استغفروا وانشروا الاستغفار في ستورياتكم اجر لي ولكم وعلمو الطريقه هذي لغيركم اجر ساري حتى بعد مماتكم لان علمتو غيركم ... حتى قبل لاتغفوا عينكم استغفروا
الي قاعد يتكلم جاهل وما يفهم اي شي لان هو كاعد يتكلم عن الانسان الطبيعي ممكن صح لان الانسان الطبييعي ما يحتاج هاي الكمية الهائلة من البروتين فتشكل حمل على الكبد والكلة لكن الانسان الرياضي وخاصتا رياضة رفع الاثقال الي بيحصل ان الاعب يحتاج بروتين اكثر باضعاف من الانسان الطبيعي لانه كل يوم كاعد يكسر الانسجة العضلية الي راح تحتاج الى كمية بروتين كافية وكارب ايضا ودهون صحية والبروتين من اهم العوامل لانه هو العمال الاساسي الي يبني العضلة بعد ماتنهدم وتتكسر اذا مادخلت احتاجك الكافي انت بهالشكل تهدم العضلة
الدكتور دا اوراق تلخبطت مبيفرقش بين الاشياء البروتينات مش هي المنشطات ،القطط مش هي الكلاب ،افريقيا مش هي اوروبا ،السيسي مش هو طرامب، انت يا دكتور مش هو انا😂😂😂
الي قاعد يتكلم جاهل وما يفهم اي شي لان هو كاعد يتكلم عن الانسان الطبيعي ممكن صح لان الانسان الطبييعي ما يحتاج هاي الكمية الهائلة من البروتين فتشكل حمل على الكبد والكلة لكن الانسان الرياضي وخاصتا رياضة رفع الاثقال الي بيحصل ان الاعب يحتاج بروتين اكثر باضعاف من الانسان الطبيعي لانه كل يوم كاعد يكسر الانسجة العضلية الي راح تحتاج الى كمية بروتين كافية وكارب ايضا ودهون صحية والبروتين من اهم العوامل لانه هو العمال الاساسي الي يبني العضلة بعد ماتنهدم وتتكسر اذا مادخلت احتاجك الكافي انت بهالشكل تهدم العضلة ومو اي دكتور لازم يكون كلامه صح
ياخوان البروتين هو من الاكل مصنوع لكن قصد الدكتور الاشخاص الي يصحون من نوم يشرب سكوبين وبعد تمرين سكوبين وقبل نوم سكوبين ورايح الشغل سكوبي هنا يكون ضغط على الكبد انتبهو
نصيحة الي دوبهم بادين بالرياضه و البروتين وخايفين يكون مضر حاب اقولك كل الدكاتره الي على اليوتيوب مايفرقون بين الهرمونات و المكملات و المنشطات اغلبهم يجمع ويقول مضر الهرمونات الجميع عارف انهاا مضره و المنشطات كذلك اما المكملات الغذائيه مامنهاا ضرر اذا كنت سلييم
نصيحة من اخ لاخو انا كنت باخذ بروتينات صراحة دمرررت صحتي ودمرت التحاليل نصيحة لاخواني لاتستخدموا البروتينات ولا تبالغون انا الي عليه حكيت الي بضميري وبكرا ورانا حساب على كل كلمة خليك ملتزم ب اكلك وبنومتك واشرب ماء بس وراح تشوف الفرق ❤
للأسف الدكتور فاهم ومدرب الفتنس كمان فاهم .. بس خايفين يتكلموا عن السترويدس المنشطات وهيا الأخطر وليس المكملات .. المكملات مفيش دكتور مبياخدهاش زى مثلا bcaa.. creatine.. carntine .. argnine وغيره كتير ده عادى بنسب معتدله وموسميه. لكن الخطر اللى بيقتل وبيموت فعلا كل مايندرج تحت مسمى steroids منشطات زى مثلا .. growth hormone.. testosterone.. ansoline .. sestanole وغيره من مئات المنشطات دى فعلا اللى بتسبب ضخامة العضلات مفيش واحد عامل فورمه جامده جدا من غير المنشطات دى وكمان بتضخم كل شئ حتى الامعاء وعضلة القلب .. بره كل اللاعبين بيعترفوا بتاولهم المنشطات عشان دى الحقيقه ومش عاوزين يغشوا الناس .. لكن ف الوطن العربى للأسف قليل اللى بيقول كده زى بيج رامى ومحمود الدره
كلامه واضح تكلم عن اضرار البروتين وكيف هو ثقيل على الجهاز الهضمي ، لهالدرجة البروتين مقدس لا يتم انتقاده ! والدكتور اكيد شايف اضراره على مراجعينه ، تجي تطلب منه يا غالي يصير مجنون او اعمى ويقدس البروتين وينتقد بس الهرمونااات ؟؟؟
مع إحترامى الشديد للبرنامج و المزيع وضيوف الحلقة، معلومات الدكتور عن مكمل البروتين غير صحيح بالمرة، إحتياج الجسم من البروتين فى حالة الشخص اللى مابيلعبش رياضة بيكون 1 جرام بروتين لكل كيلو، أما بالنسبة للرياضى فالجسم بيحتاج من 1.8 جرام إلى 2 جرام بروتين لكل كيلو من جسمه؛ فبالتالى مش هيقدر يوفى إحتياجه الكامل من الأكل فقط ولذلك لابد من أنه يستعمل المكملات ، والمكملات الغذائية ليس لها أضرار لأنها مكونة من عناصر غذائية مستخلصة من الأكل الطبيعى. وهناك فرق شاسع بين المكملات والهرمونات؛ الأتنين مش نفس الشئ. أما بالنسبة للهرمونات فهى مضرة بالكامل ولا ينصح بإستخدامها. و الطريقة اللى الدكتور أستخدمها فى الربط بين إستخدام المكملات وإستخدام الهرمونات هى طريقة خاطئة وليس لها أى أساس من الصحة. فنستنتج من ذلك أن الحلقة لم تكن مفيدة بالمرة بل كانت مليئة بالمعلومات المغلوطة. وفى النهاية أعتزر إن كان رأيى قد أزعجكم ولكنها الحقيقة، وأنا أثق بمعلوماتى اللى كتبتها لأنها مبنية على تجارب وأبحاث علمية معتمدة ومعترف بها دولياً. 👌🏽🌹
الي قاعد يتكلم جاهل وما يفهم اي شي لان هو كاعد يتكلم عن الانسان الطبيعي ممكن صح لان الانسان الطبييعي ما يحتاج هاي الكمية الهائلة من البروتين فتشكل حمل على الكبد والكلة لكن الانسان الرياضي وخاصتا رياضة رفع الاثقال الي بيحصل ان الاعب يحتاج بروتين اكثر باضعاف من الانسان الطبيعي لانه كل يوم كاعد يكسر الانسجة العضلية الي راح تحتاج الى كمية بروتين كافية وكارب ايضا ودهون صحية والبروتين من اهم العوامل لانه هو العمال الاساسي الي يبني العضلة بعد ماتنهدم وتتكسر اذا مادخلت احتاجك الكافي انت بهالشكل تهدم العضلة
@@gobaawami851 اخي انا فتاة اريد زيادة وزن لكن مشكلة ان البطن هي التي تزيد هههه و يد و رجل اسفل ضعيفة يعني قررت ناخذ بروتينات لا اعلم احسن هل تضر بهرمونات انثى يعني لاني ساعمل جهد التمرين. سكوات و تمارين اخرى لانقص التوتر و اعدل جسم لاني متوترة ماذا تنصحني ان اكل لان مستحيل اجتهد هكذا مع ان حد يد ناقص سيضرني ماذا اكل في يوم
@@serasera8778ا اهلاً اختي انصحك بلعب الحديد ورفع الاثقال والتركيز على تمارين الجزء السفلي للجسم لنحت الجسم ولابد من الالتزام بنظام غذائي محسوب الاحتياجات من الدهون والبروتين والكاربوهايدرات ( يفضل تشتركين مع مدرب محترم يختصر عليك المشوار بعلمه ) والله يوفقك
ازاي يا جماعه الكلام ده الابحاث بتقول ان الواحد علشاان يكتسب كتله عضليه لازم ياخد ٠.٨ جرام لكل كيلوجرام في جسمه هتحققهم ازاي لما تاكل عشره في الميه من الوجبه بروتين بس ؟؟؟!؟
معليش كلام غير علمي ابدا التعليقات كلها بتقول كلام علمي فين العلم فين دراساته ، شوفو الدراسات كلها بتقول البروتين كحد ادنى وركزو حد ادنى واحد جرام بروتين لكل كيلو من وزنك ، ومستحيل هالنسبه تكون بس ١٠٪
كلام الدكتور على اللي بيشرب 10 سكوبات في اليوم مش على اللي بيشرب سكون اواتنتين فقط و فيه حاجة لازم تعرفوها بودرة حليب الاطفال اللي بتتباع في الصيدلية ليه ما بتضرش الطفل؟ ماهو هي مصنعة؟ لان الطفل بياخد بالجرعات يبقى الللي بيلعب حديد و بيشرب واي بجرعات محددة لا خوف عليه و لا هو يحزن.
