مين ملاحظ انو شهد غيرت صورة القناة شهد عمليلنا ريفيو كامل على غسول بيودرما الازرق و جولة في منتجاتك للعناية بالبشرة و روتينك للعناية بالبشرة الصباحي و المسائي مين معي لايك
فعليا انا عم مر بإكتاب بسبب زيادة الوزن صراحة اثر فيني كتير انا كان وزني 55 كيلو لما وصلت لشهادة البكلوريا زاد وزني لانو كنت اتحجج بالاكل مشان ما روح ادرس بقول انا لسا ماشبعت وباكل لحد ما عاد وين احط لقمة وكان عندي خوف قوي لي خلاني مأخذت شهادة من اول مرة رغم اني بحياتي ما عدت ولا سنة وهاد شئ خلاني ارجع بالبيت وضليت اكل ونظرة ناس اه سمنانة كتير اه اه وحتى في يلي بيقول اكيد شربتي دواء لسمنة انا حاليا طولي 1,62 ووزني 73 كيلو بتمنى تدعولي مشان انحف حتى ملابسي ماعد اقدر البسن بتمنى انكم كتير تدعولي وشكرا شهد على هل فيديو 😢❤️❤️
@@snjdkkd3382 عن طريق حساب السعرات الحرارية والاكل يلي نوعا ما صحي مااقدر اقول اني غيرت نمط اكلي لصحي بس قللت من أكل الأمور المب صحية كمثال كنت اكل حلويات كل يوم صرت اخليها بس ليوم وقللت من كمية اكلي وتابعت سعراتي يعني اي شيئ أكله اكتبه باستخدام تطبيق اسمه MyFitnessPal بس انصح بتطبيق lifesum انا ذاك الوقت ماسويت رياضة بس انصح بالرياضة
سبحان الله كل ما انوي اسوي دايت شهد تنزل فيديو في كل مره والله في كل مره ابدي بدايت واخذ نصائح منها واستفيد كلش منها فعلآ جنت ناويه اليوم ماكو عشاء علمود نحفت فتره ورجعت هسه سمنت وجنت كلش فرحانه انو نازله وكل يكول ضعفانه وهسه خربت الدايت وسمنت منزعجه كلش بس ان شاء الله من باجر ومع نصائح شهوده انحف شكرآ شهد ♥♥♥ILOVE UOY
يبنات حاولن وجبات الفطور ميكون بيها كاربوهيدرات هواية اشربو جاي وسكر ستيفيا استغنو عن العسل والحليب هم بيهن كاربوهيدرات وينطن شوية وزن هم حاولو واشربو فيتامينات اشتروها من الصيدلية الي هنه عبارة عن مغنسيوم فيتامين دي ثري وفيتامين سي واشربو مي وليمون ومرة بل اسبوع مي وملح لان القلب يحتاج كمية من الاملاح اذا انتن مراهقات تحتاجون شوية فواكه مراح تزيد وزن هواية واشربو مي هواية وافضل نوع دايت هوه الكيتو دايت اقرو عنه وطبقوه وشكراً اتمنى فهمتو حاولت احجي بطريقة تفهم الناس عليه😂💕
وزني كان ٦٣ وصار ٤٩ تقريبا كل النصايح اللي ف المقطع سويتها ومنجد نقصتني✅✅ طبعا أهم شي التوكل ع الله والاصرار والعزيمه💖 الحمدلله حققت حلمي ووصلت للوزن اللي أبغاه ولكن ما رجعت لأسلوبي القديم ف الاكل سبحان الله بعد الدايت والاكل الصحي معد صرت اشتهي اكل برا ولو اكلت منها بطني توجعني
بحبك شهد بتمنى اتصيري ١٠ مليون و اكثر من القلب ... بحبكككك موتتتت و بحب قناتك انت بنت كثير طيوبة و أمورة ما شاء الله ❤️❤️❤️❤️ ممكن تعملي فيديو كيف نعمل مكياج كامل بألوان ترابية بليييز بحبكككك مين بدو شهد تعمل هيك فيديدو متأكدة بس انا 😞😂❤️❤️❤️
بصراحة أنا بعمل دايت و بفشل و بعمل و بفشل و صرت اكل اكل قليل بس انا صرت ارجع انصح مو اضعف فصرت اخاف ولما حضرت الفيديو اعطتيني امل و عرفت الغلط يلي كنت سويه و عنجد شكرا بحبكك💜💜💜💜
اللبان المر او العادي كثير منيح احسن بكثير من العلكة لان فيه فوائد كثير المر احسن لان فيه كورتزول بيساعد على الهضم .موفقة شهودة .والله انه شجعتيني كنت بدي اسوي بس مالي خلق بس هلّأ تحمست .بحبك ❤❤🧡🧡💛💛
