اغلب الناس عندها مقاومة أنسولين وأغلبهم مايعرفوش ثانيا لازم تقولي اني اللي ناوي ياخد واي بروتين لازم يكون فاهم الماكروز اللي بيدخل جسمه بدقة وده صعب عشان معظم الناس مش منظمة في أكلها ولا بتحسب الماكروز غير كده لازم تحليل وظائف كلي كل ٣ شهور عشان لو في اَي ترسب للبروتين في البول ناتج عن زيادة الاستهلاك واخيرا مفيش احسن من البروتين اللي خلقه ربنا طبيعي في العناصر الغذاءيةً لان اَي حاجه بيتدخل فيها الانسان ويتغير صورتها الطبيعية لها اثار جانبية غير ان البروتين اللي من العناصر الغذاءيةً الطبيعية بيمر بمراحل كتير منها التكسير ودي كلها وظائف بيعملها جسم الانسان ولما تعطيه بروتين جاهز الجسم بيتعود عليه ولما ترجعي للبروتين الطبيعي امتصاصه في الجسم مابيكونش زي الاول الفيديو ده مش مخصصاه للبادي بيلدر بس انتي موجهاه لعامة الناس وده راءي الشخصي عن تجارب وانا لست طبيب بس باحث ومهتم بالحياة الصحية واتمني قبول النقد البناء
والله يا دكتور انا كل ما اقعد في الديت والغيت فتره طويله بقي عاوز ارجع تاني اجيب فيديوهات كلها واسمعها بحس بطاقة اجابيه جدا بجد شكرا علي مجهودك في القناة ❤️❤️🥰
ف البداية انا ممتن جدا بحضرتك و بعلمك وبلاشك حضرتك ضمن القائمة المفضلة لي مع دكتور بيرج و كريم علي .. تحياتي الحارة جدا لسيادتكم وفعلا الثقة اللي مبنية علي العلم واضحة جدا ف اسلوبك و الاكسنت بتاعك .. وكنت حابب حضرتك تعملي حلقة عن آثار السجاير أثناء الصيام المتقطع لانى مش عارف أبطالها أثناء الصيام علما انى رياضي بلعب بادي بلدنج و سنى ٤٠ سنة وصيام منذ سنة ونص .. و حصلت ع نتائج مذهلة ع هذا النظام دون اتباع حمية الكيتو اوي اي حمية غذائية أخرى.. رجاء السجاير ؟؟🙏🙏🙏🙏🤷♂️
اذكر زمان اخذت البروتين ٣ شهور وبعدها اظافري كانت قويه جدا وجميله وبشرتي وشفايفي حمرا وكنت في احسن حالاتي ونزلت وزن وبعدها مااعاد اخذته لسنين ووزني زاد وصار عندي انسولين فانا حابه اخدو تاني صراحة
بلييزز الله يسعدك نفسي آكل بروتين لكن بدون رياضة أو نظام غذائي محدد أريد آكله على الفطور بس تنصحيني فيه وكيف طريقتك هل عندك نظام غذائي ولا كيف أرجو التوضيح راح أستفيد من تعليقك والله
وعد حبيبتي ربنا يسعدك اتبعت intermittent fasting انا عندي غدة ڤيروس هاشيموتو عانيت كثير عملت كل انواع الدايت وروجيمات صارمة وكيميائية جرام واحد من انزلت بلشت احضرك من اسبوعين مع اني كنت سامعة بالصيام المتقطع من دكتور بيرج ولكن لما حضرتك اقتنعت الي 11 يوم مباشرة بالدايت بعد 3 ايام بلشت انزل مثل السحر بلشت كنت 91:800 جرام اليوم انا بعد 11 يوم صرت 84:20 وانا مكملة بلشت بوجبتين و8 ساعات صيام لما بلشت انزل دخلت ع ال 6 ساعات ومرتاحة وما بحس بجوع بس اول ايام اتعبت شوي واول الاسبوع الثاني حسيت بصداع خفيف مكملة معك للاخر انتي رائعة احضرت كل ڤيديوهات وبطبق كل النصائح معك وبحكي لحالي براڤو من بكرة راح ابلش صيام omad وحاسة اني بقدر شكراً جزيلا لكي ما بتعرفي كيف كنت محبطة مع الغدة حتى طبيبي تفاجىء وباخذ كمان ڤيتامينات مثل السيلينيوم والمغنسيوم والزنك وراح اجيب البوتاسيوم وسكراً انقذتيني لاني اشتريت بروتين شيك وبلشت في الي يومين راح اوقفو مع اني اشتريت كمية وبمبلغ انشاءالله بس اوصل هدفي راح اصير استعملو ❤️❤️❤️❤️❤️ دكتورة وعد انتي اروع شي حصلي بحياتي
انا متلك مريضه هاشيموتو صعب نزول الوزن . وبعمل صيام متقطع وبدات انزل لكن نتبهي ما تتبعيش نفس الوقت لازم تكسري يعني تقدمي او ترجعي في وقت الصيام والفطار
عمري 45سنه ووصلت للوزن المناسب ...مازال عندي حته بطن صغيرة ...ينفع اخذ البروتين ده ..أو استنى شوي لغايه ما تنزل بطني؟. للعلم طولي 158...وزني 54. مقاس الخصر من عند السرة 83...سؤالي ينفع اخذ البروتين والا استنى لغايه ما اقضي على كل دهون إللى في البطن. ياريت تردي يا اروع دكتورة شفتها في حياتي
شكرا د. وعد، بس عندي سؤال مهم: انا بحاول اخس و لقيت نفسي بخس عضلات رغم اني مليان دهون! عملت الكيتو بديت انزل دهون و شوية عضلات برضو! فالسبب حسب ما فهمت لأنو ما عنديش بروتين كافي، فأجيب بروتين ازاي و انا اصلا صيام متقطع و وجبة في اليوم يعني مستحيل حاخد من وجبة اكتر من ٢٥ ولا ٣٠ جرام؟؟ ما انا مقاومة الأنسولين عندي و في نفس الوقت محتاج بروتين ؟ شكرا 🌹
سؤال عادي آكل بروتين بدون تمارين أو نظام غذائي ؟ وهل هو مضر وهل يأثر لو أكلته بدون سبب أو دافع للرياضة والتمارين اليومية أرجو الرد ودي أشتريه و آكله على الفطور
مرحبا دكتورة وعد اتابعك من العراق اتمنى تجاوبيني على سؤالي التراكمي ٧.١ السكر صايم ١٣٠ ونسبه الانسولين ٦٧ هل هذا مقاومه انسولين علما صار سهرين عرفت اني مصابه بمرض السكر وقطعت الكربوهيدرات كلها منذ ٣ استبيع ونزل وزني ٨ كيلو
دكتوره مسائك خير من السعودية 🇸🇦 عندي بداية مقاومة انسولين، بتابع مقاطعك وجميلة جدا وفاهم كويس انشالله، وصلت لنقطة مش فاهمها، نوقف بروتين عشان زيادة الانسولين، في نفس الوقت في فيديو آخر البروتين فيه بحوث عليه لمن يزيد، بينزل معانا مقاومة الانسولين وبرضه يشبع، ويحرق دهون أكثر.
