현직 헬스트레이너이자 의사입니다. 보충제는 먹기편하지만 근육으로 저장률이 낮습니다! 너무빨리 혈중에들어갔다가 빠져나와서이고 신장부담도 큽니다. 헬스트레이너 자격증 수업때, 가장 많은 트레이너분들이 질문하신것이 보충제와 단백질 음식 중 어느것이 근육에 좋냐는것이 었습니다. 결론은 근육을 위해서는 음식으로 단백질 섭취하는것이었죠. 어렵지만!한끼 20g~30g씩 단백질 드시는것이 건강위해서는 최선이겠습니다
약사님 저는 60세 간경화 환자인데요 나트륨 조절을 잘 못해서 복수가 찼습니다 라식스와 알닥톤을 소량 복용하는데 매일 다리에 근육 경련이 아주 심하게 납니다 마그네슘을 복용하면 이뇨제로 인한 근육 경련을 완화 할 수 있을까요? 약을 막 먹으면 안되는 간경화 환자가 마그네슘을 복용해도 괜찮을까요?
운동 좋아하는 40대 사람입니다. 아침 기상후, 식간 2번, 운동 후 단백질 보충제 먹고, 운동 후 크레아틴 3달 먹었는데, 혈액검사 결과 간수치랑 신장수치가 높다고 하네요. 의사쌤말 듣고 당장 단백질 음료 끊고 일반식으로 바꿨습니다. 간은 보호하는 영양제라도 좀 있지만, 신장은 약도 없고 망가지면 회복 안된답니다.. 다들 적당히, 이왕이면 음식으로 건강하게 단뱍질 섭취하세요.
선생님 안녕하세요! 1년 전 글이라 답변이 달릴지모르겠지만,,, 혹시나하는 마음에 댓글 달아봅니다 아버지가 5년전에 심근경색으로 시술받으시고 급성신부전증이 잠깐와서 중환자실에 2-3주동안 신장투석을 받으셨었어요. 퇴원하시고 나서는 투석도 안하시고 일상생활 충분히 가능하신 상태입니다! 심장도 근육이라 단백질을 충분히 섭취해주면 좋을 것 같아서 저녁쯤에 프로틴음료(하이뮨)를 한팩씩(단백질20g) 챙겨드리는데 이것도 신장에 무리가 갈까요? 아무리 투석을 안하신다시만 혹시나 염려가 되어서요 ㅠㅠ 평소 식사에 고기를 많이 드시지는 않으세요!
아는 지인의 아들은 몸만든다고 운동 좋아하고~ 매우 안전하다는 평이 아주좋은.직구로 배송하는 단백질 쉐이크 3년이상 먹고 쉐이크 안먹을땐 닭가슴살 갈아먹고 소고기,돼지고기 달고 살더니 어느날 피곤해서 피검사 했더니 간수치 240나오고. 술은 안먹는데 비 알콜성 지방간 판정 나옴.
80세.어머니께서 분리유청 단백질 하루에 38g 드시고 계시는데 여기저기 살펴보니 가루와 액상 형태의 단백질 보충제는 신장에 무리가 감으로 가급적 먹지말라는 얘기가 있더군요.. 연세가 있으시다보니.. 어떻게 해야할까요? 고기와 우유를 평생 안드시는분이라.. 전처럼 매일 (두부.계란.생선.아몬드.두유) 등등으로 해결해야될지.. 어떤 방법이 더 좋을가요?
안녕하세요!! 추천해주신 영양제 보고 s.a.t 랑 칼슘마그네슘 비타민 유산균 이렇게 아침에 먹고있는데요, 아침을 안먹어서 빈속에 4정을 먹는데, 먹고나면 속이 메스껍고 어지러워요. 시간이 지나면 괜찮아지기는 하는데, 30분-1시간정도는 컨디션이 오히려 나빠지는 것 같아서요.. 함께 먹으면 안되는성분이 있는건지, 아니면 약이 안맞는 걸까요..?
저는 평소 술을 입에도 안대서 항상 간수치가 정상이엇는데 작년가을부터 지금까지 꾸준히 단백질 보충제를 먹고는 최근 간수치가 많이 올라서 깜짝 놀랏어요 항상 정상이던 콜레스테롤 수치도 올랏더라구요 단백질 보충제와 함께 하루 계란2~3개를 매일 챙겨먹어더니 콜레스테롤 수치까지ᆢ 그래서 지금은 보충제를 끊엇어요 건강에 좋으라고 매일 챙겨먹엇는데 오히려 건강을 해쳣네요ㅠ
내가 항상 배가 아픈 이유가 있었네!!! 역시 사람은 배워야 해! 뭐든지 과유불급이야!!! 일부가 아니라 대다수에 해당 되는 조언인 듯합니다. 저는 정말 스스로 건강하다고 생각하는 사람이었습니다. 주 5회 고강도 웨이트트레이닝과 1~2회 30~40 분 간 유산소 운동을 하며 식단도 조언을 받아 적절히 조절하고 무흡연에다 주 1회 정도 음주를 할까 말까 하고 일년에 4회 정도 단식을 하는데도 정도가 작긴 하지만 복부비만이 있고 항상 배가 아픕니다. 복부에 마치 가스가 가득 찬 것처머 더부룩하고 방구와 트림이 자주 나오고요. 다 이유가 있었네요. ㄷㄷㄷ
너무 궁금했던건데 명확하게 이해가 되었습니다. 한동안 운동하느라 단백질/칼슘/B/D 를 직구로 고용량을 먹었더니 전 어깨에 칼슘이;;; 체내 흡수가 안되어서 결국은 시술받아서 깼는데, 단백질도 체내 칼슘을 엄청 만들었을 것 같아요. 이후로는 아에 중단하고 좀 적당히 먹고있습니다. 감사합니다 선생님~
영상감사히 시청했습니다 제가 만성요통으로 병원처방으로 장기간 복용중입니다 운동이 힘든상황이라 근력은 더 떨어져서 보충제라도 먹어야하나 생각중인데 병원약(소염진통 근육이완 위장약종류) 장기복용으로 6개월에한번 간검사 하고있거든요 아직 문제는 없지만 간이 이미 많은 일을 하고있다는 거라 생각해서 먹던 영양제들 (오메가 비타민d 마그네슘 초록홍합) 섭취가 두려워요 영양제와 더불어 단백질도 적정량이라도 섭취하고는 싶은데 괜찬을까요
약사님 질문 하나만 드릴게욥~ ㅜㅜ 칼슘 마그네슘 비타민d 비타민k2 관련해서인데요. 아침식사하고 비타민 D를 먹고, 취침 한두시간전에 칼슘+마그네슘+k2를 함께 복용해도 혈관내 칼슘 축적 관련한 부작용이 없을까요? 비타민D같은 경우는 저녁에 먹으면 또 불면 작용이 있고 마그네슘같은 경우는 먹고나니 졸음이 너무 와서 시간대를 이렇게 맞췄는데 시간대를 너무 늘려놓으면 부작용이 생기지 않을까 걱정이 되서요~ ㅜㅜ
