Классный канал я за месяц научился плавать кролем до этого только брасом умел теперь за время бассейна 45минут проплываю 3км не напрягаясь вообще,спасибо тебе за ценную информацию регулярно смотрю твои гайды очень помогают и доносишь грамотно и приятно!
Занимаюсь с тренером уже 4 месяца. Все это время плавал в ластах, сегодня тренер дал задание проплыть 100 метров на ногах с досточкой - чуть не умер. Понадобилось на это 20 минут времени, иногда просто тупо висел с докой посреди бассейна не сдвигаясь ни на метр.
Есть такой момент, если к ластам приучиться. Теперь нужна практика без них) добавьте хлёсткости каждой ногой, ведь в ластах можно и спокойно проводить гребок(
"просто тупо висел с докой посреди бассейна не сдвигаясь ни на метр." - это и моя проблема... я психую - жутко... особенно когда "соседи" на досточках ногами гребут - и плавают как молнии...
@@polina-elina-polina друг, такая же проблема сейчас. Правда очень вовремя видео посмотрел это. Тренер особо не заморачивался с объяснением про гребок и дал ласты) Теперь буду тренить чисто упражнения и тянуть стопу. Ты как, решил проблему?)
Кстати, Михаил, Ваш совет о плавании в ластах реально работает. Пару дней назад тренер видя как я мучаюсь с ногами, принесла ласты и говорит - пробуй. Я попробовал - во первых скорость. Просто лечу по бассейну еле двигая ногами реально быстро. Но это не главное. Самое интересное это то что я как бы почувствовал те мини движения что-ли, типа как танец - не знаю как описать, как бы короткие волнообразное движения почти не двигая ногами - и потом она сказала (тренер) снимай ласты и также ногами плыви но без ласт. Я попробовал и это было небо и земля. Было намного легче как-то плыть ногами. Как бы те же ощущения и движения были. Но потом поплавал немного и как-то подзабылось. Наверно нужно в постоянную практику ввести немного с ластами а потом сразу ногами просто, кругов 5 хотя бы.. но боюсь если не постоянной основе с ластами буду то не повлияет ли это в худшую сторону на прогресс? Имею ввиду что может без ласт потом вообще не смогу ,? Что Вы думаете? Спасибо.
Теперь понятно почему ноги не лежат на воде, как 2 железки, оказывается из-за бега, баскетбола и хоккея они дубовые))) а думал что с рождения)) спасибо за ваш уникальный опыт, Михаил. Разжёвываете великолепно, остается только сходить и потренироваться.👍
Обожаю ваши концовки видео.. такая теплота и забота чувствуется..Сразу появляется желание бежать в басик и что-нибудь потренить) ноги кроль моя проблема, но могу сказать, что чем больше практики, тем быстрее заработает этот капризный механизм) тест лечь на лопатки конечно выглядит анриал)
Спасибо Вам за обратную связь😊🙏 А есть кто ворчит в комментариях про «обнял»😬 Вот для таких добрых отзывов и трудимся🤝 Про практику верно сказанно! Её просто нужно чуть больше👍 Надеюсь поделитесь своими успехами💪
@@romanishynМиша ворчуны это те кто ненавидит жизнь и самих себя ( по разным причинам)😊 Отличная концовка очень по братски и добавляет уверенности, что работа по твоим роликам - правильный путь Ты красава, хейтерам хейтерская жизнь)))) пока не пересмотрят свой хейт на позитив😅
Роман большое спасибо за Ваши видео, короткие, качественные видео, чувствуется забота в вашей дикции. Очень приятно смотреть Ваши уроки, занимаюсь по ним. Хорошего дня.
Невенроятно повезёт тем, кому выпадет састье в юные ггоды встретить такого наставнка как М. Романишин. При заинтересованности ребёнка, технику Михаил точно поставит. Лет 60 назад тренеров с таким богатым методичесим арсеналом не было. Хотелось бы увидеть ролик, как Вы плывёте КРАСИВЫМ, экономичным кролем. Успехов Вап в удачног выбранном просветительсои поприще. Вас смотрят и зарубежом.
Получится.И ничуть лёгкая атлетика не мешает плаванию.Очень давно было такое летнее многоборье:стрельба,метание гранаты,бег 100м.бег 500м(1000).и плавание. НИКОГДА МНЕ НЕ мешала лёгкая атлетика при плавании.Успехов.
@@ingeborgwei9533 Да, это очень распространённая ошибка (в детстве я сам так говорил). Большой беды в этом нет, но и ошибкой это быть не перестаёт. "Доска - досочка/дощечка": причин для появления "т" не усматривается.
Я когда плаваю с доской,она женщина спросила,не скучно ли мне плавать с доской.Я стараюсь не только плавать.,но и менять стиль плавания,то с доской и только ногами..то между ног доска-на руках,но на спине..то в одну сторону дышу и смотрю на одну руку,то в другую..то одной рукой.то другой,то на спине....Совсем не скучно.
