Rafa eu gostei do assunto , e foi bem esclarecedor , e no caso de quem está treinando e com uma alimentação regular , mesmo assim ao em vez de ganhar massa magra , ela está ganhando peso em gordura. Aí que tipo de dieta seguir , seria uma dieta cetogênica ou outro tipo de dieta?
Oi Rafa, esse assunto é interessante mesmo, pois as vezes vamos num ritmo e de repente a balança pára. É para quem está no processo de emagrecimento é muito ruim, pois é difícil se manter motivado. Pode falar também sobre motivação na dieta? Obrigada
Oii Rafa falou tudo parece que vc adivinha KKK mas depois desse vídeo já sei que caminho tomar rss. Rafa vc não vai mais fazer live pra nós tirar dúvidas ao vivo ☺️
Gostei Rafa do vídeo os treinos da Carol e não consigo perder peso não como muito eu acho que eu não estou comendo acho que eu não estou comendo a comida certa
Eu tenho um grande problema q é fazer dieta ,até tento ter uma alimentação balanceada e faço exercícios e caminhada ,mas em questão de alimentação desanda muito e eu sinto que me prejudica bastante pois eu estou no efeito sofona ... 😭
Adorei Rafa, fala mais sobre as quantidades de carboidratos ideal para um adulto comer
Você como sempre nos trazendo dicas maravilhosas😌👏👏👏
Vejo muito seus vídeos rafa 🤩
Os seus vídeos são muito necessários!
Melhor canal! Muito direto e sabe explicar direitinho.Obg!! Vc é incrível .👏👏👏
Boa noite Rafa! obrigado pela dica como sempre você arrasa!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Entrei na fase do efeito platô, tá difícil de perder mais peso, acredito q com essa dica dará certo
Gostei ,colocarei em prática e indicarei para as amigas de plantão 😉👍👏👏. Bom dia
Super interessei. Quem diria que essa pode ser a questão!
Bom dia Rafa amei as dicas, esse canal é tudo de bom, parabéns. Quero saber mais Rafa, vc é top 🤩🤩🤩👏👏👏
Como sempre vc arrasa 🤩
Paraben pela rafinha!! Muito feliz amo a Carol ❤
Eu Sandra Lopes,boa noite Rafa,dicas sempre bem vinda,e as receitas então!!
Oiê amo suas dicas Rafael estou emotivada pra seguir suas dicas
Adorei a informação, obrigada! Traga mais dicas por favor.
Excelente video
Valeu Vini
Oi , boa noite Rafa dicas maravilhosa como sempre 💕💕💕
Rafa eu gostei do assunto , e foi bem esclarecedor , e no caso de quem está treinando e com uma alimentação regular , mesmo assim ao em vez de ganhar massa magra , ela está ganhando peso em gordura. Aí que tipo de dieta seguir , seria uma dieta cetogênica ou outro tipo de dieta?
Obrigada pelas dicas Rafa ajuda muito. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Adorei RAFA sempre aprendendo mais com você obg
Gratidão imensa Rafa 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Dicas maravilhosas 👏👏obrigada Rafa 🥰😘
Adorooo!! Obrigado pelas dicas rafa!!💖💖😍
Adorei as dicas Rafa
Oi Rafa, esse assunto é interessante mesmo, pois as vezes vamos num ritmo e de repente a balança pára. É para quem está no processo de emagrecimento é muito ruim, pois é difícil se manter motivado. Pode falar também sobre motivação na dieta? Obrigada
Adorei essa explicação
Adoro tuas dicas.🙏🏻🙏🏻
Boa noite Rafa 😘
Adorei as dicas!
Rafa você poderia fazer vídeos com foco em Hipertrofia? Obrigado
Boa noite Rafa
Dicas maravilhosas👏
Amei o assunto pq isso tem acontecido muito comigo queria saber mais sobre o efeito plator
Só faltam 5 kilos pra chegar na minha meta 😢😢😢 não estou conseguindo perder.
Pra mim também 😢
Deu certo a estratégia para você?
@@michelle54602 oii boa tarde. Pra me deu sim. E pra você??
Tô assim só falta 5 e não some mais kkkkkk
Oii Rafa falou tudo parece que vc adivinha KKK mas depois desse vídeo já sei que caminho tomar rss. Rafa vc não vai mais fazer live pra nós tirar dúvidas ao vivo ☺️
Faz um video sobre quanto de carboidrato , proteina e gordura comer por kilo.. Pra manter , engordar ou emagrecer.. Obrigado
Gostei das dicas
👏👏👏👏👏👏👏obg!!!❤️
Legal Rafa, então o dia que eu comer mais carboidrato no dia seguinte eu faço mais musculação?
Gostei Rafa do vídeo os treinos da Carol e não consigo perder peso não como muito eu acho que eu não estou comendo acho que eu não estou comendo a comida certa
Eu tenho um grande problema q é fazer dieta ,até tento ter uma alimentação balanceada e faço exercícios e caminhada ,mas em questão de alimentação desanda muito e eu sinto que me prejudica bastante pois eu estou no efeito sofona ... 😭
Oii @Cleane Alves vem fazer parte do grupo no whatsapp , grupo somente d mulheres , quem sabe lá vc consegue ter força , uma ajudando a outra
Mulher vai num especialista
É certo fazer ciclo so de 5x2? Ou seja, 5 dias low carb e 2 dias high ou medio carb?
Queria saber mais sobre alimentos e líquidos que nos aumente a fome comecei academia estou tomando woeiprotei e diminui a fome
😮
❤️😘
Vou tentar, pois estou nesta fase do platô
👏👏👏👏👏
Eu perdi 15 kilos em 8 meses e falta 9 e nao quer mais abaixar 😢
Excelente os resultados Eli👏👏👏👏
Estou nesse efeito!!!
👏👏👏👏👏👏
Boa noite papai
💖👏
Boa noite
Simnquero mais
Adorei a dica 👏
👏👏👏
💖👏