안녕하세요.저는 40대후반 주부입니다.급격히 처력도 떨어지고 식사를 해도 기운이 없고 안아프던 부릅이나 발목도 아프고해서 근감소증으로 몸이 아픈거 아닌가해서 단백질을 시켜 먹고 있습니다.먹는 기준에 반만 먹고 있습니다.그런데 몸에 안맞으면 몸에서 열이 나거나 식은 땀이 나기도 하나요.갱년기 증상인가 아니면 단백질 때문에 몸에서 열이 나기도 하는지 간에 무리가 가서 그런거는 아닌지 궁금합니다 마땅이 어디 물어볼때도 없어서 약사님깨 물어봅니다. 마이프로틴이라고 영국에서 만든것을 먹고 있습니다
제가 단백질 보충제나 단백실쉐이크 등 먹으면 몸에 안좋은 증상이 일어나더라고요 잠잔다거나 눈과 몸 전체 피로가 쌓여 또 잠자게되네요 얼굴도 확늙는거같구요.. 근데 계란같은거는 괜찮고요 제몸에는 단백질 분해요소가 없나봐요.... 술담배도 못하고요.... 건강검진시 조그만 담낭용종 외 증상은 안나오고요... ㅠㅠ 아 그리고 콜레겐도 먹었을때 똑같은증상이...ㅠㅠ
저 같은 경우에는 단백질 보충제 이것저것 다 먹어봤지만 위장장애로 인한 설사때문에 먹다가 다 포기했읍니다. 애초에 위장이 약했던 것도 있고, 그래서 지금은 환자(노인) 식사대용으로 나오는 단백질 우유(베지밀크기) 요걸로 먹고있어요. 아직 문제되는건 없더라구요. 이런제품도 고단백질 이라고 써있긴 하던데...일단 보통의 단백질보충제의 단맛이 싫어요(단거 싫어함)
안녕하세요~^^ 동생으로 인해 고약사님 유튜브를 알게 되서 좋은 정보를 알아 가고 있는 중입니다~^^ 제가 자녀들이 있는데 혹시 추천할 만한 영양제가 있을까요? ㅠ 아연과 유산균으로요.. 찾아봐도 어떤 영양제를 먹여야될지 모르겠어요 너무 많아서요ㅠ 혹시 추천해 주실만한 것이 있을까요? ㅠ
안녕하세요? 들려주시는 약이야기 잘 챙겨보고있습니다. 질문이 있는데요 친정아버지가 얼마전부터 통풍이 생기셔서....저는 그전부터 단백질 챙겨드시라고 하이뮨을 보내고 있었는데 이걸 드시는게 문제되나해서요... 고단백이 문제라기에 확인하고 싶은데 따로 문의할데가 없어서요. 믿을만한 사람이 없어서 고약사님의 고견 듣고 싶습니다--,;
안녕하세여~~~ 동일하게 궁금한점이 많은 사람입니다 저는 대체적으로 건강한 편인데 이제 나이가 들어가지 건강 보조제를 자주 찾아 먹게되는데 그중에 일부 저도 하이뮨을 먹고 있어요 먹기시작한지가 거의 일년을 먹었는데 구입할때 200그램씩 먹으라고해서 꼭 지켰었거는요 그런데 가을쯤에 갑자기 옆구리가 몹시 아파서 응급실 실려간적이 있었는데 응급실 쎄터장님이 단백뇨도 있고 요로결석이 지나간거갔다고 하시더군요 평생 결석은 남에 말인줄알았는데 오늘 약 이야기 선생님 말씀들어보니 너무나 저들으라고 하시는 말씀만 같습니다 앞으로 단백질 복용을 완전 끊어야 하는건지 체중감안 해서 꾸준히 먹어야 하는지 기로에 있읍니다 어떡해야 할까요?
위 상태 안좋을때는 위부터 정상화 한다음에 먹어야해요 제가 처음에 시작했다가 몇번을 실패는 위 불안정 상태에서 먹다가 나는 단백질 먹을 체질이 아닌가보다하고 포기하기를 여러번 너무 기운없고 만성피로 수년간 엄청 고생했는데 별걸 다해도 원인이 불분명 했는데 단백질 또 다시 시작하기전에 위를 정상화 후에 먹고 새세상 만났어요 최고 🙌 단 조금 부족한듯 하루에 두번 먹으라한거 한번씩만먹어요.. 최고 최고 좀 좋은걸로 탄수화물 과 야채과일 도 먹어야 합니다
고약사님 항상 잘 보고있습니다. 동영상내용과는 관련이 없긴한데요... 아버지가 장상피화생 위염이 있으시고 헬리코박터 제균치료를 받았는데요. 몇년전부터 장내시경을 하면 혹이 자라나서 계속 제거 수술을 했었습니다. 그런데 최근 변실금 증세가 있으시다해요. 70대 중반 이십니다. 혹시 추천해주실만한 방법이 있을까요?
약사님, 이 근래에 알레르기로 인해 고생하고 있던 중에 유산균이 안 맞는 경우 관련 영상을 보고 제 이야기는 아닐까 생각이 들었습니다. 맞는지 아닌지 정확히는 몰라 일단 끊어보고 있기는 한데 변비가 있어 다른 해결방법은 없나 고민 중입니다. 생각나는건 마그네슘이기는 한데 혹시 조언 부탁드려도 될지요.
안녕하세요 치료차 방문 했었던 정형외과 의사 선생님은 고기로 섭취한 단백질에서 흡수하지 못한 단백질은 배변으로 빠져 나가지만 단백질 보충제로 섭취한 단백질은 흡수되지 못한 잉여 단백질이 몸속에 찌꺼기로 쌓이고 요산이 되어 통풍이 발생한다고 들었습니다 약사님의 영상에선 단백질 보충제가 아닌 고기로 인한 잉여단백질이 통풍을 일으킨다고 하셔서요...혹시 어떤 정보가 정확한 정보 일까요?ㅠㅠㅠㅠ
늘 열심히 시청하고 있습니다! 저는 셀레늄, 엘 라이신 같은 필수 아미노산들을 타블렛으로 섭취하고 있는데 문제가 될까요? 더불어 콜라겐도 타입1부터 타입5까지 섭취하고 있는데 ...혹시 문제가 될수 있을까요? 좀 스트릭트한 채식주의자라 약으로 보충하려는데 얼마전 체크업에서 신장결석 이야기를 들었거든요ㅠㅠ 아미노산,콜라겐과 신장결석 관계 궁금합니다.
