0:55 0413 ♠️ 0414 다른 운동 0415 ♠️ 0416 다른운동 0417 ♠️ 0418 다른운동 0419 오늘 시험2개나 봐서 운동은 못하고 머리 오지게 쓰고 저녁을 못 먹었어요ㅠㅠ 0420 다른운동 0421 ♠️ 0422 다른 운동 0423 ♠️ 0424 다른운동 0425 ~ 0427 병원 0428 ♠️
안녕하세요 ...오늘 처음으로 나는 당신의 비디오를 보았습니다. 놀랍습니다. 나는 외국인이며 체중 감량을 원합니다. 체중이 87kg이되기 전에 나는 77kg을 잃지 만 체중 감량은 완전히 중단됩니다. 또한 토요일과 일요일에 아이들이 집에 있기 때문에 일주일에 5 일 동안 헬스장에갑니다 ... 제발 65kg으로 정말 좋은 꿈을 꾸게 해줄 유용한 조언을 부탁드립니다 ...if their us mistake in my Korean writing than sorry 😍🙏🏽😊😘👍👌
여리나핏 2일차! 오늘은 이영상을 따라했어요! 🙋🏻♀️ 두번째 동작할때 팔이 완전히 펴지지않는데도 팔뚝에 땡기는 느낌이 들면 제대로 운동이 되고있는거겠죠?! (완전 뻣뻣체질입니당😅) . 01.29. 도전! 🙋🏻♀️ 1.30. 🙆🏻♀️ 2.1. 🙆🏻♀️ 2.9.🙆🏻♀️
그동안 다른 버전의 운동을 하다가 오늘 처음으로 이영상보면서 했는데 팔 뒤로 깍지 껴서 스트레칭하는거 팔뒤로 깍지만 껴도 팔이아플때는 어떻게 해야 될까요.....?? 팔뒤로 깍지끼고 올리면 안올라가서 요가링으로 양손잡고 하는데 다리는 유연성이 좀 있는데 팔은 영 꽝이네요,,,,ㅠㅠ 지금 거의 2주반정도 여리, 예나 쌤 영상으로 운동하고있는데 진짜 좋은거 같아요~ 단기가 아닌 장기간으로 보고 하는 운동이라 하루에 영상 몇개로 30분정도만 해줘도 옷이 흠뻑졌더라구요 ㅎㅎㅎ 매번 재미있게 운동할수있게 영상올려주셔서 너무 감사해요~!^^
![5 MIN SLIM ARM WORKOUT🔥 [TONED ARM EXERCISES]](/img/1.gif)
까먹지 않고 매일 운동할 수 있도록 지나가다 좋아요나 댓글 한번씩 부탁드려요!
1/29 O
장정민 오세요 어세여 어디갔어~~~~~~~
돌아와요 어서 함께 하자구요 시작해보면 별 거 아니에요
아니 하루...?..
사람한명 살리는 셈 치고 좋아요 한번 눌러주세용ㅠㅠ 아니면 댓글 한번씩만 부탁드림미당❤️
12.17🥰
커몬
Come on!!!!
그렇게 그녀는 사라졌다고 한다...
사라졌네....
개강 개학도 연기됐는데 다시 해봅시가 오세요 얼른
0:55 시작!
한분은 옆으로 서서 해주심 좋겠어요...
그럼 자세 잡는데 더 도움 될것 같아요..
항시 감사 드립니다 ^^
요즘 팔 옆구리 등구리 5분운동으로 살깎고있어요👍 늘씬해졌으면 좋겠댜
0:55 시작
운태기 와서 5분 운동 찾아보다가 여리나핏 알게 된 뒤로 하루에 1개라도 하자라는 마음으로 2주째 하고 있습니다! 비록 1키로...?정도만 빠졌지만 매일 운동하자는 새해 약속을 지키고 있어서 너무 행복하네요! 감사합니당
이쁜언니들이랑 운덩해서 넘조아유 언니들 영원히 콤보로 계속해줘영 넘 죠으우ㅜ
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0424 다른운동
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저 댓글 잘 안다는 스타일인데..
쌤 몸매도 제 워너비라 운동하면서 자극이 되고, 무엇보다 목소리가 너무 듣기 좋아요!!구독하고 갑니다 ㅎㅎ
운동도 열심히 따라해볼게요!
