1. 비타민A - 흡연자와 임산부 5,000IU 이하로 먹기, 흡연자는 고용량 섭취 시 문제 될 수 있다. (폐암과 임산부는 기형아) 2. 비타민K1 - 와파린과 같이 섭취 시 혈액 응고 주의 (비타민K2 는 영향 거의 없음) 3. 비타민B3 - 1,000mg 이상 나이아신으로 섭취 시 간에 영향을 줄 수 있음. (간 치료 시 조절 주의) 4. 비타민B6(피리독신) - 상한량 국내 100mg, 신경독성 주의, 초기 섭취 시 손, 발 저림, 통증 감각이상이 없으면 상관없음 5. 비타민D - 상한량 4,000IU, 고용량 섭취시 신장결석, 칼슘 석회화 가능성 있음. 4,000IU 먹다가 6개월 먹고 2,000IU 으로 줄일 것. (1,000~2,000IU 는 상관없음) 6. 철분 - 상한량 40mg, 위장장애나 위의 염증 유발, 경구 섭취엔 거의 문제가 없음. 수혈 시 발생, 장 상태가 안좋거나 위염, 위궤양이나 궤양성대장염, 만성 장염 있을 시 철 중독 독성 발생 가눙성 희박하게 있음. 7. 아연 - 상한량 35mg, 오래 섭취 시 구리 결핍 가능성 있다. 구리 부족으로 인한 면역력 문제와 빈혈이 생길 수 있음. 아연 오래 섭취 시 구리를 따로 섭취할 것. 8. 생약, 허브, 천연보충제 성분 - 오래 섭취 시 문제 생길 수 있음. (간, 신장, 알러지 염증 반응 유발) - 세인트존스워트(성 요한초) - 갱년기, 우울감, 생리전증후군 조절용 약 -> 간 영향 - 검증이 안 된 허브, 생약 주의 9. 식이섬유 (애플, 차전자피) - 오랫동안 섭취 시 구리, 망간, 셀레늄 등 미네랄 영양 결핍 생길 수 있다. 미네랄, 종합비타민 섭취 권유. 알로에, 센나 등 흑색장 만들 수 있음. 10. 종합비타민 - 원인 불명 간 수치 높아질 수 있음. 알러지 유발 가능성, 예측 못 할 부작용 생길 수 있다. 적당한 양 섭취할 것. 11. 단기간 섭취 목적의 보충제 - 다이어트 목적(가르시니아), 수면 도움 보충제 등 목적 달성되면 끊어야 한다. 다이어트 약 장기간 섭취 부작용 알 수 없다.
"갑상선 대사를 위한 셀레늄 비타민디 비타민씨, 타이로신 그리고 부족한 요오드를 채워주고, 보통 자가면역 질환으로 갑상선 항진이나 저하가 발생하는데 그런걸 케어 할 수 있는 양질의 오메가3+ 유산균 조합이 필요 합니다 식이습관도 중요합니다 탄수화물 당 섭취량을 줄이시고요!
도움이 되실까해서 답글 드립니다 저도 저하증으로 10년동안 약 복용했구요 지금은 3년째 정상수치 유지중이며 약은 의사선생님께서 서서히 끊어야 한다하셔서 줄이고있는 중입니다 영양제는 종합바타민 바타민D 마그네슘 꾸준히 먹고있고 4년전부터 간헐적단식 중입니다(영양제는 모발검사후 제게 부족한 영양소를 알아봤어요 그당시 몸상태가 넘 좋지않아 주사도 좀 맞아ㅛ구요) 첨 시작할때 1년 적응기간 2년째에는 단식하며 밀가루 끊기 그러고 나서 수치가 정상이 되더라구요 선생님도 이런 경우가 흔한건 아니라고 축하해 주시더라구 자신의 맞는 방법들을 공부하시고 찾아보고 한번쯤 도전해보는것도 좋을거 같아요 개인마다 생활숩관 식생활이 너무도 다르니 이런 몇줄의 글로 제 방식이 맞다할수 없을거 같네요 저도 눈이 빠져라 유투브 책 찾아보고 따라해보며 만들어간 결과입니다
본인의 삶을 살기 시작하세요. 아들은 이제 군대까지 갔다면 다른 사회생활로 점점 넓혀나가야 아들도 자신의 삶을 만드는 건데, 엄마가 아들바라기에 자신한테 의지하고 있다고 부담스러워 하는 아들들이 결국 여자도 만나기 힘들고 사회생활도 제대로 하지 못합니다. 엄마가 좀 더 독립적으로 본인의 건강한 삶을 위한 배움과 운동, 취미생활을 해보도록 노력해 보시기 바래요. 약은 삶의 활력에 아무런 소용없어요. 그저 영양제는 음식에서 충족되지 않는 영양소를 보충해주는 그런 것일 뿐이예요. 기운내서 아들말고 다른 인생의 여러가지 요소를 찾아보세요. 책만 읽어도 기분은 달라지고 라디오만 들어도 재밌는 일들은 많습니다.😊🎉
약사님 영상에 항상 많은 도움을 받고 있습니다. 먼저 감사의 인사를 드립니다. 약사님 다름이 아니라 디오스민의 경우, 오래 먹어도 괜찮은지 중간에 끊어줘야 하는지 여쭤보려 합니다. 디오스민의 꾸준한 섭취 시 발생할 수 있는 부분들에 대한 정보를 찾지 못 해서 부득이 여쭤보게 되었습니다. 설명서에 적혀있는 정량은 지키고 있지만 불안한 마음도 없잖아 있어서요... 항상 건강하시고, 좋은 하루 보내시기 바랍니다. 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다. 현직 의사로서 특히 한약 복용은 삼가라고 말씀드리고 싶네요. 특히 이분께서 말씀하신 거 처럼 다른 복용 약이 많거나, 술을 자주 드시는분 (막연하게 한약이 숙취나 간에 좋다고 해서 또 드시더라고요..그게 독이 될수도 있는데)은 절대 안드셨으면 좋겠습니다.