그냥 간단히 체중 kg당 1g 내외 , 하루에 보충제(20g) 이나 닭가슴살(20g) 을 2~3번 먹으면 된다. (왜냐면 그외의 음식에서 20g 내외를 먹게 되니까), 운동 안하면 1번 정도만 먹고, 이분 얘기하는 수준으로 부작용 생기는 것은 상식없이 많이 먹을 경우라는 거지
![Megan Thee Stallion - Bigger In Texas [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/QxTkZTLWdo4/mqdefault.jpg)
현직 헬스트레이너이자 의사입니다. 보충제는 먹기편하지만 근육으로 저장률이 낮습니다! 너무빨리 혈중에들어갔다가 빠져나와서이고 신장부담도 큽니다. 헬스트레이너 자격증 수업때, 가장 많은 트레이너분들이 질문하신것이 보충제와 단백질 음식 중 어느것이 근육에 좋냐는것이 었습니다. 결론은 근육을 위해서는 음식으로 단백질 섭취하는것이었죠. 어렵지만!한끼 20g~30g씩 단백질 드시는것이 건강위해서는 최선이겠습니다
그렇군요
감사해용
혹시 그러면 체내흡수율이 빠른 웨이프로틴말고 카제인은 어떠한가요??
@@병찬-s1i 네 카제인도 좋습니다~ 실제로 카제인을 이용한 단백질음료도 있지요
궁금한게 있는데 보충제 가루가 아닌 닭가슴살 쉐이크형식으로 나온 제품을 섭취하는건 어떨지 궁금합니다
@@배추맨-k7e 혹시 제약회사에서 나온 제품 말씀인지요?
약사님 저는 60세 간경화 환자인데요 나트륨 조절을 잘 못해서 복수가 찼습니다
라식스와 알닥톤을 소량 복용하는데 매일 다리에 근육 경련이 아주 심하게 납니다
마그네슘을 복용하면 이뇨제로 인한 근육 경련을 완화 할 수 있을까요?
약을 막 먹으면 안되는 간경화 환자가 마그네슘을 복용해도 괜찮을까요?
지금 말씀하신 상태로는 제가 뭔가를 추천드리기가 어렵습니다.
그래서 주치의랑 꼭 협의를 하셔야 합니다!
프로틴 약 한달 먹고 건강검진 받았는데 40년 동안 없었던 신장질환 판정 받았습니다.
보충제보단 균형잡힌 식단이 우선이죠
졋땐네영 ㅋㅋ
@@moonp3890소시오패스 검사 한번 받아보는게 좋을꺼 같은데 뭐 굳이 안받아봐도 알꺼 같긴한데
저 물에 타먹는게 문제임 ㅡㅡ
정상적으로 직장생활하는 압도적인 대대수의 사람이 식사만으로 하루 단백질 조차 채우기 매우 어렵고 벌크업이 목적이면 보충제 필수임.
@@잃읋거없음아님
단백질 보충제가 문제가 아니라 단백질을 오버해서 먹었을때의 문제.
외모 직업 모두갖추신 고약사님 성격까지 좋으신것같아요 제동생도 약사긴한데 성격이 까탈스러워 전고약사님 채널이 좋아 구독합니다
조상님 모시듯 시청하고 있습니다.
너무 극진한 표현에 몸둘바를 모르겠네요~
편하게 시청해주세요^^
ㅎㅎㅎ저도 역시나^^
마찬가지오~
답글센스에 감탄중😊
ㅋㅋㅋㅋ 저두요
쉽고 빠르고 간략한 설명… 현대인에게 아주 최고에요 사랑합니다
도움이 되셨다니 다행입니다^^
@@yakstory119간이랑 신장안좋으면, 비타민c나 d도 먹으면안되요?
운동 좋아하는 40대 사람입니다. 아침 기상후, 식간 2번, 운동 후 단백질 보충제 먹고, 운동 후 크레아틴 3달 먹었는데, 혈액검사 결과 간수치랑 신장수치가 높다고 하네요. 의사쌤말 듣고 당장 단백질 음료 끊고 일반식으로 바꿨습니다. 간은 보호하는 영양제라도 좀 있지만, 신장은 약도 없고 망가지면 회복 안된답니다.. 다들 적당히, 이왕이면 음식으로 건강하게 단뱍질 섭취하세요.
운동얼마나하시는진몰겠는데
스테로이드 꼽은보디빌더도
그렇겐 안먹어요...
전문가한테 상담받으셔요
못알아들으실까 말씀드리는데 너무많이 드신단겁니다
로니콜먼임?ㅋㅋㅋㅋ
뭔
보충제를 저렇게 때려박음 닭으로 채워야지 보충제는 운동직후 한번정도
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
보충제는 운동직후에만 하루1번드시는거에요 ㅋㅋㅋㅋ
그냥 탱크마냥 때려부었노 ㅋㅋㅋㅋ
매번감사합니다 ^^집사람이 자기말보다 약사님말을 더 잘듣냐고하내요ㅎㅎ
열열 시청자가 되주셔서 감사합니다^^
통풍 관련해서 단백질보충제가 아닌 육류만 정확히 잘 짚으신 부분이 신뢰가 갑니다.
그래서 단백질 파우더는 운동후 그리고 취짐전 하루에 딱 2번정도 섭취하는게 좋은것 같음...빠른 근성장을 위해서 하루에 4~5번 섭취하는 gym 초보자들 많음...정말 미친짓임..
감사합니다^^
취침 전에 먹는 것도 매우 안좋아요
초보자 걱정하면서 자기 전에 니는 왜 먹누
선생님 안녕하세요!
1년 전 글이라 답변이 달릴지모르겠지만,,, 혹시나하는 마음에 댓글 달아봅니다
아버지가 5년전에 심근경색으로 시술받으시고 급성신부전증이 잠깐와서 중환자실에 2-3주동안 신장투석을 받으셨었어요.
퇴원하시고 나서는 투석도 안하시고 일상생활 충분히 가능하신 상태입니다!
심장도 근육이라 단백질을 충분히 섭취해주면 좋을 것 같아서 저녁쯤에 프로틴음료(하이뮨)를 한팩씩(단백질20g) 챙겨드리는데 이것도 신장에 무리가 갈까요? 아무리 투석을 안하신다시만 혹시나 염려가 되어서요 ㅠㅠ 평소 식사에 고기를 많이 드시지는 않으세요!
처방해주신 킬레이트 마그네슘이랑 레시틴을 먹고 불면증을 도움받고 있어서 감사하는 마음입니다
저는 지방간 수치가 조금 높게 나왔다는 진단을 받았는데 산양유 단백질을 먹고 있는데 먹어어도 되는지를 예쭙니다
적당히 복용하시는 건 괜찮다고 생각하지만 더 정확한 건
주치의랑 협의하시는겁니다!
아는 지인의 아들은 몸만든다고 운동 좋아하고~ 매우 안전하다는 평이 아주좋은.직구로 배송하는 단백질 쉐이크 3년이상 먹고 쉐이크 안먹을땐 닭가슴살 갈아먹고 소고기,돼지고기 달고 살더니 어느날 피곤해서 피검사 했더니 간수치 240나오고. 술은 안먹는데 비 알콜성 지방간 판정 나옴.
후기 감사합니다^^
보디빌딩 하실거 아니면 주3회 운동하는날만 단백질쉐이크 드시면 됩니다. 안먹는날은 음식으로 정량드시면 됩니다.
정보 감사합니다!!!
