00:00 интро 00:42 выпуск про ОКР 03:00 что такое навязчивые мысли 06:40 я забыл закрыть дверь 08:30 контрастная навязчивость 12:57 ОКР отношений 14:15 критерии, чтобы поставить диагноз ОКР 18:25 кто и как ставит диагноз ОКР 20:39 ОКР - это ипохондрик? 22:20 приобретенное или врожденное? 24:00 одна из причин - контролирующая семья 25:50 запрет на агрессию 28:20 триггеры возникновения ОКР 29:55 ОКР симметрии 33:03 охранительное поведение 36:55 как избавиться от ОКР: приемы и навыки 53:15 про хоардинг 54:45 помыть чашку, пока играет песня
За название ролика отдельный респект,все в точку За название ролика отдельный респект,все в точку За название ролика отдельный респект,все в точку За название ролика отдельный респект,все в точку
@@Paulina144но если он напишет 3 раза, то значит что он завтра получит такую оценку в школе, лучше пусть напишет 9, хотя это не счастливое число, тогда лучше пусть 10 раз напишет
У меня был поставленный диагноз окр, на работе был серьезный конфликт с руководителем и я начала думать, что меня уволят и жизнь моя закончится, потому что для меня это было делом жизни и свое развитие в профессии я не представляла вне этой организации, любые доводы о том, как еще развиваться я не воспринимала. У меня был огромный уровень тревоги, я не спала сутками, не могла есть, я ходила кругами по каартире, пытаясь успокоиться, этот ад никому не пожелаешь. Я понимала, что это не норма и нашла психолога, она меня параллельно отправила к неврологу, чтобы выписали успокоительные в поддержку терапии, тогда это был фенибут, на терапии мы распаковали агрессию, благодаря которой я могла защищаться, лечение длилось месяц и все. Всех, кого мучает окр, найдите специалистов и выздоравливайте, это реально❤
У меня ОКР, хочу поделиться своим опытом борьбы с ним. Как бы мне ни хотелось избежать приема антидепрессантов, не получилось. Это первое. Второе самое важное - это разобраться со своим отношением к смерти и к тому, что будет после нее, потому что при ОКР все страхи крутятся вокруг смерти. Мне в детстве папа говорил, что если я буду решить, то попаду в ад, и меня там вечно будут жрать черви. Ребенком я не придавала этому значения, но семечко было посажано и проросло: я стала бояться не только смерти, как многие люди, но еще и вечных (!) мучений в аду. Плюс хождение с папой в церковь положило начало будущим компульсиям: там я три раза крестилась, чтобы Бог меня не наказал, а будучи взрослой стала нечетное количество раз повторять одни и те же действия. Итог: после того, как антидепрессанты вывели меня, скажем так, из минуса в ноль, я стала разбираться с вопросом смерти и загробной жизни, в том, как я это вижу. Я точно поняла: невозможно, чтобы Бог придумал всю нашу Вселенную, чтобы мы прожили на Земле несколько десятков лет, а потом страдали. И что когда страдают и умирают маленькие дети - это точно не все, что им суждено. Значит, за смертью что-то хорошее. Я думаю, что после смерти каждый человек испытает всю ту боль, которую за свою жизнь причинил людям, а потом мы все будем с Богом. Третье: очень важно осознать, что наши мысли - это не мы, я не та, кто думает эти мысли. Мысли производит мозг, а я - наблюдатель за этим процессом производства мыслей, я могу сама выбирать мысли. Четвертое: если вам приходят страшные мысли, знайте: они приходят всем (!!!) людям! Это не вы подумали эту мысль, а мозг, который был приложен к телу, которое вам «выдали» на жизнь. Желаю всем быть душевно и физически здоровыми! ❤
я недавно тоже пришла к выводу что причина моих панических атак и тревожности - очень религиозная семья. вот это запугивание адом и тем, что бог всё видит до добра не довело
Спасибо за информативный и полезный подкаст! У меня ОКР. Самый яркий момент его проявления был, когда появилась уверенность, что моя дочь может заболеть и умереть. И тогда я несколько дней лежала в постели, скованная страхом, ревела и была не в состоянии вообще что-либо делать. Тогда я не знала что со мной происходит. Мне очень помогло то, что я узнала, что у меня ОКР. Просто понимание, что эти мысли не факт и не какое-то 100% предчувствие события, а просто игра моего разума, очень сильно облегчило жизнь. Теперь, когда накрывает - я просто сама себе говорю, что это пришло ОНО и что все это нереально и не имеет смысла. А следующее действие: я с усилием переключаю внимание на другую мысль, объект или информацию и начинаю думать об этом и меня отпускает.
Я перенес ОКР лет 12 назад. Было очень тяжело. Начал изучать, что со мной происходит и с помощью различных статей и методик психиатров, которые этим занимались, смог побороть. И я понял, что главное оружие против ОКР, это информация о нем.
@@margaritaonabroom5394 я ничего не менял в жизни. У меня генетика, так как есть ещё родственники с ОКР. Серотонин никак не влияет на навязчивости. А антидепрессанты, это плацебо, не более. Кто-то в них верит и наверное это им помогает. Но, что действительно помогает при ОКР, это КПТ. Если научиться работать с навязчивостями, не гнать их и не боятся, то можно свести на нет со временем все проявления.
@@Ilyasgu антидепрессанты нужны на первых этапах и в нелёгких случаях. Сдвинуть нейробиологическую систему с мёртвой точки, стабилизировать эмоциональное состояние, нередко сопровождающейся тревогой или депрессией. Но КПТ обязательно.
@@Valentin_I антидепрессанты, это плацебо. Серотонин не влияет на чувство радости, это уже доказано. Как и дофамин не влияет на чувство удовольствия. Именно поэтому антидепрессанты постоянно подбирают по несколько раз. Зато вот побочки могут быть довольно серьезные. Нельзя улучшить настроение повышением уровня серотонина или дофамина. Они не влияют на это.
Спасибо огромное!!! Теперь поняла, что со мной! Оказывается у меня ОКР, обалдеть! Очень мучаюсь, вообще не могувыйти из дома, не обойдя 5 раз квартиру и все равно ощущкние, что не выключила что то, потею от того что очень нервничаю, выхожу из дома и все равно мысль, что я что то не выключила, и весь путь на работу пытаюсь себя успокоить, мысленно еще раз обходя квартиру. На выход из дома таким образом уходит примерно час, это так ужасно, меня это очень мучает. СПАСИБО! пойду ко врачу
Здравствуйте. Я молодая мама и у меня страх причинить вред ребенку и мужу . В основном мысли ударить или связанные с ножом . Мучаюсь уже 3 года 😢 этот выпуск дал понимание что со мной и помог ❤ спасибо 🙏
Мне было лет 8-9. После очередного запоя отца, который стал пиковой точкой, я решила, что перед сном должна обязательно 3 раза прочитать молитву "Богородица дева радуйся", для того, чтобы было "всё хорошо", чтобы мама была жива и здорова, чтобы отец больше не бухал. И этот ритуал продолжался около года. Даже если очень хотелось спать, вспоминала о своем "долге". В моей жизни это был самое сильное проявления окр. Не помню как я это закончила
Во время. Я только недавно интересовался как называется чувство когда ты "боишься потерять контроль над всем". Это самый большой мой страх. Я должен быть уверен что все будет хорошо. Мой девизы "Отсутствие информации порождает домыслы", "Лучше перебздеть чем недобздеть" тд. Ничего на самотёк. Мне кажется что я нормальный, но в мире расхлябаных лентяев я болен и всем причиняю неудобства.
Выпуск про СДВГ не досмотрела, отвлеклась и забыла 😂 а вот ОКР осилила до конца. Спасибо! ❤ Был еще прием охранительного поведения - проговаривать в слух "я закрыла окно" "Свет выключен" "Кошелёк в сумке" Только это не сильно помогает, или весьма кратковременно. Мало того, что стесняешься, так еще и потом мысли навязчивые, а может я только сказала, а на самом деле дверь не закрыла? Приходится учиться доверять себе😢
И вам - фоткайте утюг с выключенным шнуром, плиту,чтоб видно было,что выключена, дучше видео. Вскоре после начала этой практики отвалится, поскольку есть опровержение всегда и оно нивелирует деструктивное мышление
Маммамия, все про меня. Про навязчивости. Про страх нанести вред, про страх самой себя... Я очень боюсь магического мышления, когда при мне рассказывают про таро или ещё что-то такое, я реагирую агрессивно. Потому что не дай боже я в это поверю.... Это ужасно(
А я боюсь посмотреть и сделать глоток на допустим людей с особенностями, прыщавыми девушками и тд и тп обязательно сразу переплевываю трижды чтобы не «прилипло» к твоей энергетике
Иногда проявляется ОКР в том, что кажется что какой-то предмет может порезать мне что-либо глубоко, типа как нож под ногти, или что предметы перед глазами кажутся «режущими», край книги, монитора. Был приступ давно, когда мне целый день было плохо от этого, я начала экстренно искать решение, наткнулась на книгу «Шах и мат, ОКР», она мне помогла, сразу наступило облегчение ✌️
Здравствуйте у меня тоже самое . Иногда близко к глазу что то находится край предмета какого нибудь и меня начинает тошнить и плохо сразу . Закрываю глаза сильно сразу .