كلام الدكتور خطا في عملية الهدم والبناء مع الجرعة المحددة لا يخرجه من الجسم بالعكس يبني العضلات اما ما يخص بروتين النباتي فهو يساعد في النمو طبعا لانو هو بروتين ناقص في الاحماض الامنية الاساسية لازم تنوع في الخضر والنبات حتوفر من البروتين النباتي كامل الاحماض ايضا
الدكتور يقصد نوعيات الي يبدلو الاكل الطبيعي بالبروتين لاكن كل طبيعي وكمل العناصر الي انت محتاجها من الغذاء بالمكملات عشان لانو لو اكلت كمية كبيره من الاكل انت ما بتزيد عضل بس انت بتزيد دهون معاه يعني السكس باك تكبر لاكن كرشك يكبر معاها مش هتستفيد
يجب ممارسة الرياضة طبيعيا والأكل المنضم والابتعاد عن المكملات الغذائيه والمنشطات الهرمونية التي تشكل خطراً كبيراً علي الصحة لان جسم الانسان لهو تركبته الهرمونية والجينية الطبيعية اي جسم او هرمون اصتناعي يحمل مواد مصنعة يشكل خطر علي الانسان
اخي انا ما انطيك رابط فيديو مثل الفيديو الي انتو ناشري وهم يطلع شخص بكيفة يتفلسف اكو كوكل اكتب ويوضحلك والدليل ابطال عالم في كمال اجسام ياخذون بروتينات وهرمونات لكن تحت اشراف طبيب اختصاص وحتى عندهم اطفال ولو كان البروتين ياثر ويسوي عقم كان مقدرو ينجبو اطفال ولو كان البروتين ياثر مكان عملو بطولات عالمية تحت فحص قبل البطولة وبعلم الدولة وخاصة اميركا اول دولة بالعالم ؟؟؟
خسرا اشتم في الي بيشتم الدكتور ، يا **** الدكتور يقصد ان ال over dose ممكن تؤدي الي مشاكل لاكن لو اخدت الجرعه المناسبه من المكملات العذائيه انت كدا تمام ، يعني لو انت اخدت النهارده 80% بروتين و دهون و الكربوهيدرات يبقي فاضلك 20 % بتاخدهم من المكملات ، مثلا لو انت اكلت و مليت معدتك علي اخرها ممكن يجيلك عصر هضم ، هل الاكل هنا ضار ؟ لاء و لاكن الزياده من الاكل عن الكميه المحدده عملت مشاكل و هي عصر الهضم . فميجيش عيل شورعي ميفهمش حاجه و يشتم ، عشان إحنا شعب وسخ محدش بيحب يسمع كلام صح ، كل واحد بيحب يسمع علي مزاجه ، شعوب تعبانه و الله .
مع احترامي لاسم "دكتور" لكن هالدكتور بخبص وبخلط المواضيع ببعض كانه حافظ مش فاهم هو بتكلم عن الاستهلاك الطبيعي للجسم من البروتين (الاحتياج اليومي) لكن حسب وصفه هو ذكر الانسان العادي الذي لا يبذل جهد كبير مثل لاعب كمال الاجسام . صحيح زيادة استهلاك البروتين تضع حمل زائد على الكلى والكبد لكن لكل جسم احتياجه الخاص المختلف من البروتين وما ذكر اهمية اشياء اخرى كالماء مثلا على التخفيف من جهد الكبد وهالكلام . والله كانه حافظ كم كلمه وجاي يقولها
الي قاعد يتكلم جاهل وما يفهم اي شي لان هو كاعد يتكلم عن الانسان الطبيعي ممكن صح لان الانسان الطبييعي ما يحتاج هاي الكمية الهائلة من البروتين فتشكل حمل على الكبد والكلة لكن الانسان الرياضي وخاصتا رياضة رفع الاثقال الي بيحصل ان الاعب يحتاج بروتين اكثر باضعاف من الانسان الطبيعي لانه كل يوم كاعد يكسر الانسجة العضلية الي راح تحتاج الى كمية بروتين كافية وكارب ايضا ودهون صحية والبروتين من اهم العوامل لانه هو العمال الاساسي الي يبني العضلة بعد ماتنهدم وتتكسر اذا مادخلت احتاجك الكافي انت بهالشكل تهدم العضلة
انا ما بدي اسوي حالي فهمان وما بدري شو بس الجسم لما شخص يعمل تمارين رياضية بصير عنده تمزقات فالجسم بحاجة بروتين عشان يعالج التمزقات يعني الجسم صار بحاجة بروتين اكثر من المعدل اليومي وما في دراسة بتقول البروتين الحيواني بخلي الجسم ينمو والنباتي بخلي الجسم يضل على قيد الحياة بدون ما ينمو البروتين يتكون من 20 حمض اميني البروتين الحيواني بيجي فيه ال 20 كاملات اما النباتي بيجي فيه كم حمض ناقص بس الاحماض اللي ناقصه بالعدس غير اللي ناقصه بالحمص يعني لو اكل حمص وعدس كمثال راح اوفر ال 20 كاملات بصير زيه زي الحيواني وبس طبعا ما بنكر انه البروتين لازم يتاخذ معه ماء كثير لانه بيدمر الكلى فعليا
@@AhmedMohammed-qp1ii العضل عشان يطلع بدك تهتم بالغذاء وتنام من 7-8 ساعات والتكنيك الصحيح إذا توفرو عندك بطلع عضل وبخصوص الواي بروتين بعد التمرين اكثر وقت العضل بمتص فيه البروتين والخذاء هو اول ساعة بعد التمرين فاشرب سكوبين الصبح وسكوبين اثناء التمرين او بعد التمرين
اغبى شخص شفته بحياتي، البروتين النباتي يمكن أن يحل مكان الروتين الحيواني و الإثبات انه يوجد عمالقة كمال أجسام هم نباتيين، البروتين مقسم إلى احماض امينية و على هذا يقسم البروتين تام او غير تام اذا توفرت فيه كل هذة الأحماض و لكن البروتين النباتي هو غير تام بس اذا تناولت أصناف متعددة من البروتين النباتي سوف تعوض النقص من الأحماض و يصبح تام، كل كلامك غلط
المعلومه اللى انا اعرفها ان مش كل الاجسام تقدر تتعامل مع البروتين النباتى بصوره جيده ولو ده حصل الجسم بيمتص تلت البروتين فقط ومش سريع الامتصاص وموجود فيه حاجه اسمها الاكسزالات بتاثر بشكل سلبى على الكلى
البروتين الصحي هو 1 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم فلو وزنك 70 كيلو لابد ان تأكل من 55 الى 80 جرام يوميا بالعلم ان مثلا ثلاث بيضات بهم 20 جرام بروتين وقطعة لحم كبيرة بوزن 100 جرام بها 26 جرام بروتين و100 جرام لب ابيض بها 30 جرام بروتين و100 لب سورى بها 16 جرام
على اي برنامج ولماذا قيدت وحصرت هاذي الحسبة البناء العضلي يحتاج بروتين وكارب أيضا لكن العنصر الأساسي هو البروتين يعني اذا كنت تبغى تبني وتضخم لكل كيلوا من جسمك جرام ونصف إلى ٢ يعني وزنك ٦٠ تحتاج ١٢٠ جرام بروتين
@@mohammadakg انا بتكلم عن الانسان الطبيعي اللى مبيروحش جيم لكن طبعا لو هتروح جيم هتضاعف كمية البروتين هتوصل 2 جرام بروتين لكل كيلو من وزن الجسم و لكن بعد استشارة طبيب ليطمئن على وظائف الكلى الطبيعية
بروتين هو نفس السيرلاك للأطفال شوفوا المكونات حقت الأطفال وشوفو المكتوب على المكملات الغذائية.. نفس الشي. هذول يتفلسفون بدون علم اورنالدو بطل العالم عمره ٨٠ سنه وبكامل صحته وهو لا يستخدم فقط بروتين كمان منشطات. وعندنا ناس ماشي بغذا صحي فيه سكر وضغط.. ويعاني من السمنه
نسبة البروتين تعتمد على هدف الشخص اذا كان تثبيت الوزن او تضخيم العضل او خسارة الوزن 10% نسبيا قليل 20-35% تتراوح الاحتياجات بناءا على الهدف ولكن اي شيء نتناوله اكثر من الحاجة سيؤذينا و اذا كنت رياضي و تناولت بروتين بنسب عالية سيتحول الى دهون و لن تبلغ مرحلة التنشيف
الدكتور تعرص على علم التغذية وهبد هبد لم يهبده احد من قبله.. واقل دليل قال ٣٠٪ دهون من السمنة البلدي اقدر آخذهم وهذا الشي غلط.. ٣٠٪ توزعهم على الدهون المشبعة وغير المشبعة.. والسمن دهون مشبعة لذلك يجب اخذ مصدر للدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون.... الخ بعدين ١٠٪ من البروتين غلط.. انا استطيع اعطاء الشخص من ١٠ إلى ٣٠ بالمية بروتين حسب الحاجة.. فبلاش تعرصة وهبد.. الي يحدثكم دارس علم تغذية..
