Берегите себя, не переживайте сильно, берегите свои нервы❤ Паническая атака это ужасно, никому не пожелаю, всем кто живёт с ней, скорейшего выздоровления..всем у кого не было, пускай никогда не будет😊
Время 3 ночи. 6 февраля 24 год. Неожиданно проснулась даже не поняла от чего. Нарастает постепенно страх, тревога. Встала, пошла выпила валерьянки, посмотрела наличие таблеток от давления, глицин, снова взяла валерьянки. Сердце колошматит, но уже полегче от того, что валерьянка рядом. Быстро на автомате помыла остатки посуды, на момент, если вдруг придётся вызывать скорую.включила интернет, смотреть, как же успокоиться и увидела вас, стараюсь держаться. Дышать тяжело и дурно, начала дышать глубоко, вроде помогает. Спасает мысли, что скоро утро и придёт с работы муж. Жесть. Легчает. Здоровья вам. А я продолжаю смотреть ютуб и успокаивать я.
Надо изначально разбираться с причинами накопленного напряжения, которое выходит через ПА и забудете о панически атаках, как о страшном сне. Я успешно помогла проработать ПА огромному числу людей, сейчас как раз готовлю видео на эту тему.
У меня прямо сейчас была атака, и поймала себя на том, что даже позвонить некому. Никто не воспринимает это всерьёз. А мне так страшно, что свернулась калачиком и рыдаю.
Бабушка держала меня в страхе...и вообщем когда я радовалась,она сразу сердилась...скандал....я раскрашивала раскраску и прикрывала дверь,чтобы если бабушка придет ,успеть спрятать свое хорошее настроение....я получала состояние уюта от процесса...для гостей были улыбки,а для меня сердитое лицо....она говорила,ты своя тебе и так сойдет....все надо для людей...еще говорила,что любви нет....и я плакала...уважаемые родители,бабушки,не надо мне писать,что я плохая ,что мне пекли блинчики,и что я неблагодарная...тот,кто это не пережил....не поймет....да,у меня была не самая плохая бабушка....только блинчики можно по-разному подать....и срстояние страха и подчинения осталось на всю жизнь....
Как я Вас понимаю...у меня такая мама....вся жизнь в напряжении и страхе...Если у меня было хорошее настроение,то она быстро его портила...Такое чувство,что она была счастлива,когда я была несчастна...Ужасно....
Вот и у меня выбило пробки. Я, блин, думала умираю, скорую вызывала, непонятное состояние такое, проверили, а всё в норме. А мне ну просто капец как плохо. И вот теперь я поняла что это такое, с одной стороны хорошо, с другой, а как с этим бороться?! Я всю жизнь боюсь просто ВСЕГО! Я всю жизнь с малого детства оставалась одна и боролась с этими страхами. И жизнь всегда говорит надо. А тут я развелась, дети маленькие, переживаю за всё, за них, за себя, чувствую что так и останусь одна. И тут началось это... Вообще здорово.... А у меня эмоции всегда были яркие, я даже мультики смотрю рыдаю, и стыдно перед другими, всё прячу.
Страдаю этим 3 год, сходите на прием к психиатру, для оценки вашей психики, доктор назначит прием антидепрессантов и плюс кпт, с начала приема может усиливаться тревога, потом она полностью исчезнет. Здоровья вам!
Спасибо огромное за интервью ! Вы так точно описали паническую атаку и метод борьбы с ней. Это интервью должно многим помочь и приободрить. Все будет хорошо!
У меня были ПА и я справилась с ними, пила антидепрессанты, но поняла, что это не выход. В итоге заставила себя их не бояться, а если уж она приходила, просто вдыхала и задерживала дыхание. Сердце без дыхания успокаивается, и ПА уходит. Через какое-то время я забыла о них. И даже если будет вновь, я ее не боюсь, знаю что справлюсь.
Так же и я сделала!А еще когда чувствую что подходит про себя говорю что я не боюсь не боюсь!И проходит это состояния!Но первый раз у меня было аж 3 дня!Скорую вызывала не чем не помогли!Пошла к психотерапевту выписали анти но я так и не стала пить из!Решила сама справлюсь и так выходит!Можно самой справиться!Так что забудьте про панику и она не вернеться
Замечательный доктор Марат Агинян! Очень доходчиво, без важности и туманности, объяснил и симптомы и причины и лечение. Видно истинное желание доктора помочь пациентам.
Я считаю,что все из семьи....нервы детям мотать не надо.....и тогда дети будут здоровы ,а у вас счастливая старость...мне бабушка испортила все здоровье,психику,нервы ....я за ней ухаживала ,так она мне еще и гадости говорила.....а внуки ничего не делали,за них молилась.....вот так.....травят всегда самого слабого...любить себя надо и даже бабушке не позволять себя унижать и обижать...
И я страдаю почти 4года,сейчас легче чем было,я уже давно не смотрю видео про панических атак,3дня назад они давали о себе знать снова 😂😂😂конечно испугалась как первый раз дрожь,холодный пот и высокое давление муж тоже испугался я попрощалась со всеми думала сейчас умру ,свекровь подошла и давала пиздюлей сразу лучше стало 😂 Обычно я смотрю на часы это очень помогает. На самом деле страшно никому не желаю почувствовать эти атаки
Я избавлялась сама, 3 года почти хождения по врачам, всд и гипертонию поставили. Пока не начала читать , искать информацию... первое время думала умираю, первые пару месяцев, это могло длиться сутки с перерывом небольшим... а потом меня достало, и как в видео, я просто рассердилась. И такая : ну давай, чё, накатываешь да снова? Давай. Ждём...и начало отпускать. Потом уже доползла до психотерапевта, генерализированное тревожное расстройство с паническими атаками. Выползла без медикаментов сама, но очень жаль, что не дошла в начале пути до хорошего психолога, психотерапевта, быстрее бы смогла справиться. Очень полезны, ОЧЕНЬ необходимы подобные видео. Увы, только вот сейчас наткнулась на Вас, спасибо большое! Очень дельно
Спасибо огромное прекрасной ведущей- Марианне Минскер и замечательному доктору души - Марату Агинян.. Я много лет мучаюсь от замкнутого круга этих панических атак.. Чувствую такое непонятное ощущение, что я вот теряю контроль над собой, не ощущаю свое тело как-будто... Страшно конечно очень во время атаки, но я не знала как сформулировать моё странное и страшное состояние и боялась, что это не кончится, вот смотрю на руку и как будто она не моя, всё нереальное какое-то.. В общем... Я очень счастлива, что именно сегодня для себя услышала такую ценную информацию,(но жаль что не раньше). Благодарность сердечная!!! ❤
Нужно поддерживать электролит Магний Б6 фоте !!! Фирмы санофи !!! Для детей возможно не форте но должно быть с Б6 и фирмы санофи. !!! Вообщем из за нехватки магния вся эта тревожность прыжки давления тоесть ПА !!! НУЖНО РАЗ В ГОД ПРОПИВАТЬ ПАЧКУ МАГНИЯ Б 6ФОРТЕ . МОЖНО И 2 ПАЧКИ ПРОПИВАТЬ АЕСНОЙ И ОСЕНЬЮ НО ТОГДА ДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ ПОЛ ГОДА ПЕРЕРЫВ ЧТОБ ГОЛОВА НЕ НАЧАЛА КРУЖИТЬСЯ ИЗ ЗА ПЕРЕДОЗИРОВКИ МАГНИЯ !!!! КАЛЬЦИЙ ПРИ ЭТОМ НЕ ПИТЬ !!! ИНАЧЕ БУДЕТ ДИЗ БАЛАНС ОПЯТЬ И ТОЛКУ НОЛЬ !!!! ВОТ И ВЕСЬ Секрет ! НУЖНО ТАКЖЕ ПРОВЕРИТЬ ВИТАМИНЫ И НЕМНОГО ПОПИТЬ ИХ ! НО НЕ УДАРНО !!! ЗАХОДИТЕ НА КАНАЛ Ангел Cigun 🙏🙏🙏😇🔥🔥🔥 Там я начну более подробно рассказывать о этом !!! Жду !аааа
@@Razor-uh7phУ меня ПА достигает своего пика за 3-5 мин и держится где-то полчаса, у меня много сил уходит на борьбу с ней за эти полчаса, что я потом полдня ещё прихожу в себя.
👍ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. Когда мне было 72 года, у меня начались приступы панической атаки. Раньше у меня этих приступов никогда не было. Начались во время, когда я только ложился спать и со спины поворачивался на правый бок. Абсолютно незаметно у меня сначала затихает дыхание, а потом идёт нервный импульс страха и паники. Резко активизируется дыхание. Потом всё приходит в норму на некоторое время. Или при нормальном дыхании при вдохе идёт сигнал на выдох. Происходит сталкивание двух процессов и возникает паника страха. Сигнал панической атаки приходит, а потом на некоторое время идёт спокойствие и нормальное дыхание. Потом, через минуту или две, снова идёт импульс смертельного страха. Я пытаюсь заснуть, но приступ начинается снова. Такие приступы могут продолжаться около часа. Поначалу, от испуга, я вскакивал с постели и садился на кровать. Когда эти приступы панической атаки появились, я стал искать спасение от этой беды. Теперь, когда у меня начинается паническая атака, я уже не пугаюсь. Я знаю, что это для меня этот приступ не смертелен. Я ведь до этого спокойно дышал. Значит, я сейчас справлюсь. Я сам придумал этот метод несколько лет назад, когда у меня начались приступы панической атаки. Я ЗНАЮ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ БЕДЫ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! В момент приступа я стараюсь сидеть или лежать, но ТОЛЬКО не стоять!!! Затем делаю одно дыхательное упражнение индийских йогов. Перед приступом, или в момент начала приступа, набираю в лёгкие максимально возможное количество воздуха, удерживаю его некоторое время в себе, и, не выпуская воздух из лёгких, не спеша, максимально, выгибаю спину и голову назад. В это время происходит переизбыток воздуха в крови организма и начинается заметный прилив крови к мозгу. В это время я ощущаю избыточное внутреннее давление. Начинается головокружение. После этого я не спеша выдыхаю и поджидаю следующую волну панической атаки, и снова надуваюсь подобным образом. Через некоторое время приступы быстро заканчиваются. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока приступ не прекратится. Я вылечил себя только так. А когда у Вас всё прекратится, не забывайте этот метод. Потому, что эта гадость имеет свойства повторяться. Мне сейчас 74 года и я этот метод лечения помню, и пользуюсь, уже много лет. Когда был студентом, я делал это упражнение, чтоб быстрее отдохнуть во время подготовки к экзамену. Научил и других студентов этому методу приведения мозга в рабочее состояние. С проблемой панических атак я обратился к кардиологу. Тот меня отправил на УЗИ сердца, сделал кардиограмму и сказал, что сердце моё очень даже неплохо выглядит. Он сказал, что сердечной недостаточности у меня нет. Это всё от нервов. И ещё могу предложить очень хорошую, стоящую вещь. Купите в аптеке траву ПИЖМУ. Перемелите её на кофемолке в муку. Сложите в стеклянную баночку с крышкой. Берите из баночки по одной четвёртой чайной ложки молотой пижмы. Засыпайте в рот и запивайте обычной водой. Так делайте рано утром, на голодный желудок, и перед сном. Делайте всего два-три дня. Ритм работы Вашего сердца придёт в норму на длительное время. На два месяца, и более. Так я, когда-то давно, вылечил свою дочку в момент её полового созревания. У неё сердце имело свойство замирать. Так я спас себя от неоднократных приступов клинической смерти в 2013 году. Даже в больнице в отделении кардиологии ничем не смогли помочь. Только пижма помогла. Пижма - великая трава. Только пижма на долгое время восстанавливает ритм работы сердца. Она и от глистов поможет Вам избавиться.
