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腕立てしてるのに前鋸筋とか大胸筋に全然効いてない理由がわかりました、、ほんとに感謝…🙏
無駄な話がなく要点をまとめた説明でとてもわかりやすかったです！
肘が横にめっちゃ行ってて肩がとても痛くなっていました。原因がわかって本当に良かったです
それは良かったです😆正しく行っていきましょう！
まさに僕もこれでした。原因分かってよかったです！
まさに
おなじく
俺もー
急に左肩に激痛が走るようになっていたのですが原因がわかりました！改善してまた筋トレに励みたいと思います！ありがとうございます😊
軽く腱断裂おこしてるかもですね
昔はこのような動画はDVD買わないと見れなかったなぁ…
いい時代になりましたよね...
前から全く胸筋に負担が掛からず、鍛える事が出来なかったのでとても有り難いです。どこも鍛えられない筋トレが一番怖いです。
何この神チャンネル自重とか最高かよ
めちゃくちゃ肘横に開いてた…この動画に出会えたことに感謝🙏
腕にばかり負荷がかかってしまっていたのでとても参考になりました！！！
すっごく分かりやすくて、助かります。筋トレ初心者なので勉強するには、もってこいな動画ですね！最高です！
ありがとうございます😆
くそなフォームでやってたら20回いってたのに、この動画見たら10回でも厳しかった
成る程〜！これから人生で初めて正しい腕立て伏せやりますけど、こんなにやる事がいっぱいだったとは初めて知りました！面白いですね！トレーニング前にこの動画を見て、STARTしたいと思います！ありがとう！！
動画が簡潔で見やすい！
最近肩がめちゃくちゃ痛くなってて何でだろう…と思ってました。この動画で自分の筋トレの仕方に問題があったことに気づけてよかったです！
なんかやってて肩痛いなぁ、胸に効いてないなぁと思ってたら、肘が開いていたようです。時々こういう動画でおさらいするのが、大切だと思いました。ありがとうございます。
参考にして頂けて幸いです！頑張っていきましょう👍
正しいフォームだと10回でもきつい
それめっちゃ分かります、
それ
3回でギブ
わし一回でギブ
フォーム考えながらやると時間かかる
これこれ、この「肘を横に開いて」腕立てやベンチを長年やってた俺。2年半前についに肩を痛めてカイロプラクターに行ったら、病院に行って手術を受けるか時間はかかるが衝撃波治療を受けるかの二択と言われ、肩にメス入れてイジるのが嫌だった俺は衝撃波治療を選択。週一の治療で2年間かかり、今は少々可動域が狭まり無理をすると多少痛みがぶり返すものの様子を見ながらフォームをチェックした上で、以前と同様のメニューをこなせるまでに回復。この動画、サラッとシンプルにまとまってるけど凄く重要な内容だと思います。アップ感謝です！
正しいフォームが気になっており、とても参考になりました。1回やっただけで、汗を大量にかきました。スムーズにできるよう練習したいと思います。
肘が外側に開いているのは気をつけないとダメですね〜
間違いまくってて、かなり参考になりました😌ありがたや
今まで見た筋トレの動画で1番わかりやすくて為になりました
腕立てする度に肩や肘関節がポキポキ鳴ってたのが、正しいフォームでやったら鳴らなくなった。ありがとう。
正しいフォームを心がけた結果以前よりこなせる回数が減ったにも関わらず、大胸筋への負荷がしっかりとかけられるようになりました。このまま回数を増やせるように頑張って鍛えていこうと思います！
頑張っていきましょう🔥
次回、筋トレ前後の食事とか教えてほしいです。。
肘の向きはわかって本当によかったです。ありがとうございます
理想の体すぎる
この動画のせいで腕立て出来なくなりました膝ついてもきついです
膝を置いてやると筋力がない私でも出来るようになりました！参考になりました！ありがとうございます！辛くなくなったら次にステップアップしようと思います！
頑張っていきましょう😆
最近オーソドックスな腕立てで鎖骨と肩の付け根が痛むようになり困っていましたが、動画のアドバイス通り肘を開かないよう意識したら痛まないようになりました。もうコメント確認していないかもしれませんがありがとうございました。
わかっちゃいるんだが、できないのよ笑笑
肩甲骨というのは新しい視点でした！ありがとうございます！
ホントに助かります・・・今まで間違ったやり方でやってたのに気が付きました。
為になりました!ありがとうございます☺️
一発目からできてなくて笑った最近腕立てできるようにやってきたと思ってたけど正しいフォームでやったらきつい。全然効いてなかったことがショックだけど怪我とかする前で良かったと思ってこれからちゃんとします！
説明できるだけの知識量と理解力が凄い
参考になります。1度動画撮影して確認します。貴重な動画ありがとうございました。
凄い分かりやすい今までかなり間違ってやってたんだなー
これは素晴らしい動画高評価を100回くらい押したい
これはいい動画！
腕立て伏せの解説動画ありがたい！！胸に力が入らない原因が分かったや
勉強になりましたありがとうございます
わかりやすい！感謝。
やべぇなめちゃめちゃ効くありがとう
①、④がうまくできていなかったので膝ついて直していきます…
今までやってきていた腕立て伏せが間違いだったことが今日分かりました。
すっごい勉強になりました！正しいフォームだと本当にきついですね！腹筋の正しいフォームがあれば教えて欲しいです
ほとんど当てはまってました💦授業で教えて欲しかった...
