Masaje de mandibula para el bruxismo o la disfuncion de la ATM o articulacion temporomandibular
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- Опубликовано: 3 июл 2024
- ¿Tienes dolor en la mandíbula, en el oído, o en la parte lateral de la cabeza frecuentemente ? ¿Te cuesta abrir completamente la boca? ¿Notas tensión en la mandíbula y no sabes que hacer? Si te sientes identificado con estas preguntas, te invito a quedarte hasta el final del vídeo para descubrir un agradable masaje de la articulación temporomandibular.
La articulación temporomandibular conecta los huesos de la mandíbula y el temporal entre sí lo que permite una compleja combinación de movimientos de bisagra y deslizamiento. Esta articulación tiene una función muy importante en la vida del ser humano ya que contribuye a tareas tan indispensables como comer, respirar y hablar. La disfunción de la articulación temporomandibular puede causar dolor local en la articulación de la mandíbula, dolor de dientes, dolor de oído o incluso dolor de cabeza. También puede reducir el rango articular de la articulación limitando así el movimiento de apertura de la boca.
El origen de esta disfunción es bastante incierto, se sabe que afecta más a mujeres que a hombres, y que puede estar asociada a un golpe o traumatismo. Sin embargo, la mayoría de veces la disfunción aparece por sí sola sin que haya ningún desencadenante previo. Factores como un mal cierre de la boca debido a un defecto de alineación de los dientes, el bruxismo, o el desgaste del menisco que se encuentra en la articulación pueden favorecer la aparición de la disfunción. A pesar de parecer poco importantes otros factores no mecánicos como el estrés o la tensión emocional tiene un rol de peso en el origen de problemas en la articulación temporomandibular. Si quieres ver un vídeo más completo sobre esta patología, te animo a pinchar en la esquina superior derecha de la pantalla.
Muy bien, después de este breve resumen, vamos a ver de qué manera puedes hacer un masaje de los músculos alrededor de la articulación temporomandibular para relajarlos y liberar la tensión de tu mandíbula.
Antes de comenzar realiza este simple ejercicio. Coloca la lengua en la parte posterior de los dientes superiores, y empújalos hacia delante dejando la boca entreabierta. Este pequeño ejercicio preparatorio te ayudará a liberar la tensión muscular antes del masaje. Puedes encontrar más ejercicios como estos en la esquina superior derecha de la pantalla.
Lo primero de todo es identificar el arco cigomático, un nombre complicado para una estructura fácil de encontrar que nos indicará el punto de partida en cada técnica.. Desliza tus dedos desde tu oreja hacia delante, deberías notar un saliente óseo que se dirige la oreja hacia la nariz. Por debajo del arco cigomático encontramos el músculo masetero, por encima el músculo temporal.
Pon tus cuatro dedos como te muestro en pantalla. Colócalos justo por debajo del arco cigomático. Aplicando una presión generosa, desciende lentamente hasta llegar al final de tu mandíbula. Repite al menos 10 veces para masajear profundamente el músculo masetero.
A continuación, coloca de la misma manera los dedos a ambos lados de tu cabeza, buscamos masajear el músculo temporal que es bastante más ancho así que separa tus dedos ligeramente para abarcar todo el músculo. Aplicando de nuevo una presión generosa, desciende lentamente hasta llegar al arco cigomático. Repite al menos 10 veces.
A continuación una técnica un poco más exigente. Pon un dedo por encima de otro tal y como te muestro en pantalla. Colócalos justo por debajo del arco cigomático cerca de la oreja. Presiona generosamente con ambos dedos. Deslízalos hacia delante recorriendo toda la parte inferior del arco cigomático, hasta llegar a la mejilla. Repite al menos 10 veces. ¿Sienta bien verdad? Esta técnica puede darte una sensación de relajación muy agradable.
Si quieres aplicar más intensidad a las técnicas puedes usar los nudillos de tus dedos, estos te permitirán aplicar más presión profundizando así más en los músculos.
Personalmente, me gusta aplicar todas estas técnicas con la mandíbula relajada y la boca entreabierta. Puedes colocar un pequeño corcho entre los dientes si te resulta más cómodo.
