PRIMEIRO assisti seu canal, avaliei kkkk e me inscrevi....gostei das suas explicações de forma simples e objetivas, falando a língua do povo e indo direto ao ponto sem mimimi
Sim sim sim❤❤🧡💙💜💖#adoro eu comecei em fevereiro e até agora eu já emagreci 4 kilos com redução alimentar pq eu já treino a 2 anos mais Só com a refeição saudável mesmo consegui emagrecer
Boa tarde Rafa, amei esse vídeo, partiu desafio sempre, não tem como escapar do churras né. Faço a caminhada, aulas da Carol e suas receitas, mais ainda não cheguei onde quero, mais com esse desafio agora vai kkk. Torcendo pela minha sobrinha de pelo, em oração sempre. Amoooo tus❤️❤️❤️❤️
Olá tudo bem,moro em Portugal,as comidas sao um pouco diferentes... Olha Rafa peso atualmente 72 kilos,engordei muito aqui,tenho 1 metro e65. As vezes tambem treino com a Carol e faço aerobicos. Quero muito emagrecer 10 kilos. Bjinhos e parabens pela bebe,que venha com muita saúde😍🥰😗☺😘😚!
Boa noite Rafaaa, precisando de um desafio desses mesmo.... Ja perdir uns catorze kilos com os treinos da Carol.. E suas receitas também... Melhoras pra Kiki 😍😍
Sim, vou colocar em prática. Não sou de tomar muito refrigerante no máximo 1 copo. Não tomo bebida alcoólica. Vou colocar suas dicas em prática. A água TB se aplica quando comemos doces? 😊
Uau tudo é disciplina! O problema é continuar no foco! Mas vamos que vamos, né rafa
Rafa eu a adorei a dica da Serveja de tomar uma cerveja 🍺 e uma garrafa de água 👍🤸
PRIMEIRO assisti seu canal, avaliei kkkk e me inscrevi....gostei das suas explicações de forma simples e objetivas, falando a língua do povo e indo direto ao ponto sem mimimi
Parabéns papai 👏👏👏
Brigada
Bom dia !
Rhafa,obrigado pela dica amei
Sim sim sim❤❤🧡💙💜💖#adoro eu comecei em fevereiro e até agora eu já emagreci 4 kilos com redução alimentar pq eu já treino a 2 anos mais Só com a refeição saudável mesmo consegui emagrecer
Q canal massa! Soltei o like!
Boa tarde Rafa, amei esse vídeo, partiu desafio sempre, não tem como escapar do churras né. Faço a caminhada, aulas da Carol e suas receitas, mais ainda não cheguei onde quero, mais com esse desafio agora vai kkk. Torcendo pela minha sobrinha de pelo, em oração sempre. Amoooo tus❤️❤️❤️❤️
Nossa amando já fiz o kibe hj e olha delicioso
Amo seus vídeos!pode falar sobre queda de cabelo por favor,emagreci 30k e o cabelo foi junto!😥
Boa noite 🌙..... grata..... e bora lá..... vamos.... nessa...... VC e CAROL .... me auxiliam bastante ..... amuuuuuuuuuuuu
Rafa vai ser difícil beber água depois da cerveja vou tentar kk Carol seja boazinha com o rafa ele sempre te ajuda nas lives bjos lindos
Eu amei suas dicas
Boa noite Rafa estou aqui orando pela Kiki vai ficar tudo bem com fé em Deus ,vou seguir suas dicas
Brigadao Cla🙏❤😘
Olá tudo bem,moro em Portugal,as comidas sao um pouco diferentes...
Olha Rafa peso atualmente 72 kilos,engordei muito aqui,tenho 1 metro e65.
As vezes tambem treino com a Carol e faço aerobicos.
Quero muito emagrecer 10 kilos.
Bjinhos e parabens pela bebe,que venha com muita saúde😍🥰😗☺😘😚!
