Видео

Hihetetlen! Máté az őrangyal. És önzetlenül segít. Mozgásképtelenül a fájdalomtól már a bemutatóval együtt végzett (egyszeri) gyakorlat megkönnyebbülést hozott. Lusta vagyok, de azt hiszem rászokok a tornára... Ezer köszönet, ha van amivel viszont segíthetek, vagy kívánságod - akár az általad is segítetteket ajánlva - bármilyen módon megteszem.

Ha lennél szives a kobra pózról mondani véleményt hátközép-lapcka fájdalomnál. Egyébként a hátfájásról minden szavad találó!

Hálás köszönet a nagyon hasznos videókért!

Most találtam erre a videóra, kb egy hete bal oldalon a lapocka alatt szúró fájdalom , a csípőműtétemre kapott fájdalomcsillapító sem használ, csinálom a gyakorlatokat, köszönöm❤

Szia! Én fizikai munkát végzek 7 éve (italosztály interspar), mellette 1 éve újrakezdtem a teniszt, nyár közepén jelentkezett a fájdalom először. Azóta voltam lökéshullámterápián, lézeresen, ultrahangos kezelésen és flectoros masszázson. Addig nem fájt csak míg nem nagyon terheltem., főleg tenisz által nem. Szeretem a teniszt nagyon, nem akarom emiatt abbahagyni, viszont krónikus fájdalmat sem szeretnék. Erre a párom azt mondta, hogy dolgozni muszáj, teniszezni viszont nem létszükséglet.Persze ez igaz, de nem akarok megfutamodni, inkább a hatásos kezelést szeretném, hogy újra tudjak fájdalom nélkül teniszezni és persze dolgozni is. Az a baj ha elkezdek játszani belejön a fájdalom, persze nem egyből hanem fokozatosan, a teniszpartik elején nem szokott, de mondjuk 2 óra elteltével már érzem a fájdalmat, szóval minden játék előtt bennem van a félsz hogy előjön a fájdalom és elő is szokott.

Szia! Koszonom, hogy ilyen szepen levezetted, hogy mi is ez a problema es a hasznos gyskorlatokat bemutattad. En hasonlo gyakorlatokat vegzek, mar tobb, mint egy eve… ezen kivul talpbetetet hasznalok, de a fajdalom meg mindig fenn all, talan kicsit jobb, de meg vannak tunetek… meddig huzodhat el ez a problema? Ha elmulik, visszaterhet? Elore is Koszonom!!!

Fascia eltud szakadni ?

Hálásan köszönöm! 😊😇

Ez hatásos

Nagyon jó és használ szeretnék még több ilyen gyakorlatot elörelöre is köszönöm

Kedves Máté! Én is nagyon köszönöm. Bátorkodom feltenni a kérdésemet, mert erre is kaptunk biztatást. Nekem baker cystáim vannak mindkét térdemben. Az egyiket tegnap leszívta és beinjekciózta egy sebész. A másik lábamhoz nem nyúlt, mert ott az a gond, hogy az egész talpam folyamatosan zsibbad, ég és néha teljesen váratlanul egy-egy helyen belenyilal a fájdalom. Neurológushoz küldött a problémával. Ön találkozott már ilyen esettel? Ha igen, kérem írjon, hogy van-e erre is torna, vagy a talpi fascia tornát végezzem.-e én is. Válaszát nagyon köszönöm. Minden jót kívánok Önnek és a betegeinek.

Ha csak egy kisebb memória habos párnával alszom, az rendben van?

Milyen párnán kell aludni?????? Magas vagy alacsony?

🙏

Abszolút segítség volt.

Köszönöm a részletes tünetleírást.Ebből bizosan tudtam hogy nekem is ez a problémám.Esetleg az is okozhat ilyen jellegű problémát,ha cipőt váltottam?Nyár elejétől majdnem minden nap egy lapos,de kemény talpú szandit használok és a fájdalom megjelenése kb.akkortájra datálható.Köszönöm!

