Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): meleshkod.ru/kurs Наш Telegram канал t.me/meleshkod_ru Бесплатный закрытый эфир про созависимые отношения: meleshkod.ru/webinar-2
Как человек, прошедший через период панических атак, могу с твердой уверенностью сказать, что они целиком свящаны с падавленными эмоциями и нерешенными психологическими проблемами! Т.е. человек испытывает сильные эмоции, он их подавляет в себе, не разбирается в причинах, и однажды психика начинает это вываливать наружу через ВСД и атаки!
Спасибо за емкое описание, Дмитрий😊 Мои панические атаки были связаны со страхом смерти. После автомобильной аварии. И активизировались при нахождении в замкнутом пространстве, в комнате вечером, перед сном. 2 раза ездила в больницу, страх смерти был очень сильный. Онемела половина тела, и я тогда решила что это инсульт. Было очень и очень страшно. Пару раз я купировала атаку выйдя на улицу и убедив себя-что я здоровый человек, я слежу за своим здоровьем, это точно не может быть инсульт😅 И удалось! А потом, где-то через полгода, на фоне другого стресса началась моя последняя паническая атака. Я выбежала на улицу, села в машину и поехала в неотложку. По дороге очень боялась потерять сознание. Медсестра очень внимательно меня выслушала. Было 2 часа ночи. Мне сделали ЭКГ. И только около 5 утра меня приняла врач( в стране, где я живу, огромные очереди к врачу в неотложке) Я была очень зла, что так долго. Врач задавала мне вопросы, спокойно и доброжелательно. Она сочувствовала мне.Помню её добрые глаза и море терпения. И мой гнев ушёл. На ломанном английском мне удалось объяснить, что со мной. Короче, врач контейнировала мои эмоции, мой гнев и страх смерти. Я чувствовала себя понятой и услышанной. Панические атаки ушли. Ребята,иногда нужно попасть к грамотному врачу или психотерапевту. Это ключ❤ Желаю всем полного выздоровления от этой напасти😘
Спасибо, Дмитрий. Это лучшее объяснение панических атак из всего что я слышала где либо. Я врач - психотерапевт и педиатр. Жила с паническими атаками 5 лет, педиатрической практики 15 лет, психотерапевтической практики 5 лет. С моей точки зрения паническая атака = процесс высвобождения эмоциональной энергии из тела спонтанно. Определение мое личное. Мы контейнируем эмоциональную энергию с того возраста с которого получается, в том объеме как получается в рамках воспитания в семье, генетики, психических защит и др. факторов. Контейнером для эмоциональной энергии является само тело в рамках мышечных блоков. В последние 10 лет панические атаки очень часто встречаются у молодых людей. У них частенько бывает спонтанное высвобождение печали, кроме страха.
Так благодарна вам, что всегда все свои видео вы заканчиваете на позитивной ноте. И даете нам надежду на то, что всё можно преодолеть и что все обязательно закончится хорошо❤❤❤
Спасибо огромное! У меня начались панические атаки в 26 лет, когда я разошлась с мч. Помню, как ехала с работы с коллегой в универ, и в вагоне метро понимаю, что я умираю. Потом каким-то образом развилась клаустрофобия. Потом меня все это достало, и я решила, что умру - да и ладно. Все постепенно прошло. Причем 16 лет назад особо никаких данных не было😢
@@dullahan7373 у меня тоже в метро часто… Как вижу много людей и душно… отлично в такие моменты найти место, сесть , подышать глубоко , воду с собой брать , веер 🪭 в рюкзаке / сумочке . Мне очень помогает. Медитации на ютуб, которые можно включить тут же в наушниках. Рекомендую. Меня так отпускает. Ах да, и тенотен 2 таблетки под язык и рассасываю медленно.