آلف شكر ، اليوم تعرفت على القناة ولقيت اجوبة على أسئلة كثيرة أنا مبتدئه بعالم الرشاقة والمكملات واحتاج التثقف .. ياليت حلقة عن بروتين النباتي وهل ينفع أخذ البروتين كل يوم وكم الحد الأدنى، و الأعلى لجرعة البروتين باليوم وكم مرة آخذه باليوم .. وشكرًا مرة أخرى .
طيب بالنسبة لمكملات البروتين النباتي (plant- based protein ) مش ال ( whey) هل برده بترفع الانسولين ؟ لاني بحاول أخس وأحيانا باخد منها علشان ازيد من حجم البروتين اليومي بتاعي يا ريت تردي يا دكتورة الله يكرمك🌷
💗💗💗 انا بحبك جدا والله واتعلمت منك كتير اوي 💗 عن الصيام والمتقطع والصحة عموما 🙊🙊 بس عندي سؤال بسيط 💗 انا بقالي 5 شهور بعمل صيام متقطع ولوكارب وكله تمام وخسيت وكل حاجة تمام وكنت بصوم مرة 16 ومرة 18 ومرة 20 علي حسب ومبقتش اجوع حتي في الشتا عادي وده إنجاز 🙊😂 بس بقالي اسبوعين كدة حاسة ان عضلاتي وجعاني فمش عارفة ده من الصيام ولا ملهوش علاقة؟ بس علي حسب ما حضرتك قولتي انا عارفة ان الصيام مش بيحرق عضل بالعكس بيزود زي قبل كدة في فيديو قولتي ان فيه حد عمل دراسة علي ده علي two groups من الناس 🙊 فهل انا ممكن اكون مثلا بعمل حاجة غلط ضعفت عضلاتي؟ 🥺 انا باكل وجبتين الاولي بتبقي 2او3 بيضات مقلي او مسلوق عادي وكوباية لبن وسلطة كتير وفي التانية ربع فرخة او 3قطع لحمة او سمكتين اي بروتين وخضار مطبوخ وسلطة كتير برضوا وشرب الماية من 2 ل 3 لتر ف اليوم وغير السوايل السخنة 💗 بتمني تردي عليا بجد 🥺💗💗💗💗💗💗
سامحينا يا ياسمين بعد سنة ما ردت عليكي الدكتورة بس بنرد عليكي نحنا ههههههههه هل لسا مستمرة على نظامك ولا قطعتيه وانا خايف اوصل للمرحلة الي بتتكلمي عنها لان نظامي شبه نظامك بالضبط تقريبا, تحياتي
جورج فرح هو شريك مع optimum nutrition و له حصه من الهيدرو و هو قال كده حكي فاضي اي بروتين كويس بس اللي عنده مشاكل اللاكتوز ياخد ايزو و ايه حتفرق الغىام ز الغرامين ز تلعضىه فات او كاىب هو رح ياخدها كده كده من الاكل
جزاك الله خيرا كثيرا انا عندي 35 سنه ووزني 45 كيلو حاولت احجز عند حضرتك قولتولي موقفين الحجز هل انا لو عايزه اتخن اخد البروتين ده واخد منه كميه اد ايه ربنا يكرمك ياريت تردي عليا
كلمينا عن نهم الاكل و ازاي اقدر اسيطر عليه و ايه سببه اصلا.. ببقى عيزه اكل اي حاجه نفسي فيها او مش نفسي فيها بس حاجه بتقلي كلي و خلاص بتحصل مره لمرتين في الاسبوع و لو اعدة فطره طويله متحصليش بتحصل بقوه اكتر و سيطره عليها بتبقى اصعب و مدتها بطول .. طبعا مبععرفش احافظ ع وزني بسببها
اتكلمتي عن ال cephalic response طيب ازاي اما بنكرياس يفرز انسولين الانسولين هيخزن دهون منين مع اني مكلتش هل هياخد الجليكوجن الي متخزن ف العضلات و يخزنها ك دهون طب و ده لازمته ايه و ازاي يعني جسم يعمل كده مفرود دهون بتتخزن ف عضلات الاول طب هيجيب دهون منين ؟
طيب أيش أفضل نظام للي يعاني من مقاومة الأنسولين وتكيسات المبايض ؟؟ أنا أشتريت ايزو بروتين بس لسا ماوصل ولو كنت أعرف أنو ممنوع ما كان أشتريته ..كمان شفت أنواع من الخبز مكتوب عليه كيتو وعالي البروتين عادي ناكله؟ وكمان أشتريت بروتين بار أقدر أكله ومتى بالضبط؟؟
دكتور لو حد عنده post covid parosmia ومش قادر ياكل اي حاجه فيها بروتين لاحيواني ولانباتي بسبب تعير ريحتهم وطعمهم ممكن يعوض ده بال whey protein ازاي ايه الكميه اللي ياخدها في اليوم وتكفي احتياج الجسم
This the only video of yours that made me confused 😕..so if building muscle enhances wt loss how does insulin resistance here works? if a person is eating high protein diet low carb and training plus taking whey .. shouldn't it enhance weight loss!!!