특정 제품에 대한 언급은 어려운 점 양해부탁드립니다. 그리고 부작용에 대한 부분은 개인차이가 많습니다. "다이어트 극적인 효과를 주는게 아닙니다. 몸이 상하지 않으면서 다이어트 하시는데 도움될만한 영양제를 추천드리는 겁니다. 다이어트는 식단조절과 운동은 꼭 병행되야 합니다… 다이어트 성분들 잘못드시면 간을 손상시키거나 안좋을 수 있습니다. 코큐텐(100~300mg)+카르니틴(1~3g)+비타민B군(50mg)+페리틴철+오메가3 정도로 세팅 운동하실때 에너지 부스팅하실때 도움이 되실 수 있습니다. 다시 한번 말씀드리지만 이조합은 운동하실대 조금 덜피곤하고 에너지소모량을 좀 더 늘려주는 조합이지 극적인 다이어트 효과를 주지는 못합니다."
오 진짜 궁금했던 내용이네요!! 비타민a는 흡연자의 경우 5,000IU 이상은 섭취금지라고 권고해주셨는데 고령 70대 흡연자 아버지가 투퍼데이를 드시고 계셔 걱정이 되어서요 딱 5,000IU 들어있더라고요 아예 비타민a는 피하시는게 나은가요? 아니면 하루한알씩만 드시도록 하는 방법이 나을까요... 외국종합비타민은 고함량으로 들어있어 걱정이되어서요.. 물론 먹는만큼 다 그대로 흡수되는건 아니겠지만
링곤베리나 루바브 같은 천연 성분 들어있는거 먹고 있어요. 오십돌 갱년기에 효과 너무 좋아서 레디포뮬러 주기적으로 꼬박 먹고있는데, 너무 오래 먹으면 간에 무리가 갈수도 있긴 하군요...알아갑니다~~ 그래도 레디포뮬러 효과를 너무 잘 보고 있어서 좀 더 먹어보고싶네요..^^
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
1. 지용성 비타민(A, K1, B3, B6, D)
2. 철분, 아연 용량 신경써야! (장염이나 위염 등 있을 때 철분섭취 신경써야!)
3. 생약이나 허브, 천연 보충제
-예) 성요한초,
4. 식이섬유
5. 종합영양제
6. 단기간 목적이 있는 건 단기간만 먹자.
비타민B군은 수용성 비타민이에요~
종합영양제가 뭐져?
@@정호진-x8u종합비타민 말하는거 아닐까요?
버기 귀찮았는데 ㄱㅅㄱㅅ
지용성비타민은 A D E K 입니다.. B는 수용성이에요
고약사님은 정말 진실돼고 정직하신 분이십니다.
콜라겐, 히알루론산, 글루타치온 같은 미용 쪽으로 소개되는 영양제도 다뤄주세요.
약이 아니라 식품아님~?
감사합니다.답변 주신데로 꼭 섭취하고 운동도 열씨미 해보겠습니다 약사님 늘 좋은정보 부탁드립니다🤗
후원까지 해주시고 너무나 감사드립니다^^
4,5월 3ㅂㄱ
덕분에 불면증 영양제 중에서 멜라티움이라는 영양제를 섭취하는데 활력에도 도움되고 잠자리가 편한 것 같아요
이게 좋다고 해서 먹어봤는데, 정말 깊이 잘 수 있었어요.
다양한 영양제가 있지만 저도 멜라티움이 가장 잘 맞더라구요 직장스트레스로 맨날 잠 못자서 고생했는데 이거 먹은 후로 숙면 취하고 있습니다 !
근데 선생님이 멜라티움에 대한 설명은 안 하신거 같은데 일단 좋아서 댓 쓰신거게죠..??
저도 학생인데 먹고있어요~! 안그래도 집중력 좋은편이아니라 잠이 중요해서 어쩔수없이 ㅠ
멀라토닌 같은데 이약은 65세 이상은 효과없답니다
결론부터 정리해주셔서 되게 좋네요 구독 눌렀습니다
박은자❤😂🎉😢😮😅😊사랑합니다
효과가 전혀 없는 영양제(과대광고)관련해서도 다뤄주시면 좋겠습니다ㅠㅠ
말씀하신 내용 참고하겠습니다^^
건강기능식품이면 다 상관없는데 올리브영 초록이인지뭔지 이상한애만먹지마..
@@루루-i8o6c 조정석 모델로 나오는 자연의 품격 여기 종합비타민이나 나머지 제품들은 효과 있다고 보시는지요 궁금합니다ㅠ
절대 못 함. 잘못 다루면 업체 법정소송인데그리고 이걸 약사 개인이 밝히는데에는 한계가 있음. 차라리 ChatGPT한테물어보는게 더 빠르고 문제없을거같네요
@@fillorfeel1349이렇다면 효과는 떨어질수 있습니다 이 원료는 건강기능식품 인증이 없으면 효과가 떨어집니다 이런 생각이 들면 피하셔야합니다 등등.. 업체를 꼬집어 말씀하시는것보다 영양제 거르는 대강의 방법처럼 말하셔도 될 것 같은데..
