По своему опыту могу сказать - советы очень правильные 👍🏻Я ,после ковида , не мог проплыть и 25 метров, а посмотрев их видео о технике кроля и теперь могу проплыть более сотни не уставая и не запыхавшись , в медленном , приятном темпе - как будто идёшь. Мне их советы очень помогли и на воде я начал чувствовать себя намного увереннее. Только мышцы плечевого пояса нужно теперь развивать💪😀
Даниил хорошо сказал! Лайк. Единственно, что лишь вскользь были упомянуты быстрые (белые) и медленные (красные) мышечные волокна. (АКА аэробные нагрузки) Про дыхание можно добавить, что на длинных нельзя делать задержку дыхания, если только вы не продвинутый пловец с большим объемом легких и то - так можно позволить себе плыть лишь на средних и низких пульсах.
Лишние мышцы - паразиты тела! Какое правильное замечание. Всегда считал, что иметь объемную мускулатуру это всё равно, что иметь огромую армию которой ты никогда не воспользуешься но которую надо кормить и содержать.
Качественные, объемные мышцы ещё ни одному человеку не мешали)) Для того, чтобы получить объемную мускулатуру, надо в зале с железом пахать как проклятый не один год. Иначе ни о каких объемах и мечтать нечего. Дисциплина, упорство, регулярность занятий, правильное питание, постоянно превозмогать самого себя, делать больше чем можешь. Совсем не каждый на это способен. Поэтому и не доступны объемные мышцы абсолютному большинству.
@@dmltrylakhov9053привет, земеля) сам обожаю велик, вот только новый трейловый забрал. И на плавание уже как 8 месяцев хожу. Стань чемпионом прям перед носом построили. Рекомендую! Басик там топовый
тоже любитель. в умеренном темпе могу плыть и дышать на каждый 3 гребок. В быстром, соревновательном темпе без вариантов, организм потребует кислорода и дыхания на каждый 2 гребок (до от борта и после я вообще делаю два три вдоха на каждый! гребок) Когда плыву километр быстро - чередую стороны вдоха просто. Дыхание на 3 гребок симметрично развивает тело. Дыхание на каждый 2 гребок - для быстрых скоростей.
Здравствуйте, у меня лучшее время , когда дышу на каждый второй гребок (вдох в одну сторону). Обычно плаваю на 3 гребка вдох, чтобы тело развивалось симметрично и не болело одно плечо, как если бы дышал только в одну сторону. Плаваю последние 9 лет по 5-6 раз в неделю.
Не нужно тренировать себя дышать через вдох ,правильно что научились дышать через два гребка , делая вдох на каждый 3 гребок, так ваши мышцы будут развиваться симметрично, а дыхание как показано в данном видео, ведёт к асимметрии в развитии мышц.
@@КсенияНаумкина-д9н Chtobi mishci razvivalis assimetrichno, nado bit professionalom, dlia bolshinstva lubitelej razvitsia mishcam ne grozit- nedostatochnaja nagruzka v plavanii, oni ghe ne plavajut eghednevno po 2 trenirovki????
так чтоб плавать медленно, расслабленно нужно уметь держать этот самый баланс, а неумеющие его держать и работают чаще ногами, чтобы тело было горизонтально и ноги не тонули) дело в балансе, ну и физухе, но физуха это тренажерка, а вот баланс надо еще научиться ловить, с колобашками его явно не поймаешь угу
К сведению: на других каналах говорят всё наоборот: слишком частое и слишком глубокое дыхание вызывает усталость и гипервентиляцию, нельзя выдыхать полностью, а то начинаешь тонуть, правильное дыхание - на 3 или 4 гребка, и т.д. Кого слушать? Что делать? А если критерий - как обычно - это собственный опыт (мол: попробуйте и сами поймёте!), то зачем нужны все эти каналы, которые не договорились между собой по науке до элементарных вещей (как дыхание), а вещают так, словно истина одна и очевидна!
Да согласен. Дышу каждые 2 гребка на одну сторону и делаю небольшие вдохи выдохи. Если выдохну полной грудью то не успею за пронос руки вдохнуть весь объем.
