КОГДА НЕТ СИЛ / Снимаем напряжение, тревогу и усталость
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Место съемки Эко-отель Поляна Сказок
✔ polyana-skazok...
✔ / polyana_skazok_yalta
---------------------------------
Мягкая расслабляющая практика, с помощью которой вы сможете понизить уровень тревожности, стресса и чувство умственного и телесного перенапряжения.
Урок состоит из дыхательных успокаивающих техник, перевернутых поз, плавных суставных движений и упражнений на вытяжение ног, таза и раскрепощение спины.
Практику можно выполнять с целью успокоения и гармонизации нервной системы, а также как восстанавливающий комплекс между интенсивными тренировками.
Урок ПРОТИВОПОКАЗАН в стадии обострения любого заболевания, во время беременности и критических дней, при миоме матки, при острых инфекционных заболеваниях органов брюшной и тазовой области.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.i...
-------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetel...
✔ gibkoet...
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetel...
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoet...
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силов...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО /...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Вечерняя практика ГИБК...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ • МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖ...
#расслабление #упражнения_от_стресса #йога_расслабление #йога_релакс #гибкое_тело_расслабление #мягкая_растяжка
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Ольга, ты просто настоящий подарок для меня, и всё что ты делаешь! Спасибо тебе! В разных ситуациях, всегда нахожу у тебя то, что мне нужно.
Я очень рада, что уроки приносят пользу ❤️🙏🥰
Ольга,спасибо за комплекс который в эти дни лечит души!Мира,тепла и любви Вам!
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 😘❤️
Спасибо вам большое!! Без преувеличения могу сказать, что вы меняете мою жизнь к лучшему!
Приятно знать, что уроки приносят вам пользу 🙏
Благодарю, отличный комплекс для восстановления сил.
ОЖЕ В КАКОМ КРАСИВОМ МЕСТЕ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ.ЕТО ЖЕ НАДО КАКУЮ МИСИЮ ОТВЕЛА ВАМ ВСЕЛЕННАЯ.ДАЙ БОЖЕ ЧТО БЫ ЕТО СОСТОЯНИЕ ДУШИ И ТЕЛА ВСЕГДА БЫЛО У ВАС .СПАСИБО ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ ЧТО ВЫБРАЛИ ИАК КАРМУ ДЛЯ ВАС БЫТЬ КОРОЛЕВОЙ СУДЬБЫ ТОЛЬКО ИНТЕЛЕКТУАЛЬНО ПРОДВИНУТЫХ ЛЮДЕЙ.НАМАСТЕ
Сердечное спасибо за великолепный комплекс. Здоровья всем и удачи.
🙏❤️😘
Шикарная практика!🙏❤️🌺
Какое счастье что вы Ольга есть! Мне как раз часто не хватало такой практики между тренировками! Не устану вас благодарить за то что практики стали более длительные 🌹
Благодарю Олечка. Королева йоги. Каждое занятие -праздник. Счастья вам и здоровья .
Ольга, в этот драматический момент только ваши упражнения успокаивают! Спасибо вам большое! Мира!
Здоровья вам Ольга!
Благодарю! 🙏
Так захотелось вечерней практики. Это то, что нужно! Спасибо за замечательный комплекс🥰
🌙😘🙏
Один из моих любимых комплексов упражнений, особенно для спины, да и вообще общего успокоения!
Рада, что вы нашли необходимое для себя 🙏
Практикуйте на здоровье 😘
Спасибо, это медитация тела и ума, очень гармонично
Просто супер практика! Расслабление, наполнение и бодрость! Спасибо огромное!
Очень рада, что урок понравился)
Суперрррр!!! Как и другие упражнения у Вас !!!! С п а с и б о !!!!!
☺🙏
Спасибо
На здоровье ☀️
Благодарю Вас, Оленька. Сегодня самочувствие не очень. С этим комплексом ожила. Вы и врачеватель тел наших и вдохновитель душ. Здоровья Вам.❤
Как вы красиво написали !
Рада, что вам помог этот мягкий урок улучшить самочувствие!
Дорогая Оленька, спасибо, что Вы есть. Я каждое утро начинаю с Вами. Подцепила вирус, нет сил, и этот комплекс как раз то, что нужно. Здоровья, мира и благоденствия Вам и Вашим близким.
Обожаю, моя любимая практика, сразу приходит успокоение🌺🌸спасибо
Спасибо Вам огромное за труд👍 замечательные занятия...
🙏🌺🌼
Благодарю за волшебство!
Практикуйте на здоровье 🌷
Очень ,очень
Нелегкое ДЕЛО
Растянуть" деревянное" тело...
Спасибо !!! Всё замечательно...!
