrevivência do corpo e dos órgãos!!!
Toda mudança precisa de estímulos, e o nosso corpo também é assim! Constantemente o nosso corpo precisa levar um "choque" para voltar a responder da maneira que almejamos! O "choque" mais eficaz que se pode dar para o corpo voltar a responder, é fazer aquilo que não está se fazendo: SAIR DA DIETA E COMER PORCARIA!!! SIMPLES!!!
TODO MUNDO QUE INICIA UMA DIETA TEM QUE TER A CONSCIÊNCIA QUE:
- Ninguém se torna obeso em dias ou semanas!
- O processo de emagrecimento deve ser igual ao de ganho de peso: dia após dia, devagar e sempre!!!
- Se você realmente quer deixar de ser gordo, terá que sustentar esse objetivo e os novos hábitos alimentares pelo resto da vida, inclusive pós emagrecimento para manutenção (que é o mais difícil)!
- E o mais importante: O PSICOLÓGICO!!! Pensar magro e ter a dieta como um aliado e companheiro de prazer diário! Pois de nada adiantará transformar a dieta e os alimentos em um ato sofredor e, quando estiver magro, acabar caindo em tentações de abrir "exceções" todos os dias comendo como um doido, pois todo o esforço será em vão!
Até em processos cirúrgicos de bariátrica os obesos passam em tratamento psicológico durante meses, e em alguns casos até anos antes da cirurgia, a fim de conseguirem enxergar os novos alimentos e a nova quantidade de comida como algo normal e sustentável para o resto da vida! Pois de nada adiantaria fazer uma cirurgia bariátrica para diminuir o estômago e perder 80 quilos sem ajuda psicológica, se depois de 1 ou 2 anos a pessoa corre o risco de voltar a engordar tudo de novo devido a mentalidade obesa e compulsiva! Aliás, a porcentagem de pessoas que fazem bariátrica e depois de alguns anos voltam a engordar tudo de novo, é muito grande! Evidente, nosso estômago é igual pele, ele vai esticar novamente para se adequar em receber quantidades maiores de alimentos em seu interior! E quanto mais ele se esticar, maior será a fome e a quantidade de comida ingerida!
Então, pra quê esse desespero de se privar de tudo achando que vai ficar magro do dia para noite, sendo que se levou anos e anos pra chegar ao sobrepeso atual???
A maior porcentagem da pessoas que entram de cabeça em dieta e cortam drasticamente alimentos e calorias deixam de fazer dieta e NUNCA conseguem alcançar seus objetivos! Desistem no meio do caminho!!! É a mais pura verdade!!!
Quando entro em efeito platô, eu sei que meu corpo está pedindo arrego! É ai que eu faço 1 dia do lixo, ou dependendo da situação eu tiro de 2 dias a 1 semana só para comer de tudo (e quando digo tudo, é TUDO MESMO)!!! É claro, maneiradamente embasado em uma quantidade calórica acima do que se estava ingerindo na dieta, e um pouco abaixo da taxa basal que o nosso corpo necessita para se manter em pleno funcionamento sem engordar!!! É tiro e queda!!!!
Outra coisa super importante, vejo muita gente empolgado fazendo dieta, mas se esquecem do tão famoso dia do lixo!!! E, muita gente acha, que o dia do lixo é desculpinha esfarrapada de gente gorda e gulosa, mas não é verdade!!! Inclusive muitos nutricionistas falam que não é correto, pois sabem que a probabilidade de perderem um cliente após ele entrar no dia do lixo é bem grande rsrs!
O dia do lixo nada mais é que dar esse descanso "choque" para o corpo!
Portanto, se querem que o corpo pare de entrar em conflito deixando de eliminar gordura devido achar que os órgãos irão morrer por falta de alimentos e calorias, dê esse descanso de alguns dias para ele, ou de 10 em 10 dias tirem 1 dia para fazer o dia do lixo e comam de tudo sem peso na consciência!!! Seu corpo e sua dieta agradece, e com certeza seu corpo irá voltar a responder da maneira correta!!!
