5 Cose da evitare in salita
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- Опубликовано: 5 июл 2024
- In questo episodio parleremo degli errori più comuni che molti di noi fanno quando affrontano una salita. Se avete appena iniziato non perdetevi questo video che ve ne farà sicuramente evitare qualcuno.
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Спорт
Io faccio sempre lo stesso errore: inizio la salita.
genio
Chi qui dal video dei Bloopers?
Consiglio per andare forte in salita: farla al contrario
😂😂
Noooooo che bello
Ma hahaha you won
Poi però diventa una discesa
🤣🤣🤣👍
Il mio segreto è partire piano per rallentare dopo
Ah allora non sono l'unico con questa strategia hahah
😂😂😂
Rinvcuroa questa cosa. Anhhe io faccio così 🤣🤣🤣
Questa vince su tutte! 🤣
5 errori che in base alla MIA esperienza non vanno fatti in salita:
1) Andare in salita
2) Pollo ai peperoni la sera prima e zuppone di latte e biscotti la mattina
3) Un bel sigaro prima della partenza
4) Sfidare chicchessia con tono minaccioso rischiando magre figure
5) Portarsi un frutto da mangiare in salita, tipo un’ anguria intera
😂😂😂 👍👍
un bel litro di barbera col pollo e peperoni😆😆😆
Latte e biscotti mortale in ogni caso, una volta passati i 14 anni
e soprattutto NON buttate il gel finito per la strada!!! teniamo pulite le strade!
bravo, ma io temo che chi sporca non si senta toccato da queste raccomandazioni, altrimenti lo scrupolo lo avrebbero già. Io vieterei completamente la vendita di integratori e alimenti vari in bustine usa e getta. E spero spariscano presto. Il Ciclista usa la borraccia e rispetta l'ambiente. E offre la birra
Bravo!!!pure nei sentieri cazzoni! Rifiuti a casa
esatto!!! Bravo
Fosse solo quello, buttano di tutto!
Hello ciclisti questa non è la natura che fa questi disastri ,sono tutti gli esseri umani che inquinano ,
compreso la minima bottiglia sul ciglio della strada , purtroppo siete così stupidi che state
distruggendo il Vostro pianeta e non Vi rendete nemmeno conto di quello che fate....... portatevi a casa i rifiuti ......
"ci troveremo nella zona rossa e non si potrà più tornare indietro" gcn abbraccia l'attualità
Specie a min. 0:46 ahhahaha
Sì
2021
pubblicato giorno 8 marzo 2020 😅
Comunque la parte migliore di questo video è leggere i commenti, uno spettacolo 😂😂
Sono un ex runner, da circa un mese ho approcciato la bicicletta da corsa e mi piace molto. Quando correvo, adoravo le salite, in proporzione andavo più forte che in discesa. Non sarà così in bicicletta ma non importa, il mio motto era correre per star bene, adesso è cambiato in pedalare per star bene. L' importante è fare sport divertendosi. Grazie dei consigli.
@Ciuccinokiss ben detto, bravo! 🔥
Due ulteriori cose che ho imparato a mie spese e che ovviamente si applicano al mio caso e magari non per altri (quasi 70 anni e quasi 100 kg): mettere il piede a terra non è un disonore, meglio quello che stare male, ricordarsi che dopo la salita c'è quasi sempre una discesa e bisogna essere lucidi per affrontarla, da morti di fatica si rischia di farsi male. La seconda, mai farsi dare una spintarella da chi va più forte ed in buona fede cerca di aiutarti. tenere il proprio ritmo è sempre meglio
Esatto io sé vado del mio passo la faccio è non mi stanco anche perché guardo il panorama tanto non vinco niente chi va piano va sano e lontano
Grazie, grazie, grazie!!! Grazie ai tuoi consigli ieri sono quasi riuscito a fare la rampa dei garage!!! Premetto di avere il garage a livello strada....
🤣🤣
Il Chris Froome della domenica😂😂
5 cose da evitare in salita
1) la salita
Mai abboccare a quelli che ti sorpassano ( non lo faccio nemmeno in pianura ).....Esperienza ed errori aiutano tantissimo. Mangiare con cognizione e bere..... TOP.!!!