1. 비타민A 5000iu
2. 비타민k1
3. 비타민 B3 1000mg
4. b6 100mg
5. 비타민D 4000iu--신장결석
6. 철분 40mg
7. 아연 35mg (구리와 같은 채널)
8. 식이섬유 (비타민 결핍 가능)
9. 종비는 변수 존재 합니당
정리해주셔서 감사합니다!
@@yakstory119장기복용이 몇 년을 말하는건가요? 1~2년 정도는 괜찮나요? 비타민 D는 5000iu를 이틀에 한 번 먹고 있는데 아예 1000~2000iu로 바꿔야할까요? 아님 5000iu로 먹는 간격을 조절하면 될까요?ㅠ
@@주토피아-t4v 5000iu 6개월 1년정도 드시다 비타민d 혈액농도검사해보시고 정상범위시면 유지목적으로 2000이나 1000iu드시면되요
앗 고맙습니다
@@주토피아-t4v
고용량 드시다 내리라고 하시네요 ㅎ
저두 서울대학병원 피검사에서 비타민D
부족 나와 처방받았는데 1000lu
매일 먹어요
일반 내과 갈일 있을때 같이 처방 부탁드리면
조금 싸게 구입가능 합니다 ^^
약먹기 귀춘해서 정형외과 갈때나 내과 갈때
비티민D 주사 맞음 3개월 가거든요
주사는 부작용 있대서 요즘은 2000lu 먹구
있어요 1000~2000까지는 고약사님께서
영상에서 매일 드셔두 괜찮다 하시네요
건강챙기시며 핫팅영 ㅎ
정상범위 건강검진결과 넘 부럽네요 👍
감사합니다.비타민D, 칼슘섭치 하면 되는지요 쌤~ 매니에르나 이석증 재발방지를 위해서 소개 좀 부탁드립니다 ^^
다른 글에 답글 달아드렸습니다~
후원 감사합니다!
1. 비타민A - 흡연자와 임산부 5,000IU 이하로 먹기, 흡연자는 고용량 섭취 시 문제 될 수 있다. (폐암과 임산부는 기형아)
2. 비타민K1 - 와파린과 같이 섭취 시 혈액 응고 주의 (비타민K2 는 영향 거의 없음)
3. 비타민B3 - 1,000mg 이상 나이아신으로 섭취 시 간에 영향을 줄 수 있음. (간 치료 시 조절 주의)
4. 비타민B6(피리독신) - 상한량 국내 100mg, 신경독성 주의, 초기 섭취 시 손, 발 저림, 통증 감각이상이 없으면 상관없음
5. 비타민D - 상한량 4,000IU, 고용량 섭취시 신장결석, 칼슘 석회화 가능성 있음. 4,000IU 먹다가 6개월 먹고 2,000IU 으로 줄일 것. (1,000~2,000IU 는 상관없음)
6. 철분 - 상한량 40mg, 위장장애나 위의 염증 유발, 경구 섭취엔 거의 문제가 없음. 수혈 시 발생, 장 상태가 안좋거나 위염, 위궤양이나 궤양성대장염, 만성 장염 있을 시 철 중독 독성 발생 가눙성 희박하게 있음.
7. 아연 - 상한량 35mg, 오래 섭취 시 구리 결핍 가능성 있다. 구리 부족으로 인한 면역력 문제와 빈혈이 생길 수 있음. 아연 오래 섭취 시 구리를 따로 섭취할 것.
8. 생약, 허브, 천연보충제 성분 - 오래 섭취 시 문제 생길 수 있음. (간, 신장, 알러지 염증 반응 유발)
- 세인트존스워트(성 요한초) - 갱년기, 우울감, 생리전증후군 조절용 약 -> 간 영향
- 검증이 안 된 허브, 생약 주의
9. 식이섬유 (애플, 차전자피) - 오랫동안 섭취 시 구리, 망간, 셀레늄 등 미네랄 영양 결핍 생길 수 있다. 미네랄, 종합비타민 섭취 권유. 알로에, 센나 등 흑색장 만들 수 있음.
10. 종합비타민 - 원인 불명 간 수치 높아질 수 있음. 알러지 유발 가능성, 예측 못 할 부작용 생길 수 있다. 적당한 양 섭취할 것.
11. 단기간 섭취 목적의 보충제 - 다이어트 목적(가르시니아), 수면 도움 보충제 등 목적 달성되면 끊어야 한다. 다이어트 약 장기간 섭취 부작용 알 수 없다.
요약 감사합니다❤
이렇게 많은 양을 정리해 남겨주신것 너무 감사드립니다
건강하시고 복 받으세요❤❤❤
감사합니다!
어려운 이야기도 쏙쏙 이해가 잘 되서 도움이 되요. 감사히 잘 듣고 추천과 구독 누르고 갑니다~
감사합니다^♡^
좋은 영상 만들어주시고 제가 영양제를 신봉하게 해주신 선생님께 감사드립니다!
일반인은 알기 어려운 정보들 자세히 알려주셔서 늘 감사합니다. 정말 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다!
안녕하세요, 레시틴은 적정 용량으로 장기간 복용시 이슈 없는지 궁금합니다.
감사합니다.@@yakstory119
질유산균 관해서도 다뤄주시면 좋을거같습니다!
제기억에.. 한 적있어요.
국내제품으로 엘레나 추천해주셨어요.
ruclips.net/video/NGmbOMzv7ik/видео.html
이 영상을 시청부탁드립니다^^
골감소증.골다고증 있고. VitD 혈중ㅈ레벨이 턱걸이로 정상범위안에 들어있는 사람도 장기복용시 일정기간 줄여서 복용해야할까요?
늘 좋은 설명 감사합니다.답변 부탁드리겠습니다.
