The special and ultimate weight loss recipe "Numa (swamp) " is revealed!
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- Опубликовано: 18 мар 2019
- Shiny Azami's original ultimate weight-loss food "NUMA" (meaning swamp in Japanese) has been the talk of the town for months. There was an unexpected secret hidden there!
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A rice cooker that can be used for a hundred years
amzn.to/2HdUTcA
Dried Seaweed, should be added in the right order
amzn.to/2HbPqTu
Curry powder, which would be a big issue if you put it in too much.
amzn.to/2VURgAb
Don Quixote
www.donki.com
Shiny's favorite clothing by Marukawa Jeans
www.marukawa-eshop.com/SHOP/0...
Muscle Grill, instagram
musclegrill...
Smile Inoue, Twitter
/ inoyu_c5
※the recipe is released on instagram and twitter
#numa #weight loss menu #diet 
Развлечения
定期的に観たくなるなー、この動画。
「炊飯器ってなんの為にあるの？蓋閉める為にあるの？」って所が好き過ぎるわ。
このノリとセンスほんと好きだった。時間がたてば色々なことが変わっていくのはしょうがないけどね、、このコンビでの動画はいつかまた見たいなー。
このコメントが神ってますｗ 人生、時が経てばいろいろとかわっていきますよね。そういう変化をも受け入れて、これからもマッスルグリルを応援していきます！！ｗ
スーパーのレジのバイトしてるけど絶対沼作るだろって人いた
【5合炊き】
米 136g
椎茸・わかめ(えのき・昆布) おもむろに半掴み
オクラ 5本
塩 たぶん8g
カレー粉 大さじ山盛り1杯（15g）
水 1Lくらい(上限ラインを超えると大惨事)
バード 340g(胸1枚orササミ6本)
生姜とか お好みで
秘蔵いりぬか 1袋(炊飯器の重石)
6～8時間保温
糠は蓋が壊れた炊飯器の重石なのだが…
@@norip4440 さん、修正しました😊
はあ さん 御丁寧にありがとうございます。決してイチャモンとかではないので気を悪くなさらないでくださいね🙇♀️
@@norip4440 さん
大丈夫です😄
本当に入れる人がいたら困りますもんねｗ
試してみたいけど、10合炊きは買えないので、5合炊きレシピあって真似しやすいです。ありがとうございます！真似させて頂きます！
ダイエット始めたくて久しぶりに拝見しました。四年前コロナ禍でこの動画に出会い、沼のお陰で10kg痩せました。一番信用してる減量飯です。シャイニーさんありがとう！
沼レシピを食生活に取り入れたら、血液検査の数値が凄くよくてお医者さんに「何をしたんですか？」て驚かれました。
シニアこそ沼レシピをおススメしたい。
脂肪肝になったとき１ヶ月これと野菜スープ食べてたら治った！
一人暮らしで痩せたい人まじでおすすめです！
いろいろ言われてるけど、コメ欄見るとこの動画で人生救われたような人も少なからずいて、薊さん戻ってきてって思った。
沼生活1カ月経過しました
僕は基礎代謝１８００カロリ－なので、５合炊きで沼を作っておよそ１２００カロリーと残りの６００カロリー分は、好きに飲み食いしてます。週に２，３回はお菓子やカップラーメンなども食べてます
