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貧乏なので野菜と豆腐だけの鍋食って、〆というかスープだけ翌日に残して朝オートミール雑炊にしてる。これならそんな太る要素無いしお腹満たされるから満足だよ
白菜やネギでお腹いっぱいになる分にはカロリーは問題ない。問題はご飯よ
太る要因（自分用）1. ヘルシーと安心しての食べ過ぎ（適量: 肉類100g以下、魚介類1/2切れ、豆腐1/4、葉物2枚、きのこ掌半分）2. シメの炭水化物3. つゆの種類 4. 塩分
個人的には、鍋料理は冬に限らず1年中食べたい料理。中でも酸白菜肉鍋という発酵した白菜と豚バラ肉の鍋は美味いです。
キムチに近い白菜ですかね？食べてみたいです！！
相撲取りが太っているのはちゃんこをおかずに大量の白米を一緒に食べているからです。鍋は適度なタンパク質と大量の野菜を食べられる素晴らしい食べ物ですよ。私は残り汁が勿体無いから翌日も同じ出汁を使いますが。〆に炭水化物を大量に食ったらそりゃ太るわ。
白米あの量は糖尿病待ったなし
ウチの大食らいの旦那を夕飯、毎日鍋料理にして3ヶ月食べさせたら10キロ痩せたよ！ ただしスープに麺類は❌
昆布だしに鶏むねとキノコ、糸蒟蒻、豆腐と野菜類で普通に美味い。ポン酢とか無くても食べられる。夜だけで、炭水化物はやめて去年冬だけで5キロは痩せれた。
高校の頃部活で腰痛めて走れなくなって体重増えたから夜鍋腹一杯食って米は食べないって生活してたら5キロくらい痩せました。
今そのダイエットやってる！希望見えたありがとうー
手軽さと栄養面で鍋料理は最強説
手軽な鍋スープもよいですが、添加物や砂糖類が気になります。なので時にはナマの鶏ガラからスープを取る鰹や昆布から取るのもたまにはよいと思います。余ったスープは数日保存もできます！味噌汁にも使えます。
@@七戸珠美-r3t 手軽さって言ってんのにそんなことするわけないやろそんな話はクックパッドでやれ
タメになりますって言われたいのか？
普通に水炊きで美味いよポン酢でも塩でもゴマドレでも味変できる
お鍋はカラダにいい不健康なわたしに栄養バランスとれた食事余った出汁は翌日の朝ごはんで雑炊するまだ出汁が余ってたら昼食のお味噌汁になる
改行多いね
1人鍋でスープで100kcal、コンビニとかの野菜MIXを1袋で50kcal、〆にうどんなんか入れても合計500kcal以内で食べれる最強の食事。ただ、消化が非常に良いのかすぐお腹空くのよね…
力士があの身体になるのは、毎日早朝から空きっ腹で激しいぶつかり稽古をしている。空きっ腹でちゃんこ鍋をスープのように大量に食べて、その後に昼寝をする生活が原因。さらにわざと１日２食にして、身体が栄養を取り込みやすくするようにしている。鍋を毎日食べることが原因ではない。
鍋食うと体調良くなる気がする鬱も治る やる気出る資格の勉強も捗る
夜は具材でお腹いっぱいにして翌朝〆で雑炊にしてます🍲朝ごはんも楽だし一石二鳥。
寄せ鍋の出汁を翌日に取っておいて、赤味噌と砂糖を入れて味噌煮込みうどんにしています。（名古屋出身）
鍋作ったら4日はもつから安上がりだ！白菜、キャベツ、きのこ大好き！白菜の芯のやらかい所とかたまらん！
一人暮らしをしていた時、片手鍋を使った野菜鍋を毎日食べていました。水を張って白菜6分の1切り、ネギ１本、もやし1パック、豚こま肉少々、うどん１パックをポン酢で食べました。これで予算350くらいでしょうか。ダシすらとっていなかったけど充分美味しかったし栄養バッチリでした。
良いねぇ～(^o^)。味変で「味覇」や「味噌」でやれば尚更good❗❗💕💕
その際、体重の推移はどんな感じでしたか？
肉、魚、野菜すべてを一度にとれる料理
低糖ダイエットとして鍋料理を2ヶ月続けてるけど、みるみる痩せる😊
とにかく野菜だけ食べてれば太ることはない。確かにその通りです😆でもかならずしもそうとは言えないのもこれまた事実。要はバランス良く食べるのが一番ってことかな。🍜😘
力士は鍋だけであの体を維持してるわけないですよ…実際私はお鍋でめちゃくちゃ食べてもガンガン体重減ります、シメの炭水化物食べれば太るのは当たり前です
力士の稽古量は正確なの分かりませんが相当カロリー消費してるはずで、ただでさえメシ食うのもツラい状態で太るほどの量を食うと考えると凄いですよね
そもそもちゃんこって、相撲部屋で出される飯全部がちゃんこなんですよね。その中の一品がちゃんこ鍋ってだけ。そういう点で言えば、"ちゃんこ炒め"だって、"ちゃんこ揚げ物"だって毎日のように出る。知識不足が否めないチャンネルですよね😊
力士だとなんなら鍋1個分食べ切るの余裕
水菜を追加で入れて鍋で接種した塩分の体外への排出を促す。