من فضلك دكتوره وعد انا بادي بيلدر شبه محترف ولكني مع ذلك مازلت فعلا متلخبط في توتال الجرامات اللي جسمي محتاجها من البروتين على مدار اليوم including البروتين باودر ودا من كتر اختلاف الأراء، لكن انا بقالي فتره متابعك وفعلا مقتنع بيكي جدا ،لذلك حبيت ارجع لحضرتك في البوينت دي ،.. أنا وزني 86 في الاوفسيزون و على الاستيدج 79 / 80 . ثانكس 🙏🌷م
السلام عليكم. انا ماعندي وقت للأكل . يمكن امشي حالى على وجبه وحده في اليوم. هل البروتين يغني عن الوجبات الثلاث ! ولا لازم العب رياضه ؟ وهل هوا بنفخ الاضلات ويزيد الوزن ؟؟؟
سؤال ،هايدرو للتصخيم والأيزو يستخدم للتنشيف ( يعني ما بده يزيد الدهون بس عضل ). والاثنين سريعات الإمتصاص وخفيفات جدا ( يعني لو اخذتهم لوحدهم فقط نص ساعة وبتشعر بالجوع بعد التمرين). والي صافي بروتين هو ( ISO مثل Triple zero from laperva ,).
@@ايامالامل هو حضرتك الجلوتامين بيساعد في الاستشفاء العضلي بعد التمارين العنيفه.مفيد ل جدار المعده.بيساعد في التئام الجروح.الرياضيين بيستعملوه لانه بيستنفذ من الجسم.اما ب النسبه للأشخاص العاديين الجسم لوحده بيفرز الجلوتامين بشكل طبيعي..حضرتك ايه السبب انك تاخديه ك مكمل؟اللبن والبيض واللحوم والبقوليات مليانه جلوتامين
كلام جميل جدا لكن عندي ملحوظة صغيرة .. الجولد ستاندرد العلبة الحمراء ليست ايزولات فقط وإنما عبارة عن خليط بين كونسنترات وايزولات .. لكن الجولد ستاندرد الايزولات فقط علبة لونها ذهبي في أسود وليس أحمر في أسود
@@samarmohamed2773 فيه موقع إسمه I fit وده يعتبر وكيل شركة اوبتيمم نيوتريشن في مصر .. وهتلاقي عنده فقط الأصلي .. وهتلاقي في مكان إسمه big supplement وليهم موقع علي الفيس وستور في بنزينة كالتكس وطنية بعد سيتي سنتر مساكن شيراتون وده المرشح الثاني للمنتجات الاصلية .. وأخيرا ممكن تلاقي في سلسلة ماكس مصل للمكملات او TSS ودول في المركز الثالث ومش برشحهم قوي ..
قولتي في أحد فيديوهاتك إن القهوة بالزبدة مش بتكسر الصيام، ود. كريم علي قال إنها بتكسره، ممكن تقوليلنا إيه السبب إنها مش بتكسر الصيام، أو الدليل على كده؟
للصيام المتقطع فائدتان 1- حرق الدهون يبدأ بعد 12 ساعة و هذه الفائدة تتوقف بتناول القهوة بالزبدة 2- بعد ال 16 ساعة صيام تبدأ الفائدة الثانية وهي الأوتوفوجي وهي التهام الجسم للخلايا الميتة والضعيفة وهذه الخاصية لا تتوقف بالزبدة لأنها لا ترفع هرمون الأنسولين وبالتالي بيستمر افراز هرمون النمو الذي يساعد في الأوتوفوجي أرجو أن أكون قد أفدتكم
@@MrZonzon777 في النهاية التجربة خير دليل علي رأي د وعد فاذا الواحد بياخد الزبدة مع القهوة ومابينزلش بالوزن يبقي ممكن تكون سبب الثبات.. اذا لا ..يبقي ما فيش مشكلة منها بس معظم الدكاترة بيقولوا ما بتكسرش الصيام وبتساعد علي تطويل مدة الصيام .
مساء الخير د.وعد.. اسمحي لي أولاً أبدي إعجابي بأسلوبك في الشرح ، أنا من مؤيدي hormonal approach ولكن.. محتاجين نصالحه مع calorie approach بمعنى لو انا محتاج 3000 سعر حراري يومياً واكيد مش عاوز اقلل سعراتي.. ازاي اقدر احصل على السعرات دي كلها من غير كارب ولا دهون مشبعة كتير اوي؟ وازاي اقدر افصل الكارب عن الدهون في اكلي، ولا ده بس للناس اللي عاوزه تخس ؟! واسمحي لي كطبيب بشري أختلف مع حضرتك في فكرة حضرتك ناقشتيها في فيديو سابق عن ان الدهون المشبعة مش وحشة! ممكن الكولستيرول اللي موجود في الاكل يكون مش وحش (وده انا اتفق معاه) لكن الدهون المشبعة منظمات القلب في العالم كله بتتكلم انها مش المفروض ابداً تزيد عن 10% من السعرات اليومية ياريت تجاوبي على سؤالي لاني سألته كتير.. ازاي احصل على سعرات كتيرة بدون كارب كتير وبدون دهون مشبعة كتيرة.. سؤال كمان.. ايه رأيك في اختبار الحساسية الغذائية اللي بيتعمل بسعر عالي جداً، هل هو دقيق فعلا ومهم في رأيك؟ شكراً مقدماً
اغلب الناس عندها مقاومة أنسولين وأغلبهم مايعرفوش
ثانيا لازم تقولي اني اللي ناوي ياخد واي بروتين لازم يكون فاهم الماكروز اللي بيدخل جسمه بدقة وده صعب عشان معظم الناس مش منظمة في أكلها ولا بتحسب الماكروز غير كده لازم تحليل وظائف كلي كل ٣ شهور عشان لو في اَي ترسب للبروتين في البول ناتج عن زيادة الاستهلاك
واخيرا مفيش احسن من البروتين اللي خلقه ربنا طبيعي في العناصر الغذاءيةً لان اَي حاجه بيتدخل فيها الانسان ويتغير صورتها الطبيعية لها اثار جانبية غير ان البروتين اللي من العناصر الغذاءيةً الطبيعية بيمر بمراحل كتير منها التكسير ودي كلها وظائف بيعملها جسم الانسان ولما تعطيه بروتين جاهز الجسم بيتعود عليه ولما ترجعي للبروتين الطبيعي امتصاصه في الجسم مابيكونش زي الاول
