Per fortuna ho trovato il tuo video.. Fino ad ora provavo a risolvere con lo stretching tanto decantato in molti video .ma risultati zero,anzi peggioravo sempre più! Con quelli che consigli tu solo benefici. Grazie
Ho messo in pratica subito i suggerimenti ed eliminato quelle posizioni di stretching che tutti consigliano. Devo dire che la sensazione di lavoro sul muscolo periforme è notevolmente migliorata, grazie per il video e per la chiarezza
Ho fatto gli esercizi di stretching che lei ha sconsigliato e sono peggiorato dopo solo una seduta! Certo che ci sono dei geni con la laurea su Internet!
Grazie per gli utili consigli Dott. Defilippo. Volevo chiedere se si devono fare sempre 10 ripetizioni - o man mano che uno migliora - può aumentare le ripetizioni o magari fare 2 serie da 10 ripetizioni invece di una. Grazie
Buongiorno dott. De Filippo, In questi giorni ho visto il suo video e letto le informazioni " on line" riguardo la sindrome del piriforme. Circa due mesi fa, sentivo un fastidio al gluteo sinistro. Non ho dato importanza a questo fastidio ed ho continuato a svolgere le mie attività quotidiane, comprese le lunghe passeggiate. Dopo circa 15 giorni il fastidio si è tramutato in un fortissimo dolore. Immediatamente mi sono rivolto ad un medico fisiatra che mi ha prescritto una cura farmacologia e più precisamente iniezioni di cortisone ( bentelan) e decontratturante (muscoril). La cura è proseguita a scalare con le compresse di cortisone per quasi un mese. Nel contempo ho eseguito sedute di fisioterapia alternando tecarterapia, ipertermia, laser e soprattutto gli ESERCIZI DI STRETCHING CHE ELLA HA SCONSIGLIATO. Di fatto, i miei problemi lombo-sacrali hanno riguardato sempre il lato dx e mai il lato sx. Sinteticamente L4-L5 ernia discale postero laterale destra con attuale tendenza a migrare caudalmente, che impronta il sacco durale e contatta la radice nervo moluterale. Ad oggi ( trascorsi oltre due mesi) è diminuito il dolore ma si ripresenta tutte le mattine e la notte quando mi giro nel letto da un fianco all'altro. Ho utilizzato i bastoncini da trekking ed ora il fisiatra mi ha detto di iniziare a camminare senza questo ausilio. Non le nascondo che sono terrorizzato perché proprio due mesi fa il fastidio si è tramutato in fortissimo dolore. Il tono muscolare di entrambe le gambe è diminuito. Da tre giorni come da Ella indicato pisiziono un cuscino tra le caviglie e le ginocchia. Prima commettevo gli errori indicati nel video. Da oggi ho iniziato i suoi esercizi. A questo punto Le sarei grato se potesse darmi qualche consiglio. Grazie per l'attenzione. Mario Giuffrida
COnsiglio di seguire i consigli del video e degli altri 2 che ho fatto: ruclips.net/video/E8QVb1k1mms/видео.html ruclips.net/video/522V1KRoEe8/видео.html Fai tutto quello che riesci senza dolore.
Buongiorno dottore, complimenti per i suoi video, volevo chiederle se il piriforme può causare anche problemi col nervo femirocutaneo perché io ho dolore più che altro nella parte laterale della coscia e al piede, grazie
Buongiorno dott Defilippo, la ringrazio perchè grazie ai suoi video ho capito che non ho una sciatica da compressione radicolare ma una sindrome dolorosa da piriforme. Dura da una settimana, poso sensibile agli antinfiammatori. Facendo gli esercizi dei video sopra e di quello nel link sottostante il dolore aumenta e tanto. Che devo fare? Insisto? Il dolore si ridurrà? Grazie
Buongiorno, ho una grande ernia L5 con claudicazio regione SPE. Il fisiatra dice che la causa non è l’ernia. I chirurghi e i neurochirurghi del rachide dicono che sono da operare subito. È possibile che sia una sindrome del piriforme? Io non ho deficit né di forza né sensitivi. EMG quasi nella norma con leggera sofferenza L5. Claudicazio in zona SPE inizia dopo 3 passi, dolore insopportabile a 10 passi. Sulla cyclette nessun dolore da seduto. Claudicazio in piedi. Cosa ne pensa? Che esami posso fare?
Ciao, grazie per il video anche se vedo che ha un bel po' di anni ma sempre utile. Una domanda, è normale che con il muscolo piriforme infiammato si formino delle masse all'interno ovviamente del gluteo nelle zone in cui mi fa male?
Io mi porto dietro questo problema da circa un mese e mezzo. Tutto è iniziato dopo un periodo di circa 10 giorni nei quali sono stato costretto a letto. Il dolore è localizzato nel gluteo e si irradia fino alla parte esterna del polpaccio, soprattutto dopo il riposo notturno Camminando il dolore si riduce ma non sparisce Da ieri sto dormendo col cuscino tra le ginocchia e le caviglie e iniziato con gli esercizi. Spero di stare presto meglio Grazie per i tuoi consigli!
Ottimo video, anche se in disaccordo con il mio fisioterapista, che mi fà fare proprio quel movimento di stiramento da sdraiato. Mi sono causato quella che probabilmente è la sindrome del piriforme in palestra, facendo adduttori e abduttori alle macchine. Da novembre 2018 soffro di un forte dolore a livello del piriforme sx quando sono in piedi, tanto da andare in posizione antalgica verso dx. nessun dolore a gluteo, gamba o quant'altro. Sto provando di tutto, ma senza successo. Tra i vari medici che ho visto ho fatto due cicli di Voltaren+Muscoril, 15 sedute di Tecar, una seduta di mesoterapia, laser ad alta potenza e attualmente sono in cura da un Agopuntore e da un Osteopata/Fisioterapista, e ancora non vedo la luce in fondo al tunnel. Sto leggermente meglio, ma ancora non passa. L'unica cosa che funziona sono le infiltrazioni di Lidocaina+Arnica, che ovviamente anestetizzano la parte. Dormo per lo più sul fianco sx, cioè quello del dolore. Proverò a non fare più stretching e a fare questi esercizi, anche se è proprio facendo gli abduttori alla macchina che è iniziato tutto (effettivamente cariando parecchio come peso). Comunque complimenti per le chiare spiegazioni.
@@MassimoDefilippo Grazie della risposta. Uno degli osteopati che ho visto parlava in effetti di piccolo gluteo, ma il dolore non prende il fianco. E' subito sopra il gluteo sx, in prossimità della colonna vertebrale, alla sx della stessa, e non superficiale ma piuttosto in profondità. Le abduzioni che facevo erano alla macchina, seduto ma con schiena piegata in avanti e mantenendo una posizione di lordosi. Abduzioni e subito dopo adduzioni. Secondo il fisioterapista è un punto poco vascolarizzato, per cui le infiammazioni sono più resistenti. Secondo lei lo stretching ha senso ? Ormai le sto provando tutte. Mancano solo stregoni e sciamani. :D
Antonio buonasera Antonio! Come stai oggi senza aver fatto stretching? Io sono un po’ disperato per i dolori che non riesco a risolvere.. temo proprio che gli stretching che ho fatto finora mi hanno tenuto schiavo di sta cosa..
L'uso, da tre anni, di pancera per contenimento laparocele (che esercita pressione anche sui glutei) puo' provocare infiammazione e dolore dei muscoli piriforme di entrabi i lati? Posso avere un Suo parere Dott. Defilippo.