Вы молодец,у меня во время короновируса началось ,лежала ,лечилась частной клиника вроде проходила,сейчас наверное вернулась.мысли как будто заболею,думаю можеть у меня рак будет,
Я всегда прохожу через это в одиночестве. Никого не бужу, не вызываю скорую и т. д., потому что никто не понимает что со мной, ни родные, ни врачи, я сам дотюкал. Чем больше я в этом разбираюсь, тем реже они происходят, а главное менее интенсивно.
Я помню момент когда я в колледж свой как на войну ходил на пике ПА, я использовал технику 25 секунд от Павла Федоренко,дело в том что эмоция страха длиться на пике максимум 25 секунд и в течении этого времени отработать тревогу принять разрешить ей властвовать прогореть вместе с ней как феникс и тогда она отпускает.Я сидел и про себя говорил давай атакуй, сведи меня с ума давай я ударю незнаю одногруппницу, или просто потерять контроль наж душой как таковой и мне до такой степени эмоционально как острием топора по голове шарахнуло и тогда меня ПА на приличный срок отпустили главное работать с этим техники работа с мышлением и т.д. советую Павла Федоренка, я сам сейчас стараюсь с этим бороться уже как то более менее.Добра вам и удачи!
@@elamanplay8993я в нём разочаровалась...то что говорит дельные вещи - да...Марат говорит не хуже!!!Курс Федоренко - выброс денег.. несколько человек выходили ,кто успевал возвращал деньги..
А когда сразу все эти симптомы: озноб, прошибает холодный пот, боль в груди, шум в ушах, безумно колотится серце, онемение конечностей, затруднение дыхания? И дикий-дикий страх
панические атаки бывали неоднократно, но сравнительно редко. с началом пандемии сильно участились, доходило до нескольких раз в неделю. постепенно эта тема начала попадаться в тех источниках, которые я смотрю, даже вскользь, но так как источников было сравнительно много и разных, то постепенно набрался оттуда и осознал, что я чувствую и как это происходит. благодаря этому, во-первых, справляться с приступами стало гораздо проще и они проходили быстрее, а во-вторых, они стали значительно реже. при этом теперь я уже даже не могу назвать это панической атакой, так как скорее это выглядит как ленивая мысль "ну, начинается, ок, посидим 10 минут и подождём" и просто сижу, никакой паники нет, скорее тревога, которая быстро проходит. на личном опыте могу оценить полезность подобных роликов, поэтому авторам спасибо, хоть мне оно уже вроде и не особо нужно ;-)
У меня сильная паническая атака возникла когда я ела в столовке на работе(нелюбимой), мир словно поехал вокруг, какая-то оглушительная тишина и в то же время шум, то ли есть сознание, то ли нет, воздуха не хватало или наоборот слишком много его...., и мне казалось, что я подавиться могу, хорошо был стакан компота под рукой. Я с перепуга схватилась за стол и больше не смогла есть, мне казалось, что все заметили, но никто не заметил. После я решила уволиться и перестать себя насиловать, я через силу ходила на работу и там был гадюшник из осуждающих бабок, которым не угодишь. Вечно было напряжение, что на тебя щас нападут с критикой. А советским женщинам НИКОГДА НЕ УГОДИШЬ. вот так вот, до чего доводит беспантовая лицемерная атмосфера + батя пил тогда и мне было плохо и дома, и на работе. Вот оно: "всё поехало". Но всем фронтам. Но что мне действительно помогло: я решила честно себе признаться, что я хожу на работу даже не ради денег, а чтоб мама ОТСТАЛА от меня. Это ЕЙ надо было, чтоб я работала, это она нашла мне эту работу, я не была готова находиться в таком совдеповском обществе, и специальность не моя, техническая, а я гуманитарий, мне было тяжело от того, что я не на своём месте, мне приходилось прикладывать усилия, чтоб вставать по утрам. Мама меня называла коровой. Потом я уволилась, вышла замуж, уехала из отчего дома, встаю в 6-7 утра легко, делаю зарядку, готовлю завтрак, провожаю мужа на работу и чувствую себя отлично, больше панических атак не случалось с тех пор. Получается, муж - мой спаситель. Который любит, уважает, не требует, и принимает, а я его 💖 А оправдывать чужие ожидания - это очень напрягательно! Родители, любите своих детей и себя, пожааалуйста!...🙏
самое неприятное, когда атака случается ночью во сне. Днём ты понимаешь, что это фигня, и она сразу останавливается, а когда в три часа ночи вдруг подскакиваешь от того, что кажется, что сердце остановилось, это неприятно, нужно пару минут, чтобы проснуться и понять, что это фигня
Да, согласна, ночные атаки это жесть. Я одно время страдала именно такими, дневных не было. Просто просыпалась каждую ночь, примерно через 30-40 минут после засыпания от дикого страха и тревоги, и минут на 10 веселухи 🫠
МЕНЯ НАКРЫВАЕТ КРУГЛОСУТОЧНО. УЖЕ 23 ГОДА. ОНА НЕ ПРОХОДИТ. НА 7 ЛЕТ ОНА МЕНЯ ОСТАВИЛА,А ТАК БЫЛО БЫ 30 ЛЕТ. ПОСЛЕ ТРАВМЫ ГОЛОВЫ ПРОШЛО. ЗАТЕМ,ОПЯТЬ ЖЕ ПОСЛЕ ТРАВМЫ НАЧАЛОСЬ.ВРАЧ НАПУГАЛ ПЕРЕД ОПЕРАЦИЕЙ,ОТКАЗАЛАСЬ И ПОНЕСЛОСЬ ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ ПОДОБРАЛИ ЛЕКАРСТВО.БЕЗ ТАБЛЕТОК БЕСПОЛЕЗНО, ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ.ВСЁ ПЕРЕПРОБОВАЛА. У МЕНЯ ДАВЛЕНИЕ 90/60,110/70. КОГДА ОНО ПОВЫШАЕТСЯ, ВСЁ;ДУШИТ,СВЕСТИТ В УШАХ,Я КАК ПЬЯНАЯ,СЕРДЦЕ ВЫПРИГИВАЕТ. БЕГАТЬ Я НЕ МОГУ,Я ИНВАЛИД. ТАК ЧТО, СРАЗУ НА ТАБЛЕТКИ.
@@VOIDEMAROVNA самое главное - понимать, что от панической атаки не умирают. По себе знаю, "успокойся" - не работает, но постепенно, осознавая, что это - паническая атака, что это пройдёт, научился справляться с ними
Спасибо огромное!!! Очень ценную идею вы для меня открыли: катастрофическое мышление, катастрофические мысли. Я поняла, какая у меня катастрофическая мысль. Я не боюсь умереть, у меня здоровое сердце и я это знаю. Но я постоянно думаю при моих не очень сильных, но регулярных, почти ежедневных атаках, что очень скоро я стану неспособной себя обслуживать, что мне становится всё труднее ходить за продуктами, что я могу забыть дорогу в супермаркут или домой. Потому что во время атаки я очень плохо соображаю. Буду работать в этом направлении. У меня они начались после безсимптомного короновируса.
@@ТатьянаЧернова-л2и6э а у меня вообще паническая атака случается во время работы с клиентом. Наращиваю ресницы, тут начинает меня трясти. Это ужас какой-то. Уже триггер выработался, особенно когда приходит новый клиент
Замечательный выпуск. Спасибо , я все это понимаю , но как-будто не до конца. Каждый раз слышу одно и тоже и убеждаюсь, что это все мой мозг. Спасибо ! Не хочу сидеть в этом состоянии годами, мне 23 и я хочу забыть об этом. Спасибо еще раз за это видео ! Очень полезно 😊
Очень сочувствую людям, которым пришлось и приходится бороться с ПА. Сама впервые столкнулась 2 года назад с этим. Тогда смогла справиться сама, прочитав статьи и посмотрев видео об этом недуге. Но сейчас, понимаю, что пора обратиться к специалисту. На протяжении 2 месяцев, ПА накатывают чуть ли не каждый день и не по разу. Дошло уже до того, что боюсь оставаться одна и выходить на улицу, даже до магазина. В голове понимаю, что это можно побороть, но по факту мозг не слушается, сердце стучит, руки и ноги дрожат и мысли про смерть просто накатывают , перестаешь адекватно соображать и целиком впадаель в эту панику🥺🙁
Там можно довести себя до агорафобии! У меня было такое же. Чем больше ПА происходит, тем больше триггеров, сложнее будет выбираться. Обратитесь к хорошему психотерапевту, желательно клиническому психологу. Мне помог гештальт, говорят, что против тревоги эффективна КПТ терапия.
Потрясающее видео! 5 лет панические атаки, когда нахожусь в большом обществе людей знакомых. Не было никакого абсолютно понимания, что делать в такие моменты. Отходила на улицу, пила, умывалась и естественно это не помогало. После последней ПА (произошла вчера), по совету молодого человека решила разобраться в теме и совершенно не зря. оказывается при ПА надо делать...НИЧЕГО. Я в шоке прибываю. Огромное спасибо за данное видео. Вы даёте возможность людям проживать этот страшный момент и по итогу жить без паники и страха в такие моменты❤🩹
У меня панические атаки появились во время беременности. По своей природе я не боязливый человек. Думала рожу и всё пройдёт, думала гормональные изменения во время беременности, а нет. Панические атаки остались. Это такое состояние, как будто закопали в ящике, не хватает воздуха, начинаю метаться по комнате. Хочется сорвать одежду и бежать.