Приятно слушать ребят. Спасибо. Хорошо что сейчас такая информация доступна. Раньше тяжело было таким людям. У меня этл было ПА в 27лет, это ужас , но тогда 25 лет назад не говорили ни скорая,врачи а я умираю не пойму что со мной,тахикардия и тд попала к хорошему психиатру спасибо , и лечилась около 3лет, С детства в напряжении живу. Теперь лечу периодами тревожность депрессию.,изучаю психологию,работаю над собой в 52года
Теперь я уверена, что это была паническая атака!!! Спасибо за описание Однажды, спускаясь с горы (речь идёт об экстремальном спуске), у меня началось учащённое дыхание не связанное с усталостью. Я не могла его контролировать (успакоить или замедлить…даже не могла говорить),после у меня поднялось давление, закружилась сильно голова. Спускались без снаряжения, держались за выступы. Успокоила себя, всматриваясь в камень и разглядывая муравьев. Все думали сердечный приступ, я была уверена, что это паническая атака и я точно не умру. Главное -успокоить нервную систему, чтобы не упасть вниз.
Дмитрий - большой профессионал! У меня бывают панические атаки. Я читала Курпатова, смотрела видео и прочее. Спасибо , что есть специалисты , которые помогают. Но Дима описал всё так точно… вот эти маленькие кусочки… это так важно всё четко и каждый маленький нюанс описать. Молодец!!!! Спасибо!!!! Физический процесс про усиление так классно описали. Мне его не хватало два года!!! Спасибо!!!!
Мне Курпатов очень помог, всем рекомендую! Слава Богу, что он мне когда-то попался! Самая главная фраза, которая для меня стала толчком к исцелению, что от обмороков не умирают! Хотя, возможно, это и не так, но я в это поверила!
Спасибо за труд. Испытывал панические атаки. Научился их замечать, как только появляется тревога, начинаю переключать внимание, пофиг на что. Делаю вид сам для себя, что мне афигеть как интересно(допустим структура стенки, как бежит муравей.) Если я не один, я предупреждаю что есть подозрение. Я начинаю дурачиться, чтоб просто начать смеяться, шутки с черным юмором помогают. И один раз было на работе, заметил тремор, в слух сказал, «Бл* опять ты? Иди на***, мне работать нужно.» прошло сразу.
Последний пример это прям как и у меня😂 работаю с достаточно большим потоком людей, стресс, тревога, эмоции.... В общем пол года антидепрессанты, противотревожные, психологические проработки и настолько уже задолбали эти панические атаки, что утром выйдя на работу, а она прийдя ко мне - я ей сказала про себя ,, да пошла ты нах..., зае... ,, и как рукой сняло😅😅😅 я так поняла что паника достала психику и та решила ее послать😂 в общем помогло
Спасибо вам, у меня были панические атаки, я достаточно тревожная, и действительно, первый раз было тогда, когда была в автобусе и было мало воздуха, мне казалось что я задохнусь, из-за того, что много людей, соответственно и много углекислого газа, тут прям вы в точку. А еще были побочки от приема антидепрессантов, не знаю, считается ли это паничесеими атаками, но я не могла спать без света, у меняв одно и то же время ночью, именно в 2 часа ночи учащалось сердцебиение, я просыпалась уже с сильным сердцебиением. Точно был случай, когда я сидела на паре, и внезапно очень громко засверлили в стену прям за моей стеной, я так испугалась, что мне также стало плохо, я вышла в туалет, чтобы открыть форточку и подышать! Я не могла успокоиться несколько минут, стояла у окна пока не почувствовала что уже очень холодно.