Осторожнее колени! при растяжке, которую вы показали, многие могут попортить колени. В йоге такое упражнение делается только в комплексе с другими, то есть уже хорошо размятым, нагретым человеком.
Пока не увидела ответ: какими мышцами надо работать при плавании. Есть соблазн всю нагрузку дать на икроножные. Но по большей части надо работать от бедра, мышцами бёдер.
talvisota vbg Не обязательно😀 Можно медленно на руках долго плавать. А стайерский двухударный кроль, любители тоже без ног называют😂 Хорошо, когда ноги выносливые, и подключать их дозированно, тогда смело можно плыть к цели на дальность💪
Михаил, спасибо за советы. С голенью у меня проблем нет, и ноги у меня «плавучие», а вот четырехглавая как раз забитая и сильно устаю при среднем или высоком темпе работы ног. Какие упражнения стоит применять в рамках ОФП или при тренировках в бассейне, чтоб работать с этой проблемой?
Михаил, подскажите. Ноги сгибать немного в коленном суставе или нет? Не сгибать я могу, а сгибать чуть чуть не получается, сложно контролировать малый угол.
Так я и повредил голеностопы. Начали болеть и распухать. МРТ подтвердило наличие синовиальной жидкости в мягких тканях Уже больше 3х лет мучаюсь. Тоже так растягивал. Что-то хрустнуло. На следующий день увидел сильно распухшие голеностопы.
@@romanishyn Нет. Но. Раньше йогой занимался. Потом был перерыв года 1.5. Затем опять туда пошел. Голеностопы всегда были жесткие. А как нас учат? Если боль терпеть можно , то и нечего. И сам не заметил, как повредил, причем заметил через какое-то время. Не на тренировке. Смотрю - ноги опухли от суставов, да и суставы тоже. А суставы когда тянешь, всегда немного подхрустывают. Я бы не рекомендовал делать эти упражнения у кого суставы жесткие. А то можно на "волевых" себе повредить. Диагноз. Дененеративные изменения голеностопного сустава, таранно-ладьевидного и подтаранного суставов. Синовит, синдром "пазухи предплюсны"
@@ЕкатеринаГлазова-ъ1б не знаю, я вот видео посмотрела и решила, что дома попробую🤣🤣🤣. Мне 51. Хорошо предыдущий комментарий прочитала. И я не спортсмен, но плаваю лет 7-8. Училась во взрослом возрасте. Так что количество дури у всех разное😆
Доброго Вам всего! Пока получается 2 по 25 без паузы проплыть. Проблема в другом - после примерно 15 по 25 начинают сводить икры судороги , из за этого не могу работать ногами, и плаваю чередуя 2 с ногами и 2 с колобашкой. Что можно сделать с судорогами? Ноги вроде мощьные, в детстве легкой атлетикой занимался. Растяжка есть, почти на лопатки могу лечь, не хватает 5 см. Спасибо Вам за советы и ответы!
Привет. У меня только с ногами и нормально. Вообще не устают. Мне 55 лет и стала заниматься 2 г назад. Недавно тренер мне дал задание: 25 минут без остановок. Плыла на спине. Только за счет ног и доплыла. Руки, конечно, "поднимала, но гребка нормального к концу уже не было.
@@romanishyn Гимнастика художественная 6 лет. Но это очень давно была. А, вообще, я дитя пионерского лагеря. А там теннис, волейбол, футбол, горы. Даже чемпионкой лагеря по теннису один раз стала. Родители геологи. вот детишек и отправляли на все лето, чтобы с собой по полям не таскать. Кстати, мой папа из Украины в Казахстан приехал работать. Так мы тут и остались в Алматы. Сейчас только в горы хожу, да с собакой по 1,5 ч 2 раза в день гуляю.
@@Манюня-у1э Тогда всё сходится😊👍 Ноги выносливые и сильные. Так ещё и носки с гимнастики остались растянуты?👍 Нужно это по максимуму использовать, но и над руками работать🤝
Интересные упражнения. С ногами конечно проблема. На руках (с pull buoy) могу плыть не останавливаясь даже не знаю сколько. Причём не напрягаясь. Думаю обо всем и плыву себе. Тоже самое брассом. 1.5 или 2 часа спокойно. Но когда дело до ног кролем доходит - то тут затык. 50 метров и надо секунд 20-30 отдохнуть. На боку на одном нормально получается (та сторона вверх которой дышу) а на другой стороне вообще стоп. Чуть ли не на месте стою. И даже тону немного. Блин в чем проблема, что делаю не так - не пойму.
