Antes veía a chuzados para estar como ellos. Menos mal que me diste una bofetada para cambiar mi mente y llegar lejos con un objetivo alcanzable y natural
@@antoniogutierrez7044 claro. Es solo que de joven creía que se podía llegar a cbum solo con esfuerzo jajaja pero los sigo viendo porque los cuerpos gigantes mola verlos
Resumen... la hipertrofia mediada por estiramiento es igual de efectiva que cualquier otra variante siempre y cuando se consiga una progresión, solo que como lo dice un estudio es automáticamente una verdad jajaja Amo este canal!!
Muy buena discusión. La explicación está muy buen hecha. Al final; como tu dices ; si no se hacen estudios longitudinales de más de una década ( al menos con 3 tiempos ) no se puede asegurar que la efectividad de los resultados se mantengan en el tiempo. Este tipo de estudios siempre tienen limitaciones. Yo soy investigador en el ámbito de las ciencias sociales. Imagínate si hay variaciones. La ciencia por muy metódica que sea no es exacta. Además; muchísimos patrocinadores que apoyan estas investigaciones les interesa encontrar significación entre las variables. En este caso; tu experiencia te ayuda más a saber por dónde enfocar un método por ensayo error. La ciencia es un complemento más pero sujeta a interpretación tal como explicas tu a través del video. Interesante contenido!
Que bueno lo que demostrás, Roberto. Muchos principiantes también cometen el error de seguir a dopados por redes que les enseñan idioteces porque disque les funciona eso, pero no les dicen con que se pinchan. abrazo!
Al final los estudios se muestran como algo "religioso" y totalmente exacto, incluso basando un entrenamiento PURAMENTE en estudios cuando en realidad tienen mas limitaciones que otra cosa y hay que agarrarlos con pinzas, de hecho la gran mayoria son poco extrapolables a la realidad y no está para nada de mas escuchar a personas con mucha experiencia en el entrenamiento y que llevan entrenando a cientos de atletas, eso si es algo mucho mas certero le pese a quien le pese
No esperaba menos, es lo de siempre, estudios cortoplacistas en principiantes, nos ponemos mamados todos. También habría que analizar si han realizado los ejercicios con una técnica y un encaje eficiente. Yo creo que ambos ejercicios como accesorio son buenos. Y para crecer de manera natural, años de pico y pala no hay mas. :D :D
No solo eso,yo cuando veo esos estudios me imagino a esas personas encerradas en un laboratorio comiendo lo mismo y durmiendo las mismas horas,ninguno tiene estrés y están las 24 horas del día pendientes a su físico no trabajan no hacen otra cosa
lo de siempre, está todo dicho. Vende mucho más hablar de la ciencia, de estudios, métodos novedosos... Pero lo que se hacía hace 30-40-50 años es lo mismo que sigue funcionando.
Imagino que lo ideal es una buena elección de ejercicios ( el que mejor se adapte a tu biomecánica especifica y mejor sensación de contracción nos haga sentir) y a partir de aquí sobrecarga progresiva con periodización de fuerza hipertrofia etc...
Es obvio que el que mas ayuda al aumento de la masa muscular por: - sobrecarga progresiva mas notoria - pocas repeticiones cercanas al fallo Obvio todo esto hablando dw no hacerlo a 1RM sino a 6-12 reps
@@EscuelaCulturismoNatural yo cada vez que pierdo una partida me pongo catabólico. Por eso nunca llego a mamadísimo. Doy dos pasos para delante y tres para atrás. 40% de ganancias y 60% de pérdidas 🤣 (o quizás sea por el terrible estrés y tener 3 trabajos🤦)
siempre me he preguntado porque en cuanto al fitnes ponen de excusa la dificultad de estudios prolongados, si muchas personas de todos los niveles en el mundo tienen la capacidad y el deseo , compromiso de seguir un plan nutricional y de entrenamiento, se me hace dificil pensar que alguien sano y que ama ejercitarse no aceptara participar o no pueda o le afecte negativamente
Bueno, no es tan facil por varios motivos , entre los cuales : 1) En avanzados no verías nada, así que mucho esfuerzo y recursos empleados durante mucho tiempo para no ver ninguna diferencia 2) A largo plazo pueden pasar muchas cosas a los sujetos ( enfermar, lesiones, perder el trabajo , mudarse , morirse ?? 😂) 3) un avanzado tiene SU ENTRENO, si a mí me dijeran que necesito hacer OTRA COSA durante 1 año entero… como no tenga claro que esa cosa ES MEJOR de lo que yo hago, me voy a perder un año de entreno haciendo el monguer porque lo diga el investigador ?? Ni de broma 😂 Pero por eso, la opinión de los EXPERTOS ( los de verdad) es muy valiosa porque llevan TODA la vida viendo experimentos a largo plazo … pero en la Pirámide de las evidencia científica adivina dónde está la opinión de los expertos 😂
Mejor que decir copias del libro, serie decir ejemplar. Copia nos evoca a la piratería, y puede que ya esté por ahí pirateado, como para comentarlo más, jeje.
