Come aumentare la serotonina: il neurotrasmettitore della FELICITÀ | Filippo Ongaro
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- Опубликовано: 22 июл 2024
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Il nostro cervello è considerato il sistema più complesso che esista, con un numero incalcolabile di neuroni e di connessioni tra di essi. Da esso emergono il nostro senso di identità, i comportamenti, le scelte che facciamo, il linguaggio, le emozioni, la capacità di autoriflessione, la memoria, solo per citare alcune delle sue funzioni.
Dal cervello dipendono anche i nostri stati d’animo che sono il risultato di un delicato equilibrio tra neurotrasmettitori e ormoni che agiscono sul cervello stesso. Legato alla felicità e al buonumore c'è la serotonina e qui di do 6 consigli per imparare ad aumentarla in modo naturale.
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00:00 | Introduzione
00:18 | A cosa serve la serotonina
00:58 | Cosa sono i neurotrasmettitori
02:06 | Come la serotonina può essere aumentata naturalmente
02:54 | Consiglio n° 1
03:36 | Consiglio n° 2
04:24 | Consiglio n° 3
05:08 | Consiglio n° 4
05:49 | Consiglio n° 5
06:10 | Consiglio n° 6
06:27 | La cosa importante da capire
#serotonina #felicità #aumentarelaserotonina
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
La musica è sempre stata molto sottovalutata, io lo dico da musicista, quando suono il mio strumento mi dimentico di tutto, e tutto è bello, non ho pensieri, solamente quello di divertirmi e godere, per me molto più potente della meditazione, non ci sono paragoni, imparate a suonare uno strumento é un consiglio
Concordo 😉👌✨🎶
Pienamente d'accordo Collega! Quando suono sono felice, ma quando ascolto Musica intimamente mi rattristo...
Ciao Marco, una domanda per te e per chi vorrà rispondere: qual è lo strumento più facile da suonare? Mi spiego, vorrei imparare a suonare uno strumento e vorrei provarci da auto-didatta, magari seguendo qualche video qui su yt, e mi chiedevo quale strumento scegliere :)
@@valevale689 se puoi, vai da qualcuno piu esperto. Un insegnante. Chitarra o basso sono strumenti che all'inizio possono dare piu soddisfazioni da auto didat. ma poi cè bisogno di una guida o ci si fossilizza sui soliti 3 accordi. Uno strumento non è fine a se stesso, bisogna imparare tante altre cose, Ritmo, teoria.. lo studio della musica é qualcosa di meraviglioso. Non fermarti all.orizzonte
Amo il violino
Aggiungerei per aumentare la serotonina ascoltare Dott. Filippo Ongaro , trasmetti serenità.. Come sempre TOP COMPLIMENTI FILIPPO!
😄🙏🏻💪🏼
Concordo pienamente 👍👍👍👏👏👏 è un integratore Mix Multivitamina dall' A alla Z .👏👏👏👏👍👍👍👍
@@Jasmine_ancona 💪🔝👍
@@DrFilippoOngaro 9
So cosa significa " depressione" ... l'ho vissuta sulla mia pelle per più di vent'anni !!! GRAZIE INFINITE dottor Filippo, seguo con estrema attenzione le sue parole, grazie davvero!!!
6 anni di Depakin, Fevarin Xanax che nonostante tutto non mi hanno tolto né l'ansia né gli attacchi di panico.Adesso sono guarito lasciando quei maledetti Psicofarmaci e sono diventato d'acciaio 😊❤
Sei un grande come hai fatto?
Grazie per il suo amore verso le persone. La preghiera e anche un modo di trovare la serenità ogni giorno. Dio lo benedica.
Caro doc, al di là dei contenuti proposti, è la sua stessa persona a comunicare valori positivi. Grazie.
E proprio vero che mi ha fatto del bene e tu come stai?
Caro dott.Filuppo Umgaro, volevo ringraziarla per tutto quello da a noi che la seguiamo le volevo fare i complimenti perche trovo che lei sia una persona No semplice ma efficace e non è così facile da ammetterlo ma è quello che penso .
@@mariamedoro5132E un Grande psicologo e dottore,sa come essere conciso e minuzioso nel trattare determinati tematiche.
Concordo pienamente, la positività ce la infondono le sue parole, grazieeeeeeee!!!
Come punto NR 1 metterei rimuovere le persone negative dalla tua vita.
Grazie mille dott.Ongaro!
Ottime informazioni e consigli..da prendere in considerazione! 🤗
Grazie Filippo! Felice giorno!
Grande dottore... grazie sempre per i suoi preziosi consigli.
