💪 03:35 - 오버헤드 프레스 운동 시 꺾인 손목을 보호해주고 리프팅 중량을 상승시켜줄 [리스트랩] : url.kr/3trkgs 👊 06:58 - 미끄럼 방지 패드가 벌집 모양으로 빼곡히 박혀있는! [젠틀머슬러 에어그립] : url.kr/dpt5ju ======================================================== 어깨의 구조는 다른 근육들과 달리 전면, 측면, 후면 이 세가지 근섬유들이 모여 어깨 관절을 둥글게 덮고 있습니다. 따라서 어깨뽕을 빠르게 키우려면 삼각근 전체를 키워야 합니다. 그래서 이번 영상에서는 삼각근 전체를 빠르게 키우고 상체 프레임을 넓혀줄 운동 방법에 대해 차근차근 핵심만 짚어 소개해 드리려 합니다. 여러분이 오늘 알게 될 정보를 바탕으로 맛깔나게 운동하신다면 그동안 꾸준히라는 일념 하나로 무식하게 사레레만 할 때보다, 몇 배는 빠르게 어깨를 넓힐 수 있으실 거예요. ======================================================== 00:00 - 헬린이가 어깨가 좁은 이유!? 01:10 - 벤치프레스보다 사랑받았던 어깨 운동의 꽃!? 03:57 - 아놀드가 사랑했던 어깨 운동!? 05:44 - 어깨뽕 차올랐을 때 남은 한 방!?
💪 03:35 - 오버헤드 프레스 운동 시 꺾인 손목을 보호해주고 리프팅 중량을 상승시켜줄 [리스트랩] : url.kr/3trkgs
👊 06:58 - 미끄럼 방지 패드가 벌집 모양으로 빼곡히 박혀있는! [젠틀머슬러 에어그립] : url.kr/dpt5ju
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어깨의 구조는 다른 근육들과 달리 전면, 측면, 후면 이 세가지 근섬유들이 모여 어깨 관절을 둥글게 덮고 있습니다. 따라서 어깨뽕을 빠르게 키우려면 삼각근 전체를 키워야 합니다.
그래서 이번 영상에서는 삼각근 전체를 빠르게 키우고 상체 프레임을 넓혀줄 운동 방법에 대해 차근차근 핵심만 짚어 소개해 드리려 합니다.
여러분이 오늘 알게 될 정보를 바탕으로 맛깔나게 운동하신다면 그동안 꾸준히라는 일념 하나로 무식하게 사레레만 할 때보다, 몇 배는 빠르게 어깨를 넓힐 수 있으실 거예요.
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00:00 - 헬린이가 어깨가 좁은 이유!?
01:10 - 벤치프레스보다 사랑받았던 어깨 운동의 꽃!?
03:57 - 아놀드가 사랑했던 어깨 운동!?
05:44 - 어깨뽕 차올랐을 때 남은 한 방!?
죽어라 운동했던히 어깨가 더 좁아졋시오!
사레레만하다가 이거따라해보니까 진짜 쥐기네요ㅋㅋㅋㅋ 좋은영상 감사합니다!
오버헤드 프레스 허리 꺾인거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
03:00 오버헤드 프레스 저렇게 하면 진심 폴더폰 처럼 몸이 반으로 접힐 듯 ㅋㅋㅋ
유익한 영상 언제나 감사드립니다 ! 이번 영상은 목소리도 바뀐거 같은데 더 재밌네요 ! ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 내일 해볼게요!!🌷
해보셨어요?
패션근육의 백미죠 어깨🔥 이영상보시고 다들 베지터 어깨 가십시다😊
오예 내일어깨ㅎㅎ
나레이션 바뀐거같은데 재미가 붙은거같네요ㅎㅎ
목소리 바뀐건가?? ㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네
재미까지 더했네 ㅋㅋ 이 채널 운영자 바뀌고 떡상할 듯👍
운동 첨 시작인데 운동량은 어케 하나요 아무나 알려주세여
07:37 목장갑 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이준호 선수님이 사용하시는 거 보고 좋아보여서 저도 목장갑 잘라서 쓰고 있었는데, 이번에 소개해주신 에어그립 장갑 한번 구매해서 써봐야 겠네요. 벌이 윙윙 거리는게 아주 달달해보입니다👍
고준희 ㅈㄴ예쁘네 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
오버헤드 했는데 존맛탱이노
예전 목소리 가져와
1빠🎉