الفيديو ده مش مخصصاه للبادي بيلدر بس انتي موجهاه لعامة الناس وده راءي الشخصي عن تجارب وانا لست طبيب بس باحث ومهتم بالحياة الصحية واتمني قبول النقد البناء
اخيرا يا دكتور وعد اتكلمتى عن البروتين دا انا ريقى نشف عايزين حلقات للرياضيين اللى مش عايزين يخسوا وكمان ياريت تكملى السلسله دى بباقى المكملات المهمه للرياضيين ....واشكرك بالطبع على الحلقه دى
بحب اسلوبك في توصيل المعلومة بسيط و واضح شكرا دكتورة فعلا كنت محتاجة اعرف اكثر عن البروتين
كل سنة وانتي طيبة يا دكتور، ممكن تعملي حلقة عن البروتين وكميات البروتين اللي الانسان محتاجها للبناء عضلات.. وكمان ازاي اقدر اخد كميات البروتين الملوبة عشان الني عضل ف وجبتين الصيام المتقطع بس!؟ وشكرا
اتكلمي عن استخدام ال ل كرناتين والكرياتين والبروتين شيك في الكيتو وصيام تنشيف مع تمارين خسارة دهون من غير عضل ضروري ضروري
الكرياتين حيصيبك بالفشل الكلوى عاوز مكملات غذائية ام عاوز تحافظ على كليتك وكبدك اختار تعيش أو تمرض وتموت
@@moeyang897 ممكن توضيح
والله يا دكتور انا كل ما اقعد في الديت والغيت فتره طويله بقي عاوز ارجع تاني اجيب فيديوهات كلها واسمعها بحس بطاقة اجابيه جدا
بجد شكرا علي مجهودك في القناة ❤️❤️🥰
اول كومنت بموت فيكي بجد ❤️❤️❤️❤️
اتكلمي اكتر عن تحويل الجسم من الدهون للعضل ❤️❤️
تكلمي عن خسارة الوزن للمراهقين لو سمحتي🙏🥺💞
ياريت
ممكن تدعموني اكلات وصفات وانظام غذائي تشرفوني لو تكوني في قناتي ممكن
ياريت
@@amalfouad9293 نشجع بعض
فيه منتجات تخسيس اوريجنال
ف البداية انا ممتن جدا بحضرتك و بعلمك
وبلاشك حضرتك ضمن القائمة المفضلة لي مع دكتور بيرج و كريم علي .. تحياتي الحارة جدا لسيادتكم
وفعلا الثقة اللي مبنية علي العلم واضحة جدا ف اسلوبك و الاكسنت بتاعك .. وكنت حابب حضرتك تعملي حلقة عن آثار السجاير أثناء الصيام المتقطع
لانى مش عارف أبطالها أثناء الصيام علما انى رياضي بلعب بادي بلدنج و سنى ٤٠ سنة وصيام منذ سنة ونص .. و حصلت ع نتائج مذهلة ع هذا النظام دون اتباع حمية الكيتو اوي اي حمية غذائية أخرى.. رجاء السجاير ؟؟🙏🙏🙏🙏🤷♂️
لو سمحتي يا دكتوره ممكن تعملي حلقه عن بناء العضلات والتضخيم والتنشيف في نفس الوقت
اذكر زمان اخذت البروتين ٣ شهور وبعدها اظافري كانت قويه جدا وجميله وبشرتي وشفايفي حمرا وكنت في احسن حالاتي ونزلت وزن وبعدها مااعاد اخذته لسنين ووزني زاد وصار عندي انسولين فانا حابه اخدو تاني صراحة
كيف طريقتك اللھ يسسسسعدك
مفهمتش برضو يعني هو حلو ولا وحش ؟؟
بلييزز الله يسعدك نفسي آكل بروتين لكن بدون رياضة أو نظام غذائي محدد أريد آكله على الفطور بس تنصحيني فيه وكيف طريقتك هل عندك نظام غذائي ولا كيف أرجو التوضيح راح أستفيد من تعليقك والله
وعد حبيبتي ربنا يسعدك اتبعت intermittent fasting انا عندي غدة ڤيروس هاشيموتو عانيت كثير عملت كل انواع الدايت وروجيمات صارمة وكيميائية جرام واحد من انزلت بلشت احضرك من اسبوعين مع اني كنت سامعة بالصيام المتقطع من دكتور بيرج ولكن لما حضرتك اقتنعت الي 11 يوم مباشرة بالدايت بعد 3 ايام بلشت انزل مثل السحر بلشت كنت 91:800 جرام اليوم انا بعد 11 يوم صرت 84:20 وانا مكملة بلشت بوجبتين و8 ساعات صيام لما بلشت انزل دخلت ع ال 6 ساعات ومرتاحة وما بحس بجوع بس اول ايام اتعبت شوي واول الاسبوع الثاني حسيت بصداع خفيف مكملة معك للاخر انتي رائعة احضرت كل ڤيديوهات وبطبق كل النصائح معك وبحكي لحالي براڤو من بكرة راح ابلش صيام omad وحاسة اني بقدر شكراً جزيلا لكي ما بتعرفي كيف كنت محبطة مع الغدة حتى طبيبي تفاجىء وباخذ كمان ڤيتامينات مثل السيلينيوم والمغنسيوم والزنك وراح اجيب البوتاسيوم
وسكراً انقذتيني لاني اشتريت بروتين شيك وبلشت في الي يومين راح اوقفو مع اني اشتريت كمية وبمبلغ انشاءالله بس اوصل هدفي راح اصير استعملو ❤️❤️❤️❤️❤️ دكتورة وعد انتي اروع شي حصلي بحياتي
انا متلك مريضه هاشيموتو صعب نزول الوزن . وبعمل صيام متقطع وبدات انزل لكن نتبهي ما تتبعيش نفس الوقت لازم تكسري يعني تقدمي او ترجعي في وقت الصيام والفطار
ارجوكي تكلمي عن مواضيع البريود ولخبطتهه اثناء الصيام المتقطع
@Gege Ali اسمه ايه الفيديو
@@mmess1377 ruclips.net/video/866OIwVF7p0/видео.html دة الفيديو♥️
إيه رأيك فى العيش السن والبقسماط السن ؟؟
@Gege Ali الفديو عاملته عن شراهه الاكل اما انا يحببتي بسئل اني لما بقيت بصيام متقطع بدئت تتلخبط عندي
ملاحضة : god blessed us with الي زيك و منهم حضرتك, الله يوفقك ❤️❤️❤️❤️😘
مجهود جميل يا دكتور ممكن فيديو عن الكرياتين والفوائد والاضرار ولو ممكن حضرتك تنصحي بالمكملات المناسبة مبتدء الجيم
عمري 45سنه ووصلت للوزن المناسب ...مازال عندي حته بطن صغيرة ...ينفع اخذ البروتين ده ..أو استنى شوي لغايه ما تنزل بطني؟.