무엇이든 과한게 문제 같아요
적당량 필요한만큼 섭취하는것이 중요한거 같습니다
맞습니다^^
결론은 먹지 말라는게 아니라 과유불급이라는거네요. 제목에 좀 오류가있어보이네요.
어그로 ㅋㅋ
80세.어머니께서 분리유청 단백질 하루에 38g 드시고 계시는데
여기저기 살펴보니 가루와 액상 형태의 단백질 보충제는 신장에 무리가 감으로
가급적 먹지말라는 얘기가 있더군요.. 연세가 있으시다보니..
어떻게 해야할까요? 고기와 우유를 평생 안드시는분이라..
전처럼 매일 (두부.계란.생선.아몬드.두유) 등등으로 해결해야될지..
어떤 방법이 더 좋을가요?
신장이 안좋으시면 주의가 필요합니다. 그게 아니라면
몸무게의 1kg당 0.5g정도로 섭취해보시는것도 괜찮구요!
지속적으로 과잉 운동하며, 과잉 섭취하는 헬창들은 피부부터 시작해서 소화장애, 치질 , 간, 신장에 문제가 생기더라고요
정보 감사합니다^^
진짜 꼭 궁금했던걸 알려주셔서 고맙습니다..50kg데 단백질 대체 얼마나섭취해야는지 한참 찾았네요.드디어~
이런 내용은 단백질보충제 가성비까지 언급하시면서 추천하시던 영상에서 같이 설명해주셨어야 되는 내용 같네요.
선생님 항상감사드리고오늘도좋은말씀잘듣고감사한맘으로 물러갑니다🙏
시청해주셔서 감사합니다^^
고약사님 구독을 하다가 하나씩 하나씩 구입을 하던게 어느새 12개정도 섭취를합니다 식사후 1~20분만 간격을두고 4~5개씩을 섭취를 하는데 한번에 많은 영양제를 먹어도 괜찮은거죠 종합비타민 오메가 루테인 마그네슘 마늘등등 각 다른 성분들입니다
10분 간격은 크게 의미가 없습니다 ㅎㅎ
여러가지를 많이 섭취하면 아무래도 흡수율이 낮아질 수 있죠
그래서 최대한 아침, 점심, 저녁으로 나눠서 복용하시는게 좋습니다!
단백질은 많이 먹어도 되는 줄 알았네요 ㅠ
약사님 찐정보 잘배우고 갑니다 👍😘💕
안녕하세요!! 추천해주신 영양제 보고 s.a.t 랑 칼슘마그네슘 비타민 유산균 이렇게 아침에 먹고있는데요, 아침을 안먹어서 빈속에 4정을 먹는데, 먹고나면 속이 메스껍고 어지러워요. 시간이 지나면 괜찮아지기는 하는데, 30분-1시간정도는 컨디션이 오히려 나빠지는 것 같아서요.. 함께 먹으면 안되는성분이 있는건지, 아니면 약이 안맞는 걸까요..?
다시 확인해보니 맨처음에 유산균 > 쏜리서치 종합영양소 + 칼슘마그네슘 + SAT이렇게 세정 한번에 이렇게 먹고있습니다!
유산균만 공복에 복용하시고 나머지는 아침 저녁 식후에
나눠서 복용을 해보세요^^
맞아요 고약사님 꾸준히보고잇어요 감기조심하시고 홧팅하십시요
형숙님도 감기조심하시구 화이팅 하시길 바랍니다^^
60대 여성이고 간암 완치 받았는데 스피루리나 먹음 안되죠? 간에 부담 된단 말씀 해주셔서요..스피루리나에 단백질 많다해서 복용해보려 했는데요 하이뮨 같은 그런 보충제도 간에 부담 된다면 간에 부담 안되는 단백질 영양제가 있나요?
안녕하세요. 우연히 약사님 컨텐츠 보다가 중독되서 보다가 정신차려보니 집에 약들이 쌓여있네용ㅎㅎㅎ 그런데 복용방법을 몰라 여쭙습니당ㅜ.ㅜ
기존에 투엑스비
실리웰
오메가3 먹고있었구요
요번에추가로
닥터제안 마그네슘
퀘르세틴 프테로스틸벤
포도씨추출물
쏜리서치 조인트서포트
그리고유산균
구매했습니당.
어떻게 복욕해야 젤 좋을까요? 도와주세요🙏
아침 저녁에 편하게 나눠서 복용하시면 될 거 같습니다^^
ㅣㅏㅏㅏ
저는 평소 술을 입에도 안대서 항상 간수치가 정상이엇는데
작년가을부터 지금까지 꾸준히 단백질 보충제를
먹고는 최근 간수치가 많이 올라서 깜짝 놀랏어요
항상 정상이던 콜레스테롤
수치도 올랏더라구요
단백질 보충제와 함께
하루 계란2~3개를 매일
챙겨먹어더니
콜레스테롤 수치까지ᆢ
그래서 지금은 보충제를
끊엇어요
건강에 좋으라고 매일 챙겨먹엇는데
오히려 건강을 해쳣네요ㅠ
다이어트중에 단백질을 많이 먹게 되는데 덕분에 도움되었어요 감사합니다 작년에 이 사실을 알았어야했는데...
시청해주셔서 감사합니다^^
내가 항상 배가 아픈 이유가 있었네!!! 역시 사람은 배워야 해! 뭐든지 과유불급이야!!! 일부가 아니라 대다수에 해당 되는 조언인 듯합니다.
저는 정말 스스로 건강하다고 생각하는 사람이었습니다. 주 5회 고강도 웨이트트레이닝과 1~2회 30~40 분 간 유산소 운동을 하며 식단도 조언을 받아 적절히 조절하고 무흡연에다 주 1회 정도 음주를 할까 말까 하고 일년에 4회 정도 단식을 하는데도 정도가 작긴 하지만 복부비만이 있고 항상 배가 아픕니다. 복부에 마치 가스가 가득 찬 것처머 더부룩하고 방구와 트림이 자주 나오고요.
다 이유가 있었네요. ㄷㄷㄷ
너무 궁금했던건데 명확하게 이해가 되었습니다. 한동안 운동하느라 단백질/칼슘/B/D 를 직구로 고용량을 먹었더니 전 어깨에 칼슘이;;; 체내 흡수가 안되어서 결국은 시술받아서 깼는데, 단백질도 체내 칼슘을 엄청 만들었을 것 같아요. 이후로는 아에 중단하고 좀 적당히 먹고있습니다. 감사합니다 선생님~
도움이 되셨다니 다행입니다 감사합니다^^
고용량이면 어느정도로 드신거에요?
뭐라는거냐?
감사합니다 무식함이 용감했다
근육이없고 위는 대단히 약한대
하마터면 쎄려부을뻔, 약사님
고맙읍니다~
약사님~~~ 간헐식 단식 , 저탄고지 " 케톤체" 이것도 몸이 산성화 된다는데 간헐식 단식, 저탄고지 부작용, 주의점의 대해서도
꼭 약사님께서 정리해주시면 많은 분들에게 도움이 될거 같아요 🙏🏻🩵
오 단백질도 부작용이 있을수 있군요.항상 너무 도움이 됩니다.
