Плавание на спине: почему тонут ноги?! И как держаться в воде вертикально, не двигаясь??
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию denistarakanov...
Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/s...
Мой Телеграм Канал: t.me/tarakanov...
Мой Инста - здесь / denistarakanov.swim4li...
Группа ВК club732...
Канал RuTube: rutube.ru/u/sw...
Дзен: dzen.ru/swim4l...
e-mail td70td70@gmail.com
Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер)
Музыка: Alpha Omega by Lino Rise www.free-intro-music.com
Категория
Спорт 
Спорт
Благодарю, я с детства думал, что я что-то делаю не так. Ещё и эти фразочки по типу "Не можешь лежать на воде, значит не умеешь расслабляться". А это дело в структуре физиологии. Отличный видеоролик, еслиб не мой товарищ, отправивший его. Я бы пожалуй ещё долгое время думал, что я что-то делаю не так...
Однако я в юности до 16 лет точно не тонул на спине, как раз я и не мог долго побороться со страхом, как начиналось начальное погружение так сразу вставал, а как поборол страх так вода выталкивала и уже не тонул, интересно проверить сейчас в 40 лет
@@АлександрПлотников-ъ8е Каждый раз как на воде расслаблялся меня просто перворачивало на воде. То есть я где-то пол минуты лежу на спине, пока ноги тонут, потом я начинаю всплывать спиной, в итоге ноги внизу, а туловище над водой
Всегда тону когда лежу на воде. Сейчас в Лазаревском, совершенно случайно выяснилось что лежать на воде у меня получается нормально если согнуть ноги в колене. Это похоже как если сядешь на кровать и откинешся на спину а ноги остаются на полу. Примерно как то так, у меня получилось попробуйте может и Вам подойдёт. Удачи.
@@Alex-mm5xw3ji9n Пробовал, чего я только не пробовал. Но не помогает, благодарю за рекомендацию.
@@Alex-mm5xw3ji9n Солёность воды, думаю, играет немаловажную роль. В Мёртвом море, например, говорят, практически невозможно утонуть- вода выталкивает тело на поверхность.
спасибо те мужик!а я все время думал..что со мной не так..плыву..хочу отдохнуть а фиг получается....ноги тонут...
Бесплатные прогнозы от Ксаны и друзей тоже самое г .) всегда ноги тонут хотя худышка до не могу
С тобой все так у тебя мужик а не инструктор вот это проблема ;)
И не только
@@kristinakoks9899 горох ешь перед купанием
На море можно лежать спокойно, видимо соленая вода тяжелее
А я то радовалась, что научилась лежать на воде! В детстве не получалось, ноги тонули. А оказывается я просто растолстела)))))
Он же сказал жир наоборот имеет плотность меньше чем у воды
@@АлмазМухамедьяров-у6я Всё верно. Поэтому теперь я как бочонок качаюсь на волнах)))
Дышать научилась страхи отпустила и всё:
за то, сколько плюсов сразу: лежи на спине, отдыхай, книжку читай)))
@@ltimka класссс!
Спасибо, Вы ответили на вопрос, который давно меня мучал. Я всегда думал, что этому можно научиться, но я что-то делаю неправильно. Единственный водоём, в котором мне удалось ощутить состояние невесомости - это солёное озеро.
Мёртвое озеро , имел ты в виду !
@@simplyserious5309 Эльтон
@@simplyserious5309нет, поддерживаю комментатора, именно солёные озера как панацея.
@@simplyserious5309как понять мёртвое озеро? Море слышал, озеро нет.
@@simplyserious5309 в солёных озёрах иногда % соли выше, чем в море
Всю жизнь мечтал полежать на воде, только недавно научился . Одеваешь кроксы и лежишь. Класс!!!!
Что такое кроксы?
@@Constantus1 Тапочки пластиковые
во что кроксы одеваешь?
@@sobakasutulaya8815 в спас жилет)
@@sobakasutulaya8815 в учителей русскага изыка
У мужиков якорь тянет на дно
Яйкорь
так вот от куда пошло, что баба бревно, тут все дело в физике оказывается.
Не правда вы просто не можете плавать
@@bigfoot9397 блин это рофл
@@shahinaskerov2858 не смешно
Жену с газетой в бассейн! :) Спасибо за урок. Единственный учитель, который признал, что плавучесть у разных людей разная в зависимости от строения их тела.
Наконец-то кто-то это озвучил. А то жиропчики мне, костлявому, надоели убеждать, что я что-то не правильно делаю и поэтому тону.
Мы делали эксперимент с человеком, который может держаться. Мы набрали воздуха и повисли в воде поплавком (вертикально). Он плавал с водой на уровне подбородка, я - тоже не тонул, но вода у меня была почти на уровне макушки. Наглядный пример разной плотности людей.
Вы забыли самое главное - объем легких. Если у вас "тонут" ноги, то считайте, что вам повезло. Когда я плаваю в ластах, то вынужден одевать на ноги по 0.5 кг груза, чтобы ласты не "выносило" на поверхность.
мужик шарит, это точно. Имею худое телосложение но лежу без проблем правда, но мужик прав, куда нам... Тут решает положение головы и дыхание
у меня 85 кг и даже девяносто было - могу долго лежать на воде не двигаясь. Это как невесомость и даже забываешь про время и обязательно кто нибудь подплывёт и дотронется - не сдох ли я... Я держусь за счёт дыхания. Есть полное дыхания. Это сперва живот надуваешь до предела, грудь и верхние доли оёгких. И ты висишь в вводе - только ноги чуть опустятся. Дышать потом можно животом - а верхние оставить. Конечно со временем можно опуститься, передохнуть, а потом опять.. И делать это везде на море или в пресной. В пресной правда тяжеловатей - вода давит на грудь- ведь не поплавок же и не шарик чтобы только маленькой частичкой касаться воды. Если что - я мужчина.
За счет дыхания держишься? В ноги воздух при вдохе загоняешь?