커피랑 디저트 먹다가 갑자기 이 영상 떠서
따라 운동했어요
시원하고 좋아요 감사합니다 ^^
감사합니다!! ㅎㅎ 정말 시원하죠!!??❤️❤️
이거 상체 운동 맞나요...? 전신운동 같은데요~~^^
이것만 해도 땀나고 뒷벅지 까지 시원해요~~좋아요좋아~~~~^^
이 운동 시작한지 한달 반정도 된 거 같은데 확실히 팔뚝살 옆에가 정리된게 눈에 보여요!!!! 꼭 하세요!!!!
삼겹살쪼아 승모근 아프시진 않나요?ㅠ 제 자세가 잘못된걸까요 ㅠ
서수현 할때는 아플 수 밖에 없는거 같아여 승모근 계속 아프시면 여리나핏 승모근 운동하면 좋아져요!!!!
늘 하루의 마무리운동은 여리나핏❣️오늘 운동도 좋아요 열심히 따라할게요~!!!
항상 감사해요!! 항상 응원할게요!! ❣️
0:43 시작
12.17
12.18
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12.22
12.23
12.25
요즘 운동하기싫었는데
운동욕구 다시 생기게 만드네요.
다시 열심히 도전!
안녕하세요 ...오늘 처음으로 나는 당신의 비디오를 보았습니다. 놀랍습니다. 나는 외국인이며 체중 감량을 원합니다. 체중이 87kg이되기 전에 나는 77kg을 잃지 만 체중 감량은 완전히 중단됩니다. 또한 토요일과 일요일에 아이들이 집에 있기 때문에 일주일에 5 일 동안 헬스장에갑니다 ... 제발 65kg으로 정말 좋은 꿈을 꾸게 해줄 유용한 조언을 부탁드립니다 ...if their us mistake in my Korean writing than sorry 😍🙏🏽😊😘👍👌
말린어깨펴기에도 좋은동작같아요ㅋ
0:05 뜨끔... ㅎㅎㅎ
우연히 영상보고 팬이됐어요ㅎㅎ전 살이쪄도 상체만쪄서 고민이였는데..요 운동이 도움이 되는거같아요^^*운동시간이 5분이라 아쉬운도 길게하는 영상들도 찍어주세용😘😘😘😘
여리나핏 2일차! 오늘은 이영상을 따라했어요! 🙋🏻♀️
두번째 동작할때 팔이 완전히 펴지지않는데도 팔뚝에 땡기는 느낌이 들면 제대로 운동이 되고있는거겠죠?! (완전 뻣뻣체질입니당😅)
.
01.29. 도전! 🙋🏻♀️
1.30. 🙆🏻♀️
2.1. 🙆🏻♀️
2.9.🙆🏻♀️
효과 진짜 좋아요. 딴거 안하고 이거만 했는데 진짜로 핏이 달라져요. 예전에 하다가 안했더니 다시 살 붙어서 이제 다시 하려구요. 화이팅!
우와우와 요즘도 뱃살5분운동은 열심히 하고있는데! 새 영상 떴으니 이것도 추가해서 열심히 해보겠숩니당 💕
진짜 팔뚝살..빼고 싶네요..ㅠ..
진짜 그것때문에 애들한테 놀림 받았어요..
이제 중1인데 이영상 보고 해볼려고요..
이 운동하면 스트레치 되는 기분이라 좋아요. 음악도 상큼상쾌발랄하고 >
한번도 빠진적없는 나의 허벅지같은 팔을 운동시켜볼게요♨️
2/11 ⭕
2/12
여리 예나쌤 ‼️
아기 낳고 배에 탄력이
많이 떨어졌는데 복직근이개 강화
할수있는 운동도 추천해주실수있을까요? ㅠㅠㅠ
이곳은 한국보다 4시간 빠른 해외.... 그냥 자려고 했는데
안되겠네요
5분 운동 이라도 하고 자야 갰어요
Miyoung Sin 혹시 뉴질랜드 사세요??
Ellie 아 여기는 뉴질랜드 옆동네 피지 입니다
겨울가기전 매일 도전해볼게요 안오면 좋아요나 댓글 달아주세요 ㅠ_ㅠ!!!!!!!
