Hihetetlen! Máté az őrangyal. És önzetlenül segít. Mozgásképtelenül a fájdalomtól már a bemutatóval együtt végzett (egyszeri) gyakorlat megkönnyebbülést hozott. Lusta vagyok, de azt hiszem rászokok a tornára... Ezer köszönet, ha van amivel viszont segíthetek, vagy kívánságod - akár az általad is segítetteket ajánlva - bármilyen módon megteszem.
Kedves Máté! Örülök, hogy rátaláltam erre a videóra. Köszönöm! Kéztő alagút szindrómával diagnosztizáltak. Nekem a hüvelykujjam a legnagyobb gondom. Zsibbad, pattan, elveszítette hajlékonyságát és szorítani egyáltalán, fogni alig tudok. Zsibbadnak és alig éreznek az újjaim. Nagyon bízom benne a gyakorlatok segítenek legalább az idegesítő pattanó érzés elmúljon.
Köszönöm! Nekem a pattanó ujj ból lett majd lebénulas illetve most megint a konyokom is fáj. Nagyon megduzzadva az erek a közép ujj nál mindkét oldalt. Most egy kezelést kapok jobb mint az injekció. A műtétet senki nem vállalja a Stroke miatt. De én sem bánom
Keves Máté! Hálás köszönet a gyakorlatokért, nagyon fájt a csuklóm, hüvelykujjamnál a "begy"-rész fáj a legjobban (megerőltetés miatt), már most végigcsináltam, és úgy érzem máris jobb lett egy picit. Most még erős fájalomcsillapítóval létezem, de remélem hamarosan elhagyhatom.
Szia! Pár éve diagnosztizáltak nálam Karpal alagút szindrómát. A tünetek: éjszaka kéz zsibbadásra ébredtem rendszeresen. Az egyik kezemre műtétet ajánlottak, a másikra reumatológiai kezelést, amely mágnes terápiából, lézeres kezelésből, víz alatti ultrahangból, illetve masszázsból állt. Ez a műtétre szánt kezemen annó olyan jól sikerültek, hogy a tünetek megszüntek. Fél évvel később szintén egy kezelést kaptam, de már mindkét kézre. Ez akkor nagyon jól sikerült. Annyira, hogy két évig nem mentem kezelésekre ( itt a covid is közrejátszott ) Az idén újra zsibbadásra ébredtem éjszakánként. Kora tavasszal túleröltettem a kezeimet, így újra kértem a kezeléseket, illetve ajánlották a Karpal Akut masszázskrémet. Talán enyhébbek a panaszaim, és a kezelések felénél járok. De szeretném nagyon megúszni a műtétet, amennyiben lehetséges. Most találtam rá a videódra, próbálgatom a gyakorlatokat. Persze látatlanban nehéz véleményt írni, de lehetséges megúsznom a műtétet? Fájdalmaim nincsenek. Csak éjszakai kéz zsibbadás, amikor a kezemen fekszek.
Annyival kiegészíteném, hogy napközben semmilyen tünetem nincs, illetve maximum akkor zsibbad a kezem, ha egy szerszámot huzamosabb ideig használok. A előző videód alapján megcsináltam a teszteket, Tinel jel, Phalen teszt, Két pont diszkrimináció. Egyiknél sem tapasztaltam fájdalmat, zsibbadást, illetve a két pont is érezve volt.
Köszönöm a videót. Már az első gyakorlatok után éreztem, hogy kezd oldódni a feszítő idegi fájdalmam. Azt hittem muszáj lesz meg műtettnem de most adtál egy kis reményt.
@@physio_mate Amióta folyamatosan végzem a gyakorlatokat és akupunktúrás pontokat stimulálok teljesen elmúltak a tünetek. Örülök hogy tudtál segíteni és nem kellett vagdosni. Üdv, Zsombor
Kedves Máté. Köszi a választ, voltam dexán, sajnos van csontritkulás is kapok rá injekciót negyed évente és szedem a d vitamint calciumot is. De ettől függetlenül csinálom amit mutattál. Üdv Ildikó
Kedves Máté. Orvoshoz időpont miatt még nem jutottam el, de erős a gyanú a kéztő alagútra. Évek óta van, hogy ha nehezet emelek vagy erőltetem, pl. tésztát gyúrok, nokedlit szaggatok stb. A lényeg, hogy nyomásra érzékeny a hüvelyk ujjam alatti párna. Viszont ami rosszabb a csuklóm éles hasító fájdalma amikor a kézfejemet hátra hajtom. Pár nap pihentetés, krémezés után javul, de egy újabb erőltetés és előről kezdődik. Most volt már, hogy reggel úgy keltem, hogy a hüvelyk, a mutató és a középső ujjam totál lezsibbadt és egész nap úgy volt. Ekkor kezdtem el a tornádat plusz krmeztem és másnapra jobb lett. Sokszor az egész alkarom fáj emiatt . Csomó nincs a csuklómban. De nekem nem alul fáj a ternyér felől, hanem inkább a kézfej felöli részen érzem, és a hüvelykujj alatti párna. Nagyon köszönöm ha tudsz segíteni ameddig eljutok orvoshoz, hogy ez lehet alagút szindróma?