انا لسه مخلص علبه وبادئ فى التانيه.. انا باكل من هنا وبجوع تانى من هنا وبحكم شغلى كثير الحركه فلازم شئ يسند معايا ويسد جوعى ونفس الوقت يمدنى بالطاقه لانى بحرق اكتر من اللى انا باكله من سعرات حراريه فطبيعى وزنى بيقل فده مكملات زى ما بتقول علشان وزنى ما ينزل
ازاى يا دكتور يبقى 10 بروتين فى الوجبه بمتوسط 4 وجبات و بتحذر من البروتين بودر و لاعب كمال الاجسام يحتاج فى المتوسط 1.6جم لكل كيلو من وزنه.. كده مش هيوصل ربع احتياجاته للعضلاته.؟!!!!!
المكمل الغذائي مختلف عن الهرمونات.. البروتين.. الواي ايزو هو مشتق نظيف من البروتين و معزول نظيف.. الواي هيدروليز انظف من الايزو و اسرع بالامتصاص.. الكونسيتريت مش نظيف لانه من مشتقات البروتين العامة.. لكن بالنسبة لحاجة الجسم للبروتين تختلف من شخص لاخر .. بشكل عام الحاجة هي غرام و نصف بروتين لكل باوند من وزن جسم الانسان الرياضي لذلك الاستديو فيه فلسفة خاطئة من الدكتور خاصة بالنسبة للنسب و الفات و الكارب لان هذا موضوع يتفاوت من شخص لاخر !!!
الله يجزاك خير عندي الايزو بروتين زيرو فات نكه شوكلت استخدمته مع حليب خالي دسم زاد عندي حب الشباب وانا من زمان اعاني من حب الشباب هل اوقف البروتين خالص او استخدم مع الماي ينفع ومايظررر samo63
Fianso FF التضخيم يعتمد على كمية الكارب اما البروتين انصح استخدام الايزو مو لسرعة امتصاصه ولكن لنظافته لان ممكن الواي كونسيتريت يحتوي على انواع غير صافية من البروتينات
اني واحد من الناس الي اخذ بروتين حبيبي البروتين مو مثل الهرمونات ماطول استخدامك صحيح و المنتج اصلي ما يئثر بعدين من جنه جهال ناخذ سريلاك عباره بروتينات وشكرا😊
@@rasola-r1411 لا كلهم يعطعون ضخامه عضليه انما الفرق الواي بروتين ايزوليت من ضخامه عضليه من دون دهون والي السيريس يعطي برضه ضخامه عضليه بس فيها دهون النوعيه الي معاي اصلي بس العلبه ضخمه اكبر حجم لانه في احجام في كبير وفي وسط وقي صغير البعض يقول لي الكميه الصغيره ماراح تعطيك فائده افضل كثير انت اي نوع تستعمل وكم حجم اللعلبه الي معاك
مكملات غذائية صناعية مضرة ....البروتين اخطر مادة على صحة الجسم إذا تم الطمع في إدخالها الجسم ع الكبد عالضغط الكلى وغيره من مخاطر واضرار ...افضل الكارب والبروتين الموجود في الغذاء الطبيعي البقوليات الخضروات الفواكة اللحوم الدجاج الأسماك البيض الحليب ومشتقاته للاسف بعض اللاعبين لديهم وهم وافكار خاطئة ما بينفع ممارسة هذه اللعبة الا باستخدام البروتين الصناعي
استغفروا وانشروا الاستغفار في ستورياتكم اجر لي ولكم وعلمو الطريقه هذي لغيركم اجر ساري حتى بعد مماتكم لان علمتو غيركم ... حتى قبل لاتغفوا عينكم استغفروا
صلوا على النبي عليه افضل الصلاه والسلام
هذا الكلام الصح انت بتعطي جسمك زيادة بروتين فوق ما يحتاج ،، نصيحه للي يستخدم البروتين روح اعمل تحليل وشوف نسبة البروتين بجسمك قد ايه
الدكتور كلامه مقنع جدا الاعتماد على الطبيعة افضل شيء
على فكره الواي بروتين ده طبيعي بيستخرجو من اللبن زي الزبدة والسمنه كفايه جهل بقا
@@AhmedAyman-kn3ss أنت تفهم أفضل من طبيب يا جاهل
الي قاعد يتكلم جاهل وما يفهم اي شي لان هو كاعد يتكلم عن الانسان الطبيعي ممكن صح لان الانسان الطبييعي ما يحتاج هاي الكمية الهائلة من البروتين فتشكل حمل على الكبد والكلة لكن الانسان الرياضي وخاصتا رياضة رفع الاثقال الي بيحصل ان الاعب يحتاج بروتين اكثر باضعاف من الانسان الطبيعي لانه كل يوم كاعد يكسر الانسجة العضلية الي راح تحتاج الى كمية بروتين كافية وكارب ايضا ودهون صحية والبروتين من اهم العوامل لانه هو العمال الاساسي الي يبني العضلة بعد ماتنهدم وتتكسر اذا مادخلت احتاجك الكافي انت بهالشكل تهدم العضلة
@@spinos5115 كلامك صح ميه فالميه 💪👏
اذا نعتمد ع الطبيعه معناها نبقى طول عمرنا مانكسب ضخامه يا جاهل
الدكتور دا اوراق تلخبطت مبيفرقش بين الاشياء البروتينات مش هي المنشطات ،القطط مش هي الكلاب ،افريقيا مش هي اوروبا ،السيسي مش هو طرامب، انت يا دكتور مش هو انا😂😂😂
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
😂😂😂😂😂😂😂 والله قصفتو قصف طارت الجبهة
لا اله الا الله وحده يعلم ما في الدنيا والاخره يارب العالمين والصلاه والسلام على رسول الله
أستغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
الدكتور كلامه صح انا رحت طبيب وقلي وظائف الكبد عندك بالتحليل مش مظبوطة قلي بتاخد ايه قلتلو بروتين قلي هو السبب
اين نوع اخي هل whay او mass ودرجة هل A او B او C ؟؟
اي نوع بروتين
ليش الكدب اغلبيه الدكاتره قالت البروتين غير مضر موجود في الاكل والحيوانات انما المضر الابر والغاقير و الهرمونات هي الخطيره
يعني شو ناطر اذا دكتور ما اقنعك في قدره الله بس بتخليك تقتنع خود بروتين ع كفالتي ما بضر 👍
كل حاجه ليها سلبياتت
سبحان الله الحين دكتور في التغذية الي بالتعلقيات عارفين أكثر منه؟! 😂 كلامه مقنع بصراحة وبالنهاية الصحة الداخلية أهم بمليون مره من الشكل الخارجي ..