Conselho de um mero cidadão que, em maio de 2018 pesava 160 quilos e, hoje, junho de 2019, pesa 105 quilos!!!! ✌🏻
obrigada pela dica.
👏👏👏
Esse comentário salvou minha vida, obrigada ❤❤❤
Acredito em cada palavra, estou fazendo jejum intermitente, dieta regrada a uns 2 meses emagreci 5 kilos e estacionei, não estou comendo quase nada , e faço exercícios sempre, vou seguir esse seu conselho obrigada
@@danilofernandes8333
também não podemos no basear apenas nos números da balança, pois existe uma diferença entre emagrecer e perder peso!
Qual é o seu objetivo?
- Perder peso (reduzir os números do seu peso na balança, inclusive de massa magra)???
- Ou emagrecer (reduzir a porcentagem de gordura no seu corpo enquanto mantém ou aumenta a massa magra)???
Nesses dois meses vc sentiu que reduziu partes do teu corpo, desinchou ou suas roupas ficaram largas mesmo que pouco perceptível???? se sim, o jejum está funcionando para você!!! Mas se a resposta for negativa, sinto muito meu amigo, mas abandone o jejum e parta para outra tática de emagrecimento!!!
O quê as pessoas devem ter consciência, é que dieta não é sinônimo de fome! Normalmente todo mundo que decide começar dieta já carregam aquela famosa ilusão que precisam comer quase nada para conseguir perder peso, e isso não é verdade! A longo prazo, quanto mais se restringe, menos se perde!!! Se te colocassem durante uma semana preso em uma ilha carregando comida apenas para uma única refeição, o quê vc faria???? Evidente, comeria bem menos para poder ter comida durante 7 dias, não é mesmo rsrs???? Nosso corpo também possui essa inteligência, quanto menos comida ele recebe, cedo ou tarde, ele vai deixar de queimar gordura para manter teu corpo vivo durante o período de escassez!
Normalmente o jejum intermitente é mais eficaz em pessoas que pegam diariamente pesado em academia, pois temos três aliados contra a perda de peso: o aeróbico no qual se elimina calorias apenas no momento dos exercícios, a musculação que força o corpo a continuar perdendo gordura durante algumas horas após o treino, e o jejum intermitente que força o teu corpo usar a própria gordura como combustível para o funcionamento do mesmo!!!
Quando alguém passa pelo processo de emagrecimento, ainda mais fazendo musculação, é quase impossível ver o peso diminuir na balança, pois enquanto a gordura diminui, os músculos estão aumentando! O corpo passa por uma troca de gordura por massa muscular! Um exemplo, se eu pegar 1kg de gordura e 1kg músculo, o músculo sempre ocupará menos espaço que a gordura!!! Inclusive, compare o corpo de um obeso e de um bodybuilder, ambos com 120 quilos??? 120 quilos de gordura deixa o corpo muito maior que 120 quilos de músculos!!!
Portanto, se vc está seguindo corretamente sua dieta intercalada com jejum intermitente e exercícios, e mesmo assim tenha estacionado na perda de peso, de duas uma: ou você trocou a gordura por músculos, ou a dieta e o jejum não está funcionando no teu corpo!
Jejum intermitente é muito bom para uma série de benefícios, porém, não funciona para todos!!!
Da mesma forma que dietas com baixo índice de carboidrato, ou dietas intercaladas com jejum, ou dietas rica em proteínas e gorduras não funcionam para algumas pessoas, o jejum intermitente também é assim!!!
Eu, por exemplo, já fiz meses de jejum intermitente e, infelizmente, esse método não surtiu efeito algum em meu corpo!
O segredo do emagrecimento/perda de peso é trocar mensalmente ou cada dois meses de dieta, pois, depois de um tempo, o corpo se acostuma com quantidade de calorias e alimentos ingeridos repetidamente! Principalmente quando a dieta é restrita (pobre em calorias), ai sim ele vai começar a parar de eliminar gordura para estocá-las!!! Ele é inteligente rsrsrs!!!