시청해주셔서 감사합니다^^
약사님..! 제가 지금 위축성 위염이라 위점막을 두껍게 해주는 약을 먹고 있는데 얼마 전 부터 몸이 다시 회복 되어 운동을 다시 시작하느냐고 유청 단백질 탄산을 마시기 시작했는데 다시 위가 다시 아프더라고요…
당분간 안 마시는 게 맞는거겠죠..?
위장장애가 있으면 안하는게 좋죠 ㅎㅎ
보충제 자주 먹었다가 간나빠져서 한동안 고생 했어요..언제부터인가 충분히 자도 피로가 안풀려서 병원가보니 보충제 과다섭취로인한 간기능악화였더라고요.. ㅜㅜ
고생하셨겠네요~ 좋아지시길 기원합니다!
얼마나 드셨길래 그러셨던건가요??
@@Boksil_e972일주일에 한 통씩 드셨다고 하네요
@@Yoon... 일주일에 한통이면 보충제로 단백질을 하루에 얼마나 섭취를 한걸까요? 감이 잘 안오네요.. 일반적인 프로틴음료 한통에 20그램정도 들었는데 그정도 섭취도 문제가되는건지 궁금하네요@@
@@Boksil_e972 형님 장난이에요ㅋㅋㅋ좋은밤 되세요
예전에 어떤 의사슨생님의 단백질 다이어트 해봤는데 단백질 가루 먹고 온몸에 힘이 빠지고 아파서 바로 병원갔어여 ㅠ 당장 고용량 단백질 보충제 먹지 말라고 하셔서 비싸게 주고 산거 친구한ㅌㅔ 넘겻어여 간에 엄청 무리가 간다고 하더라구여 😮
네 안맞거나 잘못드시면 오히려 무리가 많이 올 수 있습니다!
나이들어감에
단백질보충을강조하는데 무조건먹었던상황
였는데...
좋은알찬정보에 많은도움받았습니다.
감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다^^
안녕하세요:) 선생님 다름이 아니라 제 남자친구가 하루에 한잔씩 단백질 보충제를 먹는데 먹으면 소화가 잘 안되고 한번씩 혈이 막히는거처럼 고통스럽고 배가 부풀고 소화도 안되고 엄청 아파하는데 혹시 원인을 알수있을까요 ??
영상보면 위장장애 발생할 수 있다고 나오는데.. 그거 아닐까요~?
약사님 유튜브독자입니다
징코민과 오메가3의 차이점을 알고싶습니다
그리고 녹뇌장에는 어느것이 더 좋은가요?
답변 꼭 좀부탁합니다
징코는 기억력 개선, 혈액개선에 도움이 될 수 있다면
오메가3는 필수지방산으로 혈중 중성지질 개선과 혈행개선에
도움이 될 수 있습니다 녹내장에는 일단 오메가3 3g~6g정도를
추천드립니다!
제가 사구체신염을 앓고있는데 벌크업을 하려면 단백질이 필수적으로 필요합니다..
사구체신염을 앓고있지만 단백질 섭취해도 될까요..? 만약 어렵다면 대책같은게 있는지도 궁금합니다 ㅠㅠ
이부분은 주치의랑 협의를 하셔야 합니다 제가 정확한
상태를 알 수가 없기때문입니다.
벌크업 하고 장기하고 바꿀려면 맘대로 해
영상감사히 시청했습니다
제가 만성요통으로 병원처방으로 장기간 복용중입니다 운동이 힘든상황이라 근력은 더 떨어져서 보충제라도 먹어야하나 생각중인데 병원약(소염진통 근육이완 위장약종류) 장기복용으로 6개월에한번 간검사 하고있거든요 아직 문제는 없지만
간이 이미 많은 일을 하고있다는 거라 생각해서 먹던 영양제들 (오메가 비타민d 마그네슘 초록홍합) 섭취가 두려워요 영양제와 더불어 단백질도 적정량이라도 섭취하고는 싶은데 괜찬을까요
네 이상이 없다면 괜찮습니다^^
감사합니다 ! ㅎ
건강 유튜브가 오래보다보니ᆢ점점 자극적인 내용이거나ᆢ뻔한얘기로 구독을 유지하려하네ᆢ하긴
건강정보가 계속 새로운걸 올리는게 어렵겠지ᆢ적당히 가끔참고해야겄네
약사님 질문 하나만 드릴게욥~ ㅜㅜ
칼슘 마그네슘 비타민d 비타민k2 관련해서인데요.
아침식사하고 비타민 D를 먹고, 취침 한두시간전에 칼슘+마그네슘+k2를 함께 복용해도 혈관내 칼슘 축적 관련한 부작용이 없을까요?
비타민D같은 경우는 저녁에 먹으면 또 불면 작용이 있고 마그네슘같은 경우는 먹고나니 졸음이 너무 와서
시간대를 이렇게 맞췄는데 시간대를 너무 늘려놓으면 부작용이 생기지 않을까 걱정이 되서요~ ㅜㅜ
네 크게 문제 없으실 거 같습니다!
단백질도 부작용이 있는줄 몰랐어요. ㅠ
매일 셀렉스 단백질를 하루에 세스푼씩 물에타서 먹은지 1년이 다 되어갑니다.
아직까지는 별다른 증상은 못느끼고 있어요. 계속먹어도 괜찮을까요?
이렇게만 말씀하시면 제가 답변을 드리기가 어렵습니다
영상에 계산법이 나와있으니 참고 부탁드립니다^^
보통 하루 1~2스쿱이라 나오던데요
조금 줄이셔요 1스쿱으로
안녕하세요.저는 40대후반 주부입니다.급격히 처력도 떨어지고 식사를 해도 기운이 없고 안아프던 부릅이나 발목도 아프고해서 근감소증으로 몸이 아픈거 아닌가해서 단백질을 시켜 먹고 있습니다.먹는 기준에 반만 먹고 있습니다.그런데 몸에 안맞으면 몸에서 열이 나거나 식은 땀이 나기도 하나요.갱년기 증상인가 아니면 단백질 때문에 몸에서 열이 나기도 하는지 간에 무리가 가서 그런거는 아닌지 궁금합니다 마땅이 어디 물어볼때도 없어서 약사님깨 물어봅니다. 마이프로틴이라고 영국에서 만든것을 먹고 있습니다
보통 단백질때문에 열이 나거나 하지는 않지만 개인차이가
있을 수 있기에 확인은 해보시는게 좋습니다!
감사합니다.