なんか如何にも知識系の動画出してるのに知識不足を指摘されちゃあね
1人暮らし大学生だからほんとに毎日鍋食べてるw
同じものを食べ続けたから正解、ではないんです…なるべく、好きなものを選んでバランスよく食べよう
「同じものを食べ続けたから正解、ではないんです！どやぁああ！！」誰も言っていない事を、世間の主流意見のように言い張るク・ｗ
同じ物を食べ続けない工夫は必要ですが昔の人は食べられるもの（特に冬場）は限られていたかとそれでも現代の様な病は少なかったかも知れないですね
ここ最近毎日の夜鍋だわ・手羽元３本・もやし１袋・えのき200ｇ・豆腐３00ｇ1丁味は塩とかキムチとかいろいろ変えてるけどえのきともやしが麺代わりになってめっちゃ満足感あるこれで毎日フィットボクシング４０分全力でやってるからみるみる瘦せてくわ
私は〆に日本蕎麦入れる事ありますが結構美味しいですよ。低カロリーだし。
あごだし鍋に蕎麦入れたら絶対美味い。毎回うどんばっかりだけど…。
肉はバラ以外シメ(麺、雑炊)はしないつゆはちゃんこ系かキムチ系この鍋ダイエットで4ヶ月で15kg落ちました、肉含め量自体は結構食べてましたがバラ肉は選ばなかったのとシメはしなかったのが良かったかもやり方さえ間違えなければ鍋は身体にも良いしダイエットにも向いてます、シメは絶対我慢する必要はありますが量は暴食レベルでなければ良いです
12:31 忙しい人向け
あいらぶゆー
白菜しめじ鮭の切り身を醤油酒みりんだけで味付けして煮込むだけで普通に美味い。白ごはんと食っても美味いがおすすめは、野菜魚を先に食べて、残ったつゆを煮て溶き卵を加えると食材の出汁がきいた親子丼（肉無し）が出来る。これが最高に美味い
水炊きをポン酢で食べるのが好きです！
水炊きとポン酢は定番ですよね！
これ
ダイエット目的で鍋を食べる人は〆なんて食わないし、食事だけで痩せようとすることがまず間違い。動け、走れ、せめて歩け。スクワット１日５分やれ。
むしろ野菜をたらふく食べるための料理だろおぉぉん!?
鍋は高温度で調理しないからの生成量が揚げ物とか焼き物より少ない。私は味つけは「にぼしっ子」という煮干しとシイタケの粉末の混ざったものを使ってます。あとは味噌をスプーン１杯弱を鍋のスープで溶いて味噌汁みたいにして摂ってます。飽きた時はカレー味にしたり、キムチ味にしたり。具材は昆布、ワカメ、大根、人参、ゴボウ、キノコ類、こんにゃく、高野豆腐、カボチャ、ホウレンソウ、キャベツ、白菜等。
トマト鍋なんてのもあるし栄養バランス良さそうよな
ぶっちゃけ白菜ネギきのこはいくら食べてもマジで太らん。豆腐と肉は気をつけないと太る豆腐意外とカロリー高い。ちゃんと栄養成分見れば簡単。
春菊(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
日本酒飲みながら鍋つついていたら１ヶ月で３キロ痩せた。面倒なので〆は抜いていたせいかも知れない。
困った時の鍋料理。市販のつゆはたくさんあってどれも美味しそうだけど、4人家族の家では１袋では足りないんだなぁ。
この2週間鍋ばっか食べてるけど2㌔落ちたよ肉は別茹で？そんな事すると肉からの出汁が取れないから、逆に味付け濃くしちゃうよ肉の脂は良質だから肌にも良いただ…市販の鍋の素に頼らずに、自然な物で出汁を取ったり、〆る時も汁を、あまり取らないように気を付けてます。
「今日も鍋だまって食べる平和主義」。数年前、伊藤園の新俳句大賞（高校生の部）に選ばれた句です。この句の詠者さん、今もお元気でしょうか。
最近鍋ばっかで助かりますwシメは次の日でこんにゃく麺とかお米の代わりにオートミールとか豆腐一丁を追加してます。痩せていってますが運動やら色々行ってるから鍋がダイエットになるかは不明。
小さい頃は、鶏の水炊きばかり。まずかった思い出。
冬の鍋は体の芯から温まるので暖房いらずですネ。
豚バラと白菜とだしだけでいい、つくねがあれば尚良！😊
僕は毎日お好み焼きを2ヶ月間食べてますが何か効果がありますかね？😱
体重増加の効果があります
お好み焼きを焼くのが上手くなります。あとは、お好み焼きが嫌いになります。
泳げお好み焼き君が歌えるようになります
ワイの中ではキムチ鍋が最強豚肉、白菜、もやし、きのこ類、ネギ、豆腐を打ち込んで喰ってる
秋冬は米食べずに鍋ばっかり食ってる男がここにいるよーん鍋って野菜中心だからゼロキロカロリーと思いがちだけどうどんなりラーメンで炭水化物摂るから結局カロリーあるんだよねへへへあごだし鍋つゆ（くばら）がオススメ。
単身赴任中、ちゃんと自炊してたけど冬は毎日鍋だったよ。野菜も肉も摂れるし一品で済むし。検診にも引っ掛からなかったな。体重も増えなかったし。
理屈はともかく鍋最高!!