Roberto me gusta tu contenido pero este vídeo me parece errado, procedo a comentar en modo critica constructiva (que constructiva mis webos), por cierto, hice la tarea y leí el estudio antes de comentar Estás tratando al conocimiento científico como si se tratara de un único estudio que dice x y se lo sigue ciegamente, cuando es un cuerpo de conocimiento y diversos estudios con resultados limitados que en conjunto tratan de esclarecer alguna cuestión El resultado del estudio en cuestion es que después de doce semana de entrenar extensiones de tríceps sobre la cabeza o neutra, entrenar sobre la cabeza genera más hipertrofria en principiantes, nada más, nada menos, se suma al resto de estudios sobre el tema, el autor en particular está estudiando los efectos del entrenamiento de los músculos en estiramiento para entender el PORQUE, algo interesante del estudio, es que no pueden afirmar que la mayor hipertrofia se deba solo a la mayor longitud en la extensión sobre la cabeza, sino también a la restricción del flujo sanguíneo que implica estar con el brazo por encima de la cabeza vs en posición neutral, interesante no? porque no solo la cabeza bi articular del tríceps crecio más, las otras dos tambien Esta bien la experiencia que tienes y nadie lo puede negar, pero tratar al conocimiento científico así no es la forma, estarias recurriendo, sino me equivoco, a la falacia del espantapájaros, le atribuyes al estudio algo que nunca fue su intención hacer, puesto que no habla de avanzados ni de que no hay que hacer otros ejercicios, sino que analiza las diferencias de hipertrofia y trata de explicar el porque
Me encantan estos videos ... 😂😂😂 con la ciencia pueden demostrar todo ... pero cuando tratas de aplicarlo en la practica 😠😠😠 te dan ganas de agarrar a esos cientificos y ponerles una barra en la espalda cargarles 3 discos de cada lado y mandarlos a hacer sentadillas profundas ...
Si te pudiera dar 30 no me gustas en vez de 1, te los daba. Engañas a la gente poniendo ese título para conseguir más visitas. Eres un mentiroso, no esperes mi subscripción
¿Cuánto porcentaje de mamadismo quieres que te traiga en el próximo vídeo? 🤪😝
Antes veía a chuzados para estar como ellos. Menos mal que me diste una bofetada para cambiar mi mente y llegar lejos con un objetivo alcanzable y natural
Yo sigo viendo chuzados 🤣 es mejor soñar q se puede natural
@@antoniogutierrez7044 claro. Es solo que de joven creía que se podía llegar a cbum solo con esfuerzo jajaja pero los sigo viendo porque los cuerpos gigantes mola verlos
roberto deberia tener muchos mas suscriptores.... uno de los mejores maestros de culturismo natural de la actualidad.
Resumen... la hipertrofia mediada por estiramiento es igual de efectiva que cualquier otra variante siempre y cuando se consiga una progresión, solo que como lo dice un estudio es automáticamente una verdad jajaja Amo este canal!!
Muy buena discusión. La explicación está muy buen hecha. Al final; como tu dices ; si no se hacen estudios longitudinales de más de una década ( al menos con 3 tiempos ) no se puede asegurar que la efectividad de los resultados se mantengan en el tiempo. Este tipo de estudios siempre tienen limitaciones. Yo soy investigador en el ámbito de las ciencias sociales. Imagínate si hay variaciones. La ciencia por muy metódica que sea no es exacta.
Además; muchísimos patrocinadores que apoyan estas investigaciones les interesa encontrar significación entre las variables.
En este caso; tu experiencia te ayuda más a saber por dónde enfocar un método por ensayo error. La ciencia es un complemento más pero sujeta a interpretación tal como explicas tu a través del video.
Interesante contenido!