Köszönöm szépen!❤❤❤❤

Jok a videók,hasznosak .Csak már régóta nincsenek ujjak. Kár.

Szia tudnàl segiteni kèrlek . Nem tudom ezek a gyakorlatok jok a csukja izom lazitàsra voltam maszàsnàl jobb de muszàly valamit csinàlnom a vàllam a nyakam kicsit fàly de főleg a csukjàm tudnàl segiteni

Köszönöm! Nekem a pattanó ujj ból lett majd lebénulas illetve most megint a konyokom is fáj. Nagyon megduzzadva az erek a közép ujj nál mindkét oldalt. Most egy kezelést kapok jobb mint az injekció. A műtétet senki nem vállalja a Stroke miatt. De én sem bánom

Kedves Máté! Örülök, hogy rátaláltam erre a videóra. Köszönöm! Kéztő alagút szindrómával diagnosztizáltak. Nekem a hüvelykujjam a legnagyobb gondom. Zsibbad, pattan, elveszítette hajlékonyságát és szorítani egyáltalán, fogni alig tudok. Zsibbadnak és alig éreznek az újjaim. Nagyon bízom benne a gyakorlatok segítenek legalább az idegesítő pattanó érzés elmúljon.

Kedves Máté! Köszönöm, pár gyakorlatot be fogok ilkkeszteni a napi rutinomba.Nagyon tetszenek a gyakorlatok,a magyarázat. Felhívnám a figyelmét arra , hogy közli a nézővel, hogy "csak saját felelősségre gyakoroljunk".Ön szakember, ezt alaposan megtanulta,.Erre bizonyíték a sok szakszó, melyeket "le is fordít" . Korából adódóan még nem tapasztalhatta, milyen az, ha hosszadalmas a fájdalom, s időpontokra vár az egyéni gyógytornára például.

Szeretném felvenni veled a kapcsolatot. Hol tudnám ezt megtenni?

Szervusz Máté, Kérdés: Ismétlések száma mennyi legyen az izometriás és normál átmozgató gyakorlatoknàl? Üdv Balázs

Gratulálok...már is kevésbé érzem a fájdalmat!

Szia nekem valószínű teres minor izmom rossz mr szerint porcal eggyütt vált le olyan kismértékű hogy nem műtik lézeres meg lidokainos stimulatoros kezelés lett felirva. Ilyen izom levállás esetén hogy segithetem a izom porc viszépülést csak a többi izomra tornázak vagy lehet arra is kifejezetten?... Előre is köszönöm válaszod

Halli ,csináltam a gyakorlatot egyből beszédültem annyira fáj a nyakizmom.

Plusz a lelki okokat sem zárnám ki ;)

Köszönöm szépen a videót. Ma kezdtem el végezni a gyakorlatokat. A fizioterápiával hatásosságával kapcsolatban már két jó tapasztalatom is van. Láb és hátfájást sikerült vele elmulasztani. Remélem ez is sikeres lesz.

Köszönöm a videót! Edzesen tulterheltem a karom, viszont meg nem hagytam abba az edzest. Ha bemelegedik az alkarom akkor nem faj annyira. Kerdes hogy mehet ra az edzes tovabbra is vagy inkabb szuneteltessem? Koszonom!

Kedves Máté! Megnéztem a vállal kapcsolatos videókat, de nem találtam köztük az egyik nagy problémámra megoldást. A karjaimmal annyira nem tudok a hátam mögé nyúlni, hogy a trikómat, ingemet be tudjam tűrni. Ennek a problémámnak a megoldására, szívesen látnék gyakorlatot. Segítségedet, tanácsaidat előre is köszönöm. Péter

Szia.Masfel hete kuzdok ezzel a problemaval,most fedeztem fel a videodat,es elkezdtem a gyakorlatot.Nekem az a problemam,hogy a fajdalom nem mulik el a reggeli felkelest kovetoen,hanem egesz nap tart,es estere mar nagyon faj.Mivel egy shopba dolgozom egesz nap allok,esetleg ott is tudnek olyan gyakorlatot csinalni,hogy meglegyen a napi harom ismetkes?elorre is koszi a valaszod.

