Чудесная пара!!!! Барышня- сама женственность и нежность, а он ради нее готов вытерпить все ее "ПА"!!!!! Смотреть на них одно удовольствие!!!! Благодарю Вас!!!
Илья коментируйте пожалуйста,обожаю когда вы начинаете жаловаться,тогда я хоть не одна это делаю.Вы для меня сокровище, чудо что я стала заниматься с Вами.Самые лучшие учителя.Сол такая, куколка,такая умничка.Занимаюсь с огромным удовольствием!
В сочетании с комплексом "как убрать горбатую спину" это видео просто дар небес всем, у кого сидячая работа. занимаюсь всего неделю, а уши уже плечи уже медленно отползли от ушей и спина потихонечку выпрямляется. спасибо!
Девочки.мальчики.собачки все вы мои дорогие и милые.БЛАГОДАРЮ!!!ВоТ это да!!Супер упражнения!.как будто пробежала 10 км!!Желаю вам счастья, здоровья, взаимной любви не только в Новом году но на всю жизнь.как нежно вы к себе относитесь.!! :)).Молодцы!! Так держать!! Не забывайте нас радовать новыми видео.Божьих благословений вам милые деточки
Хотелось бы больше статичных упражнений, чтобы горели мышцы. Прыгать и активно двигаться не получается по состоянию здоровья. А вот упражнения при которых не двигаешься , а мышца работает можно делать даже в транспорте, если нет народа). Да и просто уверена, что комплекс выполнен будет честно и усердно. Вы давали такие упражнения в разных видео. Хотелось бы позаниматься в одном видео на проблемные женские места - галифе (попины уши), ягодицы (попу подтянуть), поясница и бока талии (от ушек на талии), пупок, грудь подтянуть и подбородок (от бульдожьих щёчек). Благодарю Вас за Ваш труд❣️ буду признательна за такой комплекс статических упражнений. 🙏.
Как дыхание?Ух!!!! спрашивает радостная Сол. -...ух, ....ух -,звучит от Ильи Леонидовича. Забавно, весело и ВЫ -просто Прелесть. Мне с Вами легко и радостно.! С Сочельником и Рождеством!!!!!!
Да, действительно, очень эффективно. Несмотря на то, что я подготовленный человек наутро почувствовала боль в мышцах где внутренние ляжки. Даже не ожидала. Вроде было так просто. Спасибо Сол и Илья!
Сол, Иль-вы прелесть. Обожаю вас. Убрала все гимнастики и оставила только ваши. Всё просто и доступно. У нас сейчас 5.00 утра. Сделала вашу растяжку.. Супер
Замечательный комплекс! Спасибо большое! Аэробная- это продолженная ,на низких оборотах нагрузка- для выносливости и сердечно сосудистой системы. Организм в балансе, тк при умеренной нагрузке происходит почти полное восстановление организма за счет вдыхаемого кислорода( не скапливается молочная кислота в мышцах, что происходит при более спринтерской или более мощной работе) работа при мощных нагрузках- спринт, балет происходит , как бы « в долг», организм восстанавливается после. А аэробная - это полезный баланс. И Сол добавила еще smart нагрузку для мышц ног и ягодиц! Просто отлично! Умница!🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨
ух, хорошие упражнения, ритмичные, думаю хорошо после них сделать растяжку коротенькую, чувствуется напряжение. Что ж посмотрим на ощущения ближе к уроку и к завтра, обязательно напишу! Благодарю! превосходные упражнения! Сол как всегда заряжает, благодаря ей очень всё всегда легко делать, у вас талант💖
Также я увидела элементы конькобежных упражнений ( я мсмк и чемпионка по конькам) вот и у нас всегда были очень крепкие ягодицы и бедра, а раньше это не было модным и мы всегда их прятали под джинсами- бананами!😄 Прекрасный канал у вас и упражнения Сор действительно smart. Буду рада позаниматься с вами немного в студии, когда откроется! Всех благ и с праздниками!🎄🦚✨
Спасибо! Знаю точно, что с Вами все успею, даже есль позволила себе чуть дольше поспать. Как же хорошо, замена пробежки! Сол, примите мои признания в любви!