Tem corpo que responde rápido à dieta pobre em carboidratos... tem corpo que só responde em dietas com carboidratos... tem corpo que responde bem o jejum intermitente e tem corpo que não responde ao jejum intermitente! Isso é muito individual... Vc só vai saber qual é a dieta que teu corpo vai responder colocando em prática e trocando mensalmente!!! Faça o teste, simples!!!
Quer um conselho? faça exame de bioimpedância mensalmente ou pelo menos de 2 em 2 meses, pois ele te dará um resultado preciso sobre esses dados de troca de gordura por músculos! Fazer dieta se baseando apenas nos números da balança, é ilusão!!!
Sorte pra vc!!!
Falou pra mim...meus erros capuccino e molho na salada...estou no efeito platoo.😢 Obrigada querida pelas dicas.
Quando eu estou no efeito platô eu saio da dieta e volto a comer mais por um tempo. Depois de uma semana mais ou menos, volto pra dieta e o peso na balança despenca.
Tbm faço isso, mas tem profissionais q dizem que isso fod* o metabolismo. Aí fico sem saber o que fazer rs
É o certo.
Vou aderir essa dica ... voltou daqui 15 dias pra ver se funcionou ou não!
@@stefanigoes9289 E aí?
@@nexus426 até eu tô curioso kkkkkk
Resumindo! Emagrecer é um inferno na terra. Ficar gordo são 2 infernos.
Infelizmente não sei o q é pior ficar gorda ou ficar sofrendo pra emagrecer
@@isaf.r759 realmente é um dilema!!!!
Hahahahahahahaha
Não é bem assim também!
Dieta é algo que sempre foi vista como o vilão que vai restringir o prazer da humanidade, o que, em partes, não deixa de ser uma verdade rs, porém, quando começamos a emagrecer e ficamos animados ao ver uma imagem nova, percebemos que comer pouca porcaria e esporadicamente, acaba sendo algo irrelevante diante do ânimo, da autoestima e da disposição que o emagrecimento proporciona!
@ o resultado compensa o esforço,na prática é um investimento!!!
Kkkkk verdade
Adorei as dicas! Hoje já perdi 13 kg com reeducação alimentar e exercícios diários, porém há umas 3 semanas, meu peso estabilizou, vou seguir as dicas e ver se consigo mudar e continuar minha jornada saudável!
Comece a fazer uma refeição livre a cada 11-15 dias
Estou na mesma😧
Como vc tá hoje?
Jesus ama quem tá lendo ❤️
Amém!❤
Foda-se, isso aqui não é igreja
Amém
Jesus ama TDs e não só a quem ta lendo
Amém 🙌🙏🏾 vc também 😗
Me identifiquei muito com tudo que vc falou,está frio não estou fazendo exercicios,tenho sabotado com embutidos que são permitidos na lowcarb,mas se exagerar ,não emagrece e pesar e ver que n ta emagrecendo,e perceber o que está errado,fiz isso hj e creio que algo deve melhorar
OBRIGADA VC FOI MARAVILHOSA.
Estou desesperada sem motivo. Essa é a. Forma de sair do efeito platô. Comer sem culpa e depois voltar na reeducação sem neura. Muito obrigada por me ajudar 😃😃😃
Poxa comigo acontece isso dá uma" raiva" danada , mesmo com dieta e aeróbico o peso não baixa acho que vou para o largados e pelados só assim pra emagrecer 😭😭😭😭
Kkkk
😂😂 eu na vida
Kkkkkkkk muito bom
Pra mim, acho que conta mais a atividade física, tenho que variar cada vez com mais intensidade.
Amei o vídeo e realmente se pesar todo dia me ajudou muito a emagrecer 17 kg
Parabéns! Clara, objetiva! Adorei!
Eu como saudável, tive 89 fui para 65 agora estacionou, mas não faço academia . Vou entrar . O peso que estou eu até gosto,mas quero perder mais 9 quilos.
