유산소 기구별 차이?

[@다이어트맨]

천국의 계단은 나태지옥의 계단으로 이름 바꿔야 할듯 합니다.
한계단 한계단 올라갈수록 나태했던 제 자신이 반성되는 운동기구...내 얼굴이 흐르는건 운동후 흐르는 땀방울이 아닌 자책의 눈물 ㅠㅠ

[@ppap420]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@박준-k4z]

너무 취했네

[@user-ky8vm8zy8g]

나태지옥ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kagura2038]

걷는 폼이 약간 통통 뛰듯이 걷는 분들은 스텝퍼 타시면 무릎 아작나기 딱 좋고 계단 올라갈 때 발 앞부분만 딛고 올라가는 분들은 천국의 계단 타시면 무릎 아작나기 딱 좋습니다... + 다리가 긴 체형이신 분들은 사이클 탈 때 너무 안장높이가 낮으면 다리가 너무 안펴져서 무릎 나가기 딱 좋습니다.... 어떻게 알았냐고요...? 저도 알고 싶지 않았어요...

[@younya-meow]

아니 어떻게 더 잘생겨지심..?😊

[@kpark2778]

하체한날음 천국의계단 피하세여ㅋㅋㅋㅋ 둔근 햄스트링.이미 다털려서 무릎관절 갈면서 계단오르고있을 확률 높습니다 ㅜㅜ 모르고 저렇게하다가 물치쌤한테 혼낫움 ㅜㅜ

[@lee-xy9tc]

싸이클머신으로 집에서 하고있는데 살만 빠지는게 아니라 엉덩이와 기립근, 복근,등근육, 허벅지 근육도 붙었어요. 그냥 평속으로 계속 타는건 아니고 인터벌로 1시간씩 (평속+고강도 반복)했습니다. 절대 지루하지 않아요~ 😊

[@프리프리링]

아크트레이너 추천!! 이것은 하체인가 유산소인가..

[@health_ssuly]

아크트레이너 쨩쨩맨👍

[@Australopitecusu]

나는 하체는 천계보다 사이클이 더힘들더라 레벨 12로 타서 그런가

[@akromawrath7353]

Nice one 👍👏😁

[@소리모녀]

천국의계단....쳐다반봤지 시도조차해볼생각 못하겠어요 무서워 ㅎㅎ

[@천희동-t5u]

행복하세요 ㅎㅎ

[@깡깡-s7p]

대진님 폴로티 정보좀요 ㅜ

[@ddolo12]

오 😮

[@공대생-j2o]

벌써 다이어트가.. ㄷㄷ
1등 가즈아~

[@inchulo937]

잘생기면 운동하지맙시다 인간적으로

[@임자유도시인]

운동을 해서 잘생긴겁니다. 여자들도 다이어트 잘해서 몸매 이뻐지면 얼굴도 이뻐보입니다.

[@슈니컴]

계단 타는것도 관절부담 있으려나 오히려 뛰는게 관절이 더 상하지 않아요?

[@_K-W_]

👀👀👀

[@크러쉬-d7k]

❤️

[@moriah7196]

체지방을 줄이고 계신중?!🎉❤😊

[@AMRAP-yu1re]

천국의계단 최고~~

[@Theworld-z2t]

데스페이스 ㄷㄷ

[@김현집-e1e]

개잘생겼다

[@차터-c1t]

로잉머신도 유산소인가요?

[@파토난코치]

컨디셔닝운동

[@쇼츠구독보관함]

100프로 유산소 100프로 무산소 그런거 없습니다. 로잉 달리기 사이클도 높은강도로 1분 짧게타면 무산소에요. 스쿼트도 적절한 호흡으로 30분씩 길게하시면 유산소의 효과를 냅니다.

[@delkorea7969]

난 사이클 탈때 무릎이 제일 아프던데

[@스트릿몽키즈]

마이마운틴 ㅇㄷ

[@띵고스뜨르르륵뽐]

천계는 15분만 타도 300칼로리던데

[@TOPG헬스]

남자면 축구 한 게임 뛰고 와라 ㅋ

[@카피시발아]

매일 할수 없잖아..비와도 못하고

[@하세요안녕-o8z]

축구는 혼자하냐?

[@임자유도시인]

이먼 개소리야!!

[@lj889]

1등