Регулярно плаваю в бассейне кролем чуть больше года. Дыхание, гребок, скольжение сносно. А вот работа ногами плохая. Могу проплыть на ногах с доской не больше 10 метров. Чувствую, что работаю ногами напряженно. Упражнения 1 и 2 выполняю, остальные пока выполнить нереально. Делаю упражнения для растяжки стоп. Посоветуйте упражнения для растяжки четырехглавой мышцы бедра. Кроме плавания занимаюсь еще в тренажерном зале. Получается, что силовые упражнения для ног делать нежелательно?
А вот в видео как раз упражнение на растяжку четырёхглавой👍 Когда корпус назад откинуть, мышца очень тянет😊 Зал нужен, исходя из поставленных целей. К какому заплыву готовитесь?
@@romanishyn Я пока не готов участвовать в соревнованиях. Мне бы проплыть без остановки кролем 200 метров. 50 метров проплываю - и все :-) Дыхания не хватает.
@@ВикторХрамчихин-т9т Если плавание пока в приоритете, попробуйте убрать, в зале, упражнения на ноги. Возможна нехватка кислорода в кроле, из-за отсутствия выносливости ног. А с колобашкой плыть легче?
Мне удобнее плавать на ногах без доски (руками вперед), делая гребок руками в стороны для вдоха, но тоже хватает дыхания метров на 12-13. Затем переворачиваюсь на спину и доплываю до 25 метров ногами на спине. Устаю при этом сильно.
Добрый вечер, Виктор! Я считаю просто дистанцией не обойтись. Нужен комплекс мер. Конечно пару раз саму полторашку нужно проплыть. А на тренировке я бы плавал по 150-200метров на уровне ПАНО, с контролем техники, и закупкой 2 минуты. Таких серий 5-10.
не могу так лечь. мениск разорван(( и при плавание с доской. колено потом болит. парень гооврит что если колеоно болит то наверно лучше забросить плаваинне
У меня проблема при плавании на боку. Ноги гребут только назад и до оси тела. То есть нет движения ноги от оси и вперёд. Как можно исправить эту ошибку?
Пополбуйте уменьшить амплитуду гребка, и держать ровным колено. Уляжтесь поудобнее, может с досточкой. И чередуйте с поаванием на животе, чтоб параллель провести
Здравствуйте. Плаваю уже 4 мес. Раньше остонавливалась через 5 метров. Отдышка аж с ором. Такой звук как будто меня под дулом пистолета заставляют. Сейчас легче . Отдышка без звука. 20 метр. До конца кроль не получается. На спине могу и 50 метров. Самый страшный это дельфин. Остановка через 5 метров. Что делать? Когда пройдёт отдышка у меня?
Сегодня дочка плавала и все движения ног под подводой, не было брызг, как мне показалось очень слабые движения ног и предложил проплыть вместе и сравнить скорость, в итоге я весом 80кг гребу ногами и из-за всех сил, а она спокойно как и в прошлый раз и с весом 33 кг, в бассейне 25м обгоняет меня на 10-15м😂😂😂 я в шоке
@@romanishyn да старается, ей 9 лет, выполнила сегодня на соревнованиях 3 взрослый разряд на 100м в.ст(1м 20сек), но есть конечно ещё ошибки...хочется найти знающего человека кто мог бы проанализировать и дать советы, как их исправить....тренера не успевают за всеми следить должным образом, поэтому пытаюсь самостоятельно искать информацию...если что-то подобное можете предложить готов выложить на Гугл диск ее заплывы для разбора.. предварительно оплатив услуги
внимательно... раз шесть ... на скорости 0:25 пересмотрела те кусочки видео где показана техника гребка ногами в воде.... буду пытаться повторять... уже пыталась сделать так по видео другого мастера - но ничего не получилось... очень тяжело... и хекать хочется треть бассейна как-то осилила... а потом ... как и всегда... "по привычному".... "по-лягушачьи"... но я упёртая
@@romanishyn вчера пробовала)) ну.. такое... "лягушкой" - скорость хорошая, а "ровными" ногами - да, плыву... но очень медленно... и отдышка... и как-бы судорога пытается... ну... посмотрим... я почти каждый день в бассейн хожу... посмотрим
![KAYTRANADA - Witchy (feat. Childish Gambino) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/jGK3YVmGZ3Y/mqdefault.jpg)
Классный канал я за месяц научился плавать кролем до этого только брасом умел теперь за время бассейна 45минут проплываю 3км не напрягаясь вообще,спасибо тебе за ценную информацию регулярно смотрю твои гайды очень помогают и доносишь грамотно и приятно!
Занимаюсь с тренером уже 4 месяца. Все это время плавал в ластах, сегодня тренер дал задание проплыть 100 метров на ногах с досточкой - чуть не умер. Понадобилось на это 20 минут времени, иногда просто тупо висел с докой посреди бассейна не сдвигаясь ни на метр.