Alan Lene ,obrigada pelo comentário e parabéns pela sua história de vida !!!
Obrigada!!! Breve.. objetiva e clara👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
1) Pese-se.
2) controle-se o efeito avalanche.
3) revise as calorias consumidas.
4) tente novos exercícios - intensifique os gastos
5) faça um diário alimentar
eu me ferrei engordei quase 4 kilos pq fiquei chateada demais tinha perdido 16kilos agora to tentando voltar a fazer de novo
É desmotivador. Porém, estou mais apegada com o espelho do quê com a balança. Vejo minhas roupas folgadas e menos gordura no abdômen. Perdi 2kg na semana, depois fui perdendo 1kg e agora não perco nada a 14 dias. Nunca deixei de comer doces pois sou viciada e mesmo assim conseguir perder peso.
Comecei a dieta há 5 meses com 92 kg agora estou com 79 kg e não saio há semanas
Tô na mesma😭
Tava com 95 consegui emagrecer até q relativamente rápido. Fui no nutri, faço cademia de segunda a sabado. Mais faz semanas que não saio do mesmo peso 77.30 fiz jejum de 24 horas. Cheguei nos 76.90. foi comer alface com um peixe frito na Airfryer que voltei pro mesmo 77.30.
A vontade q da é mandar a dieta pra casa do Caraí
@@milenasouza6445 e eu que tirei o carboidratos praticamente todo, só como carne ovo e já tem uma semana que não saio do mesmo peso
@@deyvioliveiralima3053 eu estou assim tbm
@@alexbardela7361 perdeu qts kls até parar mais de emagrecer?
@@alexbardela7361 Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
VÍDEO ÓTIMO! DIRETO AO PONTO, DIRETO E OBJETIVO!
Vídeo maravilhoso, parabéns doutora.
Me restou uma dúvida.
Digamos que eu tenha uma necessidade calórica de 2000kcal
Tenha feito uma dieta de 1600, perdido peso e estagnado, 1400, perdido peso e estagnado, 1200, perdido peso e estagnado.
Supondo que eu já esteja satisfeito com este peso. como faço para voltar a consumir 2000 calorias sem engordar?
Vou retomando aos poucos?
🙏🏻 💓 Obrigada 🧚♀️ ✨
O probçema são as festas de final de semana....pq deixar de comer algo na festa pra o peso não subir é inevitável.... E qdo tem festa quase todo final de semana piorou...
Eu já fiz de tudo, nada me tira desse efeito maldito, já mudei a rotina alimentar, aumentei os exercícios, a dieta está impecável, já tentei dar choque no organismo, fiz dieta hipercalorica, dieta normalzinha, low carb, fiz hit, fazia academia 3x por dia, voltei apenas p musculação, absolutamente NADA me tira do efeito plato...6 meses parada
Camila Gramelick faz o jejum intermitente 👍🏼
Eu fiz tudo isso e ainda fui no médico para fazer exames e ver se a saúde estava ok e tudo está normal :/
Camila Gramelick vc ja tentou dar um tempo um descanso pro seu corpo.faz duas semanas sem exercicios e dietas talvez ganhe uns dois quilos mas quando voltar perde mais.é uma dica
Estou assim também e descobri que endocrinologistas e nutricionistas não sabem como nos tirar deste efeito.
Natália Faria funciona mesmo ?
Meu eu estava com 109 e estou com 92 agora não saiu dos 92.3 a 2 semanas e meia, estou fazendo dieta restrita e perdi muito rápido com proteína.
come menos e faz mais exercícios
Me.chama.no zap 87988385996 Carla vioto
Entrei no efeito platô há 2 semanas. Chega desanima. Qnd a gente quer q o peso estacione ele fica oscilando, qnd precisamos emagrecer, muda o estilo de vida, entra numa dieta rígida, faz exercícios pesados, estabiliza. Vai entender 🤷🏻♀️ preciso perder no mínimo 28kg😭 e não tô conseguindo mais baixar.
