Rutina completa TOTAL BODY 45 Minutos
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar todo el cuerpo con mancuernas de 45 minutos para hacer en casa. Trabajaremos, brazos, pecho, hombros, abdomen, piernas y glúteos.
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Hola
Ojala algún día puedas hacer una rutina para quitar la pancita que queda después del parto
Tiene algún costo, saludos desde méxico
Ahora estuve leyendo miles de opiniones sobre patry, pro y en contra sin embargo yo si puedo decir que x ella le tome la motivacion al ejercicio y me ayudo a mejorar mucho mi cuerpo en cuanto a mantenerme delgada y a mantener aguante a la rutina de cualquiera. Es una mujer que de verdad te motiva y con esa actitud y esa sonrisa te empuja a terminar asi ya sientas que no puedes mas. 2 años con ella y puede que no este certificada pero sabe lo que hace
Pienso lo mismo, para mí paty es lo máximo!! Logro ponerme en forma con sus total body aún a mis 54 años de edad
@@jazminchinchillabarboza9492 wow yo tengo 46, y llevo apenas poquitos días haciendo lo de las rutinas completas, las hago un día sí y un día no. Toda mi vida fui deportista, pero dejé un tiempo el ejercicio, ahora quiero adelgazar porque sí traigo unos kilos de más y tonificar mi cuerpo. Te felicito! Cuánto tiempo llevas con la rutinas de Patry? (Las cuales me encantan) saludos!
Amo sus rutinas su actitud 😎 me.motiva y los resultados son inmediatos gracias Paty 🎉❤
Pienso lo mismo, no había podido ser constante con nadie pero con Patry es otra cosa y aquí estoy aguantando, haciendo, gracias a Dios y gracias por Patry por este canal. Bendiciones 💗 😁 😁
Sus videos son geniales
Patry! Desde Argentina te saludo! Me ayudaste a bajar 10 kilos, pero lo principal a tener el habito de todos los dias entrenarme con vos! Sos excelente
Patri graciass a vos llevo bajados 23 kilos... Sos mi profe única y preferida. Gracias!!! desde Argentina
Wow! Excelente... Si lo deseas puedes compartirnos tu cambio
Jo...esta chica es incansable!! Hace ejercicios + habla y nunca le falta el aire.
Gracias Patry, tus rutinas son mi terapia. Qué gusto haberme encontrado con tu canal. Un abrazo enorme desde Panamá! 😊
Omg, la ultima reflexion me hizo llorar en pleno estiramiento 😢 eres amorr te amo gracias por impulsarnos
He pesado casi 80kg y nunca he hecho ejercicio, siempre he encontrado alguna escusa para no hacerlo. He hecho dietas pero siempre vuelvo a caer en los malos hábitos. Hace tan solo 2 semanas que he empezado a ver videos de Patry con muchas ganas y sí es verdad que no noto que haya bajado mucho de peso (76kg y eso que también estoy comiendo lo mejor que puedo), pero sí tengo más resistencia o músculo (dicen que el músculo consume kcal de grasa y pesa, quizá sea eso). Los primeros 3 dias hacía alguno de sus videos de 15mins y no podia más, tenía que parar, ahora me hago rutinas de 45 minutos y los únicos descansos que hago son los anuncios que me saltan 😂 sé que soy novata pero no me quiero rendir, esta vez no.
Muchas gracias Patry por tus rutinas y tu motivación, eres genial!!
Pondré por aqui dentro de un tiempo el progreso. Suerte a tod@s l@s que también lo estáis intentando!! 😊❤
Hola de nuevo!! Llevo ya 2 meses con las rutinas de patri, ahora ya no hago total bodys porque no puedo con el cardio, pero sí que hago ejercicios de fuerza con mancuernas, hago piernas/gluteos, y abdominales. Y ya voy por 71kg. Hago ejercicios unas 3 veces a la semana y suelo hacer de 30 a 50 minutos, según el tiempo que tenga. También intento no ser sedentaria como era antes, intento salir a caminar y al final del día haber logrado los 10mil pasos, o lo que pueda...
La alimentación es la que me estoy cuidando mucho, pero sin dejar de comer como cuando hacía dietas, tan solo intento aprender a comer, al final esto es una carrera de fondo, no de un tiempo y en cuando consiga el objetivo volver a caer en lo de antes...