Когда был ковид, было спокойно на душе, все в масках, везде антисептики стояли, люди держались на дистанции, мой интроверт ликовал😊все сидели по домам😊 При этом, ковида я не боялась, прививок не делала и не заболела. 😊
А воздух то как очистился, когда машины не ездили и все сидели по домам. У нам в частном секторе был просто рай. Всю весну. Я наконец-то увидела как прекрасно приходит весна ... А то все на работе. Спасла одну птичку, найденную на дороге ... В город Королев пришла семья кабанчиков из Лосиного острова, а как много было птиц! В общем природа вздохнула.
можно пожать вам руку? 😅 я такая же мне очень нравилось что люди дистанцию соблюдали и антисептики я до сих пор использую , есть в каждой сумочке. кароче был кайф
У меня с детства ОКР, которое сейчас приняло какие-то гомерические масштабы. Видимо с возрастом. В старости, наверное, будет кромешный ад, если ничего не делать. Но к врачам я так и не пошел. Много видео и литературы на немецком языке, если вы владеете конечно. Я сам почти всю инфу об этой теме использую только на немецком, так как на русском очень мало сказано об этой теме (в сравнении).
Недавно мне прислали видео сюжет с передачи "Поле чудес", где участие принимал психиатр. Очень интересно было смотреть за его реакцией на реакцию зрителей и ведущего! Ощущение, что все мы больные, но не все дообследованные...
Блин сейчас вспомнила как в детстве учили, если говоришь что-то плохое, то, чтобы не сбылось, нужно 3 раза сплюнуть через левое плечо, 3 раза постучать по дереву; до сих пор осталось Вот где зачатки окр)
Это замечательный подкаст, редко об этом говорят, оооочень интересно 😍 про СДВГ сначала слушала 👍🏻👍🏻👍🏻 умоляю, пожалуйста, пригласите психиатра и обсудите тему "Патологическое накопительство" подробнее мне эта тема близка, к сожалению... За подкаст спасибо, всегда жду новых выпусков 😊! ❤
Боже, меня так напугало щас, когда врач начал рассказывать основные темы ОКР😧 В детстве помню большую часть времени меня как раз терзали подобные мысли. Например я довольно часто случайно начинала думать что-то плохое о моей умершей бабушке, это не получалось остановить и я чувствовала огромную вину за это. Ещё рассказывала это другой своей бабушке, и она тоже говорила что это плохо. Ещё очень давно у меня была привычка проговаривать возникающие в голове слова по слогам или, допустим, просто проговаривать только гласные или согласные буквы
Блииин как меня в детстве это бесилоооо🫠🫠🫠😩я всегда повторяла фразы или они сами повторялись у меня в голове с эхом😖 в какое-то время я перестала это делать, потому что я была реально уставшая от этой непонятной привычки и ещё наступил тот момент когда нужно чуть усерднее учиться, это примерно 5-7классы, а потом опять начался😫 когда я начала себя осознавать и пытаться понять что со мной(17-18лет) я начала останавливать себя когда это начиналось и переключать внимание, но я всё равно не знала из-за чего так происходит, сейчас знаю и приступы не случаются, но иногда бывают. Я думаю оно у меня переключилось на какую-то другую привычку, я начала много мыть руки, примерно 3х раза больше чем раньше🫠🫠
По поводу мыслей и сознания есть интересная информация в традиционной философии йоги, не выполнение поз и дыхательных упражнений, а восприятие мира и самого себя 🙌🏻
Было бы здорово ещё упомянуть навязчивые образы, о них мало где говорят. У меня самой ОКР начало развиваться достаточно рано, лет с 8. А про навязчивые образы я узнала лишь в свои 22 года. В 15 лет, когда они начали мне мешать, я решила, что это начало шизы, психиатр в гос поликлинике тоже решил, что это начало шизы, а точнее даже психоз и отправит меня в больницу, после чего мне выставили соответствующий диагноз, но благо в текущем году мне удалось его снять. Навязчивые образы реально похожи на первый взгляд на псевдогаллюцигации, они не охарактеризовываются как вселенные в голову извне в отличии от псевдогаллюцигаций И поскольку спутать вот эти проявления ОКР можно с достаточно тяжёлым заболеванием, классно говорить и о них, чтобы люди не попадали в подобные неприятные ситуации, в одной из которых оказалась я
Про ОКР отношений - 100% попадание. Такое у меня было в подростковом возрасте(поиск любви и тд) Путаница и прочее Желаю всем у кого есть подобное, поскорее избавиться)
Лечился 9 месяцев от ОКР. Про мытье рук не было конечно, но все остальные мысли были, засыпал минимум 1 час. Мысли лезли постоянно, что умру, что родные умрут и так далее.
У меня тоже были мысли про смерть близких, что иногда плакала в подушку. У меня это случилось после переезда в другую страну. Потом я начала разбираться, почему у меня эти страхи. Через какое-то время прекратилось. Но я не знала, что это ОКР.
ОКР объяснить сложно. Это надо (на самом деле, не дай бог) почувствовать. А хуже всего в ОКР понимание абсурдности своих страхов и "ритуалов" и бессилие перед ними. Психуешь на себя, но все равно исполняешь тупой, бессмысленный ритуал, потому что иначе не можешь.
Решил не подчиняться ритуалам. В итоге сижу дома второй месяц забил на жизнь, на работу. Внутренняя тревога усилилась, жизнь ухудшилась. В общем, я явно ошибся, что просто не повторять ритуалы поможет. Типа как с вредными привычками - не делай и всё пройдет - с ОКР не работает. ☹☹☹
Работает! Но адски тяжело это преодолеть из-за безумной тревоги. Её нужно пережить и это не просто, но это помогает. А Вы сдались, поэтому конечно не помогает
Работает! Но адски тяжело это преодолеть из-за безумной тревоги. Её нужно пережить и это не просто, но это помогает. А Вы сдались, поэтому конечно не помогает
Мучаюсь от окр 10 лет, мне сейчас 28. Знатно испортило жизнь , отношения с людьми и психику . И Это не про «помыть руки», «проверить дверь» . Немного все сложнее и страшнее . Стирается реальность . Проверить закрыт ли тюбик крема и глянуть, Есть ли на нем пылинки или пойти на работу для тебя на одинаковых Весах .. были разные препараты, которые на время делали слабее мысли , но потом все снова на круги свои …
ощущать информацию можно не только в голове, информацию можно ощущать ещё и в груди, как энергию. В народе это называется болит душа, когда информация начинает причинять ощутимую боль. Именно информация, некое умозаключение, мыслеформа, на более тонком эмоциональном уровне начинает тебя истязать. По себе знаю, что надо убирать именно негативную энергию, эмоцию, а не мысль в голове, тогда самой этой мысли будет не за что цепляться. Мысли, это шум в голове, их можно вообще отключить остановкой внутреннего диалога, а вот эмоцию, негативную энергию, убрать намного сложнее
По поводу британского телевидения, там иногда разговор между людьми работает как психотерапия. Была серия где взрослый человек копил всё что касается семьи, друзей, своей истории. И более молодой в конце решил, что фото близких на стене не противоречит его стремлению чистоты
Все-таки окр - это более о «алогичном» и «иррациональном», чем просто перепроверить дверь и помыть руки. В этих случаях прослеживается некоторая последовательность: «помыл руки, чтоб ничего не подхватить», или «перепроверил дверь, чтоб не забрались воры». А вот, если ты включил-выключил кран с водой,три раза допустим, чтоб ничего не случилось с тобой и родными - вот это уже истинное ОКР, и тут без АД и терапии никак.
