3,000m 8분 13초 케냐 선수의 현실적(?) 달리기 조언에 빵 터졌습니다 ㅋㅋ
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- 영상 하이라이트
7:05 - 3,000m 8분 13초 달리는 선수의 현실적(?) 조언
10:00 - 이제 막 시작한 케냐선수 하프 마라톤 기록 63분
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다음주 일요일(11/24) 까지는 마인드풀러닝 케냐 리트릿을 진행합니다. 한국에서 오시는 마인드풀러너 9분과 함께 시간을 보내는 것에 집중하려고 해요. 영상 촬영은 할 예정이지만, 편집 및 업로드는 못할 것 같습니다. 11/25(월) 주에 이 다음 현지 영상으로 찾아뵐게요.
궁금하신거 있으면 댓글로 물어봐주세요. 가능하면 영상에 담아보겠습니다.
#케냐 #달리기 #마라톤 #러닝 #마인드풀러닝
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1년에 단 한번 모집하는 1년짜리 마인드풀러닝 프로그램이 있습니다. 2025년, 새로운 러너로 변화하는 걸 돕는 마인드풀러닝 어드밴스 4기 대기 신청하세요. 해당 프로그램은 유료이며, 11월 중순에 안내드리겠습니다: www.mindfulrun...
30일 동안 5분 동안 달리며 달리는 습관을 이어가는 프로그램입니다. 달리기를 시작하고 싶으신 분들, 건강한 달리기 습관을 만들고 싶은 분들 누구든 참여하실 수 있고, 무료입니다: www.mindfulrun...
스탠포드 대학원에서 환경 공학을 공부하다가 어떻게 달리기에 빠졌고, 어떤 사고의 과정을 거쳐 달리려고 케냐에 갔는지, 에세이 같이 책으로 남겼습니다. 저의 첫 책, [마인드풀러닝] 구경가기 : bit.ly/mindfulr...
하루 5분 달리기로, 러너가 되세요. 저의 두번째 책, [30일 5분 달리기] 구경가기: www.yes24.com/...
이메일: mindfulrunningschool@gmail.com
인스타: / sung.woo.kimm
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낭만 ㅈㄴ 미쳤다 진짜.. 저도 뛰는거 정말 좋아하는데 돈만 있으면 적성에도 안맞는 직장 때려치고 하루종일 뛰고 쉬고 케냐도 가보고 하고 싶네요 ㅠ 멋지십니다.
감사합니다!
방구석에서 케냐 현지 달리기를 보게 되다니...진짜 유튜브 덕분에 호강하네요ㅎㅎ
감사합니다! 더 자주 올릴게요 :)
황영조가 보고 빡칠영상
@@jy42745 아 그래요? 왜 그렇죠? ㅋㅋ
@@runninghumanturtle 영조아조씨 요즘 캐냐 동네아저씨보다 국대가 더못뛴다고 빡쳐잇는중
자부심과 겸손을 함께 느낄 수 있는 인터뷰네요. 현재 내가 할 수 있는 최선을 다하라는 조언과 함께 케냐가 단순히 달리기 환경만으로 장거리 강국이 된게 아니라 달리기 문화가 선진국이라는 말까지..너무 재밌고 힐링됩니다.
핵심을 봐주신! 감사합니다
저 나라의 마라토너 선수들 연봉이 일반 기업 대비해서 어떤지 궁금하네요.
와 달리기는 오래 달리는 게 방법이라더니 어렸을 때부터 달려서 그런가 말같이 흔들림없네... 왤케 자유로워보이냐 17키로가 조깅..ㅎㄷㄷ 4분대 페이스가 조깅 ㅋㅋㅋ 아침에 17키로 달리고 오후에 또 달리는 건가요??? 진짜 대단하다 진짜로...
Volume이 기본입니다 정말!
아침부터 힐링 영상이군요~!
힘들어도 웃으셔서 다시 힘을 낸다는 좋은 명언 잘 간직하고 한주일 또 잘 보내보겠습니다!!
담 영상 기대합니다~!!
감사합니다! 다음주부터 더 올리겠습니다
생생한 느낌 너무 좋아요! 조인하라고 해서 따라갈때 너무 행복해 보이세요 😆😆
미지의 세계로 가는!! ㅋㅋ 행복했습니다 정말
1년반전 허리디스크 시술후 성호님에게 조언을 구했었는데 퇴원후 2틀 뒤부터 달리기 시작한뒤로 허리가 괜찮아졌습니다
조언감사드립니다 항상 건강하세요
앗 제가 조언을 드렸었나요? 나아지셨다니 정말 다행입니다. 감사합니다!
