Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
تعالوا نبدا دايت مع بعض في رمضان !! بدون حرمان و ممكن تاكلوا شو ما بدكم ! 😍🔥 || شهد ناصر
HTML-код
- Опубликовано: 15 авг 2024
- لا تنسوا تشتركوا بالقناه و تفعلوا زر التنبيهات علشان يوصلكم كل جديد ✨
/ @shahdnaser
لمشاهدة أجدد الفيديوهات
• Uploads from Shahd Naser
،
- ضيفوني عالانستقرام ❤️👇🏻:
/ shahdzn
،
- ضيفوني على تيك توك ❤️👇🏻:
vm.tiktok.com/...
،
- ضيفوني على فيس بوك ❤️👇🏻:
/ shahdznaser
،
- ضيفوني عالسناب جات ❤️👇🏻:
/ shahdznaser1
،
- رابط بوتيكي " التوصيل متوفر فقط لدول الخليج حاليا " ❤️👇🏻:
dl.boutiqaat.c...
.
For any business inquiries : shahdzn.info@gmail.com
أنا معاكي في أي شي 😍😍😍
@@zinebkiki9269 روان
@@zinebkiki9269 لان صارلها دقائق معلقه طبيعي
لوفيو روااان🥺♥️تجنني
@@user-xo3ut2hx2f اي اوك
ايلاافيووو روااان💖
يلا نبلش سوا☺️💜انا حبلش معكن
حاليا: وزني 65 وبعد شهر ح قلكن اديش نحفت💕
ورمضان كريم 🌙🌚
كل عام وانتم بخير🔥✨
ذكروني ارجع احكي النتيجة🥰💕
شو الصدفة و انا كمان 65 و بدي اعمل دايت برمضان
@@somayaqotainah1890 يلا انشالله ننحف كلنا
@@spaceprincess5033 فتت ع رابط ونزلتو انا عايشي بتركيا ما بعرف اذا مفتوح بغير بلدان🦋🥀
شو هاصدفه انا كمان 65
@@kimtoto523 😂صدفة
المغرب 🇲🇦 سلطنة عمان 🇴🇲 و العراق 🇮🇶 رمضان يوم الأربعاء
لا احنه يوم الثلاثاء (اي باجر)عدنه رمضان في العراق مو يوم الأربعاء
والبنسبة للجزائر
@@tabarakmouneer7591 مو الكُل باجر بس احنه نصوم بالعرااق باجر
@@rn8307 اي بالضبط هيجي قصدي
@@tabarakmouneer7591 السنه الثلاثاء بس الشيعه الاربعاء يعني احنه الاربعاء
انا اليوم انشالله لحح بلش بالدايت وبعد اسبووعين برجعلكن حطو لايك مشان اتذكر
وخلوونا نشجع بعض يعني ..