Buongiorno dottore..mi hanno diagnosticato il destaccanento completo del muscolo del piriforme..non riesco a salire più le scale con la gamba destra ed ho un forte dolore... Bastano questi esercizi o devo intervenire chirurgicamente? Grazie
Anche a me è stato riscontrato infiammo del piriforme ma non ho nessun dolore tipico che viene descritto. Non so piu se diffidare dei medici o se mettermi l'anima in pace e fare esercizi su esercizi. Ovviamente mi è stato consigliato proprio lo Streatching che lei SCONSIGLIA! e pensare che accuso un dolore al fianco destro nei pressi dell'osso del bacino che sporge.. sono disperata
@@MassimoDefilippo in realtà neanche quella.. ho fatto radiografia, ecografia e visita da ortopedico ma non è stata evidenziata in nessuno dei controlli
Buon giorno,nel ringraziarla per esposizione esaustiva circa la sindrome del piriforme, vorrei chiederle se un dolore lancinante al polpaccio e perdita della sensibilità della caviglia, solo un fastidio al gluteo soprattutto durante una discesa,siano legati alla sindrome del piriforme? Grazie per l'attenzione cordiali saluti
Ciao,io gioco in porta faccio spesso esercizi per il piriforme perché in passato ho avuto la pubalgia..comunque faccio qualche esercizio che lei aveva sconsigliato..mi dica lei cosa posso fare..comunque la maggior parte faccio esercizi per diventare più elastico
Ciao, complimenti per la chiarezza , profondita e professionalita con cui trattii gli argomenti semplici o complessi , spero possa aiutarmi ,dato che a seguito di poca attivita e aumento peso e sudorazione in questi ultimi mesi, sono diverse settimane che ho dolore che parte da gluteo e si protrae al ginocchio al max , fastidio nello stare seduto , costretto a zoppicare mentre cammino e sento fitte laterali alla gamba ,come se un ago volesse uscire di lato alla coscia , il dottore ha pensato al nervo sciatico ma indurimento del gluteo e dolore successivo mi fanno ipotizzare a piriforme come causa scatenante, cosa mi consigli ?
complimenti per gli il tuo lavoro e per quello che ci insegni. Volevo chiederti io faccio i tre esercizi a pancia in giù ,più quello a pancia in su ,il ponte per intenderci. Poi anche un po' di foam roller se li faccio due o tre volte al giorno è meglio o meglio 1 sola volta? grazie per le risposte
grazie della risposta .non ho capito se devo fare 3 serie tutte in una volta o per 3 volta al giorno.a me da molto sollievo le buste ghiaccio ,tolgono il dolore .complimenti ancora
Anche se sta infiammato e fa male.tantissimo,si possono fare questi esercizi? Oppure è preferibile farlo quando si fa la puntura per eliminare il dolore? Grazie mille
Ciao, grazie per il video. molto esaustivo. solo un consiglio, nella posizione del ponte le mani sarebbe meglio ruotarle verso i piedi per la spalla e il polso sarebbe buono fosse allineato alla spalla e la testa in linea con la colonna.
Salve, non ho grandi speranze che abbia tempo di rispondermi ma ci provo. Un mese fa mi hanno diagnosticato un edema osseo all'articolazione dx con versamento su un'anca già interessata da primi segni di artrosi. Tutto caudato da un caricamento eccessivo di pesi in palestra su anche già interessate da un principio di artrosi di cui non ero consapevole (stupidamente visto che ho 60 anni) Fatta magnetoerapia 8 h al giorno, cura antinffiamatori e stampelle. Adesso l'articolazione non mi da' più dolore e ricammino, con moderazione, ma ho un dolore acuto proprio dal sacro al trocantere , quindi ho pensato al piriforme. Posso fare gli esercizi di questo video o per il tipo di patologia che ho avuto meglio evitare? Grazie
Buonasera, complimenti per i contenuti. Lo stretching, da quanto ho capito, lo sconsiglia in ogni caso, tuttavia viene molto utilizzato in ambito sportivo alla fine della prestazione atletica con evidenti risultati (più per un adattamento neuromusolare di attivazione del riflesso miotatico ad un livello superiore anzichè un vero e proprio allungamento del ventre muscolare) ed in trattamento ortopedico per recupero dell'articolarità (esempio banale il recupero da ricostruzione cuffia rotatori). Vorrei sapere cosa ne pensa, grazie
Lo sconsiglio sempre e comunque. Solo in caso di frattura o intervento si può fare, ma in modo dinamico. Non hai visto quanti danni ho visto nella mia carriera lavorativa da stretching.
Grazie per questo video, dottore! Se è possibile vorrei porle una domanda: può la contrattura del piriforme generare un'ipertrofia? È da giorni che provo un fastidioso bruciore/dolore ai glutei, (specialmente il sx), che si è allargato anche alla coscia e alla gamba posteriore, fino alla pianta del piede. Sedendomi per caso su una superficie rigida, ho sentito come se il muscolo del gluteo sx fosse duro e più "alto". Non so come spiegarmi, è come se mi fossi seduta su un oggetto sferico duro. Se tocco entrambi i glutei in posizione supina, li sento entrambi simmetrici, senza particolari differenze anatomiche. Ho già preso appuntamento dal medico, ma vorrei gentilmente la sua opinione. Spero di essere riuscita a spiegarmi bene, grazie mille.
Sono in fase acuta con dolore estremo che si inradia dal fianco del gluteo fino e lungo dietro al polpaccio fino alla monta del piede. Che fare? Ho sovraccaricato con esercizi fai da te sul gluteo ed ora si è stirato o contratto non lo so ma da ieri che non dormo dal dolore
Buongiorno ho iniziato ad avere una Cervicobrachialgia in concomitanza con piriforme sono 20 giorni dopo terapia di cortisone e antinfiammatori con pochi risultati ho iniziato una fisioterapia con primo massaggio manuale la seconda e la terza con Tecar e laser ad oggi ancora non sto bene anche perché tutto ciò mi comporta senso di instabilità con capogiri . L'ortopedico mi ha detto che i tempi purtroppo sono lunghi mi dica x favore se tutto ciò può essere vero .Mi sento abbastanza demoralizzata perché qualche giorno sono stata benino giorni che sto male. Il fisioterapista mi sta facendo tecar e laser su tutte e due la parti compromesse.M i aiuti x favore grazie mille.
Buonasera, dato che sto avendo da diversi mesi problemi di dolore alla gamba con dolore che parte dal gluteo,fino ad arrivare al piede e dopo aver fatto diversi trattamenti di fisioterapia come masso terapia,tens etc,senza risolvere il problema anzi,adesso sono in cura presso un osteopata,che mi ha detto che avendo il piriforme ingrossato, questo schiaccia il nervo e mi provoca dolore. Adesso che ho visto il suo video, lui mi fa fare un esercizio che lei sconsiglia (piegare la gamba sull'altra e portarla al petto). Come potrà immaginare, adesso sono un po in confusione e sinceramente non vorrei che stia perdendo nuovamente tempo e soldi. Il dolore dietro al gluteo é talmente forte,che quando guido mi sento tirare. Grazie
Eh bisognerebbe capire se è a destra o sinistra, io non ho mai visto una sindrome del piriforme a destra. CI sono anche altri muscoli che possono dare quei sintomi, ma ovviamente il collega avendola visitata conosce la situazione meglio di me.
@@MassimoDefilippo Buongiorno, la gamba é quella DX. Ma quindi lei esclude che sia il piriforme? Il video dove utilizza la pallina da tennis me lo sconsiglia? Ho spiegato al Dott. Che qualche mese prima, da fermo il cane mi diede uno Stratone,facendomi ruotare il busto e in quella circostanza senti un dolore alla base della schiena. Comunque avendo fatto la R.M. é uscita un' ernia in l5-S1. Comunque il collega, quando ha visto la risonanza,mi ha detto,che questa é un'ernia che ho da almeno 15 anni, e che la causa non é lei,ma l'evento che la causata(cioè la torsione del busto) Grazie
Buonasera Dottore, grazie per il video. Io sono un maratoneta e ho male al piriforme da luglio 2021, ho sempre fatto stretching però di recente ho trovato i suoi video e ho smesso di farlo. Ormai sono circa 2 settimane che faccio solo esercizi proposti da lei, durante la corsa mi pare che vada un po’ meglio, ma quando guido ad esempio il male è molto intenso. Cosa potrei fare? Uso anche il rullo dopo ogni allenamento.
Buongiorno dottore è possibile che la sindrome del piriforme coinvolga la parte anteriore della gamba, nello specifico il quadricipite (oltre basso gluteo e femorale) durante il momento di massimo allungamento di quest’ultimo nello squat? Grazie in anticipo
Ciao Filippo, volevo sapere quante serie vanno fatte dei tre esercizi video? È da un mese che ho infiammato gluteo sinistro, l'infiammazione scende sino al ginocchio nella parte posteriore della gamba. Ho fatto punture voltaren (6) ho assunto aulin, ma con effetti temporanei( 5/6ore) e poi di nuovo infiammazione! Anche di notte ho sempre infiammato gluteo e anche sacro coccige a volte. Ho iniziato a fare i tre esercizi del video ma vedo che il gluteo si infiamma sempre più. Che fare?
Ciao, anch'io soffro dello stesso problema, hai provato a fare nuoto? Questa estate ho praticato nuoto per 1 settimana tutti i giorni e mi era praticamente passato. Poi non più fatto nuoto perché non mi piace, però ora è da un mesetto che il dolore sta tornando. Sto pensando di ricominciare nuoto anche se non mi piace per niente
Oltre agli esercizi che sapientemente ci offre per alleviare ogni nostro dolore fisico.... Le chiedo: che tipo di trattamento mi consiglia di fare? Tecar.... Laser..... Campo magnetico a induzione? Grazie mille
@@MassimoDefilippo buongiorno e soprattutto grazie per la pronta risposta... quindi lei mi consiglia di andare a lavorare essenzialmente (manualmente) sulla zona dov'è situato il piriforme?
