Comment obtenir des fessiers en acier !

Suivez les instructions de Yoann pour obtenir de belles fesses musclées :
Squats 30 rep
Squats jambes tendues 2x30 rep
Fentes 2 x 30 rep
Fentes arrière 30 rep
Fentes avant 30 rep
Squats pointe de pieds 30 rep
Relevé de bassin jambe tendue 2 x 30 sec
Relevé de bassin dynamique 30 rep +30 sec
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[@lechemin...5816]

Comme toujours super vidéo bien présenter, explication simple merci Yoann

[@blackmigmag]

Très bon exercice. Sans pause c'est une tuerie ! 😰😰😰

[@ousmanediakhite3293]

Est ce qu'on peut pratiquer c exercices après avoir parcouru une longue distance

[@cittamadini]

Super ! Tout ce qui me faut

[@christelledenolf5021]

Super

[@barbara-lf9zq]

C'est bien tout ça mais il faudrait penser a expliquer qu'un echauffement est indispensable avant tout exercice physique!!!!!!

[@davso91]

C'est bient tout ça mais toute personne devrait le savoir t'apprend ça par toi même

[@habibahabiba2799]

super

[@nawfaleaymaneabdoulhaliki7796]

C'est un exercice qui fait grossir les fesse ? Je suis un garçon si sa muscles les fesse sa gonfle ou rétrécit

[@nomnom1651]

Blue Girl non sa les fais grossir

[@mounalapoupee7865]

s il vous commbient jours par semaine ou bien toujours j ai bien compris ses excercises mais l emploi de temp svp et merci

[@ousmanediakhite3293]

Durant les jours de repos est ce qu'on courir une longue distance pour maintenir son rythme

[@camillechamard373]

Sa affine les cuisses aussi ou pas ??

[@tarzantarzan4343]

il a de belles fesses le mec.

[@xxxtentacion103]

T'es gay 😂😂