去年から腕立て伏せ始めてやりだして知識がなんとなくでやっていたので、確認の意味も含めて見れてよかったです～🤗（やり方あってました✌)
グッドです👍
とても参考になりました…！！！
ありがとうございます間違った腕立て伏せしてました笑
今気づけてほんとによかった！ありがとうございます！
自粛で訛りまくった体に効きますわーこういう動画はほんとありがたい！
こういうことが知りたかった！！ありがとう！
すごいわかりやすい
背中の骨が浮いてしまうのは、フォーム悪いですか？
Really solid video!! Thank you!
わかりやすいです！明日からやってみます
あなたを私は師匠と呼びたい。これまで40回毎日腕立てして、あまり筋肉つかなかったんですが、師匠の言う通り正しいフォームで毎日10回したらわずか1ヶ月も経たない間に胸筋と上腕二頭筋に筋肉がモリモリつきました。ほんとに有難うございます。
いいね！
本当に筋肉ついたニキの助言助かる
単純な動きに見えても意識しないといけない部分がたくさんあるんだな…早めの段階でしらべてよかったな
分かりやすいです！！自分も腕立て伏せのやり方理解できてなかったのでありがたいです、！
すごく分かりやすかったです！参考にします👍
参考になりました
動画が見やすいです。他の人のレクチャー動画は見ていて嫌になって途中までしか見ないのですが、最後まで見れました。
ありがとうございます😆滑舌があまり良くないので心配でしたがそう言って頂けて幸いです！
うわー。自分のフォーム完璧肘が外に行ってた。めっちゃ動画役にたった。
わかりやすくて素晴らしかったです！ありがとうございます✴これからも楽しみにしています！
自分の動画撮って左右非対称は気づいていました。あと脇をしめるのがあんまりできないのも気づいていましたが、それがこの肩関節の痛みとは・・・です。肩甲骨知りませんでした。ありがとうございます！！
プッシュアップを使用した際の正しいフォームを知りたいです。
早めに知れてよかったです！正しいやり方だとめちゃくちゃきついけどがんばります！！
手首が硬いのか、肘を横開き気味にしないと手首に負荷がすごくてできない…
ちゃっくふぃんり 手の向きを八の字にするといいと思います
筋トレ的には横開きにしない方がいいんですが、人によって横開きにしないとできないって人もいますよ体格?的な構造?は人それぞれなんで前屈できる人とできない人みたいなカンジです徐々に筋肉を和らげて?、直していけばいいと思いますよ無理にしちゃうと、痛めるだけなんで
完璧すぎる！
手のひらのどの辺りに重心が乗るのが正しいのでしょうか？この動画を参考に腕立てをすると、手の付け根付近に重心が集中し、フローリングだと痛いのですが、正しくないやり方になっているのでしょうか？
関節の怪我は数週間から数か月に及ぶことがあるので、正しいフォームが大事ですよね。
腕立てして腰を痛める理由がわかりました。正しいフォームだとこんなに負荷がかかるんだとわかりました。
なるほど、フォーム意識するポイントがよく分かりました
大変参考になりました！意外と正しい動きが出来てないものですね。
それなら良かったです😆腕立て伏せはシンプルですが意外と奥が深いです！
僕もHIITバーピーでフォームが悪くて右腕が痛くなってしばらくやっていませんでした本当にありがとうございました🙏
正式名称は分からないけれど、ベンチプレス？的に券立て腕立て伏せを30年くらいやってました。肘横開いてましたね。勉強になるな〜
プッシュアップは 多い時は1万回行っていますが (100回×100セット インターバル30秒) 但し回数を徒らに増やしても筋肥大は望めませんが。腕の位置を成る可く腰部に位置すると かなりカッコいい大胸筋になります。(いきなり行うと肘を傷めやすいです)
なんか肩痛いなーって思ったら脇が締まってなかったんですね…まじでありがとうございます。これから意識します！