Да, например, у меня происходит такое, что надо несколько раз снять и надеть предмет одежды, чтобы никто из близких не умер или дотронуться до чего-то определенное количество раз. Когда пишу в тетради, то нельзя, чтобы буквы отделялись друг от друга, а когда что-то не то подумала, то надо мысленно произнести "фразу-противоядие" определенное количество раз. Но вот руки по несколько раз не мою, дверь и выключенные приборы особо не проверяю
Наверное, психиатр знает о чем говорит)) да и, поверьте, "просто помыть руки" это не так уж и просто. Это постоянные фоновые мысли об этом и перманентная тревога.
@@stacyfoster13жесть) мне очень трудно представить, как вы живет с таким магическим мышлением. Даже интересно, как выглядит причинно следственная цепочка между дотрагиванием до чего-то и смертью…
@@user_gmg8607 да в принципе как все люди, со стороны этого не видно, я как кому-то расскажу, все удивляются 😂 Началось это все, когда в 15 лет я подумала, что моя бабушка умрет и она умерла. Я тогда зациклилась на мысли, что я в этом виновата, но логически понимаю, что я к этому вообще никакого отношения не имею, она болела. Но тогда произошло застревание на этой идее. Компульсии я уже убрала сама экспериментальным путем. Я пробовала условно и дотрагиваться до чего-то и не дотрагиваться, убедилась в том, что исход событий от ритуалов не зависит (это распространялось не только на смерть, но и на прохождение собеседований, встречи и другие важные события). Сейчас остались только обсессии, но я их стараюсь игнорировать и обесценивать, в плане, что это просто обычные мысли, которые тысячами генерирует мозг и они не имеют никакого значения и влияния. Возможно, что на возникновение ОКР повлияло то, что вся моя семья с моего детства запугивала меня приметами: постучать три раза, поплеваться, говорили "типун тебе на язык", если им сказать "что-то не то", и все в этом стиле, вот и результат)
у меня диагностированное ОКР с 2019 года. обострения вот такие - в какой-то момент я начинаю сильно контролировать мысли, появляется семантическое пресыщение (как когда вслух одно слово повторяешь много раз, оно слышится каким-то не таким, неправильным). вот я так начинаю перепроверять свои мысли по кругу. и сначала одно слово такое странное, потом два, десять..и я стараюсь эти слова НЕ ДУМАТЬ. в конце концов я первый раз дошла до того, что не могла думать вовсе, все слова в мыслях казались странными, что я схожу с ума и тд тревога была такая, что я не выходила из дома. на постоянной основе перепроверяю, например, числа - если отправить нужно деньги по номеру, то все..караул.. обсессии в виде "а вдруг я сделаю это, а вдруг сделаю то" - постоянны. самосаботажные мысли "а вдруг ты сейчас захочешь поцеловать взасос вот этого человека?", еще и желательно максимально неподходящего. на руках у меня экзема от постоянного мытья.. это очень тяжело. мне очень помогла книга, кажется, называется "мое любимое окр". в обострение я принимаю сертралин и ее перечитываю и становится легче. ну и у всей техники есть автоотключение и защиты разные😂
Не сказали о многих проявлениях ОКР, о некоторых только в конце - счет (считать ступеньки), машины, о ритуалах, например 3 раза включить и выключить свет, или перешагнуть через порог определенным образом итд. Вспомните полицейского из 4го сезона «Фарго»
был бы рад если Сэма Вакнина получилось вызвать на онлайн выпуск, ему найдется что сказать так чтобы всем было полезно..думаю с ним не так уж просто договориться, но он чуть ли не в ростове был преподавателем до какого-то момента
Меня беспокоят навязчивые мысли, когда делаю что то и приходят отвратительные мысли, имена, моменты из жизни. И я дублирую ритуалы, чтобы не было ассоциации с этими мыслями с тем делом которым на тот момент я занималась.
Мезенцев нравится, часто смотрю. Но тут не очень раскрыли тему, хотя часто глубоко копаете. В целом, так и думала, что будет про руки все) а когда в конце сказали про навязчивый счет, врач будто и не знает, что такое есть. И тут я, которая живет с этим навязчивым счетом с подросткового возраста. Все осознаю, но оно происходит, особенно когда я в более уязвимом состоянии. Жаль еще, что не поговорили про то, что ОКР связано с контролем. Что есть вещи, которые ужасно тебя мучают, но на них ты не можешь особо повлиять, и тогда приходит ОКР, которое вот какими-то совершенно не связанными с этим действиями будто помогает тебе регулировать свою жизнь и состояние. Про коморбидность - что часто ОКР сочетается с депрессией, тревожным расстройством и тд. Не назвали слово ритуал и не поговорили про это. Моя бабушка сейчас в жестком старческом ОКР) ритуалов у нее много. И она очень тригерится и отказывается слушать, если начинаешь ей говорить про это. Она никогда не ходила к психотерапевтам, подозреваю, что такое у нее с детства. И даже в том, как она нескончаемым словарным потоком ставит стену - лишь бы не услышать, что там говорят родственники про ее ритуалы - в этом тоже проявление ОКР. Вот вам еще примерчик, кроме рук
Спасибо, что написали об этом. Выглядело странно, когда врач сделал удивленное лицо в реплике про навязчивый счёт, будто впервые слышит. Я тоже использую счет, чтобы снять тревогу и проконтролировать завершение какого-то неприятного дела. Да, окр выходит из контролирующей семьи, а дальше эту тему развивать не стали. Все это фотографирование утюга и раскладывание предметов в определенном порядке, чтобы плохое не произошло и т.д - это про контроль. И про безопасность. И действительно, как вы пишите, когда какая-то ситуация выходит из-под контроля, симптомы усиливаются. Кстати, бессмысленный скроллинг ленты, когда все прочитал, но продолжаешь скроллить, а уже третий час ночи, тоже наверное компульсия.
@@ekaterinas138 что-то много нас таких с ОКР со счётом. Думаю, что предрасположенность мозга к зацикливанию заложена генетически (или тревожность при беременности может повлиять на плод) и развивается уже в контролирующей семье. Повышенная тревожность + зацикливание + контроль - вот что считаю ОКР.
У меня тоже есть фишка такая что я иногда ухожу из дома и потом думаю: а утюг то я выключила? а спичку то которой я свечу зажигала я хорошо потушила или у меня там уже ведро мусорное занялось? Помогает в момент всех этих действий просто заострить внимание и проговорить про себя «утюг выключила», «дверь закрыла» итд. и фотографировать необязательно
да потому что сколько больных, столько и окр, и если рассматривать каждую возможною вариацию этого расстройства, то обсуждение будет длиться бесконечно
Подскажите, это окр или просто перфекционизм: порой необходимо дома все расставить по своим местам, вплоть до использования линейки\метра, ими отмеряю, чтобы вещи (компьютер относительно тумбы, стол относительно стола и тд) стояли ровно, тогда успокаиваюсь. То есть то, что в доме непорядок, что-то не своем месте - меня беспокоит. Сейчас научился быть пофигистичнее, тем не менее некоторый дискомфорт есть, который проходит, когда навожу порядок. Живу один, дома чистота. Поэтому приезд родных или гостей для меня такое испытание на спокойствие и выдержку, я могу быть спокоен, не обращать внимание почти, но это тяжело и требует осознанных усилий. Я замечаю как еда падает на пол во время обеда и меня это триггерит. Хочется убрать и тд. Я к этом привык и не замечаю, но люди со стороны на это обращают внимание, обижаются порой.
Я влюбилась в 1 человека и очень навязчиво о нем, думаю, никак не могу избавиться от этих мыслей. Такое ощущение, может, он мне что-то сделал, как мне избавиться от этого?
Забавно когда муж с СДВГ и жена с Окр личности дополняют друг на друга и помогают. Есть ощущение, что это просто свойства крайне выраженных темпераментов: СДВГ - сангвиник и ОКР меланхолик. Если много "красных флажков", но люди не особо страдают от этого, значит этого нет?
Это все понятно! Но руки надо мыть каждый раз, когда вы их пачкаете. Если рядом нет раковины и воды, носите с собой спиртовые салфетки или маленький спрей.
раньше был окр,был в ремиссии больше года,сейчас из-за неприятной ситуации все вернулось,постоянно когда нахожусь возле окна мысли что могу упасть,после этого начинается такой стресс,что не могу себя в руках держать,люди добрые дайте совет пожалуйста как мне быть мне 19 лет
Если есть проблема, которая мешает вам жить, ее обязательно надо решать. Думаю в данном случае надо найти хорошего специалиста врача, который вам поможет. И еще важна поддержка близких, хорошо когда рядом есть человек, который знает об этом и помогает, может оказать поддержку в решении проблемы. У вас вся жизнь впереди, надо бороться за качество своей жизни.