それな！！
鍋にご飯、うどんやラーメン入れて食うとそりゃ太りますわ、豆腐食べて炭水化物を食べないようにすればダイエット効果はあると思う。しかし食べ過ぎはダメ！
とても勉強になりました！料理は得意ではなかったので簡単かつ野菜も摂取できる鍋料理をたくさん食べていたので食べ方には気をつけたいと思います。特につゆを飲み干さないように気をつけないと...
これを見ると、如何に現代人が食いすぎなのかが良く分かる。😙
ポン酢(味○ん)が外せない。スーパーで豆腐と白菜、ネギあれば肉いらない。(肉あったらあったでも良いけど)コンソメ固形入れて、白菜ネギ入れて、最後に豆腐。発泡酒で最高！
鍋は野菜を多く食べる事が出来るから水炊きが１番。
減量期にキムチ鍋(炭水化物抜き)食ってるが、塩分の摂りすぎには気をつけねば…
糸こんにゃくと春雨を一緒扱い・・？
💡そうか〜､お相撲さんも､ちゃんこ鍋で身体を大きくしてたんですよね〜｡｡｡｡忘れてた。霊夢ちゃんの言う通り､野菜が多いから太らないと思っていました。知人から白菜を頂き､二日続けて鍋物にして食べました。（白菜､長ネギ、豆腐､鍋セット【鶏肉、チーズ入り肉団子､肉団子】肉団子から出汁になると思って､塩少々入れただけ。食べる時は､ポン酢醤油で食べました。白菜も、豆腐も、大好き｡でも、毎日は食べられないなぁ
北海道で一人暮らしをしていた当時、貸し間の管理をしていた不動産屋さんからしきりに鍋料理（むろん石狩鍋だけではありません）を奨められたものです。最近では、内科の主治医からおでん鍋を奨められています。いずれにしても、食べ過ぎは身に毒です、霊夢様。
白菜と鶏肉の鍋にポン酢があれば割と無限に食べられそうな気がするの。
ヘルシーの意味というか定義って十人十色だよなぁ。体積あたりのカロリーって定義が、正しいかどうかは置いといて、一般的なのかな？
色んな文献をみるとキムチ鍋は腸活に悪いという意見もある。鶏肉とわかめや白菜と白滝と豆腐ののわかめだしの鍋が好き。ポン酢が塩分多いからな。春雨も炭水化物オオイヨ。
痩せようと思って鍋食ってたら締めを食べるという発想にならないのだが。
〆が太るよね。
〆は蒟蒻麺にすればよろしい。
白滝とかオートミールと納豆混ぜた雑炊にすればええで
〆は炭水化物ですもんね
この作品はフィクションです
鍋料理自体は素晴らしいが問題は味付けなんですよ味付け次第で毒にもなる毎日キムチの素使ってたら病気の原因
後は鍋汁の濃度を出来る限り薄めに、食材の種類を増やして(ホルモンの比率apや野菜の種類を増やす、茸類、コンニャク、)後、適度に柚子とか七味唐辛子を入れたり、すり胡麻入れたり、隠し味に胡麻油o(^o^)o
ホルモンは脂質が高く超高カロリーです‼︎美味しいですよね‼︎
唐揚やカツの弁当を買ってしまう自分にとっては、鍋は痩せメニューです
食物繊維を沢山取れるという意味だと良い料理だと思う。
面白かったです!!勉強になります!