انا اليوم لسا شفت الفيديو وكل مره انوي اسوي دايت واكنسل او اخرب الوجبات واليوم كان أول يوم دايت لي وحابه انحف وعندي اراده أتمنا تشجعوني انحف واكمل بس بعد ما شفت الفيديو جت لي همه اني استمر عنجد شكرا من القلب شهوود ♥️♥️♥️😘
سبحان الله كنت بناديلك رغود ومبارح عم ابحث واكتب كيف نخفت رغد وما عم بيطلعلي الفديو وقبل شوي كنت عم ابحث عن يوتيوبر كمان اسمها شهد(شهد وسيامند)انو كيف نحفت وطلعي مقطعك بالصدفه لانو مبارح زعلت كتير وتعبت وانا عم دور عليه صدفه خير من ألف ميعاد واليوم حبلش دايت كمان احلا صدفه بحبك كتيررررر شهودد🤝🙏🏼🥰🥰🥰😇😅🤦♀️😘😍😊
ههه يقلبي 🥺❤️ ترا آخر نقطه قولتيها كنت اعملها 😂🤍 و عفكره انتي نسيتي الجزء الاهم انو وقت تحكي ل حد انك عامله دايت بصيرو يحكو وابصر شو ما بتضعفي و بهبطو من المعنويات ف هاد برضو عامل من العوامل 💔🥺
اني الدايت مالتي نضام صحي اكثر من ما هو دايت مجرد انو ابتعد عن الكاربوهيدرات و اكل اشياء بيها بروتين و سوائل اكثر و اكل سلطة أو فلفل رومي لو خيار المهم شي فرش و صحي و اشرب مي هواي و اذا ردت جوكلت لمن اشتهيها آكل دارك بدون سكر و ابتعدت عن السكر بشكل جبير يا اما استعمل ستيفيا او ما استعمل شي و المي اهم شي المي اول مره بديت اشرب بيها مي هواي نزلت وزن بشكل ملحوظ المهم تعودون نفسكم بالتدريج حته ما تستصعبونه + الخبز بيكم و ما تعوفونه كلش مؤذي للصحة و يزيد الوزن و بلاوي من وراه و احنه مندري
شهوده حبيبتي انا اشتريت من شي ان هيكي ابليكيتر لرسم الايلاينر اسمها vavavoom stamp تقريبا والصراحة ما عرفت كيف استخدمها يا ريت تجربيها وتعمليلنا فيديو بللليييييز وشكرا كتير بحبك
انا فطوري 5 ملاعق عسل بالجوز والكاجو بجننن❤ والغداء اي شي بتعملو إمي بمقدار 150غرام بس مع سلطة💚 والعشاء أي نوع فواكه 💛 وزني حالياً 55 و طولي 165 *بنسبة للوجبات الخفيفية بشرب كتييير سوائل بين كل وجبة ~ ماء وعصير فواكه طبيعي #بدون سكر أو علبة لبن وبس😊 هدفي اول 52 إدعوالي 🌟💛
حرفيا الدايت يغير هواي من حياتج او حياتك حتى راح تحبون الحياه وتعيشوهه صح اهم شي الاراده والتمارين والاكل الصحي اني صارلي سبوع هيج شجعوني وتشجعوا 😂😂😂💞
اي صح
استمري 😁 وانا معك
Noor A__ عفيى 😍💞
صَـح وتزيد الثقه وترتاحين نفسياً ،❤️
الحياه الصحيه كلش حلوه ومريحه 🥰
Ft _ aa اي والرب 🥺💞
قمر انتي ❤️
وأنتي قمر
وانتي كمان كتير بحبك وبتفرج كل فيديوهاتك ♥️🥰🇩🇿
والله انتي عمري 😍❤️
انا
💓💓💓💓💓
مين ملاحظ انو شهد غيرت صورة القناة
شهد عمليلنا ريفيو كامل على غسول بيودرما الازرق
و جولة في منتجاتك للعناية بالبشرة
و روتينك للعناية بالبشرة الصباحي و المسائي
مين معي لايك
والله أتمنى لان مسحت الفيديو وإني محتاجته كلششش
كملي ولتسلمي ابداا
فعليا انا عم مر بإكتاب بسبب زيادة الوزن صراحة اثر فيني كتير انا كان وزني 55 كيلو لما وصلت لشهادة البكلوريا زاد وزني لانو كنت اتحجج بالاكل مشان ما روح ادرس بقول انا لسا ماشبعت وباكل لحد ما عاد وين احط لقمة وكان عندي خوف قوي لي خلاني مأخذت شهادة من اول مرة رغم اني بحياتي ما عدت ولا سنة وهاد شئ خلاني ارجع بالبيت وضليت اكل ونظرة ناس اه سمنانة كتير اه اه وحتى في يلي بيقول اكيد شربتي دواء لسمنة انا حاليا طولي 1,62 ووزني 73 كيلو بتمنى تدعولي مشان انحف حتى ملابسي ماعد اقدر البسن بتمنى انكم كتير تدعولي وشكرا شهد على هل فيديو 😢❤️❤️
نحفتي؟
سبحان الله لما قررت اعمل دايت نزلتي هذا الفيد لوفيووو 😭😭😭💞💞💞🐙🌸
اني هم😂❤️
متلي 😭😂.
