바나나를 밤에 이렇게 먹으면 불면증이 말끔히 사라집니다!(심혈관 건강과 다이어트 효과 등 바나나의 효능 포함)
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 부드럽고 달콤한 바나나는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다.
바나나에는 각종 비타민과 칼륨, 트립토판 등 다양한 영양소가 풍부해 건강상 이점도 많은데요.
불면증과 우울증 개선에 특효로 알려진 바나나는 어떻게 먹느냐에 따라 그 효능을 더욱 극대화 시킬 수 있습니다.
오늘은 불면증 완화에 탁월한 바나나 섭취방법과 여러 효능에 대해 알아보겠습니다.
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※ 사람의 체질이나 건강상태에 따라 음식의 효능이나 증상들은 상이할 수 있으니 참고용으로 활용해 주시기 바랍니다.
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저도 수면제 먹어도 이틀 못잘 정도로 힘들었는데 음식 중엔 바나나가 도움되었던 거 같아요.
이것저것 다해보니 빛 쬐는게 불면증에 효과가 제일 좋더군요
아침에 생체시계 관리조명 쬐는게 저는 개인적으로 인생 바뀔 정도로 큰 도움 받았습니다
생체시계 관리조명 사서 잘 쬐고 있습니다
쬐고나서 아침에 걷기를 같이 하는데
잠이 잘 오더라고요
계속해봐야겠어요 감사합니다.
감사합니다 👍 👍 👍 👍 👍 도움이됩니다.
어디서 어딧꺼가 좋은지요?
알려주시면 감사하겠습니다.@@정희-t1k
불면증으로 고생하는 일인입니다
당장이나마 사려나갑니다.
고맙습니다.
불면증개선에효과가좋은
바나나발효액을
만들어먹어야
겠군요
유용한정보감사합니다~~~
좋은 정보 감사합니다 바나나가 이렇게 좋내요
잘들었습니다
감사합니다
좋은정보를 주어서 감사합니다 또 좋은소식 기다릴께요
불면증에 불명증에 좋다는
좋은 점을 자세히 알려주셔서
진심으로 감사드립니다.
저도 그렇게 해 먹어야겠네요
불면증으로 힘드네요
감사합니다
불면증으로 고생 많이하는데 이방법한번 해봐야겠어요 좋은정보 감사합니다 항상건강하시구 번창하세요
좋은 정보 ~~~
감사 감사^^~^^
바나나에 불면증은 물론 다이어트
치매예방까지 된다니 !!
많은 도움 배우고 갑니다
잘알겠읍니다
ruclips.net/video/vke9Trob-EI/видео.html
불면증에 바나나 발효시켜 꼭 먹어야겠네요
정말 좋은 정보 너무 너무 감사합니다 ^^.
ruclips.net/video/vke9Trob-EI/видео.html
ㅇ
네 선생님 또 건강한말씀 듣고갑니다 잘익은 바나나 그냥먹어도 좋았습니다 꿀을넣으면 당요에는 어떨지 껍데기는 마사지도 좋아요 감사합니다~👍
집에 바나나가 항상 있는데 꼭 만들어봐야겠네요 너무 좋은 방송 감사합니다
ruclips.net/video/vke9Trob-EI/видео.html
고맙습니다 잘배워서 불면증 치료하겠습니다 심한불면증으로 고생하고 있는데 유익한 정보고맙습니다
바나나효능 ~ 좋은정보 감사합니다^^
유익하고 좋은정보 감사드려요
ruclips.net/video/vke9Trob-EI/видео.html
내일 바나나와 꿀을 사야하겠습니다~ 감사드립니다^^
좋은 정보 감사합니다
감사합니다 🙏
좋은정보 감사합니다
유익한 정보와 말씀에 감사드립니다 🥰🥰
당장
해보아지요
와 ...바나나가 불면증에 좋군요
매일 잠오는약을 먹어야만 잠을 자는데
좋은정보 정말 감사합니다.
감사합니다. 발효액으로 만들어서 드셔보시고 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다^^
저도 약없이는 잠을 못자요 너무맘이아픈데이것먹고 잠을잘까요
잠 오는약 이라고 말씀하셔서 너무 공감가고 좋네요 저두 그렇게 말 하거든요 ㅎ
저도 꼭먹구 푹 잠순이되구싶다
@@이영옥-z5t
공감합니다
저도 약 먹고 자는 한사람입니다
소중한 정보 감사합니다. 행복한 하루 되세요.
효과가 있으면 좋겠네요.