Есть такой момент, если к ластам приучиться.
Теперь нужна практика без них)
добавьте хлёсткости каждой ногой, ведь в ластах можно и спокойно проводить гребок(
"просто тупо висел с докой посреди бассейна не сдвигаясь ни на метр." - это и моя проблема... я психую - жутко... особенно когда "соседи" на досточках ногами гребут - и плавают как молнии...
@@polina-elina-polina друг, такая же проблема сейчас. Правда очень вовремя видео посмотрел это. Тренер особо не заморачивался с объяснением про гребок и дал ласты) Теперь буду тренить чисто упражнения и тянуть стопу. Ты как, решил проблему?)
Тренер с вас чисто деньги гребет наверное ) 😂
Бегите от такого тренера, компетентный тренер знает, что ласты это мнимое ощущение скорости
По вашим видео я стала более уверенно плавать)
И, я!
Исправила работу ног и заскользила! Легче плавать стало. Благодарю за уроки!
Спасибо, что отписались!)
Плавайте правильно на здоровье😊🤝
@@romanishyn тётка исправила ошибку, благодаря Вашим урокам и отписалась? - о, ,Боги! жлобиха
@@polina-elina-polina Отписалась, имеется ввиду о результате🙈
Ольга осталась моим подписчиком👍
@@romanishyn "Ольга осталась моим подписчиком" - ну, простите!!
Кстати, Михаил, Ваш совет о плавании в ластах реально работает. Пару дней назад тренер видя как я мучаюсь с ногами, принесла ласты и говорит - пробуй. Я попробовал - во первых скорость. Просто лечу по бассейну еле двигая ногами реально быстро. Но это не главное. Самое интересное это то что я как бы почувствовал те мини движения что-ли, типа как танец - не знаю как описать, как бы короткие волнообразное движения почти не двигая ногами - и потом она сказала (тренер) снимай ласты и также ногами плыви но без ласт. Я попробовал и это было небо и земля. Было намного легче как-то плыть ногами. Как бы те же ощущения и движения были. Но потом поплавал немного и как-то подзабылось. Наверно нужно в постоянную практику ввести немного с ластами а потом сразу ногами просто, кругов 5 хотя бы.. но боюсь если не постоянной основе с ластами буду то не повлияет ли это в худшую сторону на прогресс? Имею ввиду что может без ласт потом вообще не смогу ,? Что Вы думаете? Спасибо.
Миша, большое спасибо!
Кролем плаваю давно, самоучка!
Ваши уроки пригодились устранить ошибки, которые я допускал.
Успехов вам в вашей тренерской работе!
Люблю кролем плавать. Жду очередных уроков.
На здоровье!
Готовлю интересные материалы🤝
Спасибо!
Теперь понятно почему ноги не лежат на воде, как 2 железки, оказывается из-за бега, баскетбола и хоккея они дубовые))) а думал что с рождения)) спасибо за ваш уникальный опыт, Михаил. Разжёвываете великолепно, остается только сходить и потренироваться.👍
Обожаю ваши концовки видео.. такая теплота и забота чувствуется..Сразу появляется желание бежать в басик и что-нибудь потренить) ноги кроль моя проблема, но могу сказать, что чем больше практики, тем быстрее заработает этот капризный механизм) тест лечь на лопатки конечно выглядит анриал)
Спасибо Вам за обратную связь😊🙏
А есть кто ворчит в комментариях про «обнял»😬
Вот для таких добрых отзывов и трудимся🤝
Про практику верно сказанно!
Её просто нужно чуть больше👍
Надеюсь поделитесь своими успехами💪
@@romanishynМиша ворчуны это те кто ненавидит жизнь и самих себя ( по разным причинам)😊
Отличная концовка очень по братски и добавляет уверенности, что работа по твоим роликам - правильный путь
Ты красава, хейтерам хейтерская жизнь)))) пока не пересмотрят свой хейт на позитив😅
Настолько здорово всё разъясняете!!!! Больше не остается вопросов.... и сомнений.... Только отрабатывать....
🤝😊
Спасибо большое! Все четко, коротко, по сути! Как говорится, бери и делай! Супер!
Роман большое спасибо за Ваши видео, короткие, качественные видео, чувствуется забота в вашей дикции. Очень приятно смотреть Ваши уроки, занимаюсь по ним. Хорошего дня.
🤝 Только Михаил
Приз за невнимательность))
Невенроятно повезёт тем, кому выпадет састье в юные ггоды
встретить такого наставнка как М. Романишин. При заинтересованности ребёнка, технику Михаил точно поставит.
Лет 60 назад тренеров с таким богатым методичесим арсеналом
не было. Хотелось бы увидеть ролик, как Вы плывёте КРАСИВЫМ, экономичным кролем. Успехов Вап в удачног выбранном просветительсои поприще. Вас смотрят и зарубежом.