@@usermtcher честно говоря я уже не знаю как тут помочь,началось примерно недели 2 назад,был у врача поставил окр+легкая форма дереаилзации выражается тем что стало,как то все не так,как было раньше хоть и вижу все также от сюда постоянная тревога и паника,врач назначил пить сертралин,еще не пил,но страх пить есть его потому что не знаешь как будет и вдруг состояние ухудшится доверия этому нету,кажется что уже схожу с ума,постоянно в этой ситуации и она не отпускает,боюсь что в один момент просто перестану себя контролировать,кто знает как оно будет,но жить хочу,мне 19 лет.............
Валерий Разуваев мог бы много рассказать о терапии ОКР, он автор курса и книг по терапии ОКР(evidence based)). Я его читаю и много информации полезной получила для работы с клиентами. Вот прямо очень рекомендую пригласить и поговорить с ним.
У меня иногда бывают начинаются навязчивые мысличто мои дети умрут , что- то произойдет. Начинаю загоняться но как только я осознаю эту мысть, я говорю ей идти нахрен. И начинаю думать о другом и забываю об этом.
Оооо, ОКР... Это второе "я", точнее, первое. Если хочется прочувствовать, что это такое, советую клип Rhett &Link " My OCD". Там как раз про Серëжин вариант:)
Джоди Фостер "Остров Ним". Вероятно, Вы этот фильм имели в виду. Агорафобия. Простите, я должна была это написать, мне не давало покоя что Вы не вспомнили его.
Меня сопровождала мысль у меня все схоже прошел тест окр 40 баллов, надо что то делать включил видео про ОКР, пока смотрел искал в голове способ лечения, испытал безысходность, потом подумал ну жил же как, то куда торопится. Понимаю что скатываюсь в безду и эти мысли причиняют боль.
Какая же неприятная вещь это ОКР 🥵. У меня только небольшие проявления есть, но они меня жутко бесят. Например, дома я постоянно мою руки, все время мажу жирную мазь на глаза, так чтобы я ее чувствовала, бывает случаются ухудшения, например, приходя с улице мне обязательно помыть не только руки, но и стопы, часто не могу уснуть из-за того, что полка одна не плотно закрыта и выделяется чуть заметно среди других. Страшно представить, как мучаются люди, у которых сильное проявление окр. Сочувствую.
Боюсь что кот выйдет в окно , поэтому всегда его закрываю . На дню несколько раз убираю с проветривания . Прежде чем уснуть я смотрю минимум 5 -7 раз на закрытое окно, потому что не доверяю собственной памяти . Недавно узнала что мой кот может пройтись по индукционной плите и включить ее . Теперь всегда ставлю лок , и убираю с плиты все сразу .
Поставьте хорошую сетку на окно, чтобы была хоть какая то защита на случай, если реально забудете закрыть окно. Мне помогло. Только не москитная, а реально сетка антикошка. Цена кусается, но оно того стоит, нервы сбережет. Хотя бы на одно окно, которое чаще открываете. С плитой у меня та же проблема была, понимаю вас. Сейчас переехала в квартиру с газовой, благо больше так не волнуюсь. А раньше прям боялась, что кошка наступит на сенсорную кнопку и включит плиту, хоть я и ставила каждый раз на блокировку, но все равно думала о том, что кошка сначала наступить на кнопку разблокировки, а потом включит плиту. Ужасно..
Как поняла тревожность это когда беспокоишься о всеразличных вещах, а ОКР когда об одном и том же длительное время. Но я думала, что ОКР это не просто тревога, а ещё повторение одного действия больше чем 1 раз для своего успокоения🤔 много таких рассказов слышала
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
00:00 интро
00:42 выпуск про ОКР
03:00 что такое навязчивые мысли
06:40 я забыл закрыть дверь
08:30 контрастная навязчивость
12:57 ОКР отношений
14:15 критерии, чтобы поставить диагноз ОКР
18:25 кто и как ставит диагноз ОКР
20:39 ОКР - это ипохондрик?
22:20 приобретенное или врожденное?
24:00 одна из причин - контролирующая семья
25:50 запрет на агрессию
28:20 триггеры возникновения ОКР
29:55 ОКР симметрии
33:03 охранительное поведение
36:55 как избавиться от ОКР: приемы и навыки
53:15 про хоардинг
54:45 помыть чашку, пока играет песня
9
На канале TLC целый цикл программ про таких людей
Здорово, что Серега выкладывает свои приёмы у врачей👍
Эй, вы не должны были заметить!
мы замечаем, потому что мы замечательные😊
Одновременно это очень весёлый и грустный коммент😂
Ору
Лучший комментарий!😂
За название ролика отдельный респект,все в точку
За название ролика отдельный респект,все в точку
За название ролика отдельный респект,все в точку
За название ролика отдельный респект,все в точку
4 не счастливое число, напиши 7 раз лучше
@@BEDRok-sh2fbили один удалить, бог же любит троицу 😂
@@Paulina144но если он напишет 3 раза, то значит что он завтра получит такую оценку в школе, лучше пусть напишет 9, хотя это не счастливое число, тогда лучше пусть 10 раз напишет
@@Paulina144 с детства этот баг в голове про троицу 😄
Илья с такой нежностью и эмпатией говорит о пациентах, с таким человеколюбием
У меня был поставленный диагноз окр, на работе был серьезный конфликт с руководителем и я начала думать, что меня уволят и жизнь моя закончится, потому что для меня это было делом жизни и свое развитие в профессии я не представляла вне этой организации, любые доводы о том, как еще развиваться я не воспринимала. У меня был огромный уровень тревоги, я не спала сутками, не могла есть, я ходила кругами по каартире, пытаясь успокоиться, этот ад никому не пожелаешь.
Я понимала, что это не норма и нашла психолога, она меня параллельно отправила к неврологу, чтобы выписали успокоительные в поддержку терапии, тогда это был фенибут, на терапии мы распаковали агрессию, благодаря которой я могла защищаться, лечение длилось месяц и все.
Всех, кого мучает окр, найдите специалистов и выздоравливайте, это реально❤
дайте контакт, сложно найти своего
Напишите пожалуйста что вы пили🙏
Пожалуйста дайте контакт своего специалиста, около 3 месяцев мучает окр, буду вам очень благодарен!!!
О! Знакомое лицо! 😯 Занимался с данным врачом лично и хочу сказать спасибо Илье за все советы! 😊
Пожалуйста дайте мне его контакт, уже около 3 месяцев мучает окр, буду вам очень благодарен!!!
Было очень познавательно и интересно! Пожалуйста, было бы также замечательно услышать ваше обсуждение по поводу ПРЛ. Залайкайте, чтобы Серёжа увидел!❤
У меня ОКР, хочу поделиться своим опытом борьбы с ним. Как бы мне ни хотелось избежать приема антидепрессантов, не получилось. Это первое. Второе самое важное - это разобраться со своим отношением к смерти и к тому, что будет после нее, потому что при ОКР все страхи крутятся вокруг смерти. Мне в детстве папа говорил, что если я буду решить, то попаду в ад, и меня там вечно будут жрать черви. Ребенком я не придавала этому значения, но семечко было посажано и проросло: я стала бояться не только смерти, как многие люди, но еще и вечных (!) мучений в аду. Плюс хождение с папой в церковь положило начало будущим компульсиям: там я три раза крестилась, чтобы Бог меня не наказал, а будучи взрослой стала нечетное количество раз повторять одни и те же действия. Итог: после того, как антидепрессанты вывели меня, скажем так, из минуса в ноль, я стала разбираться с вопросом смерти и загробной жизни, в том, как я это вижу. Я точно поняла: невозможно, чтобы Бог придумал всю нашу Вселенную, чтобы мы прожили на Земле несколько десятков лет, а потом страдали. И что когда страдают и умирают маленькие дети - это точно не все, что им суждено. Значит, за смертью что-то хорошее. Я думаю, что после смерти каждый человек испытает всю ту боль, которую за свою жизнь причинил людям, а потом мы все будем с Богом. Третье: очень важно осознать, что наши мысли - это не мы, я не та, кто думает эти мысли. Мысли производит мозг, а я - наблюдатель за этим процессом производства мыслей, я могу сама выбирать мысли. Четвертое: если вам приходят страшные мысли, знайте: они приходят всем (!!!) людям! Это не вы подумали эту мысль, а мозг, который был приложен к телу, которое вам «выдали» на жизнь.