للعلم طولي 158...وزني 54.
مقاس الخصر من عند السرة 83...سؤالي ينفع اخذ البروتين والا استنى لغايه ما اقضي على كل دهون إللى في البطن.
ياريت تردي يا اروع دكتورة شفتها في حياتي
طيب كيف قضيتي عليها
الله يسعدك مررره ساعدتيني اني أقرز افضل شيء لي الله يزيدك علم ونور 🌷🥹
اعشششقك وربي الله يكتب اجرك دكتورنا الغاليه فخر العرب من البحر للنهر احببببك❤❤❤❤❤❤❤❤❤
يا دكتوره انا اتعلمت منك الكتير وخسيت علي فديوهاتك 50 كيلو في 7 شهور بس عندي ترهلات جلديه كتيره ازاي اقدر اتخلص منهم
بالرياضة او اليوغا
تمارين مقاومة
ممكن ندعم
شرب منقوع اللبان الذكر + تمارين المقاومة
شكرا د. وعد، بس عندي سؤال مهم: انا بحاول اخس و لقيت نفسي بخس عضلات رغم اني مليان دهون! عملت الكيتو بديت انزل دهون و شوية عضلات برضو! فالسبب حسب ما فهمت لأنو ما عنديش بروتين كافي، فأجيب بروتين ازاي و انا اصلا صيام متقطع و وجبة في اليوم يعني مستحيل حاخد من وجبة اكتر من ٢٥ ولا ٣٠ جرام؟؟ ما انا مقاومة الأنسولين عندي و في نفس الوقت محتاج بروتين ؟
شكرا 🌹
شكرا
دا اكثر فيديو استفدت منو
الله يجعلو في ميزان حسناتك
شكراً شكراً شكراً .. اكثر دكتوره عربية أستفيد منها بالكيتو ، حياتي من بعد الكيتو حيل احسن و افضل ..
Hello 🥰
This is Dr. Waad😍♥️♥️♥️♥️♥️💥
سؤال عادي آكل بروتين بدون تمارين أو نظام غذائي ؟ وهل هو مضر وهل يأثر لو أكلته بدون سبب أو دافع للرياضة والتمارين اليومية أرجو الرد ودي أشتريه و آكله على الفطور
سلام د.وعد .. هل لو اضفت دهون لل whey protein بقلل من الانسلين spike ؟؟ ممكن استخدموا وانا بعمل كيتو ؟؟
دكتور عندي مقاومة انسولين ووزن ناقص ممكن اخد whey protein لاني اعمل تمارين مقاومة ومعنديش شهية شكرا على المعلومات القيمة
لو شخص عنده نحافة شديدة ولايقدر على الاكل فهل ممكن يستعمل البروتين
مرحبا دكتورة وعد اتابعك من العراق اتمنى تجاوبيني على سؤالي التراكمي ٧.١ السكر صايم ١٣٠ ونسبه الانسولين ٦٧ هل هذا مقاومه انسولين علما صار سهرين عرفت اني مصابه بمرض السكر وقطعت الكربوهيدرات كلها منذ ٣ استبيع ونزل وزني ٨ كيلو
شكرا جزيلا
ينفع للتضخيم وزيادة الوزن في حالات النحول مع إضافة موز او أفوكادو على سبيل المثال؟
في ناس بتعمل سموذي من الأيزو وبيضيفوا عليه دهون زي الكريمة والقشطة عشان مايرفعش الأنسولين
دكتوره مسائك خير من السعودية 🇸🇦
عندي بداية مقاومة انسولين، بتابع مقاطعك وجميلة جدا وفاهم كويس انشالله،
وصلت لنقطة مش فاهمها، نوقف بروتين عشان زيادة الانسولين،
في نفس الوقت في فيديو آخر البروتين فيه بحوث عليه لمن يزيد، بينزل معانا مقاومة الانسولين وبرضه يشبع، ويحرق دهون أكثر.
البروتين البودره مسموح في الكيتو؟
آلف شكر ، اليوم تعرفت على القناة ولقيت اجوبة على أسئلة كثيرة أنا مبتدئه بعالم الرشاقة والمكملات واحتاج التثقف .. ياليت حلقة عن بروتين النباتي وهل ينفع أخذ البروتين كل يوم وكم الحد الأدنى، و الأعلى لجرعة البروتين باليوم وكم مرة آخذه باليوم .. وشكرًا مرة أخرى .