Вы такие классные!!!! ♥️ Очень нравится и откликается ваш настрой и подача материала 👍 Уже несколько дней с вами - тело заметно подтянулось ☺ С огромной благодарностью к Вам!!! ♥️♥️♥️
Спасибо большое за занятие. С утра 4.00 делала вместе с вами. Размялась от души Мне 54 года как раз сегодня 24 апреля исполнилось. Так что получила хорошее настроение.
Такая гимнастика мне больше нравится, в стиле " cardio". 💪 Кстати, она же способствует избавлению от боли в спине и в мышечных суставах, но не стречинг, как многие считают. .. С Новым Годом!
Ребятки, дорогие, от вас исходит такой позитив, что -то лучше, что-то не очень, но я, например, частенько с вами занимаюсь, хотя не балерина и мне уже не двадцать. Спасибо!!! 😃
Вы меня простите, конечно, но я не могу удержаться и смотрю ваши зарядки во время завтрака - столько положительных эмоций не дарит ни один новостной сайт=))) Ну а уж после иду тренировать орех, ляжки, икры, жир, крепкие бока и чувствовать эффект и счастье! Спасибо, что вы есть!❤
Спасибо ! Всегда жду с нетерпением Ваших занятий. Хорошие и эффективные упражнения. Соли и Илья Леонидович, позвольте поздравить Вас с наступающим Рождеством и пусть все желания, загаданные в Сочельник сбудутся !
Как и обещала, делюсь своими ощущениями после выполнения этого комплекса. Эффект действительно ощутим 😊но ничего, терплю и снова буду повторять этот комплекс.Все-таки хочется выглядеть хорошо 😊Еще раз спасибо огромное!!!! 🙏😘
Сегодня у меня лень ваших новых комплексов упражнений. Отличная энерго зарядка😀 Кажется что зарядка легкая, но это не совсем так. Она очень полезна особенно для тех кто наел килограммы в праздники. Спасибо большое🙏🙏🙏🙏
Шикарно! Спасибо, ребята, Сол и Илья! Вот все выходные практически болела: 1го начала, только 3го отдежурила и подохла...ни тебе таза оливьЯ, ни тебе ведра шампусика))) Делать упражнения не тяжело, а даже приятно))) Сегодня еще заход сделаю, по-пацански честно. Аэробные нагрузки, да, и кардио туда же и золотое правило "3П: постоянно, постепенно, посильно" то же.
@@smartballet да, конечно, с 1996 г.в медицине не пропьешь за одни выходные. Еще раз спасибо, Вы оба большие молодцы! Еще раз спасибо Огромное за ... ВСЕ!
Илья Леонидович, Сол - гениально!))) Вот уже почти год я считаю себя вашей ( пока заочной) ученицей - по истории балета - уж точно! Да,на уроки каждый день я не могу ходить, но что возможно,просматриваю, иногда что-то делаю...У меня было несколько травм и на двух ногах, у меня четыре сустава разбиты, иногда старые травмы "достают" и тогда при ходьбе внимательный взгляд распознАет хромоту...Но ! С огромным интересом отношусь ко всему,что вы делаете,что-то и для себя применяю.А про попу на сегодня - это бомбЕзно! И девочкам вообще подойдёт и я,как писатель,все время на попе сижу ( ясное дело,что она амортизируется...) зато как приятно бывает мужскому полу ущипнуть "ореховую" женскую попочку( ну а что? Это ведь жизнь,это природа!) Спасибо вам обоим за курс! И,как всегда ,когда вижу Сол - я выпадАю из времени и пространства - оказываюсь в мультике про прицессу .Сол - ПРИНЦЕССА!))) Илья Леонидович,у Вас каждый день :" Уолт Дисней представляет...."))))