لا تكن جاهل ,لا فرق وتناقض بين الصحة كما انت تسميها داخلية والشكل
الي قاعد يتكلم جاهل وما يفهم اي شي لان هو كاعد يتكلم عن الانسان الطبيعي ممكن صح لان الانسان الطبييعي ما يحتاج هاي الكمية الهائلة من البروتين فتشكل حمل على الكبد والكلة لكن الانسان الرياضي وخاصتا رياضة رفع الاثقال الي بيحصل ان الاعب يحتاج بروتين اكثر باضعاف من الانسان الطبيعي لانه كل يوم كاعد يكسر الانسجة العضلية الي راح تحتاج الى كمية بروتين كافية وكارب ايضا ودهون صحية والبروتين من اهم العوامل لانه هو العمال الاساسي الي يبني العضلة بعد ماتنهدم وتتكسر اذا مادخلت احتاجك الكافي انت بهالشكل تهدم العضلة ومو اي دكتور لازم يكون كلامه صح
@telecomabdrانت الجاهل ezak7393
وجهة نظر محترمة.. لماذا الكم الهائل من السباب والشتائم في التعليقات؟!
وعلى فكرة انا لاعب حديد من اكثر من ٢٠ سنة بفضل الله..
تاخذ بروتين؟
يا أخي العزيز
لحد دلوقتي وما تعرف الشعب العربي
اذا ما تمسخر على حدا
بيتمسخر على امو.
هيك طبعنا
طبعا الاطباء فقط الادوية الكيمياوية عندهم غير مؤذية للكبد والكلى
هذه تأخذ مجبور عليها يا فهيم لأنه يكون عندك مرض ضرره اعلى بكثير من آثارها الجانبية أما المكملات هم يأخذوها ك قوة وصحة وعضلات ومالها اي لزوم
مؤذية
مختصر كلام الدكتور
الانسان ياكل حتى يعيش وبس 🙂
انا بأكدلكم انو الدكتور جاهل تماماً ..
انت مين اصلا هنصدقك ونكدب الدكتور هو بقا اي حد يفتي وخلاص
انت لي جاهل و مصدق المروجين للبروتينات
البروتين مضر والدليل شف اي رياضي بعد كم سنه تلقا جسمه عباره عن اسفنج بالي كنه مجمع جسمه تجميع... تبغا العب العب بدون بروتين مر عضلتك عالطبيعه
هو بيقرأ
دكتور غبي
ياخوان البروتين هو من الاكل مصنوع لكن قصد الدكتور الاشخاص الي يصحون من نوم يشرب سكوبين وبعد تمرين سكوبين وقبل نوم سكوبين ورايح الشغل سكوبي هنا يكون ضغط على الكبد انتبهو
يعني تقصد هو صحي لكن الضرر في الكثرة ?
@@أحبکلک-ق6ص
ايوه هو صحي لكن الاستخدام الغلط يضر
بروتين طبيعي هل يضر
هو قال ١٠ بالمية بروتين
بتابع الفيديو وانا بشرب البروتين😂😂😂😂😂
Ahmad Mjadami مثلي 😂✋🏻
انا كمان و الله 😂😂😂😂
كفوووو 🤣😂😂😂
هههههه انا تاني
هههههه انا معكم بعد
كلام ممتاز ومقنع خلك على الاكل الطبيعي وبس
نصيحة الي دوبهم بادين بالرياضه و البروتين وخايفين يكون مضر حاب اقولك كل الدكاتره الي على اليوتيوب مايفرقون بين الهرمونات و المكملات و المنشطات اغلبهم يجمع ويقول مضر الهرمونات الجميع عارف انهاا مضره و المنشطات كذلك اما المكملات الغذائيه مامنهاا ضرر اذا كنت سلييم
الي فهمتو انو تاخذ بروتين مافيه مشكله بس بمعدل بسيط ..بس يادكتور بعد أشهر العضله بتكبر ولازم جرعه اكبر
والهدف بالنهاية ايش
من تكبر العضلة زود الاكل مو البروتين
@Emad Al Rashed والله حتى زيادة لأكل يسبب مرض
اشكرك يا دكتور لاني قررت استخدم هرمون بعد مقطعك ذا
نصيحة من اخ لاخو انا كنت باخذ بروتينات صراحة دمرررت صحتي ودمرت التحاليل نصيحة لاخواني لاتستخدموا البروتينات ولا تبالغون انا الي عليه حكيت الي بضميري وبكرا ورانا حساب على كل كلمة خليك ملتزم ب اكلك وبنومتك واشرب ماء بس وراح تشوف الفرق ❤
شكراً جزيلاً جزاك الله خير ❤
@@ProVoiceBH الله يحفظك 🌹
الحمدلله شفت فيديو وشفت تعليقك وانشالله مااشتريهم
@@بيساناحمدمحمد-خ4ض
الله يحفظك ويوفقك🌹
كنت بتاخد ايه يا كوتش
شكرا للدكتور على الكلام لاني بعد ماشاهدت الفديو بدل ماكنت اشرب سكوب واحد بروتين باليوم خليتهم سكوبين باليوم
نفس الشيئ ماسويت تغيير مجرد طولت المدة الي راح تستهلك بيها البروتين .
كفوووو ارجل معضل
عزز
ما بنصح حدا يوخذ بروتينات انا جربتو اسبوعين صار عندي مشاكل بجهاز الهضمي
الدكتور ده مبيفهمش لان نسبه الكربوهيدرات بتختلف من شخص لشخص يعني مفيش حاجه اسمها٦٠٪كارب
والبروتين بيقولك 10 😂😂
انتا اصلا محتاج الطبيعي ع كل كيلو من وزنك جرام بروتين
@@-abdelrhmankhalid337 فعلا النسبة للاعب كمال الاجسام تقريبا 0.5-0.8 غم لكل رطل يعني تقريبا مابين ١-٢ غم لكل كيلوغرام
عندك حق وبتختلف النسبه من شخص لاخر وده دايما اللى بحب اشرحه فى فيديوهاتى على القناه بتاعتى
وحضرتك تعرف يقصد ايه منين هو مقلش كدا
أنت مش فاهم هو بيتكلم صح يقصد نسبة الكارب ف وجبتك اليوميه الصحيه مش جسمك 60 كارب 30 دهون 10 بروتين
سبحان الله والحمدلله ولاإله إلا الله والله أكبر
بارك الله فيك دكتور والله كلامك صحيح فقد أدى أكلي لبروتين واي ستاندار لارتفاع كبير في أنزيمات الكبد وقد كان يتسبب في موتي لولا لطف ربي جل وعلى
بجد الكلام دا ؟؟؟وبالنسبه للايزو بروتين ؟؟؟
أنا كذالك بسبب البروتين الان أنا مريض
كذااااب
@@karimadam4031 شنو مرضك
@@hsn-u2s البروتين الصناعي بمرور الوقت يسوي سكر وعقم وفشل كلوي
الفرق بين اهل العلم وأهل كمال الأجسام
للأسف الدكتور فاهم ومدرب الفتنس كمان فاهم .. بس خايفين يتكلموا عن السترويدس المنشطات وهيا الأخطر وليس المكملات .. المكملات مفيش دكتور مبياخدهاش زى مثلا bcaa.. creatine.. carntine .. argnine وغيره كتير ده عادى بنسب معتدله وموسميه. لكن الخطر اللى بيقتل وبيموت فعلا كل مايندرج تحت مسمى steroids منشطات زى مثلا .. growth hormone.. testosterone.. ansoline .. sestanole وغيره من مئات المنشطات دى فعلا اللى بتسبب ضخامة العضلات مفيش واحد عامل فورمه جامده جدا من غير المنشطات دى وكمان بتضخم كل شئ حتى الامعاء وعضلة القلب .. بره كل اللاعبين بيعترفوا بتاولهم المنشطات عشان دى الحقيقه ومش عاوزين يغشوا الناس .. لكن ف الوطن العربى للأسف قليل اللى بيقول كده زى بيج رامى ومحمود الدره
المكملات تتخاد لما يكون نقص في الجسم يعني بعد عمل تحاليل لمعرفة النقص في أي فيتامين أو بروتين أو كرياتين ....
