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Yo solo hago la primera rutina utilizando tobilleras con peso de 3 kg y la verdad que en poco tiempo me dió muy buenos resultados. Muchas gracias por enseñarnos tus rutinas ❤❤
Empezaré sin tobilleras, sin tiempo y con un ritmo lento y consciente.... contaré las repeticiones y series para cumplir la tabla... Me encanta que lo hagas al aire libre, también es mi intención hacerlo outdoor ☺ Buen trabajo 👏👌 Gracias 🙏
Hola buenos días queria preguntarte en las semana que rutina debemos hacer por ejemplo 3 veces a la semana piernas una vez brazos por decir algo . Gracias
Hola linda hoy los hice esperé q me respondieras y eso es mi objetivo te pido uno con Step para aumentar glúteos y piernas en casa con tobilleras Este estibo súper y lo mejor q los haces con uno todas las series grs 👍👏👏👏👏👏🙏🏻
Hola...me gustó tú rutina súper variada e intensa eso es bueno y un@ puede seguirte a la perfección 💪🏾estás rutinas cuántas veces se pueden hacer en la semana,por ejemplo yo busco marcar piernas y glúteos bajar peso en si no busco para nada solo aumentar masa muscular.?
Me gustó🙌 La voy a comenzar a realizar, pero tengo una consulta....La puedo hacer todos los días ? o tengo que dejar descansar el músculo y hacerla dia por medio?
Los glúteos necesitan descanso para crecer por eso se realiza de dos a tres veces por semana... Puedes ir variando un día hacer piiernas y glúteos, otro abdomen, otro brazos y espalda y así
En ese ejercicio que realizaste elevación de piernas en posición de pies, no explicaste que la elevación de piernas en posición de pies ejercitas los flexores de arriba del cuádriceps, linda 😘
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Yo solo hago la primera rutina utilizando tobilleras con peso de 3 kg y la verdad que en poco tiempo me dió muy buenos resultados. Muchas gracias por enseñarnos tus rutinas ❤❤
Que resultados obtuviste???
@@pamelav7794 me pone muy contenta!! La constancia es la clave!
muy buena rutina, corta e intensa, ideal para las que tenemos poquito tiempo para entrenar
Hermosa desde Argentina tengo 70 te sigo. Me quedo satisfecha gracias bella.pars Ti y todas tus deguiforas
Empezaré sin tobilleras, sin tiempo y con un ritmo lento y consciente.... contaré las repeticiones y series para cumplir la tabla... Me encanta que lo hagas al aire libre, también es mi intención hacerlo outdoor ☺ Buen trabajo 👏👌 Gracias 🙏
Una grosa! Me encanta que hagas el ejercicio a la vez que yo y que pongas relojito! Y los ejercicios variados!
Buenísimo!! Gracias !💜
Grandiosa rutina, me encanto❤ tenía las tobilleras empolvadas de mi papá pero ahora las voy a usar❤
Holaa me encanta la rutina hoy voy a empezar!!!
Recien arrancando, me encantó la rutina!
Te felicito!! 💪💪💪 vamos a seguir así!
Casi fallezco pero, se pudo JAJSJAJSJA gracias! ✨
Jajajaja vamossss!! 💪💪💪
Segunda vez que hago esta rutina
Me encantaaaa
Gracias Agus tremenda tu buena energía
Aguanteee
Exelente rutina ... 😅 me parecio muy buena , para gluteos y piernas. ❤👏😉
Me encantó primera vez que te veo ❤ ya que estaba buscando un vídeo para estrenar mis polainas , gracias saludos desde México ❤
Se nota el cambio 💪
A full con tus rutinas 💪🏽 me encantan!
geniallllll me encantoooo
Buenísima quedé temblando 😅😅😅
Gracias esta super🤗
Súper yeah me encantó 😍
Excelente, gracias por el video 👍
Gracias por el apoyo! 💜
Muy entretenido!!! Gracias ❤️
Vamos!! 💪💪💪
Muy buena rutina...
Muy buena!!!
Buenísimo! Gracias!
Hola buenos días queria preguntarte en las semana que rutina debemos hacer por ejemplo 3 veces a la semana piernas una vez brazos por decir algo . Gracias
Muy buena me quedo doliendo todo pero me encantó
Hola linda hoy los hice esperé q me respondieras y eso es mi objetivo te pido uno con Step para aumentar glúteos y piernas en casa con tobilleras
Este estibo súper y lo mejor q los haces con uno todas las series grs 👍👏👏👏👏👏🙏🏻
Dale! Me copa!! Vamos x esooo! A seguir así!