خلونا نطلع عالعيد جسمنا حلوو 🙄
انا معك
شصار
أنا مافهمت الدايت ايس الدايت يعني ايش اكل وايس اشرب والكميه
خبرينا شو صار معك
نقصتي شي ؟
شهود اعملي فيديو خلطه للتخلص من تصبغات حول الفم التصبغات هذي تزيد بشهر رمضان مع الصيام
احبك 😘😘
ورمضان كريم بنات 😊
-نطالب بتنزيل اليومي في رمضان-
-صح ياشعب؟؟؟💜-
طيب يمكن هي ما تقدر
@@EMAN-qt5eb اي عادي براحته اذا ما تدكر مو اجبار هوه
@@user-gd7rv9dv8v يب
@@user-ts4xg5vg9g يب
@@EMAN-qt5eb اي اكيد
انا امشي على هالنظام بس اكتشفت انه غلط ننقص سعراتنا اقل من ١٤٠٠ ويصير مضر لنا ويسبب ثبات بالوزن .. سو احسبوا احتياجكم من مواقع حساب السعرات وبعدها ابدأو نقصوا من ٢٥٠ الى ٥٠٠ سعره من احتياجكم بس بشكل تدريجي يعني اذا ابتدا يثبت الميزان ابداو نقصو وبالتوفيق لنا كلنا 💓💓
بنات أنا معا شهد رح إبدأ الدايت خلال شهر رمضان أنا وزني حاليا 74 من بعد شهر رح إرجع للڤيديو أجاوب على أسئلتكم لا تنسو لايك
اي حبيبتي
قلي النا النتائج هن وشكرا
اي
وانا كمان راح اعمل ريجيم وزني 74
ممكن اسم البرنامج لان ما عرفته
اركز على الموضوع❌
اركز على جمالهه✅✅😭😭🥺💗
قولي ماشاء الله 😂
طالعا كيوووووت بالفيديو 😆
منو ما عنده ميزان الاكل 😂 مثلي
اناااا
انا
انا بعد
وانا بس عادي
انا
ملاحظه : المشروبات الغازيه لو تقطعوها تماما يعتبر افضل لان فيها نسبة سكر و في انواع اجسام تخزن السكر ف حتى لو اكلتي اكل صحي وتشربي سكريات راح تتجمع ب نقطه معينه ب الجسم مثال ع دالك جسم الساعه الرمليه لو ياكلو سكر عاتي بس السكر عندهم يتجمع ب الجزء السفلي لان السكر تحول دهون ف يفضل تستبدلو المشروبات دي ب عصاير صحيه تعملوها ب البيت او سموثي ، نقطة الرياضه جدا جدا مهمه بنات لاتفرطو فيها ممكن تمشو ع النظام اللي قالته هي وتنتفعو وتنحفو لكن نسيتو نقطة الترهل كيف ب تشيلوه ، البروتين اللي تاكلوه مع الرياضه يساعد ع المحافظه ع العضلات والعضلات تعطي تناسق للجسم و شكل حلو يعني ماينفع تاكلو بروتين وبس ، لما تبنو عضل مع الرياضه تاكلو بعد التمارين بروتين هنا تغدي العضل وتحافظي عليه ، ب اختصار النظام الصحي يكل نسبه كبيره ب النتيجه ونسبه بسيطه ب الرياضه لكن الرياضه عامل مهم ب انك تحصلي نتيجه اجمل وجسم مشدود ومتناسق 🙂
سويت هذا النظام ونحفتي يعني كم كيلو نحفتي؟؟
شكرا مرة والله العظيم ماكنت استعمله كنت مفكرة انه صعب شكرا من القلب الحين عرفت كيف استعمله احسن شيء الكاميرة تسهل كل شيء وطبعا عندي ميزان الاكل عموما الاسبوع الاول فاتني بس من اليوم ببدأ
مين ناوي ينحف مثلي ف رمضان 🔥🔥🔥🔥🔥💜💜💜
السلام عليكم الاختي ممكن طلب بليز
انا إن شاء الله
me
انا محدد قبل رمضان 💪
نزلت نظام رمضان ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا 💖
رح اسوي الدايت😭
ارمي عدت من هنا دانمايت وصلت مليار
مبروك 😭😭😭😭💜💜💜💜
🌙😭😭
من 15 ساعة وصلت 🎉🎉
مبروك علينا 💜
انا ماكان عندي نت لاني كنت ببيت جدتي و اصلا كنت بالمدرسة 🗿💔
@@user-zd3sf6kb9c بالمدرسة ؟؟؟ ليش في مدارس بهاي الفتره
@@user-zd3sf6kb9c انتي من وين أو وين ساكنه
الطول : ١٧١
الوزن : ٨١
الوزن المطلوب : ٧٠ ♥️♥️
اجي بعد رمضان بعد ماوصل للوزن المطلوب انشاللله 🤍🤍.