Kedves Máté.Nagy köszönet a gyakorlatokért.Csak tornával tudunk segíteni maguknak.Ezt a tornát célszerű csinálni csak fájós kézzel, vagy mind a kettővel egyszerre .Köszi.
Szia Máté, Nemrég jártam egy reumatológusnál ő a panaszok alapján Carpalis alugút szindrómára tippelt, mint betegség, de elektroneurólógiai vizsgálatra csak későbbre kaptam időpontot szóval még nem biztos. A panaszok közt volt, hogy ganglionos csomó is lett a csuklómon. Igazából csak érdeklődnék, hogy ezeket a gyakorlatokat mind a 2 problémára végezhetem-e és esetleg van-e olyan gyakorlat, ami kifejezetten a csomó megszüntetésére/csökkentésére irányul. Köszönöm. :) Üdv.: István
Szia István! Kifejezetten nincs sajnos olyan gyakorlat ami ganglion csökkenésére van, a videoban levő feladatokat a carpalis alagút szindróma ellen célszerű csinálni. Jobbulást 💪 Üdv, Máté
Kedves Máté! Két napja végzem rendszeresen a gyakorlatokat, és időlegesen tényleg csökkent a kéz zsibbadásom és fájdalmam. Remélem, ha kitartó leszek, elmúlik teljesen. Köszi szépen: Edit 😊👍
Szia engem az érdekelne segítenek e a tornák vagy mindenképp kell az operáció mert ha a torna segít abban hogy teljesen megszűnjön a fájdalom az jelenne viszont ha csak egy torna a fájdalmat enyhíti és operálni kell semmi haszna a tornának.Inkább naponta többször tornázom ha elkerülhető a műtét viszont biztos megoldás kell ami működik jobb lenne nekem a torna ha van e eféle mint a szike
Lehetséges ugyanez a szindróma a lábfejben, talpban is? Nekem a jobb kezem, ujjaim zsibbadása mellett, a bal lábujjaim is zsibbadnak, vagyis zsibbadáson kívül gyakran apró rezgés, áramszerü szúrásokat is érzek, és ég a talpam sokszor, és húzást érzek a térdhajlatban hátul, ideg vagy ín, mint mikor feszül a húr.
A leírtak alapján a leggyakoribb probléma. Ilyenkor a gerinc környéken keresendő. Vagy akar keringési rendellenesség miatt is kialakulhat a lábfej, lábujjak zsibbadása. Érdemes megfigyelni mozgásra, javulni e. Ha igen milyen mozgás az ami javítja. Egy tapasztalt orvoshoz célszerű elmenni ha nem javul a helyzet :)
Tisztelt Takács Máté . Két hónapja műtötték a jobb kezemet alagut szindrómával.A régi fájdalom és zsibbadás megszünt.Most mindkét kézen az ujjak végei zsibbadnak és vele együtt jelentkezett egy csukló táji merevedés mely kisugárzik a középső ujjra ami olyan érzés minha meglene dagadva az ujjam. Kérném véleményét kihez fordulhatok ezen panaszokkal?
Szia Màtè, ha nem is èletmentőek ezek a gyakorlatok de mindenkèppen a mindennapjait menti meg az embereknek! Hatalmas hàla,amièrt ezt megcsinàltad nekünk!🙂 U.i.: Nekem a hüvelykujjam tövènèl van nagy fàjdalom.. ha esetleg csinàlnàl erről is?. .
@@physio_mate Kedves Máté! Erre én is jelentkeznék! Másik videóban a teniszkönyök gyakorlataid nekem tökéletesen segítettek, néhány hétig csináltam őket tavaly, és elmúlt a fájdalom, köszönöm a segítséged! Nagyon örülnék, ha a hüvelykujj tövénél jelentkező fájdalomra is tudnál mutatni gyakorlatokat, nekem már 5-6 éve fáj, időnként erősebb, akkor kapok injekciót, utána néhány hónapig egész jó, majd újra erősebb.