@@MassimoDefilippo ancora una domanda... Quante volte al giorno e quanti... Di questi esercizi consigliereste per questo maledetto piriforme infiammato 🤔🙏
Ciao ti faccio i miei complimenti per i video. Ho una domanda. Sono un ciclista e quando spingo specie in salita avverto un dolore spesso intenso al livello posteriore del gluteo. La posizione suggerisce una contrattura del piriforme. Il dolore penalizza pesantemente la prestazione. Volevo chiarire che non si propaga lungo la gamba anzi somiglia ad una puntura ben localizzata e appena addrizzo la schiena anche restando in bici il dolore sparisce. Nella vita quotidiana non ho alcun fastidio dovuto a questo problema. Vorrei sapere se secondo lei trattasi di piriforme e cosa pensa e consiglia al riguardo. Grazie
ma questi esercizi vanno anche bene per estremo dolore nel gluteo e gamba odvuto a sciatica?ho tutti i muscoli molto contratti e mi fa male anche a letto
Ciao! trovo molto utili i suoi video e li seguo di tanto in tanto per i fastidi a seguito degli allenamenti. E' qualche tempo che lamento dolori vari alle gambe e al gluteo, che sembra contratto. Credevo fosse il piriforme e ho fatto il "test" delle gambe accavallate. Ho notato il contrario di quello che dice lei sul video: quando accavallo la gamba con la caviglia appoggiata sul ginocchio sento più dolore. Mi può dire qual'è la causa? grazie in anticipo
Buonasera caro Filippo io ho purtroppo una protrusione l4l5 causata da un movimento a torsione e allungamento sbagliato nel lavoro ho sentito un rumore sotto coscia zona anale era il nervo che si è tirato e da lì inizia incubo…..prima sciatica e non possibilità di camminare poi punture e antidolorifici cortisone poi un chiropratico mi ha messo in piedi avevo asse bacino un po’ storto da due mesi di fermo per dolore poi mi sto curando ma mi è venuto un male fra piriforme e polpaccio visto che ancora la protrusione mi tocca nervo… Ho provato a fare esercizi da steso quelli,per piriforme e gluteo ma il dolore non mi fa riuscire a compierli è un problema?? A) mai fatti prima B) o è per situazione Comunque seguo tutti i tuoi video sei molto bravo io abito a Ravenna se no venivo da te a curarmi cosa mi consigli come medico?? Fisiatra? Osteopata. .?
Salve dottore, e da qualche giorno che avverto dolore o bruciore sopra il gluteo sinistro, un bruciore che ogni tanto scende fino al ginocchio, faccio tanto sport corsa ,calcio, trazioni alla sbarra, piegamenti, addominali, e ogni tanto uso i pesi, nn è la prima volta che ho questo fastidio, ma questa volta è più doloroso, nn penso che sia collegato allo sport, ho il dubbio che sia il letto e il materasso visto che ormai ha fatto il fosso e tocca la rete, vorrei sapere se può essere il materasso, e che tipo di materasso mi consiglia.
Posso andare a camminare come facevo prima? ( un’ora al giorno di camminata veloce)o è preferibile interrompere finché non passa completamente il dolore?grazie.
Ciao! Sono un collega volevo dirti una cosa: nel video a 7:19 dici che con la caviglia sul ginocchio il piriforme é rilassato, quasi in accorciamento ma in realtà è la stessa posizione in cui si effettua lo stretching (da sdraiato in genere -> flessione a 90° + extrarotazione). Secondo me rimane in allungamento e quindi é una posizione da evitare. Bel video comunque come tanti altri 👍👍
Eh si, il problema del piriforme è che fino alla flessione a 90° è un extrarotatore, mentre oltre diventa un intrarotatore. Quindi si, bisogna specificarlo meglio.
Ciao Massimo, grazie per questo video molto valido. Sono caduta dalle scale 3 mesi fa e ora ho un dolore al piriforme che preme sul nervo sciatico. Sto facendo dei massaggi con il mio fisioterapista, ma lui mi consiglia di eseguire a casa esercizi di stretching che a mio parere non so se siano controproducenti. Da oggi seguo gli esercizi di questo video, evitando quindi di stirare il muscolo. Uso già il foam roller e la pallina. Quale attività fisiche mi consigli? Nuoto o pilates/yoga? Che tempistica di totale guarigione ci sono per la sindrome del piriforme? Grazie mille
Io non farei stretching, guarda perché: ruclips.net/video/ZSX1vWJ6Fq4/видео.html La tempistica di guarigione cambia da persona a persona. Per me, degli sport che hai elencato, il pilates è il più adatto.
@@MassimoDefilippo Grazie Massimo. Quindi continuare con foam roller, senza stretching. Credi che un digiuno terapeutico per 3 giorni potrebbe aiutarmi? Grazie
...buongiorno Dottore, come faccio a capire se ho la sindrome del piriforme? Mi spiego, io, oltre al mal di schiena, inteso come la perenne contrattura del tratto lombare ( sto facendo x quello gli es. Mckenzie) ho anche dolore nel centro del gluteo, solo ed esclusivamente lì, non si estende nè fino al ginocchio nè tanto meno fino al piede. Quindi, posso pensare che quello che io ritengo essere sciatalgia localizzata sia portata della contrattura del piriforme? non voglio fare il medico di me stessa, ma leggendo un articolo in internet credo di aver capito che sia così, Lei me lo conferma? grazie
Salve, faccio molto stretching perché mi è stato detto che mi aiuta a tenere sotto controllo i dolori derivante da un'ernia discale L5 S1 (ho addirittura smesso di correre per passare momentaneamente alla camminata veloce/sportiva). Noto, però, che il giorno dopo mi fa male il gluteo, e il dolore si estende fino al ginocchio. Uno degli esercizi di stretching che faccio regolarmente è quello che lei ha definito nocivo( il primo che ha mostrato). Faccio anche quello in cui si afferrano le cosce , poco più su del ginocchio, e si portano le gambe al petto (3 x 1 minuto), e quello che viene chiamato gambe squadro al muro. Il dolore lo attribuisco quasi sempre all'attività svolta (camminata sportiva)ma dopo questo video mi viene qualche dubbio. probabilmente il tipo di stretching che faccio contribuisce al dolore al piriforme. Cosa ne pensa?
Ciao, molto chiaro, senza lo stretching come si possono migliorare le condizioni di flessibilità? per esempio sdraiarsi e tirare su la gamba a 90gradi o piegarsi e toccare le punte dei piedi? Grazie
Qualche anno fa ho avuto il problema a destra che mi provocava dolore tipo sciatica e nessuno aveva mai ipotizzato questa sindrome per un anno senza soluzione. Poi mi è stato diagnosticato e piano piano ho risolto e tornato a fare sport. Adesso dopo una mattinata in bici successiva ad una modifica alla sella mi è tornato il dolore a sinistra. Ho provato alcuni esercizi che altri consigliano e mi danno sollievo. Quelli da lei indicati alla fine, tutti, mi fanno sentire un dolore pazzesco. Non capisco….
Buon pomeriggio, faccio 3 ore a settimana tra gag e crosscardio ma a dicembre dopo uno starnuto sono rimasta completamente bloccata, nn riuscivo a muovermi. Dopo 10 gg di cortisone e muscoril mi sono rimessa ma dietro il gluteo dx sento ancora uno spasmo al tatto nonostante gli esercizi proposti in questo video. Vuol dire che il piriforme è ancora infiammato? Posso riprendere a fare gag e cross cardio? O devo aspettare? Grazie per la gentile risposta. Sabrina
@@MassimoDefilippo buongiorno dottore, è da un po' di tempo, verso le 5 mi viene il crampo o al polpaccio o a tutta la gamba, e' veramente doloroso, cosa mi consiglia di fare?, grazie
Ciao Filippo, ho iniziato circa una settimana gli esercizi con la pallina, che ho trovato piuttosto dolorosi. Andando avanti con la pratica il dolore che dapprima correva lungo la gamba si è attenuato ma, allo stesso tempo, il dolore riferito nella zona sacrale è aumentato terribilmente. Voglio sottolineare il fatto che facendo qualche esercizio per i muscoli lombari lungo una parete di casa e attraverso l'uso della medesima pallina sento un sollievo momentaneo. Forse ho impresso troppa pressione diretta sui punti già doloranti?
Si può essere, ma se il dolore va al centro della schiena è un buon segno. Puoi andare più cauto con la pallina, ma continua con gli esercizi che stai facendo.