寄せ鍋で醤油大さじ3位だから毎日食べるとなると確かに塩分過多になっちゃいそうですね…唐辛子輪切り入れると美味しいです(再投稿しました笑)
鍋のメインは基本野菜生野菜と違いゆでると小さくなるから野菜を好きなだけ食えるし通風予備軍の俺には嬉しい料理、ただし普段から酒を飲み過ぎるからあまり意味ないけど(笑)たばこはやめれても酒は止めれませんww
鍋で酒を中和するから大丈夫よぉ～(^o^)俺も「お仲間」だから(^o^)
数年前に3年間、一人鍋生活でトータルで15kg体重減少。いろいろあって、体重増加。腸が不調になって。ストイックなグルテンフリー生活3年。心身共に回復しましたよ〜。あ、肉じゃなくて魚オンリー。シメは無し。とりあえず継続です。
マジレスすると一生三食鍋でも健康面ではなんの問題もないよ。そもそも鍋料理なんか無限にあるからね。要は鍋に入れて食えば鍋料理だ。具材は何でもあり味付けも無限。恐らく飽きるってのが唯一の問題。
食いしん坊 霊夢 かわいい笑えました。
確かに野菜が多いのでダイエット出来そう。
鍋食べて太るなら肉か炭水化物を摂りすぎてるんよ
鍋だけで食べよう！ご飯を一緒に食べなければ意外と薄味でも気にならない。締めの炭水化物は厳禁だ！っていうか春雨は炭水化物じゃなかったか？
糸こんにゃくを挙げているので「しらたき」と間違えたのかも。実質同じものだから。
鍋は安上がりじゃねえんだよなあ
家族で鍋つついてたら動画の3人前分くらいはたべてるわ・・・ｗご飯とかうどんとか食べなきゃええやろの精神
お昼は基本的に鍋料理。うまうまですね♪
糖質制限してるとき鍋、冷しゃぶ、サラダ、パスタを延々ローテしてたなぁ結果半年で10kg痩せた
パスタはアカンだろ
痩せてるならその人にとってそれが正解。
スパゲティは確か白米よりはGI値低かった気がする最強なのはやっぱりさつまいもだが
野菜嫌いなのに鍋にすると食べやすいのなんでだろうね
カサが減るのとつゆの味が染み込みやすくなって食べやすくなるからだろうなワシ週五で鍋食ってるけど生野菜なんか一切食べん
春雨って100gあたり炭水化物が84.5gって袋に書いてますが！！？
茹でたら100あたり19gになる。
え？単に食べ過ぎはアカンってことやん。鍋は関係ないやん～。
辛辛魚のやつうめぇ白菜と豚バラとか豚バラともやしをレンチンするだけで味ぽんでたべるのもいいけどね。白だしとかこれうまつゆ使うのもいいね
1人用の鍋はその量を入れてちょうど良いくらいぎっちりする
コンソメで煮ると美味しいよね
水炊きならつゆ飲み干しても何も問題無いやろ。どうせ昆布ダシ+使った具材のダシだけなんやから。
ここのところ毎日鍋なので気をつけます・・・ｗ
鍋料理のシメでごはんや麺類を入れて食べるなど絶対やっちゃダメ。ごはんや麺類の糖質ハンパないから・・・
和牛すき焼きとかキムチ豚バラとかじゃなくて、野菜きのこ豆腐こんにゃく系と寄せ鍋水炊き系だったら、他の料理より全然問題ない。ただし〆の糖質、てめーはダメだ
相撲取りってあれ脂肪ではなく筋肉ですよ
安心しろ、カロリーオーバーしない限り太らんから。野菜とキノコなんてほぼ0kカロリーと思って大丈夫。
食べすぎたら太るって全部そうで草
程度の差って知ってる？
@@666fgd9 程度で言えば他の食べ物よりも低いけどな
野菜はいくら食っても太らん減量期の格言『野菜はコメ』
もつ鍋の辛みそ、にんにく多めで体が芯から温まるから、風邪薬と呼んでいる。
春雨は糖質過多になるのでほとんど意味無し
鍋料理だけで食べ過ぎでも太るわけねえよ。一ヶ月鍋料理だけで腹いっぱい食べてたけど全然痩せてたわ。もちろん炭水化物は食べないがね。締めにご飯とか食べてたら何の意味もない
鍋って安上がりか？つゆは一袋で300円くらいするし、肉、白菜、ネギ、キノコ、豆腐、マロニーとか一通り買ったら結構な金額いくよ…
あと鍋はね、人がお互いに仲良くなる為にとても良いんだよね。8時間の会社会議より、2時間の鍋の方が、お互いに親近感が湧き、言えない様な意見や批評もしてくれて、8時間の会議より濃厚でお互いの親睦も進み、会社が良い様に進んだという意見もある。故に外国では日本の鍋料理にリスペクトして、取り組んでる会社もあると聞いた事あるよ。一方、日本では鍋は高いからしない、一人鍋最高！鍋だと相手に気をつけるから回避、とかで勿体ないなとつくづく思うわ
けっして社交的でないわけではないけれど、家族のすき焼きでも肉に箸を伸ばせない私は、大勢での鍋は苦手です。鍋は一人鍋に限ります。気分は江戸の夜の小鍋仕立ての鬼平で（笑）
鍋がヘルシーでない？とっくに知ってたさ！むしろお相撲さんの体作りを参考に食べた上で、しっかり運動・昼寝そして筋トレをしてたし！「デブじゃありませんマッスルです！」と言い張る・・・つもりでした。色々勉強になりました。でも、さすがに一月鍋はつらいしコントロール次第だよね