かなり緩いルールなのにストレスなく１カ月で５キロ以上痩せてます
一番の発明は本当に腹持ちの良さだと思う。かなりの大食漢の自分でも空腹を感じることなく余裕で続けられる。感謝です。
あとカレー粉と塩コショウは炊き上がり後に入れれば部屋に臭いは残らないし、最後に卵を１個入れると脂質も補えるうえに卵カレー雑炊みたいになって味がまろやかでおいしくなりますのでお勧めです
温玉入れたらリゾットっぽくなって美味しそうですね。やってみます。
炊きあがり後！！！
その手があったか！！！！
食事の際は沼だけですか？
それとも沼＋おかずですか？
真似します！ww
部屋に匂いが残ると服につきそうなのでどうしようか悩んでました！
貴重な体験談ありがとうございます！！！
定期的に見たくなるんだよなこの動画
スーパーのレジ打ちしてるんですがオクラと鳥胸肉と乾燥椎茸とワカメを買っていったお客さんがいて「沼ですか？」と話し掛けれなかったのを後悔してます。
沼フレンズ作ろうとすんなｗｗ
話しかけないで ボソッと 沼。。。 と呟くだけでいいのでは
真備のディオじゃないですよね・・・？
この前その組み合わせで買ったので・・・
@@samo670 すいません、人の名前かと思ってググってしまいました。
違います。
業務スーパーではこの組み合わせ結構買う
肉はハナマサで
夏だしダイエットを兼ねて久しぶりに沼生活しようと思い､鈍器で食材購入したら､ギャル店員から、「沼」ですね〜
って話しかけられてビビった
「腹は減るけど減量中は当たり前」って言い切れる強メンタル
普通はそれで挫折するんだしｗ
１０合炊きを一日４回で食すって、これ、かなりの量です。
カロリーが少ないでしょうが、相当な食べ応えがあります。
それでも、「腹は減るけど」減量中は当たり前。
凄いトレーニングをしているんですね。
@@ruo7000 2合分しか食ってねーよ
イガ さん
分かっております。
米は２合分ですがそれを10合レベルまで水などで増やし、
そのボリュームで満腹感を得る。
大丈夫です。
自分もやっているのでそのあたりの勘定は心得ております。
口の利き方にお気をつけ下さい。
@@ruo7000 すまん
@@ruo7000丁寧な口調、落ち着いた反論
なんだコイツは……
50代のおばちゃんです
4ケ月前にこの動画見て沼にハマりました。
味もいろんなバージョン作りました😊
もともと、雑炊や中華粥が好きでした
も〜何しても痩せないから、ダイエットも諦めてた💦
しかし、健康診断で体重測ったら5キロ痩せてた
ビックリしたぁ〜
シャイニーさんありがとうございます😊健康になれました
5キロ！凄いですね！！私もやってみます🤭♡
薊さんロスすぎて、毎日この動画を見てしまう。
この男らしさと スマイルさんのやわらかさが
絶妙すぎて最高！
また新しい沼見たいなぁー
↑鍋で米を炊いていたのに
沼の為に炊飯器を購入した私
真似してやってみたら分量ミスって普通の炊き込みご飯になりました
美味しかったです
つつたく
水の量ひよるのめっちゃわかります
M i それw
@@user-ug1mt3wo3s 沼
この人の程よい適当さ加減がすごい好きww
「おもむろに」が好きすぎる
毎日ご飯作るのめんどくさくて、最低限の栄養とカロリーは取らないといけないと思い沼にたどり着きました。
めちゃくちゃ助かってます。ありがとうございます。
この動画って『沼』『蓋のあく炊飯器』
『おもむろ』『スマイルの喉』全ての魅力が揃ってる伝説の動画だと思う。
「沼」の本家の動画にたどり着いたと思ったら、しょっぱなから炊飯器の件で、すっかりシャイニーさんの虜。
オシャレでグローバル感をアピールする他のマッチョRUclipsr動画を吹き飛ばす、炊飯器の破壊力ww
Base Kiwano 炊飯器もきっと、ハードな炊飯でパンプアップしてマッチョなんでしょうね笑
とみビデオから
おもむろに来ました。
おもむろに同じです
おもむろに同意します。
おもむろに共感します
おもむろに同感です
おもむろに共鳴してます
楽しそうですねぇ。。。釣られて笑っちゃいました。 高齢者ですが、久しぶりにお腹の底から笑って居ます。有り難う。面白い動画を有り難う。料理も色々ね。
RUclips見るんですね。
