Gracias amigo, eres el único que da ejemplos de los errores que uno comete al hacer ejercicios, muchos simplemente muestran como es pero no se dan el tiempo de mostrar los errores, por lo menos yo entiendo más viendo como NO es a como ES.
Yo he visto varios de tus vídeos y me han servido bastante ya que yo practico box, ahora mis golpes tienen mucha más fuerza gracias y sigue así hermano
Maestro! hace poco empecé con el gym con la meta de aumentar la masa muscular, por lo que vi en uno de tus videos soy ectoformo asi que ya estoy siguiendo tus consejos para la alimentación y como hacer los ejercicios correctamente. Gracias! desde Córdoba Argentina.
Hola +Maurito M me alegra muchísimo saber que mis vídeos te son útiles, aun queda muchísimo contenido por subir!! Saludos amigo y a darle en forma, saludos desde Canarias!!
Hola amigo te hago una pregunta puedo trabajar mi tren superior si no hago los fondos a media sino que bajo completamente??? Espero me contestes saludos y sigue subiendo mas viedos
Gracias muy útil! Una consulta, estaba haciendo fondos y uno de los brazos por la parte del codo y hacia los lados me empezó a dar cómo una especie de "calambre" por el sobre esfuerzo que estaba haciendo pero seguí haciendo igual y al otro día me dolía el codo jsjs. Sabes que puede ser????
Oswal Alejandro Candela cuantas series puedo hacer soy principiante y unas preguntas cuantas comidas comes al día y cuando uno hace ejercicio cuanto hay que tomar de agua
oye bro buen video! Yo tengo un problema y es que al real8zar los fondos me duelen los hombros, no se si sea por mala flexibilidad o que, si alguien sabe le agradeceria que me dijera
Ami igual me dolian y pare de hacer aunque mi caso no se si sea diferente yo creo que me faltaba algo de fuerza entonces ise flwxiones bien echas hasta llegar a 5 series de 12 reps y ahora volvi a hacer fondos y en este momento estoi haciendo el doble de los que hacia antes y sin dolor yo creo que me faltaba fuerza
De casualidad tu lesión fue en el hombro , por que yo lo estaba haciendo mal y siento dolor en la parte frontal de mi hombro , me hice una ecografía pero no me salió nada , pero me traquea cada vez que lo subo por encima del hombro y hago rotación externa . Que puede ser ?
Siempre he tenido una duda, esos fondos que realiza el muchacho, sirve para activar pectoral igual ? Sucede que realizo ejercicio en casa, pero no hallo la forma de trabajar pectoral bajo con press banca.
Como pasas del banco a las paralelas? Yo hago 3series de 20 reps con el banco, con las piernas en otro banco, las hago bien profundas y sin embargo no puedo hacer ni una en las paralelas
Claro que si +daviusmusic lo tendré en cuenta para próximos vídeos, sera importante hacer sentadillas, dominadas y flexiones de brazo bien hechas, todas las explico en mi canal, pronto subiré una rutina, saludos!!
Todo está bien pero estás cometiendo error al Aser barras paralelas inclinas la cabeza Asia el frente en cada flexión y eso no se debe Aser le quitas intensidad la mirada siempre debe de ir mirando Asia el frente aligual que todo el cuerpo tienes que mantenerlo recto amigo saludos
Hola amigo, al parecer tengo un problema en la pagina web y no me ha llegado el mensaje, contactame directamente por aqui facebook.com/oswalcandela/ un saludo!
Gracias amigo, eres el único que da ejemplos de los errores que uno comete al hacer ejercicios, muchos simplemente muestran como es pero no se dan el tiempo de mostrar los errores, por lo menos yo entiendo más viendo como NO es a como ES.
Ya pasaron 6 años desde que publicaste ese comentario ¿Cómo te a ido?
Gracias! No sabía la postura de las muñecas, ahora entiendo el error.
mierda estaba haciendo mal los fondos. buen video me ayudo mucho ya que tengo varios errores al hacer los fondos.
Me alegra que te sea útil la información, un abrazo!
tus instrucciones son las mejores. yo soy super preincipiante y me has ayudado mucho, gracias!!
Gracias bro. Me estaba saltando al tercer paso sin hacerlos desde banca y si no veo tu vídeo término todo lesionado. Me salvaste la vida gracias!!
Me encanta tu forma de explicar!Se aprende perfectamente,pues todo es super fácil contigo
Muchísimas gracias por tu calidad .