질유산균.. 친구 추천으로 여친한테 먹였는데. 정말 효과 최고였어요. 정말 거기 냄새가 싹 사라짐. 질냄새때메 고민인 분들 꼭 드셔보세요. 냄새 맛 정말 좋아집니다.
참 유튜브가 좋네요~
5~6년전이면 진짜 이런 정보들 일반인은 전혀 모르고 있었을 텐데 영양제 섭취시 항상 참고 하고 있습니다.ㅋㅋ
장 면역력에 중요한 유산균도 유튜브가 없었으면 진짜 효과도 없는 요상한 것을 먹었을 것 같은 ㅋㅋㅋ
맞아요...약사들도 물어보면 귀찮아하고
@@crystalk9128 케바케지만 자세하게 물어보긴 눈치보이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋게 생각해주시니 다행입니다^^
와우 허브쪽까지~~좋습네다
명쾌한 설명!!
도움이 되셨다니 감사합니다!
자세하다.너무좋아..
여자분들 가르니시아 장기섭취 안되요.
다이어트용이라고 중독되서 간이든 뇌든 안좋아지니 습관성 먹지말아요.
느낌상 메말라가는 타는듯한 느낌들잖아요? 그게 안좋은거죠..억지로 화학제쓰면 신장이고머고 나빠짐.
시청해주셔서 감사합니다!
약사님 혈색을 보니 신뢰도가 ...
ㅋㅋ약사님최고
설명듣고나서 또 영양제
한웅큼 먹는 불량주부 ㅋㅋ
좋게 생각해주셔서 감사합니다^^
과대광고와 허위광고는 완전한사기, 그것도 악질적인사기. 엄벌에 처하고 만배 보상받아야.
시청해주셔서 감사합니다.
임산부에게 종합영양제도 주의해야겠네요. 임산부를 위한 영양제 올려주시면 좋겠어요.
항상 믿는마음으로 잘 듣고 있습니다
감사합니다
잘 들어주셔서 감사합니다!
9:00 종합 비타민만 먹으면 설사를 해서 의문이었는데 덕분에 이유를 어렴풋이 알 것 같네요. 좋은 영상 감사합니다!
조금 천천히 진행해주시면 받아적기가 쉬울것 같습니다 ㅎㅎ 공책에 받아적으면서 듣고 있습니다 아주 유묭한 정보 감사합니다
간단명료하게
(군더더기×)
말씀을 참 잘 해주셔서
믿음이 갑니다.
인상도 좋으시고
진실해 보이셔서
더욱 신뢰가 갑니다.
솔직하게 꼼꼼하게
설명주신 선생님 께
감사 합니다,🎉
뭐든 과하면 독이 되는 거 같아요. 평소에 영양제를 잘 챙겨 먹진 않지만 그래도 딱 한 가지! 챙겨 먹는 게 있는데 활력포션콘드로이친 먹고 있어요!!
저도 운동할때 콘드로이친 먹고 있는데 관절 진짜 유연해짐 ㅋㅋ
영상 항상 잘보고있습니다! 주의사항이나 꼭 알아야할 내용만 콕콕 찍어주셔서 메모하면서 보기시작했어요^^ 혹시 잇몸건강에 대한 영상도 있나요?
"1.항염증 성분
커큐민, 브로멜라인, 베타시토스테롤, 프로폴리스
2.항산화 성분
비타민C, 코큐텐, 폴리페놀, 레스베라트롤, 퀘르세틴, 카테킨
3.치조골 보강 성분(기본유지목적)
칼슘+마그네슘+비타민D3+비타민K2(k2가 가장중요), 콜라겐(치조골의 구성성분)
잇몸 염증 초기 : 프로폴리스+베타시스토테롤+비타민C
치과치료를 병행해야 할 경우 : 프로폴리스+브로멜라인+칼슘+마그네슘+비타민D3+비타민K2+콜라겐+코엔자임
제제..?
마그네슘 먹고 심각한 불면증 걸렸다가 이젠 당뇨까지 왔다 책임져
적정용량의 마그네슘은 오히려 당뇨에 도움이 되는
영양제 입니다 특히 마그네슘을 섭취하시면 오히려
당뇨병 발병 확율이 50%이하로 낮아진다는 결과들도
있습니다 거기다 당뇨가 있으신분도 마그네슘은 섭취해주시는게
인슐린 저항성에 도움이 되구요.
맞아요 영양제도 잘 알아보고 먹어야겠더라고요. 저도 갱년기 영양제 챙겨먹을라고 이것저것 공부해보고 먹게 됐네요. 파이테론 원료 들어있는거 먹고있는데 효과 괜찮더라고요 천연 성분이라 꾸준히 먹어보려고요
고약사님 구기자 효능 부작용 동영상 하나 제작 해주세용
사과를 아침 식사 1시간 후 매일 1개 먹고있는데 괜찮은가요??
모든 의사가 우리가 흔하게 일반적으로 식품으로 먹는거는 큰 탈이 나지 않는다고 하던데요.
식전에드셔요
약사님 파이팅입니다.
시청해주셔서 감사합니다~ 화이팅!
이거웃어야할지😂먹던 영양제보니,함량미달이네요 너무적은mg이라 많이먹어서
탈날건없는것같은데 그래도 한번씩 간건강 위해 쉬어볼게요
녜약사님 감사 했 습니다
대단 하십니다 우등생 약사님~~
좋게 생각해주셔서 감사합니다^^
갑상선 저하증을 위한 영양제 다뤄주실 수 있을까요? 식생활 개선 이외에 특별한 영양제를 다룬 유튜브 영상을 찾기가 힘드네요^^
@asdasddasdasd7628 그걸 누가 모르나요. 의사 아닌 곳에서"도" 정보를 찾아야하는 경우도 있죠. 유튜브에서 질병 관련 지식을 찾는 사람들이 모두 다 의사한테 안 가봤을거라고 생각하지 마세요~
"갑상선 대사를 위한 셀레늄 비타민디 비타민씨, 타이로신 그리고 부족한 요오드를 채워주고, 보통 자가면역 질환으로 갑상선 항진이나 저하가 발생하는데
그런걸 케어 할 수 있는 양질의 오메가3+ 유산균 조합이 필요 합니다 식이습관도 중요합니다 탄수화물 당 섭취량을 줄이시고요!