めちゃくちゃわかりやすい！！！
4ヵ月前：5回で腕が挙がらなくなる(体重87kg)現在：20kgやせて50回できるようになったが、この動画を見てフォーム修正したところ30回が限界の模様(体重67kg)
どうしても肘が横向いてしまい、後ろ向きに曲げるというのがわからなかったのですが脇を閉めてみたら少しやりやすくなったような気がしました筋力不足で浅いし回数もダメダメですが
1回もできなかった初心者でもこれを定期的にやったほうがいいでしょうか？
Totally subscribed! 🥰
手首が痛くなるのですが、何が原因かわかりますでしょうか?もしかして体重が重いせいとかですかね?
腕立て伏せを行う際に肘がゴキゴキ鳴るのですが、控えた方がいいですか？
膝狭めるとパキパキ音がなって怖いんですがなにか対処法などあるでしょうか？
超初心者なので筋肉全くなくて1回も出来なかった😂目指せ５回！
膝をつきながらですが、3回が限界でできるようになってきました✌︎('ω')
@@user-d9k今はどうですか？勿論続けてますよね？圧
@@siro3304 続けてます！
肘の内側が健(？)と擦れてゴリっゴリっってなるんですよ、痛い時もあるししにくいしで筋トレに集中できないです…なぜなんでしょうか
この方のスロー腕立て伏せの動画、だいぶできるようになった！って思ってたけどフォームが全然なってなかった…
腕立て回数だと連続でどれくらいできるんですか？
胸に効きにくかったので参考になりました
それは良かったです😆
左半身麻痺して肩甲骨緩くなってて腕立てしてたら確かに肩痛くなってたので、意味がわかりました
左側の首が痛くなり頭痛がするのですが、首に負荷がかかり過ぎてるって事ですか？
なんかあまり負荷がかからないなと思ったら肩甲骨を上手く使えていなかったぽいです。ありがとうございます😊
質問があります。トレーニングをする際に黒いマットのような物を敷いていますが、これは何という商品ですか？また、トレーニングに使用するマットでおすすめのものがあれば教えて頂きたいです。
ジョイントマットと検索すれば同じような商品が見つかると思います！マットに関してはどれも大きな差はないと思うのでデザインなど気に入った商品を選択すれば良いかと思います！
@CALISLIFE自重トレ ご返信いただきありがとうございます。探してみます！
肘と肩甲骨注意します！
肘を思いっきり横に動かしてました。1度肩が痛いな、と感じたのですが、恐らくこれが原因です。気をつけてやります！正しいやり方だと、数回できつい...二の腕辺りが凄い痛いけど、まだやり方が正しくないかな。それとも、腕の筋肉が無さすぎる？
動画で解説している通り上腕三頭筋も使われるのでキツくなります！
CALISLIFE自重トレ わざわざ丁寧な返信ありがとうございます！正しくトレーニング頑張ります！チャンネル登録させてもらいました！
肩は大丈夫だけど肘が痛くなる･･･調べてもどの間違いが肘の痛みを引き起こすのか載ってない
自分は腕立て伏せで背中の筋肉を鍛えたい為、手を八の字に置き、肘を開いて行っています。このやり方でも怪我のリスクはありますか？
ハの字に置く場合は肘を多少開くフォームが適切なので大丈夫です
腕立てしてるのに前鋸筋とか大胸筋に全然効いてない理由がわかりました、、
ほんとに感謝…🙏
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ありがとうございます。
参考にして頂けて幸いです！
頑張っていきましょう👍
正しいフォームだと10回でもきつい
それめっちゃ分かります、
それ
3回でギブ
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これこれ、この「肘を横に開いて」腕立てやベンチを長年やってた俺。
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