Kedves Máté! Sajnos későn találtam rá a videóidra, így műtét lett a vége. Január 3-án műtötték a bal könyökömet alagút szindróma miatt. A kötést úgy helyezték fel, hogy be volt hajlítva a karom. A varratot nem tudták még kiszedni, mert nem volt teljesen összeforrva a vágás, január 19-én újra kell mennem emiatt. Viszont a kötést lecserélték egy nagy ragtapaszra és hálóra, de azóta sem tudom kiegyenesíteni a karomat. Nagyon fájdalmas, amikor megpróbálom, de nem a fájdalom a legnagyobb bajom, hanem az, hogy egyszerűen nem lehet kiegyenesíteni. Erre tudnál esetleg tanácsot adni, milyen mozdulatokkal lehetne kinyújtani az összehúzódott izmokat, egyéb részeit a karomnak? Van erre gyógytorna? (A doktornő azt mondta, hogy ilyen műtét után nincs rehabilitáció, mert ő a mozgató részekhez nem nyúlt) Válaszod előre is köszönöm szépen. Üdv, Renáta
Szia Renáta, Nem tudom, hogy áll jelenleg a hegesedés, de ha még nem “forrt össze” teljesen a vágás, akkor próbáld meg a körülötte lévő ízületeket (csukló, váll) annyit mozgatni amennyit csak tudod. Kézbe fogva egy puha labdát is összenyomhatsz 3x10-15x, hogy a vérkeringést serkentsd és ezzel a sebgyógyulást. Ha már összeforrt és leszedik a kötést + hálót 2 nap múlva akkor tehetsz rá Contratubex gélt, a “hegek letapadása” ellen jó. Valamint a hegmobilizálás is hasznos lehet a további letapadások megelőzése érdekében. Látatlanban ennyit tudok mondani, ha további kérdésed van, írj nyugodtan egy e-mailt. Üdv, Máté
Szia! Pár, vállra vonatkozó speciális teszt illetve röntgen, mrt után többet lehetne mondani, mi okozza a fájdalmad. Impingement szindróma (subacromialis szindróma), supraspinatus ín sérülése, vagy akár rotátorköpeny probléma is lehet a háttérben. Ha nem javul a vállad nézesd meg orvossal. Üdv, Máté
Én nem tudom tényleg ennyire súlyos-e az állapotom, de már az első gyakorlatnál is liftezett a gyomrom, viszont a másodiknál már majdnem elhánytam magam. Menjek most már orvoshoz, igaz?
Szia Máté! A segítségedet szeretném kérni.4 hete műtötték a jobb kezemet alagút szindróma miatt.Azóta is nagyon fáj a kezem.Segíthet-e az általad bemutatott gyakorlatok alkalmazása a gyorsabb gyógyulásban? Olvastam, ho a gyógyulás 5-6 hétig is eltarthat. Esetleg korai az aggodalmam és türelmetlen vagyok? Válaszodat köszönettel veszem.
Szia Judit! Ha a műtét előtt régóta fájdalmad volt (több mint fél éve) lehetséges hogy tovább tart a gyógyulás. Viszont fájdalomnak 4 hét után csökkennie kellett volna. Azt javaslom konzultálj az orvosoddal (esetleg egy másik szakorvossal), operációs technikától is függ milyen gyors a felépülés. Lehetséges hogy a nem megfelelő hegesedés miatt kerültek újra nyomás alá a képletek, de az is hogy az operáció miatt valami oknál fogva az érintett rész gyulladásban van. (Meleg, piros, esetleg kicsit duzzadt). -A gyakorlatokból az 1. és 2.-at csináld, nézd meg hogy reagál a csuklód. -Ha pl. vásárolni mész próbáld a táskát a másik kezedbe vinni, vagy felezd el. Egyik felét a jobb, másikat a bal kézzel tartani. -Ha irodában, számítógépnél dolgozol tarts szünetet legalább 30-45 percenként es csináld a fentebb írt 1-2es gyakorlatot. -Valamint beszélj az orvosoddal és jelezd neki a panaszokat Jobbulást kívánok!
Szia. Az szeretném kérdezni, hogy ha az ujjaim nem zsibbadnak, hanem az alkaromba érzek nyomást, szorító érzést és a csuklóm is érzékenyebb, ütögetésre enyhe villanyozást érzek, ez az alagút szindróma? Voltam neurológusnál Eng vizsgálaton és az eredmények normálisak mégis ezek a tüneteim. Válaszod köszönöm.
Szia, Lehet hogy kezdődő carpalis alagút szindróma, de tenisz/golfkönyök is lehet, vagy esetleg a nyaki gerinc probléma. Célszerű ortopéd orvossal is megnézetni ha a tünetek rosszabbodnak. Jobbulást!