كلامه واضح تكلم عن اضرار البروتين وكيف هو ثقيل على الجهاز الهضمي ، لهالدرجة البروتين مقدس لا يتم انتقاده ! والدكتور اكيد شايف اضراره على مراجعينه ، تجي تطلب منه يا غالي يصير مجنون او اعمى ويقدس البروتين وينتقد بس الهرمونااات ؟؟؟
تسلموا والله، أنا جايب شكارة بروتين مع كارب الدنيا دي واعتبر خلصتها وكنت هجيب وحده ثاني بس هنبطل ونخش ع الفراخ والحجات المضمونه 😂
كلام قيم
هذا الكلام للشخص الي يريد يبقه رشيق
مو ل لاعبي كمال الاجسام
لاعب كمال الاجسام لو بقي على هذه التغذيه الي يتكلم عنها الدكتور مستحيل ينمو جسمه
اي ولله
مع إحترامى الشديد للبرنامج و المزيع وضيوف الحلقة، معلومات الدكتور عن مكمل البروتين غير صحيح بالمرة، إحتياج الجسم من البروتين فى حالة الشخص اللى مابيلعبش رياضة بيكون 1 جرام بروتين لكل كيلو، أما بالنسبة للرياضى فالجسم بيحتاج من 1.8 جرام إلى 2 جرام بروتين لكل كيلو من جسمه؛ فبالتالى مش هيقدر يوفى إحتياجه الكامل من الأكل فقط ولذلك لابد من أنه يستعمل المكملات ، والمكملات الغذائية ليس لها أضرار لأنها مكونة من عناصر غذائية مستخلصة من الأكل الطبيعى. وهناك فرق شاسع بين المكملات والهرمونات؛ الأتنين مش نفس الشئ.
أما بالنسبة للهرمونات فهى مضرة بالكامل ولا ينصح بإستخدامها.
و الطريقة اللى الدكتور أستخدمها فى الربط بين إستخدام المكملات وإستخدام الهرمونات هى طريقة خاطئة وليس لها أى أساس من الصحة.
فنستنتج من ذلك أن الحلقة لم تكن مفيدة بالمرة بل كانت مليئة بالمعلومات المغلوطة.
وفى النهاية أعتزر إن كان رأيى قد أزعجكم ولكنها الحقيقة، وأنا أثق بمعلوماتى اللى كتبتها لأنها مبنية على تجارب وأبحاث علمية معتمدة ومعترف بها دولياً. 👌🏽🌹
ربنا يهدي
حلقة رائعة وجميلة
وين المصادر اللي اعتمدت عليها بالنسب و الكميات؟
شباب خذ بروتين بشكل بمعدل مناسب وأكثر من الماء وادعيلي
بطنى بتوجعنى ليه ؟
Eslam Youssef يمكن البروتين الي تاخذه مش اوكي او مو مناسب لجسمك .. يمكن عندك حساسية من الحليب .. ارسلي نوع البروتين و بحاول اشوف الخلل وين اذا حبيت
مش مناسب لجسمى ازاى مش فاهم ؟ انا مش عندى حساسية من الحليب انا بشرب كل يوم عادى
@@samo63
.
ما هو المعدل المناسب ؟
والله ثم والله مايقوله هذا الطبيب حقيقه .. استمروا بأخذ مكملات الغير غذايه واندموا لاحقا ولو بعد حين ..
@خالد محمد الله واكبر عليك
.. البندول مايحتاج وصفة دكتور... انت دامك مقتنع استعمل اللي خاطرك فيه.. أما علقت على كلام الدكتور..
@خالد محمد لك حرية الرأي عزيزي. تقبل تحياتي
@@hydrodipart9949 مجربه؟
الي قاعد يتكلم جاهل وما يفهم اي شي لان هو كاعد يتكلم عن الانسان الطبيعي ممكن صح لان الانسان الطبييعي ما يحتاج هاي الكمية الهائلة من البروتين فتشكل حمل على الكبد والكلة لكن الانسان الرياضي وخاصتا رياضة رفع الاثقال الي بيحصل ان الاعب يحتاج بروتين اكثر باضعاف من الانسان الطبيعي لانه كل يوم كاعد يكسر الانسجة العضلية الي راح تحتاج الى كمية بروتين كافية وكارب ايضا ودهون صحية والبروتين من اهم العوامل لانه هو العمال الاساسي الي يبني العضلة بعد ماتنهدم وتتكسر اذا مادخلت احتاجك الكافي انت بهالشكل تهدم العضلة
@@hydrodipart9949 اللهُ أكبر ✅
الله وأكبر ❎
مش مشكله لاكن لازم تدرب
ما هو البديل الطبيعي للواي بروتين بعد التمارين كمشروب؟
البروتين الصناعي مضر جدا ، لان مكوناتها مواد حافظة تاثر على الكلى .
فعلا والله
يعني تركتي كل هذا الاكل والمواد الحافظة والسكريات الي بالاسواق وجيتي على البروتين يعمي تثقفو بالله عليكم
أنا لذي إنتفاخ بسبب مسحوق البروتين كمال الأجسام هل يمكنني الشفاء نهائيا مع العلم أنا الان في شهرين ؟
فعلا
الحمدلله بتمرن ٥ سنين عمري ما اخذت مكملات ولا اي شي اكل تمرين فقط
وهل فيه عضلات
@@M1lii الحمدلله في وافضل من كثير ناس بتاخذ كل شي
@@gobaawami851 اخي انا فتاة اريد زيادة وزن لكن مشكلة ان البطن هي التي تزيد هههه و يد و رجل اسفل ضعيفة يعني قررت ناخذ بروتينات لا اعلم احسن هل تضر بهرمونات انثى يعني لاني ساعمل جهد التمرين. سكوات و تمارين اخرى لانقص التوتر و اعدل جسم لاني متوترة ماذا تنصحني ان اكل لان مستحيل اجتهد هكذا مع ان حد يد ناقص سيضرني ماذا اكل في يوم
@@serasera8778ا
اهلاً اختي
انصحك بلعب الحديد ورفع الاثقال والتركيز على تمارين الجزء السفلي للجسم لنحت الجسم
ولابد من الالتزام بنظام غذائي محسوب الاحتياجات من الدهون والبروتين والكاربوهايدرات ( يفضل تشتركين مع مدرب محترم يختصر عليك المشوار بعلمه )
والله يوفقك
@@serasera8778 في نتيجة؟
ازاي يا جماعه الكلام ده الابحاث بتقول ان الواحد علشاان يكتسب كتله عضليه لازم ياخد ٠.٨ جرام لكل كيلوجرام في جسمه هتحققهم ازاي لما تاكل عشره في الميه من الوجبه بروتين بس ؟؟؟!؟
لا تفتي انتا شو الي ٨ قرام. الابحاث قالت ما بين ٢.٢-٣.٥ قرام لكل كيلوغرام. ٨ كيلوغرام هذا انتا حوت مَش بني ادم.