白菜茹でるだけで甘いスープが出て美味い
おでんを３ヶ月くらい食べ続けたことがあるな〜
鍋いいという人は、自分でも料理する人。なんやかんや文句言うなら中食です。作るより圧倒的に無駄が少ないですから。
市販の鍋つゆは添加物の天国肉ではなく魚介で痩せる
貧乏なので野菜と豆腐だけの鍋食って、〆というかスープだけ翌日に残して朝オートミール雑炊にしてる。これならそんな太る要素無いしお腹満たされるから満足だよ
白菜やネギでお腹いっぱいになる分にはカロリーは問題ない。問題はご飯よ
太る要因（自分用）
1. ヘルシーと安心しての食べ過ぎ
（適量: 肉類100g以下、魚介類1/2切れ、豆腐1/4、葉物2枚、きのこ掌半分）
2. シメの炭水化物
3. つゆの種類
4. 塩分
個人的には、鍋料理は冬に限らず1年中食べたい料理。
中でも酸白菜肉鍋という発酵した白菜と豚バラ肉の鍋は美味いです。
キムチに近い白菜ですかね？食べてみたいです！！
相撲取りが太っているのはちゃんこをおかずに大量の白米を一緒に食べているからです。
鍋は適度なタンパク質と大量の野菜を食べられる素晴らしい食べ物ですよ。
私は残り汁が勿体無いから翌日も同じ出汁を使いますが。
〆に炭水化物を大量に食ったらそりゃ太るわ。
白米あの量は糖尿病待ったなし
ウチの大食らいの旦那を夕飯、毎日鍋料理にして3ヶ月食べさせたら10キロ痩せたよ！ ただしスープに麺類は❌
昆布だしに鶏むねとキノコ、糸蒟蒻、豆腐と野菜類で普通に美味い。
ポン酢とか無くても食べられる。
夜だけで、炭水化物はやめて去年冬だけで5キロは痩せれた。
高校の頃部活で腰痛めて走れなくなって体重増えたから夜鍋腹一杯食って米は食べないって生活してたら5キロくらい痩せました。
今そのダイエットやってる！希望見えたありがとうー
手軽さと栄養面で鍋料理は最強説
手軽な鍋スープもよいですが、添加物や砂糖類が気になります。なので時にはナマの鶏ガラからスープを取る鰹や昆布から取るのもたまにはよいと思います。余ったスープは数日保存もできます！味噌汁にも使えます。
@@七戸珠美-r3t 手軽さって言ってんのにそんなことするわけないやろ
そんな話はクックパッドでやれ
タメになりますって言われたいのか？
普通に水炊きで美味いよ
ポン酢でも塩でもゴマドレでも味変できる
お鍋はカラダにいい
不健康なわたしに
栄養バランスとれた食事
余った出汁は翌日の
朝ごはんで雑炊する
まだ出汁が余ってたら
昼食のお味噌汁になる
改行多いね
1人鍋でスープで100kcal、コンビニとかの野菜MIXを1袋で50kcal、〆にうどんなんか入れても合計500kcal以内で食べれる最強の食事。
ただ、消化が非常に良いのかすぐお腹空くのよね…
力士があの身体になるのは、毎日早朝から空きっ腹で激しいぶつかり稽古をしている。
空きっ腹でちゃんこ鍋をスープのように大量に食べて、その後に昼寝をする生活が原因。
さらにわざと１日２食にして、身体が栄養を取り込みやすくするようにしている。
鍋を毎日食べることが原因ではない。
鍋食うと体調良くなる気がする
鬱も治る やる気出る
資格の勉強も捗る
夜は具材でお腹いっぱいにして翌朝〆で雑炊にしてます🍲
朝ごはんも楽だし一石二鳥。
寄せ鍋の出汁を翌日に取っておいて、赤味噌と砂糖を入れて味噌煮込みうどんにしています。（名古屋出身）
鍋作ったら4日はもつから安上がりだ！白菜、キャベツ、きのこ大好き！白菜の芯のやらかい所とかたまらん！
一人暮らしをしていた時、片手鍋を使った野菜鍋を毎日食べていました。
水を張って白菜6分の1切り、ネギ１本、もやし1パック、豚こま肉少々、うどん１パックをポン酢で食べました。
これで予算350くらいでしょうか。ダシすらとっていなかったけど充分美味しかったし栄養バッチリでした。
良いねぇ～(^o^)。味変で「味覇」や「味噌」でやれば尚更good❗❗💕💕
その際、体重の推移はどんな感じでしたか？
肉、魚、野菜すべてを一度にとれる料理
低糖ダイエットとして鍋料理を2ヶ月続けてるけど、みるみる痩せる😊
とにかく野菜だけ食べてれば太ることはない。確かにその通りです😆でもかならずしもそうとは言えないのもこれまた事実。要はバランス良く食べるのが一番ってことかな。🍜😘
力士は鍋だけであの体を維持してるわけないですよ…実際私はお鍋でめちゃくちゃ食べてもガンガン体重減ります、シメの炭水化物食べれば太るのは当たり前です
力士の稽古量は正確なの分かりませんが相当カロリー消費してるはずで、ただでさえメシ食うのもツラい状態で太るほどの量を食うと考えると凄いですよね
そもそもちゃんこって、相撲部屋で出される飯全部がちゃんこなんですよね。その中の一品がちゃんこ鍋ってだけ。そういう点で言えば、"ちゃんこ炒め"だって、"ちゃんこ揚げ物"だって毎日のように出る。
知識不足が否めないチャンネルですよね😊
力士だとなんなら鍋1個分食べ切るの余裕