Muchas gracias amiga!
Te felicito por tus videos!
Muchas gracias por tu aporte!
Saludos y muchas bendiciones desde #Chile
Dios te acompañe !
Excelente saludos desde Quito Ecuador 🥰🥰🥰
Gracias !!
Hola consulta ¿ es para tonificar y aumentar volumen de glúteos y piernas. ,,? Buen video gracias.
Hoja amiga soy nueva pero mi objetivo es para aumentar glúteos y piernas estos me sirven
Claro hermosa.!
Espectacular!!! Súper intenso! ♥️♥️
Te extraño mi vida!! Pero me pone muy feliz que sigas a full entrenando! 💜
Hermosas estos ejercicios para glúteos era lo que buscaba podes hacer más rutina de estás con tobilleras
Dale !! 💪💪💪
Genia!!😉💪
Gracias
Hiper agotada.... pero me encanta lo rudo y variado!!!!👌
La acabo de hacer🥴🥴🥴🥴🔥
Gracias ❤
Gracias! Super 🙂
Me encantó , los músculos me quemaban ❤
Una pregunta todos los días hay que aser el mismo ejercicio o se puede variar un poco
Gracias por el post...pregunta. la entrada en calor esta bien 10 min de bicicleta y algo de eslongacion?
Muy buena!🙌❤
Los q te pones d rodillas los puedo hacer de pie??
hola, cuanto tiempo tendria q hacer una rutina para aumentar gluteos y piernas x dia osea en minutos
Dicen dos años pero hay entrenadores q seis meses dicen
Hola...me gustó tú rutina súper variada e intensa eso es bueno y un@ puede seguirte a la perfección 💪🏾estás rutinas cuántas veces se pueden hacer en la semana,por ejemplo yo busco marcar piernas y glúteos bajar peso en si no busco para nada solo aumentar masa muscular.?
Podés realizar 3 veces a la semana! 💪💪💪 Si querés un entrenamiento mas programado te invito a mis entrenamientos online!! 😍
Genial
Estuvo muy 👍, pero hay que Darle más lento jajaja
Hola..tobilleras de 10 kilos ya hay trabajo de peso??
Me gustó🙌 La voy a comenzar a realizar, pero tengo una consulta....La puedo hacer todos los días ? o tengo que dejar descansar el músculo y hacerla dia por medio?
Me encantó esta rutina …
Una pregunta lo tengo q hacer todos los días ?
Eh escuchado q al hacerlo diario no crecen los glúteos….
Y tengo esa duda.
Los glúteos necesitan descanso para crecer por eso se realiza de dos a tres veces por semana... Puedes ir variando un día hacer piiernas y glúteos, otro abdomen, otro brazos y espalda y así
Oyeee essto ayudar a aumentar las piernas?!!?,
Claro, siempre que lo acompañes con un plan de alimentación acordé a tu objetivo !
con media hora estaria bien tres veces x semana o es poco ?
guauuu
Hola me gustaría saber que rutina llevar a la semana por ejemplo dos veces a la semana piernas 3 veces brazos por decir algo. Gracias
Seguime en instagram que les resuelvo esas dudas por historias!! 💪💪💪
2:38
En ese ejercicio que realizaste elevación de piernas en posición de pies, no explicaste que la elevación de piernas en posición de pies ejercitas los flexores de arriba del cuádriceps, linda 😘
Cuanto pezo se hace
Se puede usar dos tobilleras, una de 2 y otra de 3 kilos?
Dos en cada pierna decís ?
Si, o sea, dos tobilleras en cada pierna, porque tengo de 3 y 2 kilos, no tengo una de 5
@@miranda6507 si!! De una !
La última repetición mi cuerpo pedía a gritos que ya no podía más
Jajajaja como cuestan las últimas!! Pero ahí está el esfuercito para hacernos más fuertes!! 💪💪💪
Sin calenyar previamente😮??¿?????
@@lor700614 tengo varias entradas en calor en el canal! 💪
Para qué sirven las tobilleras con peso ?
💪
Muy buena me encanto me dejo.muerta que rico
Sentadilla...,no sentadichaaa...!!!! por la cresta...!!!
a
Pero es rodilla...,no rodichaaa...!!!
Gracias