ТЕХНИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ №1 | Диспут | Генерализованное Тревожное Расстройство | ГТР

#НиколайПеров #Тревожноерасстройство #паническиеатаки
✔️ Запись на личные консультации
clck.ru/385u5C
✔️ Подписывайтесь на мой Instagram, там полезные посты и прямые эфиры по теме тревожности, фобий, панических атак! / nikolayperov1
✔️ Telegram канал "Без паники" t.me/+RUdNubWo...
«А вдруг, у меня смертельная болезнь?»
«А вдруг, меня отвергнут?»
«А вдруг, я окажусь хуже остальных?»
«А вдруг, самолет разобьется?»
«А вдруг, у меня кончатся деньги?»
«А вдруг, меня бросят?»
⠀
И еще тысячи разных «а вдруг…» не дают спокойно жить, вызывают постоянную тревогу, неуверенность в себе.
⠀
Одной из самых эффективных техник работы с тревожными мыслями является ▶️«диспут».
⠀
Это не такая простая техника, как кажется. Освоив ее на более глубоком уровне вы научитесь:
⠀
✅ Снижать уровень тревоги
✅ Выделять время для чего-то более важного, чем беспокойство
✅ Более эффективно и быстро принимать решения
✅ Лучше понимать себя
⠀