Yo he visto varios de tus vídeos y me han servido bastante ya que yo practico box, ahora mis golpes tienen mucha más fuerza gracias y sigue así hermano
Hola +Alan Ortiz me alegra que mis vídeos te sirvan, un saludo
Maestro! hace poco empecé con el gym con la meta de aumentar la masa muscular, por lo que vi en uno de tus videos soy ectoformo asi que ya estoy siguiendo tus consejos para la alimentación y como hacer los ejercicios correctamente. Gracias! desde Córdoba Argentina.
Hola +Maurito M me alegra muchísimo saber que mis vídeos te son útiles, aun queda muchísimo contenido por subir!! Saludos amigo y a darle en forma, saludos desde Canarias!!
Me ayudo bastante tu video hermano. Gracias!
wow! Que buen video amigo, me sirvió mucho, noté el cambio de inmediato! gracias!
Gracias por tu consejo
A buena hora veo este video ya que estoy iniciando a realizar estos ejercicios .estoy trabajando los brazos. Gracias
Muy bueno el video... Muchísimas gracias, espero poder realizar este ejercicio
Oswal muchas gracias por compartir tus consejos, estoy iniciando a ejercitarme y tus vídeos me motivan a avanzar. ¡Saludos desde México!
me alegra que la información te sirva!! Saludos amigo, a darle fuerte.
Se agradece por compartir tus conocimientos.
+Oscar Eduardo Contreras Farfán Gracias a ti por ver mis contenidos, Saludos!!!
+Oswal Alejandro Candela porfavor necesito ayuda bro dame tu face o algo te pago so ayudame
Muchas gracias
Gracias esto me ayudara mucho
Muchas gracias por la explicacion, hace poco empeze a practicar en una silla y vine aquí antes de cometer algún error.
Me sirvió bastante este video
que bien explicado amigo la que estabas afirmado en la banca no me fije que lo hacia mal hasta ahora jas ,gracias saludo
+Daniel Veliz yo creo que ha todos nos pasa, que bueno que lo tengas en cuenta amigo, saludos!!
Lo de dejar de caer le cuerpo siempre fue mi principal problema ,gracias bro
gracias por la explicacipn fue muy clara saludos
Excelente explicación
Genial, buen vídeo me ayuda mucho como principiante..
Gracias amigo, excelentes consejos ! .
Gracias
q rutina se debería seguir... cuantas repeticiones, q intervalos de tiempo?
Gracias maquina
Bien parecero yo entre veces los hacia con los codos hacia afuera.
Y bien gracias por este concejo
Muchas gracias por el video, siempre tuve dudas si los codos salían o iban hacia adentro.
Gracias por este vídeo Oswal .
Un saludo
Hola! No trabaja también el pectoral inferior?
Exelente video!
Hola amigo te hago una pregunta puedo trabajar mi tren superior si no hago los fondos a media sino que bajo completamente??? Espero me contestes saludos y sigue subiendo mas viedos
sigue así y seras el mejor
Gracias muy útil! Una consulta, estaba haciendo fondos y uno de los brazos por la parte del codo y hacia los lados me empezó a dar cómo una especie de "calambre" por el sobre esfuerzo que estaba haciendo pero seguí haciendo igual y al otro día me dolía el codo jsjs. Sabes que puede ser????
Muy bien explicado
Eres genial explicando crack
Se los recomiendo haci empeze
Tienes uno explicando el pull up? 🥺
porque he notado que trabajo mejor haciendo fondos en paralelas como muestras en el video que con la maquina de fondos paralelas (la que te sientas)
muy buen video men, me ayudo mucho ......deverias subir un video de 50 cosas sobre mi o algo asi!!!
Me alegro que te sea de utilidad amigo!! +Renato Flores jeje lo tendré en cuenta, cuando llegue a 5,000 suscriptores lo hare, Saludos
muy bueno
Oswal Alejandro Candela cuantas series puedo hacer soy principiante y unas preguntas cuantas comidas comes al día y cuando uno hace ejercicio cuanto hay que tomar de agua
sega blanco de 20 reps y 5 rangos 10 segundos de descanso ... y si eres ectomorfo comer 4 veces al dia y tomar 3 litros de agua.
Hago retracción escapular antes de bajar y la mantengo? Eso vi en otro video
Yo me lesioné cuándo inicié haciendo fondos con la barra ahora ya agarré fuerza y siempre hago 60 fondos incluidos en una rutina de tríceps y pecho
oye bro buen video!
