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En mi caso, hace unos años atrás tuve una lesión de rodilla por jugar fútbol, tome el ciclismo hace casi 2 años y debo decir que mi rodilla ha sido muy beneficiada por este deporte, por supuesto mi bicicleta esta ajustada de la mejor manera
Para mí la bicicleta a sido una gran terapia para fortalecer las rodillas. Desde muy chico e tenido problemas con hiper extensión de las articulaciones ( se me doblaban para atrás las rodillas)
Totalmente de acuerdo. Sufrí hace tiempo un daño en las rodillas y fue por una mala posición que se alargó en el tiempo. Felicidades. Creo que este vídeo va a ayudar muchísimo.
Es muy buena terapia yo sufria de tendinitis en la rodilla derecha y desde que empece a montar bici adecuadamente la molestia desaparecio, cabe aclarar que antes de montar bicicleta practique gimnasia y debido a eso me afecto mucho pero estpy feliz y sigo practicando
Pues yo tengo jodida mi rodilla derecha debido al sobresfuerzo que le imponía a mis piernas cuando era corredor, lo más que puedo hacer ahora son 15K y aún así termino todo adolorido. Por el contrario, en bicicleta puedo recorrer kilometros y kilometros en salidas que duran casi un día, y si bien termino agotado mi lesión no se resiente a ese extremo como cuando salgo a correr
Espero estés mejor , disculpa la pregunta: ¿ Qué crees te afectó mientras eras corredor , qué cosas hiciste que afectó o causot la lesión o bien qué dejaste de hacer ? Gracias pregunto para aprender sobre esto, y que actualmente corro y a veces hay dolorcillos raros ocasionales , mezclo con bicicleta más lo principal que hago es carrera a pie.
@@robsancar Pues ahora que lo preguntas mi error fue que no le preste atención a los primero síntomas de dolor en la rodilla, en vez de guardar el suficiente reposo seguí sobresforzarme durante mis entrenamientos y competiciones. Esto se fue acumulado con los años hasta que adquirí tendidis rotuliana. Y es que algo que tienen las rodillas es que su recuperación es muy pero muy lenta, hay que darle más tiempo de recuperación de la que se la darías a cualquier otra parte del cuerpo. La razón de que las rodillas tarden en sanar es que prácticamente son puro ligamento, cartílago y hueso, la irrigación sanguinea que ayuda a sanar y crecer los músculos no está tan presente aquí. También es la razón por la que no importa que tomes toneladas de complementos o vitaminicos ya que, si bien ayudan, todo ello tardará en hacer efecto y no serán una cura milagrosa por si solos. El descanso lo es todo, si lo acompañas con estiramientos después de entrenar, compresas de agua o hielo podrás acortar el tiempo de recuperación. También ayuda que hayas introducido la bicicleta en tus entrenamientos ya que no es un deporte de impacto, pero si te das cuenta practicamente sigues realizando el mismo movimiento de rodilla que hacias al correr. Prueba esto: sustituye el correr por más entrenamientos con bicicleta, sigue así hasta que te sientas mejor como para volver a correr. Si durante este tiempo siguen los dolores deberías de ir con un buen médico. Si tu meta es convertirte en un pro deberías de considerar tener un médico de cabecera, alguien que se especialice en medicina del deporte, es una buena inversión. Saludos, y espero que esto te haya ayudado 🤜🤛
@@edsafo4295 muchísimas gracias por compartir tu experiencia, tomo nota y estaré atento. Lo del descanso es importantísimo, la nutrición y fortalecimiento así es. Y no pasarse de rosca, no sobrepasar los límites naturales, a veces se impone el no pain no gain y es terrible seguir esa línea. Gracias ✌🏽😎
Hola yo sufrí una ruptura de menisco interno en la rodilla izquierda y el doctor aparte de fisio me recomendo hacer bicicleta ojala me recupere pronto gracias
Antes me pasaba que me dolían al final del día. Y era debido a que no tenia el sillín a la altura correcta. Poco a poco lo solucioné. Gracias por el vídeo. Un saludo
La rodilla no me molesta cuando salgo a pedalear, me molesta la columna, pero estoy recibiendo un masaje, y me a hecho mucho bien, pero dejar la bici,,, creo que nunca. Saludos desde Cuenca Ecuador.
Quien hizo ese comentario seria una perzona que no le gusta el ciclismo ? lo pregunto porqué en lo personal yo de adolescente sufrí mucho con la fiebre reumática juvenil y gracias A DIOS me encontré a don MANLO RUISANCHEZ entrenador de el equipo PEDAL Y fibra el me dijo primero DIOS juntarte con mi equipo y se te quita todo hoy casi mis 80 años estoy físicamente muy bien para los incrédulos pregunten a los compañeros de la época de oro me apoyaba el tribilin y o el reumitas y fuy capitán de carretera
La bici me ha mantenido fuertes las rodillas, eso si, como dices muy bien en el video, es fundamental una correcta puesta a punto y acertar en el tamaño de la bici para evitar lesiones ... saludos ....