@@yakstory119 감사합니다!^^
@@yakstory119 감사합니다 ~~
도움이 되실까해서 답글 드립니다
저도 저하증으로 10년동안 약 복용했구요 지금은 3년째 정상수치 유지중이며 약은 의사선생님께서 서서히 끊어야 한다하셔서 줄이고있는 중입니다
영양제는 종합바타민 바타민D 마그네슘 꾸준히 먹고있고 4년전부터 간헐적단식 중입니다(영양제는 모발검사후 제게 부족한 영양소를 알아봤어요 그당시 몸상태가 넘 좋지않아 주사도 좀 맞아ㅛ구요) 첨 시작할때 1년 적응기간 2년째에는 단식하며 밀가루 끊기
그러고 나서 수치가 정상이 되더라구요 선생님도 이런 경우가 흔한건 아니라고 축하해 주시더라구
자신의 맞는 방법들을 공부하시고 찾아보고 한번쯤 도전해보는것도 좋을거 같아요
개인마다 생활숩관 식생활이 너무도 다르니 이런 몇줄의 글로 제 방식이 맞다할수 없을거 같네요
저도 눈이 빠져라 유투브 책 찾아보고 따라해보며 만들어간 결과입니다
제일 좋은건 영양제 보다 음식으로 골고루 먹고 긍정적 마인드 충분한 수면과 수분섭취 운동 활동이 중요하죠
십여 년 전에 영양제따위 쳐다도 안 봤지만 살 빼준다는 가르시니아 보충제 3주인가 한 달 먹고 결석이 생겨서 석쇄술을 한 이후로 가르시니아 또는 살 빼준다는 약은 쳐다도 안보게 되더라구요 물론 상황이 겹쳐서 그렇겠지만 살 빼는 건 운동과 식이요법만이 안전한것 같습니다ㅠ
맞습니다 식이요법이랑 운동이 가장 중요하기는
합니다!
약사님 유익한 영상 너무 잘봤습니다☺️ 3월 1일에 뵐게요🙌🏻
네 감사합니다^^
요즘 갱년기 같아서 힘들고 우울한데 하나뿐인 울 아들이 군대가서 진짜 너무너무 슬퍼요 ㅜㅜ 아들래미 하나만 믿고 살고 있었는데 앞으로 어떡하죠... 우울하거나 저기압 일때 먹을 수 있는 영양제나 약 추천해주실 수 있으신가요..?
걱정되시면 군대어때 입대준비물 선물해주세요 저도 아들 군대가서 걱정되는 마음에 많이 찾아보다가 괜찮은거 같아서 선물해줬는데 아들이 잘 썼다고 전화와서 얼마나 뿌듯하던지요 ^^
타이레놀
상황이 저와 비슷하시네요. 일, 운동이 제일 좋다는데 이 나이에 할만한 일도 많이 없고 운동도 좋아하는 편이 아니라 시간보내기가 정말 힘들어요. 운동좋아는 사람은 매일 아침,저녁으로 다니더라고요.
약은 세인트존슨워트 먹어 봤는데 수면질은 조금 나아진듯해요
본인의 삶을 살기 시작하세요. 아들은 이제 군대까지 갔다면 다른 사회생활로 점점 넓혀나가야 아들도 자신의 삶을 만드는 건데, 엄마가 아들바라기에 자신한테 의지하고 있다고 부담스러워 하는 아들들이 결국 여자도 만나기 힘들고 사회생활도 제대로 하지 못합니다. 엄마가 좀 더 독립적으로 본인의 건강한 삶을 위한 배움과 운동, 취미생활을 해보도록 노력해 보시기 바래요. 약은 삶의 활력에 아무런 소용없어요. 그저 영양제는 음식에서 충족되지 않는 영양소를 보충해주는 그런 것일 뿐이예요. 기운내서 아들말고 다른 인생의 여러가지 요소를 찾아보세요. 책만 읽어도 기분은 달라지고 라디오만 들어도 재밌는 일들은 많습니다.😊🎉
아들하고 평생 건강하게 살기바래요~~아들결혼해서두요
최근에 간수치가 높게 나왔는데 난 종합영양제가 문제였던거 같네요.
그래서 제품을 선택하실때 잘 확인하시고
구매하셔야 합니다!
간수치 조금넘는건 괜찮다고 의사선생님이 말했고 영양제 때문인지 물었지만 그렇치않다고 말했어요
그런데 여기서 주범을 찾은거 같네요
요즘 새로 먹기 시작한 영양제가 종합비타민이었거던요
약사님 항상 열심히 시청하고 있습니다
이명 특히 웅~~~ 이명 죽겟어요
영양제 추천 종 해 주세요^^
"오메가3, 징코빌로바 은행잎추출물, 칼슘 마그네슘 비타민D3 K2 미네랄,
식물성 항산화성분인 폴리페놀, 커큐민, 철분제제
심한경우 : 징코빌로바, 폴리페놀, 커큐민
가끔 재발 건강유지목적 : 오메가3, 폴리페놀, 칼슘 마그네슘
징코빌로바 은행잎추출물, 오메가3로 인해
혈관 이환으로 인해 혈압이 떨어질 수 있고, 어지럼증, 구역, 구토, 위장장애, 알러지반응을 잘 확인하시길 바랍니다!