Ieri ho fatto l' errore dello stretching, il primo esercizio ed ho sforzato parecchio su entrambe le gambe e adesso sbando con entrambe. Come si può disinfiammare naturalmente o riportare ad una situazione di normalità?🙏
sono un praticante Crossfit e da un mese soffro di questa sindrome: gli esercizi suggeriti in effetti hanno avuto un ottimo impatto limitando il fastidioso dolore che provavo specialmente in posizione seduto: secondo Lei, quando potrò tornare ad allenarmi senza la paura di incorrere in ricadute?Grazie
Grande ...io mi sono appena segnato in palestra per fare yoga e sala pesi per curare la sindrome del piriforme...adesso che faccio ...ho speso soldi a vuoto ??
Salve dottore sa dirmi perché ogni volta che mi viene influenza o mi raffereddo un pochino si accumulano gas su gas tra rutti e altro e sputo sempre muchi? Una volta ho vomitato muchi E da mesi mi fa male la gola e non riesco a ingoiare, ho storte alla gola e la maggior parte del tempo sento stringersi la gola anche quando non mangio. Ogni volta che ingoio saliva fa un rumore strano e si accumulano sempre gas. Ho fatto gastroscopia ma dicono che è solo un problema all'esofago leggero, esofago lento dicono che sto bene ma questo potrebbe manifestarsi in futuro e che per il momento sto bene anche se non è vero perché sto malissimo. E la manometria esofagea tutto ok. Ma io sto malissimo e ogni volta che devo ingoiare saliva è un incubo anche bere. Sa consigliarmi qualcosa? Quando bevo fa sempre male, che visite mi consiglia? Grazie gentilissimo
Simona, Le cause di problemi di deglutizione sono tante, se i medici escludono le più gravi, io non scarterei l'ipotesi di un problema muscolare. Non dimenticare che i muscoli ioidei (della deglutizione), sono muscoli volontari come il trapezio, ecc. Quindi potrebbero avere problemi come gli altri. Potresti chiedere a un fisioterapista o un ostepata di valutarti, sai io da qui faccio solo delle ipotesi per poterti aiutare.
Salve Dottore sono di Sanremo mi consiglierebbe un suo collega per una visita? È da circa un mese che dopo aver lavorato sulle gambe in palestra mi si deve essere infiammato il piriforme (a destra però) e mi dà fastidio solo quando cammino (correre non riesco ovvio)
Mi scusi ma il dolore a questo muscolo può irradiarsi fino davanti all’altezza delle ovaie? Poiché ho già fatto visita ginecologica e. tutto è a posto mi chiedevo se può essere il piriforme Soffro di mal di sciatica da un anno e dalla risonanza magnetica non c’è niente di grave
Ciao Massimo! ho guardato 2 volte il tuo video e vorrei chiederti un consiglio: a causa di un allenamento di tonificazione prolungato e molto intenso dei glutei ( utilizzo di elastici e ripetute serie per i muscoli abduttori )mi si è infiammato il piriforme sinistro. Il dolore prende la gamba, il piede no. All'inizio sentivo come uno spillo nel gluteo, poi questa sensazione è scomparsa grazie ad antidolorifici e ai cerotti che emanano calore, il fastidio comunque resta. Tutti mi hanno consigliato lo stretching, credi che da una prima analisi per quello che ti ho raccontato, è sconsigliato anche nel mio caso ? eventuali altri consigli ? grazie mille!
Caro dottore. Allora faccio tt giorni esercizi piriforme e la squadra al muro nn miglioro.. Sono una podista addirittura anche camminando. Ho fatto rsm ho le solite protusioni ma nn dolore lombare.. Ho fatto tecar niente da, fare nn so più che fare grazie ora faccio ellittica e x fortuna nn mi crea problema. Almeno..
Ciao! EVITEREI ASSOLUTAMENTE la squadra al muro e qualsiasi esercizio di stretching. RIpeto, qualsiasi esercizio di stretching. Poi vediamo come va. La tecar non è indicata per questo problema.
Ciao! Ho la sindrome di piriforme il mio medico ha detto che devo fare assolutamente stretching, mi ha proprio sottolineato che il concetto è di fare stretching e fare dei massaggi. Invece tu sconsigli, non so cosa fare😅
Carissimo, sono ormai 2 mesi che sto soffrendo di sciatica. In precedenza, sono recidivo, ho fatto delle iniezioni di Muscoril+Orudis e dopo un pò mi passava, però ora non mi è passato ed ho fatto anche 3 iniezioni a base di cortisone, niente. Non conoscevo il muscolo piriforme, e mi sono chiesto: vuoi vedere che nel fare giardinaggio mi è venuto questo "strappo"? Prima di ritornare dall' osteopata, proverò a fare gli esercizi che ci consigli così bene. Speriamo bene. I video sono molto esaustivi, però ti consiglierei di eliminare la musichetta di sottofondo. Grazie
RUGGIERO DONVITO io da 2 anni 3 epidurale, 1 radiofrequenza di 12 minuti 1 infiltrazione di ozono + cortisone + 3 cure di antinfiammatori per bocca ecc ecc
Guarda il video sugli esercizi per il piriforme:
ruclips.net/video/522V1KRoEe8/видео.html
Dottore quale sarebbe la differenza tra dolore e sindrome del piriforme?
❤
Per fortuna ho trovato il tuo video.. Fino ad ora provavo a risolvere con lo stretching tanto decantato in molti video .ma risultati zero,anzi peggioravo sempre più! Con quelli che consigli tu solo benefici.
Grazie
Finalmente ho capito da dove parte il dolore e cosa fare! GRAZIE!!
Ho messo in pratica subito i suggerimenti ed eliminato quelle posizioni di stretching che tutti consigliano. Devo dire che la sensazione di lavoro sul muscolo periforme è notevolmente migliorata, grazie per il video e per la chiarezza
Video utilissimo e che ci fa capire come bisogna stare attenti a certi esercizi che sono dannosi..
i suggerimenti di questo video sono stati molto utili. Grazie !
Grazie, mi avete sempre aiutato, ora provo a eseguire questi esercizi
Ho 80 anni, Ho i iniziato a fare gli esercizi proposti e comincio ad avvertire i benefici
Complimenti, molto bravo e dettagliato
Ho fatto gli esercizi di stretching che lei ha sconsigliato e sono peggiorato dopo solo una seduta!
Certo che ci sono dei geni con la laurea su Internet!
Grazie molto interessante e utile li farò
Grazie per gli utili consigli Dott. Defilippo. Volevo chiedere se si devono fare sempre 10 ripetizioni - o man mano che uno migliora - può aumentare le ripetizioni o magari fare 2 serie da 10 ripetizioni invece di una. Grazie
complimenti a lei e un saluto al suo magrissimo assistente Filippo.
Eh,. grazie da parte di entrambi.
grazie molto importanti per il mio problema
Chiaro ed esaustivo
Buongiorno dott. De Filippo,
In questi giorni ho visto il suo video e letto le informazioni " on line" riguardo la sindrome del piriforme.
Circa due mesi fa, sentivo un fastidio al gluteo sinistro. Non ho dato importanza a questo fastidio ed ho continuato a svolgere le mie attività quotidiane, comprese le lunghe passeggiate. Dopo circa 15 giorni il fastidio si è tramutato in un fortissimo dolore. Immediatamente mi sono rivolto ad un medico fisiatra che mi ha prescritto una cura farmacologia e più precisamente iniezioni di cortisone ( bentelan) e decontratturante (muscoril). La cura è proseguita a scalare con le compresse di cortisone per quasi un mese. Nel contempo ho eseguito sedute di fisioterapia alternando tecarterapia, ipertermia, laser e soprattutto gli ESERCIZI DI STRETCHING CHE ELLA HA SCONSIGLIATO. Di fatto, i miei problemi lombo-sacrali hanno riguardato sempre il lato dx e mai il lato sx. Sinteticamente L4-L5 ernia discale postero laterale destra con attuale tendenza a migrare caudalmente, che impronta il sacco durale e contatta la radice nervo moluterale. Ad oggi ( trascorsi oltre due mesi) è diminuito il dolore ma si ripresenta tutte le mattine e la notte quando mi giro nel letto da un fianco all'altro. Ho utilizzato i bastoncini da trekking ed ora il fisiatra mi ha detto di iniziare a camminare senza questo ausilio. Non le nascondo che sono terrorizzato perché proprio due mesi fa il fastidio si è tramutato in fortissimo dolore. Il tono muscolare di entrambe le gambe è diminuito.
Da tre giorni come da Ella indicato pisiziono un cuscino tra le caviglie e le ginocchia. Prima commettevo gli errori indicati nel video. Da oggi ho iniziato i suoi esercizi.