Желаю всем быть душевно и физически здоровыми! ❤
Здоровья Вам❤
У меня все точно также!
@@anastasiyaneburkina2500 спасибо большое! 🙏🏼
@@anastasiyalisa3456 тогда понимаю Вас, как никто. Здоровья Вам 🙏🏼
я недавно тоже пришла к выводу что причина моих панических атак и тревожности - очень религиозная семья. вот это запугивание адом и тем, что бог всё видит до добра не довело
Спасибо за информативный и полезный подкаст! У меня ОКР. Самый яркий момент его проявления был, когда появилась уверенность, что моя дочь может заболеть и умереть. И тогда я несколько дней лежала в постели, скованная страхом, ревела и была не в состоянии вообще что-либо делать. Тогда я не знала что со мной происходит. Мне очень помогло то, что я узнала, что у меня ОКР. Просто понимание, что эти мысли не факт и не какое-то 100% предчувствие события, а просто игра моего разума, очень сильно облегчило жизнь. Теперь, когда накрывает - я просто сама себе говорю, что это пришло ОНО и что все это нереально и не имеет смысла. А следующее действие: я с усилием переключаю внимание на другую мысль, объект или информацию и начинаю думать об этом и меня отпускает.
Я перенес ОКР лет 12 назад. Было очень тяжело. Начал изучать, что со мной происходит и с помощью различных статей и методик психиатров, которые этим занимались, смог побороть.
И я понял, что главное оружие против ОКР, это информация о нем.
убрать ОКР = принять ОКР
Но вы, наверное, и в жизни что-то изменили. Окр вытесняется серотонином, так как структуру личности сложно изменить
@@margaritaonabroom5394 я ничего не менял в жизни. У меня генетика, так как есть ещё родственники с ОКР.
Серотонин никак не влияет на навязчивости. А антидепрессанты, это плацебо, не более.
Кто-то в них верит и наверное это им помогает.
Но, что действительно помогает при ОКР, это КПТ. Если научиться работать с навязчивостями, не гнать их и не боятся, то можно свести на нет со временем все проявления.
@@Ilyasgu антидепрессанты нужны на первых этапах и в нелёгких случаях. Сдвинуть нейробиологическую систему с мёртвой точки, стабилизировать эмоциональное состояние, нередко сопровождающейся тревогой или депрессией. Но КПТ обязательно.
@@Valentin_I антидепрессанты, это плацебо. Серотонин не влияет на чувство радости, это уже доказано. Как и дофамин не влияет на чувство удовольствия. Именно поэтому антидепрессанты постоянно подбирают по несколько раз. Зато вот побочки могут быть довольно серьезные.
Нельзя улучшить настроение повышением уровня серотонина или дофамина. Они не влияют на это.
Спасибо огромное!!! Теперь поняла, что со мной! Оказывается у меня ОКР, обалдеть! Очень мучаюсь, вообще не могувыйти из дома, не обойдя 5 раз квартиру и все равно ощущкние, что не выключила что то, потею от того что очень нервничаю, выхожу из дома и все равно мысль, что я что то не выключила, и весь путь на работу пытаюсь себя успокоить, мысленно еще раз обходя квартиру. На выход из дома таким образом уходит примерно час, это так ужасно, меня это очень мучает. СПАСИБО! пойду ко врачу
Фоткайте перед выходом)
@@ЕвгенияЛапина-ъ4ц естественно. И в облако...))
Да, я тоже снимала видео проход, когда было сильно тревежно. В итоге обойти квартиру нужно 1 раз, а на видео можно перепроверить в любой момент
Да уж. У меня также это жуткий невроз. Домачадцы от этого бесятся и не понимают
@@ЕвгенияЛапина-ъ4ця снимаю видео и у меня телефон скоро треснет
Мозг: нужно заняться чем-то полезным
Через 2 мин: Кчиннннь ))
Ну какой хорошенький гость! Очень приятно и интересно слушать, чувствуется бережное и доброе сердце 🥰
с удовольствием пришла бы на прием 😅
Тема ОКР в отношениях не раскрыта 😁 Ждем еще этого чудесного специалиста 😊
Психиатрия ,моя любовь ❤️Спасибо за выпуск 🫶🔥
Здравствуйте. Я молодая мама и у меня страх причинить вред ребенку и мужу . В основном мысли ударить или связанные с ножом . Мучаюсь уже 3 года 😢 этот выпуск дал понимание что со мной и помог ❤ спасибо 🙏
Хочу третий выпуск с Ильёй про фобии 😅
Замечательный выпуск, спасибо большое Сергей за гостя. Давайте ещё!
Мне было лет 8-9. После очередного запоя отца, который стал пиковой точкой, я решила, что перед сном должна обязательно 3 раза прочитать молитву "Богородица дева радуйся", для того, чтобы было "всё хорошо", чтобы мама была жива и здорова, чтобы отец больше не бухал. И этот ритуал продолжался около года. Даже если очень хотелось спать, вспоминала о своем "долге".
В моей жизни это был самое сильное проявления окр. Не помню как я это закончила
Хочу Вас обрадовать,это не окр
Во время. Я только недавно интересовался как называется чувство когда ты "боишься потерять контроль над всем". Это самый большой мой страх. Я должен быть уверен что все будет хорошо. Мой девизы "Отсутствие информации порождает домыслы", "Лучше перебздеть чем недобздеть" тд. Ничего на самотёк. Мне кажется что я нормальный, но в мире расхлябаных лентяев я болен и всем причиняю неудобства.
То же самое, но я всех остальных считаю ленивыми.
Если ссышься потерять контроль над всем, значит считаешь себя всемогущим. А с чего бы это.
@@oeaoo Вообще какая то странная придирка. Ну хорошо. Контроль над своей жизнью, над обстоятельствами. Так понятней?
@@Preshepka понятно было все ещё с самого начала. Вы не над тем стараетесь.
@@oeaoo Как так можно делать вывод не зная деталей. Над чем не тем я стараюсь? Объясните мне пожалуйста! Будьте любезны. Мне прям интересно.
Выпуск про СДВГ не досмотрела, отвлеклась и забыла 😂 а вот ОКР осилила до конца. Спасибо! ❤
Был еще прием охранительного поведения - проговаривать в слух "я закрыла окно" "Свет выключен" "Кошелёк в сумке" Только это не сильно помогает, или весьма кратковременно. Мало того, что стесняешься, так еще и потом мысли навязчивые, а может я только сказала, а на самом деле дверь не закрыла? Приходится учиться доверять себе😢
И вам - фоткайте утюг с выключенным шнуром, плиту,чтоб видно было,что выключена, дучше видео. Вскоре после начала этой практики отвалится, поскольку есть опровержение всегда и оно нивелирует деструктивное мышление
Такой приятный врач . Нравится его голос и смех 😊
Спасибо. Зовите Илью еще. Про то что окр это отношение к мысли а не мысли взял на заметку.
Посмотрел, поставил лайк, помыл руки!
Маммамия, все про меня. Про навязчивости. Про страх нанести вред, про страх самой себя... Я очень боюсь магического мышления, когда при мне рассказывают про таро или ещё что-то такое, я реагирую агрессивно. Потому что не дай боже я в это поверю.... Это ужасно(
Так приятно встретить родственника 😂
Насчёт таро - я не верила. Но дважды они показали мне точный сценарий будущего.
А я боюсь посмотреть и сделать глоток на допустим людей с особенностями, прыщавыми девушками и тд и тп обязательно сразу переплевываю трижды чтобы не «прилипло» к твоей энергетике
Так вот вы какие, хэйтеры магического мышления ))
@@Paulina144 латентные верующие😁
Иногда проявляется ОКР в том, что кажется что какой-то предмет может порезать мне что-либо глубоко, типа как нож под ногти, или что предметы перед глазами кажутся «режущими», край книги, монитора. Был приступ давно, когда мне целый день было плохо от этого, я начала экстренно искать решение, наткнулась на книгу «Шах и мат, ОКР», она мне помогла, сразу наступило облегчение ✌️
Здравствуйте у меня тоже самое . Иногда близко к глазу что то находится край предмета какого нибудь и меня начинает тошнить и плохо сразу . Закрываю глаза сильно сразу .