저도 이명이고 미국의사에게 가는데도 진전이 없고 특별한 방법도 없어요 Used 하는거 밖에. White noise 에 즉 비 소리 등으로 적응하세요. 저도 그렇게 해서 살아가고 있어요.
음식으로 잘먹는게 최고임
오늘도 좋은정보 넘넘 감사합니다~ 잘일아보고 성분별로 적정한 용량을 먹어야겠네요~ 홧팅!!
맞습니다~ 화이팅!
점점 영양제가 늘어나면서 늘 궁금했던 점을 알려주셨네요.
고약사님 영상보고 브로멜라인& 케르세틴 이 같이 들어있는 나우제품을 복용중인데 꾸준히 복용해도 되는지 궁금합니다. 4개월이상은 복용하면 안좋다는 말을 들은듯해서요.답변주시면 감사하겠습니다.^^
참고용으로 보세요 전문의나 다른 전문가들 얘기랑 완전 다름
2:53 비타민 K1 상한량 이하는 괜찮다. 3:22 비타민 B3 나이아신 형태로 1000mg 섭취시 간에 영향을 줄 수 있음
진짜 영양제는 이런분께 물어봐야지
인스타 공구팔이들한테 의학적인거 물어보는거 노이해… 그들이 약사, 의사도 아니고
좋게 생각해주셔서 감사합니다^^
총체적난국입니다~선생님~~~꼭 도와주세요~~
영양제를 섭취하시는게 없으시다면 기본적으로 오마비입니다
거기에 부종을 조금 좋게 하려면 포도씨추출물, 호박추출물 등입니다.
오늘도 감사합니다 고약사님 최고입니다 ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
고약사 형님 처음에 화이팅 하는데 화이팅이 힘이 안나고 하이팅. 너무 힘빠지는 화이팅이에요. 화이팅은 힘내라고 화이팅!!야 이렇게 햊 세요
앞으로 더 화이팅 할 수 있게 내용 참고하겠습니다^^
진짜 알고리즘 대박 며칠전에 영양제 이것저것 시켰는데 어찌알고 이게떴지...😮
시청해주셔서 감사합니다^^
쉽게 설명 감사합니다 구독 좋아요 꼭^^
좋게받아주셔서 감사합니다^^
엄마가 병원에서 처방한 라시도필 캡슐약이 너무 많이 남아서 그러는데 제가 먹어도 될까요? 전 40대에요. 약이 너무 아까워서...
네 섭취하셔도 괜찮습니다^^
약사님 영상에 항상 많은 도움을 받고 있습니다. 먼저 감사의 인사를 드립니다. 약사님 다름이 아니라 디오스민의 경우, 오래 먹어도 괜찮은지 중간에 끊어줘야 하는지 여쭤보려 합니다. 디오스민의 꾸준한 섭취 시 발생할 수 있는 부분들에 대한 정보를 찾지 못 해서 부득이 여쭤보게 되었습니다. 설명서에 적혀있는 정량은 지키고 있지만 불안한 마음도 없잖아 있어서요... 항상 건강하시고, 좋은 하루 보내시기 바랍니다. 감사합니다.
디오스민은 적정용량 섭취하시면 크게 문제는 없다고 생각합니다!
정맥순환제 센시*를 먹고 있는데요 1년이상 꽤 오래 복용했는데 괜찮을까요? 순환이 잘 안되고 짜게 먹지도 않는데 특히 종아리가 잘 부어서 먹기 시작했는데 운동도 꾸준히 하고 있는데 오래 먹어서 걱정입니다
@@힐러-p2v 그거 효과없음다
@@힐러-p2v 포도씨 추출물 영양제 드세요 붓기에는 직빵이에요
전 밤에 과일만 먹어도 얼굴이 부어서 먹기 시작 했는데 아침에 얼굴 붓지않고
좋아요 구매 댓글들 보면 직업병으로 서있어 종아리 붓는데도 좋다고 하니 한번
드셔보세요
중년 피로회복 활력돕는 여야에 추전부탁드려요~~
상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다!
과하게 복용하면 언제나 탈이 난다는 것을 인지하고 적당량을 섭취하도록 하겠습니다. 즐거운 한 주 보내세요~~
잘 기억하겠습니다.
너무나도 좋은정보 주셔서 감사합니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다!
영양제 정보는 진짜 고약사님이 최고십니다.. 오늘영상도 잘보고갑니다.
좋게 생각해주셔서 감사합니다^^
비타민자체가 과용해서 문제가 아니라 비타민영양제가 과용하면 문제.. 영양제는 음식을 먹을수 없을때 먹는겁니다.
오래먹어서 좋은 건 음식뿐..
시청해주셔서 감사합니다^^
이주 좋은 챠널이네요
약사님 요즘 약사님 채널 열심히 보고있어요!^^ 혹시 말씀중에 식이섬유 말씀하셨는데 음식으로 통한 식이섬유 섭취는 많이 먹어도상관없는거죠??^^
영상설명 후 다시 글요약 정리 아주 좋아요.~👍 감사합니다.~👏👏👏
시청해주셔서 감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다. 현직 의사로서 특히 한약 복용은 삼가라고 말씀드리고 싶네요. 특히 이분께서 말씀하신 거 처럼 다른 복용 약이 많거나, 술을 자주 드시는분 (막연하게 한약이 숙취나 간에 좋다고 해서 또 드시더라고요..그게 독이 될수도 있는데)은 절대 안드셨으면 좋겠습니다.