A questo punto Le sarei grato se potesse darmi qualche consiglio.
Grazie per l'attenzione.
Mario Giuffrida
COnsiglio di seguire i consigli del video e degli altri 2 che ho fatto:
ruclips.net/video/E8QVb1k1mms/видео.html
ruclips.net/video/522V1KRoEe8/видео.html
Fai tutto quello che riesci senza dolore.
Buongiorno dottore, complimenti per i suoi video, volevo chiederle se il piriforme può causare anche problemi col nervo femirocutaneo perché io ho dolore più che altro nella parte laterale della coscia e al piede, grazie
Buongiorno dott Defilippo, la ringrazio perchè grazie ai suoi video ho capito che non ho una sciatica da compressione radicolare ma una sindrome dolorosa da piriforme. Dura da una settimana, poso sensibile agli antinfiammatori. Facendo gli esercizi dei video sopra e di quello nel link sottostante il dolore aumenta e tanto. Che devo fare? Insisto? Il dolore si ridurrà? Grazie
Grazie per le spiegazioni. Per chi ha dolore alle spalle e non può forzarle c'è un altrenativa al 3° esercizio? Grazie
Grazie dottore comincio da fare esercizi,soffro da stenosi Lombare ,vuole scriverlo nel questo canale
Buongiorno, ho una grande ernia L5 con claudicazio regione SPE. Il fisiatra dice che la causa non è l’ernia. I chirurghi e i neurochirurghi del rachide dicono che sono da operare subito. È possibile che sia una sindrome del piriforme? Io non ho deficit né di forza né sensitivi. EMG quasi nella norma con leggera sofferenza L5. Claudicazio in zona SPE inizia dopo 3 passi, dolore insopportabile a 10 passi. Sulla cyclette nessun dolore da seduto. Claudicazio in piedi. Cosa ne pensa? Che esami posso fare?
Alla luce di tutto cio' ,chiedo ,se é sconsigliato l'uso della bicicletta a livello amatoriale?Grazie .
Grazie x gli esercizi che andrò a fare . Mi chiedo se il nuoto giova o è da evitare per chi soffre di trocanterite ?
Ciao, grazie per il video anche se vedo che ha un bel po' di anni ma sempre utile. Una domanda, è normale che con il muscolo piriforme infiammato si formino delle masse all'interno ovviamente del gluteo nelle zone in cui mi fa male?
Io mi porto dietro questo problema da circa un mese e mezzo. Tutto è iniziato dopo un periodo di circa 10 giorni nei quali sono stato costretto a letto. Il dolore è localizzato nel gluteo e si irradia fino alla parte esterna del polpaccio, soprattutto dopo il riposo notturno
Camminando il dolore si riduce ma non sparisce
Da ieri sto dormendo col cuscino tra le ginocchia e le caviglie e iniziato con gli esercizi. Spero di stare presto meglio
Grazie per i tuoi consigli!
Eh si, fai tanti esercizi e vediamo!
@@MassimoDefilippo 😊👍
Ottimo video, anche se in disaccordo con il mio fisioterapista, che mi fà fare proprio quel movimento di stiramento da sdraiato. Mi sono causato quella che probabilmente è la sindrome del piriforme in palestra, facendo adduttori e abduttori alle macchine. Da novembre 2018 soffro di un forte dolore a livello del piriforme sx quando sono in piedi, tanto da andare in posizione antalgica verso dx. nessun dolore a gluteo, gamba o quant'altro. Sto provando di tutto, ma senza successo. Tra i vari medici che ho visto ho fatto due cicli di Voltaren+Muscoril, 15 sedute di Tecar, una seduta di mesoterapia, laser ad alta potenza e attualmente sono in cura da un Agopuntore e da un Osteopata/Fisioterapista, e ancora non vedo la luce in fondo al tunnel. Sto leggermente meglio, ma ancora non passa. L'unica cosa che funziona sono le infiltrazioni di Lidocaina+Arnica, che ovviamente anestetizzano la parte. Dormo per lo più sul fianco sx, cioè quello del dolore. Proverò a non fare più stretching e a fare questi esercizi, anche se è proprio facendo gli abduttori alla macchina che è iniziato tutto (effettivamente cariando parecchio come peso). Comunque complimenti per le chiare spiegazioni.
Se il dolore è iniziato con le abduzioni, più che al piriforme penso al medio e piccolo gluteo, quindi sul fianco.
@@MassimoDefilippo Grazie della risposta. Uno degli osteopati che ho visto parlava in effetti di piccolo gluteo, ma il dolore non prende il fianco. E' subito sopra il gluteo sx, in prossimità della colonna vertebrale, alla sx della stessa, e non superficiale ma piuttosto in profondità. Le abduzioni che facevo erano alla macchina, seduto ma con schiena piegata in avanti e mantenendo una posizione di lordosi. Abduzioni e subito dopo adduzioni. Secondo il fisioterapista è un punto poco vascolarizzato, per cui le infiammazioni sono più resistenti. Secondo lei lo stretching ha senso ? Ormai le sto provando tutte. Mancano solo stregoni e sciamani. :D
Mi correggo. Parlava di innesto del medio gluteo nella cresta iliaca.
@@Antonio-kq9fh ecco la risposta: ruclips.net/video/ZSX1vWJ6Fq4/видео.html
Antonio buonasera Antonio! Come stai oggi senza aver fatto stretching? Io sono un po’ disperato per i dolori che non riesco a risolvere.. temo proprio che gli stretching che ho fatto finora mi hanno tenuto schiavo di sta cosa..
L'uso, da tre anni, di pancera per contenimento laparocele (che esercita pressione anche sui glutei) puo' provocare infiammazione e dolore dei muscoli piriforme di entrabi i lati? Posso avere un Suo parere Dott. Defilippo.
Buongiorno volevo sapere se mentre si fanno gli esercizi si ha dolore grazie
Buongiorno dottore..mi hanno diagnosticato il destaccanento completo del muscolo del piriforme..non riesco a salire più le scale con la gamba destra ed ho un forte dolore...
Bastano questi esercizi o devo intervenire chirurgicamente?
Grazie
Ciao, quindi fare una semplice camminata è anke questo sbagliato?
Anche a me è stato riscontrato infiammo del piriforme ma non ho nessun dolore tipico che viene descritto. Non so piu se diffidare dei medici o se mettermi l'anima in pace e fare esercizi su esercizi. Ovviamente mi è stato consigliato proprio lo Streatching che lei SCONSIGLIA! e pensare che accuso un dolore al fianco destro nei pressi dell'osso del bacino che sporge.. sono disperata
Ho capito, forse hai una borsite trocanterica, guarda qui:
ruclips.net/video/xBe_A-CR6w8/видео.html
@@MassimoDefilippo in realtà neanche quella.. ho fatto radiografia, ecografia e visita da ortopedico ma non è stata evidenziata in nessuno dei controlli
Non sempre si riscontra dagli esami,potrebbe fare ozonoterapia ad esempio
Buon giorno,nel ringraziarla per esposizione esaustiva circa la sindrome del piriforme, vorrei chiederle se un dolore lancinante al polpaccio e perdita della sensibilità della caviglia, solo un fastidio al gluteo soprattutto durante una discesa,siano legati alla sindrome del piriforme? Grazie per l'attenzione cordiali saluti
grazie mille
Ciao,io gioco in porta faccio spesso esercizi per il piriforme perché in passato ho avuto la pubalgia..comunque faccio qualche esercizio che lei aveva sconsigliato..mi dica lei cosa posso fare..comunque la maggior parte faccio esercizi per diventare più elastico
Ciao, complimenti per la chiarezza , profondita e professionalita con cui trattii gli argomenti semplici o complessi , spero possa aiutarmi ,dato che a seguito di poca attivita e aumento peso e sudorazione in questi ultimi mesi, sono diverse settimane che ho dolore che parte da gluteo e si protrae al ginocchio al max , fastidio nello stare seduto , costretto a zoppicare mentre cammino e sento fitte laterali alla gamba ,come se un ago volesse uscire di lato alla coscia , il dottore ha pensato al nervo sciatico ma indurimento del gluteo e dolore successivo mi fanno ipotizzare a piriforme come causa scatenante, cosa mi consigli ?
pardon penso piu a dei trigger point, vedendo altro tuo video.
Si, possibile che sia il piriforme, prova a seguire gli esercizi che mostro anche qui:
ruclips.net/video/522V1KRoEe8/видео.html
Scusami, pratcare yoga? Può creare problemi al piriforme?