Спасибо Дмитрию Мелешко за его шикарный курс Циклы Силы! У меня был ПТСР и его курс очень помог! Сейчас панических атак у меня нет . Еще конечно Трансфер Фактор помог снимать атаку
У меня 2 года назад было что то похожее, видимо это была паническая атака. В 4 утра проснулась сходить по делам, при чем хорошо себя чувствовала, даже отмечу именно хорошее настроение (я помню как ещё засмотрелась в окно на луну и подумала "как красиво"). Возвращаюсь, ложусь в кровать и так приятно , голова прям будто соединяется с подушкой ,- так мне мягко и комфортно было. И здесь резко я открываю глаза и понимаю что что-то надвигается, при чем физиологически ещё ничего не ощущала; я пытаюсь продышаться, но всё, ещё секунда и я вообще себя не контролирую, автоматически встаю, мне дико хочется идти , хочется движения, остановиться не могу; тошнота, учащенное сердцебиение, дышать сложно и меня начинает накрывать, темнеет в глазах и такое внутреннее ощущение необъятного страха и мысль "я умираю" и затем я упала в обморок. После было очень холодно, вся левая сторона онемела, я дрожала и что интересно я не могла лежать, сидя уснула до утра и потом уже на скорую, потом обследование - всё в норме, кроме пролактина - повышенный пролактин. Я и подумала что из-за него этот обморок случился. Спасибо за подкаст❤ очень интересно
Спасибо! У меня климакс давно и достаточно часто бывают "приливы". Так вот перед приливом всегда бывает мини-паническая атака с возникновением страха, негатива и подобного. Я с юмором и с позитивом привыкла относится к этому! Внутренне посмеюсь над ним, поздороваюсь, ну и прочая фигня! 😂
Вы хорошо это описали, и ведь реально, прилив связан с резким повышением давления, участием сердцебиения, такая мини паническая атака. А вот по ночам реально страшно, будит.
@@nata4453 , а я себя успокаиваю, ведь в реальности у меня сейчас всё в порядке, я лежу в теплой удобной постели, просто химия, химические вещества в мозгу работают, а у меня самой всё ок! И о чем-нибудь хорошем вспомню.
Огромное спасибо❤всё по полочкам разложили. Когда с этим столкнулась впервые, был шок. Если бы тогда эти знания. Пол года по врачам, пока не нашли причину и не поняли что это ПА.
В самом начале атаки нужно щипать себя больно за кисть, например, и мозг обязательно начнет отвлекаться на боль. Так как сложно делать два дела одновременно, паниковать и реагировать на боль, то мозг переключится на боль. А также уйти от тревожных мыслей можно, если при вдохе проговаривать про себя «вдох» и при выдохе - «выдох» (дышать медленно), тот же смысл, мозгу лень будет тревожится, когда его заставляют напрягаться и следить за вдохом и выдохом. Еще многие люди не догадываются про хлыстовую травму шеи, ее можно получить, например, при резком торможении авто.
Вот! У меня ПА начались именно после автомобильной аварии. Когда при ударе, шея ушла вперёд и резко назад. И так несколько раз, т.к. машина вертелась волчком. Я описала в комментариях здесь же, как ПА прекратились
У меня были ПА лет 13 назад. Сидишь в комнате, ощущение, что потолок падает, дышать тяжело. В автобусе тоже было. Помогало выйти на улицу, на открытое пространство.
У нас сейчас война .И на третий год меня накрыло.....При определённых обстоятельствах просто накрывает:начинаю задыхаться,липкий пот,усиленное сердцебиение и даже болит живот.Но только стоит убрать источник моих нервов то сразу все проходит...
Самую ценную информацию о ПА могут дать только те специалисты, которые с этим столкнулись лично. Потому что описать это состояние, не имея его в опыте - невозможно. Это сразу чувствуется - теоретики и опыт.
На большом количестве случаев работы в методе эмоционально-образной терапии было обнаружено, что причина панических атак обычно - это вытесненная часть личности. Её попытка обратить на себя внимание, чтобы быть принятой и интегрированной.
Накрыла первая ПА на наращивании ресниц , темнота и невозможность открыть глаза вот прямо сейчас. ( красота требует жертв😂🤦♀️) Оооох , это не с чем не перепутать. А опыт у меня есть - диабет , следовательно , я знаю что такое обморок при гипо и состояние тела при этом. И еще + эпилепсия , в ремиссии сейчас, и знаю , помню состояние ауры. И всё это не ПА - она другая. Но управлять можно - дышала , разговаривала , ногтями сама себя царапнула достаточно чувствительно , смогла нормализовать дыхание. И да , только лишь мысль о возможном снова повторении закидывает в начало ПА. Но меня так просто не возьмёшь😅 И темнота мой тригер , и ковид был тяжкий , и стресс был накануне неслабый , и самое главное- гормоны половые пошатнулись лихо. Так что , она , ПА , не могла пройти мимо меня))
Скажите,а что делать после? Имею ввиду магний попить,глицин,ещё что? Ну помимо проработки своих мыслей, убеждений. Т.к по себе замечаю я после таких приступов нахожусь еще дня два просто обессилен
Вы говорите про гиперапеку родителей. Это притянуто за уши. Теория и не более. У меня две подруги страдают ПА. В детстве у обеих родители были заняты очень на работе , время такое было, иначе, не проживешь. И девчонки обе были самостоятельными, никто их не опекал и не контролировал. Мы росли в одном дворе, поэтому я помню. Казалось, должны были вырасти психологически устойчивыми. И вот, лет под тридцать нам было, сначала у одной началось, потом у другой. И, как раз в самый спокойный период жизни, ничто не предвещало. Почему-то это стало очень частым явлением. Не было раньше такого. Если и было, то не в таком масштабе. А сейчас многие жалуются на разные расстройства.