Espero que si alguien lee esto le sirva😊😊😊 un saludo a tod@sssss ❤
Hola de nuevo, poca novedad, me he estancado un poco, este mes no he podido hacer las rutinas, he salido a andar 8.000-10.000 pasos más o menos, pero solo he bajado 1kg este mes (ahora 70kg), supongo que es porque es verano y alternas un poco, y demás circunstancias, pero seguiré comentando los avances, porque los habrá. De momento poco más para decir. Un saludo! Y besos Patri, eres la mejor!!❤
Te amo infinito, gracias a ti he transformado mi vida, no solo mi físico sino mi bienestar completo. Gracias 🙏 gracias gracias
Estás sin las mejores rutinas!! Se parecen a los directos, es sin parar y son geniales!!! Gracias Patry
Patry tengo tiempo siguiendo tus rutinas, me encantan sudo, casi lloro, grito, me.duele todo pero termino super feliiiiz y satisfecha!!!
Gracias Patry!!!
#YPCT💃💅
#wonderwoman🔥🔥💪
Me encantan estas rutinas! Me motivan un montón a conseguir mis objetivos!! 👊
¡Excelente!
Patry estoy fascinada con tus rutinas, mi cuerpo ha cambiado mucho. Creo que ya se parece mucho al tuyo y soy una mujer de 58 años. Gracias excelente.
Amé tanto este workout!! Vine a las 7am y lo hice, y me voy contenta a empezar el día y a trabajar con la mejor gana 💪🏼 muchas gracias!
Como siempre, las mejores rutinas!! Gracias Patry Jordan, eres única! 👏
Hola Patry esta rutina es mi favorita de todas las que he hecho hasta el momento. Muchas gracias por compartirla.
Patry eres la mejor, 7 años contigo y me tienes súper!! Saludos desde Neiva Colombia
Me encantó esta rutina. Llevo casi un año haciendo tus rutinas y me encanta, aunque no he bajado mucho de peso he notado una transformación en mi cuerpo. Pero sobre todo lo que noto es que me levanto con más energía, me siento menos entumecida y se fueron los dolores de espalda y rodillas. Gracias 😘😘 eres la mejor! #YPTGymVirtual
Hoy he hecho la rutina... No tengo palabras para agradecer...
Empecé a hacerla y... La terminé, me salieron las lágrimas agradeciendo a Dios por la bendición de mover el cuerpo, por la fuerza, por la vida, gracias Dios por la vida de nuestra instructora Patry Jordan, espero leas este mensaje couch... 🎉❤ ❤ ❤ ❤ 💪 Ánimo a todas, si podemos!!!!
Más rutinas así por favor.
♥️ ♥️ ♥️ ♥️ Gracias ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
Paty gracias tengo un gran avance en mi motricidad . Fuiste la solución después de 20 años 😊 sudo sufro pero avanzo 😊
Me encantan tus rutinas. Una genia que contagia toda su energia muchas gracias Patry.Saludos desde Argentina
Gracias Patry! Me encantó el final de la rutina, cuando hablaste, es genial terminar así la rutina, tu voz relaja y permite conectarse aún más.
Bendiciones de luz para todos, lista la rutina a tope. Gracias a nuestro DIOS y a Patry, Dios te bendiga.
Todos los dias entreno contigo y descanso 1. Gracias por ser inspiración en mi vida. Eres luz y amor infinito
El calendario para hoy 15 de febrero de 2022 contempla 4 rutinas, pero hoy Patry nos obsequió este directo nuevo de paquete y pues fue la única rutina que hice! Gracias Patry! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
Un total body increíble! No iba a entrenar pero tenía tiempo y me dije "vamos". Ahora que he terminado me siento genial y con otro reto más superado 💪💪💪
Tengo 3 lunes seguidos haciendo esta rutina... Y es increíble como activa todo mi cuerpo ... Me encanta!! Seguiré sumando todos los lunes estás rutinas completas .
A mi me encanta está mujer , motiva y hace de las rutinas algo agradable.
Gracias a Patry Jordan por sus rutinas y su motivación en cada uno de sus videos he logrado bajar aproximadamente 20 kilos. Mi cuerpo nunca se ha visto mejor pero no sólo mi cuerpo sino mi actitud y mi salud también. Muchas gracias Patry Jordan 🫶
Gracias Patry tus rutinas hacen que comience el día con mucha energía y aunque no llevo mucho tiempo haciéndolas he visto como mi cuerpo se ha tonificado más. 🖤🖤🖤
Yo en el 2020 hice solamente sus rutinas y en un año me puse en forma y adelgacé 20 libras. Después deje de ejercitarme y subí el peso, sin embargo desde enero 2024 estoy retomando los ejercicios y he logrado bajar un poco de peso, tener más fortaleza y mis músculos se están viendo más formados. Gracias a Patry por sus videos. Yo sigo con estos videos y entrenando en el gym con pesas. 🏋️
Muchísimas gracias Patry, no me vas a creer pero tengo 40 años y logró de hacer esta rutina sin queja, me a gustado muchísimo, estoy haciendo tus rutinas de muchos años, que sigáis así de bien para muchos años, todo un placer trabajar con ustedes 🥰🥰🥰🥰
Mil gracias por la rutina, y un millón de millones de gracias por tu energía y tú buena vibra, ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
GRACIAS PATRY DIOS SIGA ILUMINANDO TU VIDA GRACIAS INFINITAS GRACIAS... DISFRUTO MUCHÍSIMO DE TUS EXCELENTES RUTINAS. BENDICIONES Y UN GRAN ABRAZO.
