대마 출전 하시는 군요. 저랑 같은 시기 시작하셔서 벌써 풀코스 5회 완주 대단하십니다! ❤저도 지금 왼쪽 장경인대로 재활중인데 정말 공감 가네요 찌릿한 통증이 가시니 근육통이오고 오히려 조금이라도 뛰니 통증이 줄고 있네요. 저한테 대마는 오키나와마라톤 바로 다음주 연풀이라 완주도 장담 못하지만 고빵님 꼭 응원하러 가겠습니다.항상 건강하고 행복하게 달리시길 바래요. 같은 딸 둘 아빠가 응원합니다🎉
@@토끼-g2y 그럼요^^ 다리가 좋아져서 기분 좋아지는중이예요 다시 다치지 않게 조심해야죠 ^^ 내일 손기정마라톤 하프 나가요 그 후 대회는 없으니 훈련 계획 잘세워보고 재미있게 즐길수 있도록 노력해볼게요 ^^ 항상 좋은 조언 고맙습니다 🤗❤️👍👍👍👍 행복한 주말 보내세요 😄
@@이정희-u5z 심하면 푹 쉬면서 병원을 ~ 좀 좋아지는듯 하면 걷기 시작~ 그후 전 진짜 100m..아주 살짝 달리고 걷고.. 살짝해도 숨차고 아팠어요 ^^ 그렇게 시간이 지나니 조금 달려지는데 통증은 있지만..좋아지더라고요^^ 어느 의사분이 권투할때 아프면 권투 안하냐? 회복하고 굳은살 배길때까지 다시 한다.. 이말을 듣고 ㅎㅎ저는 제 상황에 접목해본듯해요 문제 시점은 쉬고..조금씩 단계별로 회복운동 했어요 ^^ 무리는 하시지 마세요^^ 하고 나서 꼭 냉찜질과 온찜질 스트레칭..마사지 해주세요 ^^ 화이팅 입니다 👍👍👍👍👍👍👍🤗❤️
@@leehugh7559 너무 심하면 좀 쉬고~ 그래도 답답하면 진짜 걸었어요 첨엔 200m 8분페이스도 힘들었는데 걷는걸 무리안되게 매일 노력하고 찜질하고 스트레칭 등 자주하고 엉덩이 보강운동하니 좀 좋아졌으니ㅠㅠ 꼭 좋아지실거예요ㅠ 답답하셔도 조금만 참으셔요ㅠㅠ 힘내십시오 👍👍👍👍👍🤗❤️
![고빵 GOBBANG[가자!~빵!]](http://yt3.ggpht.com/xBS-6QYFjqhtBJsPPhG3Usqgpqwhj8LS-CVg17ogqgx19vPX7G91PBvZ7c88NsymqwlCFxlS=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
맘고생 많이 하셨어요~~이번일을 교훈삼아~모든일에 적용 하시길~
그렴 웃응이 안개한 꽃이 될 거에요~
늘 응원 합니다🎉🎉🎉
@@Kingofrun 그럼요 이번 계기가 혹시 더 나아가기 위해..한두번 더 올수있지만
지금 보단 슬기롭게 잘 이겨낼수있어요 ^^
열심히 노력해서 행복한 2025 시작 해볼게요 ^^
👍👍👍👍👍👍👍❤️🤗
대마 출전 하시는 군요. 저랑 같은 시기 시작하셔서 벌써 풀코스 5회 완주 대단하십니다! ❤저도 지금 왼쪽 장경인대로 재활중인데 정말 공감 가네요 찌릿한 통증이 가시니 근육통이오고 오히려 조금이라도 뛰니 통증이 줄고 있네요. 저한테 대마는 오키나와마라톤 바로 다음주 연풀이라 완주도 장담 못하지만 고빵님 꼭 응원하러 가겠습니다.항상 건강하고 행복하게 달리시길 바래요. 같은 딸 둘 아빠가 응원합니다🎉
@@호두아비 와~ 오키나와 마라톤 ♡
너무 멋지네요^^
무리 마시고 그래도 대마에서 뵈면 ㅎㅎ 즐겁게 화이팅 해보시죠 ^^
살살 잘 장경인대 달래보시고^^
찜질과 스트레칭 등 잘 하면서 함께 이겨내보시죠 ♡
저도 응원합니다 👍👍👍👍👍🤗❤️
항상응원하고 있습니다!!
저도 2024 시즌이 마무리 되었네요!!
이번년도에는 많은 추억남기고 달렸던거같아요!! 남은 손기정으로 마무리 잘하고오세요 항상 부상조심입니다.
