Hey! you have inspired me so much❤ thank you! This video really gave me motivation to diet. Can you also please give your after's inbody results? I guess you forgot to put that in. I am really curious to know your body fat percentage results.Cause I am %28 myself 😢. And I wonder how much its possible to lose in 1 month, thank you 😊
Hello :D My after Inbody result is in another video, but it's hard to find. So I'll let you know in the comments😃 Skeletal muscle mass was well maintained at 23.1kg. The amount of body fat is 11.2kg and the body fat percentage is 21.3%. Currently, I'm working out hard to reduce my body fat percentage😁 Thank you for watching the video😍
안녕하세요 ^^ 저는 페이장브레통 빼띠 가염 포션 버터 먹었어요, 빨간색이에요!! 홈트는 예전에 PT 받았던 걸 토대로 했고 유튜브도 보면서 따라 했어요~ 그날그날 다르지만 레그레이즈, 크런치, 플랭크, 트위스트 플랭크, 브릿지, 스쿼트, 데드리프트는 꼭 하려고 했어요!! 감사합니다 😀
안녕하세요 ^^ 제가 다이어트하면서 정말 멀리했던 것 중 하나가 단당류예요 당 중에서도 탄산음료는 최대한 피했고 제로음료도 멀리했어요! 흰쌀밥을 좋아하는데 잡곡밥으로 대체했구요ㅜ 간식이 먹고 싶을 때는 방울토마토나 오이, 당근 정도 먹었는데 정말이지 너무 먹고 싶을 때에는 먹을 양을 조금만 정해서 꺼내놓고 딱 이것만 먹자!! 했던 것 같아요 대신 일주일에 한번 치팅데이때는 간식도 먹고 마음껏 먹었어요~ 식욕 참는 게 너무 힘들죠?ㅜㅜ 그래도 화이팅 하셔서 원하는 목표에 도달하시길 바랄게요😄 감사합니다 😍
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
매일매일 같이하는 브이로그면 좋을텐데 ㅠㅠ 이거라도 보고 열심히 😂해보려고 해야겠어요
안녕하세요^^
저도 매일매일 기록하고 싶은데 시간이 너무 역부족이네요ㅜㅜ
화이팅하셔서 꼭 성공하시길 바랄게요 😄
감사합니다 😍
@@ddodieting네^^ 올려주신것만도 감사합니당 😍🤣
목소리도 너무 좋으시고 영상 속 내용도 보기 쉽게 정리를 잘해주셔서 너무 좋아요 보면서 감탄합니다❤
식단 어플은 어떤걸 사용하셨나요?^^
안녕하세요 ^^
식단 어플은 YAZIO 라는 어플 사용했어요😄
섭취한 칼로리와 남은 칼로리까지 계산해서 보여줘서 편하더라구요~
영상 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다😍
깽이핏님 운동 어떤거하셧는지 궁금해요ㅜㅜ유튜브 보면서 하시나요? 나름 식단은하는대
잘빠지지가 않아서요ㅜㅜㅜ2키로빠지고안빠짐ㅜ다이어트너무힘들어요ㅜㅜㅜ
안녕하세요^^
제가 예전에 PT를 받았었는데 그때 배웠던 운동을 토대로 이번엔 집에서 운동했구요
홈트 유튜브도 자주 봤어요~
체중감량엔 공복 유산소가 정말 좋더라구요!!
일주일정도 공복에 유산소 해보시는건 어떠실까요?🙂
눈바디도 많이 달라지셨나요??
Hey! you have inspired me so much❤ thank you!
This video really gave me motivation to diet. Can you also please give your after's inbody results? I guess you forgot to put that in. I am really curious to know your body fat percentage results.Cause I am %28 myself 😢. And I wonder how much its possible to lose in 1 month, thank you 😊
Hello :D
My after Inbody result is in another video, but it's hard to find.
So I'll let you know in the comments😃
Skeletal muscle mass was well maintained at 23.1kg.
The amount of body fat is 11.2kg and the body fat percentage is 21.3%.