Szia Márk! Nekem a hüvelyk újjam, a mutató újjamban va főleg a fájdalom és merevség. Alig tudom néha megfogni a poharat, annyira fáj.Kérlek segíts nekem, köszi!

Hogy lehet megosztani a videót ???

Szia Mi Lehet az oka annak hogyha a cortisone injection nem hatasos. Iszonyuan faj a talpam kb 1 honapja csinalom a gyakorlatokat,hasznalok cipobe betetet,ejszakara Is amit javasolt az orvos.. 4 napja kaptam injection. Azt hittem utana tok jol leszek. De sajnos nem így lett Az első napon színte alig volt fajdalmam de mostmar megint ugyanúgy fáj mint előtte Szokott ilyen történni? És mi lehet az oka? Köszi előre is

Sajnos álló munkám miatt engem is megtalált ez a betegség, a gyakorlatokat igyekszem elvégezni, de milyen betétet ajanlanal munka kozben viselni? Köszönöm szépen a valaszodat! Szép napot kívánok!

Köszönöm

Csípő protézis esetén mi a teendő köszönöm

Ha nem a sarkam fáj, hanem a lábujjaim zsibbadnak, néha "megráz" áramütés szerüen, "végigrezeg", bizsereg, és cipöben 1-2 óra biciklizés után nagyon ég a talpam, majd átmegy fájdalomba az egész lábfej....ez ugyanez a betegség lehet? Sarok, boka nem fáj.

Lehetséges ugyanez a szindróma a lábfejben, talpban is? Nekem a jobb kezem, ujjaim zsibbadása mellett, a bal lábujjaim is zsibbadnak, vagyis zsibbadáson kívül gyakran apró rezgés, áramszerü szúrásokat is érzek, és ég a talpam sokszor, és húzást érzek a térdhajlatban hátul, ideg vagy ín, mint mikor feszül a húr.

😅

egyzser csak megrándult ma a bokám egy lépcsőn és még haza is kellett sétálnom, azonnal jegelni nem tudtam volna. tanácsolták nekem, hogy azért csak jegyeljem rendszeresen, de így már tudom, hogy lekéstem :) és nem lenne később értelme, úgyhogy köszike, pontosan erre a videóra volt szükségem. sok sikert a csatornához!

Koszonom a hasznos tanacsokat. Kerdezni Fzeretnem, hogy "gerinccsatorna szuku let" diagnozissal is vegezhetem a gyakor latokat. Koszonom ha megirna.❤

Köszönöm! 🙏 Reggel becsípődött a hátam, alig bírtam megmozdulni, a gyakorlatok után megy a mozgás nagyobb fájdalom nélkül. Ment a feliratkozás, sok hasznosat látok még a videóid között

Üdvözlöm! Ágyéki sérv esetén is tudna tanácsot adni, milyen mozgásra van szükség a fájdalom megszüntetésére.

Labra nincsenek gykorlatok?????😂

Sarkantyúm van, lett, rendszeresen futok, emiatt alakult ki. A gyógytornász azt mondta minden féle gyakorlat felesleges, nem segít. Kicsit elvette a kedvem, 2.5 év is lehet a gyógyulás szerinte. Én ennek ellenére folytatom, nyújtok, erősítem a talpi izmokat.

Nekem 2-3 hét után javult. Sokat nyújtottam, elsősorban az segített, és persze ezek a gyakorlatok.

Köszönöm

Sajnos 3.-án elestem. Lett egy boka törésem és csúnyán összezúztam a bal felkarom és a vállam. Milyen gyakorlatokat ajánlana? Üdvözlettel: Gyenese Lászlóné