La cosa peggiore?
Pensare sia pianura!
Quelle salite di merda intorno al 5%..sembra di essere in pianura, vai di rapportone (53!), ti pianti e non riesci a capire perché.
Al ritorno, in discesa, scendi senza pedalare e capisci il perché.;)
Quelle poi sono le peggio.
Beh oddio 5% non è che sia proprio falsopiano...
@@Milandrea125 ahah...eh sí...il peoblema é vhe se consideri 5% salita, come chiami sopra al 10%??;););)
il celebre falsopiano !!!
Io preferisco una 14-15% a quelle infami false pianure...
Cose da evitare: in salita.
😂😂😂😂sei bravissimo a mimare la fatica e i diversi errori....sopratutto il caldo in salita
Complimenti per i tuoi preziosi consigli da un ciclista della domenica che ama la bici lo sforzo la sfida!
Ciao e grazie per aver postato questo video. Sono un appassionato di Mountibike, da qualche mese sto utilizzando una gravel e mi capita di fare percorsi con amici che praticano la bici da corsa da diversi anni. Non ti nascondo che commetto spesso l'errore di voler restare in gruppo, facendo una grande fatica. In effetti come hai detto nel video spesso non mi godo la salita e penso soltanto a stare in gruppo e non farmi staccare. Proverò a mettere in pratica il tuo consiglio
Siete bravi e simpatici. Un sincero grazie per tutto ciò che donate. GG
Fino a questo video, il mio migliore amico in salita era il guardrail! 😂
Grazie Giorgio 🙏
Ma... non hai la gamba?
@@andreamoroni97 Ma guarda un po' chi si rivede... Ti ricordi ancora?
@@thestigsafricancousin8767 E certo... mica vado a insultare gli sconosciuti, come va?
@@andreamoroni97 Non c'è male dai e te? Che fai?
@@thestigsafricancousin8767 Fino a oggi lavoravo, ora me ne devo stare in casa e lavorare, ma almeno posso iniziare alcuni progetti che avevo in mente fra cui un banco da lavoro per lavorare comodamente sulle componenti, la sostituzione della forcella e lamentarmi dei prezzi della Park Tool (senza spedizione che varia fra i 40 e 100€ visto che sui siti europei mancano il 90% degli attrezzi belli). Tu invece?
Complimenti x il video, sono un ciclista amatoriale da un po' di anni, sono cose che già conoscevo e appoggio a pieno ciò che dici nel video, complimenti x il video ...👏👏👏, Aggiungerei che consiglio usare rapporti leggeri lasciandoci una corona di riserva x un momento x difficile nascosto dietro l angolo....
Credo che ognuno di noi in base al proprio allenamento...debba sapere gestire le forze...personalmente nelle salite lunghe preferisco pedalare agile...vado su con il mio passo e a ritmo alternato..cerco di forzare l’andatura con brevi scatti e cambi di ritmo in modo di abituare il mio corpo alla fatica...chiaro che durante il tragitto è facile trovare ciclisti meglio allenati e che vanno più forte...ma è inutile cercare di battagliare si rischia di mandare il motore fuori giri e compromettere ciò che di buono si era tenuto nella propria strategia! Questo è il mio modo di allenarmi in salita...poi è chiaro che se manca poco allo scollinamento cerco di forzare di più per poi rifarmi in discesa😉!!
premetto che non sono un granchè, e sono anche un po pesante per la salita, ma la cazzata di partire con un ritmo troppo elevato per poi morire dopo l'ho fatta diverse volte
Quella tutti l hanno fatto 😂
Siete fortissimi.bravi.e ottimi consigli
Siete bravissimi vi seguo con interesse e metto in pratica i vostri consigli
Le salite piu' divertenti le ho fatte..in moto! Ma le piu' appaganti in bici.. ;)
Mio Eroe, condivido pienamente il tuo pensiero. Dopo aver fatto tutti i passi dolomitici in moto più e più volte, vorrei farli in bicicletta! Sicuramente in 2 o 3 giorni però partendo da casa.... È il mio sogno.