Спасибо огромное! Начало очень легкое -как сказала Сол🙂а к третьему разу я уже еле дышу😂 ною в душе🤷♀️, но делаю, воодушевляет, что Илья Леонидович улыбается , но дышит уже при этом как я🙂 наш человек!😂
И ещё хотелось бы узнать от Сол какие нибудь "секреты" для максимального эффекта красивых и стройных поп и ног) я бы с удовольствием прислушалась к рекомендациям и пожеланиям! и думаю, что не одна!
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Чудесная пара!!!! Барышня- сама женственность и нежность, а он ради нее готов вытерпить все ее "ПА"!!!!! Смотреть на них одно удовольствие!!!! Благодарю Вас!!!
Спасибо Галина!
@@smartballet вы супер 👍❣️
Замечательное начало дня! Огромная благодарность Сол и Илье Леонидовичу за этот комплекс.
Отлично! Делала вместе с вами (73 года). У нас еще все залы закрыты, так что вы нашли свою нишу в инете!!!!!
Как успехи?
Илья коментируйте пожалуйста,обожаю когда вы начинаете жаловаться,тогда я хоть не одна это делаю.Вы для меня сокровище, чудо что я стала заниматься с Вами.Самые лучшие учителя.Сол такая, куколка,такая умничка.Занимаюсь с огромным удовольствием!
В сочетании с комплексом "как убрать горбатую спину" это видео просто дар небес всем, у кого сидячая работа. занимаюсь всего неделю, а уши уже плечи уже медленно отползли от ушей и спина потихонечку выпрямляется. спасибо!
Иногда неохота, лень, но начнёшь с вами, и вся лень пропадает ❤
Девочки.мальчики.собачки все вы мои дорогие и милые.БЛАГОДАРЮ!!!ВоТ это да!!Супер упражнения!.как будто пробежала 10 км!!Желаю вам счастья, здоровья, взаимной любви не только в Новом году но на всю жизнь.как нежно вы к себе относитесь.!! :)).Молодцы!! Так держать!! Не забывайте нас радовать новыми видео.Божьих благословений вам милые деточки
Спасибо! Рада что ютуб предложил Ваш замечательный канал! И тренировки толковые, и пара красивая!
После занятий с вами нахожу все новые и новые мышцы в теле😁благодарю 🙏
Я только смотрю и уже устала😄 Спасибо за упражнения.😍
😂🤣😂🤣😂
Хотелось бы больше статичных упражнений, чтобы горели мышцы. Прыгать и активно двигаться не получается по состоянию здоровья. А вот упражнения при которых не двигаешься , а мышца работает можно делать даже в транспорте, если нет народа). Да и просто уверена, что комплекс выполнен будет честно и усердно. Вы давали такие упражнения в разных видео. Хотелось бы позаниматься в одном видео на проблемные женские места - галифе (попины уши), ягодицы (попу подтянуть), поясница и бока талии (от ушек на талии), пупок, грудь подтянуть и подбородок (от бульдожьих щёчек). Благодарю Вас за Ваш труд❣️ буду признательна за такой комплекс статических упражнений. 🙏.
мне было комфортно делать в более медленном режиме на скорости 0.75. Спасибо за чудесный комплекс!
Замечательно! Занимаюсь с вами и получаю заряд бодрости и море удовольствия! Спасибо!
Вы замечательные, позитивные, красивые люди, благодарю вас за ролики, которые выкладываете для нас.🤗😍😘
Как дыхание?Ух!!!! спрашивает радостная Сол. -...ух, ....ух -,звучит от Ильи Леонидовича. Забавно, весело и ВЫ -просто Прелесть. Мне с Вами легко и радостно.! С Сочельником и Рождеством!!!!!!
Да, действительно, очень эффективно. Несмотря на то, что я подготовленный человек наутро почувствовала боль в мышцах где внутренние ляжки. Даже не ожидала. Вроде было так просто. Спасибо Сол и Илья!
Отлично. Благодарю Вас.
Сол, Иль-вы прелесть. Обожаю вас. Убрала все гимнастики и оставила только ваши. Всё просто и доступно. У нас сейчас 5.00 утра. Сделала вашу растяжку.. Супер
Ваши коплексы упражнений делала бы бесперестанно.Молодцы!