Меня бабушка пугала....смертью...войной....страх... страх ... страх..вот ситуация: дед рыбачил...у него были проблемы с сердцем,участник войны....и вот мне,5 летней девочке бабушка говорит,побежали бегом к речке,деду ,наверное,стало плохо с сердцем,он упал,потерял сознание и лицом вниз в реку упал,утонул,плавает там мертвый.....я бежала бегом,прибежали все хорошо,я присела,у меня сердце выскакивало,ноги отнимались......до речки мин7....она про меня забыла и к деду...Как ты тут??? Уважаемые взрослые.....любите своих детей,внуков......
Уснуть с паническими атаками вообще не реально. И только зная механизм этого явления и зная каким образом реагировать можно к минимуму свести частоту и интенсивность атак. А в самом лучшем случае - избавиться от них на всегда. Мне 60 и я только сейчас узнала что со мной. Пройдено много испытаний, хождений бесполезных по врачам, и т.д. и т.п. От всего сердца благодарю всех кто помог роазобраться в ситуации. Осведомлён, значит вооружён. Всем желаю здравия.
Прекрасный Психолог,Марат-вы реально молодец и профи❤Еще реально помогает Алексей Красиков,я много лет выживала на его выпусках,это такое горе быть в п.а.со слезами пишу это и всем желаю освобождения и радости❤
Да ,это так тяжело, и когда каждый приступ сопровождается давлением 200 и выше и высоким пульсом, в общем состояние необъяснимое , говорю себе ,что всё будет хорошо, к молитвам обращаюсь и пока не снизится давление лучше не становиться. Иногда вынуждена прибегать к помощи скорой ,затем низко падает давление и опять плохо .😢
Самый лучший психолог по п.а.Марат,от всей души спасибо вам❤❤❤Этот моголетний ад держит людей в круговороте,пусть каждый,кто этим страдает-избавится навсегда и увидит прекрасную Жизнь с лучшей стороны❤❤❤
Доктор всё так прекрасно описал что такое паническая атака и какая она бывает. Но как помочь человеку он не сказал. Его первое лечение это ничего не делать, а подождать. Хотела б я на него посмотреть когда пульс 140, боль за грудиной, трясучка и можно ничего не делать? Невозможно Это нужно быть очень сильным человеком.
А мне помог феназепан когда родной брат умирал от рака легкого ему давали 3 мес а он боролся 8 и я заболеле обошла многих врачей не спала кучу анализов .врачей а потом гастеролог спросила не нервничаю я.Я расплакалась она направила к психиатру .но я не верила но когдана голову одели какие то лампочки я насколько ослабла что ходить ее могла и выписал феназепан благодаря ему я начала спать набралась сил потом еще курс и никакой зависимости не было Очень ему благодарна
Сейчас мысли такая возникло что панические атаки выходят из мысли: сейчас вдруг кто-то что-то мне резко скажет, А я опять не смогу себя отстоять. Из этого начинается процесс как он сказал замираю . а не выраженные слова и мысли приводят к тревожности, и Далее паническая атака. Просто видимо надо учиться выражать свои эмоции злые добрые хорошие любые, Человек существо многогранное для него нормально быть злым и добрым равно одинаково❤ учится перенаправлять чужое мнение
Когда я первый раз почувствовала что я не хочу выходить на улицу или заходить в магазин потому что там много людей 😢 мне казалось что на меня все смотрят-со мной что то не так... К груди подступал тревога и страх, начинали трястись руки, а мысль о том что кто то это увидит делал ещё хуже, начинался тремор конечностей и даже головы. Единственное что мне помогало-это алкоголь. И я несколько месяцев этим спасалась... Потом я перестала употреблять алкоголь вообще и через какое то время начала таки выходить в общество и думать, ну и что, пусть трясутся руки, а что они трясутся только у меня? Теперь у меня бывает тревога иногда после вечера с алкоголем, но я точно знаю что через день это пройдет и панических атак больше нет😊 Спасибо что прочитали) вдруг кому то будет полезно ❤
Алкоголь не выход , причина фобий может быть как раз в других зависимостях . И то что вы описали это тревога , мучительное состояние , но это не паническая атака . Паническая атака это когда хочется метаться из угла в угол и кажется что сейчас задохнешься /потеряешь сознание/ умрёшь . Алкоголь путь на дно и никаких проблем он не решает . Рекомендую к прочтению Евангелие
Я уже седой стал, когда понял, что ПА это продукт моей мысли. Мысль даёт старт. Легкая и независимая, злобная сука. В итоге понял и научился молиться, либо обычное чтение литературы в свободное время. Молитва как и чтение книг, это сосредоточие на смысле, полезное заполнение памяти. Не оставляйте себя наедине с собой, развивайтесь. ПА это «пустая комната» в которой вы вдруг оказались, не занятость мозга, трезвость. Нужно быть чуть «опьяненным»
Когда у меня паническая атака возникает, я пью раеном - лекарственное средство для уменьшения пульса, и она быстро проходит. Также панические атаки у меня посреди ночи начинаются, я просыпаюсь от нее, но это только если до этого у меня был продолжительный стрессовый период. Тогда я понимаю, что я себя загнала и стараюсь уменьшить нагрузку. А вообще когда у меня первые разы была паническая атака и я обращалась в больницу, на меня смотрели как на дуру. Медсестра, делая мне укол успокоительного, сказала "замуж тебе надо и детей". А моей мамы спросили "она что-нибудь принимала?", т.е. они вообще думали, что я пьяная.
С 16 лет страдаю эти сейчас 28 И все хуже и хуже!!! Сегодня прям в первые схватило дома … онимела вся , чернела все перед глазами и пошла легла … после того слабость ужасная и страх встать с кровати
Не знаю как описать, у меня возможно не ПА, а тревожность, потому что я живу с этим буквально с утра до вечера. Это не жизнь, а мучения. Не хочу пить таблеток, уверен что в голове можно побороть это самому. Всем психологического здоровья!
Спасибо авторам! Адекватная и и полезная информация! Сколько незнающих врачей и наживаюшихся на проблеме шарлатанов? А ПА сериями были и у меня, и у мужа. ( не одновременно хотя бы, вот это было б шоу🎉) Это ужасно - всегда, везде, вдруг, в любой момент - в баре, на толчке, в парке, в кровати, на море, за рулём. А потом ррраз - и уходит, и не появляется больше более 10 лет. И тут - снова здравствуйте. Поганая штука. Но, действительно, остаёшься жив, почти померев. Потом кашлянуть посильнее лишний раз боишься. Извините за поток сознания. Всем здоровья.
У меня в далёкой молодости были..После тяжёлых родов.Никто не объяснил что со мной..Возили по бабкам..По экстрасенсам..А это начало девяностых.Все что было ценного- продали...Потом в церковь..Там батюшка * выгонял беса*.В общем все привело к тяжелейшей депрессии.И психиатрической больнице.Вот что значит незнание и отчаяние..Смогла выкарабкаться.А сейчас мне 57 лет.Из-за боевых действий, потери всего имущества, сидения в подвале, пережитого ужаса снова началась в организме свистопляска...😂..И пугает то, что рядом нет родных людей( всех по свету раскидало), а со мной мой лежачий папа(86 лет после инсульта).Живём в чужом доме( боязнь что поросят на выход).И одна папина пенсия..В общем страх и стресс накопился..Но я не собираюсь сдаваться.Хватит мне загубленных лет в молодости...Теперь я знаю что это..И даже если это сердце- успокаиваю себя что будет лёгкая смерть..На больницу нужны деньги, а где их брать в нашем положении?Вот за папу страшно..Если что со мной, то что будет с ним?Мы в чужом поселке, среди незнакомых людей.В общем- катастрафизирую..😂..Может что подскажете, люди?Как нам быть?Ни кола, ни двора..Ещё и паника стала накрывать.Особенно по ночам.Но помню что в молодости, когда начиналась ПА, я начинала непроизвольно( тело подсказало) бегать по комнате.Думала схожу с ума..Но становилось легче.И ещё помню.Меня везли в машине в больницу и всю дорогу накрывала ПА.Только заезжали в больничный двор- моментально все прекращалось.Теперь понимаю почему..И вообще думала что стала инвалидом и у меня инфаркт( а врачи этого не замечают, а сердце печет и выпрыгивает).Столько страстей прошлось пройти, а вот дожила до 57 лет..Возможно и ещё поживу..😉😁
Как, вас понимаю.У меня в молодости тоже были ПА , навязчивые мысли, тревога , меня тоже по бабкам возили, раньше не обращались к психотераевтам, да и вообще все думали что я больна, потом резко как то все прошло и когда начала ь панде и меня и накрыло опять + климакс
Врагу не пожелаешь такое ощутить, это ужас какой то , пол года сидела на антидепрессантах, татреледжен, что сомной происходило😭😭😭😭как вспомню у меня волосы дыбом встают
Всем привет. Мы оказывается как клуб анонимных алкоголиков и нас очень много. Я думал только у меня такое происходит и я схожу с ума. У меня это длится уже 7лет каждый день по 20раз может в день быть. Я так от этого устал. По началу сбивалось алкоголем когда примеш алкоголь ПА проходит и такое приятное ощущение что нет ПА но потом уже алкаголь уже перестала прмогать наоборот когда в состояний апеньения начало еще хуже проивлятся ПА так что алкоголь точно не решение. Эти 7 лет прошли для меня как Ад и так долго и в тоже время так быстро и я понял что за жти 7лет у меня почти нет хороших воспоменаний тоесть ПА не давало испытать эти хорошие моменты на все 100% и поэтому вроде их будто не было. Есть семья дети и я не могу это им сказать или кому небудь другому потому что меня не поймут. И с одной стороны не хочется чтоб близкие и любимые люди услышыв это тоже задумались об ПА. Лудше не стоит их этим замарачивать. Мне всегда хотелось чтоб кто то подошел и сказал спорим с тобой нечего не происходит и это у тебя в голове у меня тоже такое было и нечего я поборол и всё прошло я искал такие слова. И после просмотра этого видео я улыбнулся. Смеюсь и хочу плакать хоть я и Мужик. Теперь мне стало гораздо легче и уже нет ПА. А когда эта с..а хочет появится я ей говорю ну давай я уже тебя поборол ты мне не страшен и он уходит. Просто не верьте в негр в ПА его нет. Всем добра и здоровья.