Спасибо большое за урок, буду сегодня на тренировке пробовать Ваши рекомендации.
🤝👍
Спасибо за растяжку!
На здоровье🤝
Супер .Браво.О.Крит.
Миш отличные детальные толковые уроки спасибо большое
За позитив в конце отдельный лайк
Подписан))😊
Спасибо Михаил! Очень нравится подача информации!
О, напряжённые ноги - это про меня😂
Liliia Gospodyn'ko Не всегда😆, не всегда!
Спасибо Михаил ! За вашу работу,и СОВЕТЫ!!!!!
Как же как же интересно рассказываете
Рад, что понравилось😊🤝
Миша ты крутой, как все понятно говоришь. у меня слабое звено ноги, буду работать. Все записала.🙏✋🏻
Спасибо
Романишин лучший 👍🤩😍
😇
Миша, спасибо!
Плавал одной ногой брассом попеременно. Супер упражнение. Попробую теперь одной ногой кролем без доски с трубкой.
Вот из брасса и пришло осознание, как нужно ноги прорабатывать)
Расскажете о результате)
Так - напоминала поделать упражнения в следующий поход в басик
Когда поход?)
Напомню👍😊
Просто видеоучебник по плаванию для начинающих,меня
Отличный полезный ролик. 👍 Обнял😆
Рад быть полезен 🤝😊
Поставил лайк всё круто 😀 плавать 🏊♂️ это образ жизни обожают!!!!!
Рад быть полезен🤝😀
Полночтью согласен🤝
Да, спасибо! Удачи вам!
Спасибо, все понятно и доступно, буду пробовать 👍
Спасибо большое))) я уже 3 день хожу к тренеру но пока у меня не получается работа ногами
Год назад плавал 200 на ногах сейчас 400-600 в зависимости от тренировки, плаваю с фронтальной трубкой, так удобнее)
Спасибо за труды и информацию
Меня вода начала держааааать!!! Спасибооооо!!!
Вот это я понимаю👍😊
Продолжайте в том же духе💪
На здоровье!
Подписался, поставил лайк. Надо будет попробовать в бассейне 😁👍🏼
Обязательно!🤝
очень хороший урок !!!
Спасибо! Надеюсь будет полезно)
Спасибо 🙌🏻
Спасибо за труды
Михаил очень надеюсь у вас все хорошо.
Спасибо!!!!
это круто 👍👍👍👍👍
Михаил, раскажи про обратный удар для продвинутых любителей
Сделаю выпуск)
Спасибо, Миша!
Почувствовал себя дельфином , вошел в образ , что делать как жить дальше ?😢
ноги после легкой атлетики просто деревянные и оооочень тяжело их переучивать в плавании, это катастрофа)))). Спасибо за видео
Получится.И ничуть лёгкая атлетика не мешает плаванию.Очень давно было такое летнее многоборье:стрельба,метание гранаты,бег 100м.бег 500м(1000).и плавание. НИКОГДА МНЕ НЕ мешала лёгкая атлетика при плавании.Успехов.
Спасибо, всё замечательно. Только вот: никакоой "досТочки" нет - только досочка, досочка, досочка...
У меня тренер тоже с Украины тоже говорит "досточка"😂
@@ingeborgwei9533 Да, это очень распространённая ошибка (в детстве я сам так говорил). Большой беды в этом нет, но и ошибкой это быть не перестаёт.
"Доска - досочка/дощечка": причин для появления "т" не усматривается.
благодарность за видео.... а то я не плаваю на досточке, а просто стою на месте - и как бы не "дергала" ногами... стою на одном месте
Всё получится💪
спасибо все подробно
а руками кролем есть подробное видео?
есть. Про три фазы гребка
С опытом работы 12 000 часов, я теперь на собеседование только так буду говорить! Я в теме, я работаю уже 12000 часов, ну или год и 4 месяца ))))
Ну это если не спать, не есть, и комментарии в ютуб не писать.
А так 10 лет получается.
По 4-5 тренировок в день
Я когда плаваю с доской,она женщина спросила,не скучно ли мне плавать с доской.Я стараюсь не только плавать.,но и менять стиль плавания,то с доской и только ногами..то между ног доска-на руках,но на спине..то в одну сторону дышу и смотрю на одну руку,то в другую..то одной рукой.то другой,то на спине....Совсем не скучно.
Осторожнее колени! при растяжке, которую вы показали, многие могут попортить колени. В йоге такое упражнение делается только в комплексе с другими, то есть уже хорошо размятым, нагретым человеком.
Пока не увидела ответ: какими мышцами надо работать при плавании. Есть соблазн всю нагрузку дать на икроножные. Но по большей части надо работать от бедра, мышцами бёдер.