كلنا كلنا😭😭😭💞
وانا
نفس شي اول يوم😂ارميي
ممكن تعملى دايت لسن 12 ونص يقلل الوزن 5 كيلو من فضلك وانا مش بروح جيم ولا متابعه مع دكتور
اى بليز
انا مثلك
اي بليز
يي
@@الوردةالبيضاء-ج7ب6خ ايوة بليز
والله كنت عم فكر كيف انحف ولا انتي منزله فيديو ،يسلموو كتيرر 😭💕💕💕💕
واني هم جنت افكر وشهد نزلت فيديو
@@masrahassan912 شو رأيك نعمل تحدي ونصير رفقات
Aya Ania 😌😌انا رح ابدأ من الأحد الجاي
@@__-uz9cn انا بكرا السبت
@@__-uz9cn بتعرفي انا كتيرررررر سمنانة مع الحجر
شهد بدنا تروحي لصالون أضافر وتعمليلنا فلووق وتعملي أضافر طواال وتعملي لون غيرريب يعني بدنا تغيري اللون الاحمر لأنو عم لاحض أنو أضافرج دائماً أحمرر وبس أتمنى تعملي 🥺🥺🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤷🏻♀️🤷🏻♀️
بعدين كيف تصلي ؟؟
من جد كيف تصلي
مبروك انك انحفتي احسن اشي بالحياة انا سويت مثلك ونحفت 5كيلو 🥺🥺
تعديل:شكرا :40لايك
تعديل:شكرا50لايكك
تعديل:شكرا60لايك
و لما تخسري 5 كيلو يبين بالخصر و الجوانب و الافخاذ و لا كيف ؟!
@@studiochihab8031 خسرتهم وطولت الحمدلله
و الوقت لي نزلتي فيه !؟
مبروك 💜🥑🍞💚💚😻
@@studiochihab8031 شهر
صراحه من شفت صورتج على الانستا كولش اتحفزت أضعف فالحمد لله من شفت البوست مالتج اخر شيء ليهسه ملتزمه ونزلت ٣كيلوات كولش احبج 😘
سوي كيتو هي سوت كيتو
قبل شوي كنت عم اشوفك على الانستغرام وانتي عم تعملي هاد الللوك وقلت يارب تنزل فيديو بعد هاد اللوك وفعلا نزلتي بحبك كتييييييييير يا عمري انتي والحجاب الاسود عليكي شي تاني
ممكن اختي زيارة ليا
شهد انا ضعفت بعد ما نزلتي فيديو الدايت في رمضان ، اتبعت كل خطواتج واتبعت الصيام المتقطع و ضعفت 12 كيلو، حابه اشكرج وايد على التحفيز💕💕💕💕💕💕
شنو سويتي😢❤
يعني كيف نحفتي!؟…😢😢
انا نحفت 15 كيلو الحين لازم انقص 5 كيلو ثانيين عشان اوصل لهدفي لكل وحده عندها هدف لاتستسلمي راح تشكري نفسك لانكس استمريتي لما توصلين لمرحلة النجاح
@@snjdkkd3382 عن طريق حساب السعرات الحرارية والاكل يلي نوعا ما صحي مااقدر اقول اني غيرت نمط اكلي لصحي بس قللت من أكل الأمور المب صحية كمثال كنت اكل حلويات كل يوم صرت اخليها بس ليوم وقللت من كمية اكلي وتابعت سعراتي يعني اي شيئ أكله اكتبه باستخدام تطبيق اسمه MyFitnessPal بس انصح بتطبيق lifesum
انا ذاك الوقت ماسويت رياضة بس انصح بالرياضة
@@Selnawel كم المده
@@Selnawel 👏🏼
@@snjdkkd3382 كل أسبوع كيلو وفي أسابيع ماقل وزني فيها لاني ماكنت ملتزمه 100٪ بس ما استسلمت المده تقريبا كانت مابين 4 و 5 اشهر
كيف
سبحان الله كل ما انوي اسوي دايت شهد تنزل فيديو في كل مره والله في كل مره ابدي بدايت
واخذ نصائح منها واستفيد كلش منها فعلآ جنت ناويه اليوم ماكو عشاء علمود نحفت فتره ورجعت هسه سمنت وجنت كلش فرحانه انو نازله وكل يكول ضعفانه وهسه خربت الدايت وسمنت منزعجه كلش بس ان شاء الله من باجر ومع نصائح شهوده انحف شكرآ شهد ♥♥♥ILOVE UOY
