Comment obtenir des fessiers en acier !
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Suivez les instructions de Yoann pour obtenir de belles fesses musclées :
Squats 30 rep
Squats jambes tendues 2x30 rep
Fentes 2 x 30 rep
Fentes arrière 30 rep
Fentes avant 30 rep
Squats pointe de pieds 30 rep
Relevé de bassin jambe tendue 2 x 30 sec
Relevé de bassin dynamique 30 rep +30 sec
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Comme toujours super vidéo bien présenter, explication simple merci Yoann
Très bon exercice. Sans pause c'est une tuerie ! 😰😰😰
Est ce qu'on peut pratiquer c exercices après avoir parcouru une longue distance
Super ! Tout ce qui me faut
Super
C'est bien tout ça mais il faudrait penser a expliquer qu'un echauffement est indispensable avant tout exercice physique!!!!!!
C'est bient tout ça mais toute personne devrait le savoir t'apprend ça par toi même
super
C'est un exercice qui fait grossir les fesse ? Je suis un garçon si sa muscles les fesse sa gonfle ou rétrécit
Blue Girl non sa les fais grossir
s il vous commbient jours par semaine ou bien toujours j ai bien compris ses excercises mais l emploi de temp svp et merci
Durant les jours de repos est ce qu'on courir une longue distance pour maintenir son rythme
Sa affine les cuisses aussi ou pas ??
il a de belles fesses le mec.
T'es gay 😂😂