私も年配者です。2〜3年前に観てた沼、今さらですが始めようと思ってます。
高齢者だろうが誰であろうがRUclipsは観ます。
@@user-hs1hb1on1w 毎日見て楽しんで居ます。youtube
って有り難いです。沢山の情報を頂けて退屈しません。84歳
@@user-qw2sk1kl1k youtubeって楽しいですね(^_^)
お笑い芸人の人達より、普通の人が凄く面白いです(^_^)84歳
84歳でスマホの文字そんなに打てんのすごくね？
Amazonで業務用カレー粉のよく一緒に購入されている商品のとこ見たら
業務用カレー粉、業務用乾燥わかめ、業務用干し椎茸ってなってた
薊さんの影響力すごいな
業務用なの草
すごい
謎の中独性あって何回も見てる
そんな同士おる？
わかるけど1ついい？
中毒性やで
thewrestler 0815 そりゃすまん
どうしてこうなった
@@user-ho3it8jc6h そんなに気にしてないから大丈夫やで
ほのぼの
桜木新町 どうしてこうなった←www
面白すぎるꉂ(ˊᗜˋ*
料理人がコレを提案してるからすごく信頼できる！
これをアレンジしてるお姉さんの動画見たんだけど
コメントで「フタがちゃんと閉まるのでやり直し」って書かれてて
わろてしもたw
さも当然のように沼について語り出すのほんと好き
腹は減るけど減量中は当たり前がとても刺さりました。
600万回再生おめでとうございます！！
まだまだ伸ばしていきましょう！！
自分の炊飯器も同じく蓋閉じ泣く買い換えようと思ってましたが薊さんの「炊ければ炊飯器」で「あ、そっかぁ」と納得しました、ありがとうございます
この回でマッスルグリルが好きになった。できればまたシャイニーとスマイルの動画をみせてほしいと願う
この緩さが本当に好き
35歳男です。沼生活2ヶ月経過しました。全く運動は出来ていませんが2ヶ月で85.7→75.4、マイナス10キロ達成です。今でも美味しいものを見ると食べたくなりますがとりあえず沼を胃袋に放り込んでおけば満腹になるので空腹の辛さは全くないです。自宅トレーニング器具買いましたのでこれからはマッスルグリル目指します
スマイルさんのツッコミが上質で何回も見たくなる
先輩ん家に遊びに行った感が好き
このチャンネルのコメントは皆んな良い人ばかりで平和だから定期で読みに来ちゃうんだよな〜
4年前なのに何回みても面白いなぁー
またこのコンビ復活してくれないかな～…
9ヶ月ベビー用のごはんがないことに気付き、母の沼をあげてみた所、完食してくれました😂味変できるようにカレー粉なし、薄味に仕上げておいてよかった！
Amazonの炊飯器見てたら「一緒に購入されている商品」に乾燥しいたけと、ワカメがあって沼ユーザー多すぎなって感じました。それを見て自分もポチりました。
人生初のダイエット
3ヶ月で
98kg→86kg
沼、ジャガバードのおかげです。
65kg目指して頑張ります🙏
紆余曲折あり63kgまで落ちました
沼のおかげです
やっぱり見に来ちゃう😂そして600万回再生🎉
オススメで出てきてみたら
面白かった〜〜
話し方が好き!!
今日(2019/9/9)自分も10合炊の炊飯器買って初めて沼作りました！
これから100年はこの炊飯器と共に生きていきます！
この動画好きすぎて100回ぐらい見てる
友達が学校に沼持ってきて気になって調べたんですけど僕も作ってみたいと思いました！ありがとうございます！
お勧め来て見て見たけどトークが普通に面白いw所々に滲み出る狂気…
カレー粉なしで ニンニク 生姜 を 効かした サムゲタン風が 好みです。
何度見てもおもしろくて大好きです！
シャイニーの笑顔がまた見たいよ…
カレー粉の代わりに東マルのうどんスープいれると雑炊っぽくなってマジでうまい
いいですね
自分はほんだし入れてます！
薊さん的には化学調味料を使わないところを大切にしてるんだけどね…
でもうどんスープ沼めっちゃうまそう^_^
“腹は減るけど減量中は当たり前”
この言葉でこの後食べようと思っていた夜中の間食をやめて寝ようと思えました。言葉と共に待ち受けにします。
(壁とキッチンとトイレとテーブルにも貼ろ)
引越しすると聞いてまた見に来ました！
シャイニーとスマイルの良さが詰まった動画
This was a game-changer!