Расслабьтесь и без суеты, спокойно растяните выдох на гребок ( не утонете), красиво добавьте ротацию корпуса , вдох делайте тоже не во всю грудь и ловите кайф от двухударного кроля с дыханием на каждый второй гребок. Летишь, скользишь и вау! Мой результат на сегодня 1800 м за тренировку . Без остановок вообще. Дыхание даже не сбивается. Количество гребков на сотню резко уменьшилось и тренировки уже мало, бац и пролетели 45 минут, а плыла и плыла б ещё.
Это индивидуально никто не объяснит как дышать это нарабатывается я уже почти год мучаюсь,типа вот эти т.н. школа плавания говорили через месяц поплыву потом сказали через два точно,а потом я понял,что меня просто на.бали!
"на других каналах говорят всё наоборот: слишком частое и слишком глубокое дыхание вызывает усталость и гипервентиляцию, нельзя выдыхать полностью, а то начинаешь тонуть" Ой! А это на каких именно канала (название видео приветствуется) такое говорят? :) Я подписан на основные лучшие каналы (этот в том числе) и чего то такого не замечал. Разве что "ракеты" последнее время какую то дичь лютую временами несут.
Не устаем , а слизью.забиваются легкие и потом в душе приходится прям рвать , чтобы отхаркаться . Как решать вопрос ? Через юристов - решал , как всегда ?
@@СергейСутугин-р3х Нет . Не курю . Долго плаваю , по часу без остановок и слизь набивается в легкие . Никто эту проблему не подымает , потому что никто не плавает долго , все останавливаются .
@@СергейСутугин-р3х Скорее всего она отходит . Вообщем скапливается в районе .бронх и в душе происходит натуральная рвота , так как выпюнуть такое невозможно .
Я плыву без ног. Многие пытаются попонтоваться перед другими и начинают красоваться и быстро плавать. Я сам начинаю быстро плавать и понтоваться если кто то плывет быстрее меня или рядом плавает красивая девушка. Эрекция создает сопоотивление воды, этоткак якорь.
Без ног можно плыть несколько часов подряд без остановки без потери дыхания. Я плавал 2-3часа. В море можно плавать целый день , по 4 часа не выходя из воды.
Кто-то не научится, а кто-то и научится. Я до среднего, но вполне сносного уровня дошёл сам. В бассейне 1 км из 20-19 минут выплываю, в заплывах от одного до 5 км на открытой воде участвую.
Не совсем так. Это не академично, но и не критично. Есть полно проф пловцов которые дышат на одну сторону. Тем кто плавает на открытой воде - это может быть важно, так как может быть ветер с одной стороны и волны соответсвенно. В бассейне нет большой разницы. Если что - опыт дочки, которая выступает на нац уровне и сам научился и плаваю уже 5 лет
И всё же... Не поняла.. Как плавает ваша дочка, дышит на две стороны? или на одну...?) я тоже плаваю 2 года в бассейне, дышу на три, устаю. Попробую на два, спасибо за совет
Обычно у всех есть так называемая "удобная" сторона и небольшая ассиметрия в технике. Но все же профи умеют дышать на обе стороны, что делают даже на соревнованиях, например - Сунь Янь так дышал во время своего рекордного заплыва (местами). И вам правильно уже написали выше, что один бассейн дышишь на правую сторону, а другой на левую во время тренировок. А на соревнованиях - так как вам удобнее. На открытой воде - солнце, волны, соперники - там важно уметь дышать на любую сторону.
@@Good126-o7tдочка дышит на обе стороны так как ее научили в раннем возрасте проф тренера. Я учился сам в 40 лет поэтому мне удобней было в одну сторону дышать каждые 2 гребка. Кстати, единственное в чем я не согласен с Даниилом что надо дышать полной грудью. Мне достаточно делать небольшой вдох и небольшой выдох каждый раз.