У меня панические атаки 27 лет, каждый раз она начинается когда резко схватывает в животе, малейшая боль в животе, а паническая атака тут как тут, жизнь прошла почти в этих мучениях, заболела в 31 год, сейчас 58 лет, а становится только хуже, найти бы врача хорошего, за столько лет побывала у многих, и больницы и бабки и церкви, мне всё время плохо😢
А у меня когда начиналась паническая атака и начинало колотиться сердце, я ходила по комнате и говорила ему - давай, давай, бейся, бейся, побьешься, постучишь и на той же попе сядешь😂, вот так я ходила и говорила и оно постепенно успокаивалось и со временем атаки становились реже и меньше, а потом сошли совсем, попробуйте, может поможет😂, главное перебороть себя
Все очень правильно говорит гость. Спасибо и ему и Вам. В данное время у людей все чаще и чаще происходят пан.атаки спрашиваю у людей. Самое главное при наступлении, что то делать чтобы вспотеть и адреналин разрушился. Я интенсивно гуляю, кстати пробовал и алкоголь помогает сегодня, а на утро ещё хуже.
При наступлении приступа можно выпить коньяк , пить на кажды килограмм веса , если вес человека 70 кг , нужно выпить 70 грамм коньяка . Панические атаки не такие частые , выпить немного можно . Но ни в коем случае не злоупотреблять .
Ребята вовремя приступа как бы вам плохо не было постарайтесь думать о хорошом или воспоминат что-то хорошое от ваши жизни помагает супер. Я себя за эти 4 месяца перевоспитал когда мне плохо сразу начинаю думать о хорошом и ключаю телек какой небуть спокойную праграму и через несколько менут мне лучше становится.
Очень полезная информация. Но обесценивать психоанализ на самом деле смело. Ведущий спросила откуда происходят ПА, а спикер так и не ответил. А психоанализ может помочь, ПА - это сепарационная тревога, которая произошла из детства и ребенок не справился и не получил поддержки. А когнитивно-поведенческая терапия может убрать симптом, но не убрать причину, и ПА повторятся несомненно.
Здравствуйте. У меня па длиться с 18.00 а на часах около 2 ночи... Приступы то сильнее то слабее.... Страшно... Но видео хорошее... 1 раз па случилась в 2020 г. Когда болели короновирус ом... Был длительный стресс... Я человек переживательный принимаю все близко к сердцу... От этого и проблемы от стресса
Мне кажется благодаря этому выпуску я справлюсь ,сейчас была на маникюре и случилась ПА я хотела встать и убежать бросило в жар пересохло в горле, я просила воды ...и вдруг понимаю что я сейчас упаду в обморок и голова в затылке начала болеть подумала про катастроф.мысль об инсульте....но мастеру не сказала что мне плохо и видимо хорошо иначе она бы тоже начала наводить жути чтоб скорую вызвать ,я понимала что не вариант уходить точнее бежать сейчас, запись полная потом возможности не будет сходить и я пересидела её пыталась говорить с мастером отвлекаться и реально отпустило ,была бы дома опять бы бегала по квартире дышала и умывалась холодной водой и была бы на чеку чтоб вызвать скорую т.к страх инфаркта.... но я смогла пережить её, кстати мне становилось легче когда я прошла обследование у кардиолога сердце в порядке ,ПА прошли ,но теперь у меня неделю болит над пупком и любая боль вызывает ПА вот хочу сделать фгдс дабы успокоить и не пропустить язву,и желательно проверить позвоночник болит спина ещё но у меня работа физически стрессовая, работаю на железной дороге....вывод один страх в ПА что это не ПА а организм не в порядке это симптом заболевания а я пытаюсь свалить все на ПА.....
Берегите себя, не переживайте сильно, берегите свои нервы❤ Паническая атака это ужасно, никому не пожелаю, всем кто живёт с ней, скорейшего выздоровления..всем у кого не было, пускай никогда не будет😊
Я уже 13 лет живу с ней к сожалению ето не жизнь а ад мне на земле и ана у меня хроническая
Спасибо
Рады бы не переживать, да Путин не даёт расслабиться 😢 жизнь в этой стране один стресс 😢🙏
Надо прорабатывать с психологом, только грамотным!
@@МальвинаК-к8ф кучу психологов прошла, не помогло, ( не знаете хорошего?
Беда тому, кто с чуткою душой родился!
Даа😩
@@Ika-gp6ud 😭😭😭😭
Всем у кого ПА необходимо проверить феритинин. Железо! Гемоглобин будет в норме, а феритинин понижен. Удачи.
@@evgeniya9465 Большое спасибо за очень ценный совет. Я им обязательно воспользуюсь! Желаю Вам всего доброго!
О, да!
Время 3 ночи. 6 февраля 24 год. Неожиданно проснулась даже не поняла от чего. Нарастает постепенно страх, тревога. Встала, пошла выпила валерьянки, посмотрела наличие таблеток от давления, глицин, снова взяла валерьянки. Сердце колошматит, но уже полегче от того, что валерьянка рядом. Быстро на автомате помыла остатки посуды, на момент, если вдруг придётся вызывать скорую.включила интернет, смотреть, как же успокоиться и увидела вас, стараюсь держаться. Дышать тяжело и дурно, начала дышать глубоко, вроде помогает. Спасает мысли, что скоро утро и придёт с работы муж. Жесть. Легчает. Здоровья вам. А я продолжаю смотреть ютуб и успокаивать я.
Как справились?
А дышать в пакет помогает?
@@djmapy3538 Мне помогло дышать глубоко носом, и выдыхать ртом. Ещё нужно обязательно отвлечься чем-то заняться мне даже помог алкоголь.
Тоже самое у меня бывает ,
Надо изначально разбираться с причинами накопленного напряжения, которое выходит через ПА и забудете о панически атаках, как о страшном сне.
Я успешно помогла проработать ПА огромному числу людей, сейчас как раз готовлю видео на эту тему.
У кого не было нескольких атак НИКОГДА НЕ Поймет какой это ад!!
У меня сейчас кажд день, уже 2 недели.Я измучена
@@sanic7773 держитесь,,,это лечится,надо просто найти хорошего невролога,,,я пропила циталопрам 6месяцев и тераледжен 3месяца и мне помогло
@@ТатьянаКолесник-л7р мне назначен паксил с атараксом.Пока не пью,боюсь(Отзывы страшные...Спасибо
@@ТатьянаКолесник-л7р причин полно Па, а не ваша только
У кого не было днями месяцами плохо тот не поймёт, а не три атаки
Врагу не по желаю такого, люди берегите себя.
Пусть Всевышний вас бережёт спасибо,
У меня прямо сейчас была атака, и поймала себя на том, что даже позвонить некому. Никто не воспринимает это всерьёз. А мне так страшно, что свернулась калачиком и рыдаю.
Сочувствую,недавно в пять утра так же проснулась,обняла коленки и рыдала,как она заколебала…уже сил нет
Это как?
@@Akim0095 здравствуйте. Можем пообщаться.. У меня тоже па.... Хотелось бы пообщаться.. Как вас найти?
@@МаргаритаСигуней Сейчас полегчало?
Держитесь, боритесь с этим, это когда-нибудь пройдёт обязательно!
Бабушка держала меня в страхе...и вообщем когда я радовалась,она сразу сердилась...скандал....я раскрашивала раскраску и прикрывала дверь,чтобы если бабушка придет ,успеть спрятать свое хорошее настроение....я получала состояние уюта от процесса...для гостей были улыбки,а для меня сердитое лицо....она говорила,ты своя тебе и так сойдет....все надо для людей...еще говорила,что любви нет....и я плакала...уважаемые родители,бабушки,не надо мне писать,что я плохая ,что мне пекли блинчики,и что я неблагодарная...тот,кто это не пережил....не поймет....да,у меня была не самая плохая бабушка....только блинчики можно по-разному подать....и срстояние страха и подчинения осталось на всю жизнь....
Будьте счастливы❤
Просто пожилые люди росли в строгости и в постоянной работе и они не приемлют хорошее настроение у детей.
❤❤❤
Да есть такие бабки
Как я Вас понимаю...у меня такая мама....вся жизнь в напряжении и страхе...Если у меня было хорошее настроение,то она быстро его портила...Такое чувство,что она была счастлива,когда я была несчастна...Ужасно....
Вот и у меня выбило пробки. Я, блин, думала умираю, скорую вызывала, непонятное состояние такое, проверили, а всё в норме. А мне ну просто капец как плохо. И вот теперь я поняла что это такое, с одной стороны хорошо, с другой, а как с этим бороться?! Я всю жизнь боюсь просто ВСЕГО! Я всю жизнь с малого детства оставалась одна и боролась с этими страхами. И жизнь всегда говорит надо. А тут я развелась, дети маленькие, переживаю за всё, за них, за себя, чувствую что так и останусь одна. И тут началось это... Вообще здорово.... А у меня эмоции всегда были яркие, я даже мультики смотрю рыдаю, и стыдно перед другими, всё прячу.
Страдаю этим 3 год, сходите на прием к психиатру, для оценки вашей психики, доктор назначит прием антидепрессантов и плюс кпт, с начала приема может усиливаться тревога, потом она полностью исчезнет. Здоровья вам!
Психиатр назначил феназепам.Пью при приступе.
@@irismedouzмне не помог, ни феназепам ни фенибут
@@irismedouzПомогло вам?
@@НатальяКурносенко-к1иу всех организмы разные(кому подошло,а кому-то нет),нужно подобрать для своего организма таблетки
Боже как же устала от этого состояния. Боже помоги мне справиться с этой болезнью
в церковь к Богу нужно ходить молится ,причащатся все пройдет со временем ВЕра в Бога
@@АлексейБулычев-ы2нэто не правда
А что психотерапевтов отменили? Лечите всд, антидепрессантами зачем мучаетесь
Пусть Аллаh лечить ваш боль.
Можно умыться холодной водой, выйти на воздух, постараться отвлечься, подышать в пакет. Иногда помогает.
Спасибо огромное за интервью ! Вы так точно описали паническую атаку и метод борьбы с ней. Это интервью должно многим помочь и приободрить. Все будет хорошо!