В видел наглядно показали, что ноги тонут если они тяжелее воды. ВСЕ! Какое нахрен дыхание? Ты либо толстый, либо кости тонкие. На видео дядька тонет, он дышать не умеет иди что? А ты умеешь да?🤣🤣🤣
@@Авось-н5ш мне не зачем врать и ради чего? Если тело пузырь - то с чего ногам тонуть. Погружаются малость - да и всё. Если выдохнуть - то с разу опускаются. И к такому дыханию надо привыкнуть , это не долго. Х.з чего он тонет, может тупо дышит как все- тогда сразу ноги тянут на дно. Вы лично пробовали полное дыхание просто задержать? Если тонете - как он говорит этот дядя - значит судьба такая, топор. У меня личное всё плотное тело и не мудрено - работа такая, 12 часов и большая физическая нагрузка. У нас толстые не срабатываются - сразу мокрые и падают, убегают в первый день.
@@Авось-н5шМожет и не умеет. Всё правильно @user-mi8sw5sk2p говорит. Дыхание важно. Мне достаточно одну ногу в колени согнуть и всё - я лежу. Если весь воздух выдохнуть - естественно лежать не получится. И вертикально можно без проблем не напрягаясь отдыхать. Вы бы лучше послушали советов и поучились плавать - это вам жизнь спасёт.
@@Авось-н5ш я могу подтвердить слова человека. Я тоже могу плавать на спине (держаться) и не тонуть. Руки вытягиваешь вверх и ноги не тонут. Просто нужно научиться. И меня если что 67-68 кг, жира нет
@@artemchugreiev9494да на спине держится проблем нет, только ноги вниз уходят нерз некоторое время, а если слехка ими шевелить то можно очень долго держаться на воде неуставая, я так реку переплывал неуставая
Всем привет, раньше и у меня ноги тонули, жена только посмеивалась, но все же я научился лежать на спине и даже ступни высовываются из воды,все дело в том как расположена голова, если подбородок прижать к груди, ноги начинают тонуть, а если поднять подбородок как можно выше, ноги начинают подниматься, но очень медленно, поупражняйтесь и я уверен, у вас все получится
Спасибо попробую
Хрен там...
Плотность мышц не учитывал?
@@yohansegway387 просто голову до бровей в воду закидывай, и не должны тонуть быстро, меня дядя учил, а он шото типа боди билдера, у него ноги не тонут
@@Shadow_Rider не получается) в день меньше 16 км не прохожу.. работа такая)
Денис с дикой завистью смотрю уроки баттерфляй, однако хочу с вами поспорить. Мой рост 2 метра. Ноги длиннее ваших в полтора раза. центр тяжести у меня всегда в ногах, но я привык опускать диафрагму тем самым смещать центр тяжести вниз и не надо говорить что мужчины так не могут. Полный вдох делай, смещай диафрагму вниз и дыши исключительно верхним дыханием. Я так сплю и когда просыпаюсь теряю направление берега, нашел направление по пароходу идущему в Новороссийск. Потом научился и в пресной воде. Нельзя проваливать тело, для контроля носки держать вытянутыми но не напряженными. Удачи. Сам инструктор, но баттерфляй не пошел.
Научился держаться на воде сам методом проб и ошибок. Ноги тоже тонут, но если совсем чуть-чуть шевелить, то всё норм. Главное расслабиться и дышать полной грудью, и самое главное - без паники! Кто боится или кому надо преодолеть самого себя, попросите помощь друга/подруги чтоб поддерживали руками пока не поймаете баланс.
Доканца не выдыхаете?
Я был в Гоа, там такие Волны, никто не купался Я уходил на 200 метров и плавал на спине, но именно на 13 волне, слышу шум, как у поезда. Волна Большая, не нужно с ней бороться. Надо плыть навстречу и ждать, когда Она будет накрывать, тогда нужно нырнуть под основание Волны и задержать дыхание. Она захочет тебя убить и закрутит и завертит, самое главное задержать дыхание. Она потом сбросит на гребень Волны и Ты летишь на берег. Но если Ты правильно Все сделал, Она донесет до Берега Плавно.
@@KaiMai554Rus Легкие наполненные воздухом и являются основной силой удерживающей нас на воде.
Доброе время суток. Лежу на воде элементарно с 8-10 лет. Научил отец. Главное расслабиться, прогнуть спину и дышать полной грудью. Сейчас мне 61,5 год,хожу в бассейн 5-6 раз в неделю. После разминки + проплывши 500-700 метров лежу на воде до 5:14 полного восстановления дыхания. Дочь моя тоже лежит на воде с детства без проблем . Научилась ч третьего раза. Всем удачи.
Я тоже лежу на воде с детства. Притом ноги на поверхности. Секрет в расслабленности и дыхании. Мне 42 жизни, 60 кг, стройный. Может и в аномалии легких, врач в юности сказал, что они большие. Надо было мне пойти в спорт пловцом 😁
Нет никакого секрета. Когда я весил 66, ноги тонули, теперь 85 не тонут. Никакой методидики не применял, ничему не учился, просто жирка больше и все.
Жиробасы мягкотелые начали выпендриваться и других учить.
@@Slava-Osipov у меня вес менялся от 20кг (в детстве) до 120. Лежать могу при любом своем весе. Подруга 65-60 кг лежать не может. У нее попа тонуть начинает
Тоже лежу на воде на спине...ноги могу держать в любом положении горизонтально. Могу их скрестить в позу лотоса....не тонут и все тут.
А я впервые в своей жизни научился лежать на спине не двигаясь , просто плыл по озеру и подумал о рычагах вспомнив старика Архимеда. Что бы ноги не тонули просто с помощью регулировки рычагов переместил центр тяжести вверх по туловищу . Руки дальше за уровень плечь а ноги слегка раздвинув. 55 лет мальчику)
Ноги просто в коленях согнуть можно. Тогда можно спокойно лежать. Почему их все непременно вытягивают абсолютно непонятно🤓
то же самое. научился этому ещё лет 30 назад. Дошёл до совершенства: скрестив руки за головой и скрестив ноги. Теперь могу лежать на воде сколько угодно, зависит от температуры воды. Хочу проэкспериментировать с завязанными руками и ногами. Автор сказки расказывает о разнице между Ж и М
и кстати "мальчику" 64 уже
@@Bonk_01именно. Сам дошёл. Но пока только в спокойном соленом водоёме) надо будет в пресном озерце проверить) 34 годика)
Скрещивай не скрещивай, если кости широкие ничем тебе не поможет.
замечательное видео!Чётко,ясно и без лишних слов.Спасибо Вам огромное,Денис,за Ваш труд!Дай Бог Вам всего самого доброго!