Выросла я с бабушкой, она у меня была очень тревожная по любому поводу- мне эта тревога передалась . Были две панические атаки в жизни и боязнь была смертельная.. были антидепресанты курсом, сейчас стараюсь не доводить до такого состояния. Не пью таблетки вообще кроме ашваганды и магнезия.. когда тревожность стучиться на работе , я ее переформатирую в режим- вот рабочи план, я могу с этим справиться поэтапно. Когда конечно что-то серьйозное происходит, я конечно всегда ожидаю худший исход.. изматывает нервную систему..
С каких пор общий анализ крови дает понимание о дефицитах ?… биохимия это минимум и уже потом масса всего . Гинекология для женщин , андролог для мужчин и поехали )))
Про 20 минут это бред. Может часами быть, вплоть до госпитализации. У. Меня было. Я знаю о чем говорю. А врач умный, но видно невооружённым взглядом, что не практик... И подмечу, что от Панической атаки умирают, но в том смысле, что частые ПА изнашивают психику, это в сваю очередь изнашивает органы по средствам психосоматики. Я знал женщину, которая умерла от этого.. Кто этим не более и не болел не знает смертельной опасности этого. Особенно когда это в составе ГТР
Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): meleshkod.ru/kurs
Наш Telegram канал t.me/meleshkod_ru
Бесплатный закрытый эфир про созависимые отношения: meleshkod.ru/webinar-2
Как человек, прошедший через период панических атак, могу с твердой уверенностью сказать, что они целиком свящаны с падавленными эмоциями и нерешенными психологическими проблемами! Т.е. человек испытывает сильные эмоции, он их подавляет в себе, не разбирается в причинах, и однажды психика начинает это вываливать наружу через ВСД и атаки!
не перекладывайте свой опыт на других людей, у меня он связан оказался с наличием уже тревожного расстройством и ощущением тотального одиночества
Полностью с вами согласна!
Это точно. Подавленные эмоции и нерешённые проблемы вырываются наружу таким образом через симптомы
Спасибо за емкое описание, Дмитрий😊
Мои панические атаки были связаны со страхом смерти. После автомобильной аварии. И активизировались при нахождении в замкнутом пространстве, в комнате вечером, перед сном.
2 раза ездила в больницу, страх смерти был очень сильный. Онемела половина тела, и я тогда решила что это инсульт. Было очень и очень страшно.
Пару раз я купировала атаку выйдя на улицу и убедив себя-что я здоровый человек, я слежу за своим здоровьем, это точно не может быть инсульт😅 И удалось!
А потом, где-то через полгода, на фоне другого стресса началась моя последняя паническая атака. Я выбежала на улицу, села в машину и поехала в неотложку. По дороге очень боялась потерять сознание. Медсестра очень внимательно меня выслушала. Было 2 часа ночи. Мне сделали ЭКГ. И только около 5 утра меня приняла врач( в стране, где я живу, огромные очереди к врачу в неотложке)
Я была очень зла, что так долго. Врач задавала мне вопросы, спокойно и доброжелательно. Она сочувствовала мне.Помню её добрые глаза и море терпения. И мой гнев ушёл. На ломанном английском мне удалось объяснить, что со мной.
Короче, врач контейнировала мои эмоции, мой гнев и страх смерти.