케냐 선수들 꼭 스프링같네요. 통통 탄력 멋져요. 넌 내리막이 더 힘들던데요. 무릎이 아프려고 하더라구요. 비만이라서 무릎이 안좋았거든요. 그래서 내리막이나 오르막이나 둘다 천천히 ㅠㅠ. 그냥 평지가 좋습니다.^^ 케냐선수 너무 멋진말입니다. 꼭 케냐가 아니더라도 열심히 달리면 되는거지요.
:) 공감합니다! 내리막 오르막, 둘다 천천히 하면서 적응하시면 많이 나아질겁니다!
같이 이텐에서 뛰는 듯한 잔잔한 생동감~ 그리고 이 따뜻함은 뭘까요? ^^ 영상 감사합니다~
감사해요 소영님!!
대표님 ㅠㅠ 영상 더 길게 부탁드려요❤❤❤
다음주부터 더 길게 가겠습니다!!
성우님ㅋㅋ찐 행복해보임
크으... 케냐의 '달리기 마을' 가족여행으로 가서 함께 달리고 싶네요~^^ 덕분에 마음으로나마 함께 달렸습니다! 감사드려요~♡
감사합니다!
코치님! 영상 감사해요! 😊 진짜 행복해보이셔서, 제가 다 행복하네요!
희철 코치님! 감사합니다. 보고 싶습니다!
46세에 런닝이라는 낭만을 알게 되었습니다. 현재 하프까지 완주해 보니.
풀마라톤에 도전하고 싶어 지네요..^^
영상 잘 보고 갑니다.
감사합니다 화이팅입니다!
항상 무릎조심하셔서 오래오래 달려요~
K-러닝의 본고장 케냐
달리기 할때 성우님은 항상 행복해 보이는데 케냐에서는 그 행복함이 더 깊어 보입니다 😄
고맙습니다!
너~~무 행복해 보이셔서 보는 저도 행복해지네요😊
감사합니다 :)
성우님 또 케냐 가셨네요~
대단하세요.... 2017년인가? 18년에 신천 카페에서 만났던 사람입니다^^
언젠가 꼭 한 번 가보고 싶어요.
건강하게 잘 있다 오시고, 저는 영상으로나마 즐기겠습니다~
안녕하세요! 댓글 감사합니다. 계속 응원해주셔서 감사해요. 케냐 리트릿은 내년에도 진행될거 같아요. 언젠가 꼭 와보시길 바래요! :)
@@runninghumanturtle 그래요. 언젠가 저도 꼭 한번 가보려고 합니다. 예전 케냐선수들은 간절함이 다르다고 말씀하신게 오랫동안 기억에 남아요.... 한국육상선수들이 많이 배워야해요. 육상, 달리기를 대하는 케냐선수들의 자세. 다시 인터뷰 좀 해야겠어요 ㅎㅎ 몸 조심히 잘 지내세요~~
케냐 수준 정말 어마무시하네요..😮
동네 아무나 데려와도 우리나라 국대할 거 같은 느낌.. 달리기를 좋아하는 러너로서 정말 부러운 풍경입니다.😊
행복한 영상 잘 봤습니다.🎉
케녀에 얼마나 계시는 건지.. 부럽습니다.😂
우리나라에서도 이텐에 많이들 가시나요? 관광이든 달리기든..
궁금하네요.
따뜻한 말씀 감사합니다~! 이텐은 많이들 오시는것 같지는 않아요. 저는 12/15까지 있습니다
귀하다 영상❤
고맙습니다
저는 현제 해병대에서 병으로 복무하고 있습니다.
최근에 구보하는 것을 좋아하게 되어서 어떻게 하면 더 잘 뛸 수 있을까 찾아보다가 우연히 영상을 보게 되었습니다.
정말 자신이 하고 싶어서 즐겁게 뛰는 모습이 제게 더 달리고 싶은 동기부여가 됩니다.
앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다.
감사합니다!
뭐랄까.. 잠시 케냐 이텐 마을에 다녀온 느낌이네요 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
즐겁게 봐주셔서 감사합니다! 현재 리트릿 진행중이어서, 더 많은 영상들은 다음주부터 올리겠습니다 :)
자막있어서(회사에서 몰래보기에...) 좋네요
재미있게 봐주셔서 감사합니다! 몰래 보시고 퇴근 후 달려보시길 ㅎㅎ
멋져요 ㅎㅎ
좋은 영상 고맙습니다!!!
함께 해주셔서 감사합니다!