Yo tengo un problema y es que al real8zar los fondos me duelen los hombros, no se si sea por mala flexibilidad o que, si alguien sabe le agradeceria que me dijera
Carnal no debes de estirar completamente tu brazo
Ami igual me dolian y pare de hacer aunque mi caso no se si sea diferente yo creo que me faltaba algo de fuerza entonces ise flwxiones bien echas hasta llegar a 5 series de 12 reps y ahora volvi a hacer fondos y en este momento estoi haciendo el doble de los que hacia antes y sin dolor yo creo que me faltaba fuerza
Es recomendable hacer fondos con peso extra?
buen video amigoo
Buen tutorial
De casualidad tu lesión fue en el hombro , por que yo lo estaba haciendo mal y siento dolor en la parte frontal de mi hombro , me hice una ecografía pero no me salió nada , pero me traquea cada vez que lo subo por encima del hombro y hago rotación externa . Que puede ser ?
Siempre he tenido una duda, esos fondos que realiza el muchacho, sirve para activar pectoral igual ? Sucede que realizo ejercicio en casa, pero no hallo la forma de trabajar pectoral bajo con press banca.
Nose si todavia te sirve, pero tenes que tirar el cuerpo un poco para adelante para trabajar pectoral inferior
Bien
holaa!!saludos amigo de chile siempre te sigo
Muchísimas gracias, he corregido mi error...
Hola oswel Saludos desde Francia. Siempre veo tus vídeos, una pregunta vives en Europa o en USA.
Hola +foxterri100 gracias por tu comentario, Vivo en Europa actualmente, en Islas Canarias, Saludos!!
saludos desde mexico buenos videos
Gracias !! +gonzalo urrea perez Saludos.
HOLAAA oie creo qe yo siempre me lastimo el hombro ala hora de hacer los dips la verdad qe nose por que tengo los codos muy separados?
Oliver Morales a mi a la hora de hacer fondos me hacen doler las clavícula
Puedo hacerlos en la esquina de unas rejas en forma de escuadra? Es decir en la esquina de un cuadrado, es que no tengo paralelas 😖
con los fondos también se trabaja el pectoral o solamente los tríceps???
Ambos, aunque involucra mas los triceps que el pecho, saludos!
dependiendo de lo inclinado que este el tronco, mayor implicación del pectoral.
Buen video
Gracias !!+Marvin Aguilar
+Oswal Alejandro Candela gracias buen video me suscribo ojala y subas videos de tutoriales de mas tipos de flexiones aplauzo diamante etc saludos
saludos desde argentina
+daviusmusic saludos desde Canarias amigo
Como pasas del banco a las paralelas?
Yo hago 3series de 20 reps con el banco, con las piernas en otro banco, las hago bien profundas y sin embargo no puedo hacer ni una en las paralelas
Es mas, a veces pongo lastre sobre mis piernas para realizarlas, 20kg de lastre
amigo puedes hacer una rutina para principiantes
Claro que si +daviusmusic lo tendré en cuenta para próximos vídeos, sera importante hacer sentadillas, dominadas y flexiones de brazo bien hechas, todas las explico en mi canal, pronto subiré una rutina, saludos!!
Vuelvo en 3 semanas aver si funciono
Los fondos no ayudaban al pecho?
En barra solamente
Yo podía hacer trucos en barra y eso pero jamás pude hacer unos fondos descentes, jajsj
Yo inicie estirando todo
Oswald estaba chiquito
Xq tan fuerte la música? No se escucha nada
oswal
Todo está bien pero estás cometiendo error al Aser barras paralelas inclinas la cabeza Asia el frente en cada flexión y eso no se debe Aser le quitas intensidad la mirada siempre debe de ir mirando Asia el frente aligual que todo el cuerpo tienes que mantenerlo recto amigo saludos
si no te has lesionado no has tenido infancia
oswal responde porfavor ayuda
Hola amigo, para asesorias me puedes contactar por aqui oswalcandela.com/asesorias/
un abrazo!
+Oswal Alejandro Candela
ya te envíe lo que pide la página hermano
+Oswal Alejandro Candela
pero no se a donde me llegará la respuesta soy de dgo si te dejo mi numero de celular podrías llamar?
Hola amigo, al parecer tengo un problema en la pagina web y no me ha llegado el mensaje, contactame directamente por aqui facebook.com/oswalcandela/ un saludo!
+Oswal Alejandro Candela
ya te mande inbox bro
yo los fondos en banco los hago con las piernas estiradas...
Gracias
Gracias
gracias