水菜を追加で入れて鍋で接種した塩分の体外への排出を促す。
なんか如何にも知識系の動画出してるのに知識不足を指摘されちゃあね
1人暮らし大学生だからほんとに毎日鍋食べてるw
同じものを食べ続けたから正解、ではないんです…
なるべく、好きなものを選んでバランスよく食べよう
「同じものを食べ続けたから正解、ではないんです！どやぁああ！！」
誰も言っていない事を、世間の主流意見のように言い張るク・ｗ
同じ物を食べ続けない工夫は必要ですが
昔の人は食べられるもの（特に冬場）は限られていたかと
それでも現代の様な病は少なかったかも知れないですね
ここ最近毎日の夜鍋だわ
・手羽元３本
・もやし１袋
・えのき200ｇ
・豆腐３00ｇ1丁
味は塩とかキムチとかいろいろ変えてるけどえのきともやしが麺代わりになってめっちゃ満足感ある
これで毎日フィットボクシング４０分全力でやってるからみるみる瘦せてくわ
私は〆に日本蕎麦入れる事ありますが結構美味しいですよ。低カロリーだし。
あごだし鍋に蕎麦入れたら絶対美味い。毎回うどんばっかりだけど…。
肉はバラ以外
シメ(麺、雑炊)はしない
つゆはちゃんこ系かキムチ系
この鍋ダイエットで4ヶ月で15kg落ちました、肉含め量自体は結構食べてましたがバラ肉は選ばなかったのとシメはしなかったのが良かったかも
やり方さえ間違えなければ鍋は身体にも良いしダイエットにも向いてます、シメは絶対我慢する必要はありますが量は暴食レベルでなければ良いです
12:31 忙しい人向け
あいらぶゆー
白菜しめじ鮭の切り身を醤油酒みりんだけで味付けして煮込むだけで普通に美味い。
白ごはんと食っても美味いがおすすめは、野菜魚を先に食べて、残ったつゆを煮て溶き卵を加えると食材の出汁がきいた親子丼（肉無し）が出来る。これが最高に美味い
水炊きをポン酢で食べるのが好きです！
水炊きとポン酢は定番ですよね！
これ
ダイエット目的で鍋を食べる人は〆なんて食わないし、食事だけで痩せようとすることがまず間違い。
動け、走れ、せめて歩け。
スクワット１日５分やれ。
むしろ野菜をたらふく食べるための料理だろおぉぉん!?
鍋は高温度で調理しないからの生成量が揚げ物とか焼き物より少ない。
私は味つけは「にぼしっ子」という煮干しとシイタケの粉末の混ざったものを使ってます。
あとは味噌をスプーン１杯弱を鍋のスープで溶いて味噌汁みたいにして摂ってます。
飽きた時はカレー味にしたり、キムチ味にしたり。
具材は昆布、ワカメ、大根、人参、ゴボウ、キノコ類、こんにゃく、高野豆腐、カボチャ、ホウレンソウ、キャベツ、白菜等。
トマト鍋なんてのもあるし栄養バランス良さそうよな
ぶっちゃけ白菜ネギきのこはいくら食べてもマジで太らん。豆腐と肉は気をつけないと太る豆腐意外とカロリー高い。ちゃんと栄養成分見れば簡単。
春菊(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
日本酒飲みながら鍋つついていたら１ヶ月で３キロ痩せた。面倒なので〆は抜いていたせいかも知れない。
困った時の鍋料理。市販のつゆはたくさんあってどれも美味しそうだけど、4人家族の家では１袋では足りないんだなぁ。
この2週間鍋ばっか食べてるけど2㌔落ちたよ
肉は別茹で？そんな事すると
肉からの出汁が取れないから、逆に味付け濃くしちゃうよ
肉の脂は良質だから肌にも良い
ただ…市販の鍋の素に頼らずに、自然な物で出汁を取ったり、〆る時も汁を、あまり取らないように気を付けてます。
「今日も鍋だまって食べる平和主義」。数年前、伊藤園の新俳句大賞（高校生の部）に選ばれた句です。この句の詠者さん、今もお元気でしょうか。
最近鍋ばっかで助かりますw
シメは次の日でこんにゃく麺とかお米の代わりにオートミールとか豆腐一丁を追加してます。
痩せていってますが運動やら色々行ってるから鍋がダイエットになるかは不明。
小さい頃は、鶏の水炊きばかり。まずかった思い出。
冬の鍋は体の芯から温まるので暖房いらずですネ。
豚バラと白菜とだしだけでいい、つくねがあれば尚良！😊
僕は毎日お好み焼きを2ヶ月間食べてますが何か効果がありますかね？😱
体重増加の効果があります
お好み焼きを焼くのが上手くなります。
あとは、お好み焼きが嫌いになります。
泳げお好み焼き君が歌えるようになります
ワイの中ではキムチ鍋が最強
豚肉、白菜、もやし、きのこ類、ネギ、豆腐を打ち込んで喰ってる
秋冬は米食べずに鍋ばっかり食ってる男がここにいるよーん
鍋って野菜中心だからゼロキロカロリーと思いがちだけど
うどんなりラーメンで炭水化物摂るから結局カロリーあるんだよねへへへ
あごだし鍋つゆ（くばら）がオススメ。
単身赴任中、ちゃんと自炊してたけど冬は毎日鍋だったよ。野菜も肉も摂れるし一品で済むし。検診にも引っ掛からなかったな。体重も増えなかったし。
理屈はともかく鍋最高!!