У меня были ПА и я справилась с ними, пила антидепрессанты, но поняла, что это не выход. В итоге заставила себя их не бояться, а если уж она приходила, просто вдыхала и задерживала дыхание. Сердце без дыхания успокаивается, и ПА уходит. Через какое-то время я забыла о них. И даже если будет вновь, я ее не боюсь, знаю что справлюсь.
Так же и я сделала!А еще когда чувствую что подходит про себя говорю что я не боюсь не боюсь!И проходит это состояния!Но первый раз у меня было аж 3 дня!Скорую вызывала не чем не помогли!Пошла к психотерапевту выписали анти но я так и не стала пить из!Решила сама справлюсь и так выходит!Можно самой справиться!Так что забудьте про панику и она не вернеться
Как выдыхали ?
А как вдыхали ?
@@Жанна-т6свдыхаете полной грудью и не дышите, сколько сможете выдержать. Мне очень быстро помогало снять приступ.
@@Жанна-т6сВдох, задержать дыхание и медленный выдох. Дышать животом.
Замечательный доктор Марат Агинян! Очень доходчиво, без важности и туманности, объяснил и симптомы и причины и лечение. Видно истинное желание доктора помочь пациентам.
Я считаю,что все из семьи....нервы детям мотать не надо.....и тогда дети будут здоровы ,а у вас счастливая старость...мне бабушка испортила все здоровье,психику,нервы ....я за ней ухаживала ,так она мне еще и гадости говорила.....а внуки ничего не делали,за них молилась.....вот так.....травят всегда самого слабого...любить себя надо и даже бабушке не позволять себя унижать и обижать...
Вы правы всё начинается с семьи.
Подписываюсь под каждым Вашим словом. Всё идёт с семьи.
У меня хорошая семья была, но панические атаки сказали мне привет
Какой же классный специалист!!! Слушала бы сутками! Спасибо Вам за гостя!❤
И я страдаю почти 4года,сейчас легче чем было,я уже давно не смотрю видео про панических атак,3дня назад они давали о себе знать снова 😂😂😂конечно испугалась как первый раз
дрожь,холодный пот и высокое давление
муж тоже испугался я попрощалась со всеми думала сейчас умру ,свекровь подошла и давала пиздюлей сразу лучше стало 😂
Обычно я смотрю на часы это очень помогает.
На самом деле страшно никому не желаю почувствовать эти атаки
Очень многие психические и нервные болезни лечатся пиздюлями и трудотерапией😅
Я избавлялась сама, 3 года почти хождения по врачам, всд и гипертонию поставили. Пока не начала читать , искать информацию... первое время думала умираю, первые пару месяцев, это могло длиться сутки с перерывом небольшим... а потом меня достало, и как в видео, я просто рассердилась. И такая : ну давай, чё, накатываешь да снова? Давай. Ждём...и начало отпускать. Потом уже доползла до психотерапевта, генерализированное тревожное расстройство с паническими атаками. Выползла без медикаментов сама, но очень жаль, что не дошла в начале пути до хорошего психолога, психотерапевта, быстрее бы смогла справиться.
Очень полезны, ОЧЕНЬ необходимы подобные видео. Увы, только вот сейчас наткнулась на Вас, спасибо большое! Очень дельно
Спасибо огромное прекрасной ведущей- Марианне Минскер и замечательному доктору души - Марату Агинян.. Я много лет мучаюсь от замкнутого круга этих панических атак.. Чувствую такое непонятное ощущение, что я вот теряю контроль над собой, не ощущаю свое тело как-будто... Страшно конечно очень во время атаки, но я не знала как сформулировать моё странное и страшное состояние и боялась, что это не кончится, вот смотрю на руку и как будто она не моя, всё нереальное какое-то.. В общем... Я очень счастлива, что именно сегодня для себя услышала такую ценную информацию,(но жаль что не раньше). Благодарность сердечная!!! ❤
Помогло вам?
Спасибо! Вы мне помогли!!! Марианна такие точные вопросы задаёт! Очень талантливо , и доктор супер!!! СПАСИБО 🙏 БОЛЬШОЕ
Нужно поддерживать электролит Магний Б6 фоте !!! Фирмы санофи !!! Для детей возможно не форте но должно быть с Б6 и фирмы санофи. !!!
Вообщем из за нехватки магния вся эта тревожность прыжки давления тоесть ПА !!!
НУЖНО РАЗ В ГОД ПРОПИВАТЬ ПАЧКУ МАГНИЯ Б 6ФОРТЕ . МОЖНО И 2 ПАЧКИ ПРОПИВАТЬ АЕСНОЙ И ОСЕНЬЮ НО ТОГДА ДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ ПОЛ ГОДА ПЕРЕРЫВ ЧТОБ ГОЛОВА НЕ НАЧАЛА КРУЖИТЬСЯ ИЗ ЗА ПЕРЕДОЗИРОВКИ МАГНИЯ !!!!
КАЛЬЦИЙ ПРИ ЭТОМ НЕ ПИТЬ !!! ИНАЧЕ БУДЕТ ДИЗ БАЛАНС ОПЯТЬ И ТОЛКУ НОЛЬ !!!!
ВОТ И ВЕСЬ Секрет !
НУЖНО ТАКЖЕ ПРОВЕРИТЬ ВИТАМИНЫ И НЕМНОГО ПОПИТЬ ИХ ! НО НЕ УДАРНО !!!
ЗАХОДИТЕ НА КАНАЛ Ангел Cigun 🙏🙏🙏😇🔥🔥🔥
Там я начну более подробно рассказывать о этом !!!
Жду !аааа
Никогда не думала, что меня это коснется. Думала, что у меня железные нервы. Много работала без выходных. Получила панические атаки
Вот я тоже думаю , что у меня ПА от того , что работал в режиме нон-стоп !
У вас они часто? Бывает весь день плохо?
@@Razor-uh7phУ меня ПА достигает своего пика за 3-5 мин и держится где-то полчаса, у меня много сил уходит на борьбу с ней за эти полчаса, что я потом полдня ещё прихожу в себя.
@@ЕкатеринаМ-н6ц а мне всегда плохо.еще и па
@@Razor-uh7phкак ты сейчас?
Доктор Агинян, умничка! Спасибо за лекцию. Ведущей, тоже спасибо, за правильные вопросы.
Спасибо за ролик, за каждое слово ! Всем, кто оставил комментарий.
Все будет хорошо! 🙏
👍ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ.
Когда мне было 72 года, у меня начались приступы панической атаки. Раньше у меня этих приступов никогда не было. Начались во время, когда я только ложился спать и со спины поворачивался на правый бок. Абсолютно незаметно у меня сначала затихает дыхание, а потом идёт нервный импульс страха и паники. Резко активизируется дыхание. Потом всё приходит в норму на некоторое время. Или при нормальном дыхании при вдохе идёт сигнал на выдох. Происходит сталкивание двух процессов и возникает паника страха. Сигнал панической атаки приходит, а потом на некоторое время идёт спокойствие и нормальное дыхание. Потом, через минуту или две, снова идёт импульс смертельного страха. Я пытаюсь заснуть, но приступ начинается снова. Такие приступы могут продолжаться около часа. Поначалу, от испуга, я вскакивал с постели и садился на кровать. Когда эти приступы панической атаки появились, я стал искать спасение от этой беды.
Теперь, когда у меня начинается паническая атака, я уже не пугаюсь. Я знаю, что это для меня этот приступ не смертелен. Я ведь до этого спокойно дышал. Значит, я сейчас справлюсь.
Я сам придумал этот метод несколько лет назад, когда у меня начались приступы панической атаки. Я ЗНАЮ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ БЕДЫ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! В момент приступа я стараюсь сидеть или лежать, но ТОЛЬКО не стоять!!! Затем делаю одно дыхательное упражнение индийских йогов. Перед приступом, или в момент начала приступа, набираю в лёгкие максимально возможное количество воздуха, удерживаю его некоторое время в себе, и, не выпуская воздух из лёгких, не спеша, максимально, выгибаю спину и голову назад. В это время происходит переизбыток воздуха в крови организма и начинается заметный прилив крови к мозгу. В это время я ощущаю избыточное внутреннее давление. Начинается головокружение. После этого я не спеша выдыхаю и поджидаю следующую волну панической атаки, и снова надуваюсь подобным образом. Через некоторое время приступы быстро заканчиваются. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока приступ не прекратится. Я вылечил себя только так. А когда у Вас всё прекратится, не забывайте этот метод. Потому, что эта гадость имеет свойства повторяться. Мне сейчас 74 года и я этот метод лечения помню, и пользуюсь, уже много лет.
Когда был студентом, я делал это упражнение, чтоб быстрее отдохнуть во время подготовки к экзамену. Научил и других студентов этому методу приведения мозга в рабочее состояние.
С проблемой панических атак я обратился к кардиологу. Тот меня отправил на УЗИ сердца, сделал кардиограмму и сказал, что сердце моё очень даже неплохо выглядит. Он сказал, что сердечной недостаточности у меня нет. Это всё от нервов.
И ещё могу предложить очень хорошую, стоящую вещь. Купите в аптеке траву ПИЖМУ. Перемелите её на кофемолке в муку. Сложите в стеклянную баночку с крышкой. Берите из баночки по одной четвёртой чайной ложки молотой пижмы. Засыпайте в рот и запивайте обычной водой. Так делайте рано утром, на голодный желудок, и перед сном. Делайте всего два-три дня. Ритм работы Вашего сердца придёт в норму на длительное время. На два месяца, и более. Так я, когда-то давно, вылечил свою дочку в момент её полового созревания. У неё сердце имело свойство замирать. Так я спас себя от неоднократных приступов клинической смерти в 2013 году. Даже в больнице в отделении кардиологии ничем не смогли помочь. Только пижма помогла.
Пижма - великая трава. Только пижма на долгое время восстанавливает ритм работы сердца. Она и от глистов поможет Вам избавиться.
Благодарю Вас за Ваше соучастие, что поделились своим ценным опытом. Здоровья Вам и долгих счастливых лет! С уважением из Казахстана
Вы молодец,у меня во время короновируса началось ,лежала ,лечилась частной клиника вроде проходила,сейчас наверное вернулась.мысли как будто заболею,думаю можеть у меня рак будет,
Спасибо Вам Юпитер!❤
@@user-jj2ar3ks9v Храни Вас Бог!!!