مين شهد بالتحفز وبتعطيه طاقة إجابية🥺❤🇲🇦
يبنات حاولن وجبات الفطور ميكون بيها كاربوهيدرات هواية اشربو جاي وسكر ستيفيا استغنو عن العسل والحليب هم بيهن كاربوهيدرات وينطن شوية وزن هم حاولو واشربو فيتامينات اشتروها من الصيدلية الي هنه عبارة عن مغنسيوم فيتامين دي ثري وفيتامين سي واشربو مي وليمون ومرة بل اسبوع مي وملح لان القلب يحتاج كمية من الاملاح اذا انتن مراهقات تحتاجون شوية فواكه مراح تزيد وزن هواية واشربو مي هواية وافضل نوع دايت هوه الكيتو دايت اقرو عنه وطبقوه وشكراً اتمنى فهمتو حاولت احجي بطريقة تفهم الناس عليه😂💕
noon noon لا بلعكس لو تلتزمي وصيام متقطع تنحفي هوه عالج سڪر امي
يا عمررررري شهدددد طالعه قمر الله يحفظك😭😭💗. وخرزة الانف مناسبتنك واجد حمستيني اطبق الفكره هذي ، كانت في راسي من زمان 😂😍💖
وزني كان ٦٣ وصار ٤٩
تقريبا كل النصايح اللي ف المقطع سويتها ومنجد نقصتني✅✅
طبعا أهم شي التوكل ع الله والاصرار والعزيمه💖
الحمدلله حققت حلمي ووصلت للوزن اللي أبغاه ولكن ما رجعت لأسلوبي القديم ف الاكل سبحان الله بعد الدايت والاكل الصحي معد صرت اشتهي اكل برا ولو اكلت منها بطني توجعني
ماشاء الله حلووو هذا النظام مع رياضة أو بدون ؟
@@hamzaabdall9287 يب كنت اتريض من ١٥ إلى ٢٠ دقيقه ف اليوم بسس♥️♥️
Jana omar لو سمحتي شنو اكثر وجيه كنتي تاكلينها
@@JanaOmar.6 كم المدة اللي استمريتي عليها و شو هو نظامج؟
كم ظليتي لحتئ نقصتي وكم طولك
انا حمدالله كان وزني ١٠٣والحين٩٤ادعولي اني اكمل لان عجزت اكمل حالياً🥺💔
شنو برنامج الدايت
كملي انت اقوى😍
كملللييييييي منججددددد لا تستسلممممييييييي لين توصلي للوزن الي تبينه كملييي تكفينننن😩😩
كملي وربي انك بطله👍🏾👍🏾وتابعى نجم فيتنس مرررره راح تستفيدين
كككيف جالسه تنحفين💔
بنات اخفضوا الصوت او اعملوا mute و شوفو حركاتها 😭😭😭 يا ربي شو حلوة و كيوت و مهضومة ❤ احبها و الله ❤❤❤❤❤❤❤
يالله شكراا من القلب توني بديت بالدايت وشفت هالفيديو الجمييييل كلمه شكرا قليله بحقج😘😘
شكرا لانو انتي الوحيدة الي انطيتيني طاقه حتى أستمر بدايت وكول مااكول اعوف الدايت وافقد الأمل ارجع اشوف فديو انقاص الوزن القديم الي نزلتي أحس ينطيني طاقه شكرا ربي يوفقج 💜💜
مرا حلو الـpiercing عليكي 🙂♥️♥️
حبيبتي كنت عم دور عفيديو هيك و طلعلي الفيديو تبعك
بالمناسبة الحجاب الاسود احلى عليكي و بحبكك
آحًبًجّـ
يِّأّشُـکْلَأّطِة 🥺❤️🌚🇮🇶
هاي
كيف تسووين تشكيل ع الكلام
DREAIM اها شكرا 😍
@@Thebest-ue5yw آسـمـوو
گيبورد آلمـزخرف آلآحترآفي (آلمـجآني) K3 🌚❤️
@@Thebest-ue5yw ruclips.net/video/ZtsZ3NdxML0/видео.html
@DREAIM ruclips.net/video/ZtsZ3NdxML0/видео.html