Я был в Гоа, там такие Волны, никто не купался Я уходил на 200 метров и плавал на спине, но именно на 13 волне, слышу шум, как у поезда. Волна Большая, не нужно с ней бороться. Надо плыть навстречу и ждать, когда Она будет накрывать, тогда нужно нырнуть под основание Волны и задержать дыхание. Она захочет тебя убить и закрутит и завертит, самое главное задержать дыхание. Она потом сбросит на гребень Волны и Ты летишь на берег. Но если Ты правильно Все сделал, Она донесет до Берега Плавно.
@@ПетрНикитин-н2ужуть какая ситуация, особенно шум поезда.
Денис попробуй так 👋 У меня когда ноги прямо они начинают притягиваться когда дну. Тогда я руки разведу в стороны, вдыхаю воздух в легкие задерживаю дыхание и сгибаются ноги в коленях при этом слегка прогибается спина. Полное расслабление тела ( сосисочка на спине) 😁 Воздух в лёгких тебя как поплавок из воды выталкивает. Затем дыханием уже регулируется положение в воде. Делаешь выдох ноги наченает на дно притягивать, обратно делаешь вдох тебя из воды выталкивает. И ты уже как поплавок покачиваясь лежишь на спинке. Главное чтобы в лёгких воздух был. 👍 Попробуй Денис этот вариант.
хотел тоже подобное описать, но увидев Ваш текст думаю лучше не скажешь, есть только одно дополнение ноги надо развести шире
Тоже так делаю. Набираю максимальное количество воздуха в легкие и подняв руки вверх, смещаю центр тяжести ближе к легким. Это позволяет лежать на воде и ноги тонут минимально. Выдох и сразу вдох. И дальше лежи.
Жир легче воды, мышцы тяжелее воды.
Итог: жирные ноги не тонут!
Нет. Мой вес 135 кг, ноги, как Вы выразились "жирные", но они идут на дно очень быстро =(
SoulSeporator значит кость большая, она значительно тяжелее воды
Да
Я пацан но могу на воде лежать
@@ТемаДима-э9в привет баба..
Очень все грамотно и дословно обьесняете. Побольше бы про такие моменты и тонкости рассказывайте. А то другие не рассматривают. Спасибо большое.
Я был в Гоа, там такие Волны, никто не купался Я уходил на 200 метров и плавал на спине, но именно на 13 волне, слышу шум, как у поезда. Волна Большая, не нужно с ней бороться. Надо плыть навстречу и ждать, когда Она будет накрывать, тогда нужно нырнуть под основание Волны и задержать дыхание. Она захочет тебя убить и закрутит и завертит, самое главное задержать дыхание. Она потом сбросит на гребень Волны и Ты летишь на берег. Но если Ты правильно Все сделал, Она донесет до Берега Плавно.
@@ПетрНикитин-н2узабавные вам сны снятся я тоже бывает такое выписываю но только во сне как и вы.
Спасибо!!! Первый раз правду услышал! А то постоянно: Надо учиться, надо не бояться, ....
Ну наконец-то тайна раскрыта, а то много раз слышал, что так держаться на воде можно научиться и любой может, оказывается дело не в навыках, а в физиологии, спасибо за разъяснения.
@@seregabrin неправда. У меня жира нет но я не тону
@@seregabrinещё от грудной клетки зависит, чем больше тем легче держаться на воде
@MrKriska123однажды на море в Турции, в соленющей воде мой дядя мне объяснял этот метод и показал, я также точ в точ сделал и ушёл на дно мигом. И вот я сижу на дне в позе лотоса, дядя продолжает что-то рассказывать, потом такой: "Алё!", хватает за волосы и поднимает вверх: "Тебе водолазом надо быть".
На мертвом море можно как хочешь держаться на воде))) офигенное чувство, мне понравилось)
не только в метрвом
В камере сенсорной депривации пробовал? Вот офигенное чувство! Как бэд-трип какой-то
Mark может просто трип ?
Бед трип это, что-то страшное...
@@apopeyapopeotov9721 в живом тоже получится)О)О)О
Спасибо Денис! По Вашим урокам научил племянника плавать брассом за 4 посещения бассейна ! Который, кстати, вообще боялся воды
рад, что помог! племяннику - физкульт-привет!!!
Денис Тараканов спасибо очень помог
@@triol777 Мне 42 года. Чтобы лежать на воде, я набираю полную грудь воздуха и при этом дышу с надутой грудью. При этом я понимаю что ноги тяжелей. Но с надутой грудью вода моё тело выталкивает настолько чтобы из воды торчало лицо. И в таком положении я могу расслабится и условно как бы лежать. Разумеется приходится дышать с надутыми лёгкими, стараясь не выдыхать воздух. Дыша поверхностно. Чем мой способ плохой?
Реально замечательно объяснил! Однозначно плюс, физику не обманешь!))
эт точно))
У меня ноги не тонут, и могу расслабленно лежать за счёт небольшой хитрости - надо постоянно держать лёгкие наполненными и руки вытягивать "вверх", примерно как девочка на 2:21. Можно даже и "выше", приподнимая кисти над водой. Дышать, используя быстрый,и, самое главное половинчатый выдох. То есть ни в коем случае не выдыхать полностью - всегда держать лёгкие наполненными. Это самый важный момент. После некотой тренировки, это даётся легко. Потом вдох максимальный и на вдохе лежать, отдыхать. За счёт вытянутых рук , центр тяжести совмещается с центром плавучести и ноги не тонут. Даже могу ногу на ногу положить. Работал способ с детства, когда был худой как велосипед. Сейчас вес поднабрал и даже полегче.
💯☝
Наконец то получил внятный ответ на вопрос, мучивший меня всю жизнь. Лежать на воде совсем не двигаясь получилось только на средиземном море. На черном а так же в любой пресной воде ноги тонут сразу и быстро, словно они из железа.
Вы в Черном море были где рядом устье реки. Я в пресной тону, но на Черном море вполне спокойно получается лежать на спине
@@ideal7067вы на мертвом не были, там сидеть можно и не тонуть 😁
@@technotronic66 мертвые не тонут....
@@yurii685 и живые тоже могут
В детстве,ноги не тонули,даже руки,назад не отводил,просто лежал бревном и спокойно дышал.А сейчас,не выходит.Автор прав на все 100%!