감사합니다
귀한 영상입니다
밥이 보약이다
밥만 잘먹어도 건강합니다
시청해주셔서 감사합니다^^
제가 단백질 보충제나 단백실쉐이크 등 먹으면 몸에 안좋은 증상이 일어나더라고요 잠잔다거나 눈과 몸 전체 피로가 쌓여 또 잠자게되네요 얼굴도 확늙는거같구요.. 근데 계란같은거는 괜찮고요 제몸에는 단백질 분해요소가 없나봐요.... 술담배도 못하고요.... 건강검진시 조그만 담낭용종 외 증상은 안나오고요... ㅠㅠ 아 그리고 콜레겐도 먹었을때 똑같은증상이...ㅠㅠ
최근 영상 뿐 아니라 과거영상들도 여러모로 도움이 많이되고있어요. 감사합니다 고약사님
많이 시청해주셔서 감사합니다^^
저 같은 경우에는 단백질 보충제 이것저것 다 먹어봤지만 위장장애로 인한 설사때문에 먹다가 다 포기했읍니다. 애초에 위장이 약했던 것도 있고, 그래서 지금은 환자(노인) 식사대용으로 나오는 단백질 우유(베지밀크기) 요걸로 먹고있어요. 아직 문제되는건 없더라구요. 이런제품도 고단백질 이라고 써있긴 하던데...일단 보통의 단백질보충제의 단맛이 싫어요(단거 싫어함)
안 그래도 운동하고 매일 먹으면서도 걱정되었는데 감사합니다 항상 도움 많이 받고 있습니다!! 👍🏻
도움되셨다니 다행입니다!
약사님이라 그런지 더욱 믿음이 가네요..감사합니다!
안녕하세요~^^ 동생으로 인해 고약사님 유튜브를 알게 되서 좋은 정보를 알아 가고 있는 중입니다~^^ 제가 자녀들이 있는데 혹시 추천할 만한 영양제가 있을까요? ㅠ 아연과 유산균으로요.. 찾아봐도 어떤 영양제를 먹여야될지 모르겠어요 너무 많아서요ㅠ 혹시 추천해 주실만한 것이 있을까요? ㅠ
상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다!
음식으로 먹는게 제일 좋다는 생각..근육키우는 피트니스 선수 아니면. 파우더까지 먹을필요는 없는듯요. 항상 감사합니다
저도 단백질보충제섭취중인데 ..
급찐살 20키로 빼려고 삭센다맞고 수영4달만에 11키로 뺐는데 거의절식+단백질섭취+채소. 걱정덜컥되네요. 고지혈증약복용중인데 병원서 소변에 아주소량 혈이나온다고 칼슘빼고 vitD한달한알먹는걸로 대체했어요. 담달병원가는데 ㅠ걱정;;
어쨌든 영상 잘보고갑니당^^
좋아지시길 기원합니다!
아닙니다. 단백질 보충제 권장이상으로 먹어도 통풍옵니다.
경험자이고 4년정도 됐는데 많이 후회하고 있습니다. 음식섭취가 제한 되는것이 삶의 질을 많이 떨어뜨립니다.
고생하셨겠네요 후기 감사합니다^^
안녕하세요?
들려주시는 약이야기 잘 챙겨보고있습니다.
질문이 있는데요 친정아버지가 얼마전부터 통풍이 생기셔서....저는 그전부터 단백질 챙겨드시라고 하이뮨을 보내고 있었는데 이걸 드시는게 문제되나해서요...
고단백이 문제라기에 확인하고 싶은데 따로 문의할데가 없어서요.
믿을만한 사람이 없어서
고약사님의 고견 듣고 싶습니다--,;
안녕하세여~~~
동일하게 궁금한점이 많은 사람입니다 저는 대체적으로 건강한 편인데 이제 나이가 들어가지 건강 보조제를 자주 찾아 먹게되는데 그중에 일부 저도 하이뮨을 먹고 있어요 먹기시작한지가 거의 일년을 먹었는데 구입할때 200그램씩 먹으라고해서 꼭 지켰었거는요 그런데 가을쯤에 갑자기 옆구리가 몹시 아파서 응급실 실려간적이 있었는데 응급실 쎄터장님이 단백뇨도 있고 요로결석이 지나간거갔다고 하시더군요 평생 결석은 남에 말인줄알았는데 오늘 약 이야기 선생님 말씀들어보니 너무나 저들으라고 하시는 말씀만 같습니다 앞으로 단백질 복용을 완전 끊어야 하는건지 체중감안 해서 꾸준히 먹어야 하는지 기로에 있읍니다 어떡해야 할까요?
ㅋㅋㅋㅋㅋ 점점 다양해지는 약들약사님~~ 감사합니다
감사합니다~
선생님 영상들 보면서 영양제 셋팅을 완전히 다시하고 있습니다. 감사합니다. 식이섬유+단백질 조합으로 다른 영상에서 추천해 주신 가든오브라이프 로오가닉화이버 먹어보려고 하는데요, 수유중에 먹어도 상관 없나요? 영양제 통에 주의사항 써진 것보니 임신부나 수유부는 의사와 상의하라고 돼 있어서요!
보통은 크게 문제 없습니다^^
처음 보는 약들약님. 깔끔하고 좋네요! 근데, 혹시 초반 개별포장된 프로틴은 A****사 제품 아니죠?
약사님 말씀듣고 보니까 손가락 끝마디가 퇴행성관절같이 다튀어 나왔어요. 통증은 많이 없는데 이증상도 혹시 단백질 부작용일수 있을까요?
걱정이 너무 됩니다.
꼭 단백질때문이라고 말씀드리기는 어렵습니다!
저도 손가락관절 튀어나오고 열감까지 있었는데 비타민씨 대용량요법하니 며칠만에 사라졌어요
위 상태 안좋을때는 위부터 정상화 한다음에 먹어야해요
제가 처음에 시작했다가 몇번을 실패는 위 불안정 상태에서 먹다가 나는 단백질 먹을
체질이 아닌가보다하고 포기하기를 여러번
너무 기운없고 만성피로 수년간 엄청 고생했는데
별걸 다해도 원인이 불분명 했는데
단백질 또 다시 시작하기전에 위를 정상화 후에 먹고 새세상 만났어요 최고 🙌 단
조금 부족한듯 하루에 두번 먹으라한거 한번씩만먹어요.. 최고 최고 좀 좋은걸로
탄수화물 과 야채과일 도 먹어야 합니다
좋은 후기 감사합니다^^
저는 근육감소증에 유청단백 추천하길레 매일유업 셀렉스 먹고있는데 제가 소화기도 약하거든요.
부작용은 구체적으로 어떤 증상이셨나요?
약사님 아침에 공복운동중인데 일어나서 공복상태에서 아르기닌 한알 유산균 한알 먹고 있는데 둘이 같이 먹어도 무관하나요>
네 크게 문제는 없으실 겁니다^^
간, 신장 망가져서 죽을뻔해서 이제는 절대 안 먹어요. 자연식으로 충분히 먹고있는데 광고에 현혹되어 먹었어요. ㅠ
고생하셨겠네요 앞으로는 건강하시길 기원합니다!
고약사님 항상 잘 보고있습니다. 동영상내용과는 관련이 없긴한데요...
아버지가 장상피화생 위염이 있으시고 헬리코박터 제균치료를 받았는데요.
몇년전부터 장내시경을 하면 혹이 자라나서 계속 제거 수술을 했었습니다. 그런데 최근 변실금 증세가 있으시다해요.