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levantou a alto estima.
@@vandosilva4480 Que bom que vc conseguiu, parabéns. Eu tmbm consegui, na verdade perdi 30kg de forma natural 🙏🏼🙌🏼 ainda pretendo diminuir mais 10 a 15kg aproximadamente. Qnd iniciei a mudança alimentar tinha 109,2kg com 1,64 de altura, então já viu né?! Muito peso a perder mesmo. Mas graças a Deus e ajuda de um canal aqui no RUclips consegui reverter vários problemas de saúde, além de estar mais perto de alcançar a estética que eu almejo.
Estava no platô pq cortei os carboidratos de vez, voltei a incluir um pouco mais e voltei a perder peso.
Mas o psicólogo pediu pra não pesar tanto não pq a ansiedade prejudica, ensinou o contrário, observar as roupas e aí sim voltar a pesar.
Agora esse eumento nas calorias já foge do efeito platô, é efeito de aumento de consumo
Menina eu tou nessa situação também, não tou conseguindo emagrecer há 2 mês, parei no 77!!
Meu caso Affs péssimo isso
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levantou a alto estima.
Parei no 73 e não sai mais
Como sempre dicas super preciosas!! Obrigadaaa doutora! Adorooo!!
Falou pouco, simples, clara e objetiva, tirou de vez a minha dúvida ... parabéns continue assim , vou me increver no canal !!! Passe bastante dica !!! Um abraço !!!
Parabéns otima explicação ....
Tô frustrada ,fazendo jejum intermitente, comendo corretamente e fazendo exercícios físicos diariamente 😢
Esclarecedor! Parabéns pela clareza.
Eu tinha 104 kg, com atividade física e alimentação correta fui para 85. Parou aí. Não mudei a rotina e estabilizei nos 89kg faz quase um ano. O meu ideal seria 80kg. Acho que o efeito plato estacionou na minha porta...
acho que vc ta no efeito jacou ... jacou na sexta no sabado e no domingo
Pesava 105. Agora estou com 85. E não consegui emagrecer por nada aff
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Perdi 19kg e me faltam 6 não consigo perder de jeito nenhum fazem 2 meses. Com dieta exercício e seguindo a regra. Qual a dica?
Comigo está acontecendo o mesmo, emagreci 20 kg e falta 9 para meu peso ideal. Estacionei nos 59 real,
e não consigo emagrecer de jeito nenhum.
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
@@andreiapereira. Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
@@vandosilva4480 Oi boa noite. Bom, confesso que nunca pensei em tomar remédio, mas vou pesquisar sobre esse que você tomou e ver se estou apta a tomar também. Obrigado..
@@andreiapereira. eai, tomou?
Tenho 1,90m e pesava 104kg. Em duas semanas de dieta e exercícios aeróbicos (não faço musculação) perdi 5kg. Depois disso, mantendo a mesma dieta e os mesmos exercícios o peso se estabilizou nesses 99kg nessa última semana, a terceira da dieta. Estou evitando comer à noite e mantendo um jejum de pelos menos 12 horas. E durante o dia, logicamente, estou ingerindo poucas calorias e "evitando" carboidrato mas a minha dieta não é de cortar carboidratos, só diminuir. Dicas serão bem-vindas.
Muito bom vídeo..estou no platô e agora sei o que fazer
Alguém pode me ajudar, eu tô fazendo academia e jejum intermitente, faço apenas uma refeição por dia e como apenas peito de frango ou bife de carne,
E como brócolis, ou ovo cozido, alface tomate.
Não como arroz.
Tomo água com limão durante os treinos e me sinto inchada.
O meu rosto inchou e minhas mãos.
Oque deve ser?oq devo fazer?
VAI AO MÉDICO
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Muito boa as dicas,tô nesse efeito mas com essas dicas vou sair..
Jesus te ama
Perdi 10kg em 75 dias e depois entrei no platô. Corro 12km todo dia e faço barras. Acho que devo mudar os exercícios.