Спасибо большое за познавательное видео! Наконец-то всё стало понятно! А то я думал что я что-то неправильно делаю).
Денис доброго времени суток. Мне 41 год,вес 107-109 кг когда ложусь на спину,то ноги тоже начинают тонуть,но стоит только изогутсья и силой вытолкнуть на поверхность ,то ноги сами остаются на поверхности воды и больше не тонут.Многих удивляет это,видя мои габориты и вес за 100кг спрашивают как ты это делаешь.Я всегда говорил надо научится просто расслабляться в воде,но при этом в легких всегда наполнены воздухом,а дышу короткими вдохами.
Примерно похоже и у меня. Голову смелее запрокинуть, руки в стороны/верх, голени у меня чуть свисают. Главное вдохи до упора, а выдыхать совсем чуть-чуть, и быстрее опять вдохнуть. И можно если привыкнуть вполне так лежать.
~74кг
Все правильно, мне 60 вес 130кг но как раз держусь нак воде далеко за голову заведя руки и не полностью выдыхаю воздух как-бы поверхностное дыхание.
Вы держитесь за счет жира, олени безмозглые. Дышат они и расслабляются, клоуны🤣🤣🤣
Так вы за 100 кг из-за жира или из-за мышц? Если из-за жира, то всё понятно, и удивляться нечему, ибо он легче воды.
у тебя значит жира на животе много - вот он и компенсирует вес ног
Раньше тоже ноги тонули,потом мама увидела мои тщетные попытки и предложила переместить руки вверх,как в Вашем видео у Алёнушки,только еще выше,что бы ладошки друг друга касались.И да,это сработало.
спасибо большое! я всю жизнь думал, что со мной что-то не так, что я просто не могу нормально расслабиться, а оказывается, что всё дело в физике!
Спасибо))) Это реально)) Наконец-то я понял в чём проблема)) Спасибо Вам Большое!
Вы практик своего дела) Благословляю Вас))
Спасибо)))
Денис Тараканов я это знал но спасибо ОЧЕНЬ
Иуоностас сделать вступай в культ флотирующий баб
Думаю, что Денис очень хорошо плавает, наверное может оставаться на поверхности очень долго не уставая. Поэтому не до конца исследовал вопрос отдыха на спине. Уперся в идею, что ноги тяжелее воды и успокоился.
Реально лежать на спине возможно, если внимательно использовать легкие. Необходимо использовать постоянный неснижаемый объем легких, который компенсирует более высокую по сравнению с водой плотность тела. А дальше на этот поплавок уже распределять массу ног, рук, головы. Т.е. это вопрос дыхания.
Aksomol S ноги все равно утонут, или ты будешь сильно напрягаться
Aksomol S полностью согласен.
я давно научился лежать... ноги тонут, но на большой глубине они лишь опускаются но не вертикально, а дальше нет проблем лежи и отдыхай, думал в видео подскажут как сделать, что бы ноги не тонули, но нет...
Да даже с полными лёгкими ничего не получается, распределяй вес или нет.
Ноги утонут особенно у мужиков. У женщин жира больше особенно в попе и ногах.
То чувство когда тонет жопа а не ноги
))
Наприседала 😁
+Viktor Belous, нажрала)
@@sv.00 Тогда бы не тонула как раз.
То чувство когда тону я а не кусочек бревнышка
Тоже мне инструктор) У меня ноги тоже тяжёлые, но я лежу на воде и ноги не тонут). Запоминайте рецепт. Нужно, во-первых, хорошо расслабиться, чтобы снизить плотность мышц. Во-вторых, так как ноги у нас, жилистых мускулистых мужчин всё равно немного тяжелее воды, нужно сместить центр водоизмещения ближе к тазу. Для этого мы глубже дышим не лёгкими, а диафрагмой, руки поднимаем прямо вверх, а ноги разводим максимально в стороны. Диафрагма у нас в роли плавательного пузыря и центр , вокруг которого мы должны уравновеситься. Т.к.руки легче ног, потому мы вытягиваем их вверх, а ноги в стороны. За счёт эффекта рычага мы уравновешиваемся в горизонтальном или близко к горизонтальному положению, после чего мы можем расслабиться и отдохнуть на воде. Конечно, чем больше подкожного жира, тем легче это сделать.
Согласна с вами во всем !!!! Умница !!!!
тоже несколько лет назад узнал про ваш способ, но глубже дышать диафрагмой устанешь))
@@kmg899 я это в детстве придумал, никто этому не учил. Заметил, что некоторые лёжа на воде широко раздвигают ноги, вспомнил уроки физики, что у рыб есть плавательный пузырь, центр тяжести, рычаг, плечё, всё это логически сложил, и у меня сразу получилось)
Тут главно чтобы остальные мышцы отдохнули, чтоб дальше можно было грести)
@@Bonk_01 так хуже
@@Bonk_01 я профи? твой? К чему это? Как согнутые ноги помогут не устать? Да, и потом думаешь так не пробовал?
Спасибо большое за ваши уроки!
Все просто и хорошо рассказано и показано👍👏🏻
В резиновых тапках ноги не тонут так и купаюсь)
а вот это мысль!)))
Евгений Добровольский ,я так тапки потеряла...)
@@nnkolomiets7784 Бедный тапок,наверное внизу по течению уплыл.
А ласты для кого придумали ?
Я без тапок вообще не купаюсь. И на руки - так легче грести, и под шею - комфортнее полежать на спине. И на ноги, когда захожу и выхожу из воды! :)
Спасибо большое в 12, боялся плыть там где глубоко, сейчас научусь и поплыву быстрее отца!)
Ваши видео самые лучшие по плаванию на всём русском RUclips. однозначно like
Спасибо!
Мне ыас жаль :)))
МОЛОДЕЦ! ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ. ЖЕЛАЮ МИЛЛИОНА ПОДПИСЧИКОВ.
Гениально! Тонет то что тяжелое, легкое плавает. Браво мастеру.
вот нашли проблему,ноги тонут.Я боюсь чтобы сам не утонул
Записывай рецепт - учись плавать при разных обстоятельных нагрузках ( я в детстве, лет в 6, видел как с моря утопленника вытянули, хотя он и был уже синий, но чуточку живой минут на 10. Дык меня это подтолкнуло на странную мысль - надо учиться плавать, ограничивая функционал, типа без рук, без ног, одной рукой... ) и плавай почти без згибания коленей/локтей ( 10-15% сгиба, не дадут мышце даже шансов на судорогу. Глянь, когда он копытами машет со сьёмкой под водой, дык 3 вариант самый правильный и самый простой! Не понятно, наххера он показал предыдущие 2 варианта)
@@liu96uu85спс
@@liu96uu85 Первые два варианта на случай - если нырнул рыбкой забыв завязать верёвочку на плавках.