Я чувствовала себя понятой и услышанной. Панические атаки ушли.
Ребята,иногда нужно попасть к грамотному врачу или психотерапевту. Это ключ❤
Желаю всем полного выздоровления от этой напасти😘
Спасибо, Дмитрий. Это лучшее объяснение панических атак из всего что я слышала где либо. Я врач - психотерапевт и педиатр. Жила с паническими атаками 5 лет, педиатрической практики 15 лет, психотерапевтической практики 5 лет. С моей точки зрения паническая атака = процесс высвобождения эмоциональной энергии из тела спонтанно. Определение мое личное. Мы контейнируем эмоциональную энергию с того возраста с которого получается, в том объеме как получается в рамках воспитания в семье, генетики, психических защит и др. факторов. Контейнером для эмоциональной энергии является само тело в рамках мышечных блоков. В последние 10 лет панические атаки очень часто встречаются у молодых людей. У них частенько бывает спонтанное высвобождение печали, кроме страха.
Как я люблю ваши видео! Такого уровня профессионализма я не встречала ни у одного из публичных психоаналитиков
Демчук посмотрите
Благодарю 🙏❤️🔥
Согласен,таких специалистов я тоже не встречал. Не только очень подкованного,знающего ,но и приятного человека 😊
@@Igor-yd4hj и настолько увлеченного своим делом! Посмотрите, когда Дмитрий говорит, как у него горят глаза!
@@user1278rykя это давно заметил)😊 чисто случайно наткнулся на него. Смотрел подкаст у Ника Чернобаева
Обожаю вас Дмитрий, вы все четко и интересно рассказываете❤
Так благодарна вам, что всегда все свои видео вы заканчиваете на позитивной ноте. И даете нам надежду на то, что всё можно преодолеть и что все обязательно закончится хорошо❤❤❤
Спасибо огромное! У меня начались панические атаки в 26 лет, когда я разошлась с мч. Помню, как ехала с работы с коллегой в универ, и в вагоне метро понимаю, что я умираю. Потом каким-то образом развилась клаустрофобия. Потом меня все это достало, и я решила, что умру - да и ладно. Все постепенно прошло. Причем 16 лет назад особо никаких данных не было😢
@@dullahan7373 у меня тоже в метро часто… Как вижу много людей и душно… отлично в такие моменты найти место, сесть , подышать глубоко , воду с собой брать , веер 🪭 в рюкзаке / сумочке . Мне очень помогает. Медитации на ютуб, которые можно включить тут же в наушниках. Рекомендую. Меня так отпускает. Ах да, и тенотен 2 таблетки под язык и рассасываю медленно.
Приятно слушать ребят. Спасибо.
Хорошо что сейчас такая информация доступна. Раньше тяжело было таким людям.
У меня этл было ПА в 27лет, это ужас , но тогда 25 лет назад не говорили ни скорая,врачи а я умираю не пойму что со мной,тахикардия и тд попала к хорошему психиатру спасибо , и лечилась около 3лет,
С детства в напряжении живу.
Теперь лечу периодами тревожность депрессию.,изучаю психологию,работаю над собой в 52года
Теперь я уверена, что это была паническая атака!!! Спасибо за описание
Однажды, спускаясь с горы (речь идёт об экстремальном спуске), у меня началось учащённое дыхание не связанное с усталостью. Я не могла его контролировать (успакоить или замедлить…даже не могла говорить),после у меня поднялось давление, закружилась сильно голова.
Спускались без снаряжения, держались за выступы.
Успокоила себя, всматриваясь в камень и разглядывая муравьев. Все думали сердечный приступ, я была уверена, что это паническая атака и я точно не умру.
Главное -успокоить нервную систему, чтобы не упасть вниз.
Павел, у вас завораживающе красивые глаза ! Каждый выпуск это замечаю.....!
Очень нравится ваши подкасты - жду каждого с нетерпением 😊
Дмитрий - большой профессионал! У меня бывают панические атаки. Я читала Курпатова, смотрела видео и прочее. Спасибо , что есть специалисты , которые помогают. Но Дима описал всё так точно… вот эти маленькие кусочки… это так важно всё четко и каждый маленький нюанс описать. Молодец!!!! Спасибо!!!!