I've made and eating this all day here in Los Angeles.
Thank you so much for the great recipe
毛を取らなければ洗うこともないワイルドなオクラのブッコミ方、惚れたわ
面白すぎて何回も見てしまう。
鬱でヒキニートになんですが、鬱改善で筋トレ始め出してこの動画に出会って元気がでました。
自分は気分が落ちた時この動画見ます
また見に来ました
おもむろに外に出てみます？
みんなに光をくれるシャイニング薊さん
ええやんええやん
さっさと働こうね
次に何をするか、トークの内容も分かっているのに何度も見に来てしまう。
まさに神回！！！
σºДºｵﾚﾓｵﾚﾓ
減量とかしてるわけではないのに謎の中毒性がある動画、また来てしまった
ひとつの動画として完成されすぎてる
数ヶ月までこんなに薊さんが明るい人とは思ってもいなかった。
大会の動画で見る度にめちゃくちゃカッコイイ寡黙そうな人いるなって感じ
やっぱりマッスルグリルの動画でこれが一番おもしろい。
最近初めて炊飯機で沼を作りました。これまでは鍋で作っていましたが、炊飯機で作ると全然違いますね。最高です。
おもむろにおすすめに流れてきたから、おもむろに開いておもむろに視聴してる
感覚派っぽく言ってるけど、中身はめっちゃ理論派
減量しているトレーニーはみんなそう
プールのくだり腹筋よじれるわ！
薊さん何事も無かったかのように、面白いこと言うのほんと好きなんだよなぁぁ😂
まじツボでしかない😂😂😂
再生回数400万回おめでとう
おもむろに500万回目指しましょう。
カレー粉から鶏ガラ出汁にしておろししょうが足して食べるときに梅干し足すと和風になって美味しそう
天才か
撮ってる人のツッコミのセンスが良いので面白さが倍増してるw
日本一10合炊きの炊飯器を買わせている男
メーカーも困惑ｗ
優秀な営業マンだったんだなぁ
これはマジ
僕も薊さんのお陰で部屋に炊飯器が3、5、10号の３つになりました。
Amazonのレビューマジで沼ばっかりだよ
500万再生おめでとうございます㊗
この回好きすぎて定期的に見に来ちゃう
説得力がありすぎる。
マズいと感じた人はカレー粉抜きで、本だしとか鶏ガラで試して見て欲しい。美味しいから
量はどのくらいですか？
「炊飯器って何の為にあるの？」薊さんのこの言葉で人生の考え方変わりました‼️
沼を食べ始めて、1ヶ月。運動はせず更に、デスクワーク中心の仕事してますが、約8キロ位体重が落ちました！サンキューシャイニー薊！！
この動画のせいで日常生活で''沼''って単語を聞く度見る度に思い出してにやけてしまう
夜を沼に置き換えて山澤さんのHIITをやり始めて半年で15キロ痩せられました
すごく体調がいいです！
先週末スーパーの揚げ物とビールのぐうたら休日したら、体重より体感として重たい…。それで平日「沼」メインですごしたら身体が軽くなりました！ありがとうございます。
カッコつけてない感じがかっこいいし、面白いし、本当に嫌味がなくて人に好かれるオーラがすごいです。
いやこれ作ってみたけど美味しいですわ！
炊飯器が5合炊きなのに米2合分入れたから水分量足りなくて「ぬかるみ」みたいになりましたが味は本当美味しい！
これで減量頑張ります！
初めて見たけど、料理系動画でこんなに面白いこと今まで無かったww
普通に壊れた炊飯器を買い直そうとしたら
沼って出てきてこの動画にたどり着きました。
コスパ良さそうなのでやってみます。
ジャミっちゅうとか、めっちゃオモロスギ！久々にゲンゴロウ
薊さんの長年の経験をRUclipsを通してこんなに簡単に知れちゃうなんて、ありがたさもあるけど何か申し訳なさもあるなー笑