@@physio_mate Köszönöm a válaszod. Megnézettem kézsebésszel és műteni akarja, de nem érzem hogy ennyire súlyos lenne. Szülés után jelentkeztek a tünetek.
@@abigelpeter6013 nézesd meg egy másik orvossal is és utána könnyebb eldöntened, hogy belemész -e a műtétbe vagy sem. Sok orvos (tisztelet a kivételnek) a műtétet helyezi előtérbe, holott lehet hogy máshogy is helyre lehetne hozni a problémát, és a műtét csak a legvégső eset lenne.
Szia egy olyan kerdesem lenne,hogy nem tudom mennyire jártas vagy benne ,tenyerem kozepere tamaszkodtam eleg eroteljesen ,utanna picit nyomast ereztem benne de semmi komoly,picit erzekeny,hogy ebbol kialakulhat esetleg alagut szindroma?
Szia József, A carpalis alagút szindróma általában a csuklón, alkarod tenyér felőli részén található alagút szűkössége miatt alakul ki. Ha a tenyered közepére támaszkodtál és utána érezted a fájdalmat nem tartom valószínűnek hogy alagút szindróma. Ha nem javul természetesen keress fel egy orvost. Üdv, Máté
@@physio_mate Már kb. 2 éve szenvedek. Reggelente nem tudok fésülködni, fogat mosni, mert kiesik a kezemből minden. Éjjel hordok egy csuklómerevítőt, eleinte nagyon jó volt, de már az sem használ, alig alszok a zsibbadás miatt. Szerintem meg kellene műteni, de azt nem szeretném. Ki tudja, hogy sikerül-e a műtét, vagy sem. Sokkal szívesebben tornáztatnám. Sajnos ez a munkám miatt van, de jelenleg nem tudok rajta változtatni.
@@ediklara1 Mindenképp segít a torna, viszont nehéz megmondani, hogy a műtétet is el tudod-e vele kerülni. Minden nap csináld 2x a gyakorlatokat, reggel és este. Nem tudom mit dolgozol, de próbálj munka alatt a terhelésre is nagyon figyelni. Ha lehetséges ne legyen túl egyoldalú. Jobbulást kívánok!
Hihetetlen! Máté az őrangyal. És önzetlenül segít. Mozgásképtelenül a fájdalomtól már a bemutatóval együtt végzett (egyszeri) gyakorlat megkönnyebbülést hozott. Lusta vagyok, de azt hiszem rászokok a tornára... Ezer köszönet, ha van amivel viszont segíthetek, vagy kívánságod - akár az általad is segítetteket ajánlva - bármilyen módon megteszem.
Köszönöm a gyakorlatot, most kezdem bízom benne, hogy segíteni fog. Molnárné Zsuzsa
Kedves Zsuzsa,
Jobbulást!
Kedves Máté! Örülök, hogy rátaláltam erre a videóra. Köszönöm! Kéztő alagút szindrómával diagnosztizáltak. Nekem a hüvelykujjam a legnagyobb gondom. Zsibbad, pattan, elveszítette hajlékonyságát és szorítani egyáltalán, fogni alig tudok. Zsibbadnak és alig éreznek az újjaim. Nagyon bízom benne a gyakorlatok segítenek legalább az idegesítő pattanó érzés elmúljon.
Kedves Máté köszönöm szépen nagyon hasznos gyakorlatok 😊
De jó, hogy vagy... Köszi a videókat, csak így tovább!
Örülök ha tudtam segíteni!
Köszönöm a segítséget. Figyelemmel fogom kísérni a további információkat is! Viszlát.
Igyekszem hasznos tartalmakat készíteni 👍
Köszönöm szépen, nagyon hasznos gyakorlatok
Nagyon köszönöm! Amikor elkezd nyilalni a kisujjam a konyokalagut szindroma miatt, ezektol elmulik vegre.. eddig semmi nem hasznalt❤
Köszönöm!🙏
Kedves Máté! Köszi a videót. Igen is meg fogom sokszor csinálni. Érzem, hogy csuklo, tenyér, uj sokszori fájdalomra jó már az első alkalommal.
Köszönöm ez a gyakorlat nekem nagyon jo😊
Köszönöm! Nekem a pattanó ujj ból lett majd lebénulas illetve most megint a konyokom is fáj. Nagyon megduzzadva az erek a közép ujj nál mindkét oldalt. Most egy kezelést kapok jobb mint az injekció. A műtétet senki nem vállalja a Stroke miatt. De én sem bánom
Keves Máté! Hálás köszönet a gyakorlatokért, nagyon fájt a csuklóm, hüvelykujjamnál a "begy"-rész fáj a legjobban (megerőltetés miatt), már most végigcsináltam, és úgy érzem máris jobb lett egy picit. Most még erős fájalomcsillapítóval létezem, de remélem hamarosan elhagyhatom.