شهد سوي تورتيال ميكب للحفلات والمناسبات الكبيره للمراهقات الي تحت 18💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕بلللللللللللللللليييييييييييييييييييززززززززززززز
بجد انتي كتير عسوووولة اوييي 😭❄️
وجهك فيه قبول ما طبيعي ماشاء الله عليك 🥹💕
شرايك شهد تسوي لنا وجبات الدايت حقتك..☺️
شكرااا مرههه على الفيييد جربت كل الفيديووهاااتتت ومااففاادتتننييي بس انتيي مرره مررهه استفد كثييير شكراً مرهه😭💕💕💕
اعمليلنا فيديو عن الشالات ترى أنا عمري10سنوات ما بتحجب بس مشان اخذ فكرة عن الحجاب و لما اكبر اعرف اللي بناسبني و بدي قلب من شهودة بليييييز.❤️💕❣️💘💞☺️🌹
ارفعو التعليق مشان تشوفو شهد بليييييز
ممكن تسوي فيديو عن الأكلات الصحية اللي تاكليها ف يومج ؟ 😍❤️
بحبك شهد بتمنى اتصيري ١٠ مليون و اكثر
من القلب ... بحبكككك موتتتت و بحب قناتك انت بنت كثير طيوبة و أمورة ما شاء الله ❤️❤️❤️❤️ ممكن تعملي فيديو كيف نعمل مكياج كامل بألوان ترابية بليييز
بحبكككك مين بدو شهد تعمل هيك فيديدو متأكدة بس انا 😞😂❤️❤️❤️
انا
انا عمري 12 ووزني 63 وبي اصير في الخمسينات بليز شجعوني🥹
بصراحة أنا بعمل دايت و بفشل و بعمل و بفشل و صرت اكل اكل قليل بس انا صرت ارجع انصح مو اضعف فصرت اخاف ولما حضرت الفيديو اعطتيني امل و عرفت الغلط يلي كنت سويه و عنجد شكرا بحبكك💜💜💜💜
شهد بلنسبة للملح بعد ماتاكلي اي شي في ملح بتشربي كاستين مي بعده وبهيك ما رح يحبس السوائل 👌👌
احبج متابعتج من العراق و منزمان 🌼
إنسانه جميله موئدبه صريحه بحبك 🌸❤️❤️🍃
اللبان المر او العادي كثير منيح احسن بكثير من العلكة لان فيه فوائد كثير المر احسن لان فيه كورتزول بيساعد على الهضم .موفقة شهودة .والله انه شجعتيني كنت بدي اسوي بس مالي خلق بس هلّأ تحمست .بحبك ❤❤🧡🧡💛💛
اعملي فيديو مفضلاتك من المكياج والفرش بحبك يا شهد 👍🏻😍❤️👍🏻
انا اليوم لسا شفت الفيديو وكل مره انوي اسوي دايت واكنسل او اخرب الوجبات واليوم كان أول يوم دايت لي وحابه انحف وعندي اراده أتمنا تشجعوني انحف واكمل بس بعد ما شفت الفيديو جت لي همه اني استمر عنجد شكرا من القلب شهوود ♥️♥️♥️😘
الحجاب الأسود حلو عليكي كثير متابعتك من المغرب احبك كثير كثير كثير كثير كثير كثير كثير 😘😘😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👄👍
انتي انسانة كتير كيوت بتدخلي ع القلب لدرجة انو بس اشوف فيديوهاتك بحس انك شخص مهم بحياتي
🌸🌸💙💙💙
مش معقووووول 😭😭♥
كنت لسه بفكر و بقول لازم اعمل حاجه في موضوع الجوع لأني مش عارفه انجح في الدايت و لقيتك منزله فيديو عن اللي عوزاه بالظبط ♥👀
بحبك 👻♥
بلعكس العلكة بتوهم المعدة بالاكل وتصير عم تهضم وبتعرفي الم المعدة الفارغة وهي بتهضم
انا نحيفة ومالي دخل بالفيديو😂
بس ما بقدر اني ما احضر فيديوهاتك 😅🤗
واحنا كمان