🤜🏼🤛🏼
Que bueno lo que demostrás, Roberto. Muchos principiantes también cometen el error de seguir a dopados por redes que les enseñan idioteces porque disque les funciona eso, pero no les dicen con que se pinchan. abrazo!
Gracias 🤝 hermano, estoy de acuerdo contigo
Sin duda un maestro
Excelente aporte, honesto, real, animando pero con los pies en la tierra os felicito de verdad
Un placer escucharte como siempre,y además me e echado unas risas ,grande Roberto!
Gracias🤝🏻
Al final los estudios se muestran como algo "religioso" y totalmente exacto, incluso basando un entrenamiento PURAMENTE en estudios cuando en realidad tienen mas limitaciones que otra cosa y hay que agarrarlos con pinzas, de hecho la gran mayoria son poco extrapolables a la realidad y no está para nada de mas escuchar a personas con mucha experiencia en el entrenamiento y que llevan entrenando a cientos de atletas, eso si es algo mucho mas certero le pese a quien le pese
Que buen video Roberto
Excelente!
Como siempre la escuela solucionando vidas buen video!
este canal es el que espero con más ancias... saludos
Ansias con ese
@@glendyglendy5880 toda la razón, me equivoqué. Besos
Muchas gracias por tanto #ROBERTOAMOROSI !
Eres un GRAN BRO!
Bendiciones a tod@s!
Dios les acompaña!
Gracias Roberto! Apenas subiste y ya tienes mi like 😂👌🏻
Jajaja gracias🙏🏻🙏🏻🤝🏻
Estos videos son lo mejor 💪
Interesante, saludos desde Perú.
No esperaba menos, es lo de siempre, estudios cortoplacistas en principiantes, nos ponemos mamados todos.
También habría que analizar si han realizado los ejercicios con una técnica y un encaje eficiente. Yo creo que ambos ejercicios como accesorio son buenos. Y para crecer de manera natural, años de pico y pala no hay mas. :D :D
No solo eso,yo cuando veo esos estudios me imagino a esas personas encerradas en un laboratorio comiendo lo mismo y durmiendo las mismas horas,ninguno tiene estrés y están las 24 horas del día pendientes a su físico no trabajan no hacen otra cosa
100% natural puro esfuerzo 💪
lo de siempre, está todo dicho. Vende mucho más hablar de la ciencia, de estudios, métodos novedosos... Pero lo que se hacía hace 30-40-50 años es lo mismo que sigue funcionando.
Buenas roberto, tengo el libro hace dos años, y recien me estoy enterando que hay unos videos donde se explica la rutina 😭😂 donde lo veo a eso
Imagino que lo ideal es una buena elección de ejercicios ( el que mejor se adapte a tu biomecánica especifica y mejor sensación de contracción nos haga sentir) y a partir de aquí sobrecarga progresiva con periodización de fuerza hipertrofia etc...
¡Genial video! Quedé más motivada jaja
Yo aspiro a competir de manera natural pero sacar mi mejor físico
donde puedo encontrar el estudio ?
Toda la masa muscular es bienvenida
Pensaba que cuando decía de ganar un 40% más de masa muscular iba a decir de ciclarse 😂
🤣 … hubiera puesto + 400%
Es obvio que el que mas ayuda al aumento de la masa muscular por:
- sobrecarga progresiva mas notoria
- pocas repeticiones cercanas al fallo
Obvio todo esto hablando dw no hacerlo a 1RM sino a 6-12 reps
💪💪
Amorosi defendiendo el NATURAL BRO SCIENCE sin sesgo de esperanza...pero con determinación.
Quiero estar mandando lo suficiente, como para poder rascarme la espalda por mi propia cuenta 😎💪👊
Cuanto es un 40% de 0? :(
Amorosi ganó a Magnus Carlsen al ajedrez usando solo el rey, un peón y una ficha del parchís.
😂 en ajedrez voy bastante flojo la verdad
@@EscuelaCulturismoNatural yo cada vez que pierdo una partida me pongo catabólico. Por eso nunca llego a mamadísimo. Doy dos pasos para delante y tres para atrás. 40% de ganancias y 60% de pérdidas 🤣 (o quizás sea por el terrible estrés y tener 3 trabajos🤦)
No lo he visto pero seguro es clickbait para decir: “ESTEROIDES”
Jajajaja no es cierto, grande Roberto Amorosi, gracias por el conocimiento 🙏🏻
Jajaja en esta te equivocas!!