Я вообще почти не пользуюсь ногами, может по этому не получается долго плавать
talvisota vbg Не обязательно😀
Можно медленно на руках долго плавать.
А стайерский двухударный кроль, любители тоже без ног называют😂
Хорошо, когда ноги выносливые, и подключать их дозированно, тогда смело можно плыть к цели на дальность💪
Я тоже в основном плаваю на руках. Без подключения ног мне даже проще.
Михаил приветствую! Начал заниматься по вашим урокам. Пока не могу научиться правильно дышать... Скиньте ссылочку по правильному дыханию. Спасибо!!!
Misha, the head goes in the water or stays above in these exercises?
Хочу спросить про судороги в ногах, межреберных мышцах после бассейна. Как с ними справиться.
есть видео
Михаил, спасибо за советы. С голенью у меня проблем нет, и ноги у меня «плавучие», а вот четырехглавая как раз забитая и сильно устаю при среднем или высоком темпе работы ног. Какие упражнения стоит применять в рамках ОФП или при тренировках в бассейне, чтоб работать с этой проблемой?
Пытаюсь так делать, плыву очень медленно.быстрее пооучается когда толкаю просто пяткой.буду дальше тренироваться
Какое соотношение движений рук и ног в кроле?
Очень странно , что без шапочки . а где гигиена ? А на счет видео спасибо, попробую в бассейн .
Некоторые не могут сидя на пятках опуститься на логти)) А мне даже сидеть на пятках больно, о боже(( что бы это значило
Что голеностоп очень жесткий, подъемы не растянуты. Если боль в этом участке, а не в передней поверхности бедра.
Михаил, подскажите. Ноги сгибать немного в коленном суставе или нет? Не сгибать я могу, а сгибать чуть чуть не получается, сложно контролировать малый угол.
Лучше стремиться к ровному колену👍
@@romanishyn "стремиться к ровному колену"? - так плавать не возможно))) лягушки же сгибают "ноги" в коленях - и прекрасно плавают - я всё видела...
@@polina-elina-polina Люгушки брассом. Лучше с дельфина пример брать😊
@@romanishyn ))) дельфин - вообще... неземное существо
@@romanishynмой тренер кричит: сгибать колени!
Надо одной ногой попробовать
Как попробуете, поделитесь результатом)
Так я и повредил голеностопы. Начали болеть и распухать. МРТ подтвердило наличие синовиальной жидкости в мягких тканях Уже больше 3х лет мучаюсь. Тоже так растягивал. Что-то хрустнуло. На следующий день увидел сильно распухшие голеностопы.
На холодную тянули?((
@@romanishyn
Нет. Но. Раньше йогой занимался. Потом был перерыв года 1.5. Затем опять туда пошел. Голеностопы всегда были жесткие. А как нас учат? Если боль терпеть можно , то и нечего. И сам не заметил, как повредил, причем заметил через какое-то время. Не на тренировке. Смотрю - ноги опухли от суставов, да и суставы тоже. А суставы когда тянешь, всегда немного подхрустывают. Я бы не рекомендовал делать эти упражнения у кого суставы жесткие. А то можно на "волевых" себе повредить. Диагноз. Дененеративные изменения голеностопного сустава, таранно-ладьевидного и подтаранного суставов. Синовит, синдром "пазухи предплюсны"
@@alexeynikiforov7430 Любители да еще возрастные так тянуть и не будут пытаться. Скорее это предложение для молодых, у кого все органы еще в порядке.🙂
@@ЕкатеринаГлазова-ъ1б не знаю, я вот видео посмотрела и решила, что дома попробую🤣🤣🤣. Мне 51. Хорошо предыдущий комментарий прочитала. И я не спортсмен, но плаваю лет 7-8. Училась во взрослом возрасте. Так что количество дури у всех разное😆
Доброго Вам всего! Пока получается 2 по 25 без паузы проплыть. Проблема в другом - после примерно 15 по 25 начинают сводить икры судороги , из за этого не могу работать ногами, и плаваю чередуя 2 с ногами и 2 с колобашкой. Что можно сделать с судорогами? Ноги вроде мощьные, в детстве легкой атлетикой занимался. Растяжка есть, почти на лопатки могу лечь, не хватает 5 см. Спасибо Вам за советы и ответы!
доброго! Есть видео про судороги
Ну у меня верхняя мышца просто горит когда я 2 бассейна проплываю 😢- а это очень мало😭 Мечта - километр за тренировку.🙏🫶
Миша, подскажите, пожалуйста, что это у Вас за часы?
ruclips.net/video/YZvzdtue1So/видео.html
Я попробывал сесть, как вы в конце видео показали. Вообщем не сел, болит передняя мышца бедра и стопы от пальцев, до голеностопа. Всё плохо.
Постепенно все получится! Не форсируйте
Медленно, никаких рывков!