Уважаемые Сол и Илья, отдельное спасибо за этот комплекс, очень понравился 💗
Замечательный комплекс! Спасибо большое! Аэробная- это продолженная ,на низких оборотах нагрузка- для выносливости и сердечно сосудистой системы. Организм в балансе, тк при умеренной нагрузке происходит почти полное восстановление организма за счет вдыхаемого кислорода( не скапливается молочная кислота в мышцах, что происходит при более спринтерской или более мощной работе) работа при мощных нагрузках- спринт, балет происходит , как бы « в долг», организм восстанавливается после.
А аэробная - это полезный баланс. И Сол добавила еще smart нагрузку для мышц ног и ягодиц!
Просто отлично! Умница!🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨
Добрый вечер, шикарно, особенно после салата оливье 😉😉🙋♀️
*Спасибо за ваши видео, всегда очень интересно смотреть и заниматься.*
Какие вы молодцы. Зажигалочки оба. На вас очень приятно смотреть и заниматься вместе с вами. Спасибо вам
ух, хорошие упражнения, ритмичные, думаю хорошо после них сделать растяжку коротенькую, чувствуется напряжение. Что ж посмотрим на ощущения ближе к уроку и к завтра, обязательно напишу! Благодарю! превосходные упражнения! Сол как всегда заряжает, благодаря ей очень всё всегда легко делать, у вас талант💖
Также я увидела элементы конькобежных упражнений ( я мсмк и чемпионка по конькам) вот и у нас всегда были очень крепкие ягодицы и бедра, а раньше это не было модным и мы всегда их прятали под джинсами- бананами!😄
Прекрасный канал у вас и упражнения Сор действительно smart. Буду рада позаниматься с вами немного в студии, когда откроется! Всех благ и с праздниками!🎄🦚✨
Děkuji 💖👍
Спасибо за занятие!
Спасибо большое, заниматься с Вами одно удовольствие.
Занимаюсь вместе с вами, вы мои мотиваторы!!! Наслаждаюсь вашей компанией!!! И эстетично и полезно!!!! Как бальзам на душу... Благодаю
Спасибо большое 😊
Спасибо! Знаю точно, что с Вами все успею, даже есль позволила себе чуть дольше поспать. Как же хорошо, замена пробежки! Сол, примите мои признания в любви!
Отличные упражнения
Вы такие классные!!!! ♥️ Очень нравится и откликается ваш настрой и подача материала 👍 Уже несколько дней с вами - тело заметно подтянулось ☺ С огромной благодарностью к Вам!!! ♥️♥️♥️
Всегда с улыбкой на лице смотрю Ваши видео 😍 умнички, успехов Вам!
Еще один комплекс в копилку занятий с детьми. Доступные и очень эффективные движения! Спасибо!
Спасибо большое за занятие. С утра 4.00 делала вместе с вами. Размялась от души
Мне 54 года как раз сегодня 24 апреля исполнилось. Так что получила хорошее настроение.
Здорово так позанималась, с задором! Молодцы! Благодарю! Для живота стала делать каждый день, тут и остальное подтянуть надо!
Вы МОЛОДЦЫ! Вы прекрасная команда! Так держать! С уважением!
Такая гимнастика мне больше нравится, в стиле " cardio". 💪
Кстати, она же способствует избавлению от боли в спине и в мышечных суставах, но не стречинг, как многие считают. ..
С Новым Годом!
Ребятки, дорогие, от вас исходит такой позитив, что -то лучше, что-то не очень, но я, например, частенько с вами занимаюсь, хотя не балерина и мне уже не двадцать. Спасибо!!! 😃
Молодцы! Спеасибо за то что вдохновляете жить и иметь красивое тело.
Разогрелась, разулыбалась, порозовела, повеселела!
А я целый год этот комплекс делаю! И каждый раз спасибо говорю ❣️
Вчера недооценила этот комплекс, а сегодня встала, все мышцы ног ужасно болят. Очень эффективный комплекс
И у нас также, но с каждым утром все меньше и меньше!