Wowwww caspita, ora mi spiego!!! Faccio tt i giorni camminata di 10 km sul lungomare con la mia musica preferita e mezz'ora di meditazione ..mi sento 💯🔝🔝🔝🔝🔝
@@NaturaMeditazioneAsmr ma manco per niente... le persone più sclerate che conosco non fanno nulla tutto il giorno, o poco. È una questione di attitudine.
@@filippobardazzi2080 ahah hai ragione
Buongiorno dott ongaro! ( io musica sempre ☺️👍). Non “ amo” particolarmente fare e ricevere “ complimenti “ ma farò un eccezione: il fatto che lei metta a disposizione la sua professionalità il suo sapere A disposizione di tutti, fa di lei davvero una grande persona di ❤️ grazie! 🌹
Ti ringrazio tanto per la stima Luna 🙏🏻
@@DrFilippoOngaroi LEI lo dice chiaramente in uno sei video che lei ha una famiglia una società che deve andare avanti questo marketing fatto alla perfezione tutto qui. e i corsi sono a pagamento appunto per i motivo che lei ha famiglia ha una società, ma io vorrei essere in classe per come è incasinata a mia vita, con anche tentativi di suicidio, uno stanotte (...) io vorrei averla davanti come medico o in una lasse vera dove si ossa alzare la mano e avere dei consigli personalizzati perché lei è bravo ma l'ha detto Lei, IO HO UNA FAMIGLIA E I CORSI SI PAGANO. questo è marketing se si vuole approfondire si fanno corsi che costano mentre fare del bene dovrebbe essere gratuito o lamento valutare caso per caso io vivo col minimo esistenziale mi hanno fatto a pezzi violenze abusi il peggio la mia psicologia mi ha chiesto scusa a nome dell'umanità, ma poi ho perso completamente la fiducia in me stesso . e non merito di essere amato. non merito sono il nulla. cosa mi consiglia?
Consiglio numero 1) se hai tentato il suicidio stanotte fatti aiutare subito da qualcuno che ti possa seguire di persona. 2) noi abbiamo corsi dal vivo di persona molto approfonditi 3) si sono moltissimi contenuti gratuiti da sfruttare qui e nel blog
L'Allenamento è per me la terapia migliore per il benessere in società con gli altri consigli che il grande Filippo suggerisce grazie
Un grazie di cuore a Filippo per i saggi consigli
La ringrazio molto per l’aiuto e il coraggio che infonde in tutti noi ❣️
Anche ascoltare i tuoi consigli aumenta la serotonina. Grazie.
Impeccabile, come sempre! Grazie Doc!
Buongiorno dottore, grazie per i consigli e grazie per il bonus 👋buona giornata!
Grazie mille per il bonus Filippo, buona giornata!
Buongiorno..la ringrazio di cuore dottore...ottimi consigli . amo ascoltare la musica ..vero aiuta tanto !
Grazie per i preziosissimi consigli che in questo periodo di delirio da pandemia aiutano tantissimo.
Grazie dottore...i suoi consigli sono qualcosa di potenziale.per poter vivere una vita piena di abitudini che ci fanno stare bene cn noi stessi...grazie mille!
Le sue informazioni mi sono veramente di grande aiuto dato che mi alleno costantemente a corpo libero. Volevo far chiarezza proprio su tutti i punti che lei ha spiegato e che mi aiuteranno ad organizzare meglio le mie giornate anche per la meditazione che per pigrizia non ho mai praticato e complementato nelle mie giornate sono sicuro che aumenteranno la mia energia e miglioreranno il rapporto con mè stesso e con gli altri.
Grazie dott.filippo 🖐️💪
Buongiorno Filippo, i miei piu' sinceri complimenti, credo lei stia migliorando la vita di un sacco di persone, compresa la mia. Ce ne fossero di professionisti che mettono a disposizione il loro sapere a favore del prossimo. Grazie di cuore
uno dei video più concentrati e indispensabili di sempre, mi sento già più sereno dopo questa visione!
Come al solito, ma forse anche di più, gran video davvero.
Un video così sarebbe da proporre in tutte le facoltà universitarie, direi al primo anno, per tutte le facoltà.
Sei bravissimo, Dottor Ongaro!
Questo è vero servizio "pubblico".
Grazie.
Dott Ongaro... Grazie a lei...la mia vita sta iniziando a prendere una direzione diversa.... e la sua sigla iniziale ormai la ricordo a mente e mi crea solo gioie... grazie
Grazie dottore.. consigli utilissimi e pratici. Grande.