Помогите мне избавиться, умоляю, больше нет сил, спасибо
Я всегда прохожу через это в одиночестве. Никого не бужу, не вызываю скорую и т. д., потому что никто не понимает что со мной, ни родные, ни врачи, я сам дотюкал. Чем больше я в этом разбираюсь, тем реже они происходят, а главное менее интенсивно.
Всё тоже самое 😢у меня ,Я желаю вам чтоб вы избавились от этого ,мне ещё предстоит ,но что будет со мной не знаю ,Господи помоги чтоб с ума не сойти😢
Я помню момент когда я в колледж свой как на войну ходил на пике ПА, я использовал технику 25 секунд от Павла Федоренко,дело в том что эмоция страха длиться на пике максимум 25 секунд и в течении этого времени отработать тревогу принять разрешить ей властвовать прогореть вместе с ней как феникс и тогда она отпускает.Я сидел и про себя говорил давай атакуй, сведи меня с ума давай я ударю незнаю одногруппницу, или просто потерять контроль наж душой как таковой и мне до такой степени эмоционально как острием топора по голове шарахнуло и тогда меня ПА на приличный срок отпустили главное работать с этим техники работа с мышлением и т.д. советую Павла Федоренка, я сам сейчас стараюсь с этим бороться уже как то более менее.Добра вам и удачи!
@@elamanplay8993я в нём разочаровалась...то что говорит дельные вещи - да...Марат говорит не хуже!!!Курс Федоренко - выброс денег.. несколько человек выходили ,кто успевал возвращал деньги..
Я тоже встретила эту ПА , очень тяжело никто не понимает , а мне даже страшно слюни глотать..
А как вы сейчас?
А когда сразу все эти симптомы: озноб, прошибает холодный пот, боль в груди, шум в ушах, безумно колотится серце, онемение конечностей, затруднение дыхания? И дикий-дикий страх
Всегда несколько симптомов при па...
У меня ещё диарея и рвота
панические атаки бывали неоднократно, но сравнительно редко. с началом пандемии сильно участились, доходило до нескольких раз в неделю. постепенно эта тема начала попадаться в тех источниках, которые я смотрю, даже вскользь, но так как источников было сравнительно много и разных, то постепенно набрался оттуда и осознал, что я чувствую и как это происходит. благодаря этому, во-первых, справляться с приступами стало гораздо проще и они проходили быстрее, а во-вторых, они стали значительно реже. при этом теперь я уже даже не могу назвать это панической атакой, так как скорее это выглядит как ленивая мысль "ну, начинается, ок, посидим 10 минут и подождём" и просто сижу, никакой паники нет, скорее тревога, которая быстро проходит. на личном опыте могу оценить полезность подобных роликов, поэтому авторам спасибо, хоть мне оно уже вроде и не особо нужно ;-)
Можете рассказать о своём опыте? Что делали?
У меня сильная паническая атака возникла когда я ела в столовке на работе(нелюбимой), мир словно поехал вокруг, какая-то оглушительная тишина и в то же время шум, то ли есть сознание, то ли нет, воздуха не хватало или наоборот слишком много его...., и мне казалось, что я подавиться могу, хорошо был стакан компота под рукой. Я с перепуга схватилась за стол и больше не смогла есть, мне казалось, что все заметили, но никто не заметил.
После я решила уволиться и перестать себя насиловать, я через силу ходила на работу и там был гадюшник из осуждающих бабок, которым не угодишь. Вечно было напряжение, что на тебя щас нападут с критикой. А советским женщинам НИКОГДА НЕ УГОДИШЬ.
вот так вот, до чего доводит беспантовая лицемерная атмосфера + батя пил тогда и мне было плохо и дома, и на работе.
Вот оно: "всё поехало". Но всем фронтам.
Но что мне действительно помогло: я решила честно себе признаться, что я хожу на работу даже не ради денег, а чтоб мама ОТСТАЛА от меня. Это ЕЙ надо было, чтоб я работала, это она нашла мне эту работу, я не была готова находиться в таком совдеповском обществе, и специальность не моя, техническая, а я гуманитарий, мне было тяжело от того, что я не на своём месте, мне приходилось прикладывать усилия, чтоб вставать по утрам. Мама меня называла коровой.
Потом я уволилась, вышла замуж, уехала из отчего дома, встаю в 6-7 утра легко, делаю зарядку, готовлю завтрак, провожаю мужа на работу и чувствую себя отлично, больше панических атак не случалось с тех пор. Получается, муж - мой спаситель. Который любит, уважает, не требует, и принимает, а я его 💖
А оправдывать чужие ожидания - это очень напрягательно! Родители, любите своих детей и себя, пожааалуйста!...🙏
Молодец, что справилась, осознала и что поделилась! Ведь для кого-то это очень важно! Здоровья и счастья!
С уважением из Казахстана
Меня бабушка пугала .....смертью деда,войной...с 4 лет,у меня был страх....
Какая вы умничка!!! Счастья вам и любви!❤
самое неприятное, когда атака случается ночью во сне. Днём ты понимаешь, что это фигня, и она сразу останавливается, а когда в три часа ночи вдруг подскакиваешь от того, что кажется, что сердце остановилось, это неприятно, нужно пару минут, чтобы проснуться и понять, что это фигня
Да, согласна, ночные атаки это жесть. Я одно время страдала именно такими, дневных не было. Просто просыпалась каждую ночь, примерно через 30-40 минут после засыпания от дикого страха и тревоги, и минут на 10 веселухи 🫠
МЕНЯ НАКРЫВАЕТ КРУГЛОСУТОЧНО. УЖЕ 23 ГОДА. ОНА НЕ ПРОХОДИТ. НА 7 ЛЕТ ОНА МЕНЯ ОСТАВИЛА,А ТАК БЫЛО БЫ 30 ЛЕТ. ПОСЛЕ ТРАВМЫ ГОЛОВЫ ПРОШЛО. ЗАТЕМ,ОПЯТЬ ЖЕ ПОСЛЕ ТРАВМЫ НАЧАЛОСЬ.ВРАЧ НАПУГАЛ ПЕРЕД ОПЕРАЦИЕЙ,ОТКАЗАЛАСЬ И ПОНЕСЛОСЬ ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ ПОДОБРАЛИ ЛЕКАРСТВО.БЕЗ ТАБЛЕТОК БЕСПОЛЕЗНО, ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ.ВСЁ ПЕРЕПРОБОВАЛА. У МЕНЯ ДАВЛЕНИЕ 90/60,110/70. КОГДА ОНО ПОВЫШАЕТСЯ, ВСЁ;ДУШИТ,СВЕСТИТ В УШАХ,Я КАК ПЬЯНАЯ,СЕРДЦЕ ВЫПРИГИВАЕТ. БЕГАТЬ Я НЕ МОГУ,Я ИНВАЛИД. ТАК ЧТО, СРАЗУ НА ТАБЛЕТКИ.
@@VOIDEMAROVNA самое главное - понимать, что от панической атаки не умирают. По себе знаю, "успокойся" - не работает, но постепенно, осознавая, что это - паническая атака, что это пройдёт, научился справляться с ними
@@pyslar0205подскажите пожалуйста а как они у Вас прошли?
Да это ужасно,когда п.а.приходит именно во сне,ты подскакиваешь как чумной,а после начинаю задерживать дыхание и п.а.отмтупает😢
Нравится стиль общения Марата.
Чувствуется, хороший специалист. И интересный 💜💚💛🥰
Спасибо огромное!!! Очень ценную идею вы для меня открыли: катастрофическое мышление, катастрофические мысли. Я поняла, какая у меня катастрофическая мысль. Я не боюсь умереть, у меня здоровое сердце и я это знаю. Но я постоянно думаю при моих не очень сильных, но регулярных, почти ежедневных атаках, что очень скоро я стану неспособной себя обслуживать, что мне становится всё труднее ходить за продуктами, что я могу забыть дорогу в супермаркут или домой. Потому что во время атаки я очень плохо соображаю. Буду работать в этом направлении. У меня они начались после безсимптомного короновируса.
А у меня начались после перехода самолета на гиперзвук. Думала взрыв. Теперь при одной мысли о панической атаке возникает паническая атака
@@ТатьянаЧернова-л2и6э а у меня вообще паническая атака случается во время работы с клиентом. Наращиваю ресницы, тут начинает меня трясти. Это ужас какой-то. Уже триггер выработался, особенно когда приходит новый клиент
ДД
Оспаривайте эти мысли.. Либо говорите им привет вы пришли?? Ноя вас не боюсь. Вы врете
Привет людям с паничкой), сижу с паникой и пытаюсь себя успокоить что все хорошо, когда становится легче, хочется смеятся и плакать😢😂
Я совсем недавно словила ПА, и вот 5 день сижу и думаю, как со всем этим справиться((
Когда становится легче, начинаешь себя снова накручивать
@@орип-э5ю для меня главный эмоциональный щит это то что от паники нельзя пострадать, может тебе тоже поможет это пережить, надеюсь ты поправишься)
Замечательный выпуск. Спасибо , я все это понимаю , но как-будто не до конца. Каждый раз слышу одно и тоже и убеждаюсь, что это все мой мозг. Спасибо !
Не хочу сидеть в этом состоянии годами, мне 23 и я хочу забыть об этом. Спасибо еще раз за это видео ! Очень полезно 😊
Сейчас как? Справились?
Очень сочувствую людям, которым пришлось и приходится бороться с ПА. Сама впервые столкнулась 2 года назад с этим. Тогда смогла справиться сама, прочитав статьи и посмотрев видео об этом недуге. Но сейчас, понимаю, что пора обратиться к специалисту. На протяжении 2 месяцев, ПА накатывают чуть ли не каждый день и не по разу. Дошло уже до того, что боюсь оставаться одна и выходить на улицу, даже до магазина. В голове понимаю, что это можно побороть, но по факту мозг не слушается, сердце стучит, руки и ноги дрожат и мысли про смерть просто накатывают , перестаешь адекватно соображать и целиком впадаель в эту панику🥺🙁
Там можно довести себя до агорафобии! У меня было такое же. Чем больше ПА происходит, тем больше триггеров, сложнее будет выбираться. Обратитесь к хорошему психотерапевту, желательно клиническому психологу. Мне помог гештальт, говорят, что против тревоги эффективна КПТ терапия.