✊✊✊👏👏👏💪💪💪, спасибо, все же выдох полным быть не должен, легкие в конце выдоха должны быть приоткрыты, чему помогает выдох в воду. Таким образом площадь для газообмена за счет приоткрытых альвеол будет больше, а газообмен - диффузия О2 и элиминация СО2 будет эффективнее. Если же мы будем стараться выдыхать "сильнее" потребление О2 мышцами выдоха (экспираторные мышцы) будет возрастать, соответственно создадутся предпосылки для кислородного голодания. Кроме того, с возрастом емкость закрытия легких будет возрастать, соответственно при вдохе после сильного выдоха количество открытых альвел будет меньше, а соответственно и газообмен будет хуже. Опять - предпосылка для кислородного голодания. Вот так. Командировка заканчивается... Продолжим занятия в МСГ СПб. А бутылочку пиваса после тренировки можно??? Не после каждой, конечно
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
По своему опыту могу сказать - советы очень правильные 👍🏻Я ,после ковида , не мог проплыть и 25 метров, а посмотрев их видео о технике кроля и теперь могу проплыть более сотни не уставая и не запыхавшись , в медленном , приятном темпе - как будто идёшь. Мне их советы очень помогли и на воде я начал чувствовать себя намного увереннее. Только мышцы плечевого пояса нужно теперь развивать💪😀
Спасибо Даниил!
Четкие плавки.
Спасибо вам за разностороннее разъяснение сути тренировок, да и просто подхода к физической активности!👍💪✊👏
Спасибо очень полезно! Как только море начнет согреваться буду пробовать👌
Прекрасно, познавательно✊💪🔥 От всего сердца благодарю🙏☀️✨🤲❤️
много добре казано! благодаря!
Классная школа! Я бы хотела туда попасть.
Отличное видео, будем иметь ввиду
Фоновую музыку можно тише сделать
Люблю Ваш канал. Обожаю
сопротивление максимально минимизировано....ясно, понятно!
Шикарное видео 👍
Даниил хорошо сказал! Лайк.
Единственно, что лишь вскользь были упомянуты быстрые (белые) и медленные (красные) мышечные волокна.
(АКА аэробные нагрузки)
Про дыхание можно добавить, что на длинных нельзя делать задержку дыхания, если только вы не продвинутый пловец с большим объемом легких и то - так можно позволить себе плыть лишь на средних и низких пульсах.
По-моему упомянул ровно на столько, на сколько это релевантно в данном вопросе.
@@svetlanafadeeva2060 Ой Светлана, уже не помню что конкретно уважаемый мною Даниил говорил в этом видео - надо пересматривать.
Всё слышно, даже с музыкой
достойный контент ! спасибо
Музыка мешает слушать
Монтажёр по шляпе должен получить
💯
Рахмат 👍
Спасибо ❤
Я в море плавал ещё в 9 лет без тренировок и всё получилось
А как не уставать при длинных запоях
Спасибо за видео:) Подскажите,пожалуйста,какую разминку можно делать до плавания? Есть ли у вас видео на эту тему?
Есть. Старый наш ролик - актуальный всегда ruclips.net/video/YTlmrLIgMEc/видео.html
Лишние мышцы - паразиты тела! Какое правильное замечание. Всегда считал, что иметь объемную мускулатуру это всё равно, что иметь огромую армию которой ты никогда не воспользуешься но которую надо кормить и содержать.
Качественные, объемные мышцы ещё ни одному человеку не мешали)) Для того, чтобы получить объемную мускулатуру, надо в зале с железом пахать как проклятый не один год. Иначе ни о каких объемах и мечтать нечего. Дисциплина, упорство, регулярность занятий, правильное питание, постоянно превозмогать самого себя, делать больше чем можешь. Совсем не каждый на это способен. Поэтому и не доступны объемные мышцы абсолютному большинству.
Попробую
Даниил, что за плавки?
По теме всё как всегда в точку.
Автор, а как дыхание тренировать?
Нужно ли прижимать подборок к груди при плавании кролем? Спасибо
не нужно
Привет расскажите, как, плавать, после, 50+?
Прокатился на велосипеде. Посмотрел ваше видео. Захотелось по плавать. Но бассейн в августе на ремонте 😢
Вы не с 50gym?)