それな！！
鍋にご飯、うどんやラーメン入れて食うとそりゃ太りますわ、豆腐食べて炭水化物を食べないようにすればダイエット効果はあると思う。しかし食べ過ぎはダメ！
とても勉強になりました！料理は得意ではなかったので簡単かつ野菜も摂取できる鍋料理をたくさん食べていたので食べ方には気をつけたいと思います。特につゆを飲み干さないように気をつけないと...
これを見ると、如何に現代人が食いすぎなのかが良く分かる。😙
ポン酢(味○ん)が外せない。スーパーで豆腐と白菜、ネギあれば肉いらない。(肉あったらあったでも良いけど
)
コンソメ固形入れて、白菜ネギ入れて、最後に豆腐。発泡酒で最高！
鍋は野菜を多く食べる事が出来るから水炊きが１番。
減量期にキムチ鍋(炭水化物抜き)食ってるが、塩分の摂りすぎには気をつけねば…
糸こんにゃくと春雨を一緒扱い・・？
💡そうか〜､お相撲さんも､ちゃんこ鍋で身体を大きくしてたんですよね〜｡｡｡｡忘れてた。霊夢ちゃんの言う通り､野菜が多いから太らないと思っていました。知人から白菜を頂き､二日続けて鍋物にして食べました。（白菜､長ネギ、豆腐､鍋セット【鶏肉、チーズ入り肉団子､肉団子】肉団子から出汁になると思って､塩少々入れただけ。食べる時は､ポン酢醤油で食べました。白菜も、豆腐も、大好き｡でも、毎日は食べられないなぁ
北海道で一人暮らしをしていた当時、貸し間の管理をしていた不動産屋さんからしきりに鍋料理（むろん石狩鍋だけではありません）を奨められたものです。最近では、内科の主治医からおでん鍋を奨められています。いずれにしても、食べ過ぎは身に毒です、霊夢様。
白菜と鶏肉の鍋にポン酢があれば割と無限に食べられそうな気がするの。
ヘルシーの意味というか定義って十人十色だよなぁ。
体積あたりのカロリーって定義が、正しいかどうかは置いといて、一般的なのかな？
色んな文献をみるとキムチ鍋は腸活に悪いという意見もある。
鶏肉とわかめや白菜と白滝と豆腐ののわかめだしの鍋が好き。
ポン酢が塩分多いからな。
春雨も炭水化物オオイヨ。
痩せようと思って鍋食ってたら締めを食べるという発想にならないのだが。
〆が太るよね。
〆は蒟蒻麺にすればよろしい。
白滝とかオートミールと納豆混ぜた雑炊にすればええで
〆は炭水化物ですもんね
この作品はフィクションです
鍋料理自体は素晴らしいが問題は味付けなんですよ
味付け次第で毒にもなる
毎日キムチの素使ってたら病気の原因
後は鍋汁の濃度を出来る限り薄めに、食材の種類を増やして(ホルモンの比率apや野菜の種類を増やす、茸類、コンニャク、)後、適度に柚子とか七味唐辛子を入れたり、すり胡麻入れたり、隠し味に胡麻油o(^o^)o
ホルモンは脂質が高く超高カロリーです‼︎美味しいですよね‼︎
唐揚やカツの弁当を買ってしまう自分にとっては、鍋は痩せメニューです
食物繊維を沢山取れるという意味だと良い料理だと思う。
面白かったです!!
勉強になります!