بحبك شهد انتي كيووووووت😘على فكرة الحجاب الاسود عليكي احلى من الابيض بكثيييييير عنجد😘😘😘😘😘
أنا العلكة تجوعني😢😅
تسلمين ولله بعد ما شفت الفيد قررت اسوي دايت لانو آخر أيامي خبصت شوي كتير😐
وانا بعد احسها تهضم لي كل الأكل 😂😂
@@لعزتيشموخ ههههههه مثليي 😂
ايوة وانا كمان تجوعني ،😂
@@لعزتيشموخ ههههههههه
اني هم تجوعني
سبحان الله كنت بناديلك رغود ومبارح عم ابحث واكتب كيف نخفت رغد وما عم بيطلعلي الفديو وقبل شوي كنت عم ابحث عن يوتيوبر كمان اسمها شهد(شهد وسيامند)انو كيف نحفت وطلعي مقطعك بالصدفه لانو مبارح زعلت كتير وتعبت وانا عم دور عليه صدفه خير من ألف ميعاد واليوم حبلش دايت كمان احلا صدفه بحبك كتيررررر شهودد🤝🙏🏼🥰🥰🥰😇😅🤦♀️😘😍😊
م صار الا ٨ دقايق منزله الفيد 😊 الحمدلله لحقت.
ياالله والله كنت عم شوف فيديو لألك وإجالي إشعار من عندك أجيت ركض ♥️♥️
احبج كووومه متابعتج من العراق
شهوده انتي عسل والله 🍯🍯🍯🍯
شكرا على هل نصائح يا احلى شهد ♥️🌸
وربنا بدون ديت او بديت اكتير عسسسسسل 💝💝💝بحبك كتييير ي أحلي شهد وكمان صورة البروفيل أكتير حلوة ♥️♥️
ههه يقلبي 🥺❤️ ترا آخر نقطه قولتيها كنت اعملها 😂🤍
و عفكره انتي نسيتي الجزء الاهم
انو وقت تحكي ل حد انك عامله دايت بصيرو يحكو وابصر شو ما بتضعفي و بهبطو من المعنويات ف هاد برضو عامل من العوامل 💔🥺
شهد الحجاب الاسود يجنن عليج احلى من الابيض
انا الحمد لله نحفت وتغير شكلي ونفسيتي وكل شي 🙏🏻🌝💫
اذا كنتو مراهقين الافضل تعملو دايت خفيف وتشربو شاي أخضر كتييييير فادني والرياضة لازم تعملوها ..........💙
بحبك❤🥺🥀
احلا من ينززل💕
بس ممكن تعملي فيديو عن كيف نحافظ ع نضارة الوجه وقت الدايت ؟لان بس اسوي دايت وجهيي يصيرر مرهق كلش 🥺💕
شكراً لان الفديو مفيد لدرجه🥺💗
♥️♥️
شهد حبيبتي ياريت تشاركي معانا الوجبات لبتاخديها بالدايت ارجوكي ❤❤❤❤ تعيشين حبيبتي
شهد كلامك كتيييييير صح أنا أعمل كل العادات دي من غير ما كنت بآخد بالي وأكتشف إني بخس أكتر مع أني كنت عاوزة أتخن ودلوقتي عرفت السبب 😂😊
نصيحة اعملوا رجيم الصيام العكسي او الصيام المتقطع مع اكل صحي و الابتعاد عن الحلويات عنجد روعةةةةة
احبك كولششش من العراق 🇮🇶🇮🇶
اتمنى تسوي فديو تقرأين تعليقات اليوتيوب احبك♥️
اني الدايت مالتي نضام صحي اكثر من ما هو دايت مجرد انو ابتعد عن الكاربوهيدرات و اكل اشياء بيها بروتين و سوائل اكثر و اكل سلطة أو فلفل رومي لو خيار المهم شي فرش و صحي و اشرب مي هواي و اذا ردت جوكلت لمن اشتهيها آكل دارك بدون سكر و ابتعدت عن السكر بشكل جبير يا اما استعمل ستيفيا او ما استعمل شي و المي اهم شي المي اول مره بديت اشرب بيها مي هواي نزلت وزن بشكل ملحوظ المهم تعودون نفسكم بالتدريج حته ما تستصعبونه + الخبز بيكم و ما تعوفونه كلش مؤذي للصحة و يزيد الوزن و بلاوي من وراه و احنه مندري
شهد ممكن تسوي مسكات للعيون بليزززز 🙏🏻