Talvez esteja intesificando muito e sempre na mesma rotina.
Miga, faço dieta há 7 meses. Mudei à alimentação, dei choque no organismo, diminui as calorias, aumentei as calorias, mudei a intensidade dos exercícios, variei os tipos de exercícios, já fiz jejum, low carb, reeducação alimentar, fiz diário alimentar e fui até em médico fazer exames e tudo está ok, mas o peso não saí mais do lugar.
O mesmo aconteceu comigo. Já fiz de TUDO em termos de exercícios físicos e alterações na dieta, mas não saio do platô nem por decreto. Os exames que o endocrinologista me pediu deram "normais" e a conclusão é que eles não têm a menor ideia do que acontece no metabolismo da gente. Aparentemente o corpo alcança o chamado "set point" e se recusa peremptoriamente a modificar a composição de gordura.
Amiga de um tempo pro seu organismo . Aconteceu comigo , aí sai da dieta e mim alimentei normal por uma semana , normal mesmo , como de tudo , engordei quase 3 kg , aí voltei pra dieta e foi batata estou perdendo peso .
Só testosterona exogena salva
Muito obrigado você mim ajudou bastante.
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Finalmente descobri como sair do platô, nunca imaginei que era algo tão simples.
Pra sair do platô vc tem que fazer 3 dias do lixo, comer umas 800 calorias a mais do que vc come diariamente, fazer isso em 3 dias seguidos. Depois vc volta pra mesma dieta e quantidade de calorias que estava antes. Seu metabolismo vai ficar até mais rápido do que antes.
Vamos supor que vc tá no platô , e consumindo 1500 calorias, então nesses 3 dias vc vai consumir 2300 ou mais, 2300 cada dia. Depois volta prós 1500.
@@gicristtinaa Conseguiu???
@@gicristtinaa eai?
😂😂😂😂
Estou com 45 dias de dieta, no comeco emagreci 8 kg, mas de 1 semana pra ca nai emagreci nada, o que pode ser? Como voltar enagrecer ? Peso todo dia
existe um mistério ainda não revelado pela ciência a cerca deste efeito. A verdade é que o corpo se estabiliza quando chega em um ponto qualquer da curva do emagrecimento. As perguntas que temos que fazer: porque ele se estabiliza em determinado ponto? Porque e como o metabilismo basal diminui para obter este equilíbrio? Porque não adianta aumentar as saídas de calorias com mais exercícios uma vez que seu corpo se defende com o metabolismo basal?
Percebi que a coisa é bem mais complexa do que simplesmente seguir a receita paleo ou lowcarb, etc.
Talvez a chave esteja na reconstrução da nossa biota. Estou a fazer algumas experiências. Se tiver sucesso posto aqui.
Há 1,5 anos atrás passei a comer com qualidade - comida de verdade sem processos industriais. Emagreci 14 quilos. De 76 fui para 62. Continuo com a mesma pegada mas subi para 65 e cheguei no misterioso platô.
Vivendo isso com dieta e muito exercícios não sei mais o que fazer
Quanto ao azeite eu discordo , mas não sou médica nem nutricionista , com low carb e jejum intermitente + cetogenica estou muito diferente do que nesta foto e em apenas menos de 1 mês. ( 12/12/2019)
Amei as dicas
Muito exercício aeróbico também causa efeito platô!
Perdi 13quilos
Mas agora estou estácionada há quase 2mes🥺
Quero eliminar mas 4 Quilos uilos
Amei suas dicas.🌹
Algumas dicas batem com as minhas orientações também. Fiz um vídeo sobre isso que complementa esse raciocínio.