OLGA OGROMNOE SPASIBO ZA TVOJ VELIKOLEPNUJ PRAKTIKU OCEN GRAMOTNO PROVODIS GOLOS MUZEKA ZAVORAZIVAJSCIE .SUPER🌹🌹🌹
OLICKA KAKOI PREKRASNEI UROK MUZEKA USPOKAEVAJSCIAIA GOLOS VOLSEBNEI I CUDESNAIA FEIA NA MOSTIKU SUPER. BLAGO DARJ🎄🌹♥️
Ольга, огромная Вам благодарность за Ваши уроки и этот канал!
Как вы это почувствовали?!! Просто нет сил, упадок. И тут эмоциональный подарок, расслабление и забота о теле и разуме! Спасибо!!
Учусь немного телепатии 🤗
Очень рада, что урок пришелся ало время по запросу))
Музыка в видео и упражнения очень расслабляет ,большое спасибо!
О боже такое приятное расслабление было 🤩,Благодарю Ольга 💞💞💞
Я очень рада ❤🌺
Второе дыхание появляется как только с Вами занимаюсь!
Благодарю, здоровья всем нам!
Очень рада, что практика приносит вам пользу 🙏😘
Спасибо огромное, очень нравится ваши уроки.Вам энергии и сил 😊
Спасибо, что цените уроки 🙏🌺
Ольга ,когда начинаю заниматься Вашими комплексами, не могу остановиться, хочется сделать еще и еще, так нравится. Все упражнения помогают. Отличное самочувствие и бодрое настроение.
Все комплексы КЛАСС!!! Спасибо!
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!
Здравствуйте!!! Ольга спасибо Вам огромное за ваш труд!!!! Счастья Вам и здоровья!!!!!
Оленька,с огромной благодарностью Вашей самоотдаче. Место красивое,Вы прелестны,комплексом попали в точку.. С наступающими праздниками Вас. Пусть в жизни вам все достается также легко,как нам Ваши комплексы.. С уважением к Вам
Боже, как хорошо! Спасибо большое! Просто здорово... Релакс, переходящий в медитацию, и голубые стрекозы над ровной гладью воды...
С благодарностью и уважением, разрешите поздравить Вас с днём солнцестояния. Пусть у Вас все будет замечательно))
Благодарю за теплые слова и поздравление)) за то, что примечаете детали) значит поистине проникаетесь)) очень приятно ☺🤗
@@sagayolga 💝
Какой кайф, Ольга! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Очень рада, что вам понравился урок 🙏❤🌺
Спасибо милая Олечка! С предстоящими праздниками! Здоровья, счастья и долгих лет жизни! Успехов Вам и вашему каналу!
Благодарю за теплые слова)) и Вас с предстоящими праздниками))) всех благ, здоровья и гармонии!
Спасибо большое. Такое умиротворение...
Оля, как же у Вас так получается чувствовать?! Так к месту и времени данный комплекс! Спасибо!
В наше время практики релаксации актуальны как никогда)))
Это огромный и желаемый подарок. Большое спасибо Вам, Олечка!!!
Каждое второе воскресенье для меня праздник :)))
Приятно вас порадовать)
Оля.БЛАГОДАРЮ за прекрасный урок.Вы лучше всех.
Великолепно, благодарю за вашу практику!!!👍🤗🕊️🙏
Занимайтесь на здоровье ☺🙏
Спасибо, за вашу работу👍
Благодарю Вас, Олюшка, за Новый, как всегда Замечательный и Полезный, комплекс! С наступающим Вас новым годом, крепкого Здоровья, счастья, любви, удачи во всём, новых успехов и достижений, и Всего самого лучшего, доброго и светлого! Ваш верный и преданный друг.
Ольга, Ваши тренировки восхитительны! Благодарю Вас
С Вами у меня ничего не болит. Так расслабляешься, и так интересно, что хочется делать комплекс за комплексом. Только вот дела или кушать хочется.🙂
Благодарю, что так цените уроки ❤🙏
Олечка ' дорогая спасибо за такой невероятно нужный комплекс. Место в котором вы на экране просто переполнено спокойствием ' расслаблением ' в таком месте мысли сами улетают и мозг отдыхает вместе с душой.
На здоровье, Анечка))) место действительно волшебное)) в жизни там еще краше))
@@sagayolga Добрый вечер)вечером перед сном можно сделать?уснуть смогу?
Урок можно делать вечером. Хотя бы за час - полтора до сна
@@sagayolga спасибо за ответ) 🌹
Олечка, это волшебный комплекс! Благодарю!!!
Очень понравилась тренировка, Ольга! Прекрасно успокаивает и расслабляет. Спасибо Вам огромное!
Большое спасибо за не скучные и интересные тренировки. Недавно подписалась. Успехов вам и хорошего ЛЕТА.
Оля, БЛАГОДАРЮ. Утро прекрасно вместе с Вами.
Спасибо огромное за видео, Олечка. Как же это сейчас необходимо!