@@작심하루 아자아자!! 활기차게 화이팅 😀
첫 시작 2024..
새로운 시작 2025..
ㅎㅎ 내년도 좋은 추억 남기시죠^^
손기정마라톤 잘 즐길게요 😀 👍👍👍👍👍❤️
즐겁게 달리는 모습 보기좋네요^^ 부상 많이 좋아졌다니 다행이네요 이제 동계훈련 잘해서 대국마때 풀코스 같이 가시죠 ㅋㅋ ㅋ 대구오면 같이 함봐요 ^^
그럼요 벌써 대구가 ㅎㅎ100 일도 안남아서ㅠㅠ으구..
바로 훈련 투입 입니다 ㅎㅎㅎ
항상 고맙고요 ~ 아프지 마시고 행복하게
25년 함께 맞이해요🤗❤️
다행입니다 ㅎㅎ
내년에 또 하면 되죠 !
@@FLYOUNG9 그럼요 ^^
이제 좀 달려지니..ㅎㅎ 빠르 페이스도 질러보고 슬슬 시동 걸어보고 있어요 ㅎㅎ
또 다시 시작이니^^ 25년도 힘내볼게요ㅎㅎ
화이팅 입니다 👍👍👍👍🤗❤️
그래도 많이 호전되었다니 다행입니다~~~ 아픈데 없이 달리실 수 있기를 기원합니다~~ 새로운 시즌도 화이팅입니다~~
@@무기명-s8j 걱정해주신 덕분에 좋아졌어요 😀
아직은 시큰함이 있어서 이젠 무리하지 않고
잘 컨트롤 해보고 있어요 ㅎㅎㅎ
25년 잘 준비해서 또 가볼게요 ^^
고맙습니다 🤗 ❤️
화이팅 하시고 항상 행복하세요~^^
@@우리다은이 고마워요 😄
행복하게 즐기며 달릴게요 ^^
감사해요 💗🤗
저도 장경인대 부상 입니다ㅠ 고빵님처럼 잘 극복해보겠습니다
@@dhpapa6471 너무 아플땐 진짜 답답해도 푹..쉬어야해요ㅠ
저 병원 진짜..와..엄청 간듯해요
그리고 걷는건 무리 안되게 매일 노력하고 일부러 무리 안되게 걸을려고도 했어요
잘 극복하시길ㅠㅠ 바래요ㅠ
힘내십시오 🤗👍👍👍👍❤️
2024년 아직 남은 대회가 있지만 스스로를 위한 노력에 응원을 보냅니다. 우린 국가대표도 아니고 금메달 따려는 것도 아니고~스스로대표이고 스스로메달을 달고자 뛰는 것 아닐까 생각해 봅니다. 늘 건강하고 밝고 맑은 모습 기대할게요~
@@토끼-g2y 그럼요^^
다리가 좋아져서 기분 좋아지는중이예요
다시 다치지 않게 조심해야죠 ^^
내일 손기정마라톤 하프 나가요
그 후 대회는 없으니
훈련 계획 잘세워보고
재미있게 즐길수 있도록 노력해볼게요 ^^
항상 좋은 조언 고맙습니다 🤗❤️👍👍👍👍
행복한 주말 보내세요 😄
@go_bbang 저는 내일 부천복사골마라톤 10k 갑니다
@토끼-g2y 아^^ 내일 힘내십시오^^ 👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥
많이 좋아지셔서 다행입니다
내년을 위해 동계훈련 함께 하시죠
저희는 앞으로 즐런할 시간이 많이 있습니다
기초체력부터 천천히 컨디션 보시면서
여유 있게 즐기면서 뛰셨음 합니다
언제나 화이팅 입니다
@@러닝AI 네너 아직은 100% 는 아니라 조깅을 습관처럼 할수있게 늘리고 있어요 ^^ 잘 다지고 노력해서 ^^
동계훈련도 잘해보고
25년을 또 의미있게 지내보고싶네요 ^^
함께 화이팅해요 !!
고맙습니다 🤗 ❤️ 👍👍👍👍👍👍👍
많이 좋아졌다니 다행입니다~ 대구마까지 이제 한 100일 남았나요ㅎ 늘 응원하는거 알죠?😊 일단 이번주 손기정평화마라톤에서 뵈어요😁
@@irunbujirun 아니..100 일 남았어요? 😅😂😭😭😭
아니 제..문제군요 ㅎㅎㅎ 빡빡하게 잡았네요 ㅎㅎ 고맙습니다 ^^
동계 훈련 한번해용^^
노하우 전수 받고 싶어요 ㅠ
손기정마라톤 뵈요 🤗💗
장경인대통증으로 쉬다가 누군가 더 천천히 뛰라 해서 뛸려고요
결과는 어찌될지 모르겠네요^^~
@@이정희-u5z 심하면 푹 쉬면서 병원을 ~
좀 좋아지는듯 하면 걷기 시작~
그후 전 진짜 100m..아주 살짝 달리고 걷고..
