Allungamento del muscolo Piriforme.
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Esegui questo esercizio di allungamento del muscolo Piriforme per eliminare il fastidio all'anca e alla coscia. Questo esercizio lo devi proprio conoscere!
Dolore al gluteo, intorpidimento della coscia, formicolio alla gamba, sono tutti problemi che possono originare dalla tensione del muscolo Piriforme che schiaccia il nervo sciatico.
Questa situazione può farti credere di soffrire di sciatica ed invece soffri della Sindrome del Piriforme che puoi risolvere in fretta con dei piccoli accorgimenti.
In questo video vediamo un esercizio per allungare il Piriforme da eseguire da seduto.
L'allungamento del muscolo Piriforme porta a risultati rapidi e duraturi:
✅ Migliora la postura del bacino
✅ Elimina le tensioni muscolari in eccesso
✅ Libera in nervo sciatico dalla compressione
✅ Elimina il fastidio all'anca e alla coscia.
Se vuoi fare un lavoro di allungamento completo ti consiglio di guardare anche questo video:
Esercizi per la schiena (Sequenza Completa): • Esercizi per la schien...
📣 Scopri come posso aiutarti👇🏽
linktr.ee/form...
Chi sono e come posso aiutarti:
🔵 Laureato in Fisioterapia e Scienze Motorie con oltre 20 anni di esperienza nel settore benessere e creatore del metodo Massaggio Posturale®
🔵 Ho lavorato con i migliori atleti ed aiutato centinaia di persone a ritrovare il proprio benessere, oggi ho deciso di mettere a disposizione le mie competenze online
🔵 Sono un Wellness Coach che ti aiuterà a ritrovare il benessere fisico e mentale a 360 gradi grazie ad esercizi semplice ma estremamente efficaci
INFO & COLLABS *
📲 Instagram (@formazionepostura):
📩 Email: info@formazionepostura.it
Grazie, complimenti è una spiegazione chiarissima 👍
Chiarissimo come sempre! Ma per chi è sovrappeso e anziana(73) come me, non è semplice raggiungere la posizione. Comunque ci provo. Grazie!
Grazie!
Buongiorno
Qualche esercizio per chi soffre di ernia del disco si può avere ?
I suoi video sono molto di aiuto
Grazie mille
Grazie! In questo caso non parlerei di esercizi per l'ernia discale, ma di esercizi per migliorare la postura. Consiglierei di iniziare un trattamento individuale con un terapista dopo una accurata valutazione posturale.
Salve, questo esercizio quante volte al giorno si può fare? Grazie
Salve, inizierei 2 volte al giorno per la prima settimana e poi una volta al giorno.
Questo esercizio va bene anche per sciatologia?
Salve, nel caso di una lombosciatalgia il sintomo non è dato dal piriforme che comprime lo sciatico, ma da un problema a livello lombare. In questo caso il trattamento è più complesso, suggerirei di affidarsi ad un terapista per migliorare la postura e eliminare le tensioni muscolari in eccesso.
Io non riesco a capire se trattasi di sciatalgia o sindrome del piriforme. Il mio non è un dolore forte ma è fastidioso e continuo. Parte dal gluteo ed arriva fino al polpaccio. Anche quando sono a letto continuo a cambiare posizione per vedere se se ne va ma è un fastidio continuo che mi rende anche difficile addormentarmi. Può servire questo esercizio? Grazie per la risposta
Salve, questo esercizio può essere molto utile, ma bisogna eseguirlo evitando il dolore pungente.
Il dolore al gluteo é forte e pungente ma non si irradia alla gamba. Ho provato questo esercizio ma non trovo giovamento😓. Non so cosa sia né che fare....
Salve, in questo caso ci sono esercizi specifici per il gluteo.
Infatti:io tengo due vertebre schiacciate.