Ездили этим летом в лагерь с подругами. Я профессиональная пловчиха, но на тот момент этого факта не знала. Зашёл у нас разговор на эту тему, значит. Все начали демонстрировать свои "умения", как лежать на воде. У меня, соответственно не получалось как раз по той причине, что сказал автор видео. Все это заметили и начали говорить, что просто у меня жирные ляжки и жопа, мне нужно с этим смириться, вот поэтому я и тону. Мда… Вот так вот. Спасибо, Денис!
ага)) хорошо, когда понимаешь настоящую причину. У вас как раз ноги тяжелее, мышц больше, и жира меньше, чем у ваших подруг😅
Я худенькая и мои кости тяжёлые, поэтому всегда очень трудно было плавать. Теперь знаю что сказать моей полненькой подруге, которая говорила, что плавать очень легко, конечно, жирок сам же её держит
Жирок канешно же играет свою роль! Но смотри, чтоб подруга не ответила тебе - та то ты просто убога.я (ааай я девочка, я слабенькая, лень лишний раз шевельнуться...! А ей, приходится каждый день вес тягать и возможно где-то ещё напрягаться, и не помирает) !!!
Для примера - в окончании роста, мой рост составлял 182 и вес 60 (который лет минимум 15 таким оставался ) , учти - мужской род. Дык я плавал с 5 лет, как угодно и где угодно (фанат воды), постоянно велик, футбол...!
Теперь вопрос - какой у тебя обьём легких ( у физ активных и как ни странно у толстых, он не маленький, ибо лёгким надо снабжать организм при разных факторах нагрузки, но в большей мере) и какова твоя физ. активность?!
В плавании ведь главное, это твой поплавок (лёгкие) и хотя бы средние физические способности, а не вес как.ашек и костей! Сейчас, я плаваю с утяжелителем и в аква перчатках с перепонками, при том на время и в 42 года. Подумай!
@@liu96uu85 Спасибо за поддержку!
Нет, это моя лучшая подруга, она наоборот меня учила, показывала, помогла уменьшить страх прыгать и опускаться под воду, но просто при этом всегда недоумевала: "Почему тебе так тяжело? Вода сама же держит, лежишь и всё".
Мы даже недавно провели "эксперимент", она взялась за бортик, выпрямив ноги и не двигаясь, и легко держалась на плаву. Когда я так сделала, то мои ноги просто потонули в течении 4 секунд, когда делали звёздочку такая же ситуация, но ноги не так сильно тонули
Мускулатура у меня плохо развита, у меня астенический тип конституции, с этим ничего не поделаешь, генетика, я склона к ускоренному метабозму, к худобе и медленному набору мышц.
Сейчас я вешу 53 при росте 173, при том, что я набрала за это время 2 кг
Я как-то делала спирографию, я могу ошибаться, но вроде там было около 4 литров, по подсчётам было чуть выше средней нормы для меня
@@Асия-чан нууу, про "с этим ничего не поделаешь" ты расскажи кому нить из любой пара-олимпийской сборной ))) !
1. Первым делом, тебе надобно заняться бегом, при том не на скорость, а на дальность ( тут задача - давать продолжительные нагрузки на лёгкие). Ясен пень, надо чтоб лёгкие пошли в расширение и грудная клетка автоматом расширилась, а это не за месяц или два.
2. Тем самым ты увеличишь обьём вен/капилляров и кровотока (крошечные не развитые вены, не великий обьём капилляров..., опять же - ясен пень, что тело кирпичом становится! Ведь после лёгких 2-я линия плавучести, это - обьём газов крови. У меня в 15 лет вены такие были, что тогдашние наркоманы плакали, ибо как говорили - даже ночью не промажешь. У женского роду с этим по туже, но - не добивается тот, кто никуда не стремится! А это и для норм жизни пригодится) .
3. Пойми - да, твой поплавок основа, но это всё же не все 100%! Тут ещё и задача, понять как это работает! Звёздочка - на спине раскидав во все стороны конечности?! Значит - поплавок в примерно 3/4 вдоха держать, постоянно, но - найти балланс положения тела. Ведь это чуточку не правда, что люди полностью расслаблены в звезде (если даже и да, то только через годы ). Тут надо не напрягаться, но и не расслабляться в кисель, а найти и понять - какие мышцы всё-же участвуют в поддержании баланса "( задние шейные, спинная длинная, брюшные... ) и на сколько их надо задействовать, чтоб всего лишь создать баланс (основной поплавок то выше центра тела, ну и соответственно равновесие создаётся дополнительно, просто те кто уже привык к этому, они не замечают как используют некоторые группы мышц, ибо напряжение в них минимально и уже автоматизировано)
@@liu96uu85 спасибо большое!
Не ожидала, что выдадут такую подробную лекцию. Я последую вашим советам.
Вены у меня действительно тонкие. Про плаванье, то я не хотела этим заниматься профессионально, но в целом это пригодится в жизни
Бег... не думаю что я смогу к нему приступить, у меня низкая выносливость да и после операции на глаза не рекомендуется. Думаю мне надо тренироваться в быстрой ходьбе и увеличивать нагрузку.
На физкультуре, когда я сдавала норматив 2 км спортивной ходьбы, то прошла за 16 минут и прям чувствовала как не хватает воздуха, а потом ноги несколько дней болели
Также я занимаюсь кардиотренировками со степ-платформами, но это продолжу только с началом учёбы в спортзале. Прогресс всей тренировки увеличился с 5 минут до 20 за этот год (у меня раньше была спецмедгруппа из-за зрения и на занятия я не ходила), но всё равно ещё сложновато. Сейчас 5 минут из них с гантелями по 1,5 кг
@@Асия-чана возраст?