Szia Anita!
Örömmel olvasom hogy segítenek a gyakorlatok.
Jobbulást!
Üdv,
Máté
Köszönöm
Nincs mit, remélem tudtam segíteni!
Szia!
Pár éve diagnosztizáltak nálam Karpal alagút szindrómát. A tünetek: éjszaka kéz zsibbadásra ébredtem rendszeresen.
Az egyik kezemre műtétet ajánlottak, a másikra reumatológiai kezelést, amely mágnes terápiából, lézeres kezelésből, víz alatti ultrahangból, illetve masszázsból állt. Ez a műtétre szánt kezemen annó olyan jól sikerültek, hogy a tünetek megszüntek. Fél évvel később szintén egy kezelést kaptam, de már mindkét kézre. Ez akkor nagyon jól sikerült. Annyira, hogy két évig nem mentem kezelésekre ( itt a covid is közrejátszott )
Az idén újra zsibbadásra ébredtem éjszakánként. Kora tavasszal túleröltettem a kezeimet, így újra kértem a kezeléseket, illetve ajánlották a Karpal Akut masszázskrémet. Talán enyhébbek a panaszaim, és a kezelések felénél járok. De szeretném nagyon megúszni a műtétet, amennyiben lehetséges. Most találtam rá a videódra, próbálgatom a gyakorlatokat.
Persze látatlanban nehéz véleményt írni, de lehetséges megúsznom a műtétet?
Fájdalmaim nincsenek. Csak éjszakai kéz zsibbadás, amikor a kezemen fekszek.
Annyival kiegészíteném, hogy napközben semmilyen tünetem nincs, illetve maximum akkor zsibbad a kezem, ha egy szerszámot huzamosabb ideig használok.
A előző videód alapján megcsináltam a teszteket, Tinel jel, Phalen teszt, Két pont diszkrimináció. Egyiknél sem tapasztaltam fájdalmat, zsibbadást, illetve a két pont is érezve volt.
Köszönöm a videót. Már az első gyakorlatok után éreztem, hogy kezd oldódni a feszítő idegi fájdalmam. Azt hittem muszáj lesz meg műtettnem de most adtál egy kis reményt.
Szia zzwalesy7488,
Örülök neki ha segítettek a gyakorlatok. Orvossal konzultálj azért és beszéld meg vele ő hogy látja a csuklód állapotát 🙂
Üdv,
Máté
@@physio_mate Amióta folyamatosan végzem a gyakorlatokat és akupunktúrás pontokat stimulálok teljesen elmúltak a tünetek. Örülök hogy tudtál segíteni és nem kellett vagdosni.
Üdv,
Zsombor
@@zzwalesy7488 ezek nagyon jó hírek, örülök neki, hogy hjobban vagy!
Üdv,
Máté
Nagyon jó, köszi szépen :)
Kedves Máté. Köszi a választ, voltam dexán, sajnos van csontritkulás is kapok rá injekciót negyed évente és szedem a d vitamint calciumot is. De ettől függetlenül csinálom amit mutattál. Üdv Ildikó
Koszonom nagyon jo a torna szeretnek tobb infot kerni a mutet utan is
Kedves Mónika,
Műtét után célszerű személyesen felkeresni egy gyógytornászt. Látatlanban nem tudok sajnos segíteni.
Jobbulást,
Máté
Nagyon j gyakorlatok! Köszönöm.
Örülök ha tudtam segíteni. Köszönöm a visszajelzést.
Szuper gyakorlatok, koszi!
@@therealpeterhorvath nincs mit, mindig jó ha tudok segíteni!
Kedves Máté. Orvoshoz időpont miatt még nem jutottam el, de erős a gyanú a kéztő alagútra. Évek óta van, hogy ha nehezet emelek vagy erőltetem, pl. tésztát gyúrok, nokedlit szaggatok stb. A lényeg, hogy nyomásra érzékeny a hüvelyk ujjam alatti párna. Viszont ami rosszabb a csuklóm éles hasító fájdalma amikor a kézfejemet hátra hajtom. Pár nap pihentetés, krémezés után javul, de egy újabb erőltetés és előről kezdődik. Most volt már, hogy reggel úgy keltem, hogy a hüvelyk, a mutató és a középső ujjam totál lezsibbadt és egész nap úgy volt. Ekkor kezdtem el a tornádat plusz krmeztem és másnapra jobb lett. Sokszor az egész alkarom fáj emiatt . Csomó nincs a csuklómban. De nekem nem alul fáj a ternyér felől, hanem inkább a kézfej felöli részen érzem, és a hüvelykujj alatti párna.