Tutto il contrario di quello ke fa tantissima gente salvo dopo ricorrere alle medicina x trovare la salute perduta...un filmato così sarebbe da far vedere x 30 giorni alla RAI in prima serata...grz
Buona Sera a chi crede in ogni speranza e non molla mai… 👍👋 ottima analisi dottore concordo pienamente con lei 👌
Grazie infinite per i suoi consigli!! Io ascolto musica, cerco di stare a contatto con la natura più possibile quindi sport all'aria aperta, scrivo e dipingo... Considero il tutto la mia isola felice!! Grazie!!
Colpisce sempre più spesso, il suo modo di comunicare è azzeccato.
È da un po’ che la seguo , grazie mille per i suoi contenuti 👍
Grazie dottore davvero ottimi consigli. Secondo me chi oltre ad ascoltare suona e fa musica vede con occhi diversi il mondo circostante perché sono occhi pieni di comprensione, contemplazione e profondità verso l'essere umano, gli esseri viventi e il resto delle cose. Poi praticare attività fisica regolarmente insieme a una corretta alimentazione è la medicina più potente che possa esistere.
Io aggiungerei anche quello di trovare e sviluppare anche la propria individualità e unicità per far emergere la propria essenza contribuendo a lasciare un segno positivo in questo mondo.
Grazie ancora dottore
Dott grazie di sui preziosi consigli sono da custodire come un vero tesoro,devo dirle io sono molto fortunata penso di avere molta serotonina dovuto al DNA vado letto contenta e mi alzo ridendo non sono mai arrabbiata oltre tutto chi mi sta acanto si contagia del mio buon umore grazie e buon lavoro 🤗👍
Amo la natura, la musica, stare con i miei cari e con gli amici, il mio lavoro. Grazie Dottore. Lei è un maestro di vita.
❤ di Serotonina per Filippo e Sonia🙏 grazie grazie grazie
Grazie mille, ottimi consigli 😘 complimenti verissimo la musica fa bene all'anima 🙏🦋😘una buona giornata 😘
Aggiungo: in special modo ascoltare Bach, Mozart e Beethoven, i miei ricostituenti, medicina per l’anima, li ascolto e li suono sul mio pianoforte...😀😀😀
Bellissima sintesi!!! Grazie
Ciao 🖐️ concordo in pieno tutto complimenti doc! 💃 ✍️ Sono un OSS di mestiere! 💃 Grazie mille!!
Buon giorno, sono talmente ignorante che non sapevo della sua esistenza. Grazie per tutte queste cose e per il modo piacevole con il quale le illustra . Comprerò il suo libro e continuerò a seguirla.
Grazie per i suoi consigli d oro 🙏🙏
Grande dottore!!! Il suo libro "Il metodo Ongaro" mi sta accompagnando verso uno stile di vita migliore ❤️❤️
Appena posso esco per correre o, quando sono al lavoro esco all'aria aperta da sola in mezzo alla natura, faccio esercizio fisico, meditazione, mangio cioccolato fondente da 90% a 100%, ascolto musica classica (archi 🥰), mangio pollo pesce aveva e uova. Vivo ora per ora. Un giorno alla volta. Grazie Filippo!!!
Esatto, un giorno alla volta 💪🏼
I suoi consigli sono meravigliosi
Oh finalmente una persona che non chiama la serotonina ormone della felicità!!! Non è un ormone ma un neurotrasmettitore!!
Top grazie ❤️🙏🏻❤️
Grazie Dottore
Grazie x i consigli.. Molto. Interessante... 😊
Bravissimo come sempre
Grazie Dottore!
Adoro ascoltare i suoi video...
Bravissimo. Ti adoro
Ottimo video💯❤️
Grazie dottore , ascoltare lei è già una grossa medicina 🙏♥️
Interessante!
Sarebbe bello anche un approfondimento sulla dopamina e su come stimolarne la produzione!
Grazie sei un tesoro
Salve dottore, ho richiesto il manuale, lo leggerò stasera. La ringrazio per le risorse e le informazioni che condivide.
Leggilo e soprattutto inizia a mettere in pratica :)
Che meraviglia.. Grazie
Grazie buona giornata
grazie grazie di tutto stò imparando belle cose chè dio ti benedica
Ottimo... grazie ...
Ottimo ciò che dici 👍👍
grazie dottore 😀 blessings😉
Triptofano e carboidrati, dico sempre io che il sushi è fonte di gioia 😁 Scherzi a parte, video interessantissimo, grazie 🙏🏻
Sono brasiliana e la musica è la mia sorella gemella. Non posso vivere senza di lei.
CIAO FILIPPO!BUONDI' !
Grazie Doc
Bravo!
Una fortuna averti scoperto… 😊😍
Uno dei video piu interessanti
Grazie dott
Grazie tante
Grazie!🧡
Okay dottore
Giornata più felice
E messaggi del passato per visione sana del futuro
Grazie mille
Salve dott, credo che la sfida più grande sia trovare la continuità nella serenità. Anche gli antidepressivi vengono meno, quando viene minata la nostra presunta felicità.... È un equilibrio che non riesco a trovare.
