Ребята ,это гениально! Весь комплекс сделала не отходя от плиты и всё успела приготовить и ничего не сгорело ,кроме зада))) Очень удобно ,да одном месте ,но как круто!! Благодарю !!!!
Сол и Илья, спасибо огромное за ваши упражнения! С удовольствием делаю 2-3 комплекса каждый день! И это человек, который до 49 лет ненавидел физкультуру! Благодарю вас!!!
Такой простой с первого взгляда комплекс, но очень действенный! Гениально! Спасибо вам большое! Так приятно начинать день с ваших занятий, улыбок и хорошего настроения!
Сол и Илья извините, что нет спонсорства с моей стороны. У нас тяжелые события в стране. Мы без работы. Спасибо Сол за её жизнерадостность. Это так поддерживает психологически. Появляется настроение и вера в то, что всё это пройдет.
Привет Вам! Спасибо огромное за такое разнообразие занятий! Спасибо за чистоту помещений-белые носочки Сол во время всего занятия говорят о чистоте пола и свет, качественное оформление видео, таймер, за Ваши всегда классные совместные костюмы, за то, что не вырезаете и Ваши охи ахи и что иногда и Вам балланс трудно держать и где то сбились. Это очень Вас очеловечивает, а мне даёт понимание, что это нормально сбиться с движения или не устоять на носочке. Кстати, вот это упражнение присесть ноои вместе, потом раздельно вправа, потом обратно вместе и потом влево-эта простая, но всё таки, комбинация, которая включает ещё и мозг-это три движения. А это бесценно-когда ещё и когнит. часть начинает работать. Спасибо и это бесценно, что проговариваете правильность движений-типа, ногу не роняем, а аккуратно опускаем. Потому как если ронять, то пропадёт эффект упражнения. Также спасибо, что говорите как во время движения, например, ногами, держать спину, голову, руки и живот. Это тоже те детали, которые помогают упражнению быть максимально полезным. А то ногами машу даже и выворотно, а сутулюсь. Спасибо Вам 🙏🌏🌟🫂
Как я ждала комплекса где движения будут помогать вырабатывать устойчивость! Мне устойчивости не хватает в балетном классе и движения в этой зарядке думаю мне помогут. Огромное спасибо за Ваш труд!!!❤️🥰🙏
Много разных упражнений для ног испробовала разных фитнес-тренеров. Этот комплекс самый лучший - легко, комфортно, вход и выход из него не в тягость, и мышцы - чувствую мышцы...а не беспокойство и хруст суставов
Очень понравилось, рахмет- спасибо! Не думала, что трудно будет удержать равновесие... и понравилось, что умеем как Пина (она делает не только на улице, но и дома)! Счастливо!
Вы очень гармоничные, приятно на вас смотреть... Упражнения супер, пробую все комплексы, результат на "лицо", точнее на попу, ноги, живот и т.д. СпасиБо
Это огонь! Спасибо за ваш труд для всех нас! Ценим вас и любим! Каждый день делаю с вами по 5 комплексов. Посмотрим, что будет в конце месяца))) Весело, не утомительно, зажигательно!
Благодарю за новый комплекс упражнений 🌺) Чувствую, что ножки и ягодули сегодня скажут "спасибо" ☺ Цвет одежды красивый, поярче оттенки больше Вам идут☀❤
Это здорово,особенно после комплекса на ягодицы где про персик! всё что делала до вас казалось мне кашмаром,а вчера их попробовала повторить поняла что скучновато,большое спасибо,Вы лучшие!!!