Когда был ковид, было спокойно на душе, все в масках, везде антисептики стояли, люди держались на дистанции, мой интроверт ликовал😊все сидели по домам😊
При этом, ковида я не боялась, прививок не делала и не заболела. 😊
Конечно, вы же дома сидели, на работу не ходили 😊
Потому что другие делали прививку 😒Как говорится, за себя и за Сашку
Прививку сделала одну всего. Но мне нравилось в ковид как было все. Просто нельше нужно было контактировать с людьми это прям нравилось)
А воздух то как очистился, когда машины не ездили и все сидели по домам. У нам в частном секторе был просто рай. Всю весну. Я наконец-то увидела как прекрасно приходит весна ... А то все на работе. Спасла одну птичку, найденную на дороге ...
В город Королев пришла семья кабанчиков из Лосиного острова, а как много было птиц!
В общем природа вздохнула.
можно пожать вам руку? 😅
я такая же мне очень нравилось что люди дистанцию соблюдали и антисептики я до сих пор использую , есть в каждой сумочке. кароче был кайф
Очень интересный выпуск спасибо. Но все время хотелось сказать, Сергей, пожалуйста помолчите не перебивайте , ну дайте послушать гостя
Очень ждала этот выпуск, у меня 10 лет уже ОКР поставлено психиатром. Очень мало видео на эту тему!
У меня с детства ОКР, которое сейчас приняло какие-то гомерические масштабы. Видимо с возрастом. В старости, наверное, будет кромешный ад, если ничего не делать. Но к врачам я так и не пошел. Много видео и литературы на немецком языке, если вы владеете конечно. Я сам почти всю инфу об этой теме использую только на немецком, так как на русском очень мало сказано об этой теме (в сравнении).
Спасибо большое за эфир❤
Я хотя-бы понял, что это бывает не только у меня а я не обладают магическими мыслями.
Название - просто огонь)) я «сначала не поняла, а потом кааак понялааааа»😅😂😂😂
Недавно мне прислали видео сюжет с передачи "Поле чудес", где участие принимал психиатр. Очень интересно было смотреть за его реакцией на реакцию зрителей и ведущего! Ощущение, что все мы больные, но не все дообследованные...
Этим вроде не страдаю, но послушаю, вдруг все-таки страдаю
Обязательно страдаете 😅 мне кажется,что любой найдет у себя что-то)
@@DiSpb34 это называется ипохондрией 😂
@@DiSpb34неправда, эти страдания столь очевидны, их выдержать сложно
@@margaritaonabroom5394 уверена,что есть разные стадии любого заболевания
Привет!
Только начала смотреть. По аббревиатурам 😂
Стоит ещё РПП разобрать.. без шуток
Про рпп было
Очень полезный подкаст для людей с ОКР
Блин сейчас вспомнила как в детстве учили, если говоришь что-то плохое, то, чтобы не сбылось, нужно 3 раза сплюнуть через левое плечо, 3 раза постучать по дереву; до сих пор осталось
Вот где зачатки окр)
Постояннотак делаю😂
Это замечательный подкаст, редко об этом говорят, оооочень интересно 😍 про СДВГ сначала слушала 👍🏻👍🏻👍🏻 умоляю, пожалуйста, пригласите психиатра
и обсудите тему "Патологическое накопительство" подробнее мне эта тема близка, к сожалению... За подкаст спасибо, всегда жду новых выпусков 😊! ❤
Боже, меня так напугало щас, когда врач начал рассказывать основные темы ОКР😧
В детстве помню большую часть времени меня как раз терзали подобные мысли. Например я довольно часто случайно начинала думать что-то плохое о моей умершей бабушке, это не получалось остановить и я чувствовала огромную вину за это. Ещё рассказывала это другой своей бабушке, и она тоже говорила что это плохо. Ещё очень давно у меня была привычка проговаривать возникающие в голове слова по слогам или, допустим, просто проговаривать только гласные или согласные буквы
мне нравится, что в описании видео три раза написали «навязчивые мысли», потому что навязчивые мысли как раз долго крутятся в голове
Какой приятный у доктора голос ✨😌
Идеальное название выпуска 😂
Название огонь 😂
Посмотрел этот выпуск 15 раз
Блииин как меня в детстве это бесилоооо🫠🫠🫠😩я всегда повторяла фразы или они сами повторялись у меня в голове с эхом😖 в какое-то время я перестала это делать, потому что я была реально уставшая от этой непонятной привычки и ещё наступил тот момент когда нужно чуть усерднее учиться, это примерно 5-7классы, а потом опять начался😫 когда я начала себя осознавать и пытаться понять что со мной(17-18лет) я начала останавливать себя когда это начиналось и переключать внимание, но я всё равно не знала из-за чего так происходит, сейчас знаю и приступы не случаются, но иногда бывают. Я думаю оно у меня переключилось на какую-то другую привычку, я начала много мыть руки, примерно 3х раза больше чем раньше🫠🫠
По поводу мыслей и сознания есть интересная информация в традиционной философии йоги, не выполнение поз и дыхательных упражнений, а восприятие мира и самого себя 🙌🏻
Было бы здорово ещё упомянуть навязчивые образы, о них мало где говорят. У меня самой ОКР начало развиваться достаточно рано, лет с 8. А про навязчивые образы я узнала лишь в свои 22 года.
В 15 лет, когда они начали мне мешать, я решила, что это начало шизы, психиатр в гос поликлинике тоже решил, что это начало шизы, а точнее даже психоз и отправит меня в больницу, после чего мне выставили соответствующий диагноз, но благо в текущем году мне удалось его снять.
Навязчивые образы реально похожи на первый взгляд на псевдогаллюцигации, они не охарактеризовываются как вселенные в голову извне в отличии от псевдогаллюцигаций
И поскольку спутать вот эти проявления ОКР можно с достаточно тяжёлым заболеванием, классно говорить и о них, чтобы люди не попадали в подобные неприятные ситуации, в одной из которых оказалась я
Про ОКР отношений - 100% попадание. Такое у меня было в подростковом возрасте(поиск любви и тд) Путаница и прочее
Желаю всем у кого есть подобное, поскорее избавиться)
название гениально!!!
Лечился 9 месяцев от ОКР. Про мытье рук не было конечно, но все остальные мысли были, засыпал минимум 1 час. Мысли лезли постоянно, что умру, что родные умрут и так далее.
У меня тоже были мысли про смерть близких, что иногда плакала в подушку. У меня это случилось после переезда в другую страну. Потом я начала разбираться, почему у меня эти страхи. Через какое-то время прекратилось. Но я не знала, что это ОКР.
Как вы лечитесь ?
только сегодня узнала, что со мной 😢 выставила бизнес на продажу с детьми прощалась, будем лечить ….
ОКР объяснить сложно. Это надо (на самом деле, не дай бог) почувствовать. А хуже всего в ОКР понимание абсурдности своих страхов и "ритуалов" и бессилие перед ними. Психуешь на себя, но все равно исполняешь тупой, бессмысленный ритуал, потому что иначе не можешь.
Решил не подчиняться ритуалам. В итоге сижу дома второй месяц забил на жизнь, на работу. Внутренняя тревога усилилась, жизнь ухудшилась. В общем, я явно ошибся, что просто не повторять ритуалы поможет. Типа как с вредными привычками - не делай и всё пройдет - с ОКР не работает. ☹☹☹
Страхи и ритуалы исчезают после исповеди и причастия.
Исчезают левые мысли в голове.
Работает! Но адски тяжело это преодолеть из-за безумной тревоги. Её нужно пережить и это не просто, но это помогает. А Вы сдались, поэтому конечно не помогает
Работает! Но адски тяжело это преодолеть из-за безумной тревоги. Её нужно пережить и это не просто, но это помогает. А Вы сдались, поэтому конечно не помогает
Забавно...))
Хорошая тема. Столкнулась с окр на собственном опыте...
Какой приятный гость!!! Очень интересно слушать) хочу к нему на прием!) или на свидание))))
Мучаюсь от окр 10 лет, мне сейчас 28. Знатно испортило жизнь , отношения с людьми и психику . И
Это не про «помыть руки», «проверить дверь» . Немного все сложнее и страшнее . Стирается реальность . Проверить закрыт ли тюбик крема и глянуть,
Есть ли на нем пылинки или пойти на работу для тебя на одинаковых
Весах .. были разные препараты, которые на время делали слабее мысли , но потом все снова на круги свои …
На своем опыте скажу, что походы с друзьями на природу или в одиночку частично мне облегчили симптомы и дискомфорт
Ща проверю не забыл ли я закрыть окно в машине и потом досмотрю
А если не закрыли? Именно рядом с вашей машиной пойдет бандит?)🤣
Мы часто не закрываем,точнее дети, и ничего)😅
@@DiSpb34 вот вот, или дождь пойдет и всё зальет или запылится салон у меня такие мысли
@@de_SER ну что значит дождь пойдет) пойдет же не ураган, немного намочит. Салон запылится как? Песчаная бурЯ?))))