Realiza el masaje varias veces al día tantos días como quieras. Lo importante es que te encuentres cómodo con lo que haces, y que sobre todo encuentres alivio al realizar el masaje de la articulación temporomandibular.
Si has llegado hasta aquí es porque el vídeo te está gustando, porque te esta siendo útil, o porque estas enamorado de mi calva, sea cual sea la razón, espero que puedas compartir el vídeo con aquellos que lo necesites. Si lo que necesitas es una atención personalizada, y un programa de ejercicios para dar solución a tu lesión, puedes contactarme en mi nueva plataforma, tufisio.online, para que me ocupe de tu caso personalmente. Un saludo, espero verte en el próximo vídeo.
0:00 INTRODUCCIÓN
2:40 MASAJE
6:24 INFORMACIÓN ADICIONAL
Aquí estamos todos los del bruxismo, cierto?
Totalmente 😣
Shi
:(
2020
Siii :(
Yo había gastado más de 1000 dólares en exámenes médicos porque a raíz de un accidente de transito y de mucho estrés empecé a tener problemas con mis oídos .. se me tapaban constantemente dure asi muchas semanas, tuve muchos exámenes desde otorrino logia incluso estuve visitando el departamento de neurología, los síntomas se agravaron y empecé a sentir ardor en el lado izquierdo de mi cabeza, hormigueo y sensación de calor, finalmente mi presión arterial subió demasiado debido a la ansiedad y constante estrés hasta que un día colapse y me tuvieron que llevar a urgencias, todo esto ocasionado por el terrible estrés, finalmente un día montando bicicleta empecé a bostezar y a gesticular la mandíbula la sensación de presión en mis oídos desapareció…. Hay fue cuando sospeché que el problema se encontraba allí, encontré este video y casi de inmediato y por primera vez mi problema en los oídos desapareció…muchas gracias por devolver la tranquilidad a mi vida.
Yo voy para un año con el odio tapado y ya e gastado mucho dinero en saber que es, creo que podría ser esto !
He estado teniendo problemas con mi oído izquierdo, he escuchado robótico y ya fuí a muchos especialistas, otorrino, audiólogo y neurólogo pero ninguno encuentra la causa de mi "perdida súbita de la audición" lo raro es que esa pérdida va y viene y se recupera el oído cosa que no es común sin tratarlo con medicamentos, pero ésta vez no se ha recuperado del todo y puede ser posible por causa del bruxismo, me gustaría saber si tú o alguien tuvo los mismos síntomas que yo de escuchar robótico y si al tratar el bruxismo desapareció el problema.
Estoy en la misma situación, aparte los doctores dicen que mi audición esta perfecta (no se si es tu caso) pero yo siento mi oído tapado y empeora cuando como ( lo note desde que vi este video).
Realmente creo que este es mi problema ya tengo cita con mi odontologo el otro mes para ver que poder hacer.
@@michellandreamendozaagamez1243 si, es igual mis exámenes de audiometría y los otros salieron perfectos pero los medicos me dicen que no encuentran la razón, mañana voy a ir al odontólogo para que me hagan unas placas que ayudan a aliviar la presión de los dientes, si con eso me mejora el oído con las placas si debe ser por el bruxismo, espero que también mejores y puedas tratar el problema
Este hombre es increíble van dos veces que sus ejercicios me curan.
Solo dos veces ?? 👀 yo vengo aquí todo el tiempo y todo me sirve
@@elexterminadordehaters1800 si sirve
En cuanto tiempo viste resultados con estos ejercicios?
hola tambien tenias la mandibula mal? yo siento crujido desde ya hace 2 años recien ire al doctor
@@dafnealaniszuniga375 Inmediatamente tenia la espalda trabada y me colgue de una puerta como indicó y me alivie en ese instante
Senti tanto alivio que casi se me sale una lágrima gracias
que bonitoooo que bueno que estés bien
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@@ovamartino4328 x4
Me alegra muchísimo 😊
Muchas gracias últimamente he estado con mucho estrés, cuando me despierto por las mañanas amanesco con los dientes bien apretados y todo el malestar del dia ando con dolor de la mandíbula y de los dientes....pues le comento que hice sus ejercicios como usted lo indico y como arte de magia se me quito......que Dios me lo bendiga muchas gracias de nuevo........ saludos desde México 🇲🇽
Este hombre siempre sube un video de lo que me duele, como le hace para saber !!
