【15分でわかる】空腹で健康を手に入れろ！お腹が空いた時に得られる驚きの健康効果とは（脂肪燃焼・ダイエット・善玉・悪玉・コレステロール・ナグモクリニック・予防医療）
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- Опубликовано: 29 ноя 2023
- ナグモクリニックの南雲吉則です。
今回は「空腹が人を健康にする」について解説いたします。
みなさんはお腹が空いたと思った時、すぐにご飯を食べていたりしていませんか？もしかしたらそれ、健康になれるチャンスを逃しているかもしれませんよ？
今回は「空腹」が私たちにもたらしてくれる驚きの健康効果と、女性が多少太っていても許される理由について解説いたします。健康になりたい方はもちろん、ご自身の脂肪が最近気になり出したという方も、ぜひご視聴していただければと思います。
■「空腹」が人を健康にする
著者：南雲 吉則
www.sunmark.co.jp/detail.php?...
#脂肪燃焼 #ダイエット #善玉 #悪玉コレステロール #コレステロール
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■一部の画像参照元
Herbert Rose Barraud, Public domain, via Wikimedia Commons
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乳腺外科で癌専門医の南雲吉則です。
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【南雲吉則】
東京慈恵会医科大学外科学第一講座非常勤講師､近畿大学医学部形成外科非常勤講師､韓国東亜医科大学客員教授､中国大連医科大学客員教授なども務める｡
日本乳癌学会専門医｡
｢女性の大切なバストの美容と健康と機能を守る｣をモットーに全国で乳癌手術、乳房再建術を行うかたわら､｢一日一食｣｢ゴボウ茶｣｢水シャワー｣などの独自の若返りダイエット健康法を展開してベストセラー､テレビ出演多数｡
近年は､がんから命を救う食事と生活の指導･講演にも力を注ぐ｡
■プロフィール（生島企画）
www.ikushimakikaku.co.jp/nagu...
■著書
・『病気が逃げていく！ 紫外線のすごい力』
・『ボケない食事と習慣』
・『60歳を超えても40代に見える生き方 老化に勝ち続ける私の毎日』
・『ドクター南雲の部屋とからだのお掃除術』
・『南雲体操で体が10歳若返る! (TJMOOK)』
・『飲むだけ! みるみる若返る! 甘酒酵素水 (TJMOOK)』
・『命の食事 最強レシピ - がんを寄せつけないからだを作る -』
・『明るく前向きになれる 乳がんのお話100 (命の食事シリーズ)』
・『大切な人をがんから守るため 今できること 命の食事』
・『きれいカッコいいシニアになろう！』
・『なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか? カリスマ外科医が教える脳と心の使い方』
・『Dr.ナグモが大変身! 奇跡の家トレ (1日3分で体は変わる!)』
・『今すぐ20歳若返る! (リンダパブリッシャーズの本)』
・『Dr.南雲のがんや生活習慣病に負けない干しゴボウ健康術(日経BPムック)』
・『大還暦～60歳から本気で若返る100の方法』
・『エゴマオイルで30歳若返る』
・『やせたければ「いい油」オメガ３を摂りなさい (生活シリーズ)』
・『その健康常識は大間違い！ 「男のカラダ」元気塾』
・『Dr.ナグモの「元気塾」医者いらずで生涯現役! 「男のミラクル健康習慣」』
・『Dr.南雲の華麗なる一日 人生が変わる! 驚異の若返り術 (TJMOOK)』
・『「老けない人」になるもう一つの習慣 (青春新書プレイブックス)』
・『50歳からガクンと老けないために 今すぐやるべきこと(白澤 卓二 共著) 』
・『体の中から若返る! ナグモ食堂―健康レストラン「サルー」のおいしいレシピ』
・『おっぱいバイブル 南雲式メソッドで美しさも健康も手に入れる』
・『51歳からのナグモ式軽量化: 体を軽くして生き方を変える』
・『｢空腹｣が人を健康にする』 ・・・ほか多数
#南雲吉則
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#がん予防
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Наука
南雲先生の活舌の良さに感心しました。
話の終わりまでの15分があっという間でした。
先生は、もしドクターになってなくても別の職業で成功できた人ですね。
ほぼ1日1.5食で痩せてるけど、身体も軽くて元気なのに、健康診断でLDLコレステロールが高めなのでどうにかしないとと思ってたけど、なぐも先生の話を聞いて安心しました🥺
ありがとうございました。１日１食にして、もう足かけ１２年。先生のご本との出会いは、私の人生の宝です。
最近は週末に２日から３日程、絶食をすることがありますが、特に問題が起きることも無く体の調子が良いと感じています。体重の変化もありません。これからもどうぞよろしくお願いいたします。
1日1食やってみたいけど😮筋肉が落ちてしまいそうなのが心配
配信いつも楽しみにしています。
先生の動画が1番勉強になります。
南雲先生がメディアに取り上げられてから、10年以上前になりますか。早いものです。
それにしても、容姿が変わらず若々しい‼️
南雲先生の動画は面白くてためになる✨勉強になる✨
先生の本読ませて頂きました✨更年期で体調に不安が出てくる事が多いですが、お腹が空いてて良いという事を知り時々プチ断食してます。少しスッキリする自分に気が付きました。さすがに1日１食はまだ実践できてませんが、先生監修のあじかんごぼう茶は毎日飲んでます🥰
本を買って読んでますが、本人の動画はありがたいのです
素人には全くわからない 基本の脂肪が二つある事を、またこんなにわかりやすく😮さすが南雲先生！いつも本当にありがとうございます。
Your information and film has been giving me motivation and inspiration for my improvement of my better health !