@@robdexter7486 не, не с Краснодара🙂. Но рядом
@@dmltrylakhov9053привет, земеля) сам обожаю велик, вот только новый трейловый забрал. И на плавание уже как 8 месяцев хожу. Стань чемпионом прям перед носом построили. Рекомендую! Басик там топовый
В ваших краях до октября в открытой воде можно плавать
@@Васяиванов-ж1г9ь можно. Только грязно.
Можно было фоновую музыку еще громче поставить, вообще не мешает слушать, просто надо более напряженно слушать
ВЫКЛЮЧИТЕ МУЗЫКУ. ВАС НЕ СЛЫШНО
Лишком громко пишите, ничего не понял
Я любитель и с самого начала обучения плавания приучил себя плавать на 3 гребка вдох, неужели нужно переучиваться на через каждый гребок вдох🤔?
тоже любитель. в умеренном темпе могу плыть и дышать на каждый 3 гребок. В быстром, соревновательном темпе без вариантов, организм потребует кислорода и дыхания на каждый 2 гребок (до от борта и после я вообще делаю два три вдоха на каждый! гребок)
Когда плыву километр быстро - чередую стороны вдоха просто.
Дыхание на 3 гребок симметрично развивает тело. Дыхание на каждый 2 гребок - для быстрых скоростей.
Здравствуйте, у меня лучшее время , когда дышу на каждый второй гребок (вдох в одну сторону). Обычно плаваю на 3 гребка вдох, чтобы тело развивалось симметрично и не болело одно плечо, как если бы дышал только в одну сторону.
Плаваю последние 9 лет по 5-6 раз в неделю.
Не нужно тренировать себя дышать через вдох ,правильно что научились дышать через два гребка , делая вдох на каждый 3 гребок, так ваши мышцы будут развиваться симметрично, а дыхание как показано в данном видео, ведёт к асимметрии в развитии мышц.
@@КсенияНаумкина-д9н Chtobi mishci razvivalis assimetrichno, nado bit professionalom, dlia bolshinstva lubitelej razvitsia mishcam ne grozit- nedostatochnaja nagruzka v plavanii, oni ghe ne plavajut eghednevno po 2 trenirovki????
Музыка выносит мозг,пытаешься услышать слова а не эту ...бань
так чтоб плавать медленно, расслабленно нужно уметь держать этот самый баланс, а неумеющие его держать и работают чаще ногами, чтобы тело было горизонтально и ноги не тонули) дело в балансе, ну и физухе, но физуха это тренажерка, а вот баланс надо еще научиться ловить, с колобашками его явно не поймаешь угу
Интересно, из-за музыки выключил видео на половине 😓
Мешает музыка
а что вы скажете про китайскую девочку Ваню, которая вообще не дышит?))
На каких дистанциях не дышит?
@@ДмитрийЗдобняков-ж9цВообще уже не дышит ))
@@ДмитрийЗдобняков-ж9ц на 25 метрах. и ей 4 года. только увидела ваш вопрос)
@@yudina_elenaТак 25м это спринт, зачем там дышать, хватит энергии той АТФ, которая уже выработана в мышцах.
А как всплывать из воды то есть ты прыгнул и как всплыть?
желательно научиться не тонуть
А зачем вам шапочка?
Чтобы уши не замерзли
К сведению: на других каналах говорят всё наоборот: слишком частое и слишком глубокое дыхание вызывает усталость и гипервентиляцию, нельзя выдыхать полностью, а то начинаешь тонуть, правильное дыхание - на 3 или 4 гребка, и т.д. Кого слушать? Что делать? А если критерий - как обычно - это собственный опыт (мол: попробуйте и сами поймёте!), то зачем нужны все эти каналы, которые не договорились между собой по науке до элементарных вещей (как дыхание), а вещают так, словно истина одна и очевидна!
Да согласен. Дышу каждые 2 гребка на одну сторону и делаю небольшие вдохи выдохи. Если выдохну полной грудью то не успею за пронос руки вдохнуть весь объем.