Nagyon köszönöm ha tudsz segíteni ameddig eljutok orvoshoz, hogy ez lehet alagút szindróma?
Kedves Máté.Nagy köszönet a gyakorlatokért.Csak tornával tudunk segíteni maguknak.Ezt a tornát célszerű csinálni csak fájós kézzel, vagy mind a kettővel egyszerre .Köszi.
Kedves Mária,
Akár mind a két kézzel csinálhatod :)
Üdv,
Máté
KŐSZŐNŐM...
Szia Máté,
Nemrég jártam egy reumatológusnál ő a panaszok alapján Carpalis alugút szindrómára tippelt, mint betegség, de elektroneurólógiai vizsgálatra csak későbbre kaptam időpontot szóval még nem biztos. A panaszok közt volt, hogy ganglionos csomó is lett a csuklómon. Igazából csak érdeklődnék, hogy ezeket a gyakorlatokat mind a 2 problémára végezhetem-e és esetleg van-e olyan gyakorlat, ami kifejezetten a csomó megszüntetésére/csökkentésére irányul.
Köszönöm. :)
Üdv.: István
Szia István!
Kifejezetten nincs sajnos olyan gyakorlat ami ganglion csökkenésére van, a videoban levő feladatokat a carpalis alagút szindróma ellen célszerű csinálni.
Jobbulást 💪
Üdv,
Máté
Kedves Máté!
Két napja végzem rendszeresen a gyakorlatokat, és időlegesen tényleg csökkent a kéz zsibbadásom és fájdalmam. Remélem, ha kitartó leszek, elmúlik teljesen.
Köszi szépen: Edit 😊👍
Szia engem az érdekelne segítenek e a tornák vagy mindenképp kell az operáció mert ha a torna segít abban hogy teljesen megszűnjön a fájdalom az jelenne viszont ha csak egy torna a fájdalmat enyhíti és operálni kell semmi haszna a tornának.Inkább naponta többször tornázom ha elkerülhető a műtét viszont biztos megoldás kell ami működik jobb lenne nekem a torna ha van e
eféle mint a szike
Lehetséges ugyanez a szindróma a lábfejben, talpban is? Nekem a jobb kezem, ujjaim zsibbadása mellett, a bal lábujjaim is zsibbadnak, vagyis zsibbadáson kívül gyakran apró rezgés, áramszerü szúrásokat is érzek, és ég a talpam sokszor, és húzást érzek a térdhajlatban hátul, ideg vagy ín, mint mikor feszül a húr.
A leírtak alapján a leggyakoribb probléma. Ilyenkor a gerinc környéken keresendő. Vagy akar keringési rendellenesség miatt is kialakulhat a lábfej, lábujjak zsibbadása. Érdemes megfigyelni mozgásra, javulni e. Ha igen milyen mozgás az ami javítja.
Egy tapasztalt orvoshoz célszerű elmenni ha nem javul a helyzet :)
Tisztelt Takács Máté . Két hónapja műtötték a jobb kezemet alagut szindrómával.A régi fájdalom és zsibbadás megszünt.Most mindkét kézen az ujjak végei zsibbadnak és vele együtt jelentkezett egy csukló táji merevedés mely kisugárzik a középső ujjra ami olyan érzés minha meglene dagadva az ujjam. Kérném véleményét kihez fordulhatok ezen panaszokkal?
Kedves József,
Rheumatologus vagy neurológus szakorvos felkeresését gondolnám első körben hasznosnak.
Jobbulást kívánok!
Üdv,
Máté
Szia Màtè, ha nem is èletmentőek ezek a gyakorlatok de mindenkèppen a mindennapjait menti meg az embereknek! Hatalmas hàla,amièrt ezt megcsinàltad nekünk!🙂
U.i.: Nekem a hüvelykujjam tövènèl van nagy fàjdalom.. ha esetleg csinàlnàl erről is?. .
Szia Zsuzsanna,
Örülök hogy segítenek a feladatok. Felírom a listámra, ha még érdeklődnek a téma iránt mások is akkor lesz video belőle :)
Üdv,
Máté
@@physio_mate Kedves Máté! Erre én is jelentkeznék! Másik videóban a teniszkönyök gyakorlataid nekem tökéletesen segítettek, néhány hétig csináltam őket tavaly, és elmúlt a fájdalom, köszönöm a segítséged! Nagyon örülnék, ha a hüvelykujj tövénél jelentkező fájdalomra is tudnál mutatni gyakorlatokat, nekem már 5-6 éve fáj, időnként erősebb, akkor kapok injekciót, utána néhány hónapig egész jó, majd újra erősebb.