@@MohamedAshraf-mg1wg انا بقول للشخص كحد ادنا يا اسطا
@@abdelrahmanmohamedabdelatt2381 شكلك مسوي ابحاث فالبيت انتا.
@@MohamedAshraf-mg1wg انت شكلك احول هو قال ٠،٨ لكل ١ كيلو لشخص الي ما يلعب جيم
معليش كلام غير علمي ابدا التعليقات كلها بتقول كلام علمي فين العلم فين دراساته ، شوفو الدراسات كلها بتقول البروتين كحد ادنى وركزو حد ادنى واحد جرام بروتين لكل كيلو من وزنك ، ومستحيل هالنسبه تكون بس ١٠٪
توقفت عن البروتين الحيواني اكثر من عام والله اصبحت اكثر نشاطا وحيوية
يخلطون بين المكملات والمنشطات!! ،شتان بينهما
اللهم صل** وليس صلي وجزاكم الله خير الجزاء وكل خير يارب العالمين وشكرا
إن شاء الله** وليس إنشاءالله وشكرا......
كلام الدكتور على اللي بيشرب 10 سكوبات في اليوم مش على اللي بيشرب سكون اواتنتين فقط و فيه حاجة لازم تعرفوها بودرة حليب الاطفال اللي بتتباع في الصيدلية ليه ما بتضرش الطفل؟ ماهو هي مصنعة؟ لان الطفل بياخد بالجرعات يبقى الللي بيلعب حديد و بيشرب واي بجرعات محددة لا خوف عليه و لا هو يحزن.
وفي الاخير هذي المكملات الغذائيه والمنشطات الهرمونية هي شريكات تنتجها همها الوحيد هو الربح ولا يهمها النتائج الكارثية علي المستهلك في المستقبل
كلام علمي مئة بالمئة
دكتور اني اشرب سكوبين بل يوم بروتين هل مضر لو لا
لا ماعلبك بي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا وتاج رؤوسنا سيدنا محمد صلى الله عليه و على آله وصحبه أجمعين
كلام الدكتور خطا
في عملية الهدم والبناء مع الجرعة المحددة لا يخرجه من الجسم بالعكس يبني العضلات
اما ما يخص بروتين النباتي فهو يساعد في النمو طبعا لانو هو بروتين ناقص في الاحماض الامنية الاساسية لازم تنوع في الخضر والنبات حتوفر من البروتين النباتي كامل الاحماض ايضا
الدكتور يقصد نوعيات الي يبدلو الاكل الطبيعي بالبروتين لاكن كل طبيعي وكمل العناصر الي انت محتاجها من الغذاء بالمكملات عشان لانو لو اكلت كمية كبيره من الاكل انت ما بتزيد عضل بس انت بتزيد دهون معاه يعني السكس باك تكبر لاكن كرشك يكبر معاها مش هتستفيد
كأن تستبدل الخمر باالبيرة، كلام الدكتور صحيح أعتقد أن الشخص الذي يتناول تلك المكملات ينمو بسرعة من المعدل الطبيعي
هو يتكلم عن لي جالس بلبيت ليس ابو الجيم ابو جيم يصرف كل الطاقه التي ذكرها فلازم يخذ بروتين
صح كلامك ، هيك بيقصد
أنت مجنووون
فهمتك قصدك متخدش البروتين اكثر من الي ناقص.الاحتياج فقط والزيادة تسبب عبأ على الكبد وهو الاصح والمنطق
.. ان زاد الشيئ عن حده انقلب الى ضده..
يجب ممارسة الرياضة طبيعيا والأكل المنضم والابتعاد عن المكملات الغذائيه والمنشطات الهرمونية التي تشكل خطراً كبيراً علي الصحة لان جسم الانسان لهو تركبته الهرمونية والجينية الطبيعية اي جسم او هرمون اصتناعي يحمل مواد مصنعة يشكل خطر علي الانسان
اخصائين عالميين وضحو عدم تأثير البروتين تجي انتة تخلي نفسك افهم منهم
اديني رابط فيديو يوضحلي
اخي انا ما انطيك رابط فيديو مثل الفيديو الي انتو ناشري وهم يطلع شخص بكيفة يتفلسف اكو كوكل اكتب ويوضحلك والدليل ابطال عالم في كمال اجسام ياخذون بروتينات وهرمونات لكن تحت اشراف طبيب اختصاص وحتى عندهم اطفال ولو كان البروتين ياثر ويسوي عقم كان مقدرو ينجبو اطفال ولو كان البروتين ياثر مكان عملو بطولات عالمية تحت فحص قبل البطولة وبعلم الدولة وخاصة اميركا اول دولة بالعالم ؟؟؟
سلام عليك. ممكن. تفيدوني ماهو. تأثير غياب البروتين. عند جسم الإنسان لاني عندما اجريت التحاليل. وجدت البروتين. في جسمي 0. افيدوني وانصحوني. ماذا افعل
خسرا اشتم في الي بيشتم الدكتور ، يا **** الدكتور يقصد ان ال over dose ممكن تؤدي الي مشاكل لاكن لو اخدت الجرعه المناسبه من المكملات العذائيه انت كدا تمام ، يعني لو انت اخدت النهارده 80% بروتين و دهون و الكربوهيدرات يبقي فاضلك 20 % بتاخدهم من المكملات ،
مثلا لو انت اكلت و مليت معدتك علي اخرها ممكن يجيلك عصر هضم ، هل الاكل هنا ضار ؟ لاء و لاكن الزياده من الاكل عن الكميه المحدده عملت مشاكل و هي عصر الهضم .
فميجيش عيل شورعي ميفهمش حاجه و يشتم ، عشان إحنا شعب وسخ محدش بيحب يسمع كلام صح ، كل واحد بيحب يسمع علي مزاجه ،
شعوب تعبانه و الله .