SUPER. UN PROFESIONISTA
complimenti per gli il tuo lavoro e per quello che ci insegni. Volevo chiederti io faccio i tre esercizi a pancia in giù ,più quello a pancia in su ,il ponte per intenderci. Poi anche un po' di foam roller se li faccio due o tre volte al giorno è meglio o meglio 1 sola volta? grazie per le risposte
DI solito consigliamo 3 serie da 10 al giorno.
grazie della risposta .non ho capito se devo fare 3 serie tutte in una volta o per 3 volta al giorno.a me da molto sollievo le buste ghiaccio ,tolgono il dolore .complimenti ancora
Quale indagine per scoprire la causa?
Non usando una gamba e caricando tutto sull’altra si può infiammare il Piriforme? Grazie
visto che sconsiglia lo stretching, sconsiglia anche lo yoga in caso di questi dolori muscolari? grazie
Lo Yoga è una disciplina che non è fatta solo di stretching e posizioni, ma se i corsi che fai prevedono stretching e posizioni, si, meglio evitare.
Ciao dott ho da circa un mesetto una sensazione di formicolio sotto al piede sx può essere il periforme?
Ottimi esercizi👍
Grazie
Ma se oltre alla sindrome del piriforme ce anche la pubalgia si può fare l ultimo esercizio?
Bravo
Anche se sta infiammato e fa male.tantissimo,si possono fare questi esercizi? Oppure è preferibile farlo quando si fa la puntura per eliminare il dolore? Grazie mille
Ciao, grazie per il video. molto esaustivo. solo un consiglio, nella posizione del ponte le mani sarebbe meglio ruotarle verso i piedi per la spalla e il polso sarebbe buono fosse allineato alla spalla e la testa in linea con la colonna.
DI solito si tengono le dita rivolte verso avanti.
Bravissimo
Salve, non ho grandi speranze che abbia tempo di rispondermi ma ci provo.
Un mese fa mi hanno diagnosticato un edema osseo all'articolazione dx con versamento su un'anca già interessata da primi segni di artrosi. Tutto caudato da un caricamento eccessivo di pesi in palestra su anche già interessate da un principio di artrosi di cui non ero consapevole (stupidamente visto che ho 60 anni)
Fatta magnetoerapia 8 h al giorno, cura antinffiamatori e stampelle. Adesso l'articolazione non mi da' più dolore e ricammino, con moderazione, ma ho un dolore acuto proprio dal sacro al trocantere , quindi ho pensato al piriforme. Posso fare gli esercizi di questo video o per il tipo di patologia che ho avuto meglio evitare? Grazie
Buonasera, complimenti per i contenuti. Lo stretching, da quanto ho capito, lo sconsiglia in ogni caso, tuttavia viene molto utilizzato in ambito sportivo alla fine della prestazione atletica con evidenti risultati (più per un adattamento neuromusolare di attivazione del riflesso miotatico ad un livello superiore anzichè un vero e proprio allungamento del ventre muscolare) ed in trattamento ortopedico per recupero dell'articolarità (esempio banale il recupero da ricostruzione cuffia rotatori). Vorrei sapere cosa ne pensa, grazie
Lo sconsiglio sempre e comunque.
Solo in caso di frattura o intervento si può fare, ma in modo dinamico.
Non hai visto quanti danni ho visto nella mia carriera lavorativa da stretching.
Grazie per questo video, dottore!
Se è possibile vorrei porle una domanda: può la contrattura del piriforme generare un'ipertrofia? È da giorni che provo un fastidioso bruciore/dolore ai glutei, (specialmente il sx), che si è allargato anche alla coscia e alla gamba posteriore, fino alla pianta del piede.
Sedendomi per caso su una superficie rigida, ho sentito come se il muscolo del gluteo sx fosse duro e più "alto". Non so come spiegarmi, è come se mi fossi seduta su un oggetto sferico duro. Se tocco entrambi i glutei in posizione supina, li sento entrambi simmetrici, senza particolari differenze anatomiche. Ho già preso appuntamento dal medico, ma vorrei gentilmente la sua opinione. Spero di essere riuscita a spiegarmi bene, grazie mille.
Buongiorno! Si possono fare dei salti senza creare ulteriori danni? Grazie 🙏
Sono in fase acuta con dolore estremo che si inradia dal fianco del gluteo fino e lungo dietro al polpaccio fino alla monta del piede. Che fare? Ho sovraccaricato con esercizi fai da te sul gluteo ed ora si è stirato o contratto non lo so ma da ieri che non dormo dal dolore
Buongiorno ho iniziato ad avere una Cervicobrachialgia in concomitanza con piriforme sono 20 giorni dopo terapia di cortisone e antinfiammatori con pochi risultati ho iniziato una fisioterapia con primo massaggio manuale la seconda e la terza con Tecar e laser ad oggi ancora non sto bene anche perché tutto ciò mi comporta senso di instabilità con capogiri . L'ortopedico mi ha detto che i tempi purtroppo sono lunghi mi dica x favore se tutto ciò può essere vero .Mi sento abbastanza demoralizzata perché qualche giorno sono stata benino giorni che sto male. Il fisioterapista mi sta facendo tecar e laser su tutte e due la parti compromesse.M i aiuti x favore grazie mille.
Salve dottore, cosa fare se il piriforme da dolore alle cosce posteriori fino al ginocchio? Bisogna ricorrere alla medicina? Grazie.
Buonasera secondo lei il ghiaccio andrebbe bene? Troverei benefici?
No, per questo caso non lo consiglio, guarda qui:
ruclips.net/video/DJocwhcCtWg/видео.html
@@MassimoDefilippo grazie per l'informazione
Che tipo dj materasso avere per rilassare bene il corpo ? E il cuscino tra le gambe difficilmente lo tengo tutta la notte nel sonno lo perdo !
Una domanda....anche per chi ha già dolore questi esercizi sono utili?
Buonasera, dato che sto avendo da diversi mesi problemi di dolore alla gamba con dolore che parte dal gluteo,fino ad arrivare al piede e dopo aver fatto diversi trattamenti di fisioterapia come masso terapia,tens etc,senza risolvere il problema anzi,adesso sono in cura presso un osteopata,che mi ha detto che avendo il piriforme ingrossato, questo schiaccia il nervo e mi provoca dolore. Adesso che ho visto il suo video, lui mi fa fare un esercizio che lei sconsiglia (piegare la gamba sull'altra e portarla al petto). Come potrà immaginare, adesso sono un po in confusione e sinceramente non vorrei che stia perdendo nuovamente tempo e soldi. Il dolore dietro al gluteo é talmente forte,che quando guido mi sento tirare. Grazie
Eh bisognerebbe capire se è a destra o sinistra, io non ho mai visto una sindrome del piriforme a destra.
CI sono anche altri muscoli che possono dare quei sintomi, ma ovviamente il collega avendola visitata conosce la situazione meglio di me.
@@MassimoDefilippo Buongiorno, la gamba é quella DX. Ma quindi lei esclude che sia il piriforme? Il video dove utilizza la pallina da tennis me lo sconsiglia?
Ho spiegato al Dott. Che qualche mese prima, da fermo il cane mi diede uno Stratone,facendomi ruotare il busto e in quella circostanza senti un dolore alla base della schiena. Comunque avendo fatto la R.M. é uscita un' ernia in l5-S1. Comunque il collega, quando ha visto la risonanza,mi ha detto,che questa é un'ernia che ho da almeno 15 anni, e che la causa non é lei,ma l'evento che la causata(cioè la torsione del busto) Grazie
Buonasera Dottore, grazie per il video. Io sono un maratoneta e ho male al piriforme da luglio 2021, ho sempre fatto stretching però di recente ho trovato i suoi video e ho smesso di farlo. Ormai sono circa 2 settimane che faccio solo esercizi proposti da lei, durante la corsa mi pare che vada un po’ meglio, ma quando guido ad esempio il male è molto intenso. Cosa potrei fare? Uso anche il rullo dopo ogni allenamento.
Ma spendere 60 € per un paio di sedute dal fisioterapista in nero no!?
Rimedio d'urto al dolore atroce del filiforme?
Buongiorno dottore è possibile che la sindrome del piriforme coinvolga la parte anteriore della gamba, nello specifico il quadricipite (oltre basso gluteo e femorale) durante il momento di massimo allungamento di quest’ultimo nello squat?
Grazie in anticipo
Ciao Filippo, volevo sapere quante serie vanno fatte dei tre esercizi video?
È da un mese che ho infiammato gluteo sinistro, l'infiammazione scende sino al ginocchio nella parte posteriore della gamba.
Ho fatto punture voltaren (6) ho assunto aulin, ma con effetti temporanei( 5/6ore) e poi di nuovo infiammazione!
Anche di notte ho sempre infiammato gluteo e anche sacro coccige a volte.