راح اجرب وذه نجح راح تكوني اسعد شخص بي الدينيه وعطيتيني معلومات فادتني كثير استمري يا بطله✅❤️
شهد ليه م تسوي كوروس توحيد لون الجسم لو عندك تجربه افيدينا معاك يقميللهه🌚♥️♥️
بنات صح متل ما قالت المي كتير مفيد وضروري بس ما تشربي بكتر متلا وانتي قاعده تشربي كوبايتين كبار لأنو بطنك حتوجعك بس اشربي شوي شوي🖤
شهوده حبيبتي انا اشتريت من شي ان هيكي ابليكيتر لرسم الايلاينر اسمها vavavoom stamp تقريبا والصراحة ما عرفت كيف استخدمها يا ريت تجربيها وتعمليلنا فيديو بللليييييز وشكرا كتير بحبك
لو سمحتي انتي من وين
لانو انا من فلسطين ومو متاح عنا الميكب ب شي ان
Isra Amer انا من ليبيا بس عايشه ببريطانيا
اخخخخخخ شكد احبج🧸🌸والله العظيم الي ما يتابعج و ما يعرفج خسران🌱...💗🙌🏻🦋احبج هواييييييييي🤤😙♥️
انا فطوري 5 ملاعق عسل بالجوز
والكاجو بجننن❤
والغداء اي شي بتعملو إمي بمقدار
150غرام بس مع سلطة💚
والعشاء أي نوع فواكه 💛
وزني حالياً 55 و طولي 165
*بنسبة للوجبات الخفيفية بشرب كتييير سوائل بين كل وجبة ~ ماء وعصير فواكه طبيعي #بدون سكر أو علبة لبن
وبس😊
هدفي اول 52 إدعوالي 🌟💛
وزنك مثالي لطولك
فطورك كم ملعقه عسل
يا ريت تعملي سلسلة عن هالاشيا من الرجيم و التغذية و فقدان الوزن❤❤
احبك يا شهدتنا متابعتك من سعودية💜❤️ صراحة استفدت من نصائحك فعلا مفيد شكرًا مررررره كملي فايتنغ معناته كملي مثل كلمة تشجيع شخص
انا متلك الملح بموت من دونو ما باكل الاكل بدون ملح زايد دائمآ ماما وبابا بخانقوني ويقولو انو هي العادة مو منيحة وبتئذيني
العلكة مش منيحة للدايت لانو لما. تعلكي العقل بيرسل إشارات للمعدة انو في اكل رح ينزل والمعدة بتفرز سائل الهضم وهاد رح يخلي الواحد جعان كتير
مابعرف شو اللي متغير بوجهك بس طالعة حلوة كتييير اتوقع من الشالة السودة ...
بتجننن عليكي
لما غيرت العدسات طلعت احلى لانها عيونها الطبيعية احلى بكثير
@@وصفاتوتدابيرمنزلية-ن2ح ruclips.net/video/ZtsZ3NdxML0/видео.html
@@وصفاتوتدابيرمنزلية-ن2ح هي حاطة عدسات عيونها الطبيعيات اغمق
بما انو قرب الشتاء بدنا نصايح للبنات بالشتاء
مثل العناية ببشرة الايدين والوجه لانو بالشتاء يقشرو فبدنا فيديو نصايح
طالعة تخبليين بهذا لون الشيلة ما شاءالله 🖤✨
يفدووة💖
شهد ممكن تسوي لنا خلطات لتصبغات أصابع اليدين وكيف نقدر نوحد لون اليدين
المكياج الخفيف.. عليكي يجنن..😉❤
شهد اعملي مقطع كيف نتخلص او نخفف البقع السوداء الناتجة عن التعرض للشمس😘😘😘
12:26 صحيح شهوده انا نفس الحاله لما اكل علكه بتسد نفسيlove you 🥰🇮🇶
سويلنا روتينك مع الرجيم يعني شو بتوكلي شو بتفطري بتغتدي بتتعشي زي هيك 💞💞
احبج شهد متابعتج م̷ـــِْن العراق
❤️
فدوه انريد منج اسوين فديو خاص بل عنايه بل بشره الحساسه والي يطلع بيهه حب ☺
والله كلامك مفيد ويحمس 💜💙.