좋은 말씀 감사합니다^^
가르시니아 계속 복용하고 있었는데... 목적 미달성~ ㅠㅠ
끊어야하나요?
이 건 본인선택이시지만 저는 추천드리지는 않습니다!
구독한지 얼마대지 안는데 많은도움 받고있고요 오마비 열심히 챙겨먹어요 요즘 다이이트중이라 요즘 푸응이라는 보조제품 계속 먹고있는데 괜찬을까요 안먹으면 먹는양이적어서 변보기 힘들고요 차전자피 성분이 들어가있긴 한거같은데 혹시 흑생장으로 변하는건 아닌지 그리고 한가지더요 다이어트하면서 같이 먹으면 좋은 영양제추천좀요 팔다리기운도 좀없고 살짝 쉽게 피곤하기도하구요 부탁드려요 오늘도 화이팅하세요 약사님
특정 제품에 대한 언급은 어려운 점 양해부탁드립니다.
그리고 부작용에 대한 부분은 개인차이가 많습니다.
"다이어트 극적인 효과를 주는게 아닙니다. 몸이 상하지 않으면서 다이어트 하시는데 도움될만한 영양제를 추천드리는 겁니다.
다이어트는 식단조절과 운동은 꼭 병행되야 합니다… 다이어트 성분들 잘못드시면 간을 손상시키거나 안좋을 수 있습니다.
코큐텐(100~300mg)+카르니틴(1~3g)+비타민B군(50mg)+페리틴철+오메가3 정도로 세팅 운동하실때 에너지 부스팅하실때 도움이 되실 수 있습니다.
다시 한번 말씀드리지만 이조합은 운동하실대 조금 덜피곤하고 에너지소모량을 좀 더 늘려주는 조합이지 극적인 다이어트
효과를 주지는 못합니다."
@@yakstory119 아네 너무너무 자세히 설명주셔서 감사합니다 약사님 참고하겠습니다 좋은하루대세요
배우고 갑니다 ~
매우 좋아요
시청해주셔서 감사합니다^^
굳👍
시청해주셔서 감사합니다^^
모든 약은 썪지않게 만든 화학성분입니다 좋은 영양제란 음식인것 같습니다
음식도 방부제들어갑니다
@@zx5cr4pq1z 가공품이 아니라 자연식을 말하는거겠죠
제가 신장이 안좋은데 의사님이 영양제 먹지말라고하던데요.
영양제를 매일복용하는게 신장에 무리가되는가요?
좋은정보 감사합니다.혹시 도움되실까 말씀드리는데 약사님의 발음중 영양 영향 용량이라는 단어가 거의 똑같이 들립니다.영상초반 참고해보시기 바랍니다
피드백 감사합니다 ^^
안녕하세요 고약사님 영상 잘 보고 있습니다. 혹시 장 관련 영양제인 부티르산에 대해서 영상으로 다뤄주실 수 있을까요?.
장건강은 생태마을 청국장가루 👍
오 진짜 궁금했던 내용이네요!!
비타민a는 흡연자의 경우 5,000IU 이상은 섭취금지라고 권고해주셨는데 고령 70대 흡연자 아버지가 투퍼데이를 드시고 계셔 걱정이 되어서요 딱 5,000IU 들어있더라고요
아예 비타민a는 피하시는게 나은가요?
아니면 하루한알씩만 드시도록 하는 방법이 나을까요...
외국종합비타민은 고함량으로 들어있어 걱정이되어서요.. 물론 먹는만큼 다 그대로 흡수되는건 아니겠지만
5000iu이하이시면 보통은 괜찮습니다^^
@@yakstory119 답해주셔서 감사합니다!!
헐.. 한 알 이상? 다른 데 보니까 A 는 많이 먹으면 간인가 신장에 해가 될 수도 있다고 본 것 같은데요? 여기 채널에서 봄.
2틀에 한번 먹으면 되지않을까요?
약사님 MSM이 들어간 관절영양제는 어떤가요?? 장복하면 간에 안좋단 얘길 들어서 꼬박꼬박 챙겨먹기가 부담스럽네요 정확한 정보인지도 모르겠고 ~
안맞으면 그럴 수 있는데 잘 맞으시면 보통 적정용량으로는
괜찮습니다^^
찾아뵐 려면 어찌해야할지 요~~~요즘 갱 년기 온뒤로 몸 이 영 살도찌구 관절도 아ㅍ고 한두군데 문제가 아니라서요~~~식당 을 하다보니 여기저기가 다~~ 우울해지네요~~~
제가 약국을 정리하여서 개인적으로 만남은 어려운 점
양해부탁드립니다 ㅜ
영양제 과복용이 문제될까봐서 아연이랑 맥주효모는 하루 한알, 루테인, 지아잔틴, 오메가3, 마그네슘, 콘드로이친 등 나머지 6개는 6일짜리 약통에 넣고, 하루에 한 알씩 먹고 있습니다.
모든지 적정하게 섭취하는게 좋기는 하기에 잘하고 계십니다~
약사님 항상 영상 잘 보고있습니다! 궁금한 게 있는데 건강검진하려면 영양제를 전날에만 안먹으면 될까요? 영양제가 몸에 어떤 영향을 미치는지 수치로 보고싶은데 그럴 땐 어떻게 해야하나요?
최소 3일정도에서 최대 1주일 정도로 하시면 됩니다
다만 기본적인 오마비디유씨는 크게 문제를
주지는 않습니다^^
저에게 해당 사항이 있나 귀 쫑긋하고 들었습니다
용량을 잘 지키고 있어서 저는 별 문제가 없는것 같아
다행입니다^^
궁금했던 사항이었는데 해소가 되었습니다 감사합니다 선생님♡
궁굼증이 해소가 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
좋은정보 감사해요
비타민디 오래 섭취했는데 이제 좀 줄여야겠네요!!