寄せ鍋で醤油大さじ3位だから毎日食べるとなると確かに塩分過多になっちゃいそうですね…唐辛子輪切り入れると美味しいです(再投稿しました笑)
鍋のメインは基本野菜
生野菜と違いゆでると小さくなるから野菜を好きなだけ食えるし通風予備軍の俺には嬉しい料理、ただし普段から酒を飲み過ぎるからあまり意味ないけど(笑)
たばこはやめれても酒は止めれませんww
鍋で酒を中和するから大丈夫よぉ～(^o^)俺も「お仲間」だから(^o^)
数年前に3年間、一人鍋生活で
トータルで15kg体重減少。
いろいろあって、体重増加。
腸が不調になって。
ストイックなグルテンフリー生活3年。
心身共に回復しましたよ〜。
あ、肉じゃなくて魚オンリー。
シメは無し。
とりあえず継続です。
マジレスすると一生三食鍋でも健康面ではなんの問題もないよ。
そもそも鍋料理なんか無限にあるからね。要は鍋に入れて食えば鍋料理だ。
具材は何でもあり味付けも無限。恐らく飽きるってのが唯一の問題。
食いしん坊 霊夢 かわいい笑えました。
確かに野菜が多いのでダイエット出来そう。
鍋食べて太るなら肉か炭水化物を摂りすぎてるんよ
鍋だけで食べよう！ご飯を一緒に食べなければ意外と薄味でも気にならない。締めの炭水化物は厳禁だ！
っていうか春雨は炭水化物じゃなかったか？
糸こんにゃくを挙げているので「しらたき」と間違えたのかも。実質同じものだから。
鍋は安上がりじゃねえんだよなあ
家族で鍋つついてたら動画の3人前分くらいはたべてるわ・・・ｗ
ご飯とかうどんとか食べなきゃええやろの精神
お昼は基本的に鍋料理。
うまうまですね♪
糖質制限してるとき鍋、冷しゃぶ、サラダ、パスタを延々ローテしてたなぁ
結果半年で10kg痩せた
パスタはアカンだろ
痩せてるならその人にとってそれが正解。
スパゲティは確か白米よりはGI値低かった気がする
最強なのはやっぱりさつまいもだが
野菜嫌いなのに鍋にすると食べやすいのなんでだろうね
カサが減るのとつゆの味が染み込みやすくなって食べやすくなるからだろうな
ワシ週五で鍋食ってるけど生野菜なんか一切食べん
春雨って100gあたり炭水化物が84.5gって袋に書いてますが！！？
茹でたら100あたり19gになる。
え？単に食べ過ぎはアカンってことやん。鍋は関係ないやん～。
辛辛魚のやつうめぇ
白菜と豚バラとか豚バラともやしをレンチンするだけで味ぽんでたべるのもいいけどね。
白だしとかこれうまつゆ使うのもいいね
1人用の鍋はその量を入れてちょうど良いくらいぎっちりする
コンソメで煮ると美味しいよね
水炊きならつゆ飲み干しても何も問題無いやろ。
どうせ昆布ダシ+使った具材のダシだけなんやから。
ここのところ毎日鍋なので気をつけます・・・ｗ
鍋料理のシメでごはんや麺類を入れて食べるなど絶対やっちゃダメ。
ごはんや麺類の糖質ハンパないから・・・
和牛すき焼きとかキムチ豚バラとかじゃなくて、野菜きのこ豆腐こんにゃく系と寄せ鍋水炊き系だったら、他の料理より全然問題ない。
ただし〆の糖質、てめーはダメだ
相撲取りってあれ脂肪ではなく筋肉ですよ
安心しろ、カロリーオーバーしない限り太らんから。野菜とキノコなんてほぼ0kカロリーと思って大丈夫。
食べすぎたら太るって全部そうで草
程度の差って知ってる？
@@666fgd9 程度で言えば他の食べ物よりも低いけどな
野菜はいくら食っても太らん
減量期の格言『野菜はコメ』
もつ鍋の辛みそ、にんにく多めで体が芯から温まるから、風邪薬と呼んでいる。
春雨は糖質過多になるのでほとんど意味無し
鍋料理だけで食べ過ぎでも太るわけねえよ。一ヶ月鍋料理だけで腹いっぱい食べてたけど全然痩せてたわ。
もちろん炭水化物は食べないがね。締めにご飯とか食べてたら何の意味もない
鍋って安上がりか？つゆは一袋で300円くらいするし、肉、白菜、ネギ、キノコ、豆腐、マロニーとか一通り買ったら結構な金額いくよ…
あと鍋はね、人がお互いに仲良くなる為にとても良いんだよね。8時間の会社会議より、2時間の鍋の方が、お互いに親近感が湧き、言えない様な意見や批評もしてくれて、8時間の会議より濃厚でお互いの親睦も進み、会社が良い様に進んだという意見もある。故に外国では日本の鍋料理にリスペクトして、取り組んでる会社もあると聞いた事あるよ。一方、日本では鍋は高いからしない、一人鍋最高！鍋だと相手に気をつけるから回避、とかで勿体ないなとつくづく思うわ
けっして社交的でないわけではないけれど、家族のすき焼きでも肉に箸を伸ばせない私は、大勢での鍋は苦手です。鍋は一人鍋に限ります。気分は江戸の夜の小鍋仕立ての鬼平で（笑）
鍋がヘルシーでない？とっくに知ってたさ！
むしろお相撲さんの体作りを参考に食べた上で、しっかり運動・昼寝そして筋トレをしてたし！
「デブじゃありませんマッスルです！」と言い張る・・・つもりでした。色々勉強になりました。
でも、さすがに一月鍋はつらいしコントロール次第だよね
白菜茹でるだけで甘いスープが出て美味い
おでんを３ヶ月くらい食べ続けたことがあるな〜
鍋いいという人は、自分でも料理する人。
なんやかんや文句言うなら中食です。作るより圧倒的に無駄が少ないですから。
市販の鍋つゆは添加物の天国
肉ではなく魚介で痩せる