Расслабьтесь и без суеты, спокойно растяните выдох на гребок ( не утонете), красиво добавьте ротацию корпуса , вдох делайте тоже не во всю грудь и ловите кайф от двухударного кроля с дыханием на каждый второй гребок.
Летишь, скользишь и вау!
Мой результат на сегодня 1800 м за тренировку . Без остановок вообще. Дыхание даже не сбивается. Количество гребков на сотню резко уменьшилось и тренировки уже мало, бац и пролетели 45 минут, а плыла и плыла б ещё.
Это индивидуально никто не объяснит как дышать это нарабатывается я уже почти год мучаюсь,типа вот эти т.н. школа плавания говорили через месяц поплыву потом сказали через два точно,а потом я понял,что меня просто на.бали!
@@НаталияРамзайсколько лет вы занимаетесь?
"на других каналах говорят всё наоборот: слишком частое и слишком глубокое дыхание вызывает усталость и гипервентиляцию, нельзя выдыхать полностью, а то начинаешь тонуть"
Ой! А это на каких именно канала (название видео приветствуется) такое говорят?
:)
Я подписан на основные лучшие каналы (этот в том числе) и чего то такого не замечал. Разве что "ракеты" последнее время какую то дичь лютую временами несут.
с 14- 35 лет разминка вообще не требовалась, даже и не понимал, зачем разминать мышцы, если они уже размяты
👍👍👍💪
Не устаем , а слизью.забиваются легкие и потом в душе приходится прям рвать , чтобы отхаркаться . Как решать вопрос ? Через юристов - решал , как всегда ?
Куришь?
Вы про что? Откуда слизь? Из бассейна чтоли?
@@СергейСутугин-р3х Нет . Не курю . Долго плаваю , по часу без остановок и слизь набивается в легкие . Никто эту проблему не подымает , потому что никто не плавает долго , все останавливаются .
@@vitalshev964 может быть от активного дыхания слизь из лёгких наоборот отходит? Я тоже замечал что откашливаться начинаю
@@СергейСутугин-р3х Скорее всего она отходит . Вообщем скапливается в районе .бронх и в душе происходит натуральная рвота , так как выпюнуть такое невозможно .
Я плыву без ног. Многие пытаются попонтоваться перед другими и начинают красоваться и быстро плавать.
Я сам начинаю быстро плавать и понтоваться если кто то плывет быстрее меня или рядом плавает красивая девушка.
Эрекция создает сопоотивление воды, этоткак якорь.
Без ног можно плыть несколько часов подряд без остановки без потери дыхания. Я плавал 2-3часа. В море можно плавать целый день , по 4 часа не выходя из воды.
@@asttel_elias у меня рот от соленой воды пересыхает
@@timbright397на длительные нужно брать воду с электролитами с собой в буй.
Попробуйте без рук
Засыпаю , когда долго плыву против течения . Что делать ?
Не вдыхать под водой
😂
Переносите гипоксию.
Не смогла досмотреть ролик, ужасно мешает музыкальное сопровождение😢
Rutube есть?
Нафиг нужен
Ютуб блокируют@@maxlukashov6799
Спасибо за ролик! Все советы прям в точку. А тренер учит меня 1:5..а я уже не юная девочка...
У кого тоже ноги плывут быстро?
музыка 😡
Раньше видео были какие-то более энергичные что ли
Раньше и бабы давали охотнее😂
Не надо музыку!!! Зачем она????
Убедили, буду дышать на два гребка
Не устаю. Но только когда плыву на животе гребя руками в ширину. Ну и на спине. Кролем меня хватает метров на 30
Ты же сова . Понятное дело , как она может больше 30 м проплыть . Чисто на пернатом энтузиазьме .
@@sveridpetrovih6324 Зато у тебя видимо энтузиазма через край раз ты черт голимый на людей кидаешься.
Ты перестанешь уставать если отрастишь длинные руки)))
Ещё, перед посещением бассейна надо покакать.
Не благодарите.
