Baisser l'inflammation ratio oméga 6 oméga 3 - éviter les pièges de leur oxydation
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- Опубликовано: 13 июн 2024
- ↓ LIENS UTILES ↓
La lutte contre l'inflammation passe souvent par un retour à l'équilibre du ratio oméga 6 oméga 3. Mais apporter des bonnes graisses n'est toujours suffisant. Il faut également les excès et surtout les protéger de l'oxydation.
Les chapitres de cette vidéo
00:54 Le ratio oméga 6 oméga 3 et l'inflammation
02:20 Trop d'oméga 6 favorise l'inflammation chronique
03:11 Trop d'acide gras poly-insaturés (oméga 6 + oméga 3) augmente le risque d'oxydation donc d'inflammation
06:18 Comment protéger ses acides gras poly-insaturés de l'oxydation et son corps de l'inflammation
07:28 1- Réduire les excès d'acides gras oméga 6
08:04 Limiter la consommation des graines et des huiles de graines
07:41 Avoir une protection antioxydante suffisante
Faire naturellement le plein d'antioxydant avec les jus
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** Les conseils donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou une consultation personnalisée. Un programme personnalisé adapté à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes RUclips, Odysee, Crowdbunker. **
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Хобби
Tellement plaisir de t écouter à nouveau Raphaël j ai eu le grand privilège d avoir une consultation avec toi grâce à tes conseils j ai enfin compris mon fonctionnement et ce que j' ai adoré c'est ton énorme investissement dans ta consultation et ton mail post consultation résumant tout tes conseils sans passer forcément par une longue liste de compléments alimentaires ou de plantes chose que je n' ai jamais rencontré dans les plusieurs consultations avec tous les naturopathes que j ai été voir alors merci infiniment Raphaël tu es un homme exceptionnel je t adooore ❤️❤️❤️
Merci pour cette nouvelle vidéo très instructive, je croyais que l'huile de caméline était une très bonne huile mais je vois que son pourcentage d'acide gras poly-insaturé est plutôt élevé, ce n'est pas facile de "bien faire" on dirait!
Bonjour, heureux de vous revoir
Bonjour docteur....heureuse de vous revoir
Merci pour ces conseils instructifs ! 🙏
Bonjour Raphaël Pérez merci très intéressante vidéo. Utile et pratique. Merci très claire. Bonne journée.😂❤
Merci beaucoup pour vos conseils
Merci ! Super vidéo.
Bonjour et merci Docteur pour vos infos. Bon Dimanche
Merci Docteur pour ces informations importantes
Merci á vous pour votre message bien reçu !
Merci beaucoup pour vos infos et conseils précieux.
Merci Docteur, merci
bonjour ,merci pour cette video tres instructive ,je me supplemente en omega dha depuis plusieurs semaines de chez sunday natural qui fait d'excellents produits ,j'ai pourtant une alimentation saine,peu de stress ,de l'activité physique et un bon sommeil ,mais les omega ont reduits la secheresse de ma peau et je n'ai plus de douleurs articulaires des doigts ,ce qui m'arrivait parfois je prends aussi du curcuma et bien d'autres comme des cures de zeolite ou de sel de nigari mais apres votre video je ne sais plus quoi penser
Merci pour votre clarté Dr. Perez.
Qu'en est-il du beurre clarifié dont on parle beaucoup en ce moment ? Est-ce une bonne graisse par rapport aux huiles que vous évoquez dans la vidéo ?
merci🤩
Avec plaisir 😊
Vidéo très intéressante je suis atteinte de dmla et l'arthrite psoriasique pourriez vs nous parler des choses à respecter pour ne pas aggraver cette dmla
Oui c'est vrai , je ressens une faible consommation d'huile à travers mon corps , un peu plus en hiver , et très peu l'été . 100 % au fruit et légume cru et 10 à 15% de gras
🙏merci 🙏
Bref pas de graines de chia,de lin ???
Bjr Dr Perez merci pour vos informations 😊
1 question svp, est ce que les EPA(12 mg) et DHA (400mg) issues des algues ont un effet favorable sur le relachement cutané svp? Car bcp préconisent de prendre ce type de compléments pour garder une bonne élasticité de la peau.
Je vous remercie 🙏
Je pensais que l'huile de cameline était favorable par sa teneur de qualité en oméga 3...
❤❤❤❤❤
❤
bonjour j'ai entendu dire qu'il fallait éviter les huiles et plutôt manger les fruits à coque en entier C'est ce que je fais ,tous les jours je consomme une poignée de noix ou noisettes ou bien des olives Il n'y a aucune transformation qui pourrait oxyder le gras Merci pour vos vidéos à bientôt
Intéressant. Merci pour l'info !
Bonjour l'huile d'argan est-elle bien j'en consomme souvent ?
"NO OIL" dit le cardiologue américain Campbel ESELSTYN.
Certains omega 6 comme le GLA sont anti inflammatoires.
L'huile de chanvre.....bien.....ou pas bien?
Bonjour Docteur,
Est-ce que le cartilage de la hanche peuvent se regénérer lorsqu'il y a de l'arthrose au stade 2 ?
Bonsoir , pour apporter un peu de corps gras , je consomme avocat et fruits secs .
J'envisage de prendre le matin , une cuillère d'huile d'olives.
Vous abordez oméga 3 et 6 qu'en est-il de la 9 ?
Merci de nous transmettre de votre savoir .
perso je combine les omega 3 de krill ou de calanus voir la synergie omegartic avec de l'huile de GLA ( pépin de cassis ou bourrache voir nigel) car ce sont de bon omega 6 ! je fait bien ou pas ? .........
❤️💫🙏🌟🕊✨❤️
Bonjour dr Perez, je suis en inflammation constante depuis plusieurs mois et c’est très douloureux car ça touche surtout les doigts,cuisses, genoux, chevilles. Après prise sang, rien de grave mais difficile à vivre. Pensez-vous qu’il serait de manger un certain temps végétarien, pauvre en gras avec 2 fois semaine du poisson( pour le plaisir) pourrait m’aider à la diminuer car cette fibromyalgie est très lourde en ce moment. Merci beaucoup
... Bon ... "rien de grave "... c'est déjà ça.... un régime végétarien peut être intéressant car moins inflammatoire (à condition d'avoir enlever gluten, sucres raffinés, produits laitiers , inflammatoires)... mais ce genre de cas nécessite pour le mieux un suivi personnalisé bien adapté... et peut être utiliser plusieurs outils complémentaires à voir avec un bon naturo, osteo, homeo, la phyto ...voir aussi le coté psy... en tous cas il existe des solutions efficaces... Bonne suite à vous...
vous dites quelques milligrammes pour oméga 3 et que quelques grammes, c'est très peu? alors que les grammes c'est beaucoup plus que les milligrammes? je comprends pas, voulez-vous m'expliquer?
Moi qui prend de l'huile de krill, c'est peut être pas bon.
Bonjour Dr. Raphaël PEREZ,
La maladie est-elle indispensable, parfois pour être soigné à terme ? "si oui dans qu'elle cas", maladie, maladie chronique.
PS: en cas de problème a trouvé le sommeil est-il vrai, qu'une cure de magnésium peut être adaptée ou essentielle, si oui en quoi ?
Deux derniere question : L'Artemisia annua, peu t'elle aidé les vaccinés "Covid-19" ?
En cas de douleur stomacale quelle molecule ou plante recommandez-vous
Merci pour vos partages.
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