살짝해도 숨차고 아팠어요 ^^
그렇게 시간이 지나니 조금 달려지는데
통증은 있지만..좋아지더라고요^^
어느 의사분이
권투할때 아프면 권투 안하냐?
회복하고 굳은살 배길때까지 다시 한다..
이말을 듣고 ㅎㅎ저는 제 상황에 접목해본듯해요
문제 시점은 쉬고..조금씩 단계별로 회복운동 했어요 ^^
무리는 하시지 마세요^^
하고 나서 꼭 냉찜질과 온찜질
스트레칭..마사지 해주세요 ^^
화이팅 입니다 👍👍👍👍👍👍👍🤗❤️
동마에서 뵈요~
@@winter-gh6gc 넵 ^^
동마 때는 좀 괜찮게 달려야하는데 ㅎㅎ
열심히 ^^ 훈련 또 안다치고 해볼게요 ^^
고맙습니다 🤗 ❤️ 👍👍👍👍👍
저도 장경인대 통증때문에 2주정도 쉬고 간간히 5k 뛰고 있네요 러닝 쉽지않네요
@@leehugh7559 너무 심하면 좀 쉬고~ 그래도 답답하면 진짜 걸었어요
첨엔 200m 8분페이스도 힘들었는데
걷는걸 무리안되게 매일 노력하고 찜질하고
스트레칭 등 자주하고
엉덩이 보강운동하니 좀 좋아졌으니ㅠㅠ
꼭 좋아지실거예요ㅠ
답답하셔도 조금만 참으셔요ㅠㅠ
힘내십시오 👍👍👍👍👍🤗❤️
아프고 쉬고 달리고, 아프고 쉬고 달리고 1년 반복하니 통증이 사라졌습니다.
@@im991135 그쵸^^ 정형외과 선생님이ㅎㅎ
굳은살 배기도록 무리말고 담금질을 ㅎㅎ
조지라고 하더라고요 ㅎㅎ
아직 무릎이 새것이라 그럴수 있다ㅎㅎ
무리하진 않고 이제 잘 컨트롤해서 가보게요^^
고맙습니다 🤗 ❤️
@@go_bbang무릎이 이제 아프지 않아 너무 신기합니다. 2년차 러닝은 1년차와 다른 세계네요. 저도 대구마에서 서브4 도전합니다. 그때 인사드릴께요.
러닝자세를 전문가에게 배우시는것을 추천드립니다 저도 직접배우진 않았지만 유튜브보고 자세교정하니 부상이 없어요~^^
@@기정남-n3r 아 저도 좀..고민중ㅠㅠ
전문가를 찾아갈까..고민이긴해요 😅
유튜브에 러닝코치분들꺼 한번보면서 노력해볼게요 ^^
안 아프고 싶네요 ㅎㅎ
좋은 조언 진짜 너무 감사해요 👍👍👍👍👍❤️🤗
저도 장경인대 아팠는데 계속 뛰어서 조지니까 통증이 사라졌어요. 이게 조짐의학이래요.
@@doerkang 어느 정형외과 의사분이..
더..조지라고..굳은살 배기도록..^^;;
그래도 다리 컨디션 보면서 노력 중이예요 ^^
고맙습니다 화이팅 🤗💗
철인3종 가기전에 듀에슬론 가시죠~^^😊
@@ura_monk ㅎㅎㅎ 그냥 노는거라..
한참 부족하죠 ㅎㅎㅎ
자전거..비쌀텐데 😅
나중에 함 볼게용 ㅎㅎㅎ
좋습니다 ~~~
달리다 아프면 자전거도 타고 ㅋ
저도 무조건 잘 달려야하고 기록단축하고 모 그랬는데
초심으로 건강과 즐거움에
집중할려고요~~~
진심 부상회복이 잘되니 다행입니다
화이팅입니다 😊
@@조경환-s9r 아직은 시큰함 있는데
남산 뛸때 정도의 통증이라
조금더 회복하면 될듯 ^^
자전거도 좋은 운동이니^^ 병행하려고요 ^^
고마워요 😄 💗
나야..장경인대
@@러닝유 😀