🙌🙌🙌
A mi todo lo qué dice me duele todo
Hola te felicito me encanta todos tus vídeos son excelente todos gracias x compartir que sigas siempre lleno de la sabiduría de Dios
o es que te duele todo ajjajajaja
Es docotor jajajja pero sierto wehy
Muchas gracias, hacía días que estaba con este dolor que no me dejaba ni comer ni dormir y estas técnicas sirven mucho desde el primer intento 😭
Esto es tan relajante no sé si soy el único que reí a carcajadas, aparte el doctor hace reir con sus comentarios
Muchísimas gracias ... me vino de lujo ..
Dios bendiga este fisioterapeuta español quien comparte tan valiosa información!!!!💕
Realmente muy instructivo. Gracias
Un millón de gracias!¡!! Que alivio he notado💜
Senti tanto alivio al instante,muchas gracias ❤
Oh, creo que desarrollé el problema cuando era niña/adolescente y practicaba boxeo. De eso ya hacen 20 años y sigo cargando el problema. Pondré en práctica estos ejercicios, gracias.
No sé cómo agradecerte este vídeo, de verdad.
Súper efectivo. Y qué simpático etes Marcos. Gracias
Comencé a sentir alivio, muchas gracias! Bendiciones 🙏🏻
Gracias maestro! Descargaré la app 🙌🏼
Veo los comentarios y todos tuvieron mejora con la primera vez. Yo no pero seguiré probando varios días, muchas gracias por el video
Muchísimas gracias por tu profesionalismo y entrega.
Amo a este Fisioterapeuta, alivio tanto mi dolor. Muchas gracias!!!!!
Tus técnicas son muy especificas, y tu pedagogía para niños,combinación perfecta para rehabilitar una persona.bendiciones.
Muchísimas Gracias Gracias infinitas 🙏🏻✨
Gracias por la información, Dios te bendiga !
Hice el ejercicio y me sentí muy bien , muchas gracias !!!
me encontré este vídeo por casualidad y era justo lo que estaba necesitando. Agradecimientos y saludos desde Santiago de Chile
Eres el mejor !!!! Siempre encuentro la solocion contigo gracias ❤
Los masajes me han aliviado mucho, gracias
Siii tengo defectos en los dientes y me ocurre a menudo este dolor , muchas gracias el primer ejercicio waoo perfecto.
Increíble video inmediatamente después de hacer los ejercicios el dolor al abrir mi boca disminuyó, son geniales sigan así 😃👍
Muchísimas gracias! Tu servicio y misión de vida son increíbles!
Buenísimo Doctor muy útil.
Gracias , gracias , gracias !!, de no poder dormir a la noche por el terrible dolor de mandibula, a poder descansar muy bien !!, gracias a tus ejercicios. !!
Muchas gracias! El dolor me causaba insomnio. Me siento mejor después de aplicarme este masaje 💆🏻♀️
Un millon de gracias por tu video
Gracias a él y sus terapias, me ha sacado del dolor, es fantástico
Muchas gracias!! Literalmente me hagarro a las 3 de la mañana me tenía desesperado. Gracias
Muchísimas gracias, saludos desde Morelia!
Gracias por compartirnos este bendito video ❤ Dios lo bendiga
Muchas gracias, fue de mucho alivio
Estamos enamorados de tu gran belleza de bondad compartiendo tu bendita sabiduría. Muchas gracias por ser como eres.
Muchísimas gracias! El dolor de mandíbula es horrible y ya tengo días con el dolor! Y estos masajes me han ayudado mucho!!
Genial, muy útil, mil gracias 👍😘
Gracias,súper explicación,😷🙌🏻
despues 2 años de sufrir dolores, e ir a 2 masajistas, 2 kinesiologos, y a un fisioterapeuta osteopata... y no conseguir resultados, mi alivio esta en este simple pero espectacular video, gracias que dios te bendiga!