Q grande q sos
Amo sus videos y es usted muy Papasote
siempre me he preguntado porque en cuanto al fitnes ponen de excusa la dificultad de estudios prolongados, si muchas personas de todos los niveles en el mundo tienen la capacidad y el deseo , compromiso de seguir un plan nutricional y de entrenamiento, se me hace dificil pensar que alguien sano y que ama ejercitarse no aceptara participar o no pueda o le afecte negativamente
Bueno, no es tan facil por varios motivos , entre los cuales :
1) En avanzados no verías nada, así que mucho esfuerzo y recursos empleados durante mucho tiempo para no ver ninguna diferencia
2) A largo plazo pueden pasar muchas cosas a los sujetos ( enfermar, lesiones, perder el trabajo , mudarse , morirse ?? 😂)
3) un avanzado tiene SU ENTRENO, si a mí me dijeran que necesito hacer OTRA COSA durante 1 año entero… como no tenga claro que esa cosa ES MEJOR de lo que yo hago, me voy a perder un año de entreno haciendo el monguer porque lo diga el investigador ?? Ni de broma 😂
Pero por eso, la opinión de los EXPERTOS ( los de verdad) es muy valiosa porque llevan TODA la vida viendo experimentos a largo plazo … pero en la Pirámide de las evidencia científica adivina dónde está la opinión de los expertos 😂
❤
Roberto, tú te has puesto un 40% más fuerte? 😝
Respecto a cuando 🙃 jajajaj
Quiero un nivel de mamadismo nivel asteroides sin necesidad de ir a la luna jejejej todo natural
Mejor que decir copias del libro, serie decir ejemplar. Copia nos evoca a la piratería, y puede que ya esté por ahí pirateado, como para comentarlo más, jeje.
Los que tenemos el libro hace tiempo, podemos adquirir el bonus extra de la biblia?
Envia email a info@escuelaculturismonatural.com
Gracias ya lo recibí por instagram son 2 videos de 2 horas jajaja mersi
Recibiste el bonus?
Roberto me gusta tu contenido pero este vídeo me parece errado, procedo a comentar en modo critica constructiva (que constructiva mis webos), por cierto, hice la tarea y leí el estudio antes de comentar
Estás tratando al conocimiento científico como si se tratara de un único estudio que dice x y se lo sigue ciegamente, cuando es un cuerpo de conocimiento y diversos estudios con resultados limitados que en conjunto tratan de esclarecer alguna cuestión
El resultado del estudio en cuestion es que después de doce semana de entrenar extensiones de tríceps sobre la cabeza o neutra, entrenar sobre la cabeza genera más hipertrofria en principiantes, nada más, nada menos, se suma al resto de estudios sobre el tema, el autor en particular está estudiando los efectos del entrenamiento de los músculos en estiramiento para entender el PORQUE, algo interesante del estudio, es que no pueden afirmar que la mayor hipertrofia se deba solo a la mayor longitud en la extensión sobre la cabeza, sino también a la restricción del flujo sanguíneo que implica estar con el brazo por encima de la cabeza vs en posición neutral, interesante no? porque no solo la cabeza bi articular del tríceps crecio más, las otras dos tambien
Esta bien la experiencia que tienes y nadie lo puede negar, pero tratar al conocimiento científico así no es la forma, estarias recurriendo, sino me equivoco, a la falacia del espantapájaros, le atribuyes al estudio algo que nunca fue su intención hacer, puesto que no habla de avanzados ni de que no hay que hacer otros ejercicios, sino que analiza las diferencias de hipertrofia y trata de explicar el porque
Me encantan estos videos ... 😂😂😂 con la ciencia pueden demostrar todo ... pero cuando tratas de aplicarlo en la practica 😠😠😠 te dan ganas de agarrar a esos cientificos y ponerles una barra en la espalda cargarles 3 discos de cada lado y mandarlos a hacer sentadillas profundas ...
Necesito un 100% mas de hipertrofia que estoy flaco Roberto, en lo posible sin usar peso muerto para que se enoje el señor
Jajajaja +100%... Si estas muy flaco hay margen!
Si te pudiera dar 30 no me gustas en vez de 1, te los daba.
Engañas a la gente poniendo ese título para conseguir más visitas. Eres un mentiroso, no esperes mi subscripción
💉💉💉💉💉💉💉💉💉
cientificamente comprobado