а если я вдох делаю справа тока, те вдох на 2 гребка, могу на 3 гребка, но влево некомфортно вдох
Как у Тебя с ногами? Напиши за сколько проплываешь 50 метров👇😀
Я ище небробавал, но хачу
Привет. У меня только с ногами и нормально. Вообще не устают. Мне 55 лет и стала заниматься 2 г назад. Недавно тренер мне дал задание: 25 минут без остановок. Плыла на спине. Только за счет ног и доплыла. Руки, конечно, "поднимала, но гребка нормального к концу уже не было.
@@Манюня-у1э Класс!
Значит руки раньше устают.
А чем до этого занимались?
@@romanishyn Гимнастика художественная 6 лет. Но это очень давно была. А, вообще, я дитя пионерского лагеря. А там теннис, волейбол, футбол, горы. Даже чемпионкой лагеря по теннису один раз стала. Родители геологи. вот детишек и отправляли на все лето, чтобы с собой по полям не таскать. Кстати, мой папа из Украины в Казахстан приехал работать. Так мы тут и остались в Алматы. Сейчас только в горы хожу, да с собакой по 1,5 ч 2 раза в день гуляю.
@@Манюня-у1э Тогда всё сходится😊👍
Ноги выносливые и сильные.
Так ещё и носки с гимнастики остались растянуты?👍
Нужно это по максимуму использовать, но и над руками работать🤝
А если на спине ноги хорошо работают, а как переворачиваюсь на живот, то пропадает тяга - тут в чём может быть дело?)
обычно наоборот.
Сделайте, как в видео советую
Возможно ли поддерживать такое растяжение мышц ног при занятиях триатлоном? Бег и велосипед очень забивает квадрицепсы.
Получится что-то среднее. У триатлетов ноги тяжелые. Но можно сделать так, чтоб они не тонули при двухударном😊
А на спине ноги как тренировать?
Аналогично)
Интересные упражнения. С ногами конечно проблема. На руках (с pull buoy) могу плыть не останавливаясь даже не знаю сколько. Причём не напрягаясь. Думаю обо всем и плыву себе. Тоже самое брассом. 1.5 или 2 часа спокойно. Но когда дело до ног кролем доходит - то тут затык. 50 метров и надо секунд 20-30 отдохнуть. На боку на одном нормально получается (та сторона вверх которой дышу) а на другой стороне вообще стоп. Чуть ли не на месте стою. И даже тону немного. Блин в чем проблема, что делаю не так - не пойму.
Очень популярный момент для взрослого пловца)
Посмотрите мои последние видео, про «как плыть и не уставать» И «ноги в кроле не нужны»
@@romanishyn обязательно посмотрю. Спасибо большое
Регулярно плаваю в бассейне кролем чуть больше года. Дыхание, гребок, скольжение сносно. А вот работа ногами плохая.
Могу проплыть на ногах с доской не больше 10 метров. Чувствую, что работаю ногами напряженно. Упражнения 1 и 2 выполняю, остальные пока выполнить нереально.
Делаю упражнения для растяжки стоп. Посоветуйте упражнения для растяжки четырехглавой мышцы бедра.
Кроме плавания занимаюсь еще в тренажерном зале. Получается, что силовые упражнения для ног делать нежелательно?
А вот в видео как раз упражнение на растяжку четырёхглавой👍
Когда корпус назад откинуть, мышца очень тянет😊
Зал нужен, исходя из поставленных целей.
К какому заплыву готовитесь?
@@romanishyn Я пока не готов участвовать в соревнованиях.
Мне бы проплыть без остановки кролем 200 метров. 50 метров проплываю - и все :-) Дыхания не хватает.
@@ВикторХрамчихин-т9т Если плавание пока в приоритете, попробуйте убрать, в зале, упражнения на ноги.
Возможна нехватка кислорода в кроле, из-за отсутствия выносливости ног.
А с колобашкой плыть легче?
@@romanishyn С колобашкой не пробовал.
Мне удобнее плавать на ногах без доски (руками вперед), делая гребок руками в стороны для вдоха, но тоже хватает дыхания метров на 12-13.
Затем переворачиваюсь на спину и доплываю до 25 метров ногами на спине. Устаю при этом сильно.
Михаил добрый вечер!!! Подскажите пожалуйста, какие дистанции лучше плавать для подготовки к 1500м на открытой воде?
Добрый вечер, Виктор! Я считаю просто дистанцией не обойтись. Нужен комплекс мер. Конечно пару раз саму полторашку нужно проплыть. А на тренировке я бы плавал по 150-200метров на уровне ПАНО, с контролем техники, и закупкой 2 минуты. Таких серий 5-10.
@@romanishyn спасибо. А что значит с закупкой?
@@romanishyn вы имеете ввиду в конце тренировки спокойно поплавать 2 минуты...