Me
Encantan las rutinas esta mujer me motivó tanto q con ella perdí 22 kg después de haber sido mama solo es querer ❤
Espectacular la clase!!! gracias!!!!!!
Muchas gracias. Me encantó la rutina. Tu canal es genial y super recomendable.
Me encanto esta rutina, esta muy completa. Patry eres una excelente entrenadora y motivadora. Bendiciones.
Gracias Patry SOS una grosa!!! Diríamos los argentinos 🙌❤️ Gracias por tu trabajo ,tus ganas y tu simpleza ❤️
Patry Dios te bendiga y proteja siempre. Mil gracias 🤩
Muy cierto... Estás rutinas son muy motivadoras... Cada frase ... #yopuedocontodo... Gracias Patry eres un sol ☀️☀️☀️
Hola patry, solo quería agradecerte llevo 2 meses haciendo tus rutinas de ejercicio y baje 13 kilos en 2 meses (claro con una dieta también) muchas gracias por tus videos 💜💜💜
Adoro tus rutinas de tonificación, sin dudas de las mejores. Que no se diga que no se trabaja en casa!!
Qué rutina espectacular!!!! Saludos de Misiones Argentina 😍
Justo en la pereza cuando dijo:
-ME DA IGUAL SI NO TIENES GANAS porque poco a poco las iremos construyendo ❤
Gracias Patry!!!!! 🌹🌹🌹🌹
Ayer no me di el tiempo para hacer la rutina pero hoy lo logré 💪🏼👏🏼
Gracias 🌹
Muy buena rutina como siempre. Cada video con nuevos sets de ejercicios motiva a permanecer activa. Gracias 🙂
🎉🎊🎉🎉🎊🎊🎉🎊😅Estoy feliz!!! Tiempo que no hacía una rutina más larga. Estoy a tope!!!! YO PUEDO CON TODO🎉🎊🎉🎉🎊 Gracias Patry
eres la mejor, gracias a ti estoy perdiendo mis complejos y me siento fuerte contigo
Porfa Patry haz más ejercicios de abdomen y abdomen bajo con peso 🙏 soy tu fan. Saludos desde Argentina!
Siempre estaré agradecida por tus entrenos 💚🫶🏼
hecho! 45 minutos! algunos con mas intensidad y otros a mi ritmo. no me lo creo! hace años que no hacía una clase así, pilates y yoga y caminar, pero gym! guau ! gracias , gracias, Gracias! y disfrutando el proceso, pensando en mi cuerpo, musculos, tendones , abdomen, articulaciones, sudando y feliz!
Las rutinas largas es lo que más me gusta. Siento que trabajo todo el cuerpo y me siento satisfecha.
Entrenamiento hecho estuvo poderoso que me quedo doliendo todo el cuerpo pero lo disfrute estoy feliz eres increíble deseo que la hayas pasado el día de san Valentin feliz. Gracias por todo Patry saludos ❤ 😘
Super, cada rutina es genial muchas gracias Patry 💪👍👏👏 excelente tu trabajo no te imaginas cuanto.
Me encantó esta rutina! Como siempre lo mejor con Patry. Gracias
excelente combinación de ejercicios en un solo video, si se puede! me gustaron mucho los realizados entre los minutos 12 aprox y 17...felicitaciones!!y gracias!!!
Lunes de Total Body. #YPCT. Gracias. BESOS
Me encanta esta rutina! La musica es muy buena. Gracias!
hola patry esta rutina toca hoy en el calendario
? o es de otro dia? estoy comfundida.besos
X2!
@@analiamontero6155 ya fue lo hago el viernes mal no me viene !!
Esto toca hoy martes, aunque no era el vídeo programado pero los vídeos que se suben en lunes toca realizarlos en martes.
@@Cereza154 el tema es que se va larguísimo pero bue 😅
@@Cereza154 pero no era rutina de abdomen ?