Физический процесс про усиление так классно описали. Мне его не хватало два года!!! Спасибо!!!!
Мне Курпатов очень помог, всем рекомендую! Слава Богу, что он мне когда-то попался! Самая главная фраза, которая для меня стала толчком к исцелению, что от обмороков не умирают! Хотя, возможно, это и не так, но я в это поверила!
@@Северныйчеловек-ш6э да! И мне он очень помог!
Какой замечательный эфир! Все точно сказано..
Испытано
Ни раз
Работать над этим можно и нужно
Спасибо за работу
Спасибо за труд.
Испытывал панические атаки.
Научился их замечать, как только появляется тревога, начинаю переключать внимание, пофиг на что. Делаю вид сам для себя, что мне афигеть как интересно(допустим структура стенки, как бежит муравей.)
Если я не один, я предупреждаю что есть подозрение. Я начинаю дурачиться, чтоб просто начать смеяться, шутки с черным юмором помогают.
И один раз было на работе, заметил тремор, в слух сказал, «Бл* опять ты? Иди на***, мне работать нужно.» прошло сразу.
Последний пример это прям как и у меня😂 работаю с достаточно большим потоком людей, стресс, тревога, эмоции.... В общем пол года антидепрессанты, противотревожные, психологические проработки и настолько уже задолбали эти панические атаки, что утром выйдя на работу, а она прийдя ко мне - я ей сказала про себя ,, да пошла ты нах..., зае... ,, и как рукой сняло😅😅😅 я так поняла что паника достала психику и та решила ее послать😂 в общем помогло
Добавлю. Этот способ осознал после написания первого комментария.
Перестал тревожится после того, как отфильтровал просматриваемый контент.
Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.
Паническая атака у меня может длиться 8-12 часов. Очень сложно переносить, потом выраженная астения, обязательно отоспаться.
Спасибо вам, у меня были панические атаки, я достаточно тревожная, и действительно, первый раз было тогда, когда была в автобусе и было мало воздуха, мне казалось что я задохнусь, из-за того, что много людей, соответственно и много углекислого газа, тут прям вы в точку. А еще были побочки от приема антидепрессантов, не знаю, считается ли это паничесеими атаками, но я не могла спать без света, у меняв одно и то же время ночью, именно в 2 часа ночи учащалось сердцебиение, я просыпалась уже с сильным сердцебиением. Точно был случай, когда я сидела на паре, и внезапно очень громко засверлили в стену прям за моей стеной, я так испугалась, что мне также стало плохо, я вышла в туалет, чтобы открыть форточку и подышать! Я не могла успокоиться несколько минут, стояла у окна пока не почувствовала что уже очень холодно.
Спасибо большое за то, что освещаете такие важные темы! Кто предупрежден - тот вооружен. Достаточно сложно для понимания, буду переслушивать.
Спасибо Дмитрию Мелешко за его шикарный курс Циклы Силы! У меня был ПТСР и его курс очень помог! Сейчас панических атак у меня нет . Еще конечно Трансфер Фактор помог снимать атаку
А как при птср вам курс помог?
Рада за вас очень.Понимаю через что вы прошли.Подскажите пжл какой именно Трансфер Фактор вы пили?
БЛАГОДАРЮ❤❤❤❤❤!!!
У меня 2 года назад было что то похожее, видимо это была паническая атака.
В 4 утра проснулась сходить по делам, при чем хорошо себя чувствовала, даже отмечу именно хорошее настроение (я помню как ещё засмотрелась в окно на луну и подумала "как красиво"). Возвращаюсь, ложусь в кровать и так приятно , голова прям будто соединяется с подушкой ,- так мне мягко и комфортно было. И здесь резко я открываю глаза и понимаю что что-то надвигается, при чем физиологически ещё ничего не ощущала; я пытаюсь продышаться, но всё, ещё секунда и я вообще себя не контролирую, автоматически встаю, мне дико хочется идти , хочется движения, остановиться не могу; тошнота, учащенное сердцебиение, дышать сложно и меня начинает накрывать, темнеет в глазах и такое внутреннее ощущение необъятного страха и мысль "я умираю" и затем я упала в обморок. После было очень холодно, вся левая сторона онемела, я дрожала и что интересно я не могла лежать, сидя уснула до утра и потом уже на скорую, потом обследование - всё в норме, кроме пролактина - повышенный пролактин. Я и подумала что из-за него этот обморок случился.