00:30
炊飯器について
10号炊き
1:57
数字を測ることが大事。
このカロリーをとって
どれくらい過ごしたから
何キロになったというデータを取る。
2:14
具材
米
2:40
入れる順番を間違えると
米が炊けなくなる。
米
わかめ
干し椎茸
おくら
鶏むね肉を切らずに入れる。
塩
水
カレー粉
3:58
カレー粉を使うと
家の中がカレーの臭いに変わる。
4:15
材料を測る
8:10
加熱の時間
夜10時に炊き始めて
1.5時間後に炊き終わり
8時間保温する。
9:00
タッパー4つに入れて
4食分分けて
1日で食べる
1800キロカロリーとれる。
9:33
夜に卵を２つ食べて
脂質をとる。
沼には脂質が入ってないから。
9:51
彼は1800キロカロリー以上でも以下でもダメ。
目標の体にならないから。
10:36
沼のメリット
減量食は
カロリー低め。
でも
食べ応えありにするには
水分量多くする必要がある。
・カロリーが少ないものは
水分率が高い。
・沼は水分率が高い。
12:01
うまみ成分として
干し椎茸と
ワカメを入れている。
鳥のダシもある。
12:26
鶏肉は一日経つと
ほぐれるので
事前に切る必要がない。
手間がかからない。
12:45
沼のメリット
値段、コスト。
手間。
栄養価。
続けやすさ。
が優れている。
・楽
・簡単
・誰でもできる
・管理がしやすい。
カロリー計算しやすい。
これを食えばいい。
他を食わなくていい。
・消化に良い
14:39
オクラを入れると
鶏肉が柔らかくなる。
たまたま他の野菜がなくて
代わりにオクラを入れたら
オクラの柔軟効果を発見した。
14:53
干し椎茸は、
最初びしゃびしゃになりすぎたので
水分を吸わせるために乾物を入れた。
たまたま、うまみが出るものだと気付いた。良さがわかった。
干し椎茸を抜いたら
おいしくなかった。
・具材選びの基準
抜いたら、
おいしくないものは
抜かない。
入れてもあんまり意味ないものは抜いてる。
5:19
乾物は干し大根でもいい。
だし、旨味が出て
水分も吸ってくれるから。
15:42
自然な商品紹介の仕方
順番が大事。
金をもらわず
普段から愛用してるものを紹介する。
↓
その後、その商品の案件をくれと言うと
本当に普段から使ってるものだとわかってるので
案件だとしても
嘘だと思わない。
抵抗感がない。
愛用してるものを
案件として紹介できて
良かったねと思う。
17:08
1800キロカロリーを
どういう内容で満たすか？で
満足度は異なる。
沼の1800キロカロリーは
体感は2500キロカロリー。
定期的にみてしまう
沼公開ずっと待ってました！！
自分も作ってみますw
おもむろに今から初めての”沼”を作ってみます😎👍
この動画めちゃくちゃ面白い！ あえて壊れた炊飯器今後も使って欲しい！
離乳食に沼作ってます
オクラちゃん効果で肉や魚が柔らかくなるので赤子でも食べられて助かってます
シャイニーさんの貧乏アパート大好き。すきだよ
声が良すぎんだよ！
何度見ても笑っちまう
んでもって筋肉に対する熱いものを感じずにはいられない
改めて本の出版おめでとうございます㊗️🎉
早速作りました✌️
200万回再生される料理につける名前じゃないww
沼という単語で沢山の人を興奮させるのは地球上でシャイニー薊だけ
どうしてなんだよおおおおおおお！！！！！！！
5割上等…運命を託すには十分
ワイもやで！
ところがどっこいっ！現実っ！これが現実っ！
加藤純一
地味に薊さんがスマイルの声いじるタイミングが一番好きw
4:04
600万再生おめでとう🎉