Hola maravilloso video gracias ..en este momento estoy operado de ruptura de ligamentos cruzados,pregunto será recomendable volver a las bielas o no? gracias
Yo hace 3 años comense con el ciclismo de ruta, por mi inexperiencia siento que tuve mala postura en la bici, por eso al año me lesione el ligamento cruzado jugando futbol por sobrecarga muscular, andaba muy exahusto ese dia y mi fuerza cedio ahi donde mi pie quedo clavado en la cancha y mi rodilla se apalanco habia afuera
El sillín puede estar muy alto con relación al manillar, también quizás no relajes las manos y siempre estés presionando muy fuerte, este video te puede ayudar >>ruclips.net/video/q1yVCB3hjKU/видео.htmlsi=_XE9YG1PPgnmnlRN
yo tengo casi toda mi vida montando bici y gracias adiós mis rodillas funcionan bien cuando las rodillas te duelen es por que la bici no está ajustada a tu medida y el pedaleo tiene que ser con las piernas cerradas causando que tus piernas vallan derechistas sobre el pedal
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En mi caso, hace unos años atrás tuve una lesión de rodilla por jugar fútbol, tome el ciclismo hace casi 2 años y debo decir que mi rodilla ha sido muy beneficiada por este deporte, por supuesto mi bicicleta esta ajustada de la mejor manera
Para mí la bicicleta a sido una gran terapia para fortalecer las rodillas.
Desde muy chico e tenido problemas con hiper extensión de las articulaciones ( se me doblaban para atrás las rodillas)
El ciclismo es bueno para las rodilla y todo el cuerpo.
Greetings from Cali Colombia South America
Totalmente de acuerdo. Sufrí hace tiempo un daño en las rodillas y fue por una mala posición que se alargó en el tiempo. Felicidades. Creo que este vídeo va a ayudar muchísimo.
Es muy buena terapia yo sufria de tendinitis en la rodilla derecha y desde que empece a montar bici adecuadamente la molestia desaparecio, cabe aclarar que antes de montar bicicleta practique gimnasia y debido a eso me afecto mucho pero estpy feliz y sigo practicando
Muy bueno, en mi caso me afectó la pata de ganso en las dos rodillas, mi pregunta es si puedo seguir practicando este deporte?.. gracias
Muy buen consejo gracias x tu tiempo desde ny city 🏙
Pues yo tengo jodida mi rodilla derecha debido al sobresfuerzo que le imponía a mis piernas cuando era corredor, lo más que puedo hacer ahora son 15K y aún así termino todo adolorido. Por el contrario, en bicicleta puedo recorrer kilometros y kilometros en salidas que duran casi un día, y si bien termino agotado mi lesión no se resiente a ese extremo como cuando salgo a correr
Espero estés mejor , disculpa la pregunta: ¿ Qué crees te afectó mientras eras corredor , qué cosas hiciste que afectó o causot la lesión o bien qué dejaste de hacer ? Gracias pregunto para aprender sobre esto, y que actualmente corro y a veces hay dolorcillos raros ocasionales , mezclo con bicicleta más lo principal que hago es carrera a pie.
@@robsancar Pues ahora que lo preguntas mi error fue que no le preste atención a los primero síntomas de dolor en la rodilla, en vez de guardar el suficiente reposo seguí sobresforzarme durante mis entrenamientos y competiciones. Esto se fue acumulado con los años hasta que adquirí tendidis rotuliana.
Y es que algo que tienen las rodillas es que su recuperación es muy pero muy lenta, hay que darle más tiempo de recuperación de la que se la darías a cualquier otra parte del cuerpo. La razón de que las rodillas tarden en sanar es que prácticamente son puro ligamento, cartílago y hueso, la irrigación sanguinea que ayuda a sanar y crecer los músculos no está tan presente aquí. También es la razón por la que no importa que tomes toneladas de complementos o vitaminicos ya que, si bien ayudan, todo ello tardará en hacer efecto y no serán una cura milagrosa por si solos.
El descanso lo es todo, si lo acompañas con estiramientos después de entrenar, compresas de agua o hielo podrás acortar el tiempo de recuperación. También ayuda que hayas introducido la bicicleta en tus entrenamientos ya que no es un deporte de impacto, pero si te das cuenta practicamente sigues realizando el mismo movimiento de rodilla que hacias al correr. Prueba esto: sustituye el correr por más entrenamientos con bicicleta, sigue así hasta que te sientas mejor como para volver a correr. Si durante este tiempo siguen los dolores deberías de ir con un buen médico.