조깅이 430 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 미쳤다
진쨔 행복러닝하시네요
잘 달리더라고요... ㅋㅋ
멋집니다 멘토님!!!!!!!
언제나 고마워요 예지! 씨유쑨 in US with JK?
2400m 뷰 진짜 끝내준다
미소를 지으시는 이유를 100% 알 것만 같은
진짜 환상입니다 :)
최고
고맙습니다~!
코치님은 점점 잘생겨 지시는 것 같습니다. ^^ 아침부터 2500미터 고지대에서 천천히 18킬로 조깅이라니 역시 설탕 한사발 드실만 하네요.
오랫만입니다~! 차이 정말 맛있었습니다 :)
성우님 낭만 디집니다~~~~~👍👍👍
와 너무 멋집니다 정말 😍
감사합니다! 케냐 이텐 참 좋습니다 :)
너무 좋다
감사합니다!
크...........낭만.....
행복했습니다 :)
어제 인터벌 페이스가 4:30이었는데...
해발2400m에서 펀런이 4:30 --
다들 정말 빠릅니다
케냐 마라톤 연수(?) 넘 기대됩니다!!!
고맙습니다!
달리기 열정 대단하다.
와ㅋㅋ 하프 1시간 3분ㄷㄷ
빠르죠 ㅋㅋㅋ
영국 홍차 ㅋㅋ 우유, 설탕 잔뜩들어간 ㅋㅋ 대단하네요.. 넘사벽 케냐 ㅋㅋㅋ 케냐에서 달려보고 싶네요 ㅋㅋ
강추입니다!
와 부럽네요
저기 일년 살면서 런너들 꽁무니만 쫒아다녀도 겁나 빨라지것어요
와 일년 살면 정말 달라지겠죠 ㅎㅎ
궁금한 점이 있습니다 저번에 조깅은 느리게 하는 거라고 하셨던 영상을 본 것 같은데 빠르게 조깅하는 선수들도 있나 보군요
조깅에 대해 더 배우고 싶습니다
저선수들한테는 저게 느리게 달리는 조깅인거죠.. ㅋㅋ
@ 2시간 15분 달리는 선수가 6분30초 정도로 조깅하는 거라고 했다는데요 선수마다 스타일이 다른가 봅니다
영상에 나오는 선수들은 중장거리 선수들이라 스피드가 훨씬 빠른거 같습니다~!
@@runninghumanturtle 답변 감사합니다 역시 달리기는 종목에 따라 훈련법이 천차만별이군요
황영조가 강조하는 "낭만 한도초과" 대한민국이 잃어버린 그것
레드머램 달리기... 크으 아프리카 갔을때가 생각납니다😁
감사합니다~ 오 아프리카 어디 가셨었어요?
체형이 치트임.
+환경, 마인드, 문화
2400미터 고지대에서 저렇게 조깅을 하니 고성능이 될 수 밖에 없는 대단합니다.
어렸을때부터 쌓여온게 남다른거 같습니다!
하프 63이 아무것도 아니라는😭 2천미터면 숨쉬기도 힘들 것 같은데 4분30분 페이스로 조깅하는 학생 클라스👍👍
그니까요.. ㅠ
우리나라의 게임 분야처럼 조기교육이 개 쩌는 거였네요.
딱 이겁니다. 그리고 이게 자연스럽게 이루어지는 환경이에요.
아예 다른 차원의 속도네요. 하프 63분이 평범하다니, 놀라울 뿐입니다.
저도 정말 놀랐습니다..
혹시 요새는 맨발로 안뛰시는 이유를 좀 알 수 있을까요? 영상에 나온 케냐선수들도 거의 다 런닝화를 뛰고 달리네요. 요새 저 맨발로 달리기를 하고 있는데, 속력이 팍 줄어서 이게 맞나 고민이 되서 댓글 달아봅니다;
케냐 선수들이나 저나 여기서 맨발로 달려서 혹시라도 발 다칠 수 있기에, 리스크 관리로 보시면 될거 같아요~! 관련해서는 궁금하시면 이 다음 영상에서 다룰게요.
@@runninghumanturtle 다뤄주시면 너무 좋을 것 같습니다! 감사합니다~
귀화해서 국내 기록싹다 바뀌면 어떻게 될까요 이제 다문화세상인데 재밌는 상상을 해봅니다
이미 많은 다른 나라들은 그런 일이 진행되고 있긴 한것 같습니다. 시판 하산 선수도 에띠오피아 출신이구요
@@runninghumanturtle 일본만해도 혼혈이나 브라질분들도 본거같아요
영상 참고로 열심히 조깅 및 러닝하고 있습니다. 응원합니다!