Grande Giorgione sei il numero uno
Grazie per i suggerimenti siete grandi grazie gcn
Io in salita vado in affanno anche da solo perché mi sopravvaluto sempre...figuriamoci seguire altri più veloci.
Non vedo l'ora di poter tornare in sella a commettere questi errori..sta quarantena è devastante..cmq grazie dei consigli! 👍
Excelente explicação
Obrigado
Abraço desde Aveiro Portugal 🇵🇹
Sempre bravi 👍👍👍
L'ultimo errore quello di cercare di stare con dei ciclisti più forti in salita è il più comune secondo me...😜🙋♂️🚴♂️
e volendo anche il più ''allenante''...:-D
do ragione ad entrambi!!
Condivido
Detto i fenomeni....i sburon al dis a Bulogna
Io ho la fortuna di avere un padre che anche se amatoriale ha fatto questi errori,quindi mi ha spiegato alla prima salita e la ho affrontata bene, siete i migliori ciao.
Bel video grazie dei consigli . Amministrare sia le forze che le batterie...è fondamentale 😉
Grazie, consigli utili
Le mie salite preferite sono quelle che faccio nel senso contrario...😁
complimenti...simpatico e bravo
Il mio consiglio, quando salite in bici, l'obiettivo principale è divertirsi.
Le prestazioni, watt, kom e parametri prestazionali, se non si è professionisti, non fanno guadagnare niente.
Uscire in bici per ottenere frustrazione è tempo perso.
Pedalare sempre con il sorriso...
N. 1
Grazie per il video
I laughed my head off when you were in too high of gear 😂
Gran bel video iscritto al canale e messo like.!🎉
Bellissimo video... Altroché fatica ad arrivare in cima, per te... Errori commessi, cercare di seguire gli altri e partire a tutta subito...
Mega Like come sempre
Grande Brambo, bello (ri)vederti in bici.
perfetto Grazie
Molto interessante 😀
Sempre un piacere vedere i vostri video! Ma giorgio che orologio hai al polso?
Eccomi 🙋♂️ froome della domenica ad inizio salita .. per poi diventare La signora Marisa con la Graziella dopo poco
Bravo
I commenti sotto questo video sono fantastici. Alcuni utili, sembra di essere in cima a qualche passo insieme agli amici e scambiare impressioni. Altri invece mi fanno piegare dal ridere
1:39 qualcuno faccia una gif
😂😂😂😂😂👍🏼
Ho appena assistito alla nascita di una GIF. Posso dire di essere completo(?)
Bel video
Grazie per i consigli...effettivamente, sono una persona che patisce il freddo e dovrò adottare il sistema di indumenti tecnici, così sono leggeri e mantengono la temperatura corporea 😉👍🏻🚴♂️
Quando arrivi in cima, togliti la maglia intima e asciugati con un asciugamanetto. Metti una maglia intima di ricambio (asciutta), e sopra, una mantellina anch'essa asciutta. Poi reindossa il resto del vestiario: a cominciare dal capo di abbigliamento "meno sudato". Così la maglia intima intrisa di sudore, si ritroverà all'esterno, e potrà asciugarsi col vento della discesa!
Imprecare durante tutta la salita. Non so se e' un errore, ma io lo faccio sempre.
ciao bel video, secondo te è sbagliato come faccio a volte di solito per i percorsi in salita, alzarmi quasi del tutto dalla sella per stancarmi di meno, o se a tuo parere possiamo ricevere col tempo dei dolori che riguarderebbero la zona parte della schiena o colonna vertebrale?
Se hai un fisico longilineo, e trovi il rapporto giusto, puoi fare chilometri alzato dalla sella!
Ciao a tutti,una domanda: ora ,in estate,è consigliato usare una maglietta termica e una canotta sopra o è sbagliato?