Si tu meta es convertirte en un pro deberías de considerar tener un médico de cabecera, alguien que se especialice en medicina del deporte, es una buena inversión.
Saludos, y espero que esto te haya ayudado 🤜🤛
@@edsafo4295 muchísimas gracias por compartir tu experiencia, tomo nota y estaré atento. Lo del descanso es importantísimo, la nutrición y fortalecimiento así es. Y no pasarse de rosca, no sobrepasar los límites naturales, a veces se impone el no pain no gain y es terrible seguir esa línea.
Gracias ✌🏽😎
Excelente información
Hola yo sufrí una ruptura de menisco interno en la rodilla izquierda y el doctor aparte de fisio me recomendo hacer bicicleta ojala me recupere pronto gracias
Antes me pasaba que me dolían al final del día. Y era debido a que no tenia el sillín a la altura correcta. Poco a poco lo solucioné. Gracias por el vídeo. Un saludo
Si la altura de el asiento y la distancia de el asiento con el manubrio es lo más importante
@@CarlosSanchez-kg6ux yo opino igual. Saludos
Se puede solucionar con una bmx? :/
Excelente información Muchas Gracias 🙏 ❤❤❤❤❤❤
La rodilla no me molesta cuando salgo a pedalear, me molesta la columna, pero estoy recibiendo un masaje, y me a hecho mucho bien, pero dejar la bici,,, creo que nunca. Saludos desde Cuenca Ecuador.
Aneub ase soveugamam 👍👍👍👍
Quien hizo ese comentario seria una perzona que no le gusta el ciclismo ? lo pregunto porqué en lo personal yo de adolescente sufrí mucho con la fiebre reumática juvenil y gracias A DIOS me encontré a don MANLO RUISANCHEZ entrenador de el equipo PEDAL Y fibra el me dijo primero DIOS juntarte con mi equipo y se te quita todo hoy casi mis 80 años estoy físicamente muy bien para los incrédulos pregunten a los compañeros de la época de oro me apoyaba el tribilin y o el reumitas y fuy capitán de carretera
Impresionante testimonio
Bendiciones DIOS lo siga bendiciendo
Es usted un gran ejemplo para muchos jóvenes
🇲🇽
La bici me ha mantenido fuertes las rodillas, eso si, como dices muy bien en el video, es fundamental una correcta puesta a punto y acertar en el tamaño de la bici para evitar lesiones ... saludos ....
Gracias por el consejo 👌
Hola maravilloso video gracias ..en este momento estoy operado de ruptura de ligamentos cruzados,pregunto será recomendable volver a las bielas o no? gracias
buen video gracias por comentar los beneficios de la bici.
Mi motivo de dolor de rodillas es subir con marchas demasiado fuertes. Gracias
Saludos cordiales desde Buga Valle del Cauca Colombia South America
Gracias y saludos
¿El uso de la bicicleta es perjudicial para Las personas que tenemos artrosis en las rodillas?
gracias!!!
q buena información
Gracias por comentar 🚴🚴😊
Para mí caso la bici no me hace nada. Bien ya que no tengo un meñisco cambie a natación
Yo hace 3 años comense con el ciclismo de ruta, por mi inexperiencia siento que tuve mala postura en la bici, por eso al año me lesione el ligamento cruzado jugando futbol por sobrecarga muscular, andaba muy exahusto ese dia y mi fuerza cedio ahi donde mi pie quedo clavado en la cancha y mi rodilla se apalanco habia afuera
HOLA BUENAS TARDES... DESDE ARGENTINA....CUANDO PEDALEO ME DUELEN LAS MANOS Y LA MUÑECAS---QUE PUEDE SER ? GRACIAS....
El sillín puede estar muy alto con relación al manillar, también quizás no relajes las manos y siempre estés presionando muy fuerte, este video te puede ayudar >>ruclips.net/video/q1yVCB3hjKU/видео.htmlsi=_XE9YG1PPgnmnlRN
Me duelen las rodillas nose si Aser ejercicios? De bicicleta
yo tengo casi toda mi vida montando bici y gracias adiós mis rodillas funcionan bien cuando las rodillas te duelen es por que la bici no está ajustada a tu medida y el pedaleo tiene que ser con las piernas cerradas causando que tus piernas vallan derechistas sobre el pedal
Diango
Todo esta en el sillin, debe de estar bien ajustado.
Explicar con detalle como ajustar la altura del sillin dependiendo de la altura del ciclista.
Dice bien ajustada.
Pero no explicas como se ajusta