No podía abrir la boca y me dolía mucho la cabeza, estos ejercicios me ayudaron, muchas gracias ☺️
Maravilloso MUCHAS GRACIAS ❤❤❤❤
Muy buena acesoria, me gustó muchos gracias bendiciones
No tengo ningún rasgo delos que mencionaste al inicio del vídeo, lo que ocurre es que hago bruxismo y por eso llegué aquí. Graaacias
Me sirvió ni siquiera sabía cómo sabía lo q tenia muy recomendable
Acabo de hacerlo y funciona!!! Muchas gracias 🙌🏻
tu video me ayudo en verdad muchísimo
Este señor es un gran profesional, gracias por todos los ejercicios. En mi familia nos han ayudado mucho!!!
Alivio instantáneo ❤
Muchas gracias c sus consejos para beneficio de sus seguidores q DIOS le bendiga grandemente
Me alivio mucho el dolor gracias 🥺
Solo puedo decir, EXCELENTE!!! Hace un mes buscando solución, estudios, varios médicos, y entre los ejercicios y masajes, siento una gran diferencia. Muchísimas gracias!!!!
Muchas gracias por este video, tengo muchos dolores mandibulares y en la parte lateral de la cabeza, ojalá estos masajes sean de ayuda. Abrazo argentino.
Amo este canal gracias por existir me ayuda mucho
Muchas gracias por la información lo pondremos en práctica
Tengo esclerosis múltiple y lo q conlleva esta enfermedad,tengo dolor en la cara,ojo,oído,migrañas..etc debido a la espasticidad y demás,en fin resumiendo,acabo de dar con este vídeo en medio d un ataque de dolor de ojo y mandíbula y lo he realizado tal cual y si q funciona,me siento mucho más aliviada😊.Gracias.
QUÉ BIEN ME HACEN TUS EJERCICIOS!! gracias, desde Córdoba, Argentina. cual es tu nombre? muyagradable tu forma de trabajar con las personas..respetuosa y tranquila. Gracias!!
Muy buenos ejercicios alivian un montón. Muchas gracias!!!
Gracias infinitas!!! Bendiciones😍
Lo hice y la verdad me sirvió, mis músculos se relajaron
Juro que pensé que no me seria útil , recién lo probé e hice los masajes y el dolor y la tensión que sentía desde hace 3 meses se minimizaron un 70 % seguiré con este ejercicio , muchas gracias 😘
Gracias! Me sirvió mucho!
Muchas gracias!! Me está sirviendo de mucha ayuda!!!
Muchas gracias.
Dios le bendiga.
Me duele tanto que no puedo comer.
Ayer amaneci con ese dolor horrible.
Pensé que seria una embolia.
Me asusté tanto. Gracias por su ayuda.
Bendiciones para usted que ayuda a los demás.
Tengo vértigos por el bruxismo y ya hasta el oído medio me afectó ...y la audición ,,,...snif....
Gracias desde México
Hola, tuviste alguna mejoría? Yo estoy así hace 3 meses y no he encontrado ninguna cura
Gracias por tan buenos ejercicios
Totalmente increíble!!!
Me ayudaste con el síndrome del túnel carpiano, ahora vengo por el bruxismo. Muchas gracias. Espero crezcas mucho en tu canal y que puedas llegar a ayudar a más personas. Saludos.
Yo tb tengo el túnel carpiano ojalá supiera q hacer para no tener q operarme pues los traumas dan solo esa solución
Tenía muchos días con dolor ! Y gracias a este video se me mejoró muchísimo ! Desde el primer día 🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Gracias ser hermoso por tu aporte a esta humanidad ❤
Muchas Gracias, excelente video!!!
Me has solucionado dolores de cabeza que sufría durante años y nadie me daba solución. Me afectaba el bruxismo a un dolor por detrás de la cabeza, desde que hago tus ejercicios desapareció y con ello tomar ibuprofeno. Mil gracias
Si llegue hasta el final xq. Estoy enamorada de ti jaja es que dices tu. Gracias me gustA mucho tus tecnicas gracias monterrey nl mexico
Gracias Dr me sirvio muchisimo
Muchas gracias! tus ejercicios me ayudaron con el dolor de la ATM.