Спасибо за подкаст❤ очень интересно
Спасибо, у вас сумасшедшая энергетика❤!
Спасибо! У меня климакс давно и достаточно часто бывают "приливы". Так вот перед приливом всегда бывает мини-паническая атака с возникновением страха, негатива и подобного. Я с юмором и с позитивом привыкла относится к этому! Внутренне посмеюсь над ним, поздороваюсь, ну и прочая фигня! 😂
Вы хорошо это описали, и ведь реально, прилив связан с резким повышением давления, участием сердцебиения, такая мини паническая атака. А вот по ночам реально страшно, будит.
@@nata4453 , а я себя успокаиваю, ведь в реальности у меня сейчас всё в порядке, я лежу в теплой удобной постели, просто химия, химические вещества в мозгу работают, а у меня самой всё ок! И о чем-нибудь хорошем вспомню.
Огромное спасибо❤всё по полочкам разложили. Когда с этим столкнулась впервые, был шок. Если бы тогда эти знания. Пол года по врачам, пока не нашли причину и не поняли что это ПА.
В самом начале атаки нужно щипать себя больно за кисть, например, и мозг обязательно начнет отвлекаться на боль. Так как сложно делать два дела одновременно, паниковать и реагировать на боль, то мозг переключится на боль. А также уйти от тревожных мыслей можно, если при вдохе проговаривать про себя «вдох» и при выдохе - «выдох» (дышать медленно), тот же смысл, мозгу лень будет тревожится, когда его заставляют напрягаться и следить за вдохом и выдохом. Еще многие люди не догадываются про хлыстовую травму шеи, ее можно получить, например, при резком торможении авто.
Про шею согласна! Шейный остеохондроз почему-то очень влияет на панические атаки! Возможно это связано с нарушением мозгового кровообращения?!🙄
Вот! У меня ПА начались именно после автомобильной аварии. Когда при ударе, шея ушла вперёд и резко назад.
И так несколько раз, т.к. машина вертелась волчком.
Я описала в комментариях здесь же, как ПА прекратились
Какая же это важная тема! Благодарю!!!
Спасибо вам большое❤❤❤
🙏
Спасибо вам большое, вы мне очень помогаете, очень полезная информация!
Благодарю 🙏❤️🔥 Рад, что полезно!
У меня были ПА лет 13 назад. Сидишь в комнате, ощущение, что потолок падает, дышать тяжело. В автобусе тоже было. Помогало выйти на улицу, на открытое пространство.
спасибо за видео! сам с таким сталкивался в лет 26-28. ооочент не приятно было в метро находится в это время
У нас сейчас война .И на третий год меня накрыло.....При определённых обстоятельствах просто накрывает:начинаю задыхаться,липкий пот,усиленное сердцебиение и даже болит живот.Но только стоит убрать источник моих нервов то сразу все проходит...
Все буде добре💛💙
Всем привет, я психолог-консультант. Работаю с паническими атаками за очень приемлемый ценник (1500-час). Онлайн 👋
Спасибо за подкасты ❤
Как связаться?
Спасибо за такую актуальную тему!
Самую ценную информацию о ПА могут дать только те специалисты, которые с этим столкнулись лично.
Потому что описать это состояние, не имея его в опыте - невозможно.
Это сразу чувствуется - теоретики и опыт.
Это теоретики?
Вы чертовски правы! Так же как и психологи/психотерапевты могут очень помочь, только если сами сталкивались с чем-то подобным.
Хочу только подметить, что ПА может длиться сутки. Не обязательно они коротко срочные, к сожалению....
Благодарю за информацию!