Kedves @@Szilviab ,
Köszi a visszajelzést. Sok a munkám mostanában, ha lesz időm csinálok róla videót. 🙂
Üdv,
Máté
Szia! 🙂 Én is szeretnék jelentkezni a hüvelykujj tövénél lévő fájdalom elleni tornára! Köszönöm szépen!
Kedves Máté! Sajnos későn találtam rá a videóidra, így műtét lett a vége. Január 3-án műtötték a bal könyökömet alagút szindróma miatt. A kötést úgy helyezték fel, hogy be volt hajlítva a karom. A varratot nem tudták még kiszedni, mert nem volt teljesen összeforrva a vágás, január 19-én újra kell mennem emiatt. Viszont a kötést lecserélték egy nagy ragtapaszra és hálóra, de azóta sem tudom kiegyenesíteni a karomat. Nagyon fájdalmas, amikor megpróbálom, de nem a fájdalom a legnagyobb bajom, hanem az, hogy egyszerűen nem lehet kiegyenesíteni. Erre tudnál esetleg tanácsot adni, milyen mozdulatokkal lehetne kinyújtani az összehúzódott izmokat, egyéb részeit a karomnak? Van erre gyógytorna? (A doktornő azt mondta, hogy ilyen műtét után nincs rehabilitáció, mert ő a mozgató részekhez nem nyúlt) Válaszod előre is köszönöm szépen. Üdv, Renáta
Szia Renáta,
Nem tudom, hogy áll jelenleg a hegesedés, de ha még nem “forrt össze” teljesen a vágás, akkor próbáld meg a körülötte lévő ízületeket (csukló, váll) annyit mozgatni amennyit csak tudod. Kézbe fogva egy puha labdát is összenyomhatsz 3x10-15x, hogy a vérkeringést serkentsd és ezzel a sebgyógyulást.
Ha már összeforrt és leszedik a kötést + hálót 2 nap múlva akkor tehetsz rá Contratubex gélt, a “hegek letapadása” ellen jó. Valamint a hegmobilizálás is hasznos lehet a további letapadások megelőzése érdekében.
Látatlanban ennyit tudok mondani, ha további kérdésed van, írj nyugodtan egy e-mailt.
Üdv,
Máté
@@physio_mate köszönöm szépen a tanácsot. Varratszedés után jelentkezem, hogy hogy áll a gyógyulás.
😅
Ha a 3. gyakorlat közben nem a kar belső része, hanem a külső része és a felkarban kb a deltaizom fáj, de piszkosul, az mire utalhat?
Szia!
Pár, vállra vonatkozó speciális teszt illetve röntgen, mrt után többet lehetne mondani, mi okozza a fájdalmad.
Impingement szindróma (subacromialis szindróma), supraspinatus ín sérülése, vagy akár rotátorköpeny probléma is lehet a háttérben.
Ha nem javul a vállad nézesd meg orvossal.
Üdv,
Máté
@@physio_mate köszi!! :)
Én nem tudom tényleg ennyire súlyos-e az állapotom, de már az első gyakorlatnál is liftezett a gyomrom, viszont a másodiknál már majdnem elhánytam magam. Menjek most már orvoshoz, igaz?
Kedves Biobulata,
Így van. Menjen orvoshoz.
Szia! Ezekkel a tornákkal meg is előzhető a szindróma?
Szia kisvakond2,
Igen, segíthetnek megelőzni a szindrómát, hogy sikerül-e az több mindentől is függ (pl.: terhelés, munka).
Üdv,
Máté
Szia Máté! A segítségedet szeretném kérni.4 hete műtötték a jobb kezemet alagút szindróma miatt.Azóta is nagyon fáj a kezem.Segíthet-e az általad bemutatott gyakorlatok alkalmazása a gyorsabb gyógyulásban? Olvastam, ho a gyógyulás 5-6 hétig is eltarthat. Esetleg korai az aggodalmam és türelmetlen vagyok? Válaszodat köszönettel veszem.
Szia Judit!
Ha a műtét előtt régóta fájdalmad volt (több mint fél éve) lehetséges hogy tovább tart a gyógyulás.
Viszont fájdalomnak 4 hét után csökkennie kellett volna. Azt javaslom konzultálj az orvosoddal (esetleg egy másik szakorvossal), operációs technikától is függ milyen gyors a felépülés.