يختي اريد شوي من طولج😔😂😂💞
@@noor-cf8hu احبه ماكدر 🥺😂😂
شو هو وزن المناسب ال طول 160
@@lrjll اعتقد ٦٠ او ٥٥ بس اني ماطبق هل شي ﻟان ماكو شي اسمه وزن مثالي اكو عضم خشن يصير وزنه اكثر واكو عضم خفيف وزنه قليل ماله دخل اعتمدي ؏ قياس الخصر
@@sonam1651 تمام شكرا
بعد رمضان اقول لكم النتائج
الهدف: اصير عصا 🌚🖇
بالتوفيق لنفسي ✊🏻☁
معك
بالنسبه للارز كيف بعمل😭☹️
وانا معك
انا معك🌚💜
انا معاك
في مرض اسمه (انسى الفيديو شغال واقرا التعليقات) مين مصاب فيه؟!😂😂💔
انا
انا
ابلينك او افتخر 😎😇
@@honey_hot على ايش مفتخره
@@asiamustafaj6064 صدق والله
انا
دايما بتجنني بس بدنا فيديوهات ل سن المراهقة Please اللي معي 👍😳
لو ما عندك ميزان اكل ذا التطبيق ينفع لك في حساب السعرات،، بالإضافة يدعم اللغة العربية و سهل
EasyFit kcal Counter
انا عملت دايت بدون حرمان اي شي بخاطري كليته شبسات او شوكلاته او اكل مطعم بس مو دايم ف شهر مره او اكل بيت بس اقلل الكميه ومع الرياضه نزلت من ٦٠ الى ٥٥ تقريبا والهدف ٥٠ كيلو انتو لازم تحطوا هدف عشان تتحمسوا وتخسوا وزن وبس 🥺💜.
كم المدة اللي نزلتي فيها خمس كيلو
Lajjul _ تقريبا ٥ اشهر والى الان اعمل هيك💪🏻😍👏🏻❤️.
مين ملاحق انو شهد كل يوم تنزل فديو صراحه انه من يجيني إشعار منك افرح فرح مو طبيعي وحتى ارقص 😂😂❤️ اي لو فيو شهددد ياخي بحبك
مين الي كان اليوم محتار مو عارف كيف بدو يعمل ديت وينزل وزنو اجى هل الفديو بوقتو 😂😂😂😂😂
اناا
وانا
لعلِّها الليله التي يقول
الله لدٌعائك كٌن فـ يكون.
- صلاة الوٌتر 🌿جنة القلوب
بالنسبه للسوائل فيه بعض انواع الميزان وحدة ml فممكن تحطوا الكوب حقكم على تغيروا الوحده من g ل ml تخلص السالفه😊💜
رمضان كريم 🌙
كل عام وانتو بخيرررر 🌙🌃✨
مين من العرراق لو بس اني 🙂احبج شهود متابعتج من زمااااااااااااان
اني
انا سورية بس عادي نحني واحد سوراقيين
💜🇮🇶
بنات انا راحح ابلش بالدايت انا هلأ 65 او 63 ما بعرف بالضبط نفسي وزني يصير 55 بس يخلص رمضان راح ارجع هون وقلكم اديه نزلت 💜💜💜
وانا وزني نفسك64 ونفسي يصير وزني 55😍
خذوني معكم 😂😂
وانا مثلكم🙂🤣
و انا.مثلكم 65 و بدي يصير 55
وانا😭
شهد حبيبتي بس عندي سوال يعني بيصير مثلا انو من اريد اكل احط الاكل بالماعون و اخلي على الميزان مال سعرات وهيج امشي يعني من غير التطبيق يعني اكيد كمان رح اخسر وزن صح بليز حطو لايك حتى يصعد التعليق وشهد اتشوفو 😊🥰💚
شهد اغلب متابعينك همرهم تحت18 وبعضهم ما يعرفو انكليزي انريد تطبيق للسعرات عربي دائما انتي اجيبي تطبيقات انكليزية واحنا ما نعرف انكليزي 😑
انا بعرف انكليزي
@@fffmmm3647 اني ماعرف 😅😅😅😅😅😅 اشلون يعني اجيج اتعلميني 🥺🥺💔💔💔💔
انا كمان ما بعرف
اي
@@fffmmm3647 وشسويلج؟؟!