Mohamed Elsayed متشكر انك حد بيفهم
مع احترامي لاسم "دكتور" لكن هالدكتور بخبص وبخلط المواضيع ببعض كانه حافظ مش فاهم هو بتكلم عن الاستهلاك الطبيعي للجسم من البروتين (الاحتياج اليومي) لكن حسب وصفه هو ذكر الانسان العادي الذي لا يبذل جهد كبير مثل لاعب كمال الاجسام . صحيح زيادة استهلاك البروتين تضع حمل زائد على الكلى والكبد لكن لكل جسم احتياجه الخاص المختلف من البروتين وما ذكر اهمية اشياء اخرى كالماء مثلا على التخفيف من جهد الكبد وهالكلام . والله كانه حافظ كم كلمه وجاي يقولها
المذيع والدكتور اجهل من بعض
شويه حمير بيقارن المكملات بالهرموناات
بظبط كدا
طيب وبالنسبة للأدوية والبرشام والحقن هي دي موش كيماويات برضو ولا إيه
استغرب من الكومنتات يبدو ان البعض يريد ان يريح ضميره بنعت الدكتور بالجاهل والبعض الاخر يضحكه ويبدي اللامبالاه
الي قاعد يتكلم جاهل وما يفهم اي شي لان هو كاعد يتكلم عن الانسان الطبيعي ممكن صح لان الانسان الطبييعي ما يحتاج هاي الكمية الهائلة من البروتين فتشكل حمل على الكبد والكلة لكن الانسان الرياضي وخاصتا رياضة رفع الاثقال الي بيحصل ان الاعب يحتاج بروتين اكثر باضعاف من الانسان الطبيعي لانه كل يوم كاعد يكسر الانسجة العضلية الي راح تحتاج الى كمية بروتين كافية وكارب ايضا ودهون صحية والبروتين من اهم العوامل لانه هو العمال الاساسي الي يبني العضلة بعد ماتنهدم وتتكسر اذا مادخلت احتاجك الكافي انت بهالشكل تهدم العضلة
انا ما بدي اسوي حالي فهمان وما بدري شو بس الجسم لما شخص يعمل تمارين رياضية بصير عنده تمزقات فالجسم بحاجة بروتين عشان يعالج التمزقات يعني الجسم صار بحاجة بروتين اكثر من المعدل اليومي وما في دراسة بتقول البروتين الحيواني بخلي الجسم ينمو والنباتي بخلي الجسم يضل على قيد الحياة بدون ما ينمو البروتين يتكون من 20 حمض اميني البروتين الحيواني بيجي فيه ال 20 كاملات اما النباتي بيجي فيه كم حمض ناقص بس الاحماض اللي ناقصه بالعدس غير اللي ناقصه بالحمص يعني لو اكل حمص وعدس كمثال راح اوفر ال 20 كاملات بصير زيه زي الحيواني وبس طبعا ما بنكر انه البروتين لازم يتاخذ معه ماء كثير لانه بيدمر الكلى فعليا
اذا شربت واي برتين بعد تمرين الصدر ع شان شد الصدر هل بيطلع عضل او لا انصحوووني 🙂
@@AhmedMohammed-qp1ii العضل عشان يطلع بدك تهتم بالغذاء وتنام من 7-8 ساعات والتكنيك الصحيح إذا توفرو عندك بطلع عضل وبخصوص الواي بروتين بعد التمرين اكثر وقت العضل بمتص فيه البروتين والخذاء هو اول ساعة بعد التمرين فاشرب سكوبين الصبح وسكوبين اثناء التمرين او بعد التمرين
@@AhmedMohammed-qp1ii كل سكوب فيه من 15-25 غرام بروتين
كلامك صح
اغبى شخص شفته بحياتي، البروتين النباتي يمكن أن يحل مكان الروتين الحيواني و الإثبات انه يوجد عمالقة كمال أجسام هم نباتيين، البروتين مقسم إلى احماض امينية و على هذا يقسم البروتين تام او غير تام اذا توفرت فيه كل هذة الأحماض و لكن البروتين النباتي هو غير تام بس اذا تناولت أصناف متعددة من البروتين النباتي سوف تعوض النقص من الأحماض و يصبح تام، كل كلامك غلط
المعلومه اللى انا اعرفها ان مش كل الاجسام تقدر تتعامل مع البروتين النباتى بصوره جيده ولو ده حصل الجسم بيمتص تلت البروتين فقط ومش سريع الامتصاص وموجود فيه حاجه اسمها الاكسزالات بتاثر بشكل سلبى على الكلى
كلامك انت اللي غير صحيح تماما عمر البروتين النباتى ما يحل محل البروتين الحيوانى
عندك حق وبتختلف النسبه من شخص لاخر وده دايما اللى بحب اشرحه فى فيديوهاتى على القناه بتاعتى
اسم الدكتور لو سمحتم
كلامك خطه
انا مش عايز اصدم دكتور ده بس انا باكل اكتر من ٣٠٠٠ كالوري بقا كارب علي بروتين و اديها و وزني ٥٠ ك لان نسبه الحرق عندي عاليه
البروتين الصحي هو 1 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم فلو وزنك 70 كيلو لابد ان تأكل من 55 الى 80 جرام يوميا
بالعلم ان مثلا ثلاث بيضات بهم 20 جرام بروتين وقطعة لحم كبيرة بوزن 100 جرام بها 26 جرام بروتين و100 جرام لب ابيض بها 30 جرام بروتين و100 لب سورى بها 16 جرام
على اي برنامج ولماذا قيدت وحصرت هاذي الحسبة البناء العضلي يحتاج بروتين وكارب أيضا لكن العنصر الأساسي هو البروتين يعني اذا كنت تبغى تبني وتضخم لكل كيلوا من جسمك جرام ونصف إلى ٢ يعني وزنك ٦٠ تحتاج ١٢٠ جرام بروتين
@@mohammadakg
انا بتكلم عن الانسان الطبيعي اللى مبيروحش جيم لكن طبعا لو هتروح جيم هتضاعف كمية البروتين هتوصل 2 جرام بروتين لكل كيلو من وزن الجسم و لكن بعد استشارة طبيب ليطمئن على وظائف الكلى الطبيعية
@@ArshiDuke وطبعا بدون استشارة انا اتكلم عن الاكل الطبيعي يعني بدون مكملات
شخص يكتب بتاتن بدل بتاتا وشخص يقول بيروتين ينقدون كلام دكتور ويقولوا عنه جاهل
واشخاص شهاداتهم مالها علاقة بالطب يقولوا عنه جاهل
طيب اللي يتفلسف درس سبل استقلاب البروتين واطراحه والامراض اللي تسببها زيادته؟
طيب تابعتوا دكتور بيرج اللي نصح بترك المكملات والتمرين بنظام طبيعي
انا صراحه ما اعتمد على المصاروه خصوص الدكاتره لاكن ارفض المكملات يا حلاة الجسم الطبيعي ✌️🫡 جبت السكس باق في ٧ شهور
بروتين هو نفس السيرلاك للأطفال شوفوا المكونات حقت الأطفال وشوفو المكتوب على المكملات الغذائية.. نفس الشي. هذول يتفلسفون بدون علم اورنالدو بطل العالم عمره ٨٠ سنه وبكامل صحته وهو لا يستخدم فقط بروتين كمان منشطات. وعندنا ناس ماشي بغذا صحي فيه سكر وضغط.. ويعاني من السمنه
@ahmed elmasry روني كولمان عنده مشاكل في الركب بسبب وزن العضلات .
انا مش مقتنع بكلام الدكتور واقول انه غلطان وماحبيت وجهة نظرة .. كلامه مش قران يعني لازم تطبقه لا .. اشرب بروتين كمية بعقل والعب رياضة فقط
نسبة البروتين تعتمد على هدف الشخص اذا كان تثبيت الوزن او تضخيم العضل او خسارة الوزن
10% نسبيا قليل 20-35% تتراوح الاحتياجات بناءا على الهدف
ولكن اي شيء نتناوله اكثر من الحاجة سيؤذينا و اذا كنت رياضي و تناولت بروتين بنسب عالية سيتحول الى دهون و لن تبلغ مرحلة التنشيف
بكيفج انتي 😠 البروتينات مضرة
@@alhussein882 😏ع شو معصب هيك،،!! طول بالك مش مستاهلة
عم نقدملك معلومية علمية ببلاش حبيت اهلا و سهلا ما حبيت غض النظر
@@nutrihealth_clinic انتي سوريه 🙂
دكتورة...
انا في الجيم
الهدف بناء العضلات وليس تنحيف او تثبيت
إنما التضخيم...
كم احتاج كمية من البروتين
والنوع
@@قناةالأغربعبدالكريم 2 غ لكل كيلوغرام من وزنك
الاستاذ يخلط بين الهرمونات والمكملات
أمريكا وأوروبا كاملة تاخد مكملات
IMAD TOUZANI امريكا تاكل زق بتاكل زق معهم؟
yo boy 😂😂😂😂😂😂😂
أخطر شيئ علينا هم الأطباء
الاطباء النصابين
الفيا مود اون طب لما اخد ٦٠ في ال ١٠٠ كارب اخي ازاي هو مش الدهون دي هي القوه بتاعتي و مش عارف اخلص منها اخد كارب ٦٠ في الميه ليه
مافيه مثل الطبيعي ، اللي يبون عضلات ياكلون حاجات طبيعيه المكملات ذي ما دخلت راسي والله ما دخلت راسي احسها خميجه 😂
والله اني اشرب بروتين وانا اتابع الحلقه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حتى انا🙂
كيف حالك اخوي؟ هل هناك اضرار؟
اني صار عدي وجع ولعبان نفس الدكتور كال عدي التهاب بالمعده من وره الابروتين
يعني الي عندو اللتهاب معده مضر البروتين
وانا برضو
@@اميرهابي-س7ت8قلا هوا سبب بقالي أسبوعين أخده الي حصل التهاب ووجع في المعده
البروتين الزيادة الي بيقول عليه دة غلط اصلا لان لو الشخص بيتمرن بيكسر بروتين من الجسم فبتالي الجسم يبقا محتاج كمية من البروتين كبيرة
شباب لا تزعلو من الدكتور يمكن بيطري هههههههه
😂😂
ههههههههه
😂😂😂
الدكتور تعرص على علم التغذية وهبد هبد لم يهبده احد من قبله.. واقل دليل قال ٣٠٪ دهون من السمنة البلدي اقدر آخذهم وهذا الشي غلط.. ٣٠٪ توزعهم على الدهون المشبعة وغير المشبعة.. والسمن دهون مشبعة لذلك يجب اخذ مصدر للدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون.... الخ
بعدين ١٠٪ من البروتين غلط.. انا استطيع اعطاء الشخص من ١٠ إلى ٣٠ بالمية بروتين حسب الحاجة.. فبلاش تعرصة وهبد..