Lehetséges hogy a nem megfelelő hegesedés miatt kerültek újra nyomás alá a képletek, de az is hogy az operáció miatt valami oknál fogva az érintett rész gyulladásban van. (Meleg, piros, esetleg kicsit duzzadt).
-A gyakorlatokból az 1. és 2.-at csináld, nézd meg hogy reagál a csuklód.
-Ha pl. vásárolni mész próbáld a táskát a másik kezedbe vinni, vagy felezd el. Egyik felét a jobb, másikat a bal kézzel tartani.
-Ha irodában, számítógépnél dolgozol tarts szünetet legalább 30-45 percenként es csináld a fentebb írt 1-2es gyakorlatot.
-Valamint beszélj az orvosoddal és jelezd neki a panaszokat
Jobbulást kívánok!
@@physio_mate Remélem jó helyre írtam a választ.😊
Teljesen jó helyre 🙂
Szia. Az szeretném kérdezni, hogy ha az ujjaim nem zsibbadnak, hanem az alkaromba érzek nyomást, szorító érzést és a csuklóm is érzékenyebb, ütögetésre enyhe villanyozást érzek, ez az alagút szindróma? Voltam neurológusnál Eng vizsgálaton és az eredmények normálisak mégis ezek a tüneteim. Válaszod köszönöm.
Valamint a tenyerenbe is érzek időnkét szorító érzést nyillalást de ezek nem állandóak.
Szia,
Lehet hogy kezdődő carpalis alagút szindróma, de tenisz/golfkönyök is lehet, vagy esetleg a nyaki gerinc probléma. Célszerű ortopéd orvossal is megnézetni ha a tünetek rosszabbodnak.
Jobbulást!
@@physio_mate
Köszönöm a válaszod. Megnézettem kézsebésszel és műteni akarja, de nem érzem hogy ennyire súlyos lenne. Szülés után jelentkeztek a tünetek.
@@abigelpeter6013 nézesd meg egy másik orvossal is és utána könnyebb eldöntened, hogy belemész -e a műtétbe vagy sem.
Sok orvos (tisztelet a kivételnek) a műtétet helyezi előtérbe, holott lehet hogy máshogy is helyre lehetne hozni a problémát, és a műtét csak a legvégső eset lenne.
Szia egy olyan kerdesem lenne,hogy nem tudom mennyire jártas vagy benne ,tenyerem kozepere tamaszkodtam eleg eroteljesen ,utanna picit nyomast ereztem benne de semmi komoly,picit erzekeny,hogy ebbol kialakulhat esetleg alagut szindroma?
Szia József,
A carpalis alagút szindróma általában a csuklón, alkarod tenyér felőli részén található alagút szűkössége miatt alakul ki.
Ha a tenyered közepére támaszkodtál és utána érezted a fájdalmat nem tartom valószínűnek hogy alagút szindróma.
Ha nem javul természetesen keress fel egy orvost.
Üdv,
Máté
Have you ever had your subclavius broken?
Hy Antal,
No I haven't.
Szeretném megkérdezni, hogy ez a torna a súlyos eseteken is segít?
Szia!
A súlyos eset sok esetben mást jelent. Ha leírod mit értesz ezalatt, többet tudok mondani.
@@physio_mate Már kb. 2 éve szenvedek. Reggelente nem tudok fésülködni, fogat mosni, mert kiesik a kezemből minden. Éjjel hordok egy csuklómerevítőt, eleinte nagyon jó volt, de már az sem használ, alig alszok a zsibbadás miatt. Szerintem meg kellene műteni, de azt nem szeretném. Ki tudja, hogy sikerül-e a műtét, vagy sem. Sokkal szívesebben tornáztatnám. Sajnos ez a munkám miatt van, de jelenleg nem tudok rajta változtatni.
@@ediklara1 Mindenképp segít a torna, viszont nehéz megmondani, hogy a műtétet is el tudod-e vele kerülni.
Minden nap csináld 2x a gyakorlatokat, reggel és este.
Nem tudom mit dolgozol, de próbálj munka alatt a terhelésre is nagyon figyelni. Ha lehetséges ne legyen túl egyoldalú.
Jobbulást kívánok!
@@physio_mate Köszönöm szépen a választ is és a biztatást is :) Tornáztatni fogom a kezem, és reménykedek :)
@@ediklara1 kiváncsi vagyok a gyakorlatok után 2-3 héttel hogy érzed magad. Ha gondolod írd majd meg kommentben :)
Kitartást mégegyszer!
Labra nincsenek gykorlatok?????😂
Nagyon köszönöm!