واني :
الوزن حاليا: ٥٣
الهدف :٤٦ او ٤٧
(طويله) معلومه او ملاحظة :الطول ياخذ وزن يعني الطويله ووزنها زياده عن العمر الا انتين فيه هاذا شي عادي وترى عادي هاذا الوضع لانه اذا انتين في عمر المراهقه الجسم يتغير شي طبيعي بس تخلصي مراهقه جسمك يتشكل على العمر او تسموه يتعدل (المراهقه من عمر 11الى 20)وبس سلامتكم #رمضان كريم
انا والله سويت هذا الدايت من ديسمبر ٢٠٢٠ وكان وزني ٥٩ الحين صرت ٥٢ والكل لاحظ نحفي بفتره قصيره والكل مو فاهم الدايت الي سويته شكرا لك برسلهم الحين افضل من الشرح المتعب ❤️
ممكن اسم برنامج
ممكن تحكيلي شو عملتي
كييف نحفتي 😭😭😭😭
بليييز جاوبيني
@@user-rr7oi2wz6m نفس الي سوته الاخت الي بالمقطع
@@user-rr7oi2wz6m نفس البرنامج الي قالت عليه بالمقطع my fitness pal
رمضان كريم قااااايز 😭😭🥺🥺🤍🤍.
ارمييي🥺🥺💗💗
*والبكي لي يعني و الدراما😒☺*
2:54 فاعلة خير من هون بتبدأ تحكي 🤡😂😭
شكراً 😂🥺❣️
شكرا😂
شكرا
شكرا
مع اني متأخرة سنة عن البرنامج بس رح اعملوا فبداية رمضان سنة 2022 و رح اسجل النتيجة فاخر ليلة لرمضان بس ذكروني 😅
اول يوم : مع اني اساع فمنتصف اليوم لكن بظن ان الموضوع رح يكون سهل
انا معك
كم نحفتي
😭 شهدددد بليزز ممكن تقولي لنا ويش تسوي وقت الدوره لان حرفياً الهرمونات تلعب لعب تزيد الشهيه شوكولاته ٢٤ ساعه 🙂 احس اكثر وقت ما اقدر اتحكم بنفسي
القارئ للقران الكريم صوت جميل جدا 😭..
شهودة سوي مكياج خفيف للمحجبات 😭💞
30 شكراً على اللايكات 😭💞♥️
وزني ٧٥ بعد شهر اقولكم كم وصلت شجعوني😭🏋️
@@Joy-vw7qe إن شاء الله عقبالكم❤️
انشالله بتوصلي للوزن المثالي وانتي قدهاا فايتنقق💕💕
جيتتت نزلت 5كيلوا في عشر يوم وللحين مستمرة 😻💪
@@rourou6887 تابعت نفس خطواتها
ها كمم نزلتي بشريناا ♥️♥️🔥.
راح اجربو وبرجع بعد شهر ذكروني بـلايك💞😊..
وزني حالياً: 64
تعديل: بنات تخيلو كنت البس xl!!!