Я обычно выдавливаю прямо в процессе
Мы 5 лет назад во время тренировки на дне соседней дорожки увидели огромную мину. Тренер выбрал ее садком и заставил доплыть тренировку 😳
Сам не научишся, я плаваю всю жизнь, могу пару километров проплыть но брассом, а кролем метров 100 и всё 🤷♂️
Значит надо поддтягивать технику плавания кроля
Кто-то не научится, а кто-то и научится. Я до среднего, но вполне сносного уровня дошёл сам. В бассейне 1 км из 20-19 минут выплываю, в заплывах от одного до 5 км на открытой воде участвую.
@@SergeySemendyaev ну я быстрее 30 мин никогда километр не мог проплыть, но могу раундов 5 в парах постоять 😄
@@АлексПетров-ю3д просто постоять и я могу))
У меня так же было. Теперь, что брасом, что кролем. Все изменилось, когда я попробовал плыть кролем как можно медленнее, расслабленнее..
А как же дыхание на одну сторону? Это же неправильно
Один бассейн в одну сторону, второй бассейн в другую.
Не совсем так. Это не академично, но и не критично. Есть полно проф пловцов которые дышат на одну сторону. Тем кто плавает на открытой воде - это может быть важно, так как может быть ветер с одной стороны и волны соответсвенно. В бассейне нет большой разницы. Если что - опыт дочки, которая выступает на нац уровне и сам научился и плаваю уже 5 лет
И всё же... Не поняла.. Как плавает ваша дочка, дышит на две стороны? или на одну...?) я тоже плаваю 2 года в бассейне, дышу на три, устаю. Попробую на два, спасибо за совет
Обычно у всех есть так называемая "удобная" сторона и небольшая ассиметрия в технике. Но все же профи умеют дышать на обе стороны, что делают даже на соревнованиях, например - Сунь Янь так дышал во время своего рекордного заплыва (местами).
И вам правильно уже написали выше, что один бассейн дышишь на правую сторону, а другой на левую во время тренировок.
А на соревнованиях - так как вам удобнее.
На открытой воде - солнце, волны, соперники - там важно уметь дышать на любую сторону.
@@Good126-o7tдочка дышит на обе стороны так как ее научили в раннем возрасте проф тренера. Я учился сам в 40 лет поэтому мне удобней было в одну сторону дышать каждые 2 гребка. Кстати, единственное в чем я не согласен с Даниилом что надо дышать полной грудью. Мне достаточно делать небольшой вдох и небольшой выдох каждый раз.
Дичь: " лишние мышцы- паразиты тела".
Россу Эджли как-то мышцы плавать не мешают.
Мы не знаем какие мышечные волокна преобладают в его мускулатуре. Кроме того он набирал вес (жир) для противостояния с холодной водой, что логично.
А я плыву на 6 тактов, иногда 8 и по одному полтиннику на 14
это как же?
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
Заблудился ты))))
✊✊✊👏👏👏💪💪💪, спасибо, все же выдох полным быть не должен, легкие в конце выдоха должны быть приоткрыты, чему помогает выдох в воду. Таким образом площадь для газообмена за счет приоткрытых альвеол будет больше, а газообмен - диффузия О2 и элиминация СО2 будет эффективнее. Если же мы будем стараться выдыхать "сильнее" потребление О2 мышцами выдоха (экспираторные мышцы) будет возрастать, соответственно создадутся предпосылки для кислородного голодания. Кроме того, с возрастом емкость закрытия легких будет возрастать, соответственно при вдохе после сильного выдоха количество открытых альвел будет меньше, а соответственно и газообмен будет хуже. Опять - предпосылка для кислородного голодания. Вот так. Командировка заканчивается... Продолжим занятия в МСГ СПб. А бутылочку пиваса после тренировки можно??? Не после каждой, конечно
Надо.
@@АнатолийСколяров 🫵🫵🫵💪💪💪
Ни разу не курил. А вот с Пивандовским мы знакомы!
Хуярю, ой, выпиваю 4 литра каждый день.
Значит ты алкаш. Пивной алкоголизм странная штука. Тебе тут не место, сходи на точку.
Всё слышно, даже с музыкой