Prime volte in bici da corsa...Prendere una salita bella ripida, accorgersi di avere un rapporto troppo lungo, incasinarsi con il cambio e tirare giù altri due o tre denti dietro... praticamente Willy Coyote che si stampa contro il disegno della galleria finta...:-)
Il giorno della Maddaloni-Lago Laceno, partì facendo il percorso della tappa tra Maddaloni fino al Valico del Taburno. A Frasso Telesino iniziava l'ascesa al GP, lì incontrai alcuni ciclisti locali che mi conoscevano, ed iniziammo a salire. Andai su come un razzo, peccato che avevo 900 metri di dislivello fatti il giorno prima, e soprattutto io ero in mountain-bike mentre loro in bici da corsa. Ho retto fino al bivio della piana di Prata prima del tratto finale, poi crisi di fame e gambe pesanti una tonnellata. Arrivai sul GP a 1016 mslm. Dopo un'oretta passarono i cronisti RAI e poi i ciclisti del giro tra cui Pantani Marco. Bei ricordi quando a sedici anni partivi e non sapevi quando tornavi a casa. L'unico limite che mi ponevo era il tramonto del sole.
In zona rossa ci siamo già tutti.... ma quella del corona virus
Tutti e cinque gli errori, tutti nella stessa uscita almeno 1 volta l'anno ✅
Bel video brambo io amo le salite ma spesso sbaglio l'approccio e mi trovo col fiato corto.....imparerò mai?😂
Ciao, grazie per le info. Eravate in Spgna e dove a fare il video? Paolo
Qui in Puglia salite di garage da paura! lol
a parte scherzi purtroppo c'è solo "l'alta Murgia" o la valle d'Istria... da Bari tutte distanti, ma qualcosina si fà ;)
spero questo autunno di riprendere
Per me deve essere un sogno guidare in italia.
Ti aspettiamo in Italia Søren
Per il trekking in montagna valgono le stesse regole... + non chiedersi mai quanto manca 🧐
Complimenti per video.fare le salite con il.proprio passo partire lentamente e andare su agili
1) Tentare lo Stelvio praticamente a digiuno di preparazione, senza aver dormito la notte prima, e senza l'abbigliamento adeguato.
Parlo per esperienza: ho fatto 6 km. e sono sceso perché stavo congelando, con tutto che era la seconda metà di Giugno.
Ne ho fatte in vita mia di figure di merda, ma questa, dopo più di 10 anni, me la ricordo ancora per bene.
La cosa migliore da fare in compagnia in salita e quello di far credere di non farcela a stagli dietro , e farsi staccare , io sulle salite lunghe perdevo anche 2 o 3 minuti su salite di 5 / 6 Km , obbligando gli altri a salire più veloce del solito . Ma poi arriva il momento in cui la salita finisce e inizia la discesa . Li mi scateno io venendo giù come un pazzo e passandoli tutti l'uno dopo l'altro , riuscendo più di una volta ad andare in fuga e a vincere numerose gare per distacco . Peso quasi 90 Kg. e non potrò mai essere uno " scalatore " ma sono un buon passista , discesista e cronoman . quindi basta aspettare gli altri al varco . Comunque ottimi consigli per chi non sa cosa fare . Bravo GCN italia , complimenti bel video .
👍👍👍io da cicloturista una salita che uno allenato fa in 29 minuti la faccio in 60 minuti ma mi godo il panorama
0:39 A Milano?
W le salite!
Se pedalassi solo in pianura forse avrei già smesso di andare in bici.
Bravissimo Brambo hai detto tutte cose giuste!
Mi dispiace per chi gareggia che a bocca aperta e poco ossigeno al cervello deve mantenere la testa della corsa. Perché mentre si sale a ritmo dignitoso il panorama che si ammira dall'alto ripaga sempre tutte le fatiche.
Informazioni molto utili davvero effettivamente si fanno tutti questi errori. Io però tuttora, anche dopo 3 anni, non riesco proprio a fare una salita anche piccola mi esplodono i muscoli delle cosce e duro veramente fatica a pedalare.
Forse pesi tanto, o usi rapporti la cui divisione dà più di 1,5.
O forse non bevi o non mangi.
Se riesci ad andare un po' veloce (tanto che, se smetti di pedalare, la bici prosegue, per inerzia, di almeno tre metri) la forza di gravità ti tira di meno all'indietro!