Как вы сейчас
Прекрасный и полезный диалог, спасибо ❤
Слушаю ,и мне становиться легче ,теперь буду прослушивать и успокаиваться 😮💨
Потрясающее видео! 5 лет панические атаки, когда нахожусь в большом обществе людей знакомых. Не было никакого абсолютно понимания, что делать в такие моменты. Отходила на улицу, пила, умывалась и естественно это не помогало. После последней ПА (произошла вчера), по совету молодого человека решила разобраться в теме и совершенно не зря. оказывается при ПА надо делать...НИЧЕГО. Я в шоке прибываю. Огромное спасибо за данное видео. Вы даёте возможность людям проживать этот страшный момент и по итогу жить без паники и страха в такие моменты❤🩹
У меня панические атаки появились во время беременности. По своей природе я не боязливый человек. Думала рожу и всё пройдёт, думала гормональные изменения во время беременности, а нет. Панические атаки остались. Это такое состояние, как будто закопали в ящике, не хватает воздуха, начинаю метаться по комнате. Хочется сорвать одежду и бежать.
Нервничали?
Спасибо Уважаемые за передачу и особенно доктору самый умный доктор по понической атаке
Панические отаки это ад кромешный,ещё я оперирована на сердце с сосудами ,и для меня это очень дискомфортно и очень ужасно!!❤
Какой замечательный специалист
Меня бабушка пугала....смертью...войной....страх... страх ...
страх..вот ситуация: дед рыбачил...у него были проблемы с сердцем,участник войны....и вот мне,5 летней девочке бабушка говорит,побежали бегом к речке,деду ,наверное,стало плохо с сердцем,он упал,потерял сознание и лицом вниз в реку упал,утонул,плавает там мертвый.....я бежала бегом,прибежали все хорошо,я присела,у меня сердце выскакивало,ноги отнимались......до речки мин7....она про меня забыла и к деду...Как ты тут??? Уважаемые взрослые.....любите своих детей,внуков......
❤❤❤От души благодарю ведущую и чудесного психолога за отличное обьяснение этой жуткой проблемы❤❤❤ Желаю всем счастья❤❤❤
Уснуть с паническими атаками вообще не реально. И только зная механизм этого явления и зная каким образом реагировать можно к минимуму свести частоту и интенсивность атак. А в самом лучшем случае - избавиться от них на всегда. Мне 60 и я только сейчас узнала что со мной. Пройдено много испытаний, хождений бесполезных по врачам, и т.д. и т.п. От всего сердца благодарю всех кто помог роазобраться в ситуации. Осведомлён, значит вооружён. Всем желаю здравия.
Это очень важная информация, но не все смогут правильно её воспринять. Огромное спасибо Мариане и Марату!
Доктор, потрясающе полезная беседа, вы истинний профессионал, низкий поклон. Теперь мы все преодолеем!
Спасибо большое за программу.Низкий Вам поклон.
Какой грамотный доктор ...все доходчиво обьяснил что со мной и как справлятся 👍благодарю Вас .
Ваше видео помогло мне в борьбе с паническими атаками и придало уверенности, что это не конец. Спасибо.
Видео может помочь только от тех ПА которых нет.
Марата очень интересно слушать по разным тематикам, спасибо!!!
Прекрасный Психолог,Марат-вы реально молодец и профи❤Еще реально помогает Алексей Красиков,я много лет выживала на его выпусках,это такое горе быть в п.а.со слезами пишу это и всем желаю освобождения и радости❤
Да ,это так тяжело, и когда каждый приступ сопровождается давлением 200 и выше и высоким пульсом, в общем состояние необъяснимое , говорю себе ,что всё будет хорошо, к молитвам обращаюсь и пока не снизится давление лучше не становиться. Иногда вынуждена прибегать к помощи скорой ,затем низко падает давление и опять плохо .😢
Прекрасный доктор! Все понятно, чётко. Нужно разбираться и работать с ПА, и будет счастье))
Этот психиатр единственный ,который зацепил ,потрясающий просто,так никто еще не понимал состояние человека с па ❤️❤️❤️❤️
Самый лучший психолог по п.а.Марат,от всей души спасибо вам❤❤❤Этот моголетний ад держит людей в круговороте,пусть каждый,кто этим страдает-избавится навсегда и увидит прекрасную Жизнь с лучшей стороны❤❤❤
Доктор всё так прекрасно описал что такое паническая атака и какая она бывает. Но как помочь человеку он не сказал. Его первое лечение это ничего не делать, а подождать. Хотела б я на него посмотреть когда пульс 140, боль за грудиной, трясучка и можно ничего не делать? Невозможно
Это нужно быть очень сильным человеком.
Как раз таки он все правильно сказал ,говорю как человек который живет с сильными атаками 5 лет
Я борюсь с этим много лет. И я тоже научилась с этим справляться дыхательными упражнениями. И медитациями .
огромное спасибо уважаемый Марат. я пожалуй в первый раз наконец то хорошо поняла - что это такое.
Очень познавательное интервью! спасибо огромное 💛💛💛 Марата слушать-одно удовольствие 💚💚💚
А мне помог феназепан когда родной брат умирал от рака легкого ему давали 3 мес а он боролся 8 и я заболеле обошла многих врачей не спала кучу анализов .врачей а потом гастеролог спросила не нервничаю я.Я расплакалась она направила к психиатру .но я не верила но когдана голову одели какие то лампочки я насколько ослабла что ходить ее могла и выписал феназепан благодаря ему я начала спать набралась сил потом еще курс и никакой зависимости не было Очень ему благодарна
У меня после панички идет сильная тревога и навязчивости, паника прошла за 15 мин а последствия потом не на 1 день
Сейчас мысли такая возникло что панические атаки выходят из мысли: сейчас вдруг кто-то что-то мне резко скажет, А я опять не смогу себя отстоять. Из этого начинается процесс как он сказал замираю . а не выраженные слова и мысли приводят к тревожности, и Далее паническая атака. Просто видимо надо учиться выражать свои эмоции злые добрые хорошие любые, Человек существо многогранное для него нормально быть злым и добрым равно одинаково❤ учится перенаправлять чужое мнение
Когда я первый раз почувствовала что я не хочу выходить на улицу или заходить в магазин потому что там много людей 😢 мне казалось что на меня все смотрят-со мной что то не так... К груди подступал тревога и страх, начинали трястись руки, а мысль о том что кто то это увидит делал ещё хуже, начинался тремор конечностей и даже головы. Единственное что мне помогало-это алкоголь. И я несколько месяцев этим спасалась... Потом я перестала употреблять алкоголь вообще и через какое то время начала таки выходить в общество и думать, ну и что, пусть трясутся руки, а что они трясутся только у меня?
Теперь у меня бывает тревога иногда после вечера с алкоголем, но я точно знаю что через день это пройдет и панических атак больше нет😊
Спасибо что прочитали) вдруг кому то будет полезно ❤
Алкоголь не выход , причина фобий может быть как раз в других зависимостях . И то что вы описали это тревога , мучительное состояние , но это не паническая атака . Паническая атака это когда хочется метаться из угла в угол и кажется что сейчас задохнешься /потеряешь сознание/ умрёшь . Алкоголь путь на дно и никаких проблем он не решает . Рекомендую к прочтению Евангелие
Юз
Я уже седой стал, когда понял, что ПА это продукт моей мысли. Мысль даёт старт. Легкая и независимая, злобная сука. В итоге понял и научился молиться, либо обычное чтение литературы в свободное время. Молитва как и чтение книг, это сосредоточие на смысле, полезное заполнение памяти. Не оставляйте себя наедине с собой, развивайтесь. ПА это «пустая комната» в которой вы вдруг оказались, не занятость мозга, трезвость. Нужно быть чуть «опьяненным»
Это не так. При ПА происходит снижение активности нейронов, отвечающих за торможение.
Марат классный специалист!
Да это точно!кто не страдал этим , никогда не поймёт
Когда у меня паническая атака возникает, я пью раеном - лекарственное средство для уменьшения пульса, и она быстро проходит. Также панические атаки у меня посреди ночи начинаются, я просыпаюсь от нее, но это только если до этого у меня был продолжительный стрессовый период. Тогда я понимаю, что я себя загнала и стараюсь уменьшить нагрузку.
А вообще когда у меня первые разы была паническая атака и я обращалась в больницу, на меня смотрели как на дуру. Медсестра, делая мне укол успокоительного, сказала "замуж тебе надо и детей". А моей мамы спросили "она что-нибудь принимала?", т.е. они вообще думали, что я пьяная.
Обожаю это обесценивание, браво нашим медикам
Понимаю Вас, также смотрели.
Какой прекрасный полезный выпуск, спасибо!!!!!!!!
Хорошее интервью. Чувствуется специалист, думаю это очень хороший врач.
Благодарю за информация, прекрасный доктор! Всё чётко, доступно и понятно! Очень интересно было слушать, познавательно, благодарю 🙏🏻
Очень умные и своевременные вопросы задает ведущая. Молодец!
Какое полезное видео. Пока смотрела признаки па пропали. Значит тема рабочая.
С 16 лет страдаю эти сейчас 28
И все хуже и хуже!!! Сегодня прям в первые схватило дома … онимела вся , чернела все перед глазами и пошла легла … после того слабость ужасная и страх встать с кровати
Как можно столько времени себя мучать? Меня месяц колбасило, пока не нашел решение, и то думал что это уж слишком.
@@RomanPolyanyk И в чем было решение если не секрет ?
@@ВладиславМартыненко-п5п профиль, видео, там пишем вопрос и получаем ответ…
Я 10 лет живу с тревогой и паникой
Вы принимали СИОЗС?
Не знаю как описать, у меня возможно не ПА, а тревожность, потому что я живу с этим буквально с утра до вечера. Это не жизнь, а мучения. Не хочу пить таблеток, уверен что в голове можно побороть это самому. Всем психологического здоровья!
Попробуй делать утром пробежку в спортзале или на природе, думаю полегче станет. Сильно расслабляет.
Классный и позитивный доктор.
Огромное спасибо.За эту информацию .Так все точно сказано и понятно.
16 лет пью антидепрессанты и поняла надо поменять врача.Спасибо большое
Вас это уже 16 лет (
16 лет 😩😩 Я год пила, думала крыша поедет. Боюсь к сорока годам быть абсолютно тупым человеком 😩
@@chechennightvolf1475 у вас не прошла ? ( мне 23 года уже как 2 месяца
Это точно как он описал просто молодец!
Супер полезная рекомендация не пытаться побороть атаку 👏🏻 от души благодарю!