الي يحدثكم دارس علم تغذية..
في أي جامعة درست؟
الهرمونات غير المكملات الغدائية😑
انا لسه مخلص علبه وبادئ فى التانيه.. انا باكل من هنا وبجوع تانى من هنا وبحكم شغلى كثير الحركه فلازم شئ يسند معايا ويسد جوعى ونفس الوقت يمدنى بالطاقه لانى بحرق اكتر من اللى انا باكله من سعرات حراريه فطبيعى وزنى بيقل فده مكملات زى ما بتقول علشان وزنى ما ينزل
السلام عليكم اخي انا عندي حساسية تجاه الفول السوداني اذا اخذت البروتين بيأثر عليا ولا عادي ارجو الرد على سؤالي ومشكور
@@دودودودو-ش8ض7ق لا اعتقد ان له اضرار بحساسيه انواع الاكل لانه هو بروتين من مشتقات اللبن فلا ضرر ان شاء الله
ازاى يا دكتور يبقى 10 بروتين فى الوجبه بمتوسط 4 وجبات و بتحذر من البروتين بودر و لاعب كمال الاجسام يحتاج فى المتوسط 1.6جم لكل كيلو من وزنه.. كده مش هيوصل ربع احتياجاته للعضلاته.؟!!!!!
الدكتوره كتبتهولى وانا حامل سبيلي حساسيه شديده في الجلد
اول شغلة البروتين غير الهرمون🙃🙂
انا دكتور و حاسه فعلا مش دكتور و مبيقولش اي حاجة علمية كله هبد dehydrated whey protein??? اتفرجوا علي حد زي د وعد امين
بعض المعلقين صايرين دكاتره..مهم بروتين مضر بلا منازع كان اخذت شوي او كثير.. فالرجا محد يجي يتفلسف.. الي يتكلم دكتور وهو ادرى منكم بكثير
حيروا قلبنا ناس بتعملو ممتاز ومافيك تعيش بدونو وناس بتقولك خطير
كل شيء مصنع فهو خطير
مختصر الحجي لازم تاكل ٥وجبات كاربو هدرات و٢_٣وجبات تحتوي على بروتين ودهون
والمصحف انتوا الاتنين محتاجين تفهموا الفرق بين البروتين والهرمونات هههه
المكمل الغذائي مختلف عن الهرمونات.. البروتين.. الواي ايزو هو مشتق نظيف من البروتين و معزول نظيف.. الواي هيدروليز انظف من الايزو و اسرع بالامتصاص.. الكونسيتريت مش نظيف لانه من مشتقات البروتين العامة.. لكن بالنسبة لحاجة الجسم للبروتين تختلف من شخص لاخر .. بشكل عام الحاجة هي غرام و نصف بروتين لكل باوند من وزن جسم الانسان الرياضي لذلك الاستديو فيه فلسفة خاطئة من الدكتور خاصة بالنسبة للنسب و الفات و الكارب لان هذا موضوع يتفاوت من شخص لاخر !!!
اي حد عنده استفسار يراسلني و بجاوبه بما لعلم لوجه الله و طبعا كل الاجوبة كذلك موجودة امام كل من يبحث في الموضوع
@@samo63 اي متلا شنو رايك بي الواي في عملية التضخيم طبيعي هو ولا لا
لا الايزوليت اسرع امتصاص من البقيه
الله يجزاك خير عندي الايزو بروتين زيرو فات نكه شوكلت استخدمته مع حليب خالي دسم زاد عندي حب الشباب وانا من زمان اعاني من حب الشباب هل اوقف البروتين خالص او استخدم مع الماي ينفع ومايظررر samo63
Fianso FF التضخيم يعتمد على كمية الكارب اما البروتين انصح استخدام الايزو مو لسرعة امتصاصه ولكن لنظافته لان ممكن الواي كونسيتريت يحتوي على انواع غير صافية من البروتينات
خذو البروتين من اصله مثل اللحوم والدجاج والاسماك والبيض احسن وافضل لكم لله يسعدكم ✋🏻🌹
اعرف شخص حصله فشل كلوي كامل بسبب البروتينات ، انتبهوا ياناس ولايهمكم من يقول انه لايضر
ماهو اسم المنتوج الدي اشتراه صديقك
midoria maroc والله ماعرف النوع بضبط لاني لست هاوي لها ولا سالته عن نوعها واسمها الي نعرفه انه بسبب البروتينات وحتى الدكتور الي عالجه يقول نفس الكلام
@@فهدفهد-م8و7ر صح كلامك صديقي كان يستخدم مكملات كثيرة و كان يقول لي اشرب منها و انا كنت رافض و بعد سنتين صار عنده فشل كلوي
السكر أخطر من البروتين على فكرة
صديقك هو عنده مشاكل بالكلى اساسا واخذ بروتين بشكل خاطأ ف بسبب استعماله الخاطأ تضرر
اني واحد من الناس الي اخذ بروتين حبيبي البروتين مو مثل الهرمونات ماطول استخدامك صحيح و المنتج اصلي ما يئثر بعدين من جنه جهال ناخذ سريلاك عباره بروتينات وشكرا😊
البعض أغبياء مايفهموم يعتقدون البروتين خطر 🤣😂
@@noahabdullah9867 ههههه ماي يئثر البروتين اني صالي ٣ اشهر اخذ لروتين مجرد مكمل 😊💗ذوله يحجون بكيفهم
انت اخد علبه كبير او صغير انا أشتري علبه واي بروتين ايزولت كبيره وقرر ارجعها واخد صغيره هل الصغيره راح استفيد منها مع الكميه الي فيها ممكن رد
@@noahabdullah9867 ما يهم جبيره لو صغيره اهم شي النوعيه اصليه والجوده و اقره تاريخ الانتهاء الواي بروتين يعطي عضل صافي والسيريس ماس يعطيك ضخامه عضليه اني اشوف ذني من افضل النوعيات 💗
@@rasola-r1411 لا كلهم يعطعون ضخامه عضليه انما الفرق الواي بروتين ايزوليت من ضخامه عضليه من دون دهون والي السيريس يعطي برضه ضخامه عضليه بس فيها دهون النوعيه الي معاي اصلي بس العلبه ضخمه اكبر حجم لانه في احجام في كبير وفي وسط وقي صغير البعض يقول لي الكميه الصغيره ماراح تعطيك فائده افضل كثير انت اي نوع تستعمل وكم حجم اللعلبه الي معاك
مكملات غذائية صناعية مضرة ....البروتين اخطر مادة على صحة الجسم إذا تم الطمع في إدخالها الجسم ع الكبد عالضغط الكلى وغيره
من مخاطر واضرار ...افضل الكارب والبروتين الموجود في الغذاء الطبيعي البقوليات الخضروات الفواكة اللحوم الدجاج الأسماك البيض الحليب ومشتقاته للاسف بعض اللاعبين لديهم وهم وافكار خاطئة ما بينفع ممارسة هذه اللعبة الا باستخدام البروتين الصناعي
لو كمية معتدلة من البروتين باودر يعني سكوب واحد او اتنين بالكتير في اليوم يكون ضاار ؟!!
اي يكون ضار انا كنت اخذو من تسعة شهور بس لي فترة احس بالم في القلب