Currently, I'm working out hard to reduce my body fat percentage😁
Thank you for watching the video😍
저랑 넘 똑같은 상황이어서 구독 누릅니다. 같은 방식으로 도전해보고 후기 남겨볼게요!!!!
안녕하세요^^
꼭 성공하셔서 후기 남겨주세요 😀
길고 긴 4주겠지만 화이팅하세요!!
감사합니다 😍
버터는 무슨 버터 드셨어요? 홈트는 어떤거 하셨는지 궁금해요!
안녕하세요 ^^
저는 페이장브레통 빼띠 가염 포션 버터 먹었어요, 빨간색이에요!!
홈트는 예전에 PT 받았던 걸 토대로 했고 유튜브도 보면서 따라 했어요~
그날그날 다르지만 레그레이즈, 크런치, 플랭크, 트위스트 플랭크, 브릿지, 스쿼트, 데드리프트는 꼭 하려고 했어요!!
감사합니다 😀
몇키로에서 급찐으로 59키로 되신건가영?
대박이네여ㅠ
너무나 길고 긴 4주였어요ㅜㅜ
영상 봐주시고 소중한 댓글까지 감사합니다😀
1200칼로리 맞춰서 드셨다고 했는데 탄단지도 비율 맞춰가며 하셨나요..? 하셨다면 비율이 궁금해요..!😮
안녕하세요^^
탄단지 비율은 맞추진 않았지만 탄수화물을 줄여서 섭취했어요~
다이어트 어플에 식단기록 했을때를 보니 섭취량이 단>탄>지 순이네요~
감사합니다😍
@@ddodieting 감사합니다,,❤️ 저도 피티받고 공복유산소중인데 깽이핏님 루틴대로 해보려고해용ㅎㅎㅎ퓨ㅠㅠ
와 진짜 대단하세요.. 자세한 영상 너무 감사합니다👍
저는 간식, 단당류 참는게 제일 힘든 것 같아요ㅠㅠ
식단 하는 동안 간식이나 단당류는 아예 드시지 않은 걸까요? 간식은 어떻게 참으신 건지 궁금합니다😭😭
안녕하세요 ^^
제가 다이어트하면서 정말 멀리했던 것 중 하나가 단당류예요
당 중에서도 탄산음료는 최대한 피했고 제로음료도 멀리했어요!
흰쌀밥을 좋아하는데 잡곡밥으로 대체했구요ㅜ
간식이 먹고 싶을 때는 방울토마토나 오이, 당근 정도 먹었는데
정말이지 너무 먹고 싶을 때에는 먹을 양을 조금만 정해서 꺼내놓고 딱 이것만 먹자!! 했던 것 같아요
대신 일주일에 한번 치팅데이때는 간식도 먹고 마음껏 먹었어요~
식욕 참는 게 너무 힘들죠?ㅜㅜ
그래도 화이팅 하셔서 원하는 목표에 도달하시길 바랄게요😄
감사합니다 😍
아 진짜 대단
혹시 나이가 어떻게 되시나요? 30대 되니 잘 안빠져서 나이가 궁금해요!
안녕하세요^^
저도 30대예요😄
20대 때에는 좀만 덜먹어도 확확 빠지더니 30대가 되니 식단만으로는 안되고 확실히 운동을 같이해야 빠지더라구요ㅜ
화이팅 하셔서 원하는 목표까지 성공하시길 바랄게요 감사합니다😍
키가궁금해요!!
안녕하세요^^
잴때마다 조금씩 다르지만
163 ~ 164cm 정도입니다 😀
쭉 빠지셨네요
저렇게 식단하고 운동하면 한달에 4키로 빠지는것도 잘빠진건데…
안녕하세요 ^^
한달에 4키로 정도 빼는게 제일 이상적인 것 같아요, 저는 급하게 빼느라 무리를 좀 했어요ㅜ
이제 운동도 열심히 하고 식단도 건강하게 관리해서 잘 유지해보려구요😀
감사합니다 😍