Ciao Giorgio !! si si non mi sono fatto mancare niente di questi errori ma chi sbaglia impara ......
Iscritto anche se ho una specie di mtb 😅🤟🏼
Non c'è ne uno che non ho fatto tra questi errori 😂
Vado in bici da una vita, ho sempre odiato le salite, anche quando ero magro e asciutto, adesso che sono un po' ingrassato è diventato un supplizio.
come fai ad essere ingrassato se continui ad andare in bici.....te magni de tutto
@@pitbulllab8270 ingrassato non più di tanto:68 kg contro 75-76 kg attuali;il problema è che si sono concentrati sulla pancia,in effetti ho un buon appetito,ciao sei stato simpatico.
Andare in vacanza in posti nuovi molto appetibili per la bici, non informarsi bene sulle caratteristiche di una salita, ritrovarsi a fare una salita lunga e spaccagambe che pensavi fosse roba breve e senza sensazioni di premorte....altro errore
Informarsi sempre sulla salita che si affronta, lunghezza, pendenze massime e dislivello
Estate scorsa, una domenica di luglio esco per breve giro , siccome mi sento bene con una buona gamba cambio idea e giro per salire a Cervinia. Dotazione un gel ed una borraccia quasi piena, va bene che la strada è piena di fontane , mi sono piantato una prima volta appena sopra Valtournenche, però ormai , penso,mancano una 10 di km e proseguo, due tornanti sotto Cervinia mi abbandonano le gambe tanto che non riuscivo a sganciare i pedali.
Spesso ci si sente bene all' inizio salita,si esagera pensando al kom e poi ci si pianta come un paletto dopo 3-4 km😂
Ho corso fino al secondo anno di Juniores. Come dici tu, bisogna tenere il proprio ritmo, io non guardavo cosa facevano gli altri in salita. Facevo la mia " crono" personale,....
Non so se è un errore solo mio ma mi capita spesso di fare l'errore di decidere all'inizio un rapporto da usare e non volerlo cambiare fino all'estremo .... Che idiota!😅😅😅
No,io in questo sono molto umile.
"Tiro su,tiro su,tiro s.........cacchio sono finiti i pignoni grandi 😭😭😭
#giorgiorisponde Caro Giorgione, grazie mille per i preziosi consigli. Riguardo al cibo dici di mangiare prima o dopo..mai durante. Ma in una salita lunga tipo 25km (Stelvio, Monte Grappa) , come ci si nutre per non andare in crisi di fame? A me è capitato salendo verso il passo della Raticosa ed è stato davvero poco piacevole. Grazie ancora. Alan
Prova a mettere in bocca un fico secco per ogni chilometro. Si scioglie con la saliva. Non sto scherzando.
Inoltre:
Mantieni una velocità tale che, se smetti di pedalare, la bici prosegue per inerzia, di almeno tre metri. Insomma, la velocità contrasta la gravità (che tira all'indietro).
ha ragione infatti io esco spesso in mtb con amici in bdc avendo io un buon allenamento in salita loro fanno fatica a starmi dietro
#giorgiorisponde ma che tipo di lavoro bisogna programmare per avere una alta cadenza in salita?
l'ultimo il più frequente...almeno nel mio caso :)
Ciao come si crea un proramm per progredire in bicicletta?
Se si va da un pò in bici la cosa più importante secondo me è sapersi gestire.Se conosci le salite puoi osare un pò Di più, se no io vado sempre un po' al di sotto del mio ritmo e soprattutto cerco di essere regolare....Per alimentarmi in salite lunghe uso biscotti, sono facili da mangiare e mi appagano...cmq la salita la adoro se non ne faccio non mi sento soddisfatto
Tra tutti i commenti mi sembra quello più sensato, complimenti
@@andreafelli6750 Grazie 😉
👏
fatti tutti gli errori, ma che non commetto quasi più... quasi perchè quello di vestirsi è un po' difficile in certe giornate
io il peggio che ho fatto è stato quello di vestirmi troppo e poi morire congelato in pratica, in inverno sudato...terrificante mi sono congelato con febbre del giorno dopo
Il segreto x fare una salita senza crollare di fatica metà? Conoscere la propria velocità, anche bassa, in salita e mantenerla costante fino alla cima. È impossibile, facendo così, fermarsi se si mantiene la propria velocità fino alla fine, senza aumentarla.