Parabéns, obrigada 💜🌻💜
Olá Dra Andressa eu queria saber sobre uma injeção que se toma para a queima de gordura em estoque (barriga, pernas, braços, etc). É verdade ou mito? É viável ou faz mal? Consegui perder 12 kilos em 17 dias cortando tudo de carboidratos e açúcar e comendo apenas frutas, folhas e proteínas. Confesso que na primeira semana fiquei muito fraco mas hoje já estou acostumado a comer pouco. Tenho 1,82 de altura, peso inicial 170 Kilos e cortando as coisas erradas da alimentação já melhorou muito. Só que estou nesse efeito platô porque tem dias que ganho umas gramas a mais e outros eu perco... Obrigado pelo seu canal e já me inscrevi.... :)
Julio, tem que tomar cuidado com dietas radicais e soluções milagrosas. Que eu saiba essas aplicações de substâncias tipo enzimas não são validadas cientificamente. Fique de olho, bjs
Boa noite Dra. , com essas dicas agora vou conseguir sai dos 62 ha quase um ano com esse mesmo peso precisando eliminar no minimo 5 kg sou baixa , 1 m e53 cm
NIANA SILVA ... Precisa perde 9 :S
Alguém já conseguiu sai deste efeito? Estou tentando a mais de 1 ano e não consigo, exames tudo ok. Preciso de ajuda 😟
Luciana Leitzke estou saindo comendo de 3 em 3 horas muita proteína, salada e muitaaa água e chás
@@MeiremadeinFrance muito obrigada pela dica 🤗🙌😉
Isso aconteceu comigo 😢😢😢 tenho 1.52 de altura e comecei na Low Carb com 73 k,eliminei 11 k e parei de perder peso. Estou fazendo tudo certinho, até comecei atividade física e nada de diminuir o peso😢 estacionou nos 62 k. Vou seguir suas dicas e ver se muda a balança.
Roberta Gloria tenta o jejum intermitente é itimo.
@@conceicao5305 eu faço. Mudei um pouco a dieta e voltei a perder peso.
@@robertagloria842 oq vc. Fez
Vivo a base de Trulicity, bebo água o dia todo (chimarrao), quando tenho fome como um ou dois ovos cozidos, mesmo assim perdi só 2,5 no mês. Tem horas que da vontade de chutar tudo sabe? Nojo! To cansada. Achei que apenas diminuindo perderia peso.
Tem que fazer o dia do lixo 1 vez por semana. Nesse dia do lixo você vai consumir o dobro de calorias que você consome nos dias normais.
Fazendo o dia do lixo, dá pra manter o emagrecimento por 2 meses seguidos, após isso você entra em platô e precisará diminuir as calorias ou aumentar os exercícios.
@José Miguel Oi! Eu fiz esse comentário há muitos meses. Estava bem desmotivada. Sabe o que me adiantou? Jejum intermitente. Eliminei 12 quikos com ele. Eu bebo água (chimarrão) a manhã toda, as 13h, 14h almoço, bastante carne (geralmente peito de frango), salada. Até às 20h como o que que quero (normalmente não como muito), lembro que no verão comia até sorvete. O meu cérebro entendeu bem o recado. À noite janto ovos cozido e carne. Pra mim funcionou bem assim. Nunca fiz ginástica nesse período, se tivesse feito, talvez tivesse emagrecido muito mais. Boa sorte!
Dicas para quem faz jejum intermitente ( e está no efeito platô )
Faça 1 dia do lixo quando vc não perder mais peso
Eu acho que vou simplesmente parar de comer, mas aí eu vou morrer e não vou ver que alcancei que meu objetivo, que não é morrer kkkkk
Por incrível que pareça, há casos de pessoas que fizeram jejum muito longos, de até quase um ano. Claro, com acompanhamento médico e recebendo os minerais necessários através de outros meios.
@@Luiz-ki3wm meu Deus, sério? Não mas não tenho coragem kkkkkkkk
Faço o mesmo exercício sempre será que é porisso
Dra estou fazendo dieta cetogênica, como ela é muito restritiva eu nao como quase nada porque a muitos alimentos permitidos eu nao como, entao quase nao estou comendo e estagnei. Agora a pergunta é saio dessa dieta e começo outra ou continuo nessa? Estou com medo de mudar para outra e ganhar peso, mas tbm nao quero ficar sofrendo em vão. Esse efeito platô some sozinho com o tempo e o corpo volta a perder peso? Ou se nao mudar a alimentação nao some ? Eu acredito que se eu comer menos calorias do que eu to comendo eu desmaio kkkk nao estou comendo quase nada.