Наконец то чел объяснил нормально эту разницу плотности у разных людей🎉мои мама и старшая сестра в детстве говорили мне,что я просто не умею плавать и расслабляться и поэтому мои ноги начинают тонуть 😢
Спасибо за такую информацию а не понимал почему у других получается плавать на спине а у меня нет
Чтобы лежать на воде, нужно: 1. Расслабиться, и не паниковать, знать, что ты можешь это делать, 2. Поверхностно дышать - набрать в легкие воздуха, и не выдыхать его полностью, а делать короткие вдохи-выдохи с наполненными воздухом легкими, 3. Уравновесить ноги, вытянув руки за голову, как показано в этом видео - не звездочкой в стороны, а именно за голову, и чем дальше вытягивать руки, тем лучше ноги будут уравновешиваться. Если ноги согнуть, то их легче уравновесить. Я могу лежать на воде, согнув ноги в позу лотоса и убрав руки за голову, 4. Делать это все на спокойной воде, без волнения.
Иначе Пасейдон чувствует, что ты волнуешься и топит тебя.
@@Мертвыйопоссум-г9ц Да, типо того)
Я просто шевелю слехка ногами и они нетонут
Плаваю на спине с руками за головой, могу даже руки вверх поднять над водой и совершенно не тону, также плаваю на животе не помогая руками и ногами и могу находится вертикально в воде совершенно не работая руками и ногами и не касаясь дна естественно) Ставь лайк если можешь так же!)
sergeyprok1 Я вертикально даже не тону, в любой воде. Средний вес. Могу даже по стойке смирно "стоять". Такое чувство, как в космосе. И разговаривать могу спокойно, дышу обычно. Это не от рождения, вдруг само собой проявилось в лет 16-17. Сейчас мне 39. За это время очень многие люди в шоке оставались, когда я так делала)))
Мужик, круче любого психиатра, разблокировал мой "комплекс неполноценности". Спасибо. Рыдаю от душевного облегчения. Я 40 лет считал себя неполноценным.
Ты за 40 лет не знал про плотность предметов? 😂
@@BlaXtylE физика и психологические комплексы - это как небо и земля.
Блин, мужик! Где ты был все эти годы????)))) Я думал, что либо я что-то не правильно делаю, либо у меня легкие малого объема, либо ж0па тяжелая))) А оказывается вон оно че! Крайний респект и вечная благодарность за объяснение!
Стремление и ощущения к водной стихии у всех разное,но есть правило у пловцов ,умение сохранять спокойствие,даже не умея плавать,но научиться держать своё тело на воде исключает в большей вероятности утопление,легкие в грудной полости ,жировые накопления- это наш поплавок,умея объемом воздуха в легких поддерживав плавучесть можно просто отдыхать на воде,на пол выдоха делать вдох,по плавучести вы поймёте сколько оставлять воздуха до очередного вдоха, тело должно быть расслабленным, мышцами живота слегка подтягиваете вытянутые ноги,одновременно отводя руки прямые за голову,голова запрокинута назад,рот и нос должны быть выше лба,после определённых навыков вы научитесь просто лежать на воде,так же вы можете находиться и в вертикальном положении,сдвигая и раздвигая ладони путём угла атаки поддерживать свою плавучесть,учитесь задерживать дыхание,научитесь этому,все остальное вам дастся легко,удачи!
я давно научился лежать... но ноги тонут, но на большой глубине они лишь опускаются но не вертикально, а дальше нет проблем лежи и отдыхай, думал в видео подскажут как сделать, что бы ноги не тонули, но нет...
Как всегда хорошие видео у вас.
Спасибо)
Смотри не утони на таких хороших видосах. Яб на твоем месте посмотрел бы на Александра Попова и Иана Торпа и Майкла Фелпса;)
"Мужчины смиритесь!" хахаха, порадовало.
Хотелось бы добавить, когда напрягаешься, удельный вес увеличивается. Поэтому некоторые люди не могут лежать на воде, хотя их удельный вес позволяет. Страх, паника заставляют их мышцы сокращаться, и тело тонет.
у меня такое всегда. Я до сих пор плавать из-за это не научился. всегда когда пытаюсь держаться на воде-топориком на дно, а бывает еще и судорога. это ж надо какое у меня напряжение от страха)) нужно избавляться. Вот в детстве раз чуть не утонул и психологическая стена после этого. Хорошие видео. Будем избавляться от страха)))
Artiom Feshchuk Попробуй с хорошими ластами на воде поплавать, уверенности больше и легче намного. ,😁
Спасибо) Попробую. Но я думаю для начала нужно без них научиться, а уж потом, так сказать с улучшением пробовать)
Artiom Feshchuk такая же фигня. Если вода холодная обязательно судороги
Artiom Feshchuk, не думай... я когда, плаваньем в детстве начал заниматься , мне тренер ласты нацепил, как только я пару метров на спине проплыл... потом правда снял ... ((
а, понравилось... ))
Я тоже лежу на воде с детства. Притом ноги на поверхности. Секрет в расслабленности и дыхании. Мне 42 жизни, 60 кг, стройный. Может и в аномалии легких, врач в юности сказал, что они большие. Надо было мне пойти в спорт пловцом 😁
Вот оно как... Спасибо большое, я наконец-то узнал, почему не могу легко лежать на воде!
Лежать на воде можно любому мужчине,необходимо просто правильно дышать,полными легкими)
А если ноги тонут ноги нё правино дышат? Я могу лежать но ноги тонут...
@@НЕКИТ-р1ь5н расслабься...немного выгибай спину...и дыши с небольшой задержкой...главное не напрягаться...сразу тонешь..плавал как и на море и в бассейне...
@@slavalee0076 не получается ) выгибаю спину правильно дышу при этом стараюсь чтобы воздух в легких оставался) корпус лежит но ноги тонут)
@@НЕКИТ-р1ь5н как на море не получится лежать в бассейне )))...немного руками помогаю))
Полными чего? :)
НЕ смиряйтесь. Сделайте глубокий вдох чтобы в легких попало больше воздуха.Часть этого воздуха расширит нижнюю часть легких (которая ближе к тяжелым ногам).При плавании старатесь дышать не полностью чтобы часть (очень не тяжелого) воздуха оставалась в легких . Это удержит вас на воде звездочкой(конечно если ваши кости не сильно тяжелые).Мне лично помогло, а раньше тоже ноги сразу тонули.