На большом количестве случаев работы в методе эмоционально-образной терапии было обнаружено, что причина панических атак обычно - это вытесненная часть личности. Её попытка обратить на себя внимание, чтобы быть принятой и интегрированной.
Спасибо. Актуально.
Спасибо🙏💕
У меня возникает состояние что я ничтожество и ощущение безнадежности как будто я загнана в угол, хочется в такие моменты исчезнуть
да! в 25 первая паническая атака.. умерла бабушка. и накрыло в этот день в первый раз
Накрыла первая ПА на наращивании ресниц , темнота и невозможность открыть глаза вот прямо сейчас. ( красота требует жертв😂🤦♀️)
Оооох , это не с чем не перепутать. А опыт у меня есть - диабет , следовательно , я знаю что такое обморок при гипо и состояние тела при этом. И еще + эпилепсия , в ремиссии сейчас, и знаю , помню состояние ауры.
И всё это не ПА - она другая.
Но управлять можно - дышала , разговаривала , ногтями сама себя царапнула достаточно чувствительно , смогла нормализовать дыхание.
И да , только лишь мысль о возможном снова повторении закидывает в начало ПА.
Но меня так просто не возьмёшь😅
И темнота мой тригер , и ковид был тяжкий , и стресс был накануне неслабый , и самое главное- гормоны половые пошатнулись лихо. Так что , она , ПА , не могла пройти мимо меня))
мужа на работе накрыла паничка - коллеги думали он умирает 😢
Скажите,а что делать после? Имею ввиду магний попить,глицин,ещё что? Ну помимо проработки своих мыслей, убеждений. Т.к по себе замечаю я после таких приступов нахожусь еще дня два просто обессилен
У меня был страх смерти, иногда случается удушье,я таблетку от аллергии выпиваю, отпускает.
Вы говорите про гиперапеку родителей. Это притянуто за уши. Теория и не более. У меня две подруги страдают ПА. В детстве у обеих родители были заняты очень на работе , время такое было, иначе, не проживешь. И девчонки обе были самостоятельными, никто их не опекал и не контролировал. Мы росли в одном дворе, поэтому я помню. Казалось, должны были вырасти психологически устойчивыми. И вот, лет под тридцать нам было, сначала у одной началось, потом у другой. И, как раз в самый спокойный период жизни, ничто не предвещало. Почему-то это стало очень частым явлением. Не было раньше такого. Если и было, то не в таком масштабе. А сейчас многие жалуются на разные расстройства.
Спасибо!
Выросла я с бабушкой, она у меня была очень тревожная по любому поводу- мне эта тревога передалась . Были две панические атаки в жизни и боязнь была смертельная.. были антидепресанты курсом, сейчас стараюсь не доводить до такого состояния. Не пью таблетки вообще кроме ашваганды и магнезия.. когда тревожность стучиться на работе , я ее переформатирую в режим- вот рабочи план, я могу с этим справиться поэтапно. Когда конечно что-то серьйозное происходит, я конечно всегда ожидаю худший исход.. изматывает нервную систему..
Вам не тревога передалась , а генетика ) а бабушкино поведение было уже вишенкой на торте
А страх за близких?
У меня у ребенка в 8 лет начались ПА
Дмитрий, у вас все хорошо? Нет настроения? Может устали?
Извините, стало интересно, Вы с заботой это пишите?
@@mironova9243 дааа, мне он очень нравится
Благодарю, Анастасия, все хорошо!
🙏🏻🔥♥️
С каких пор общий анализ крови дает понимание о дефицитах ?… биохимия это минимум и уже потом масса всего . Гинекология для женщин , андролог для мужчин и поехали )))
Про 20 минут это бред. Может часами быть, вплоть до госпитализации. У. Меня было. Я знаю о чем говорю. А врач умный, но видно невооружённым взглядом, что не практик... И подмечу, что от Панической атаки умирают, но в том смысле, что частые ПА изнашивают психику, это в сваю очередь изнашивает органы по средствам психосоматики. Я знал женщину, которая умерла от этого.. Кто этим не более и не болел не знает смертельной опасности этого. Особенно когда это в составе ГТР
Сложно слушать бегающую речь