والحين s مرا مقتنعه بالنتيجه❤❤
وانا بعد راح اجربـه ذكروني 🙂🤝
واتتت وانا كمان وزني59😂😂😂😂
@@randammar3801 😂😂😂😂😂
كم الحين
@@randammar3801 وانا كمان😹
احنا يوم الاربعاء جماعة السيستاني اين انتم ((العراقيين)) 😹🤟
عادي الاربعاء بس باجر هم نصوم 😹
أنا يوم الأربع أنا مع السيد علي خامنئي الي معو يحت لايك
@@sjoorm9192 اي صح مستحب انصوم 😄
انا هناااا💞😂
حتى نحن يوم الأربعاء ( العمانيين)
يا جماااااااااعة قربنا كتيييييييير لل2 مليوووووووووون لازم نوصل شهوووووووود العسلللل بأقررررب وقتتتت ❤❤❤❤💪💪💪💪💪
يلااااااا وين الحماااااااااس
شبيج بنتي
@@user-th5qi5in5h 😂😂
@@user-th5qi5in5h ما فيني شي😂😂
عندي هالبرنامج من قبل كم سنة لما قررت أنحف وهو الشي الأساسي اللي ساعدني أنحف قريب العشرة كيلو الحمد لله 👌🏼 وكلما حسيت وزني زاد أرجع أسوي نظام السعرات وأحسب سعراتي حتى صار عندي الموضوع مممتع وأحب أشوف كل شي كم سعراته في التطبيق 😹 جربوه ف البداية بتحسي انك طفشانة ما تريدي كل مرة تحسبي بس بعدين بيصير الموضوع سهل وبتحبي انك تتبعي سعراتك ❤️❤️❤️
وش اسم البرنامج @؟؟؟
رمضان كريم ارمي💜💜😭
والكل💜💜
هلا بالارمي علينا وعليك بالخير والعافيه💜💜💜🔮
شهر مبارك🌙✨
كل عام و انتم بخـير 🥺♥️🌙
ايش اسم البرنامج
وزني ٦٥ واريد اصير ٥٥ وراح ابدي بهذا الرجيم وانشالله يارب انزل ١٠كيلوات ع هذا النظام وما انسه فضلج اذا صار🙂😭😭🥲
نزلت نظام رمضان ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا 💖
33m الي جاي بدري اثبت وجودك بسرعه😗🖐🏼
I’m in 😍😍💪🏼
ممكن اعرف شو كتبتي؟ اذا ممكن
@@v.49.v43 😂😂😂😭💔
على فكرة انا بعرف البرنامج
فيكن تاكلو طبيخ
و بدون ما تحسبوا بس تحملوا البرنامج و تعملوا حساب
رح يطلعلكن 4خانات
الخانة الاولى لل فطور
التانية غداء
التالتة عشاء
الرابعة سناك
الي بيفيدكم بهدول الخانات انو فيكم تكتبوا فيهم بأيقونة البحث شو الطبخة الي اكلتوها مثلا
اكلتوا مندي فبتروحوا عند خانة البحث بتكتبوا مندي و رح يطلع كتير خيارات و كميات مختلفة بتحطوا شو الكمية الي اكلتوها من ضمن الخيارات و بس هو لحالوا بيحسب السعرات
ان شاء الله تكونوا فهمتو 😂✨
يلا بناات جاهزييين💪💕
Exol
الوزن : ٨٦
الهدف : ٥٠
يارب يارب انحفف 💔
كم عمرك ؟
كم عمرك
حاليا ٥٢
الهدف ٤٥
بعد شهر رمضان ان شاء الله ارجع واني محققة الهدف 💜💜😭😭
ليش كم طولك
وانا الهدف 45 يارب نقدر نوصل
واني :
الوزن حاليا: ٥٣
الهدف :٤٦ او ٤٧
(طويله) معلومه او ملاحظة :الطول ياخذ وزن يعني الطويله ووزنها زياده عن العمر الا انتين فيه هاذا شي عادي وترى عادي هاذا الوضع لانه اذا انتين في عمر المراهقه الجسم يتغير شي طبيعي بس تخلصي مراهقه جسمك يتشكل على العمر او تسموه يتعدل (المراهقه من عمر 11الى 20)وبس سلامتكم #رمضان كريم
بنات
@@user-oi3qh6fu7u نعم
باختصار بنات لا تاكلن هواي
يعني ايشي اجيبونه لاتاكلون كله اخذن شويه وانطن البقيه لخوج الصغير مثل شبس الحلويات بشكل عام قبل لاتفطرن اشربن هواي ماي حتى من تجن تاكل متاكل هواي - وبعـَديـَטּ من جوعن ب 11 ب10 شسون لاتكل تمن وهاي الاكلات اكلن فواكه اكلن سلطه وبسحور نفس الشي .... وشكرا 🐶🐶
مرة لطيفة قد ايش الكلام من قلبها 🤍 شكرًا شهد
لكل اللي هيشوف الفيديو في 2050 يدعيلنا بالرحمة
😂😂😂😂😂
يمه
انا من 2050 الله يرحمكم يا نانتي٠😹😹😹😹😹
😂😂🙀😂😂😂🤔🤔🤔
اجه بوقته لان كنت مخططه انو اضعف ب رمضان بس شو الدايت الي امشي عليه ماكنت عارفه ونتي حرفيأ انقذتيني بحبك
مفهمت شنو دايت مالتها ؟
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.