Спасибо эффективно, ощущения превосходные
Сегодня этим комплексом начинаю занятия .спасибо вам !
Добрый вечер. Классные упражнения! Вначале легко, а в конце немного сердце колотится, а вообще очень хорошо. Такой прилив бодрости! Спасибо огромное!
Класс! Ребяты, вы-супер! Спасибо вам!😄😘
Спасибо! Вроде простые упражнения, но Ощутимые
Замечательный комплекс, благодарю вас 🙏, отправила ссылку в чат своей танц группы, девочки пишут, что просто от просмотра уже теряют коллории😁👍👍👍👍
Спасибо большое
Спасибо , очень нравятся все ваши гимнастики . Делаю с огромным удовольствием .
Какой роскошный подарок вы делаете людям !
Стараюсь делать каждый день! Вдохновения Вам на будущее тренировки
Смотрю на Сол, но без Ильи Леонидовича было б скучно))). Вы дополняет друг друга💕. Благодарю очень эффективно и очень приятно!
Вы меня простите, конечно, но я не могу удержаться и смотрю ваши зарядки во время завтрака - столько положительных эмоций не дарит ни один новостной сайт=))) Ну а уж после иду тренировать орех, ляжки, икры, жир, крепкие бока и чувствовать эффект и счастье! Спасибо, что вы есть!❤
Очень неожиданно, что такой лёгкий с виду комплекс вызвал такую сильную крепатуру мышщ с утра)))
Ну вот,! А то думали это только у нас!
@@smartballet 😁😁😁
Спасибо ! Всегда жду с нетерпением Ваших занятий. Хорошие и эффективные упражнения. Соли и Илья Леонидович, позвольте поздравить Вас с наступающим Рождеством и пусть все желания, загаданные в Сочельник сбудутся !
Мужчина держится сзади, молчит, он ей доверяет и любит её..
А она его??🤔
Здорово!!...БЛАГОДАРЮ
Вы , мои Любимчики !!!!! Счастья и здоровья в Новом Году!!!❤️❤️❤️❤️❤️
Вот это скорость!!!
Еле еле поспевала за вами!!!
Как всегда ваши занятия суперские!!!
Благодарю 👍👍👍❄
Каждый день делаю какой-нибудь из ваших комплексов, просто отличная короткая тренировка. Большое вам спасибо.
Спасибо большое! То, что нужно!)
Так это прям супер-продолжение пред идущей тренировки "живот-ноги"!) В избранное, однозначно. Спасибо за отличные комплексы))
Вы молодцы! Рада вас видеть. Скучаю по вам! С вами так весело и здорово! Обожаю заниматься с вами!❤❤❤
это видео теперь мое любимое! делаю утром как зарядку. когда лень, только один подход, когда сил много, то три и между подходами отжимаюсь у стены)
Нам тоже нравится, делаем каждый день!
Класс!!!💯💯💯спасибо!
Какие же вы молодцы, сколько выдумки и усердия. 👍😘😍😂
Спасибо! ❤
Как и обещала, делюсь своими ощущениями после выполнения этого комплекса. Эффект действительно ощутим 😊но ничего, терплю и снова буду повторять этот комплекс.Все-таки хочется выглядеть хорошо 😊Еще раз спасибо огромное!!!! 🙏😘
Спасибо Татьяна, у нас с каждым днем боль в мышцах становится все меньше..
Спасибо! Это как раз то что надо
Какие вы классные,как вы мне нравитесь,спасибо вам🙏🌹❤️
Просто супер, вы самые лучшие, спасибо.
Как всегда здорово.
СОЛ, ИЛЬЯ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!!! С НОВЫМ ГОДОМ ВАС, С РОЖДЕСТВОМ!!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И МНОГО-МНОГО СЧАСТЬЯ!!!😊🤗
Спасибо Татьяна! И вас со всеми праздниками!
@@smartballet Спасибо!
Сделала первым комплекс-зарядка, затем для рук, затем аэробные и очень очень хорошо поняла Илью-))))Спасибо вам! И с Рождеством вас!