Io stó cominciando ad andare in bicicletta un po seriamente ( anche se ho una Vintage rimodellata endurance ). Sono un ciclista solitario lento e non sono uno sportivo. Faccio passeggio ciclistico che varia dai 50 ai 140 km al giorno assenconda il mio satus fisico diario. Nelle salite sono lento e in quelle troppo forti scendo e spingo 😂😂 non ho assolutamente forza fisica ( qui mi piacerebbe avere consigli per prendere forza ) . Ho ripreso ad andare in bici da settembre scorso dopo quasi 30 anni e prima ? Per un paio di anni facevo 30km per andare a scuola. Che dire , qui ce molta brezza cosí sia in salita come in pianura ho cominciato a usare rapporti corti. Pedalata piu agile ma continua e perdendo velocitá ( quindi anche terreno ). Tuttavia mi sono accorto che 3 mesi fá andavo piu forte ( fisicamente parlando ) mi vorrei allenare meglio e prendere forza quindi accetto consigli. In maggio vorrei affrontare un viaggetto di 2/3 mesi con carrello appendice monoruota ( che stó fabbricando ) per visitare questo paese. Non sono molti i km ma devo fare di media 150 km al giorno e senza problemi. Cosa magari naturale per alcuni di voi ma per qualcuno come me farli tutti i giorni é sfiaccante. Consigli per allenamenti e prendere forza ?
Ps: mi scuso per eventuali orrori ortografici o grammatica incorretta. Parlando quasi 4 lingue mi perdo un pó
suggerimenti x evitare dolori lombari in sella?
Io (come in questo periodo) quando torno in bici dopo uno stop dovuto a priorità della vita, nei primissimi tempi che torno in sella, commetto sempre un errore:ricordare i tempi in cui andavo in bici regolarmente quindi con meno fatica, pedalata più consistente etc. ricordo malinconico e mi metto a spingere senza pensare che le gambe ancora non recuperano i giri di un passato mi manca in quel caso la pazienza e la freddezza
Quando manca l'allenamento, pedala con maggiore intelligenza, e affidati alla bicicletta: Lei sente la strada meglio di te....
Errore più frequente che faccio è prendere le salite a tutta. Salvo poi piantarmi
No, come non detto, eri vicino ad
Alicante 👍🏼
Il mio primo errore in salita? Prenderla a tutta per poi piantarmi a metà salita
Antonio di candia con il misuratore di potenza nelle uscite con gli amici mi rendo conto già nei primi metri di ascesa chi sta andando ampiamente fuori giri sin dall’inizio.
Per capire come affrontare le salite bisogna farne tante. Salite brevi, salite medie, salite lunghe, salite costanti, salite ripide, salite a strappi.... fate tante salite e riuscirete a capire come affrontarle. Tanti anni fa, vidi un vecchio ciclista su una salita che conoscevo , lunga circa 7 km. con pendenze anche al 10% e oltre. Iniziai a tirare per prenderlo, lo raggiunsi e da spavaldo lo superai. Il problema è che rimasi senza fiato, brutto avere gambe ed essere senza fiato, così per forza di cose dovetti mollare il ritmo e il vecchio che avevo già dato per spacciato mi prese e mi superò e non riusci più a riprenderlo per superarlo. Il vecchio mentre mi stava superando mi disse: "ricorda sempre che devi anche respirare" fù così che iniziai a capire l'approccio giusto.
Igor. Il mio ricordo peggiore è stato mentre affrontavo la salita di Tolfa. Mi sono piantato a 2 km dal paese e non sono più riuscito a pedalare mi sono dovuti venire a prendere e a darmi ritmo. Poco prima con asfalto bagnato ero scivolato in curva. Insomma una domenica no. Per tornare a casa che te lo devo di...
Ma il motorino che fa una caciara assurda dall'inizio del video ? Hahah