انا جربتو معك قبل فترة وانزلت ب شهرين تقريبا ٩ كيلو الحمد لله اريح دايت عنجد يسلمو ايديكي تطبيق my fitness pall
صار جزء من حياتي الله يعطيك ليرضيكي
رمضان كريم 💛🌙
انشاء الله تكون هاي السنه خير وصحه وسلامه على أُمة المسلمين وعسى ان يجعل الله ايامكم كلها سعاده وفرح 🤲🏻🕌
ان شاء الله*
انشاء يعني الصنع
الهم بلغنا رمضان كريم 🤲🤲🙏
باقي 10 ايام وبيخلص رمضان انا هلق لشفت الفيديو ياريتني لو شفتو قبل بس عادي ببلش فيه من هلق لاخر رمضان ،نزلت غير التطبيق يلي هي نزلتو بس طلعلي نفس الخيارات يلي طلعو عندها ولح شوف ازا بيفرق جسمي او لاء وازا فرقت جسمي بدي اعملا لايكات على كل فيديوهاتا والله ههههه 😂😂😂😂😂 اسم التطبيق: Easy fit kcal counter
والله حتا اني
اني اليوم حبلش
راح ابدي اني وزني ٨٩ خل نشوف شكد حيصير بعد رمضان انتو هم أبدوا (•‿•) قوو ارادتكم ادري صعب خل نجرب (◔‿◔)
طيب بالتطبيق فيه محل مكتوب فيه zip code شو نكتب بيه؟
والله اني ما ادري الصراحه
نفس الوزن انا وانتي يلا نشجع بعض
@@hfhgggfg5959 خوش إن شاء الله نوصل للوزن المثالي هيا كم يوم وننجر الهدف 👏
@@asoo8020 ممكن تقليلي اسم البرنامج وتشرحيلي على الصورة ومن وين انزله
هاي شهد 💗💗🦋
شو رايك تعملي مشترياتك لرمضان وتنسيقاتك
كل عام والجميع بخير ❤❤❤
انا ما عندي زيادة وزن بس دخلت حتى اسمع سوالفچ التخبل واحطلچ لايك واكيد تعليق احبچ ششهوووده متابعتچ من العراق العظيم🧡🧡
بشهر رمضان المبارك. الواحد لازم تكون نيتو فقط الصيام وانو الله سبحانه وتعالى امرو. غلط تعملو هيك متل ماعم تحكي شهد. انا عم استفذ او شوف حالي على حدة . فقط قلت نصيحتي. ورمضان مبارك
رمضان كريم للجميع...🌙☁️!!