Arrasou Rafa! Vc e a Carol são incríveis!!!🤩🤩
Ótimas dicas Rafa, já eliminei 8 kl com esforço vou conseguir esse desafio, Gratidão, meu amor 💘 💋❤
Parabéns pelos resultados Vera👏👏👏
Boa noite Rafa ...adoro esses vídeos de Detox ...estou em oração pela Kiki...vai dar tudo certo tenho fé 🙏🏻🙏🏻✨✨🐶🐶🐶
Obrigado Ro🙏❤
Boa noite Rafa, ótimas dicas , gostei do desafio. Orando pela Kiki.
Rafa adoreiiii as dicas! Partiu eliminar o restinho que falta,a dia mais difícil de segui vai ser depois da cerveja 😅
Boa Noite Rafa! Com essas dicas e com os treino da Carol eu chego ao meu objetivo 🙏obrigada 🥰😘
Bora Val 😘
Dicas boas Rafa!!!Já sigo boa parte dessas dicas viu?! Principalmente a da água intercalada com a bebida ....E sou bem criticada por causa disso!!!
Boa noite rafa gostei das dicas obrigada sucesso para você melhoras para kiki🙏🙌🐶
Boa noite Rafa ,eu topo
Bora Dri😘
Rafa minha mãe, mandava a gente comer antes de ir para festa,hahahah Obrigada pelas dicas!!!
Vou seguir muito boas dicas.
Boa noite Rafa como sempre suas dicas são ótimas eu topo o desafio com vc e a Carol chego no meu objetivo 💕💕💕💞💞💞💓💓💓
Kiki vai ficar bem 🙏🐶
Carooool kkkkkk peguei as dicas para ajudar amiga. E vou fazer para manutenção minha
Bora la Aninha 😘
Vim parar aqui tbm por conta tá Carol Borba #borbete hehe . Vamos fazer o treino completo. #Foco!!
Gostei das dicas!! Obrigada Rafa 👏👏👏
Boa noite Rafa eu já faço os treinos da Carol todos os dias e corro todos os dias 7km!,
Uauu Mi, bora aumentar 60 min na semana de uma nova atividade😘
@@rafaelaismoto pular corda!
Adorei as dicas 👏👏🥰, próximo verão vai heim
Amei...vou tentar seguir as dicas,depois conto se deu certo
Boa noite Rafa!
Boa noite So ❤😘
Valeu RAFA até ri muito adoro vocês AMO demais
Boa noite eu estou dentro
Dicas top!😉
Muuito atrativo este vídeo!
lhe desejo muita sorte com o teu canal!
Bora Guga =D
amei as dicas💪💪mt obgd por sempre postar vídeos mt intetessantes💪💪💪
Adorei as dicas 👌. Vou aderir 👏👏💪💪
kkk o melhor foi o final 😂
Muito bom 😃
👏👏👏👏👏👏vídeo maravilhosooooo 😘😘😘
Tenho vontade de comer doce 🍬justamente a noite, o que fazer Rafa?
Já vim 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Valeu Dag😘
Amoooo os seus vídeos 👏👏👏👏
Amei as dicas,vai ter o projeto do ano passado é?melhoras pra kiki orando por ela e vcs.
Boa noite Rafaaa, precisando de um desafio desses mesmo.... Ja perdir uns catorze kilos com os treinos da Carol.. E suas receitas também... Melhoras pra Kiki 😍😍
Brigadao Mi 🙏❤😘
Kkkk eu amo vocês dois adorei o vídeo e você chamando a Carol foi de mais 😍 hehehe
Adorei suas dicas 😃
Facil colocar em pratica né Va 😘
Sim, vou colocar em prática. Não sou de tomar muito refrigerante no máximo 1 copo. Não tomo bebida alcoólica.
Vou colocar suas dicas em prática.
A água TB se aplica quando comemos doces? 😊
Preciso me esforçar pra conseguir este objetivo.
eu topo
Bora Ju😘
Vou começar o projeto verão em
Novembro assim como eu faço todo ano. E funciona!! Me sigam para saber como kkkkkk
🙏🙏🙏🙏 amem
Tenho um probleminha no joelho e não consigo fazer exercício com impacto, posso substituir a corrida/esteira por bicicleta ergométrica?
Gostei
Aí meu Deus será que agora o projeto verão eu vou conseguir kkkkk
😍🤩❤👏👏👏👏
Vdd kkk