Олечка ,спасибо Вам за все.У Вас все хорошо: и видео ,и места ,где Вы все это снимаете, и практики.Единственная проблема- не успеваю делать все ,что Вы предлагаете.Очень много качественного материала.
Благодарю за теплые слова)) старайтесь выбирать уроки, которые действительно вам необходимы)
Ольга Кузьменко я тоже как и вы🤪
Спасибо большое вам за ваши видео! 🙏🏻❤️ я занимаюсь несколько раз в неделю по ним и вижу улучшения с каждым разом ! 💕💕💕💕💕
Супер практика спасибо огромное 💐💖💖💖
Занимайтесь на здоровье 🌺☀️
Очень приятно... Спасибо огромное....
Это было прекрасною Спасибо за видео!
На здоровье! 🌻🤗
Прекрасная практика! Благодарю!
Ольга спасибо, это как сон,после тренировки так приятно расслабиться под ваш голос☺️💝
Благодарю.
🙏🌺
Благодарю!!!
Ой спасибо.... такой кайф после упражнения!
Спасибо ! ❤️💋🌺 С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!🎄
Благодарю) и Вас с предстоящими праздниками!))
Замечательный комплекс, благодарю!
Благодарю
Благодарю🌹🌹🌹🌲💐🌲🌷🌷🌷
Супер практика!)
я сделала прям с удовольствием. спасибо огромное!
Ольга, благодарю 🙏🏻😍
Очень здорово!!!!!
Такое часто раньше бывало, что просто не было сил, особенно, когда не было почти выходных на работе, из-за этого сон испоганился, и появилась постоянная усталость. Но потом я пропила курс капсулы лаванда от эвалар, и всё наладилось-напряжение ушло, стала лучше засыпать, и усталость как рукой сняло. Это первые в России капсулы на масле лаванды, но в Германии, например, давно таким способом люди снимают себе стресс.
Лайк уже просто за название ;)
Namaste! Greets from Bulgaria, I really like your style Olga.
☺🤗🙏
спасибо большое!
Оля, великолепно🌷👍🏻😍
Спасибо, комплекс 💣💣
Спасибочки !!!!
Спасибо!!!
🙏🤗
❤❤❤❤❤
❤️🙏🥰
Жду упражнения для практикующи💓
Благодарю вас. То что надо. Нервы совсем расшатались ☺
Желаю спокойствия и приятной практики 😊
@@sagayolga благодарю,Ольга. Комплекс отличный.
Спасибо большое :)
Спасибо ❤️
Спасибо 🥰👍🏻👍🏻👍🏻
КОГДА НЕТ СИЛ - мое состояние, когда я НЕ занимаюсь физ.упражнениями
Только ! Теперь я немного подхожу.. к тому ! Что чувствую т.е Вас
Спасибо.
На здоровье)
Наконец то мышцы расслабились😍
Оля это ВАЖНО! Надеюсь этот заголовок зацепил вас на прочтение этого сообщения)) Занимаюсь йогой без постановки правильного дыхания, и редко провожу движения в правильной статике. После дыхательной тренировки заметил лучшую церкуляцию энергии, хотел бы больше уроков построенных на дыхании и вообще научится правильно дышать в йоге и в жизни. Надеюсь вы прислушаетесь к моим пожеланиям и научите НАС правильной йоге!)
🌹❤️🧚♂️у мене з’явився найкращий фаворит,Оля ви займається дихальними практиками для оздоровлення чакр?Може не правильно ставлю питання,та думаю ви мене зрозуміли.
полный дзен и релакс..) Ольга, вы прекрасно выглядите всегда! Делаете ли вы какие-то упражнения для лица? или это результат телесных практик и питания?
Потрясающе !!! Ольга, такие пейзажи на фоне ваших видео. Где вы живёте ??
Благодарю) Живу в Николаеве и путешествую по разным местам иногда 😉
👍👍👍
Большое спасибо ❤. Это очень круто! Оля, скажите пожалуйста, обязательно ли мысленно произносить "О" и "А" или можно дышать просто сжимая голосовую щель, а то пока я думаю про "А" и "О", то забываю расслаблять тело😆. Ещё раз благодарю 👍👍👍
Совершенно не обязательно)) главное шипеть 🤗
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Олечка! Спасибо! Комплекс хороший! Но мне очень мешал фон беседки из планок! Все сливалось. Приходилось останавливать , что бы рассмотреть позу😢
К сожалению я уже не могу изменить фон. Выполняя повторно урок, будет легче ориентироваться.
Так ото я сейчас так и делаю. Сначала изучаю а потом уже пытаюсь
Очень понравился подумываю первого сына назвать "Уджай" в честь этого комплекса))) Надеюсь это не Буддийское божество?
Какое красивое место 😍 где это ?
👍👍👍👍💐
🙏🏻 🌷 🥰
Ольга, благодарю вас за прекрасный комплекс. Подскажите где найти это красивое место?
Это Ялта, Поляна Сказок )