نرجو حلقة عنl glutamine
مع الشكر الشديد
طيب بالنسبة لمكملات البروتين النباتي (plant- based protein ) مش ال ( whey) هل برده بترفع الانسولين ؟ لاني بحاول أخس وأحيانا باخد منها علشان ازيد من حجم البروتين اليومي بتاعي
يا ريت تردي يا دكتورة الله يكرمك🌷
حلقة مهمة ولخصت فلم البروتين شكرا شكرا شكرا دكتورة وعد💕💕
يا الله شو عم تفيدينا حبيبتي ربنا يحميكي
💗💗💗 انا بحبك جدا والله واتعلمت منك كتير اوي 💗 عن الصيام والمتقطع والصحة عموما 🙊🙊
بس عندي سؤال بسيط 💗 انا بقالي 5 شهور بعمل صيام متقطع ولوكارب وكله تمام وخسيت وكل حاجة تمام وكنت بصوم مرة 16 ومرة 18 ومرة 20 علي حسب ومبقتش اجوع حتي في الشتا عادي وده إنجاز 🙊😂 بس بقالي اسبوعين كدة حاسة ان عضلاتي وجعاني فمش عارفة ده من الصيام ولا ملهوش علاقة؟
بس علي حسب ما حضرتك قولتي انا عارفة ان الصيام مش بيحرق عضل بالعكس بيزود زي قبل كدة في فيديو قولتي ان فيه حد عمل دراسة علي ده علي two groups من الناس 🙊
فهل انا ممكن اكون مثلا بعمل حاجة غلط ضعفت عضلاتي؟ 🥺
انا باكل وجبتين الاولي بتبقي 2او3 بيضات مقلي او مسلوق عادي وكوباية لبن وسلطة كتير
وفي التانية ربع فرخة او 3قطع لحمة او سمكتين اي بروتين وخضار مطبوخ وسلطة كتير برضوا وشرب الماية من 2 ل 3 لتر ف اليوم وغير السوايل السخنة 💗
بتمني تردي عليا بجد 🥺💗💗💗💗💗💗
سامحينا يا ياسمين بعد سنة ما ردت عليكي الدكتورة بس بنرد عليكي نحنا ههههههههه هل لسا مستمرة على نظامك ولا قطعتيه وانا خايف اوصل للمرحلة الي بتتكلمي عنها لان نظامي شبه نظامك بالضبط تقريبا, تحياتي
@@wael6349 ياليت تردين على وائل لان نظامي زي نظامه بالضبط😂🌚 وحالياً في شهرين من ١١٣ ل ٩٦ بدأت في ١٢ يوليو بالضبط
لازم اخد دهون حيوانية مع الاكل سمن بلدي شحم زبدة حيوانية .... لان الجسم عندما لا يجد دهون في الجسم لحرقها ينتقل للعضلات و البروتين الموجود بالجسم
تسلمي يا اجمل دكتورة غيرت حياتي 180 درجه
اتكلمي لينا عن التضخيم 💜
جورج فرح هو شريك مع optimum nutrition و له حصه من الهيدرو و هو قال كده حكي فاضي اي بروتين كويس بس اللي عنده مشاكل اللاكتوز ياخد ايزو و ايه حتفرق الغىام ز الغرامين ز تلعضىه فات او كاىب هو رح ياخدها كده كده من الاكل
يا ريت تعملي حلقة عن الكرياتين...
هل هو مناسب للبنات اللي عاوزة تزود كتلة العضلات ؟
ينفع انا استعملو وجسمي متناسق الحمد الله
@@همسالحياه-ح4د شون طريقة استخدامه وعادي ناخذ اي نوعية بروتين
@@hudanaima4079 أنا بلشت اخدو بس اخدت الواي ستاندارد حلو هو بس مكمل ما بيزيد الوزن ولا شي مكمل متل اللحمه او الفراخ يزيد بس احتياجك للبروتين في اليوم
شكرا الك دكتور . موضوع الكازين بروتين والفرق عن الواي
شكراً دكتورة هل الهيدر مسموح في الكيتو
الله يعطيكي العافية دكتور هل البروتين هاد مناسب للشخص المصاب في النقرس؟ وشكرا
انا اول لايك 😎وال تعليق وبحبك جددددا
طيب انا مش بجوع ورفيقة بس جسمي مش مشدود يعني عايزة أخس بس مثلآ خمسة كيلو لما بتحرك الدهون في رجلي بتتحرك شكلي مش مشدود أعمل أيه
جزاك الله خيرا كثيرا
انا عندي 35 سنه ووزني 45 كيلو
حاولت احجز عند حضرتك قولتولي موقفين الحجز
هل انا لو عايزه اتخن اخد البروتين ده
واخد منه كميه اد ايه
ربنا يكرمك ياريت تردي عليا
كم سعره لو سمحت
كلمينا عن نهم الاكل و ازاي اقدر اسيطر عليه و ايه سببه اصلا.. ببقى عيزه اكل اي حاجه نفسي فيها او مش نفسي فيها بس حاجه بتقلي كلي و خلاص بتحصل مره لمرتين في الاسبوع و لو اعدة فطره طويله متحصليش بتحصل بقوه اكتر و سيطره عليها بتبقى اصعب و مدتها بطول .. طبعا مبععرفش احافظ ع وزني بسببها
اتكلمتي عن ال cephalic response طيب ازاي اما بنكرياس يفرز انسولين الانسولين هيخزن دهون منين مع اني مكلتش هل هياخد الجليكوجن الي متخزن ف العضلات و يخزنها ك دهون طب و ده لازمته ايه و ازاي يعني جسم يعمل كده مفرود دهون بتتخزن ف عضلات الاول طب هيجيب دهون منين ؟
طيب أيش أفضل نظام للي يعاني من مقاومة الأنسولين وتكيسات المبايض ؟؟ أنا أشتريت ايزو بروتين بس لسا ماوصل ولو كنت أعرف أنو ممنوع ما كان أشتريته ..كمان شفت أنواع من الخبز مكتوب عليه كيتو وعالي البروتين عادي ناكله؟ وكمان أشتريت بروتين بار أقدر أكله ومتى بالضبط؟؟
كنت محتاجة للفيديو ده شكرا لكن سؤال البروتين والكرياتين بجيبو من أي مكان فين الاقي منه ؟؟؟ يعني اروح فين واطلبه؟ ؟
لو سمحت يا دكتورة هل ممكن ان يشربه الأطفال
انا عندي ترهلات بسبب نزول الوزن هل ينفع اخذ بروتين بعد تمارين المقاومه ارجو الرد سوالي عل ينفع للترهلات
دكتور لو حد عنده post covid parosmia ومش قادر ياكل اي حاجه فيها بروتين لاحيواني ولانباتي بسبب تعير ريحتهم وطعمهم
ممكن يعوض ده بال whey protein ازاي ايه الكميه اللي ياخدها في اليوم وتكفي احتياج الجسم
Dr Ana Bad2t Intermittent fasting w low Carb for a week w i’m feeling thirsty toul el Wa2t 7ata Wna Nayma w Bachrb Maya Daymn Bas Mch 3arfa eh el sabb
طيب أنا نحيف جداً وعندي مقاومة الأنسولين 2.2 هل عادي استخدم البروتين باودر؟
٢+
حضرتك دائما بتكلمينا اننا لازم ناكل بروتين ..ياريت تقولي لنا كم جرام بروتين مفروض ناخد يوميا ..وبلاش الحسبه ال بتكون بالباوند
ياريت
2غرام لكل كيلو يعني لو وزنك 70كيلو حتخدي 140غرام بروتين
ده كتير اوي ..ده انا بحاول اجمع ٤٠ جرام بالعافيه
🤣🤣🤣🤣
@@supernani3073 لا بلعكس غرام واحد او اقل للكيلو يعني لو الوزن ٨٠ لازم تاخذ ٤٠
This the only video of yours that made me confused 😕..so if building muscle enhances wt loss how does insulin resistance here works? if a person is eating high protein diet low carb and training plus taking whey .. shouldn't it enhance weight loss!!!