Я считаю это всё мелочи))))
Не забудьте входную дверь закрыть, пожалуйста 🙏🏼
Дорогой ведущий,пожалуйста, давай гостям договаривать и заканчивать свои мысли. Темы интересные, но нить повествования абсолютно теряется😮
ощущать информацию можно не только в голове, информацию можно ощущать ещё и в груди, как энергию. В народе это называется болит душа, когда информация начинает причинять ощутимую боль. Именно информация, некое умозаключение, мыслеформа, на более тонком эмоциональном уровне начинает тебя истязать.
По себе знаю, что надо убирать именно негативную энергию, эмоцию, а не мысль в голове, тогда самой этой мысли будет не за что цепляться. Мысли, это шум в голове, их можно вообще отключить остановкой внутреннего диалога, а вот эмоцию, негативную энергию, убрать намного сложнее
По поводу британского телевидения, там иногда разговор между людьми работает как психотерапия. Была серия где взрослый человек копил всё что касается семьи, друзей, своей истории. И более молодой в конце решил, что фото близких на стене не противоречит его стремлению чистоты
Все-таки окр - это более о «алогичном» и «иррациональном», чем просто перепроверить дверь и помыть руки. В этих случаях прослеживается некоторая последовательность: «помыл руки, чтоб ничего не подхватить», или «перепроверил дверь, чтоб не забрались воры». А вот, если ты включил-выключил кран с водой,три раза допустим, чтоб ничего не случилось с тобой и родными - вот это уже истинное ОКР, и тут без АД и терапии никак.
плюсую, просто париться про двери/утюг/руки и тд - ну тревожка повышенная, наверно, но никак не окр
Да, например, у меня происходит такое, что надо несколько раз снять и надеть предмет одежды, чтобы никто из близких не умер или дотронуться до чего-то определенное количество раз. Когда пишу в тетради, то нельзя, чтобы буквы отделялись друг от друга, а когда что-то не то подумала, то надо мысленно произнести "фразу-противоядие" определенное количество раз. Но вот руки по несколько раз не мою, дверь и выключенные приборы особо не проверяю
Наверное, психиатр знает о чем говорит)) да и, поверьте, "просто помыть руки" это не так уж и просто. Это постоянные фоновые мысли об этом и перманентная тревога.
@@stacyfoster13жесть) мне очень трудно представить, как вы живет с таким магическим мышлением. Даже интересно, как выглядит причинно следственная цепочка между дотрагиванием до чего-то и смертью…
@@user_gmg8607 да в принципе как все люди, со стороны этого не видно, я как кому-то расскажу, все удивляются 😂 Началось это все, когда в 15 лет я подумала, что моя бабушка умрет и она умерла. Я тогда зациклилась на мысли, что я в этом виновата, но логически понимаю, что я к этому вообще никакого отношения не имею, она болела. Но тогда произошло застревание на этой идее. Компульсии я уже убрала сама экспериментальным путем. Я пробовала условно и дотрагиваться до чего-то и не дотрагиваться, убедилась в том, что исход событий от ритуалов не зависит (это распространялось не только на смерть, но и на прохождение собеседований, встречи и другие важные события). Сейчас остались только обсессии, но я их стараюсь игнорировать и обесценивать, в плане, что это просто обычные мысли, которые тысячами генерирует мозг и они не имеют никакого значения и влияния. Возможно, что на возникновение ОКР повлияло то, что вся моя семья с моего детства запугивала меня приметами: постучать три раза, поплеваться, говорили "типун тебе на язык", если им сказать "что-то не то", и все в этом стиле, вот и результат)
Ох, не верится, что бы супер чистоплотный человек помог разгрести завалы, которые делают накопители. К таким жутким помещением без ОКР подойти страшно
Ведущий супер!
у меня диагностированное ОКР с 2019 года. обострения вот такие - в какой-то момент я начинаю сильно контролировать мысли, появляется семантическое пресыщение (как когда вслух одно слово повторяешь много раз, оно слышится каким-то не таким, неправильным). вот я так начинаю перепроверять свои мысли по кругу. и сначала одно слово такое странное, потом два, десять..и я стараюсь эти слова НЕ ДУМАТЬ. в конце концов я первый раз дошла до того, что не могла думать вовсе, все слова в мыслях казались странными, что я схожу с ума и тд тревога была такая, что я не выходила из дома.
на постоянной основе перепроверяю, например, числа - если отправить нужно деньги по номеру, то все..караул.. обсессии в виде "а вдруг я сделаю это, а вдруг сделаю то" - постоянны. самосаботажные мысли "а вдруг ты сейчас захочешь поцеловать взасос вот этого человека?", еще и желательно максимально неподходящего. на руках у меня экзема от постоянного мытья.. это очень тяжело.
мне очень помогла книга, кажется, называется "мое любимое окр". в обострение я принимаю сертралин и ее перечитываю и становится легче. ну и у всей техники есть автоотключение и защиты разные😂
Не сказали о многих проявлениях ОКР, о некоторых только в конце - счет (считать ступеньки), машины, о ритуалах, например 3 раза включить и выключить свет, или перешагнуть через порог определенным образом итд. Вспомните полицейского из 4го сезона «Фарго»
был бы рад если Сэма Вакнина получилось вызвать на онлайн выпуск, ему найдется что сказать так чтобы всем было полезно..думаю с ним не так уж просто договориться, но он чуть ли не в ростове был преподавателем до какого-то момента
Так вторая передача о психологии, симптомы СДВГ и ОКР я у себя зафиксировал, что будет дальше😅
«Там Варнава до тебя сидела, это вообще ужас» это очень смешно, как Екатерина продолжает присутствовать в студии и шутить, даже в следующем выпуске 😂
Меня беспокоят навязчивые мысли, когда делаю что то и приходят отвратительные мысли, имена, моменты из жизни. И я дублирую ритуалы, чтобы не было ассоциации с этими мыслями с тем делом которым на тот момент я занималась.
Название огонь)))))
Мезенцев нравится, часто смотрю. Но тут не очень раскрыли тему, хотя часто глубоко копаете. В целом, так и думала, что будет про руки все) а когда в конце сказали про навязчивый счет, врач будто и не знает, что такое есть. И тут я, которая живет с этим навязчивым счетом с подросткового возраста. Все осознаю, но оно происходит, особенно когда я в более уязвимом состоянии. Жаль еще, что не поговорили про то, что ОКР связано с контролем. Что есть вещи, которые ужасно тебя мучают, но на них ты не можешь особо повлиять, и тогда приходит ОКР, которое вот какими-то совершенно не связанными с этим действиями будто помогает тебе регулировать свою жизнь и состояние. Про коморбидность - что часто ОКР сочетается с депрессией, тревожным расстройством и тд.
Не назвали слово ритуал и не поговорили про это.
Моя бабушка сейчас в жестком старческом ОКР) ритуалов у нее много. И она очень тригерится и отказывается слушать, если начинаешь ей говорить про это. Она никогда не ходила к психотерапевтам, подозреваю, что такое у нее с детства. И даже в том, как она нескончаемым словарным потоком ставит стену - лишь бы не услышать, что там говорят родственники про ее ритуалы - в этом тоже проявление ОКР. Вот вам еще примерчик, кроме рук
Это потому что Серёжа не готовиться к подкасту, или готовиться плохо.
Спасибо, что написали об этом. Выглядело странно, когда врач сделал удивленное лицо в реплике про навязчивый счёт, будто впервые слышит. Я тоже использую счет, чтобы снять тревогу и проконтролировать завершение какого-то неприятного дела. Да, окр выходит из контролирующей семьи, а дальше эту тему развивать не стали. Все это фотографирование утюга и раскладывание предметов в определенном порядке, чтобы плохое не произошло и т.д - это про контроль. И про безопасность. И действительно, как вы пишите, когда какая-то ситуация выходит из-под контроля, симптомы усиливаются.
Кстати, бессмысленный скроллинг ленты, когда все прочитал, но продолжаешь скроллить, а уже третий час ночи, тоже наверное компульсия.