Seguindo as dicas.
Eu tenho uma dieta com 1200kcal /dias e pedalo todo dia por cerca de 1:40h e meu peso estacionou no 98 a duas semanas 😭😭😭😭
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
No meu caso.
Faço calistenia e tive bons ganhos,mas agora cheuguei num ponto que nao to evoluindo mais,nao to ganhando massa muscular
Alguém pode me ajudar?
Não consigo emagrecer,eu como menos que 1000 calorias por dia,mas não consigo emagrecer nada!
você tá comendo abaixo do recomendado, o mínimo é 1200 por isso o peso não abaixa
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Lindaa amo seus vídeos vc é uma ótima médica e muito simpatica bjoo
UMA PERGUNTA,TOMO VINHO SECO NO DOMINGO,NA MANHA DA SEGUNDA EMAGRECE,DURANTE O DIA ENGORDO 1 KILO E NÃO EMAGRECO ATÉ O TERCEIRO DIA DA DIETA,O QUE O ALCOOL CAUSA??
Eu tomei cerveja domingo passado, ganhei 2 kilos e só consegui eliminar esses kilos hj sábado, 7 dias depois, mesmo fazendo dieta e jejum a semana toda.
Faço tudo e não funciona... 😧😧
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Fiquei muito chateada hj, fazendo td certinho e não emagreci 1gr
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Nossa, eu já tenho 3 meses nesse efeito 😔
Eu entrei nisso fiz de tudo e nada ai tive que usar um remédio controlado chamado sibutramina aí só assim ainda consegui perder quase 7 quilos em um mês e cheguei no peso e estética que eu queria e levanta a alto estima.
Preciso de uma receita haha!
Eu fui para o dermatologista gastei com vários exames e ele passou o remédio Topiramato para mim e me falaram que é para enxaqueca
Tecnicamente o topiramato serve para tratar TCAP transtorno compulsivo alimentar periodico, veja o link www.polbr.med.br/ano12/prat1012.php e converse sempre com seu médico
@José Miguel 😂😂😂
@José Miguel 😂😂😂😂
Inscrita🙋♀️
Então e fundamental o dia da lixeira?!?
Bom eu desde De que fiz à cirurgia bariátrica ,já perdi 52 kilos estou muito feliz ,faz seis meses ,Mas só como frutas ., Não consigo comer nada de comidas salgadas ,tipo proteína e outros ,Mas também não prático esporte nenhum ...Beijos 😘😘😘😘
Preciso de ser este pez meu Deus
gostei muito
👏👏
Efeito platô é uma fase. Vai passar.
Sera mesmo? Por que não tenho psicológico pra mudar alimentação saudável, nem sei cm fazer isso! Não estou nesse efeito, ainda mas pode acontecer a qq momento, quero estar preparada pra isso.
@@Janisjoplin147 Vc tem que tirar 1 dia para comer porcarias quando vc não estiver mais perdendo peso , vc tem que enganar o seu organismo e dar a ele o que ele quer calorias em abundância para que ele não entre em estado de emergência e comece a queimar músculos ao invés de gordura por conta do déficit calórico, procure fazer jejum logo após o dia do lixo
Voltei a comer umas porcarias pra ver se saiu desse efeito.
Sasáh Oliveira e saiu?
Eu sou ao contrário se me pesar como mais
tensooooo
Perdi 4 kl em um mês tirei açúcar e faço caminhada não vó te pláto gata ?
Come que passa
👍👍👏👏👏👏
Afinal parar de comer né? Aff
Ahahhaaha tou igualzinha 😂
eu to nesse efeito
Dieta nada fiz bariátrica .fala do platô na bariátrica
🥚🥚🥦
Susto da porra t=20 ..kk