네 도움이 되셨다니 감사합니다^^
약들약 건강한 영양제섭취법. 😊
시청해주셔서 감사합니다^^
선생님 올려주신 영상 잘 보고 있습니다
친절한 영상 늘 감사드립니다~^^
개인적으로 여러 영양제와 유산균, 센시아 꾸준히 먹고 있는데 오래라는 기준을 모르겠습니다
어느정도 기준을 잡아야 할까요?
성분마다 틀리기는 한데 보통은 6개월~1년이상 복용하는 경우를
말씀드립니다.
@@yakstory119답변 감사합니다♡
단백질 보충제를 장기간 복용하는 것은 문제가 없을까요?
단백질 보충제도 고함량으로 장기간 섭취하시면
안좋습니다!
코큐텐, 프로폴리스, 올리브잎, 밀크씨슬, 아티초크, NAG 이것들도 혹시 해당될까요? 1일 복용량은 지키고 있습니다
적정용량 복용하시면 괜찮다고 생각합니다^^
요산지수가 좀 높아서 먹고있던 몇가지 영양제를 끊었거든요.. 그래도 몇가지는 다시 챙겨 먹어야겠어요 ㅠㅠ
루테인은 폐와 관해 무서운말들이 들려서 헷갈립니다.ㅠ 혹시 루테인은 어떻게 보시나요?
너무 고용량만 아니라면 괜찮다고 생각합니다^^
고약사님 영상 잘보고있어요!
혹시 판토센산과 피리독신을 같이 복용해도 되나요?
네 괜찮습니다^^
보실지는 모르겠지만
이빨 관리하려고 먹고 있는 영양제가 있는데 이게 진짜 이빨에 좋은 성분들만 있는 건지 다뤄주실 수 있나요?
저는 먹고 좀 괜찮아지고 있는 거 같긴 한데 이게 진짜인지 약사샘 관점에서 궁금해요
덴티포뮬러 입니다
링곤베리나 루바브 같은 천연 성분 들어있는거 먹고 있어요. 오십돌 갱년기에 효과 너무 좋아서 레디포뮬러 주기적으로 꼬박 먹고있는데, 너무 오래 먹으면 간에 무리가 갈수도 있긴 하군요...알아갑니다~~ 그래도 레디포뮬러 효과를 너무 잘 보고 있어서 좀 더 먹어보고싶네요..^^
영양제는 멱으면서도 끊었다 먹어야하나 꾸준히 먹어야하나 늘 걱정이였는데 이영상 보고나니 안심하고 먹어도. 괜찮겠다 싶네요 좋은 정보감사함니다 그리고 약사님 아로나민실버가 좋다고해서 먹어볼까 하는데요 혹시 아로나민 실버에대해 분석좀 부탁드려도 될까요?
어떤 분석을 말씀하시는건지는 모르겠으나
특정 제품 한가지만 분석해드리기는 어려운 점 양해부탁드립니다.
혹시나 간,신장에 문제가 생길까봐 중단하는거 같은데...
문제없다면이라는 전제가 뭔가 앞뒤가 안맞는것 같네요
탈난걸 알고나면 당연히 중단하겠죠
아주좋은 정보 감사합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
도움 고맙습니다
도움되셨다면 감사합니다^^
장수하시는 분들 영양제 안드셔도 장수하시더라.
무쇠 솥에 음식을 해먹는것은 해롭지 않나요? 벌써 150만 구독자가 모였네요. 축하드립니다
이거까지는 제가 명확하게 말씀드리기는 어려운 부분입니다 ㅜ
150만은 이렇게 봐주시는 구독자 분들이 계시기에 가능한겁니다
감사드립니다^^
목소리가 참좋으시네여
볼때마다 느끼는건데 마지막
빠요!~~는 왠지 안어울리시는ㅋ
목소리 칭찬 감사합니다^^
요즘 유행하는 가르시니아, 차전자피가 많이 함유된 다이어트 보조 식품을 장기복용 하면 간이랑 신장에 안좋고 영양분이 다 빠져나가면 영양결핍, 골다공증 같은거 올수도 있으니 2주정도 단기 다이어트 하는데만 먹는게 좋겠다 이런 이야기를 갱년기 확찐자 어머니께 했었는데, 약사님이 말씀해주시니 제 잔소리에 의학적 근거와 타당성이 더 해지네요. 엄마한테 당장 링크 공유해야겠어요.. 감사합니다!
도움이 되셨다니 다행입니다!
1. 비타민A 5000iu
2. 비타민k1
3. 비타민 B3 1000mg
4. b6 100mg
5. d 4000iu
6. 철분 40mg
7. 아연 35mg (구리와 같은 채널)
8. 식이섬유 (비타민 결핍 가능)
9. 종비는 변수 존재
감사합니다~^^
정리해주셔서 감사합니다^^;
정리 감사합니다 꾸벅
정리 고맙습니다
고개끄덕이며 다듣고
약사님 빠염~과 동시에 머리속이 텅 비는듯 했는데
요점정리 감사해요^^
저 수치를 넘으면 안된다는건가요?
영유아 영양제도 다뤄주세요~
내용은 참고하도록 하겠습니다^^
약사님 쏜리서치 조인트서포트와 피크노제놀 같이 섭취해도 상관없지요??
(약들약 200만 구독을 기원하고 있습니다 🙏 )
네 괜찮습니다~ 200만 기대되네요^^