Всё-равно ноги тонут, жира и мышц мало, а костей соответственно много относительно остального. (Подросток)
Зависит от ширины грудной клетки. Мой знакомый, тренировал дыхалку-растягивал, может 4 минуты не дышать. Так вот! Он когда в реке вдыхает полной грудью, то всплывает ВЕРТИКАЛЬНО до грудных мышц и голова и плечи спокойно торчат над водой.
ты все правильно написал!
не только жир,но и воздух держит,главное не выдыхать его весь.
я так на Балтике пробовал,в Северном море,в бассейне,в пруду...
голову не поднимать над водой,лучше ее немного запрокинуть и вдыхать не носом,а ртом,тогда даже случайно попавшая в рот при вдохе вода не пройдет в легкие.
Нифига не помогает. Я живу у моря и ни разу мне не получалось лежать на спине, чтобы ноги не тонули. А вот у родителей получается...(
@@RussianEngineer Охренеть! У меня тоже лёгкие не маленькие вроде; надо будет попробовать.
Ноги у всех тяжелее воды. Расслабившись можно лежать только в достаточно соленой воде. В пресной придется всем вытягивать руки в противоположном от ног направлении, и прилагать усилия для сохранения прямого положения тела: не сгибать колени, не прогибаться в позвоночнике и бедрах. При этом иметь в легких достаточно воздуха, чтобы грудь служила поплавком. Чтобы ноги поднимались ( не всплывали от легкости, а поднимались, не смотря на то, что их удельный вес больше), нужно сгибать кисти рук, чтобы они выходили из воды, можно приподнимать голову из воды, при этом руки и голова начинают перевешивать ноги и вращать тело относительно центра плавучести, который находится в груди.
Так что, не наговаривайте на себя и других мужиков, немного тренировки и понимания, что надо делать, и вы будете лежать на воде.
1thAlexander
Ура!
1thAlexander Я совсем не тону, даже в хлорированной воде бассейна. Совсем не тону. Могу даже быть в воде вертикально, абсолютно недвигаясь и не дыша. Такие вот дела.
@@Googleshmugle Или говно. Оно тоже не тонет
Наконец то я нашёл что искал. Спасибо большое за разбор👍👍👍
А я то думала, почему я как поплавок на воде, в любой позе, единственно, если я вертикально в воде находиться пытаюсь, то ногами шевелю, чтобы наоборот в таком положении держаться, а если не буду шевелиться, то вода выталкивает мои ноги на поверхность. Также если нырну, пытаясь проплыть под водой, то очень немного, меня опять вода на поверхность выталкивает. Могу часами не шевелясь , лежать на воде, а руки на живот или под голову положить.❤❤❤
наконец-то раскрыта тайна почему у меня никогда не получалось лежать на водеD
Да, все просто: удельный вес Ваших ног тяжелее воды)
+Денис Тараканов мои ноги не тонут)))
на спине могу лежать долго,пока волнами к берегу не прибъет)))
Попробуй в средиземном море
@Авто Тюнинг да, это верно
Авто Тюнинг не умею плавать, но могу лежать на воде. Рост 190
Я вообще не знала, что у кого-то тонут ноги😮 Всех укладывала на спину и говорила: лежи, ты не утонешь. И все ложились на воду и держались😅 Сама лежу, как деревяшка, на воде)
Говорят, горох тоже помогает... )))
С теми же словами учила всех отдыху на воде!!! 😅 Была уверенна, что это для всех норма))))
Спрашивала мужа и, действительно, у него ноги тонут😅 Видимо, у мужчин это обычное дело, мышц больше.
Я вешу 110 кг. И спокойно лежу на воде. Я думаю правильно будет как с девушкой, нужно уметь уравновешивать свое тело с помощью рук спины и лёгких.
Жир не тонет.
Нет вы просто баба Андрей вам уелое видео доказательство :)))
В ролике ясно говорилось, что плотность жира меньше плотности воды
110 кг чего? Чистый вес мало что говорит, если он не 200 :)
супер! я честно даже не знал о таком факторе, как удельный вес и разницу между м и ж в данном случае. спасибо за пояснение!
Спасибо за видео. За просто и понятное объяснение. Хоспади! сколько же раз я зря пытался.
классно, когда на море лежишь на воде: вдохнул - выходит тело из воды как подводная лодка, выдохнул, тонет)))
лежать я на воде умею, а плавать нет😂
А двигатся не пробовала
А я нихрена не умею
0:23 тётя пропала 😱😂😂😂
Backrooms💀💀💀
Телепортация
Видео замечательное. Нужно было ещё пару слов сказать о солёной воде. Там плавучесть повышается из-за более плотной воды.
Есть способ для худых лежать на воде даже с тяжёлыми ногами. Надуваешь в первую очередь живот и грудную клетку, при дыхании выдыхаешь не полностью, сохраняешь надутость живота. Это повышает плавучесть туловища в целом. Лежа горизонтально на воде руки поднимаешь над головой и совсем чуть-чуть приподнимаешь их из воды, из-за этого верхняя часть тела чуть притапливается и тело поворачиваясь вокруг надутого живота приподнимает нижнюю часть тела из воды, ноги всплывают, вернее можно их уже поднять горизонтально легким добавочным усилием мышц и при этом не тонуть.. Способ рабочий, я худой, проверено на себе, однажды сам додумался. Так можно лежать сколько захочется. Пользуйтесь на здоровье.
Пацан спокойно без паники ушел под воду. Смелый и уверенный 1:52
да, сын плавает очень хорошо, поэтому паники и нет
Вот пожалуйста не паникует и тонет а то рассказывают тут сказки расслабься и все будет.
Я хорошо держусь на воде прямо почти не тратя сил. Просто нужно как можно глубже дышать...
либо ты жирный, либо смени имяXDDDDDD
+zloy_kot либо ты идиот который верит всей херне что впаривают ютуберы
@@Menlow1988 а вот это в точку
Дышать это да Но ты все же баба Сказал мастер:)))
Если вдыхаю полные легкие тело не тонет понятное дело, но ноги все равно тонут
Легкие же не в ногах находятся, верно ?
Конечно полезно всю жизнь мучался ноги тонут и всё.
Мужик спасибо тебе! я все ломал голову почему так! думал может бракованный.. оказалось все проще, прям спас от душевных страданий, здоровья тебе!💪
У меня с юности легко получалось лежать без движения. Руки вытягиваю за голову, смыкаю и весь расслабляюсь. Побольше воздуха в лёгкие и живот, сбалансироваться. Ноги опускаются, но не слишком. Голова остаётся над водой, можно спокойно лежать.