12/16 X
12/17 X
12/18 O
12/19
12/20
12/21
12/22
으악ㄱㄱㄱ오세요오옽
겨울이 다 지나갔지만 개학 개강이 미뤄줫으니 우리한텐 아직 시간이 남았다구!!!다시 시작하러 와요
오늘도 운동열심히 하고 저녁때 라이브방송 찾아뵙겠습니다!♡☺
대박,,,오늘 아침부터 추가할게요💙💙
운동 시작 요즘 코로나땜에 5-6키로 쪄서 다시 뺼려고 합니다 다들 화이팅!1
주 2~3회 한번 할때마다
영상 두번 돌기 ! 효과를 기대해보겠슘당🥰
2/18 🍉 *2
우오아!!언니 기다렸어요!! 열심히 해볼께요!
화이팅입니다!!!!
팔뚝화이팅😢😢😢😢👍👍👍
집운동으로 딱이에용💜💜
하고나니까 엄청 시원하네여 한달해보겠습니다!
1/11 ⭕️밤낮 바껴서 새벽에했음 그리고 지금 또함 2번함! )
1/12 안함 ㅜㅜ
1/13 안함
1/14 안람
1/15 안함
1/16 안함 에효
1/17 ⭕️포기말자 죄책감은 넣어둬
1/18 ⭕️
1/19 ⭕️ 등에 자극 엄청옴
1/20 ⭕️ 걍 잘까 하다가 했음ㅜㅜ흑 귀찬
1/21 ❌ 자체휴무..ㅎ
1/22 ⭕️
1/23 ⭕️ 등에 살이 점점 사라짐
.
.
.
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2/11
코트가 작아진거 아니였네요 ㅠㅠㅠ 운동하자! 아자아자!! 제가 저에게 외칩니다다다다!!!
아자아자 화이팅!!❤️
ㅈㅓ 진짜 크리스마스때까지 달릴게여ㅠㅠ
예쁜 코트 입어야함!!!!!!
12/16❤️
12/17❤️
12/18❤️
12/19❤️
12/28❤️
규리호 오세요~~~!!!
진짜 건강해보여요!
와.......대박이에요!!! 5분 운동으로 이렇게 자극을 줄 수 있다니!! *_*
제일 안빠지는곳 ㅠㅠ
시작 0:57
10/27 - 🍑
3/3 👏🏻
3/4 👏🏻
3/5 👏🏻
3/6 👏🏻
3/7 👏🏻
3/8 👏🏻
매일 해봐야 겠어요
2 / 8 ○
그동안 다른 버전의 운동을 하다가 오늘 처음으로 이영상보면서 했는데 팔 뒤로 깍지 껴서 스트레칭하는거 팔뒤로 깍지만 껴도 팔이아플때는 어떻게 해야 될까요.....??
팔뒤로 깍지끼고 올리면 안올라가서 요가링으로 양손잡고 하는데 다리는 유연성이 좀 있는데 팔은 영 꽝이네요,,,,ㅠㅠ 지금 거의 2주반정도 여리, 예나 쌤 영상으로 운동하고있는데 진짜 좋은거 같아요~
단기가 아닌 장기간으로 보고 하는 운동이라 하루에 영상 몇개로 30분정도만 해줘도 옷이 흠뻑졌더라구요 ㅎㅎㅎ 매번 재미있게 운동할수있게 영상올려주셔서 너무 감사해요~!^^
와 정말 좋은데 힘드네요 그래도 쉽게 따라할수 있어서 좋아요 제가 이런 앱 많이 해보고 유튜브로 많이 봤는데 여기기 저에게 제일 좋은데 같아요
재밌어요 !!! 꾸준히 해야게써용 ㅎㅎㅎㅎ
0:54
7/13 ⭕️
한자리에서 편하게 할수있을거같아요!!
오늘부터 열심히 해볼랍니다🤗
화이팅입니다 스티님!!!
보자마자 합니다
화이팅입니다 주야아씨님!! ❤️
팔운동인데 왜 전신에서 땀이 나는거같죠?? ㅎㅎ 굳👍
0:51
운동시작
0:54 시작
3/16
따라해볼게요~^^
와 팔 뒷쪽이랑 등이 음청 쉬원하네요
Thsi Video Fitness✔️♨️🎶🏋️🤸✨👍🏽💓🙂
오늘은 망한것 같으니 내일부터 시작할께요 안오면 댓달아주세요
12/17 💓
12/18 💓
12/19 💓
12/20 💓
12/21 💓
오세여!
오세요~~!
@@하은-t4h 수정하는걸 깜박했네욤ㅠㅠ 알려주셔서 감사해요
다들사라지셧다..