Благодарю ❤️ Вы Волшебники💫⚡️ Мне очень нравятся ваши комплексы упражнений. Простые, но очень рабочие. 10 минут и как- будто в зале был… Мне резонируют упражнения и Вы, как тренера. Браво👏
Здравствуйте! Очень рада, что снова с вами! Комплекс понравился, но надо работать над равновесием)) спасибо, Сол, постоянно, что-то новенькое. И спасибо, что говорите какая группа мышц работает, какая нет, выполняю все инструкции 😉. Как же суметь все переделать, столько уже любимых комплексов)))
Почти сразу как только выставили побежала делать)))))И сегодня вот тоже только что сделала…Для меня самое сложное почему-то это сгибать ноги назад до попы🤷♀️🙈Но ничего будем работать))))Зад чувствуется,и задняя поверхность бедра и даже коленные связки (в первом упражнении)☺️🙏🙏🙏Спасибо большое💓
Какие простые и классные варианты упражнений 👍👍👍☀️☀️☀️!!! Сол,Илья ,а может есть какие то упражнения у вас ,на ноги с резинкой ,для усиления эффекта вот на внутреннюю поверхность бёдра ?и для быстрого разогрева перед занятием на внутренние связки и мышцы !?🔥🔥🔥
Ух, ничего себе!!! И спина чувствуется, и животик. СПАСИБО!!! Но 2 раза подряд, как обычно делаю, не рискну пока))). Нравится бег. строка внизу - нет координации, значит нельзяяя, реальный фактор риска😆😁))) интересно, она нарабатывается, или это как подъём - нет, значит и не будет)))...
Спасибо! Великолепно! Я очень устала, но счастлива 😘 Ещё я поняла, что у меня плохая координация. (( Её можно как-то натренировать или уж если нет, то нет?
Ребята ,это гениально! Весь комплекс сделала не отходя от плиты и всё успела приготовить и ничего не сгорело ,кроме зада))) Очень удобно ,да одном месте ,но как круто!! Благодарю !!!!
Ахх-ха-ха 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
Спасибо, делаю с вами, вы такие позитивные, молодцы и упражнения прекрасны.
Тоже самое делала не отходя от плиты! Даже хвалю себя!
Сол и Илья, спасибо огромное за ваши упражнения! С удовольствием делаю 2-3 комплекса каждый день! И это человек, который до 49 лет ненавидел физкультуру! Благодарю вас!!!
Спасибо, ребята
❤❤❤❤❤
❤
Вы такая замечательная пара. Добрые, позитивные и приносите людям пользу. Обожаю ваши занятия. Спасибо вам огромное!
Такой простой с первого взгляда комплекс, но очень действенный! Гениально! Спасибо вам большое! Так приятно начинать день с ваших занятий, улыбок и хорошего настроения!
Доброе утро! Сейчас 6:00 утра, и я уже сделала ваш комплекс в качестве весёлой зарядки! Хорошего дня! С днём Юмора!
Дааа! Равновесие надо держать мощно.
Упражнения на УРА.
Благодарю. 🤗
Ребята !🙌🙌🙌🙌
Вы как тёплые лучики СОЛНЫШКА !!!!
🙌👍☀️🤗
Благодарю!!!!
Упражнения 🔥🔥🔥🔥🔥🔥!!!
Спасибо, мои прекрасные тренеры! Когда не вижу ваших пуделей, мне грустно. 👌💯💐
ruclips.net/video/tOkrTx2mS6Q/видео.html
Сол и Илья извините, что нет спонсорства с моей стороны. У нас тяжелые события в стране. Мы без работы. Спасибо Сол за её жизнерадостность. Это так поддерживает психологически. Появляется настроение и вера в то, что всё это пройдет.
Супер. Мне оч нравится, как Илья благородно смотрится ярким пятном в тени Сол!
Спасибо за новый комплекс для ног! Мышцы ног устали, но это такая приятная усталость!
Привет Вам! Спасибо огромное за такое разнообразие занятий! Спасибо за чистоту помещений-белые носочки Сол во время всего занятия говорят о чистоте пола и свет, качественное оформление видео, таймер, за Ваши всегда классные совместные костюмы, за то, что не вырезаете и Ваши охи ахи и что иногда и Вам балланс трудно держать и где то сбились. Это очень Вас очеловечивает, а мне даёт понимание, что это нормально сбиться с движения или не устоять на носочке. Кстати, вот это упражнение присесть ноои вместе, потом раздельно вправа, потом обратно вместе и потом влево-эта простая, но всё таки, комбинация, которая включает ещё и мозг-это три движения. А это бесценно-когда ещё и когнит. часть начинает работать. Спасибо и это бесценно, что проговариваете правильность движений-типа, ногу не роняем, а аккуратно опускаем. Потому как если ронять, то пропадёт эффект упражнения. Также спасибо, что говорите как во время движения, например, ногами, держать спину, голову, руки и живот. Это тоже те детали, которые помогают упражнению быть максимально полезным. А то ногами машу даже и выворотно, а сутулюсь. Спасибо Вам 🙏🌏🌟🫂
Спасибо и вам за такой отзыв! Это поддерживает нас. Мы живые и нас тоже мучают сомнения.. 🙏🏻
делаю второй круг!!! перед уроком балета отличный разогрев !!! большое спасибо
Илья и Сол - спасибо большое !! Удивительно эффективно как всегда ! И очень весело и радостно!