A mí me pasó de la noche a la mañana literalmente, me dormí y desperté, cuando me desperté no pasó nada pero cuando me fui a la escuela a las 10am me empezó a doler de la nada, no había hablado o hecho algo como el abrir la boca, comer y bostezar, cuando me empezó a doler me saque de onda ya que nunca me había dolido, cuando salí de la escuela y regrese a casa y ahorita mismo estoy viendo este video, gracias por este video.
Por cierto, hermosa pelona 👌🏻😻.
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Excelentevidro
Hola soy enfermero y me gustaría estudiar fisoterpaia para dar un servicio más completo ' seria buena idea estudiarla a los 25 años ?
No se si hay masajes para cuando hay vértigo???
Estos ejercicios me han sido de mucha ayuda gracias gracias ❤😊
Muchísimas gracias gracias gracias bendiciones ❤
Gracias totales. Llevaba mucho tiempo con este solo y hice todo tal cual lo indicaste y en verdad se siente el alivio. Quedó muy agradecido
Tenía tres días así, estaba muy asustada, me funciono, muchas gracias
Yo estoy a si como un dolor en la lados e cara y cómo adormida sufre mucho de estrés no he ido al médico porque ya estoy cansada de ir a los doctores es mi estrés
Gracias por tu contribucion amigo Siento un gran alivio Excelente video
Senti muchísimo alivio, gracias por compartir tus conocimientos literalmente estaba buscando esta sensación hace años.
Excelente... Hoy me diste una rápida solución y eso que pasé todo el día en la clínica y no hubo ningún tipo de alivio.
Gracias y un saludo desde Colombia!
Yo también he pasado por dos urgencias y nada me calma
Muchísimas gracias!!!! Me has ayudado un montón. Tengo "vértigos" muy fuertes debido al bruximo y las cervicales. Esto es un alivio. Eres increíble!!!
Sólo el que lo ha vivido lo entiende
X2. Ando con el mismo diagnóstico
Yo tb, tengo vertigos y es horrible!! Gracias!
X4
Vamos a hacer un grupo de WhatsApp quien se apunta
Por fin un poco de alivio!!! Gracias mil, me ha ayudado un montón
Gracias mi querido Dr. se te quiere mucho. Gracias por estar siempre ayudando a los demás. Saludo desde Colombia
Muy efectivos los ejercicios. Los realicé e inmediatamente sentí la relajación. Muchas gracias
Sii, yo hoy lo encontré... Y ya lo hice. Es lo máximo. Estoy feliz y agradecida.
Acabo de hacer estos ejercicios y el dolor q tengo hace 15 dias q ni con desinflamantes y relajantes musculares me han aliviado ,estos ejercicios son magia, muchísimas gracias por este video,puedo abrir mi boca sin dolor.
Yo estaba igual. Ya ni con relajante muscular. Llevo varias semanas q no sé q más tomarme. Esos ejercicios ayudaron demasiado.
Gracias!!! Sufro desde hace años de este problema. ❤
Me encanto... eres genial.... Gracias
Yo tengo disfunsion ATM desde hace 6 años y no vivo tranquila desde ese entonces me la paso tomando antiInflamatorios y tengo mucho dolor. Según vino de un mal trabajo de ortodoncia que me hicieron hace años pero yo también le echo la culpa al estrés y mis problemas de ansiedad. Sus ejercicios me relajaron muchísimo el músculo! Estuve buscando mucho algun ejercicio que me ayudara muchas gracias!
Yo tengo una pelota en la quijada!@
Muchas gracias, he hecho fisioterapia por TMJ por un mes y si bien sentí una mejoría, aún no desaparece la molestia de sentir el click en la mandíbula.
Si p da cólera cuando suena
He mejorado mucho con tus ejercicios del cuello. Te felicito la explicación la das excelente y lo haces ver fácil..
Gracias por los consejos.
A partir de hoy lo haré a diario.