@@ekaterinas138 что-то много нас таких с ОКР со счётом. Думаю, что предрасположенность мозга к зацикливанию заложена генетически (или тревожность при беременности может повлиять на плод) и развивается уже в контролирующей семье. Повышенная тревожность + зацикливание + контроль - вот что считаю ОКР.
О, отличная тема!
У меня тоже есть фишка такая что я иногда ухожу из дома и потом думаю: а утюг то я выключила? а спичку то которой я свечу зажигала я хорошо потушила или у меня там уже ведро мусорное занялось?
Помогает в момент всех этих действий просто заострить внимание и проговорить про себя «утюг выключила», «дверь закрыла» итд. и фотографировать необязательно
Часто надписи все проговариваю в голове - моц окр) но понял, что это начинается при переработке, отдых хороший это убавляет
А как насчёт окр выдергивания волос или ковыряние кожи. Ничего не сказали про это
да потому что сколько больных, столько и окр, и если рассматривать каждую возможною вариацию этого расстройства, то обсуждение будет длиться бесконечно
А это точно относится к ОКР? Звучит больше как агрессия, направленная на самого себя.
Возможно это стимминг
Подскажите, это окр или просто перфекционизм: порой необходимо дома все расставить по своим местам, вплоть до использования линейки\метра, ими отмеряю, чтобы вещи (компьютер относительно тумбы, стол относительно стола и тд) стояли ровно, тогда успокаиваюсь. То есть то, что в доме непорядок, что-то не своем месте - меня беспокоит. Сейчас научился быть пофигистичнее, тем не менее некоторый дискомфорт есть, который проходит, когда навожу порядок. Живу один, дома чистота. Поэтому приезд родных или гостей для меня такое испытание на спокойствие и выдержку, я могу быть спокоен, не обращать внимание почти, но это тяжело и требует осознанных усилий. Я замечаю как еда падает на пол во время обеда и меня это триггерит. Хочется убрать и тд. Я к этом привык и не замечаю, но люди со стороны на это обращают внимание, обижаются порой.
Я влюбилась в 1 человека и очень навязчиво о нем, думаю, никак не могу избавиться от этих мыслей. Такое ощущение, может, он мне что-то сделал, как мне избавиться от этого?
5-47 утра как раз то, что надо
Так,осталось про биполярное еще сделать подкаст )
Только вкл и уже вынуждена делать «компульсию» чтобы навязчивые мысли, тревожность отпустили 🫠
Сергей, расскажите ,пожалуйста подробнее про неоноотропил ново?
Забавно когда муж с СДВГ и жена с Окр личности дополняют друг на друга и помогают. Есть ощущение, что это просто свойства крайне выраженных темпераментов: СДВГ - сангвиник и ОКР меланхолик. Если много "красных флажков", но люди не особо страдают от этого, значит этого нет?
Такой хороший выпуск и так мало лайков.
Это все понятно! Но руки надо мыть каждый раз, когда вы их пачкаете.
Если рядом нет раковины и воды, носите с собой спиртовые салфетки или маленький спрей.
😂😂😂😂
раньше был окр,был в ремиссии больше года,сейчас из-за неприятной ситуации все вернулось,постоянно когда нахожусь возле окна мысли что могу упасть,после этого начинается такой стресс,что не могу себя в руках держать,люди добрые дайте совет пожалуйста как мне быть мне 19 лет
Если есть проблема, которая мешает вам жить, ее обязательно надо решать. Думаю в данном случае надо найти хорошего специалиста врача, который вам поможет. И еще важна поддержка близких, хорошо когда рядом есть человек, который знает об этом и помогает, может оказать поддержку в решении проблемы. У вас вся жизнь впереди, надо бороться за качество своей жизни.
@@usermtcher честно говоря я уже не знаю как тут помочь,началось примерно недели 2 назад,был у врача поставил окр+легкая форма дереаилзации выражается тем что стало,как то все не так,как было раньше хоть и вижу все также от сюда постоянная тревога и паника,врач назначил пить сертралин,еще не пил,но страх пить есть его потому что не знаешь как будет и вдруг состояние ухудшится доверия этому нету,кажется что уже схожу с ума,постоянно в этой ситуации и она не отпускает,боюсь что в один момент просто перестану себя контролировать,кто знает как оно будет,но жить хочу,мне 19 лет.............
Валерий Разуваев мог бы много рассказать о терапии ОКР, он автор курса и книг по терапии ОКР(evidence based)). Я его читаю и много информации полезной получила для работы с клиентами. Вот прямо очень рекомендую пригласить и поговорить с ним.
Слоган про охренительное поведение бомба😂😂
У меня иногда бывают начинаются навязчивые мысличто мои дети умрут , что- то произойдет. Начинаю загоняться но как только я осознаю эту мысть, я говорю ей идти нахрен. И начинаю думать о другом и забываю об этом.
Сережа почитай Чехова ебен бобен. Там совсем небольшие рассказики, но это база
Зато Сигурни Уивер знает!)))
База чего?
Оооо, ОКР... Это второе "я", точнее, первое. Если хочется прочувствовать, что это такое, советую клип Rhett &Link " My OCD". Там как раз про Серëжин вариант:)
Не знаю, писал кто или нет, но Серёжа сидит в такой рубашке, цвет схож с формой заключенных лагерей!)) Ну прям просматривается такое!)
7:27 выхожу перепроверяю, снимаю на видео, опять перепроверяю и опять снимаю на видео 😅🤝🏻
Жиза)
Я еще кошку снимаю, чтоб убедиться, что она в квартире и не выбежала, пока я дверь закрываю
@ дааааааааааааа🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
сейчас помыла руки 4 раза подряд, но неправильно все, чувствую ужасную тревогу и оцепениение от страха, самый страшный диагноз. игры разума 😢
очень понравился выпуск!:) стэндап
Джоди Фостер "Остров Ним". Вероятно, Вы этот фильм имели в виду. Агорафобия. Простите, я должна была это написать, мне не давало покоя что Вы не вспомнили его.
Меня сопровождала мысль у меня все схоже прошел тест окр 40 баллов, надо что то делать включил видео про ОКР, пока смотрел искал в голове способ лечения, испытал безысходность, потом подумал ну жил же как, то куда торопится. Понимаю что скатываюсь в безду и эти мысли причиняют боль.
Какая же неприятная вещь это ОКР 🥵. У меня только небольшие проявления есть, но они меня жутко бесят. Например, дома я постоянно мою руки, все время мажу жирную мазь на глаза, так чтобы я ее чувствовала, бывает случаются ухудшения, например, приходя с улице мне обязательно помыть не только руки, но и стопы, часто не могу уснуть из-за того, что полка одна не плотно закрыта и выделяется чуть заметно среди других. Страшно представить, как мучаются люди, у которых сильное проявление окр. Сочувствую.
Снимите пожалуйста про психопатию🔥 мало-освященная тема на просторах рунета, а ведь с отголосками 90-х у нас таких ребят половина страны😁
Пробовали открыть другие видео на канале? Было про психопатов буквально выпуск назад 🤦🏻
Дом, который построил Джек, там хорошо окр показано
Боюсь что кот выйдет в окно , поэтому всегда его закрываю . На дню несколько раз убираю с проветривания . Прежде чем уснуть я смотрю минимум 5 -7 раз на закрытое окно, потому что не доверяю собственной памяти . Недавно узнала что мой кот может пройтись по индукционной плите и включить ее . Теперь всегда ставлю лок , и убираю с плиты все сразу .
Поставьте хорошую сетку на окно, чтобы была хоть какая то защита на случай, если реально забудете закрыть окно. Мне помогло. Только не москитная, а реально сетка антикошка. Цена кусается, но оно того стоит, нервы сбережет. Хотя бы на одно окно, которое чаще открываете. С плитой у меня та же проблема была, понимаю вас. Сейчас переехала в квартиру с газовой, благо больше так не волнуюсь. А раньше прям боялась, что кошка наступит на сенсорную кнопку и включит плиту, хоть я и ставила каждый раз на блокировку, но все равно думала о том, что кошка сначала наступить на кнопку разблокировки, а потом включит плиту. Ужасно..
Как поняла тревожность это когда беспокоишься о всеразличных вещах, а ОКР когда об одном и том же длительное время. Но я думала, что ОКР это не просто тревога, а ещё повторение одного действия больше чем 1 раз для своего успокоения🤔 много таких рассказов слышала
Я упала на эсколаторе
До крови расфигачила немного ладонь.
А еще у меня небольшой окр.
Сейчас просто
Переживаю>
Спасибо за выпуск!