Grazie 🌹
Grazie.
Buongiorno dottore questi consigli sono ottimi anche per donne in pre menopausa dove l'umore è molto ballerino 😂
Io in questo periodo di pandemia .ho spento la TV è mi sono messa ad ascoltare musica tutti i giorni .canto è faccio ginnastica . faccio lunghe passeggiate . perché scarico la tensione ...
VIDEO STUPENDO
🤣🤣🤣🤣🤣 non ci sono dubbi : il mio rituale preferito è un video di Ongaro al giorno !
😄
@@DrFilippoOngaro Per caso lei frequenta,dottore,l'Asmana Welness World?
Mi è piaciuto molto
Secondo me per aumentare la serotonina bisognerebbe incominciare a gratificarsi in tutto quello che facciamo nella quotidianità anche nello svolgimento di cose banali e di ritiene. Poi aggiungiamo tutte le altre cose come la musica lo stare all'aperto passeggiare fare yoga ecc.
Grandissimo dottore magnifico mi piacerebbe chiacchierare con lei sono Pia 😍🙏
Grande
Il concetto di vibrazione o vibes è qualcosa che tocca diverse discipline e stati della vita. Nell'utero siamo immersi in una pulsazione fatta di vibrazioni quindi nasciamo immersi in quello è una pulsazione sonora (più rumore che suono non avendo rapporti armonici "puliti" e ordinati) . La stessa teoria musicale vibra di sacro quando si parla di armonia e rapporti armonici o del ritmo, la base su cui poggia la musica. Come in natura le cose hanno relazioni, mutazioni e ritmi. La dea kali, dea della musica si dice sorregga l'universo...
Alcune cose che dice le sapevo già, altre no. Per quelle che so, è corretto. ( Musica meditazione esercizi luce ).
Ora ho voglia di suonare uno strumento sotto il sole mentre sto seduto a gambe incrociate e mangio cioccolata, top XD
Ciao doc...
Cosa ne pensi dei MANDALA??
Li uso da qualche tempo e mi trovo abbastanza bene... Grazie per i tuoi PREZIOSI ED UTILI VIDEO...🤓👋👍😉
Grazie grazie grazie
Grazie, dottore, tutti consigli importantissimi. Posso chiedergliene uno, forse sciocco? Fino a 3 anni fa mangiavo tanta cioccolata. Ho dovuto sospenderla a causa di un calcolo renale. Mi manca moltissimo da allora, dal punto di vista del tono dell'umore mi faceva proprio bene, era gratificante. Con cosa potrei sostituirla, che non sviluppi ossalati di calcio...?
Secondo me fare ciò che ti piace aiuta a priori per migliorare l'umore. Se non mi piace la musica è intuile che ascolto musica, se non mi piace fare attività fisica è inutile che vado a fare sport. Ammesso che lo faccia anche contro voglia, quanto dureró ? Nella migliore delle ipotesi dopo una settimana avrò smesso e sarò tornato a fare ciò che facevo prima. Dal mio punto di vista molto più efficace fare ciò che si ama fare. Mi piace guardare le partite ? Guarderò le partite. Mi piace dipingere ? Farò un dipinto...ecc
Oh io da quando ascolto i tuoi video sto meglio. Son tutte cose più o meno risapute, ma hai un modo di comunicare che è balsamico
Io ho trovato un modo per essere felice . Ho adottato due cani.quando mí sveglio sono felice perché mí trovo i miei cani vicino che mí fanno festa . 😁e coccolare i cani mí fa sentire al settimo cielo.
Poi fare trekking dogs nel bosco mí rigenera
Ecco:
Infatti ho problemi anche di regolare cibo, sonno, temperatura corporea....
E lo so che non ho nulla che mi rende felice.....
Ne sono consapevole, ma....posso cercare di fare meditazione certo la amo, ma solo prima di dormire e prendendo tempo al sonno..
Stare all aperto...mi sono spostata dalla citta x questo...ma x ora...
Esercizio avevo dovuto mollare, sto obbligandomi a riprendere x tutti questi motivi..
2 ne ho.... xo...
Eh, ogni caso...è da conoscere..
Cmq sempre GRAZIE, questo mi ero dimenticata
Filippo????
Il solito dissubidiente..
Che poi le prende..
Di santa ragione..
🎅🎅🎅😂😂😍
Bravissimo
Quando sono a contatto con gli animali🐈🐕 sono felice😊
Àggiungo la lettura dei classici della letteratura, che ci danno spunti importanti di vita migliore