꼭해야겠어요!!
솔직히 맞아요 저기만 빼도 난... ㅠㅠ 오늘부터 시작합니다 사랑해요
0:55
안녕하세요~ 시간 날때마다 영상보며 따라하는 구독자이자 팬입니다. 질문이 있어서요..제가 뒤에 깍지 끼고 위로 올리는 운동을 잘 못해서요. 초보자는 어떻하면 잘 할수있을까요?
2/12 운동 완료
운동을 하면 승모근에만 뭉치는 듯한 자극이 오는데 동작이 잘못된걸까요??ㅠㅜ 원레는 어느 부위에 자극이 오는게 맞나요?
이거는 숨도 안차고 쉬운데요? 진짜 빠진다는거죠...? ㅎㅎㅎㅎ
오늘부터 할거에요!
10월3일:😊😊
10월4일:😊😊
10월5일:😊😊
10월6일:😊😊
10월7일:😊😊
10월8일:😊😊
10월9일:😊😊
10월10일:😊😊
10월11일:😊😊
10월12일:😊😊
10월13일:😊😊
10월14일:😊😊
10월15일:😊😊
10월16일:😊😊
10월17일:😊😊
10월18일:😊😊
10월19일:😊😊
10월20일:😊😊
10월21일:오늘은 알레르기가 심하게올라와서 못하겠네요ㅠㅠ
10월22일:😊😊
10월23일:😊오늘 생리해서 한번만 할게요
10월24일:😊😊
10월25일:😊😊
10월27일:😊😊
2월2일👌
어깨 올라가는 거 잡느라 좀 힘들긴한데 ㅠㅠ 등 완전 시원해요 !!
구독하고 갑니다. :)
12/16 시작
12/17 ❤️
12/18 ♥️
12/19 ❤️
12/20
Hanna Lee 어디 가셨죠~
2.7 ✅
2.8❌
2.9✅
2.10✅
1/26 시작!
*출첵*
5/20
오 이거 엄청 시원해요 !!!
다리운동 뱃살운동 하고 나서 해서 그런가 허벅지가 너무 땡기는데 이거 맞게 하는 거 맞을까요? 팔뚝 등보다 허벅지가 젤 아파용 ㅠㅠ
Eng sub please
2/6
2/8
😍🤗😘💞👍🏽
깍지끼고 팔이 뒤로 안가는데....어째요ㅠㅠ 팔굼치만 구부러지고.....
12/19⭕️
12/20⭕️
no di 오세요~!
딸이랑 해야겠어요 ㅎㅎ
제가 발목수술해서 깁스중인데.. 무릎꿇고 해도 될까요?
노래 너무 좋은데 제목 알려주세요^^
영상만 열심히 볼게여 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
안돼요!!!!!!! 같이 따라해주세요!!! ㅎㅎ
0:54 스타트
이거 하면 팔 힘도 길러지나요?
5/21 ♥️♥️
5/22 ♥️
5/25 ♥️
5/26 ❤️
5/27 ❤️
5/28 ♥️
5/30 ❤️
6/2 ❤️
6/4 ♥️
6/5 ❤️
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6/10♥️
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6/19 ♥️
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6/21 ♥️
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6/26 ♥️
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6/30 ❤️
7/1 ❤️
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7/6 ♥️
7/7 ❤️
7/8 ❤️
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7/10 ♥️
7/13 ❤️
어깨 넓어지나요 ?
Yearh!! dual exercise again. Please not do single exercise. More people more fun
3/31 ♡
12 / 19 ✔
12 / 20
ˇ초녜소다 오세요~~!!!
200128 🏃🏻♀️
200129 🏃🏻♀️
이거 하구나서 허벅지쪽이 땡기는데 정상적인건가용?ㅠㅠ 아님 제 자세가 잘못된걸까요ㅠㅠ
저두요..뒷쪽허벅지 쥐났어요..ㅋㅋ
7/14♥️
7/15 ❤️
7/16 ♥️
7/17 ❤️
7/20 ♥️
7/21 ❤️
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7/23 ♥️
7/24 ❤️
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7/30 ❤️
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8/4 ♥️
8/5 ♥️
8/6 ❤️
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뱃살 어떠게 빼용? 다해봤는데 안돼여 저는 42 키로 나가요 엄청 어마무시하게 많죠 ㅎㅎㅎ
진짜빠짐?
1.24
12/16
아싸 이빠다
12/19