70대 중반 이십니다. 혹시 추천해주실만한 방법이 있을까요?
유산균, 식이섬유, 소화효소입니다.
변실금은 병원치료를 받으셔야 합니다 ㅜ
@@yakstory119 감사합니다
오늘도 도움이 많이 되는 영상입니다. 감사드립니다...!
늘 좋은내용 감사드립니다. 어머니께서 최근에 파킨슨병 의증을 진단받으셨습니다.기존에 당뇨병도 있으시고요
현재 영양제료 비타민C,비타민B군,오메가3,비프로폴리스,코큐텐을 복용중이시고 관절영양제로 젠와이즈 조인트서포트, 라이프익스텐션 본리스토어 K2 를 드시고 계신데 혹시 먹으면 안되는게 있을까요? 아니면 추가할만한 영양제가 어떤게 있을까요? 도움 부탁드립니다 🙏
"파킨슨에는 특별히 검증된건 없음 오마비 + GPC + PQQ
파킨슨에 사용하는 약물이나 항콜린제 같은 약물들을 섭취하시고 계신다면 BCAA같은 고함량 아미노산제제는
복용을 피학셔야 합니다.(특히 류신, 페닐알라딘)과 같은 성분들은 상호작용이 있어 흡수를 저해시킬 수 있습니다."
@@yakstory119 바쁘실텐데 답변 감사드립니다.
글루코사민이 당수치를 올린다고 하던데 젠와이즈 조인트서포트는 괜찮을까요?
@@yakstory119 글루코사민이 당수치를 올린다고 하던데 젠와이즈 조인트서포트는 괜찮을까요?
약사님 잘보고 있습니다. 혹시 단백질 적정량은 내 키 적정체중 단백질량으로 맞추는게 맞나요? 아니면 체중이 좀 더 나가는데 내 현재 체중으로 맞추는게 낫나요 ~?
좋은 영상 감사합니다. 단백질 보충하기 위해서 산양유를 섭취하고 있는데 조심해야 하나요?
안녕하세요 최근에 피부와 모발에 좋은 영양제들을 챙겨먹기 시작했는데 영양제들을 사다보니 중복되는게 있는것 같아 질문 드려봅니다
현재 두피 트러블과 탈모 때문에 프로페시아 판토가를 복용중이고 여기에 비오틴과 판토텐산을 추가해서 먹을까 고민중인데 괜찮을까요???
판토텐산은 판토가에 이미 함유되어있는것 같기도 해서 고민되네요
판토텐산은 1500ug이하라면 괜찮다고 생각합니다^^
@@yakstory119 감사합니다!👍😄
꼭 듣고 싶었던걸 말씀 해줘서 감사해요~~
유청 단백질 빈속에 먹구 엉첨 고생하다보니
지금은 섭취 중단히고 있네요~~
간에도 부담이 엄청 가더라구요~~
매일 음주 하는 사람은 좀더 신중히 생각하시고 드시는게 을듯~~
드실때는 식후에 복용 권장 드려요~!!^^
헬린이지만 한말씀드리면 식후에 단백질보충제를 드시면 단백질 섭취량이 단시간내에 너무 큰폭으로 증가를 하니 식사전후로는 1시간이상 간격을 두는게 신장부담을 더는 섭취방법으로 알고있습니다
@@whitestar730 사람마다 체질은 다 다를수있으니
그때 상황에 따라 편할때 드시는게 맞을듯 하네요~~
좋은 후기 감사합니다^^
저도 3개월 먹고 간이 망가지고 눈 실핏줄이 터져서 심하게 고생했습니다... 유청단백질은 간을 피로하게 하고 혈관을 막는것 같습니다...
@@whitestar730 신타6는 식간에 섭취를 권장하던데요...?
식물성이 동물성 프로틴 보다 신장에 더 안좋다는 것, 정말 감사한 정보네요👍
안녕하세요 약사님! 최근 체중이 늘어서 하루에 WPI 30g과 가르시니아 2정 카데킨 2정을 꾸준히 먹고 있는 중인데 문제있을까요?
용량이 중요합니다 그리고 가르시니아 같은경우는
간독성 이슈도 있구요 카테킨도 용량적인 부분에서
400mg이상을 복용할시에 문제가 발생한 케이스가 있습니다.
@@yakstory119헉.. 1정에 카테킨 333mg 가르시니아1000mg 함량되어 있어요😭
약사님~~제가~~구독하면서너무나도움많이받고있어서늘감사드리고있습니다~~단백질과상관없는질문한가지드려도될까요?,저는아들이둘있는데둘다지금스무살이넘었는데어릴때부터큰애는건선으로고생했고지금은많이좋아졌지만아직도건선으로고생하고있어요~~둘째얘는지루성피부염으로어릴때부터지금까지고생하고있어요~~건선과지루성에좋은영양제꼭좀추천해주셨으면합니다~~따로문의드리고싶었지만잘몰라서오늘영상보면서용기내어적어봅니다~~매번영상이너무좋아도구독만했는데오늘은~좋아요꾹누를께요
"안녕하세요 건선은 자가 면역 질환 염증성 질환이니 오메가3 비타민디 유산균을 기본 셋팅해주시고
식이유황 + 글루타치온의 조합을 활용해서 항염 항산화 작용을 구성해주시는게 중요한데
오메가3 하루 3그람 식이유황 하루 6그람 비타민디 4000단위 셋팅이 중요합니다"
지루성 피부염에는 오메가3+ 식이유황 + 비타민씨를 추천드립니다
오메가3 2-3그람 식이유황 3-6그람 비타민씨 3-6그람이고 서서히 늘려가세요!"
약사님~~진심으로감사드립니다^^
@@이지노-x5r 띄어쓰기 좀 해 주세요.
어쩐지 단백질 보충제 머는 날은 항상 살짝 설사가 생겼는데 의문이 풀렸네요
감사합니다*~
시청해주셔서 감사합니다^^
약사님이 추천해주신 오메가3 챙겨 먹고 있는데 제가 일을 하루 종일 몸쓰는 일을 하고 헬스도 시간이 되면 주3~4회 하고 있습니다 하루 1알 가지고 될까요? 혹시나 해서 여쭤봅니다 한번 더 먹어야 하는건 아닌지 해서요
이건 본인의 선택입니다 제가 정해드릴 수 있는 부분이 아니에요^^
신장에 무리가 많이 간다는 대조군 실험 결과 영상을 보고 섭취하던걸 끊었는데 다시 살펴봐야 겠네요
좋은 결과 있으시길 바랍니다^^
술한잔에 얼굴이 붉어지는것이 간의 알콜분해능력이 떨어져서 나타나는 증상으로 알고있습니다. 이런 증상들도 간기능이 약하기때문에 보충제 섭취에 주의해야하는 것과 관련이 있는지요?
알콜을 분해하는 효소와 그부분은 명확하게 상관관계가 정해져있는건
없습니다.