Молодцы Вы,а мы просто боремся Вами и получаем эстетическое удовольствие от Вас,спасибо большое! Два круга делала с Вами,а на третий сил не хватило
Спасибо,что делаете нас лучше)
Спасибо, очень интересно !)
Спасибо Вам за вашы упражнения!👍 Хорошего Вам Дня❣
Супер упражнения, спасибо!!!
Сегодня у меня лень ваших новых комплексов упражнений. Отличная энерго зарядка😀 Кажется что зарядка легкая, но это не совсем так. Она очень полезна особенно для тех кто наел килограммы в праздники. Спасибо большое🙏🙏🙏🙏
Доброе утро Зарема! Через пару дней станет гораздо легче исполнять упражнения.. На себе это чувствуем!
Супер! Благодарю Вас! Я молодею с Вами и душой и телом!
Спасибо очень нравиться!! Пожалуйста делайте такие не очень длинные видео на каждый день
Класс. Буду делать. Спасибо!
Шикарно! Спасибо, ребята, Сол и Илья! Вот все выходные практически болела: 1го начала, только 3го отдежурила и подохла...ни тебе таза оливьЯ, ни тебе ведра шампусика))) Делать упражнения не тяжело, а даже приятно))) Сегодня еще заход сделаю, по-пацански честно. Аэробные нагрузки, да, и кардио туда же и золотое правило "3П: постоянно, постепенно, посильно" то же.
Правильно Ксения!
@@smartballet да, конечно, с 1996 г.в медицине не пропьешь за одни выходные. Еще раз спасибо, Вы оба большие молодцы! Еще раз спасибо Огромное за ... ВСЕ!
Супер! Спасибо!)
Какие вы молодцы! Спасибо большое. М вами заниматься- удовольствие!
Спасибо большое!
Очень рада, что нашла для себя Ваш канал!💖👍
Спасибо большое! Настроение поднялось.После большого перерыва тяжеловато,но весело.😁🤗
Супер гимнастика мне очень понравилась
Илья Леонидович, Сол - гениально!))) Вот уже почти год я считаю себя вашей ( пока заочной) ученицей - по истории балета - уж точно! Да,на уроки каждый день я не могу ходить, но что возможно,просматриваю, иногда что-то делаю...У меня было несколько травм и на двух ногах, у меня четыре сустава разбиты, иногда старые травмы "достают" и тогда при ходьбе внимательный взгляд распознАет хромоту...Но ! С огромным интересом отношусь ко всему,что вы делаете,что-то и для себя применяю.А про попу на сегодня - это бомбЕзно! И девочкам вообще подойдёт и я,как писатель,все время на попе сижу ( ясное дело,что она амортизируется...) зато как приятно бывает мужскому полу ущипнуть "ореховую" женскую попочку( ну а что? Это ведь жизнь,это природа!) Спасибо вам обоим за курс! И,как всегда ,когда вижу Сол - я выпадАю из времени и пространства - оказываюсь в мультике про прицессу .Сол - ПРИНЦЕССА!))) Илья Леонидович,у Вас каждый день :" Уолт Дисней представляет...."))))
Спасибо Ольга 🥰🥰🥰
Класс!!!
Спасибо огромное! Начало очень легкое -как сказала Сол🙂а к третьему разу я уже еле дышу😂 ною в душе🤷♀️, но делаю, воодушевляет, что Илья Леонидович улыбается , но дышит уже при этом как я🙂 наш человек!😂
Супер ощущения!
посмотрим как завтра💪
Отличные упражнения👏
Супер,Илья молчит...,даже боюсь начинать🤦♀️🤣🤣🤣
И ещё хотелось бы узнать от Сол какие нибудь "секреты" для максимального эффекта красивых и стройных поп и ног) я бы с удовольствием прислушалась к рекомендациям и пожеланиям! и думаю, что не одна!
Супер!!!
Спасибо вам😊. Люблю ваши видео
Здравствуйте 🌞 Сделайте пожалуйста видео с упражнениями для дряблых колен 🙏🏻🙏🏻🙏🏻