Очень хороший комплекс! Я розогрелась!! Немножко устала ну благодаря вам работаю!! Спасибо большое за энергию!!
Cпасибо! Утром сделаю. Сейчас только что пару ваших комплексов проделала.
Как я ждала комплекса где движения будут помогать вырабатывать устойчивость! Мне устойчивости не хватает в балетном классе и движения в этой зарядке думаю мне помогут. Огромное спасибо за Ваш труд!!!❤️🥰🙏
Спасибо!!! Это очередной высший класс!!!
Как мне нравятся ваши короткие комплексы. Гораздо лучше и эффективнее длинных по времени упражнений. Спасибо
Как просто и эффективно!
Ребята с вами легко и непринуждённо!
У вас великолепный дуэт!
Я в восторге!!!!!!Ура!!!!!Радости Вам и счастья!!!!!!!🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Просто супер!
Спасибо, удачи вам, очень хорошие упражнения для давно хотела для ног упражнения и вот нашла у вас.
Много разных упражнений для ног испробовала разных фитнес-тренеров. Этот комплекс самый лучший - легко, комфортно, вход и выход из него не в тягость, и мышцы - чувствую мышцы...а не беспокойство и хруст суставов
Очень понравилось, рахмет- спасибо! Не думала, что трудно будет удержать равновесие... и понравилось, что умеем как Пина (она делает не только на улице, но и дома)! Счастливо!
красота! и полезно очень и приятно с вами все делать! создаете настроение! благодарю!
Отличный комплекс!!! Не торопясь, без прыжков,а ягодицы и ноги прям всё прочувствовали! Спасибо, ждём новых тренировок!🧚🌹
Вы очень гармоничные, приятно на вас смотреть... Упражнения супер, пробую все комплексы, результат на "лицо", точнее на попу, ноги, живот и т.д. СпасиБо
Шикарные упражнения для ног, спасибо,ребята!
Очень хорошие упражнения для ног и дейс таенные. Спасибо
Илья Леонидович и Сол, я ваша фанатка, продолжайте в том же духе, ваши комплексы так важны и так принимают настроение, а главное - действенные ! ❤
Доброе Всем! Комплекс супер! Спасибо вам!
Спасибо вам, прекрасные, позитивные, нежные популяризаторы Балета!!!
Это огонь! Спасибо за ваш труд для всех нас! Ценим вас и любим! Каждый день делаю с вами по 5 комплексов. Посмотрим, что будет в конце месяца))) Весело, не утомительно, зажигательно!
Благодарю за новый комплекс упражнений 🌺) Чувствую, что ножки и ягодули сегодня скажут "спасибо" ☺
Цвет одежды красивый, поярче оттенки больше Вам идут☀❤
Спасибо! Утром перед работой вообще замечательно
Я сегодня с вами!) люблю упражнения которые надо выполнять стоя!
Спасибо, какая, вы гармоничная пара.
Вы молодцы.👍очень приятно с вами тренироваться и эффективно🌷🌸
Спасибо огромное Вам ребята! И позитивно и весело! Всегда делаю ваши комплексы👍💞🙋♀️
Это здорово,особенно после комплекса на ягодицы где про персик! всё что делала до вас казалось мне кашмаром,а вчера их попробовала повторить поняла что скучновато,большое спасибо,Вы лучшие!!!
Сол и Илья Леонидович лучшие!
С вами заниматься одно удовольствие .спасибо огромное!❤
Благодарю ❤️
Вы Волшебники💫⚡️
Мне очень нравятся ваши комплексы упражнений. Простые, но очень рабочие. 10 минут и как- будто в зале был… Мне резонируют упражнения и Вы, как тренера. Браво👏
отличные упражнения, благодарю!
Благодарю!!!
Благодарю!
Спасибо большое, доступные упражнения для новичков👍👍👍
Спасибо!
Прекрасный комплекс! Спасибо!
Вы лучшие! Вы супер!
Красота!!!