الله يخليكي جدول علاج لمقاومة الانسولين و علامات التحسن
ينفع نستخدمه بعد التمرين بجانب الوجبات لزيادة الوزن وعلاج النحافة وتضخيم بعض المناطق؟
ياريت ترد
مش بيهتموا بالنحافه ليه 😢 ؟
اجمل دكتور وعد 😍 جزاكي الله خيرا يا حبيبتي
Highly hbu
فعلا
فيديو رائع واتمني تتكلمي باستفاضه عن الكرياتين المونوهيدرات وهل هو امن ولا مضر
طيب زيرو تريبل ؟كويس ؟انا باخد سكوب واحد وزنى168وطولى164 عاوزه اقوى عضلاتى لان مصابه بالتهاب مناعى للأعصاب عملت ضمور بالعضلات محتاجه اقوى عضلات
من فضلك دكتوره وعد انا بادي بيلدر شبه محترف ولكني مع ذلك مازلت فعلا متلخبط في توتال الجرامات اللي جسمي محتاجها من البروتين على مدار اليوم including البروتين باودر ودا من كتر اختلاف الأراء، لكن انا بقالي فتره متابعك وفعلا مقتنع بيكي جدا ،لذلك حبيت ارجع لحضرتك في البوينت دي ،..
أنا وزني 86 في الاوفسيزون و على الاستيدج 79 / 80 .
ثانكس 🙏🌷م
هل ينفع اخدو انا وزني 65 و عاوز أزود وزني عشان أنا رفيع عندي 18سنه
ياريت الرد و شكرا
شكرا دكتورى على المحتوى الرائع .. لو سمحتي هو مناسب للكيتو وشكرا
تعجبينييييي احبك يا اقوى كوتش🫂💗💗💗💗
السلام عليكم اريد فديو اكثر عن Omad and alternative fasting
هل هو مناسب لمريض الروماتويد يا دكتورة لو سمحتي
بقول لحضرتك لمابخس بعيا وبمرض وبيجيلي صداع شديد وغيبوبات العلاج ايه
السلام عليكم. انا ماعندي وقت للأكل . يمكن امشي حالى على وجبه وحده في اليوم. هل البروتين يغني عن الوجبات الثلاث ! ولا لازم العب رياضه ؟ وهل هوا بنفخ الاضلات ويزيد الوزن ؟؟؟
ايه رايك في بروتين الصويا من امتنان !؟
او اي حاجة فيها فيتواستروجين !؟
اتكلمي عن الغلوتامين؟؟هل هو ضروري كمكمل
شكراً علي الإفاده❤️
سؤال ،هايدرو للتصخيم والأيزو يستخدم للتنشيف ( يعني ما بده يزيد الدهون بس عضل ). والاثنين سريعات الإمتصاص وخفيفات جدا ( يعني لو اخذتهم لوحدهم فقط نص ساعة وبتشعر بالجوع بعد التمرين).
والي صافي بروتين هو ( ISO مثل Triple zero from laperva ,).
ربنا يبسطك ويسعد قلبك يا شيخه ❤️
This was Dr waad ✋
دكتور سؤال لو سمحتي هل الكرياتين مضر سألت قالو أهم شي وظايف الكلي انا حللت كراتين النسبه ١ اخود ولا لا كرياتين
دكتورة انتي قلتي البروتين ليس فيه سكر .. هل قصدك كل الانواع ؟ الا يحوي البروتين على لاكتوز؟
لو سمحتي عايزاك تتكلمي عن ال L-Glutamin وهل فعلا استعماله في التمرين يمنع الالم في العضلات اللي بتحصل بعد تمارين الاثقال ؟
مكمل ممتاز
@@Eldokan85 هل ينفع تاخذه ربة البيت
@@ايامالامل هو حضرتك الجلوتامين بيساعد في الاستشفاء العضلي بعد التمارين العنيفه.مفيد ل جدار المعده.بيساعد في التئام الجروح.الرياضيين بيستعملوه لانه بيستنفذ من الجسم.اما ب النسبه للأشخاص العاديين الجسم لوحده بيفرز الجلوتامين بشكل طبيعي..حضرتك ايه السبب انك تاخديه ك مكمل؟اللبن والبيض واللحوم والبقوليات مليانه جلوتامين
@@ايامالامل عرفيني هدفك ايه وممكن ارشحلك المكمل المناسب علي حسب عايزه تعملي ايه زياده في الوزن أو تخسيس
@@Eldokan85هل يمكن اخذ بروتين للمرضعة؟
Do you recommend to use collagen powder for joints and skin?