Ho iniziato a fare i tre esercizi del video ma vedo che il gluteo si infiamma sempre più.
Che fare?
Ciao, anch'io soffro dello stesso problema, hai provato a fare nuoto? Questa estate ho praticato nuoto per 1 settimana tutti i giorni e mi era praticamente passato. Poi non più fatto nuoto perché non mi piace, però ora è da un mesetto che il dolore sta tornando. Sto pensando di ricominciare nuoto anche se non mi piace per niente
Oltre agli esercizi che sapientemente ci offre per alleviare ogni nostro dolore fisico.... Le chiedo: che tipo di trattamento mi consiglia di fare? Tecar.... Laser..... Campo magnetico a induzione? Grazie mille
Nessuna terapia strumentale, io ci lavoro manualmente per riequilibrare tutta la zona lombare e bacino.
@@MassimoDefilippo buongiorno e soprattutto grazie per la pronta risposta... quindi lei mi consiglia di andare a lavorare essenzialmente (manualmente) sulla zona dov'è situato il piriforme?
@@MassimoDefilippo ancora una domanda... Quante volte al giorno e quanti... Di questi esercizi consigliereste per questo maledetto piriforme infiammato 🤔🙏
Ciao ti faccio i miei complimenti per i video. Ho una domanda. Sono un ciclista e quando spingo specie in salita avverto un dolore spesso intenso al livello posteriore del gluteo. La posizione suggerisce una contrattura del piriforme. Il dolore penalizza pesantemente la prestazione. Volevo chiarire che non si propaga lungo la gamba anzi somiglia ad una puntura ben localizzata e appena addrizzo la schiena anche restando in bici il dolore sparisce. Nella vita quotidiana non ho alcun fastidio dovuto a questo problema. Vorrei sapere se secondo lei trattasi di piriforme e cosa pensa e consiglia al riguardo. Grazie
Si, è possibile, soprattutto se è a sinistra.
@@MassimoDefilippo è a dx ma ho avuto il problema anche a sx. Ma cosa posso fare sono disperato
ma questi esercizi vanno anche bene per estremo dolore nel gluteo e gamba odvuto a sciatica?ho tutti i muscoli molto contratti e mi fa male anche a letto
Dottore,se si ha protrusione e sindrome piriforme,come si fa a capire la causa dei sintomi sciatalgici?
Servirebbe una visita medica, ma in generale la protrusione non provoca sintomi e la sindrome del piriforme provoca dolore dal gluteo in giù.
Ciao! trovo molto utili i suoi video e li seguo di tanto in tanto per i fastidi a seguito degli allenamenti. E' qualche tempo che lamento dolori vari alle gambe e al gluteo, che sembra contratto. Credevo fosse il piriforme e ho fatto il "test" delle gambe accavallate. Ho notato il contrario di quello che dice lei sul video: quando accavallo la gamba con la caviglia appoggiata sul ginocchio sento più dolore. Mi può dire qual'è la causa? grazie in anticipo
Buonasera caro Filippo io ho purtroppo una protrusione l4l5 causata da un movimento a torsione e allungamento sbagliato nel lavoro ho sentito un rumore sotto coscia zona anale era il nervo che si è tirato e da lì inizia incubo…..prima sciatica e non possibilità di camminare poi punture e antidolorifici cortisone poi un chiropratico mi ha messo in piedi avevo asse bacino un po’ storto da due mesi di fermo per dolore poi mi sto curando ma mi è venuto un male fra piriforme e polpaccio visto che ancora la protrusione mi tocca nervo…
Ho provato a fare esercizi da steso quelli,per piriforme e gluteo ma il dolore non mi fa riuscire a compierli è un problema??
A) mai fatti prima
B) o è per situazione
Comunque seguo tutti i tuoi video sei molto bravo io abito a Ravenna se no venivo da te a curarmi cosa mi consigli come medico?? Fisiatra? Osteopata. .?
Salve dottore, e da qualche giorno che avverto dolore o bruciore sopra il gluteo sinistro, un bruciore che ogni tanto scende fino al ginocchio, faccio tanto sport corsa ,calcio, trazioni alla sbarra, piegamenti, addominali, e ogni tanto uso i pesi, nn è la prima volta che ho questo fastidio, ma questa volta è più doloroso, nn penso che sia collegato allo sport, ho il dubbio che sia il letto e il materasso visto che ormai ha fatto il fosso e tocca la rete, vorrei sapere se può essere il materasso, e che tipo di materasso mi consiglia.
I materassi molto morbidi sono sconsigliati.
Evita anche lo stretching, guarda qui:
ruclips.net/video/ZSX1vWJ6Fq4/видео.html
Salve x una sacralizzazione l5 vanno bene
Doc facendo questi esercizi il gluteo mi punge tanto. È normale?
Posso andare a camminare come facevo prima? ( un’ora al giorno di camminata veloce)o è preferibile interrompere finché non passa completamente il dolore?grazie.
Grazie , anche se sono un uomo dormo sempre così e finalmente ho capito perché ognibtanto mi fa male il piriforme
Ciao! Sono un collega volevo dirti una cosa: nel video a 7:19 dici che con la caviglia sul ginocchio il piriforme é rilassato, quasi in accorciamento ma in realtà è la stessa posizione in cui si effettua lo stretching (da sdraiato in genere -> flessione a 90° + extrarotazione). Secondo me rimane in allungamento e quindi é una posizione da evitare. Bel video comunque come tanti altri 👍👍
Eh si, il problema del piriforme è che fino alla flessione a 90° è un extrarotatore, mentre oltre diventa un intrarotatore.
Quindi si, bisogna specificarlo meglio.
Ciao Massimo, grazie per questo video molto valido.
Sono caduta dalle scale 3 mesi fa e ora ho un dolore al piriforme che preme sul nervo sciatico. Sto facendo dei massaggi con il mio fisioterapista, ma lui mi consiglia di eseguire a casa esercizi di stretching che a mio parere non so se siano controproducenti.
Da oggi seguo gli esercizi di questo video, evitando quindi di stirare il muscolo.
Uso già il foam roller e la pallina.
Quale attività fisiche mi consigli? Nuoto o pilates/yoga? Che tempistica di totale guarigione ci sono per la sindrome del piriforme? Grazie mille
Io non farei stretching, guarda perché:
ruclips.net/video/ZSX1vWJ6Fq4/видео.html
La tempistica di guarigione cambia da persona a persona.
Per me, degli sport che hai elencato, il pilates è il più adatto.
@@MassimoDefilippo Grazie Massimo.
Quindi continuare con foam roller, senza stretching.
Credi che un digiuno terapeutico per 3 giorni potrebbe aiutarmi?
Grazie
...buongiorno Dottore, come faccio a capire se ho la sindrome del piriforme? Mi spiego, io, oltre al mal di schiena, inteso come la perenne contrattura del tratto lombare ( sto facendo x quello gli es. Mckenzie) ho anche dolore nel centro del gluteo, solo ed esclusivamente lì, non si estende nè fino al ginocchio nè tanto meno fino al piede. Quindi, posso pensare che quello che io ritengo essere sciatalgia localizzata sia portata della contrattura del piriforme? non voglio fare il medico di me stessa, ma leggendo un articolo in internet credo di aver capito che sia così, Lei me lo conferma? grazie
Potrebbe essere anche un problema di piriforme.
Hai letto questo articolo?
www.fisioterapiarubiera.com/sindrome-del-piriforme/
Dottore , secondo lei, avendo questo problema posso comunque fare nuoto ? Che stile? come consiglia di riscaldarmi??
Dove lavoro questo fisioterapista?
Salve, faccio molto stretching perché mi è stato detto che mi aiuta a tenere sotto controllo i dolori derivante da un'ernia discale L5 S1 (ho addirittura smesso di correre per passare momentaneamente alla camminata veloce/sportiva). Noto, però, che il giorno dopo mi fa male il gluteo, e il dolore si estende fino al ginocchio. Uno degli esercizi di stretching che faccio regolarmente è quello che lei ha definito nocivo( il primo che ha mostrato). Faccio anche quello in cui si afferrano le cosce , poco più su del ginocchio, e si portano le gambe al petto (3 x 1 minuto), e quello che viene chiamato gambe squadro al muro. Il dolore lo attribuisco quasi sempre all'attività svolta (camminata sportiva)ma dopo questo video mi viene qualche dubbio. probabilmente il tipo di stretching che faccio contribuisce al dolore al piriforme. Cosa ne pensa?