유익 정보 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다~
요즘 유튜브에서 선전을 많이 하는 류신 이라는 제품에 데하여 설명좀 해주세요
참고하겠습니다!
약사님,
이 근래에 알레르기로 인해 고생하고 있던 중에 유산균이 안 맞는 경우 관련 영상을 보고 제 이야기는 아닐까 생각이 들었습니다.
맞는지 아닌지 정확히는 몰라 일단 끊어보고 있기는 한데 변비가 있어 다른 해결방법은 없나 고민 중입니다. 생각나는건 마그네슘이기는 한데 혹시 조언 부탁드려도 될지요.
산화마그네슘이 그나마 도움이 될 수 있지만 이것도 복용을 해보셔야합니다. 물을 자주 드시고 식이섬유를 많이 섭취해주세요^^
알러지가 과일과 상관없다면 변비에는 그린키위 아님 mct오일+아보카도 드셔보세요..정말 좋습니다..
저도 변비에는 키위 자두 귤 등 새콤한 과일을 자주 챙겨 먹으니 악성변비였던게 효과가 있어요.
보통 몸무게당 1g도 못챙겨먹는데 잘챙겨먹어야겠네요
시청해주셔서 감사합니다^^
확실히 보충제 닭찌 포함해서 단백질에 집착하는 헬창들은 몸 갈아서 근육 만드는게 맞음
업이 아닌 취미로 하는 일반인들은 괜히 따라하지 말고 건강하게 하자
시청해주셔서 감사합니다~
위장이 안좋으면
탄단지도 잘 못지키게되는거 같아요😂
그나마 탄수 위주로 적게 먹으니 나은거 같네요
시청해주셔서 감사합니다^^
궁금한게 있는데요 답변좀 주시면 좋겠어요 비타민a랑 루테인지아잔틴은 같은 영양소인가요? 비타민A가 멀티비타민에 있으면 굳이 루테인 안먹어도 되나요?
루테인은 비타민A에 포함되어 있는 성분정도로
생각해주시면 됩니다~
보통은 황반변성이 있거나 눈에 어떠한 문제가 있다면
루테인, 지아잔틴은 보조적으로 사용하시는건 나쁘지
않다고 생각합니다.
안녕하세요 치료차 방문 했었던 정형외과 의사 선생님은 고기로 섭취한 단백질에서 흡수하지 못한 단백질은 배변으로 빠져 나가지만 단백질 보충제로 섭취한 단백질은 흡수되지 못한 잉여 단백질이 몸속에 찌꺼기로 쌓이고 요산이 되어 통풍이 발생한다고 들었습니다 약사님의 영상에선 단백질 보충제가 아닌 고기로 인한 잉여단백질이 통풍을 일으킨다고 하셔서요...혹시 어떤 정보가 정확한 정보 일까요?ㅠㅠㅠㅠ
과용량 시 둘다 문제가 됩니다!
자궁근종이 있는 경우는 어떤가요? 분리유청단백, 분리대두 단백 포함된 제품 먹어도 되는지 모르겠어요ㅠ
선생님 덕분에 더좋은 파우더 잘 섭취하고 있습니다 감사합니다♡
도움이 되셨다면 감사합니다^^
간 부착용 맞습니다 ㅠㅠ 저도 단백질 보충제 6개월정도 경험 있고요 간수치 높으면 중단 했습니다
고생하셨네요~ 후기 감사합니다!
늘 열심히 시청하고 있습니다! 저는 셀레늄, 엘 라이신 같은 필수 아미노산들을 타블렛으로 섭취하고 있는데 문제가 될까요? 더불어 콜라겐도 타입1부터 타입5까지 섭취하고 있는데 ...혹시 문제가 될수 있을까요? 좀 스트릭트한 채식주의자라 약으로 보충하려는데 얼마전 체크업에서 신장결석 이야기를 들었거든요ㅠㅠ 아미노산,콜라겐과 신장결석 관계 궁금합니다.
과용량은 문제가 될 수 있는 확율이 높아집니다!
모든지 적정량을 복용하시길 바랍니다.
또 한 콜라겐도 보인한태 필요한 타입만 복용하세요^^
@@yakstory119
ㅌ
채식 때문에 옥살산염이 몸에 많이 쌓인거 같아요. 적게 들어간 채소를 찾아보거나 식단에 칼슘 섭취를 늘려보세요
그냥 간단히 체중 kg당 1g 내외 , 하루에 보충제(20g) 이나 닭가슴살(20g) 을 2~3번 먹으면 된다.
(왜냐면 그외의 음식에서 20g 내외를 먹게 되니까), 운동 안하면 1번 정도만 먹고,
이분 얘기하는 수준으로 부작용 생기는 것은 상식없이 많이 먹을 경우라는 거지
시청해주셔서 감사합니다^^
유청단백질 먹고 잇는데
섭취량을 몸무게 비례해서 먹는다는걸 첨 알앗네요 너무 감사합니다 많은도움 되고 잇습니다
도움이 되셔서 다행이네요~ㅎ
선생님. 제가 수입이 적어서 고기를 잘 못먹습니다. 그래서 그냥 밥이랑 김치만 먹고삽니다. 근데도 일을 하려니 체력이 부족해서 웨이트는 하고있는데 고기를 안먹으면 보충제를 식사때마다 먹어도 될까요? 부족한 영양소는 비타민제로 떼우고있습니다..
다른분들 영상에서는 논문에서 단백질,크레아틴같은걸 과다섭취해도 신장이 원래 안좋은사람들아니면 전혀 문제없다는데 뭐가맞는거죠..? 여에스더님도 그렇게 말씀하시네요..
저는 단백질 파우더 먹고 힘도 나고 해서 좋던데요 계란외엔 단백질 섭취를 못하니 26그램 들어가 있는거 먹는데 설사 위장장애 같은건 없는데도 먹으면 안좋을까요
보충제에 비타민 b3가 포함된게 많은데 이게 요산대사를 방해하는 경우가 있다고 합니다
네 그래서 통풍이 있으신분들은 비타민B3 고용량은
주의하셔야 합니다^^
썸네일이 단백질 아예 먹지 말라는 식으로 너무 극단적이어서 구독 끊을 생각으로 보러 왔는데 내용이 괜찮아서 참습니다.
내용으로만 평가 부탁드립니다^^
소변에 거품이 많은데 신장 진단을 받아보고 보충제를 끊던지 계속 먹어도 되는지 결정해야 되겠군요...
시청해주셔서 감사합니다^^
요즘 건강을위해서도 또는 다이어트+한끼식사용 목적으로 두유를 마시고잇어요 우유소화가 안되는 채질이라 두유로 대처한것도잇습니다. 그러다보니 두유를 많이마시게되는데 두유도 단백질과 칼슘등 있는걸로알고있거든요, 두유도 많이 먹으면 안좋을까요??
좋은 말씀에 감사드립니다 ~ 저는 혈액검사에서 알부민부족으로 병원에서 단백질을 보충해야한다고하는데 ㅜ
일단은 우선은 병원에서 치료를 받으시는걸 권해드립니다.