南雲先生、こんばんは
配信ありがとうございます😊
朝御飯を食べないと糖新生になって体には悪いと言っている
吉野敏明さんの発言について南雲先生の意見を詳しく知りたいです。
夢の様なお話しウキウキしました。
最高な空腹時だったなんて✨
南雲先生、こんばんは～
いつもわかりやすい説明ありがとうございます😆勉強になりました😊
わしは土木作業員高所作業している、空腹でめまいをおこした、低血糖の症状で危ないところだった。
それは危ない！適度に取り入れて、低血糖と怪我に気をつけてください😭
運動量や体調に合わせないといけないですよ😊
お仕事日はちゃんと食べて、お休みの日は空腹でいいんじゃないでしょうか😊
先生の著書を読ませていただきました。
大変勉強になり、感銘し、1日1食を遂行中です。毎日が生き生きしています。
ありがとうございます。
Always interesting to see and watch . Please Nagumo Sensei continue to give us such wonderful information !!
お腹がグーと鳴ったら、悪玉アディポサイトカインが体の中の癌細胞の赤ちゃんを退治してるところだと思い出すようにします😊確かに、私達のご先祖はいつもお腹を空かせてたはずで、その前提で体はできているんですね。
1日一食！晩飯食べてから朝昼抜いて 半年経過😅 下腹の張りが無くなった😊 筋トレする時は 晩飯後17時間経過してから 次の日食事して 筋トレ終わった後軽く食べてる😅 それで次の日 朝晩抜き😅 あまり便秘もしなくなった😊
南雲先生無理して三食食べなくていいですか。ひざを悪くしたり体調崩してしまったので一日一食したら変化があらわれました。ひざや体調が良くなりました。
飲んだ後の締めのラーメン
満足感マックスですがこれ最悪ですね😱😱😱
忘年会シーズン激ヤバです。
今後、夜は腹八分以上の腹五分生活を実践したいと思います。
必須栄養なら腹一杯食べてもいいです。ラーメンは依存性ですよね、頑張って
Indeed your explanation is really humorous and give the audience to be happy ❤🎉 . I will
Repeatedly continue to watch this . Thanks a lot ❤🎉. Nagumo Sensei
LDLは180から4年かけて82まで落としたけど、南雲先生の話では、あまり意味なかったかな？内科先生によく注意されたけど、安心したわね。❤
プレジデントオンラインにも以前記事で載ってましたよ、「空腹こそが最強のクスリ」とありました。
Thanks ! . 🍀🤗
南雲先生と同じ、RUclips のお医者さまの、桑島靖子先生が空腹が来る前に、食間を３時間以上空けないように
ハチミツ水を飲むようにと言ってますし、断食、ファスティングはしないようにと言ってますが、どちらが良いのでしょうか….
本を購入させていただきました！40代になってから太りやすくなりました。閉経したらさらに太りやすくなるのですね(^-^;)今から対策しないといけないと思いました。動画どうもありがとうございます。
In order understand your explanation, I must write down so many things academically .
And your talk
Is humorous.
女性は特に、食べないと筋肉が減ると聞きますが、そこはいかがでしょうか？
ナグちゃん先生❤❤
空腹にする時間をどれだけ取るのかわりませんが、空腹後の食事で血糖値が跳ね上がってしまいますよね。そんなこと日常的にやったら大変なことになりますけど…
参考になりました。
教えて下さい。
６３歳の男性です。
退職後に毎朝のジョギング（運動）と食事療法で体重１０kg減でＢＭＩ2.0になりました。
更に空腹対策でサプリメントで栄養を補う方法は如何なものでしょうか？
ご意見をお願いします。
ダーウィンの進化論的にはメタボは生き残れない対象ということですよね。
食料危機など何かで充分に食べられないが来たときはしばらくは重宝しそうですけど😊
ナグちゃんにノーベル賞を❤
やっぱり医者は頭いいなぁ～。
ちゃんと理論立てて空腹が健康に良いことだって分かるのでありがたいです。
糖新生回路に入るとグルカゴンとコルチゾールでダルくなるので注意ですよね
朝も軽く食べて、空腹時の運動は避けるようにしました
私は、牛、豚、などの四足動物を食べると空腹に耐えられなくなり、食欲が暴走します
本は、昔買って愛読してます。膠原病になってしまうという話は載ってなかったのでもっと詳しく知りたいです。
太っていて体に炎症が起きやすいです。分かっているのですが…。
今はストレスマックスの状況で、間食をしないとストレスでおかしくなりそうで。
運動でストレス解消が一番ですよね。あ～、分かっているけど。
あー、寄り添ってあげたい
はい、お腹空いたら、ぐうぐういったり、ゴロゴロ言います、おならも、出ます、朝起きた時に
低血糖