كنت عايزه اسال حضرتك عن opti women
كلام جميل جدا لكن عندي ملحوظة صغيرة .. الجولد ستاندرد العلبة الحمراء ليست ايزولات فقط وإنما عبارة عن خليط بين كونسنترات وايزولات .. لكن الجولد ستاندرد الايزولات فقط علبة لونها ذهبي في أسود وليس أحمر في أسود
thank you🌹
من فضلك كنت حابة اعرف منين اقدر اشتري بروتين ايزولات مكان ثقة
@@samarmohamed2773
فيه موقع إسمه I fit وده يعتبر وكيل شركة اوبتيمم نيوتريشن في مصر .. وهتلاقي عنده فقط الأصلي .. وهتلاقي في مكان إسمه big supplement وليهم موقع علي الفيس وستور في بنزينة كالتكس وطنية بعد سيتي سنتر مساكن شيراتون وده المرشح الثاني للمنتجات الاصلية .. وأخيرا ممكن تلاقي في سلسلة ماكس مصل للمكملات او TSS ودول في المركز الثالث ومش برشحهم قوي ..
بنسبة للقهوة فية ناس بتقلي بلاش قهوة علي معدة فاضية
اختصرو الزبده شنو ؟؟
مساء الخير يا دكتور..لو سمحت اجيب منين بروتين مضمون في مصر؟
بستنياكي علي طول تنزلي فيديوهات جديده بحبك 😻😻😻😻😻
ممكن تكلمينا عن البروتين بار مفيد ولا لا
دكتور ممكن اخده عشان شعرى لانى مش بحب البيض ولا اى حاجه فيها بروتين كتير
طيب وعد هل اقدر اخدة لو انا مش بعمل عضل بس بقرف من البروتين الكتير ومش بقدر اخد احتياجي
شكرا يهمني الموضوع
دكتورة شكرا على المعلومات الحلوة استمري مواضيعك حلوة بس ملاحظة التسجيل فيه صوت هوا مزعج وتقدرين تعدليه ببرامج المونتاج بسهولة
تنصحيني اخذ بروتين بومب
تاثيرا ع المرأة المتزوجة او بتعمل اثار ع الجسم؟؟ او اثار ع الإنجاب؟؟؟ بليز
مرحبا دكتور .. ممكن تحمليها عن بروتين شيك شركة هيربل لايف الامريكية هي معروفه في امريكا وكل الدول هل تنصحي بيه Herbalife
قولتي في أحد فيديوهاتك إن القهوة بالزبدة مش بتكسر الصيام، ود. كريم علي قال إنها بتكسره، ممكن تقوليلنا إيه السبب إنها مش بتكسر الصيام، أو الدليل على كده؟
لان الدهون ما بتعملش insulin spike
معاكي حق، بس أعتقد د. كريم يقصد إن الزبدة Fat زيها زي أي أكل، وأي أكل يدخل الجسم يعتبر كسر الصيام المتقطع ووقف فايدته، والواحد تاه بين وجهتين النظر!
للصيام المتقطع فائدتان
1- حرق الدهون يبدأ بعد 12 ساعة و هذه الفائدة تتوقف بتناول القهوة بالزبدة
2- بعد ال 16 ساعة صيام تبدأ الفائدة الثانية وهي الأوتوفوجي وهي التهام الجسم للخلايا الميتة والضعيفة وهذه الخاصية لا تتوقف بالزبدة لأنها لا ترفع هرمون الأنسولين وبالتالي بيستمر افراز هرمون النمو الذي يساعد في الأوتوفوجي
أرجو أن أكون قد أفدتكم
@@MrZonzon777 في النهاية التجربة خير دليل علي رأي د وعد فاذا الواحد بياخد الزبدة مع القهوة ومابينزلش بالوزن يبقي ممكن تكون سبب الثبات.. اذا لا ..يبقي ما فيش مشكلة منها بس معظم الدكاترة بيقولوا ما بتكسرش الصيام وبتساعد علي تطويل مدة الصيام .
تقريباً دكتور وعد قالت اعمل اختبار للسكر بعدها وانت تتأكد..
هو الرينج الطبيعي لل HOMA IR اللى بنعرف منه مقاومة الأنسولين المفروض يكون كام؟
ذكرتي الامهات بالبداية دكتورة، فهل ممكن الاطفال ياخذون البروتين؟
مساء الخير د.وعد..
اسمحي لي أولاً أبدي إعجابي بأسلوبك في الشرح ،
أنا من مؤيدي hormonal approach
ولكن..
محتاجين نصالحه مع calorie approach
بمعنى
لو انا محتاج 3000 سعر حراري يومياً واكيد مش عاوز اقلل سعراتي..
ازاي اقدر احصل على السعرات دي كلها من غير كارب ولا دهون مشبعة كتير اوي؟
وازاي اقدر افصل الكارب عن الدهون في اكلي، ولا ده بس للناس اللي عاوزه تخس ؟!
واسمحي لي كطبيب بشري أختلف مع حضرتك في فكرة حضرتك ناقشتيها في فيديو سابق عن ان الدهون المشبعة مش وحشة!
ممكن الكولستيرول اللي موجود في الاكل يكون مش وحش (وده انا اتفق معاه)
لكن الدهون المشبعة منظمات القلب في العالم كله بتتكلم انها مش المفروض ابداً تزيد عن 10% من السعرات اليومية
ياريت تجاوبي على سؤالي لاني سألته كتير..
ازاي احصل على سعرات كتيرة بدون كارب كتير وبدون دهون مشبعة كتيرة..
سؤال كمان..
ايه رأيك في اختبار الحساسية الغذائية اللي بيتعمل بسعر عالي جداً،
هل هو دقيق فعلا ومهم في رأيك؟
شكراً مقدماً
دي دعاية للنوع ده من البروتين ولا رأي حضرتك بصدق؟