Мда, вот уменя даже руки тонут одна голова торчит. Занятия тяжелой атлетикой дают о себе знать.
Да, за красоту и мощный мышечный каркас чем-то приходится платить
Денис Тараканов Денис ,Очень нравятся ваши видео !
Где найти инфу о вас , образование ,достижения в спорте и т.д. ?
Да просто тебе страшно
Ты как бабв,что утонуть боится и расслабиться лежа на спине не может
@@MrChilanzar
Страх не причём.
У меня 1 разряд по подводным видам спорта, я постоянно тренируюсь в бассейне и в море.
Ноги прекрасно тонут, как я не расслабляюсь. Не могу лежать.
@@triol777 такая же проблема.Очень тяжело плавать.Ноги идут вниз.
Еле-еле кое-как научился плавать на спине.
Каждый раз когда ложусь на воду думаю: или я хороший человек, или оно всё-таки тонет.
😂
Ты может и хороший человек, но оно в тебе точно есть.
*Больше жрите на ночь и меньше двигайтесь. Возможно, это спасет Вам жизнь во время кораблекрушения.*
*Жир имеет удельный вес меньше чем вода. Чем больше жира на теле, тем больше выталкивающая сила.*
У меня жира на двоих хватит , но тону, не могу лежать
Да и отрежте член !!!! Все кто хочет плавать надо быть бабой так сказал "Мастер ":))
@@Марго-в1и и я(((
Спасибо большое за информацию..
Здоровья и счастья вашей семье!!!!!!
С уважением к Вам....
Я худой мужчина, 69 кг при росте 1,73 но легко лежу на воде, тут еще в дыхании дело, в объеме легких, умении дышать животом(наполнять воздух в нижние отделы легких)
Теперь я спокойна. Не у меня одной ноги тонут:)
да, когда понимаешь, почему, сразу легче))
Мало жира потому что.
Пррверьте хммм между .... ну вы понимаете скорее всего вы мужчина :)))))( Вам же мастер сказал;)
Щас все качки патонут нахер 🤣😂
Тоже раньше была такая проблема, потом тренер подсказал, как исправить - РУКИ держать за головой ПОГРУЖЕННЫМИ в воду, а не на поверхности или в воздухе. Вот и весь секрет, с тех пор не хуже жены лежу на воде, хотя жирка вообще нет
увы, не для всех этот совет работает. у меня по любому ноги на дно идут. чего тоолько не делал. Тяжелее воды и все
+Денис Тараканов ногти постриги....)))))))))
Блин, какое облегчение, спасибо!
Мне 58 лет весь 108 кг. Я свободно без движение могу лежать и стоят в воде. Мой метод в том что не полностью выдыхаю воздух когда дышу и максимально откидываю голову назад когда лежу. Еще, лучше начинать учиться в соленой воде, плотность соленой воды выше.
Непартесь 2баклажки на ноги скочем и нет проблем хоть спите на воде
Спать не советую, можно на бок перевернуться и утонуть вверх ногами.
Зато я быстрее плаваю чем они. Потому что у меня есть киль))))
Я женщина, но, у меня ноги тонут. Я не могу спокойно лежать на воде.
Может,перевёрнутые позы помогут?
Наконец-то стало понятно почему иду ко дну, спасибо.
О, наконец-то всем смогу рассказать про это!
Короче понятно, утопить тещу не получится
К сожалению 😅😄😆
"утопить тещу не получится" - Братва советует проверенное средство, а именно, забетонировать ноги в тазик.
В тапках можно лежать и ноги не тонут
Плотность тела у всех разная , я вот все время как субмарина ...
спасибо за разъяснение. Как-то были на море, с одноклассником заплыли чуть-чуть поодаль от берега, некоторое время "постояли" в воде. И одноклассник заметил "А почему ты тонешь?". Я "стоял" и вода касалась уровня рта, приходилось голову вытягивать, что бы при разговоре вода в рот не попадала, а одноклассник "стоял" свободно, даже плечи выступали из воды и особо не напрягался. Хотя мне, что бы удерживаться, приходилось активно работать ногами и руками помогать. Тогда ответа на вопрос не знал. Теперь буду знать - ноги тяжёлые и жира мало :)
Спасибо тебе добрый человек, раскрыл глаза на мою проблему.
Дедушка мой лежал на воде как пробка, помню я его даже бурксировал, а он или спал или притворялся, даже руки не раскидывал.
получается я мужик если у меня ноги тонут((
эм я мальчик и умею держаться ровно на воде даже если руки будут по швам?!
Нет ты баба :))) тебе же мастер все объяснил :))))
Мне хотя б плавать так как малой(
Вот это действительно полезное видео. Спасибо, спустя 30 лет жизни я прозрел😅
Мужчина, вы молодец! В обще супер! И подача материала хорошая!
Да ничего подобного!! Могу лежать на воде - пока не надоест! И ноги не тонут! Этому, как и всему другому, нужно учиться! Нужно лечь на воду. Вытянуть вперёд по направлению ноги и руки. Как бы "накачать" себя воздухом (сделать несколько глубоких вдохов). Выровнять дыхание. Избавиться от паники. Расслабить все мышцы. И - вуаля! Вы можете лежать на спине пока не надоест! Хоть часами! Меня даже иногда в сон клонит и я начинаю немного засыпать на воде! Конечно же с первого раза не получится. То жопа тонет, то ноги. Или начинает притапливать лицо. Вода заходит в рот и в нос. Здесь нужно отработать её быстрое удаление (отплёвывание, отшмыгивание). А лучше попробуйте сначала лечь на воду, вытянуть ноги и грести одними руками (под водой от головы до ног). Как научитесь НЕ задействовать при таком плавании ноги, можете уже учиться НЕ задействовать ещё и руки! Всех благ в начинаниях!!!
_...некоторые умеют так же лежать на воде, но только на животе! "Звездой", или как жаба!_
Ты можешь держать ноги на плаву просто потому что ты баба😂 а летать тоже можно научиться?
@@Amun_Ra. Баба твоя мама, которая тЕбя, кончиного, родила. Спроси лучше у неё, сможешь ли ты научится уже лететь, а не просто, как обычно тебе в таких случаях идти на хyu😂