Eh si, visto questo video?
ruclips.net/video/ZSX1vWJ6Fq4/видео.html
Ciao Massimo!🐞
Ciao, molto chiaro, senza lo stretching come si possono migliorare le condizioni di flessibilità? per esempio sdraiarsi e tirare su la gamba a 90gradi o piegarsi e toccare le punte dei piedi? Grazie
infatti! non capisco neanch'io
Qualche anno fa ho avuto il problema a destra che mi provocava dolore tipo sciatica e nessuno aveva mai ipotizzato questa sindrome per un anno senza soluzione. Poi mi è stato diagnosticato e piano piano ho risolto e tornato a fare sport. Adesso dopo una mattinata in bici successiva ad una modifica alla sella mi è tornato il dolore a sinistra. Ho provato alcuni esercizi che altri consigliano e mi danno sollievo. Quelli da lei indicati alla fine, tutti, mi fanno sentire un dolore pazzesco. Non capisco….
Quali esercizi fare per stare meglio per il piriforme
Insistere con gli esercizi anche se c’è dolore..? Grazie
NOn si fanno esercizi che fanno male.
Buon pomeriggio, faccio 3 ore a settimana tra gag e crosscardio ma a dicembre dopo uno starnuto sono rimasta completamente bloccata, nn riuscivo a muovermi. Dopo 10 gg di cortisone e muscoril mi sono rimessa ma dietro il gluteo dx sento ancora uno spasmo al tatto nonostante gli esercizi proposti in questo video. Vuol dire che il piriforme è ancora infiammato? Posso riprendere a fare gag e cross cardio? O devo aspettare?
Grazie per la gentile risposta. Sabrina
È normale che con il dolore al piriforme, si perda un po' di sensibilità, nei muscoli laterali della parte del bacino corrispondente?
No, io guarderei anche:
1) Il nervo muscolo cutaneo,
2) ALtri muscoli del gluteo e l'esterno coscia.
@@MassimoDefilippo buongiorno dottore, è da un po' di tempo, verso le 5 mi viene il crampo o al polpaccio o a tutta la gamba, e' veramente doloroso, cosa mi consiglia di fare?, grazie
Dottore io il primo esercizio non riesco a farlo con la parte che mi fa male
Quindi per chi è soggetto a questi dolori, il running sarebbe forse da evitare come sport?
Ciao Filippo, ho iniziato circa una settimana gli esercizi con la pallina, che ho trovato piuttosto dolorosi. Andando avanti con la pratica il dolore che dapprima correva lungo la gamba si è attenuato ma, allo stesso tempo, il dolore riferito nella zona sacrale è aumentato terribilmente. Voglio sottolineare il fatto che facendo qualche esercizio per i muscoli lombari lungo una parete di casa e attraverso l'uso della medesima pallina sento un sollievo momentaneo. Forse ho impresso troppa pressione diretta sui punti già doloranti?
Si può essere, ma se il dolore va al centro della schiena è un buon segno.
Puoi andare più cauto con la pallina, ma continua con gli esercizi che stai facendo.
@@MassimoDefilippo effettivamente sento dolore anche al centro, ad esempio quando tossisco sento dolore proprio in entrambi i punti.
Ieri ho fatto l' errore dello stretching, il primo esercizio ed ho sforzato parecchio su entrambe le gambe e adesso sbando con entrambe. Come si può disinfiammare naturalmente o riportare ad una situazione di normalità?🙏
Finalmente una persona che fa un video utile.... Sennò tutti video uguali che non servono a niente. Magari chiudi il telefonino😂😂😂😂
sono un praticante Crossfit e da un mese soffro di questa sindrome: gli esercizi suggeriti in effetti hanno avuto un ottimo impatto limitando il fastidioso dolore che provavo specialmente in posizione seduto: secondo Lei, quando potrò tornare ad allenarmi senza la paura di incorrere in ricadute?Grazie
bravissimo
Grazie!
Grande ...io mi sono appena segnato in palestra per fare yoga e sala pesi per curare la sindrome del piriforme...adesso che faccio ...ho speso soldi a vuoto ??
Salve dottore sa dirmi perché ogni volta che mi viene influenza o mi raffereddo un pochino si accumulano gas su gas tra rutti e altro e sputo sempre muchi? Una volta ho vomitato muchi
E da mesi mi fa male la gola e non riesco a ingoiare, ho storte alla gola e la maggior parte del tempo sento stringersi la gola anche quando non mangio.
Ogni volta che ingoio saliva fa un rumore strano e si accumulano sempre gas.
Ho fatto gastroscopia ma dicono che è solo un problema all'esofago leggero, esofago lento dicono che sto bene ma questo potrebbe manifestarsi in futuro e che per il momento sto bene anche se non è vero perché sto malissimo.
E la manometria esofagea tutto ok.
Ma io sto malissimo e ogni volta che devo ingoiare saliva è un incubo anche bere.
Sa consigliarmi qualcosa?
Quando bevo fa sempre male, che visite mi consiglia?
Grazie gentilissimo
Simona,
Le cause di problemi di deglutizione sono tante, se i medici escludono le più gravi, io non scarterei l'ipotesi di un problema muscolare.
Non dimenticare che i muscoli ioidei (della deglutizione), sono muscoli volontari come il trapezio, ecc.
Quindi potrebbero avere problemi come gli altri.
Potresti chiedere a un fisioterapista o un ostepata di valutarti, sai io da qui faccio solo delle ipotesi per poterti aiutare.
Salve Dottore sono di Sanremo mi consiglierebbe un suo collega per una visita? È da circa un mese che dopo aver lavorato sulle gambe in palestra mi si deve essere infiammato il piriforme (a destra però) e mi dà fastidio solo quando cammino (correre non riesco ovvio)
Mi scusi ma il dolore a questo muscolo può irradiarsi fino davanti all’altezza delle ovaie?
Poiché ho già fatto visita ginecologica e. tutto è a posto mi chiedevo se può essere il piriforme
Soffro di mal di sciatica da un anno e dalla risonanza magnetica non c’è niente di grave
Ciao Massimo! ho guardato 2 volte il tuo video e vorrei chiederti un consiglio: a causa di un allenamento di tonificazione prolungato e molto intenso dei glutei ( utilizzo di elastici e ripetute serie per i muscoli abduttori )mi si è infiammato il piriforme sinistro. Il dolore prende la gamba, il piede no. All'inizio sentivo come uno spillo nel gluteo, poi questa sensazione è scomparsa grazie ad antidolorifici e ai cerotti che emanano calore, il fastidio comunque resta. Tutti mi hanno consigliato lo stretching, credi che da una prima analisi per quello che ti ho raccontato, è sconsigliato anche nel mio caso ? eventuali altri consigli ? grazie mille!
Si, lo stretching statico è sconsigliato sempre.
Guarda qui:
ruclips.net/video/ZSX1vWJ6Fq4/видео.html
Caro dottore. Allora faccio tt giorni esercizi piriforme e la squadra al muro nn miglioro.. Sono una podista addirittura anche camminando. Ho fatto rsm ho le solite protusioni ma nn dolore lombare.. Ho fatto tecar niente da, fare nn so più che fare grazie ora faccio ellittica e x fortuna nn mi crea problema. Almeno..
Ciao!
EVITEREI ASSOLUTAMENTE la squadra al muro e qualsiasi esercizio di stretching.
RIpeto, qualsiasi esercizio di stretching.
Poi vediamo come va.
La tecar non è indicata per questo problema.
Ciao! Ho la sindrome di piriforme il mio medico ha detto che devo fare assolutamente stretching, mi ha proprio sottolineato che il concetto è di fare stretching e fare dei massaggi. Invece tu sconsigli, non so cosa fare😅
Puoi farli, ma poi fai anche qualche terapia utile ed efficace. ;-)
Mai visto gente guarita con massaggi e stretching, anzi!
Massimo Defilippo e quale sarebbe la terapia :) buongiorno
Carissimo, sono ormai 2 mesi che sto soffrendo di sciatica. In precedenza, sono recidivo, ho fatto delle iniezioni di Muscoril+Orudis e dopo un pò mi passava, però ora non mi è passato ed ho fatto anche 3 iniezioni a base di cortisone, niente. Non conoscevo il muscolo piriforme, e mi sono chiesto: vuoi vedere che nel fare giardinaggio mi è venuto questo "strappo"? Prima di ritornare dall' osteopata, proverò a fare gli esercizi che ci consigli così bene. Speriamo bene. I video sono molto esaustivi, però ti consiglierei di eliminare la musichetta di sottofondo. Grazie
RUGGIERO DONVITO io da 2 anni 3 epidurale, 1 radiofrequenza di 12 minuti 1 infiltrazione di ozono + cortisone + 3 cure di antinfiammatori per bocca ecc ecc
Ok, speriamo bene!
Ho anche altri video sul piriforme, guarda questo:
ruclips.net/user/edit?o=U&ar=2&video_id=E8QVb1k1mms