😉 благодарю. Замечательный комплекс
Здравствуйте! Очень рада, что снова с вами! Комплекс понравился, но надо работать над равновесием)) спасибо, Сол, постоянно, что-то новенькое. И спасибо, что говорите какая группа мышц работает, какая нет, выполняю все инструкции 😉. Как же суметь все переделать, столько уже любимых комплексов)))
Спасибо, супер, для ног очень хорошие упражнения
Супер! Для начинающих то что надо ❤❤❤
Почти сразу как только выставили побежала делать)))))И сегодня вот тоже только что сделала…Для меня самое сложное почему-то это сгибать ноги назад до попы🤷♀️🙈Но ничего будем работать))))Зад чувствуется,и задняя поверхность бедра и даже коленные связки (в первом упражнении)☺️🙏🙏🙏Спасибо большое💓
«Пингвинчики» - это то, что мне надо было! Буду тренироваться и надеяться, что когда-нибудь поднимусь на высокие полупальцы. Спасибо💖
Супер!!! Спасибо!!!
Как вы хороши в тандеме!!!!
Прекрасный комплекс. Не напряжный. Но ноги, как пружинки, после 3х занятий. Спасибо❤❤❤
Спасибо, вы супер. Доброе утро, прекрасного вам дня
Комплекс мне понравился. Он не сложный но эффективный. Ноги после него как будто зудят в области вн.ляжек. Буду делать каждое утро перед работой
Спасибо, хорошая нагрузка.
Замечательный комплекс.
Спасибо!Класс!
Спасибо вам, это прекрасно! Формат- супер! ❤️
prosto super! boljshoe spasibo!!!
Отличный комплекс, спасибо ❤️ 👍🔥
А мужику лучше помолчать(((
Очень здорово
Вы супер ❤
была возможность - сделала! спасибо
Вау, очень крутая тренировка! И что удобно нет упражнений на полу. Что важно для меня, т.к. на полу иногда холодно и дует.
Спасибо!
Вы лушие❤🎉
прекрасные упражнение простые и очень эффективные спасибо😇
Сол мне напоминает Михаила Пуговкина из "Девчата", где он постоянно говорил оябзательно, обязательно. =))) Спасибо ребята за тренировку!
Спасибо, вы супер
Занималась! Спасибо!
Было здорово,если завтра встану, сделаю еще
Благодарю Вас
Теперь хожу по квартире как Пиночка🤗 супер упражнение 😁
Спасибо😘😍
вы молодцы спасибо
Большое-пребольшое спасибо❤
Класс!
Супер спасибо 😍😍😍
Какие простые и классные варианты упражнений 👍👍👍☀️☀️☀️!!!
Сол,Илья ,а может есть какие то упражнения у вас ,на ноги с резинкой ,для усиления эффекта вот на внутреннюю поверхность бёдра ?и для быстрого разогрева перед занятием на внутренние связки и мышцы !?🔥🔥🔥
Сейчас позднее время у нас, а вот завтра постараюсь сделать несколько ваших тренировок✨
Супер
Спасибо
Ух, ничего себе!!! И спина чувствуется, и животик. СПАСИБО!!!
Но 2 раза подряд, как обычно делаю, не рискну пока))). Нравится бег. строка внизу - нет координации, значит нельзяяя, реальный фактор риска😆😁))) интересно, она нарабатывается, или это как подъём - нет, значит и не будет)))...
Нарабатывается...
@@smartballet Ура, это прям хорошая новость! Спасибо большое за ответ!
Благодарю Сол и Илья 🤗🤗 Как обычно очень волшебно 😍! Попа подтянулась ,ножки постройнели 👍😘💚
Урра и я с вами, ножки это важно, 3 месяца терпела...
😘💯🤷
Космическая музыка)
Хотя верно,что отличает инопланетянина,походка!)
Можно поставить на медленную скорость кто не успевает
Говорите, пожалуйста,.как дышать, почаще.Спасибо
Спасибо! Великолепно! Я очень устала, но счастлива 😘
Ещё я поняла, что у меня плохая координация. (( Её можно как-то натренировать или уж если нет, то нет?
диск "грация" помогает,батут)
Мне подходит! 😂
а если есть плоскостопие такое можно делать?
Какие лёгкие упражнения для развития ног
А что у вас неразвитые ноги😅,,так уже не поможет никто и ничто,,,😊только писать и визжать от удовольствия,,,