시도해 봐야지.. 고맙습니다.
좋은정보 주셔서 감사합니다
불면증이 있는데 실천해야겠어요
감사합니다
불면증 치료 딱 필요하던 중이었는데 감사합니다^^
ruclips.net/video/vke9Trob-EI/видео.html
불면증으로 고생 넘 많은데
좋은정보 만나게되어
감사합니다
꼭 해보고 싶네요~^..^
건강오름님 좋은정보고맙습니다
빠나나좋아안쌨는데 열심히먹어야
겠네요~~
좋은정보.감사합니다.
감사함니다,바나나잘활용하겠읍니다
좋은 정보잘보고 갑니당👍👍👍
감사합니다 도전 해볼께요
유익한정보 감사하고요
반드시 실천해보겠습니다.
불면증 있는데 효소만들어야겠어요. 👍
불면증에 좋다구요? 먹어봐야지!
좋은 정보 주셔셔 감사합니다....
영상감사합니다
저는아침혈당이높아8시이후로 금식을하고있는데괜찬을까요?
바나나가 이령게 건강에
유익한지 몰랐네요
감사합니다
,
바나나 먹을때마다 몸무게 1키로씩.늘어나 츙격
꿀에재어 바나나액을 물에타서 저녁에 마시면 잠이잘오는군요
블랙커런트를 우유랑 갈아마시면 잠잘오던데
바나나 구입해서 꿀에 재어놓고 물에타서 마셔야겠어요
체중감량도된다니 식사대용으로 하루 한번섭취하면 좋다니 하루 세개를 넘기지말아야겠네요
풀청했어요
감사합니다💏💏💏♥️💗👍
구독과 좋아요 꾹꾹 누르고 시청하고 있습니다 좋은정보 감사드립니다 아울러 선생님 채널도 번창하세요
감사합니다. 오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내세요^^
감사합니다
자주.듣고있습니다
좋은 정보.잘듣고.실천하겠습니다
바나나 고급정보감사드립니다^ ^!
바나나가 불면증에 좋은지는 정말 몰랐네요, 불면증으로 고생많은데 ,좋은 지식 감사합니다.
ruclips.net/video/vke9Trob-EI/видео.html
고맏습니다 한 해바지
좋은정보 감사합니다
유익한정보 감사힙니다
언제나 고마우신 선생님 감사합니다
감사합니다. 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 항상 건강하세요^^
바나나 정말많이 유익하네요 감사합니다
불면증이 심한데 마침 바나나가 있습니다. 해서 먹어야겠습니다. 좋은정보 감사합니다.
감사합니다. 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다^^
잠을 못자 힘드는데 좋은정보 너무너무 감사합니다
실천해봉아야 겠네요~~~^^♡♡♡
감사합니다. 조금이라도 도움이 되서 편안하게 잘 주무시기 바랍니다^^
불면증때문에 고생하는데 오늘부터 먹고불면증를 날리고 숙면해볼께요 감사합니다~^^
바나나효능 불면증에좋다하니섭취해봐야겠내 감사함니다
바나나 발효액 이 변비에도 좋다 해서 만들어 먹는데 불면증에도 좋군요 ~~^^
잠못자는 친구에게 알려줘야겠어요.
유용한 정보 감사합니다.
도음이 되는 말씀 들려 주셔서, 감사합니다 ❤
감사합니다. 맛있는 바나나로 편안한밤 되시기 바랍니다^^
감사함니다.꼭해서먹겠습니다
좋은글 감사합니다
바나나 상식 감사합니다
요즘 잠을 못자 많이 힘들었는데
정말좋은정보 감사합니다
바로 실천 해봐야 겠어요^^
오늘 처음보고 구독과 좋아요 눌렀어요,,,앞으로 자주 들릴깨요~~~^^
와~~ 바나나효소 기발 땡큐~~~합니다 ^^
선생님 좋은정보 감사합니다 좋은날되세요
바나나 효소 정 말 불면증 에 유익한지 만들어볼께요?감사합니다
.고맙습니다 위산과다로 고생을 합니다 꼭 실천해 보겠습니다
감사함니다조화요건행
좋은정보 감사 합니다
실천해보아야 되게네요
희소식 감사합니다~불면증에 몸에 좋은 꿀도 함께하니 넘 반가운소식이네요~지인들에게도 정보 공유할께요
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와웅 바나나에 트립토판이 많았군용!💛
좋은정보 감사합니다
근데 발효액그렇게 꿀넣어 만들면.... 진짜 너어어어무 달겠어요😖
감사합니다. 하루 2스푼 정도만 물에 타서 드시면 너무 달지 않게 드실수 있습니다^^
유용한 정보
감사합니다
건데가는 버리게 되나요?