Спасибо авторам! Адекватная и и полезная информация! Сколько незнающих врачей и наживаюшихся на проблеме шарлатанов? А ПА сериями были и у меня, и у мужа. ( не одновременно хотя бы, вот это было б шоу🎉) Это ужасно - всегда, везде, вдруг, в любой момент - в баре, на толчке, в парке, в кровати, на море, за рулём. А потом ррраз - и уходит, и не появляется больше более 10 лет. И тут - снова здравствуйте. Поганая штука. Но, действительно, остаёшься жив, почти померев. Потом кашлянуть посильнее лишний раз боишься. Извините за поток сознания. Всем здоровья.
Дрслушала видео- супер,все доходчиво и верно! Спасибо доктор!!!!
Никто так ещё не объяснял как этот очень хороший врач!
Это точно ,тоже заметил
У меня в далёкой молодости были..После тяжёлых родов.Никто не объяснил что со мной..Возили по бабкам..По экстрасенсам..А это начало девяностых.Все что было ценного- продали...Потом в церковь..Там батюшка * выгонял беса*.В общем все привело к тяжелейшей депрессии.И психиатрической больнице.Вот что значит незнание и отчаяние..Смогла выкарабкаться.А сейчас мне 57 лет.Из-за боевых действий, потери всего имущества, сидения в подвале, пережитого ужаса снова началась в организме свистопляска...😂..И пугает то, что рядом нет родных людей( всех по свету раскидало), а со мной мой лежачий папа(86 лет после инсульта).Живём в чужом доме( боязнь что поросят на выход).И одна папина пенсия..В общем страх и стресс накопился..Но я не собираюсь сдаваться.Хватит мне загубленных лет в молодости...Теперь я знаю что это..И даже если это сердце- успокаиваю себя что будет лёгкая смерть..На больницу нужны деньги, а где их брать в нашем положении?Вот за папу страшно..Если что со мной, то что будет с ним?Мы в чужом поселке, среди незнакомых людей.В общем- катастрафизирую..😂..Может что подскажете, люди?Как нам быть?Ни кола, ни двора..Ещё и паника стала накрывать.Особенно по ночам.Но помню что в молодости, когда начиналась ПА, я начинала непроизвольно( тело подсказало) бегать по комнате.Думала схожу с ума..Но становилось легче.И ещё помню.Меня везли в машине в больницу и всю дорогу накрывала ПА.Только заезжали в больничный двор- моментально все прекращалось.Теперь понимаю почему..И вообще думала что стала инвалидом и у меня инфаркт( а врачи этого не замечают, а сердце печет и выпрыгивает).Столько страстей прошлось пройти, а вот дожила до 57 лет..Возможно и ещё поживу..😉😁
Приседайте до усталости.. Это адреналина выброс большой от страха... Приседайте несколько раз в день и обливания прохладной водой
Как побороли
Как, вас понимаю.У меня в молодости тоже были ПА , навязчивые мысли, тревога , меня тоже по бабкам возили, раньше не обращались к психотераевтам, да и вообще все думали что я больна, потом резко как то все прошло и когда начала ь панде и меня и накрыло опять + климакс
Врагу не пожелаешь такое ощутить, это ужас какой то , пол года сидела на антидепрессантах, татреледжен, что сомной происходило😭😭😭😭как вспомню у меня волосы дыбом встают
Вам помогли антидеприсанты?
Спасибо вам за видео, третий раз пересматриваю мне легче становится что я не одна такая. У меня девять лет это продолжается.
Девять лет!) вы моя следующая паническая атака!) у меня 3 год идут,и я жду когда они пройдут !!) спасибо вам что продляетет мои страхи!))
Самое страшное, что люди ,которые не знают что это за ад,ещё тебя и не понимают.Они думают что ты сумасшедший.
Не переживайте , когда прекратятся ПА будете вспоминать с улыбкой
Шикарный Докто🎉🎉🎉Умница! Кеццек Марат!!!
Всем привет. Мы оказывается как клуб анонимных алкоголиков и нас очень много. Я думал только у меня такое происходит и я схожу с ума. У меня это длится уже 7лет каждый день по 20раз может в день быть. Я так от этого устал. По началу сбивалось алкоголем когда примеш алкоголь ПА проходит и такое приятное ощущение что нет ПА но потом уже алкаголь уже перестала прмогать наоборот когда в состояний апеньения начало еще хуже проивлятся ПА так что алкоголь точно не решение. Эти 7 лет прошли для меня как Ад и так долго и в тоже время так быстро и я понял что за жти 7лет у меня почти нет хороших воспоменаний тоесть ПА не давало испытать эти хорошие моменты на все 100% и поэтому вроде их будто не было. Есть семья дети и я не могу это им сказать или кому небудь другому потому что меня не поймут. И с одной стороны не хочется чтоб близкие и любимые люди услышыв это тоже задумались об ПА. Лудше не стоит их этим замарачивать. Мне всегда хотелось чтоб кто то подошел и сказал спорим с тобой нечего не происходит и это у тебя в голове у меня тоже такое было и нечего я поборол и всё прошло я искал такие слова. И после просмотра этого видео я улыбнулся. Смеюсь и хочу плакать хоть я и Мужик. Теперь мне стало гораздо легче и уже нет ПА. А когда эта с..а хочет появится я ей говорю ну давай я уже тебя поборол ты мне не страшен и он уходит. Просто не верьте в негр в ПА его нет. Всем добра и здоровья.
Спасибо. И вам здоровья 😊
Это все у нас в голове
У меня панические атаки 27 лет, каждый раз она начинается когда резко схватывает в животе, малейшая боль в животе, а паническая атака тут как тут, жизнь прошла почти в этих мучениях, заболела в 31 год, сейчас 58 лет, а становится только хуже, найти бы врача хорошего, за столько лет побывала у многих, и больницы и бабки и церкви, мне всё время плохо😢
А у меня когда начиналась паническая атака и начинало колотиться сердце, я ходила по комнате и говорила ему - давай, давай, бейся, бейся, побьешься, постучишь и на той же попе сядешь😂, вот так я ходила и говорила и оно постепенно успокаивалось и со временем атаки становились реже и меньше, а потом сошли совсем, попробуйте, может поможет😂, главное перебороть себя
😂
Спасибо Вам всем!!!очень полезная информация!!!
Все очень правильно говорит гость. Спасибо и ему и Вам. В данное время у людей все чаще и чаще происходят пан.атаки спрашиваю у людей. Самое главное при наступлении, что то делать чтобы вспотеть и адреналин разрушился. Я интенсивно гуляю, кстати пробовал и алкоголь помогает сегодня, а на утро ещё хуже.
При наступлении приступа можно выпить коньяк , пить на кажды килограмм веса , если вес человека 70 кг , нужно выпить 70 грамм коньяка . Панические атаки не такие частые , выпить немного можно . Но ни в коем случае не злоупотреблять .
Доктор, спасибо вам огромное за более понятный ролик,вы единственный из всех,кто доходчиво объясняет,что такое по сути п.а.Благодарю вас 🎉❤🎉
Ребята вовремя приступа как бы вам плохо не было постарайтесь думать о хорошом или воспоминат что-то хорошое от ваши жизни помагает супер. Я себя за эти 4 месяца перевоспитал когда мне плохо сразу начинаю думать о хорошом и ключаю телек какой небуть спокойную праграму и через несколько менут мне лучше становится.
Да есть такое упражнение, перечислить все хорошее что вас окружает и перечислить чем оно хорошее и тревога отступает с утра
Очень полезная информация. Но обесценивать психоанализ на самом деле смело. Ведущий спросила откуда происходят ПА, а спикер так и не ответил. А психоанализ может помочь, ПА - это сепарационная тревога, которая произошла из детства и ребенок не справился и не получил поддержки. А когнитивно-поведенческая терапия может убрать симптом, но не убрать причину, и ПА повторятся несомненно.
Всегда слышу про "15 мин", у меня ПА может длится часами :( реально часов 5 было и дольше - очень выматывает
Здравствуйте. У меня па длиться с 18.00 а на часах около 2 ночи... Приступы то сильнее то слабее.... Страшно... Но видео хорошее... 1 раз па случилась в 2020 г. Когда болели короновирус ом... Был длительный стресс... Я человек переживательный принимаю все близко к сердцу... От этого и проблемы от стресса
У меня сутками😢 устала уже, бывает еще неделю ПА
У меня почти целый день борьба с ней,на протяжении месяцев
Врач же объяснил ,если вы подогреваете мыслями эту атаку ,она может длиться дольше ,намного дольше
У меня тоже может быть от 5 до 12ч
Пришел к этим же выводам но только со временем. Жаль что видео посмотрел только сейчас. Но это лучшее видео про ПА.
Спасибо доктор, грамотно очень объяснили.
Мне кажется благодаря этому выпуску я справлюсь ,сейчас была на маникюре и случилась ПА я хотела встать и убежать бросило в жар пересохло в горле, я просила воды ...и вдруг понимаю что я сейчас упаду в обморок и голова в затылке начала болеть подумала про катастроф.мысль об инсульте....но мастеру не сказала что мне плохо и видимо хорошо иначе она бы тоже начала наводить жути чтоб скорую вызвать ,я понимала что не вариант уходить точнее бежать сейчас, запись полная потом возможности не будет сходить и я пересидела её пыталась говорить с мастером отвлекаться и реально отпустило ,была бы дома опять бы бегала по квартире дышала и умывалась холодной водой и была бы на чеку чтоб вызвать скорую т.к страх инфаркта.... но я смогла пережить её, кстати мне становилось легче когда я прошла обследование у кардиолога сердце в порядке ,ПА прошли ,но теперь у меня неделю болит над пупком и любая боль вызывает ПА вот хочу сделать фгдс дабы успокоить и не пропустить язву,и желательно проверить позвоночник болит спина ещё но у меня работа физически стрессовая, работаю на железной дороге....вывод один страх в ПА что это не ПА а организм не в порядке это симптом заболевания а я пытаюсь свалить все на ПА.....
У меня когда-то тоже у парикмахера случилась отака и я убежал
Вот сейчас сижу у парикмахера и у меня па, тяжело. Пытаюсь дышать правильно😢
@@ЛенаВоротникова-т6й надо пытаться про что-то разговаривать отвести мысли
У меня вчера на маникюре случилась((((Вся вспотела,думала с ума сойду.Хотела убежать сразу,но переборола и досидела до конца,болтая безумолку🥴
Вы точно как я, у меня такие же симптомы, у вас сердце не колит иногда?
Благодарю за важную и ценную информацию.
Спасибо.Супер интервью.Доктор-крутяш!
Прекрасный доктор! Благодарю Марат!