علينا وعليج
رح اطبقه من بكرا مشان اضعف ✌🏻
هذا اسم التطبيق الي تكلمت عليه شهد بالفديو
myfiitnesspal
و بمناسبة رمضان بكرا مبارك عليكم الشهر ♥️🌙
شكن
أنا في 2022 بداية دايت يوم بداية رمضان راح أرجع في نهاية رمضان 😌❤️
للمعلومية الملي هو نفسه الجرام 1ml =1g تقدرين تقيسين السوائل بالميزان
وانا كمان هبدأ من بكره وبعد 15يوم هرجع اقولكم نزلت كام كيلو💪🏻💪🏻💪🏻🙈
انا دلوقتي 70كليو وادعولى وبالتوفيق للجميييع💙💙💙✨
كم عمرك؟
@@user-gv4pl4pv2o والله هو شي يخصها شهل اللقافه 😒
@@user-cr4hc2xb1b قلت كذا بس علشان اعرف اذا هاذا وزن طبيعي على عمرها او لا
@@user-cr4hc2xb1b وهي حره ترد أو لا
@@user-cr4hc2xb1b وانت /ي شدخلك كلمتك؟ انتي الملف فه دخلتي نفس في شي مايخصش ياملقوفه
كل عام وانتي بخييير رمضان كريم ♥️♥️♥️🥺🌙
انا هادا النظام اللي مشيت عليه ١٢٠٠ كالوري (سعرة حرارية) باليوم رهييييييييييب كل ما اسمن شوي عطول بمشي عليه خلال اسبوع بنزل ٢ كيلو وانا استخدمت برنامج اسمو argus بجنن
هيلوزز
.
اي انا صرلي سنة عم بستعمل هال التطبيق. مع نظام الصيام المتقطع. و عنجد كتير فادني ... و فيكن تربطوها مع البرنامج يللي بيحسب السعرات الحرارية يللي حرقتوها عن طريق المشي.......و يفضل استبدال طحين القمح ب طحين الرز..... و الزيت النباتي بزيت الزيتون..او زيت جوز الهند .....و شرب الشمر لي بعد الاكل..بتساعد على نزول الوزن💮
راح اسوي هذا الدايت وراح اكولكم النتيجه كل يوم او يخلص الشهر وكللكم والله ما راح اعوف التعليق
جلادة؟
حبي شنو هو دايت مفهمت
@@user-yo2pz2uq2m دايت بتعني رجيم او نظام غذائي
@@hibamochi1643 اعرف بس قصدي شنو طريقة الدايت مفهمت😂😂💔
@@user-yo2pz2uq2m احسبي السعرات الحراريه و بس الطريقه لحسابها بالفيديو
رمضان مبارك على الجميع ✨🌼
وزني 69 ان شاء بعد فتره اوصل الوزن الي ابغا ✨
خل نطلع شهد ترند 😄❤🔥
-قبل ע أبدي الفيديو • ۧآنہٰيٰ 🍭♥️ متأكده انو في قمه الأبداع-
انا كنت بحاجة لحد يساعدني اني اتشجع اعمل ديت وانت اكتر حد لح يساعدني ﻷني بحبك و بتمنالك النجاح ♡💟
انا كان وزني 55 صرت 46
بسبب كورونا 🌚💔✅
كورونا شودخلها
انا زدتت
يحظك
@@dalalrasheed756 انصابيت انوب ضليت بعد ما اسمن
شهد نزلت 😭💗
رمضان كريم ينعاد عليكي بالصحة والعافيه 💗
سوي مكياج سريع للطلعات المستعجلة 🥺💞
انا بدى نزل وزن .... حسب السعرات برمضان جد صعب انا منزلتو عاموبايلي كنت قبل رمضان احسب سعراتي جد بينزل وزن ونزلت وزن منيح بس لما رجعت وزن مو بفترة قصيرة خلال سنه زدت .... سعراتى للتنزيل ١٢٠٠ سعرة حسب كل نشاط شخص وحركتو.. هذا التطبيق مابتخلا عنو ... حساب الشيبس وجبنه الخبز سهل والمكسرات . المشكل الكبه المشويه السمبوسك هههههه في بالبرنامج بس حجم الكبه بيختلف والدهون الخ هون صعب اتقيد فيه . او بشاميل مثلا فينى حط البشاميل واحسب بس كل ست بيت بتحط كميه زيت معينه بس برنامج0٠ رائع عموما بيعطى شي تقريبي حتى للطبخ . رائع اكثر برنامج غيرلي حياتي واسلوب اكلى ل الافضل.