@@건강오름
건강지식 감사합니다
바나나 즐겨 먹는데 불면증에 좋군요
좋은 정보 감사 합니다
좋아요 누르고 공유해 갑니다
잘들었읍니다 감사합니딘
이런 좋은 방법도 있었네요~
감나합니다~
좋은정보 감사합니다 ㅡ당뇨전단계인데 꿀넣고 만들어 먹어도 되나요?
감사합니다. 하루 두 스푼 정도의 양은 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 몇몇 연구에서는 당뇨 초기에 꿀을 권하기도 하더라구요^^
정보을주셔서감ㆍ사함니다
바나나! 위궤양의 천연 치료제!
또 바나나는 위와 장의 건강에도 도움이 되다고 하니...
하루에 한개씩 먹기로 해 봐야겠네요! 감사 합니다!
ruclips.net/video/vke9Trob-EI/видео.html
새로운 정보네요
바나나 더 건강하게 드시고 편안한 밤 되시기 바랍니다^^
정보고맙읍니다
불면 있어 너무 고통 스러운데
좋은 정보 올려 주셔 감사합니다~^^
감사합니다. 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 꾸준히 드셔보세요^^
지금 발효시킨 바나나 저녁에 먹고 잠니다 효과 를 보고있읍니다 좋은 정보감사합니다
잘보았습니다바나많이먹으야되겟내요
^♡^
응원합니다.
화이팅하세요.
감사합니다 만들어 먹어야 하,겠네요
저는 바나나는 건져서 먹고 매일저녁 두스푼씨 물에터서 먹어요 보통 잠못자고있는데 이거. 해먹으면서 잘자고있어요 효과보는같해요
최고의 정보 감사해요~^^
하루 3개이하~ ㅎ
감사함니다건행
ᆢ감사합니다 ^♡^
감사합니다~
바나나 발효액 만들어먹는다
얍게썰어 꿀비율맞춰 넣고 발효 물에섞어먹음
알찬 영상감사합니다 구독합니다
감사합니다. 더 유익한 정보 많이 올리겠습니다. 건강한 하루 되세요^^
정보.감사합니다😅
감사합니다. 오늘도 건강하고 활기찬 하루 되세요^^
바나나 당장 사먹어야겠어요.
그런데 껍질 처리가 항상 귀찮아요. ㅎ
좋은정보 감사합니다 🙏
구독ㆍ좋아요 꾹 하고 갑니다 😅
감사합니다. 앞으로 더 자주 소통해요^^ 오늘도 건강하세요~
Saving for my time
😊for your simpleness
감사합니다.
우왕~~~몆 년 째 불면증을 달고 사는 제게 똭 도움이 되는 꿀팁이네요
살이찔까 염려 되긴 하지만 꼭 만들어 먹어볼게요
고맙습니다 쥔장님
ruclips.net/video/vke9Trob-EI/видео.html
불면증에 좋은 영양제 많습니다.
불면증에 좋은 영양제 알려주실 수 있습니까?
최근들어 불면증이ㅠ
감사해요정보
감사 합니다~~^^
혈압에도 좋답니다 바나나껍질까내어 토막내어.비닐에싸서 냉동실에넣고 먹고싶을때마다 저지방우유를넣고 아침에 갈아마시면 포만감도있고.혈압도잡고..
바나나가 불명증에 좋다고하니 먹고싶은데 당뇨가 있다보니 못먹는게 아쉽네요 감사합니다
하루 한 개 정도 천천히 드신다면 크게 걱정하지 않으셔도 좋다고 합니다^^ 오늘도 건강한 하루 보내세요~
언제나 유익한 내용 알 러주심 에 늘 반갑고 감사합니다!
구독 과 좋아요 많이 많이 누르고싶어요? 감사합니다?늘 건강하셔요?김군!
감사합니다. 더 열심히 하겠습니다. 건강하세요^^
불면증과의전쟁중입니다
감사합니다
당장 바나나를 사와야겠어요ㆍ미끌거리는거 싫어서 잘 안먹게 되는데 꼭 먹어야 겠어요
상추만 불면증에 좋은줄 알았는데 바나나도
좋다니 열심히 발효시켜 먹어야 겠어요
감사합니다~
감사합니다. 만들기도 쉬우니 꼭 드셔보세요^^
바나나 좋은정보 너무감사합니다