Increíble esta clase!! , hoy buscando comenzar mi semana al máximo y me encanto, muy buena.
Hola Patri, IMPRESIONANTE CLASE!!!!. muchas gracias. Beso desde Uruguay.🥲🥲🥲😉
Mucha gracias 🙏 a todos 💓 bye 😘
Ahora que hice esta rutina de 50 minutos, siento que ya estoy en otro nivel de resistencia 🤩 #YPCT, hace 2 meses le huía a etas rutinas, solo hacía las de 15 o 25 min, mil gracias Patry x la rutina y tus palabras de ánimo! ✨💞
Grande Patry!. Me ha super encantado esta rutina. Nunca dejas de reinventarte
Súper me encanto❤ gracias por compartir
Y para concluir el entrenamiento de esa semana, este súper total body, buenísimo #YPCT. Gracias ❤️😘😘😘
Excelente clase. Gracias
Me encanta tus ejercicios lo disfruto muchísimo
Hola Patry..
Feliz día del amor, la vida y la amistad.... 😘💕🎉
DTB mucho..
Wow, me encanto! Gracias por tus retinas, ya le extrañaba. Durante la cuarentena es que conoci de tu canal y no lo cambio. Bendiciones ❤🙏
Muchas Gracias equipo Gym virtual !!! excelente rutinaaa! Dios les bendiga
Genia total y absoluta, amo tus vídeos. Saludos desde Uruguay
holaa Patry feliz dia de San Valentin, espero que la pases genial✌✊✋💕💖
Lo mismo!
@@gymvirtual gracias ;3
Es maravillosa gracias 🙏
Gracias infinitas siempre llega cuando más lo necesito ❤✌
yo puedo con todoooo!! amo las rutinas largasssss !!!
Uff termine 😍 cuando Patry dijo: fin, dije yeii se terminó y luego siguió otra rutina y yo de nooo si apenas podía respirar 😅 termino la rutina y yo ahora sí se terminó y Patry: último ejercicio y yo no jajajaja 😂😂 ya no sabía a quién rezarle para aguantar 😅 pero muy buena rutina 😍 me encantó, que mejor lunes que empezar con tus rutinas, gracias Patry 😘 y feliz día del amor y la amistad para todos, animo si se puede 💞
Me encanta 🙌 gracias 🌻 gracias 💛 gracias 😘
Exelente rutina y eso que mi fuerte no es la parte superior ,la rutina no se me hizo tediosa y patry muy bien su motivacion ,me encanto cuando dijo si no tienes ganas me da igual ,eso estubo bueno ,bendiciones .
Patri 😍😍mil gracias !!!! 🙏🏻🙏🏻😘🤩
Me encanta tu canal desafortunadamente tengo secuelas de COVID y me cuesta mucho trabajo completar 20 min pero las he hecho aunq termino tirada en la cama
Pero no me rendiré el bicho este no me va a tumbar seguiré haciendo tus rutinas de poquito a poquito porq la secuela pulmonar está perra pero no importa gracias por darnos estas rutinas
Gracias. Patry eres super genial. gracias
ahora en esta semana fallé dos veces pero eh continuado hago lo mejor de mi👋 aquí en Estados Unidos en California es día del amor y la amistad 🌹 para ti Patry.
Maravillosa rutina Patri, me encantó. Muchísimas gracias
Definitivamente, buenisima. #YPCT. GRACIAS. BESOS
Me encantó esta rutina!!, Gracias!!! ❤️😘🥰🌹
Tengo como 7 años con estos videos muy buenos resultados gracias
Ame la rutina, ame con todo el corazón gracias Patriiiiii
Me encantó Patry...muchas gracias desde Venezuela
Soy fan de este canal aportan buen contenido
Gracias por el ánimo 😃 yo puedo con todo 🎶😊🎶 todo 💪💪❤️❤️
Miercoles de Total Body, #YPCT. Gracias. BESOS
Viernes de total Body #YPCT. Gracias. BESOS ❤❤
Gracias Patry excelente rutina matadora y exigente 😊
Ame esta rutina! Gracias patry te amo. Saludos desde vzla!
Excelente rutina, gracias por compartir.
Reto superado, haría algo más pero el día tiene demasiadas pocas horas 😔. Pero que brazos más lindos me están quedando ☺️. No era lo principal pero viene en el pack. Gracias Patry 😘
Que rico #YPCT. Gracias ❤❤. Besos 😘😘
Patry, estupenda clase. Gracias
gracias Patry con tus rutinas logré bajar 25 kilos y con buena alimentación muchísimas gracias