اي والله أنا سمينة وزني 80 كيلو وعمري 23 سنة ومقهورة جدا جدا جدا جدا جدا جدا من وزني حتى الملابس ما في على قياسي الا الشي المانو حلو وتعبت نفسيتي وانشاء الله معاكي اضعف للعيد واصل للوزن يلي بدياه حتى اذا وصلت 70 الف الحمدلله وانا مشتركه جديده عندك بالقناة
نفسك رغم انو نسبة لطولي ما في غير ٧ كيلو زيادة بس وربي يقهر والي يقهر اكثر انو ثابت صعب ينزل الي اسبوع ما اكل حرفيا توقعت انزل اقل شي ثلاث كيلو هذا الاسبوع انصدمت انو وزني ما تغير واكتئبت ونفسيتي صارت خرا الحين
كل عام وكل شخص مسلم بخير انشأ الله وانتي يا شهد بخير😘😘😘😘
رمضاان كرييم شهوودة كل عاام وانتي بخيير🥺❤️❤️
راح ابدأ معاكي الدايت مين معي لايك🙋♀️❤️🌙
انا وزني 47 برجع اقولكم كم صار بعد رمضان ان شاء الله ما امتن😂❤ ذكروني اخبركم كم صار بعد شهر
ههههه ليه مزهمره😂لا تنسي👊👊
نفس وزني انا بدي انحف لاوصل 40🙂💔💔
طولي ١٥٥
@@user-im9eb5wq2e 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😭نفس الطوووووووووووووول
انا دكتورة تغذية وبقولك الفكرة فكرة انك ال 1250 سعر دول تاخديهم باكل صحي وفريش مش بأكل كله معلب وكله مواد حافظة وغير صحي بالمرة
بدنا فيديو تثبت الوزن بعد خسارتة
يلا نشجع بعض يا بنات
ونستقبل لعيد بجسم مثالي
انشالله بكرا رح ابلش دايت برجع بأول يوم لعيد لقلكم اديش خسرت وزن 😌💪
يلا بنات نحنا قدهاااااا
كلنا ننبلش
🌚💕
تم
اوك😉😋
Yes
الوزن 82
الطول 164
العمر 17
برجع بعد إسبوع سعراتي 1200
@مْلہكُہه خسيت وزني الحالي 79
بعرف اني اجيت متأخرةةة بس عننننجججد شكرااا كتيير استفدت عنججججججججججججد شكراا😭😭😭😭😭😭❤️❤️❤️🤭🤭
محتواكي بجنن و بفتح النفس 😭🖤
الحمدالله اني ضعيفه مايحتاج اسوي دايت🙄😂صراحه طبيت على الفيديو بس حتى اشوف شهد
منو مايحتاج يسوي دايت خلي يصف جنبي😁😂
نفسي والله 👍🏻😹
انا بدى ازيد ومش قادرة 🤣
@@ahmedhabsa6104 كم طولك ووزنك
@@salwansalwan3879 احسن ما تعرف ههههههه انا احب كون سمينه شوي
@@ahmedhabsa6104 البرنامج بس للكبار 😧
انا اتبعت رجيم السلطه جداً نافع ونحفت 20 كيلو في شهرين ونص
ان شاء الله اني راح ابدي من اليوم وارجع اخر يوم رمضان ان شاء الله انزل اني وزني ٥٨ اريد انزل ل ٤٠🙂🤞
هاا بشري شصار
كل عام وانتم بخير ورمضان كريم على الكل 😭😭😭💗💗💗
رمضان كريم 🕋🌙
كل عام وانتي بالف خير شهوده واهلك بخير 💜💜