شهد ممكن تعملي فيديوهات اكثر للمراهقات🙏احبج متابعتج من سلطنة عمان❤🌸
شهد فدوه سويلنه فيديو شلون نهتم بشعرنه وبشرتنه ايام الدوره الشهريه.. متابعتج من العراق احبج 💜
عنجد الفيديو بوقتو انتي اكتر انسانة بحبها وبستفيد منها وقناتك مفيدةةةة جدا . وانا بحبك كتيير لانك كتير طيوبة
😘😘😘😘 + الهلايتر من وين بجنن طبيعي
انشاء الله كل لي بدو ينززل بالوزن يقدر ينزل ويوصل للوزرن المثالي
شهد لو سمحتي اعملي ميكب نص وجهك من ماركة غاليه و نص تاني من شي ليوم كامل لو سمحتي
للأسف وزني ثابت مهما عملت رجيم ثابت ما ينقص كرهت الدايت بسببه ايش الحل؟
جالسه بتابع شهد وانا باكل آيس كريم مع كوفي
@Zozo mnn وزني انا ٦٧ بس اريد انزل ١٠ كيلو ونفس الوزن ما تغير رغم اني عملت رجيم متقطع، واكلات صحيه نفس الوزن ما اعرف شو السبب
اظن انه من الكوفي لانه يثبت الوزن
@@aishablmy1906،😲 والله انا مدمنه كوفي 😢 طلعتي ذكيه 😱
اعملي تحاليل انا متلك طلع معي هرمونات
@@planet_stories شكرا بعملها
انا احبك مرررررررررره. اموت فيك 😍😍😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍
ياريت تدعولنه اني واهلي فينا كورونا 😭😭😭😭وكتير خايفين ياريت تدعولنه انطيب 😭😢😔😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
ممكنـہّ الاشتࢪ ـكہِ 👅♥️. مـࢪدود،
الله يشفيكم يا روحي 😧❤
@@NourNour-ro3fi ان شاءالله 😢😢
فديتك ياروحييي بوقتو اجى الفديووو احبك والله والله والله ☺❤
ربي يحفظك سالتك عن ابر النضاره هل هي ابر البلازما اتمنى جاوبيني وتسلمين عمري
البيرسنغ بيجنن عليكي❤️
أعملي نصائح لزيادة الوزن
كلي ايسكريم وحلويات وشبس ورز ولحم ومحشي وكشري ورح تزيدي وزن😂
أم الأميرات 😂😂😂
من اليوتيوبرز النادرة الي بضلها تتفاعل مع المتابعين في التعليقات و ماتسحب على متابعيها بحبك من المغرب 🇲🇦 ❤️ ❤️ ❤️
وين جماعتي أكل ما اسمن (الحمدلله)😋💗💗
العكس ياريتني مثلك 😭😭
هنيالكم انا اشوف الاكل عن بعد مترين اسمن ههههه 😂😂😂
@@sido1353 🌚😂😂😂
@@lkfglchristogram569 هههههههه متل أختي😂 😂😂😅
كنت من جماعتك بس فجأة انفجرت بوم صرت دبه من الاحسن تاخذي احتياطك و تسوي تمارين شد بسيطة
حبيت الفيديو اليوم بحب كتير هيك انك زي كأنك بتحكي معنا بحببكككككك كتييير ❤❤💕
شهد أنا بدي إسمن پليييز سوي فيديو إفيد لبنات يالي بدهن يسمنو 😍😍
انا مثلك
انا مثلك بدي اسمن لنو كتير ضعيفه حتا وجهي صاير عضام ما في لحم 😂😂😂
نزلي فيديو للعنايه بل بشره