고맙습니다!
10:00 이때는 30대로 보였는데 진짜 11:32 에서 갑자기 60대로 보이네요 ㅋㅋ 갑자기 흰머리도 많이 보이는건 착시겠죠ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 저도 깜짝 놀랐습니다 나중에 영상보고. 빛과 카메라 각도가 한몫 한거 같기도 해요. 그래서 흰머리도 많이 보인거 같습니다 ㅋㅋㅋ
하프 마라톤 기록이 63분이 케냐에서는 아무것도 아니라구요????....ㄷㄷㄷㄷㄷ 이제 마라톤은 케냐랑 한국 차이가 nba랑 kbl 차이 정도로 벌어진건가요? ㅠㅠ
음.. 그것보다 더 큰거 같은데요..
3000 8:13 ㅋㅋㅋㅋ 어우
빠릅니다..
머리 자르니 훨씬 좋습니다!
ㅎㅎ 감사합니다! 다들 좋은 말씀해주시네요
다 보고 공차 버블티 마시러 감.
흑 그거랑 다르지만!! 공차도 맛있죠 :)
대단하네요. 4:30페이스로 몇킬로를 계속 뛴다는게..
그걸 2,400미터 고지대에서... 그리고 이게 이 선수들은 '이지런'이라는게 ㅋㅋ
하프 63분 허덜덜하네 59분은되야 여기서인정 받는다고 레벨이 다르네
빠릅니다..!
❣
제제님 보고싶습니다~!!
한국인 아기가 케냐에서 어렸을때부터 저렇게 훈련하면 어떻게 될지 궁금하네요
Jake Robertson 한번 찾아보세요~! 이 채널에도 인터뷰 있습니다. 17/18살에 케냐로 이민 온 뉴질랜드 사람이에요
우갈리와 만다지 많이 드시고, 많이 뛰고 오십셔 ㅋㅋㅋ
크 ㅋㅋ 아시는군요. 감사합니다!
잘 봤습니다. 근데 촬영은 뭐로 하시는 건가요?
구독자로서 성우님 케냐 1년 살기하면 좋겠다고 생각하는중...😂
내무부장관님께 한번 안건을...?? ㅋㅋㅋ
저도...
궁금합니다 치안은 괜찮나요
이텐은 안전합니다 :)
하프 63분은 아무것도 아니라니 ㅋㅋㅋ
어이가 없었습니다 저도 ㅋㅋ
아 저렇게 편하게 달려야되는데 왜 달리기만 하면 헐떡거릴때 까지 뛰게 되는가 ㅜㅜㅜ
코호흡 한번 해보세요~
하프 1시간 3분이 아무것도 아니라고? ㄷㄷ
적어도 60분대 뛰어야 인정받는거 같아요 여기서는
하프 59분ㅋㅋㅋㅋㅋ…….
다시 가신건가요?
네 다시 왔습니다! 5년만이네요
저도 캐냐가서 달리기 해보고싶네요..
응원합니다!!
황영조감독님이 조깅할땐 선수들 카본화신지말라고했는데!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 케냐선수들 혼좀나야겠네요.
케냐선수들처럼 페이스 빠른 선수들이 신는거라고 하셨어요
대부분이 중단거리 단련이 안되서 다치니까 신지말라는거 장거리선수도 중장거리 안되면 다친다고 그런 내용이지 무조건 신지마라는건 아님
대부분이 다친다 이거임
저런 선수들을 위해 만들었으니까요
좁밥들이 신으니 문제지 ㅋㅋ
헛소리하고있네
재들처럼 3km 8분대뛸수있으면 신으라고
농담하신거 같은데 다들... 하하
난 10키로 1시간 5분인데~
여기는 선수들이니까요 ㅎㅎ
하프 63분 노멀 ㅋㅋ 조깅 17k ㅋㅋ
훈련량이나, 실력 레벨이 다르죠 ㅎㅎ
지나가는 학생이 국가대표;;급선수
이 정도 학생, 선수들은 수두룩하네요 ㅎㅎ
우리나라는 변질된 러닝 이상해 러닝하러온건지 할말다해버리까 ㅋㅋㅋ
이지런 17kmㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
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기준이 다르죠 정말 ㅎㅎ
80ㅡ90년대 한국선수들 보는거 같네요. 망해버린 한국 마라톤을 생각하니 그저 안타까울뿐
그 나라의 경제적, 사회적 환경이 바뀌면서 어쩔 수 없는 것 같기도 해요. 일본이 그런 면에서는 정말 대단합니다..