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이거였구나! 다이어트 프로실패러도 10KG 빼는 방법이ruclips.net/video/YzgFZfT3qD0/видео.html
보식이 진짜어려움 ㅠ
그래도 1년에 딱 한번이다! 생각하시구 맘잡고 한번 도전!!
보식메뉴 중에 오트밀 견과류 파프리카 양파 계란 샐러드 닭가슴살 도 좋나요?
1. 저는 오트밀같은 탄수화물은 보식기간 끝나고 먹어줬어요! (추가감량을 위해 탄수화물은 최대한 늦게먹어줬습니다) 하지만 천천히 꼭꼭씹어드시구 소량만 섭취하신다면 괜찮을 거 같아요2. 파프리카 양파 샐러드와 같이 단단한 채소는 보식기간 끝나고 드시거나 되도록이면 야채탕처럼 푹 익혀서 부드럽게 드셔주세요!3. 계란과 닭가슴살도 잘게 잘라서 드시거나 (우리몸이 갑자기음식이들어와 놀라수도 있으니) 천천히꼭꼭씹어서 드셔주시면 좋을것같습니다☺️
@@오늘절제 넵 좋은설명 감사합니다
물단식 88시간째 인데 그만하려다 영상보고 이어갑니당..~ 7.31.
우와😮!!자극받구갑니당
@@이등룡-m8f 보식까지 화이팅입니다!!! 벌써 3일이상하셨네요 ㄷㄷ
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ruclips.net/video/YzgFZfT3qD0/видео.html
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2. 파프리카 양파 샐러드와 같이 단단한 채소는 보식기간 끝나고 드시거나 되도록이면 야채탕처럼 푹 익혀서 부드럽게 드셔주세요!
3. 계란과 닭가슴살도 잘게 잘라서 드시거나 (우리몸이 갑자기음식이들어와 놀라수도 있으니) 천천히꼭꼭씹어서 드셔주시면 좋을것같습니다☺️
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