@@leohishnik После каждой 200-ки 2 минуты активный отдых
@@leohishnik ruclips.net/video/41CANT_Sglc/видео.html
Вот здесь об этом рассказываю)
👍
не могу так лечь. мениск разорван(( и при плавание с доской. колено потом болит. парень гооврит что если колеоно болит то наверно лучше забросить плаваинне
А как ноги растянуть?
Упражнения с 3:00
Я думал что плаваю более менее сносно, оказалось 25 метров на ногах не могу сделать
3:27 ноги тренеруем
🙏🙏🙏👌💪
0:45 Я у которого ДВЭ завтра, а, ну ладно..
У меня проблема при плавании на боку. Ноги гребут только назад и до оси тела. То есть нет движения ноги от оси и вперёд. Как можно исправить эту ошибку?
Пополбуйте уменьшить амплитуду гребка, и держать ровным колено.
Уляжтесь поудобнее, может с досточкой.
И чередуйте с поаванием на животе, чтоб параллель провести
Кроль на ногах меня выматывает.на руках плыву с колобашкой,вообще не устаю))))но очень люблю быстро плавать))))
У 90% людей так)
уже плыву без устали 👍ура!!!!!
Здравствуйте. Плаваю уже 4 мес. Раньше остонавливалась через 5 метров. Отдышка аж с ором. Такой звук как будто меня под дулом пистолета заставляют. Сейчас легче . Отдышка без звука. 20 метр. До конца кроль не получается. На спине могу и 50 метров. Самый страшный это дельфин. Остановка через 5 метров.
Что делать?
Когда пройдёт отдышка у меня?
Убирайте дельфин. И работайте от простого к средне-сложному
@@romanishyn а отдышка когда уйдёт? Почему я устаю быстро? И спасибо большое за поддержку 🌷🌷🌷 вы супер тренер👍💪
Сегодня дочка плавала и все движения ног под подводой, не было брызг, как мне показалось очень слабые движения ног и предложил проплыть вместе и сравнить скорость, в итоге я весом 80кг гребу ногами и из-за всех сил, а она спокойно как и в прошлый раз и с весом 33 кг, в бассейне 25м обгоняет меня на 10-15м😂😂😂 я в шоке
Да, способная дочка)) Немножко подрастёт, надевайте ласты))
@@romanishyn да старается, ей 9 лет, выполнила сегодня на соревнованиях 3 взрослый разряд на 100м в.ст(1м 20сек), но есть конечно ещё ошибки...хочется найти знающего человека кто мог бы проанализировать и дать советы, как их исправить....тренера не успевают за всеми следить должным образом, поэтому пытаюсь самостоятельно искать информацию...если что-то подобное можете предложить готов выложить на Гугл диск ее заплывы для разбора.. предварительно оплатив услуги
@@gogiyar Молодчина!
Да, на групповых тренировках сложно уследить за всеми детьми.
С радостью посмотрю как плывёт👍
@@gogiyar ничего себе девочка - может ей все-таки 19 ?! ))) а я на 3-й детский ! )))
@@Still16 есть еще одна девочка которая плавает еще лучше...так что есть куда стремится)
А у нас в садике есть бассейн😎
Класс! С раннего детства условия💪
А если я не могу вообще сесть на пятки ? То получается не смогу плавать 🥲
Большой есть потенциал
внимательно... раз шесть ... на скорости 0:25 пересмотрела те кусочки видео где показана техника гребка ногами в воде.... буду пытаться повторять... уже пыталась сделать так по видео другого мастера - но ничего не получилось... очень тяжело... и хекать хочется треть бассейна как-то осилила... а потом ... как и всегда... "по привычному".... "по-лягушачьи"... но я упёртая
Все начинают с трети👍
Чаще пробовать, и будет результат😊
Напишите, если будут ещё вопросы
@@romanishyn вчера пробовала)) ну.. такое... "лягушкой" - скорость хорошая, а "ровными" ногами - да, плыву... но очень медленно... и отдышка... и как-бы судорога пытается... ну... посмотрим... я почти каждый день в бассейн хожу... посмотрим
Не "натягиваем носок" а наоборот оттягиваем. В случае с "натягиваем" сводим носок с голенью, не путайте зрителя!
О, грамотеи подтянулись. Вот это познания в спортивной терминологии! Уходим шутить на другой канал👋
могу на 4 гребка, но вдох опять же справа
Как плавать Без очков
Только на спине. Иначе вредно
С доСОчкой
Не досТочкой
А плавать дельфинчиком ногами уже учил? В буржуйских просторах назвают dolphin kick.
бесценные советы для профанов.
Классный тренер! Всех благ и скорейшей победы Украине!!! Привет из Армении!
+++
15-20 явно перебор, 30-40 см как у вас на видео
Где ты плаваешь??не басейн а болото. Почему вода такая грязная?