5 Consigli per migliorare in salita.

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  • Опубликовано: 7 ноя 2024

Комментарии • 241

  • @gcnitalia
    @gcnitalia  2 года назад +105

    Quanto ti piace la salita?

    • @pietrofoffano486
      @pietrofoffano486 2 года назад +7

      Moltissimo

    • @Odradek42
      @Odradek42 2 года назад +2

      Tanto! Questo mese mi sono ripromesso di fare solo uscite sopra i 1000 di dislivello

    • @GionatanGelao06
      @GionatanGelao06 2 года назад

      La amo
      *sono un camoscio😂

    • @claudiosavina1056
      @claudiosavina1056 2 года назад +28

      ammetto di detestarla (e maledirmi) mentre la faccio, di amarla appena scollinato, e infine di essere orgoglioso di averla fatta quando dall'alto guardo il panorama

    • @giordanoziosi
      @giordanoziosi 2 года назад +1

      La salita è l'essenza del ciclismo. Mi sono tolto le mie soddisfazioni personali. Soddisfazioni raggiunte con molti sacrifici. Ora posso anche stendere un velo pietoso, ma va bene lo stesso.
      Alan: i guantini cribbio.🤦‍♂️😂😂

  • @muttley85
    @muttley85 2 года назад +28

    Per me,che ripeto spesso i miei percorsi,vedere che dopo qualche passaggio,riesco a migliorare in quella salita (o con il tempo su Strava o perché riesco a farla con un dente in meno) è una gran soddisfazione.

  • @andreaminacci3013
    @andreaminacci3013 2 года назад +86

    Mi piacciono talmente tanto le salite …. Che per goderne appieno ci metto ore per farle….. 😂😢😅😊

    • @ale7te538
      @ale7te538 2 года назад +10

      Anch'io e per gustarmele ancora meglio ogni tanto mi fermo o scendo dalla bici e faccio un pezzo a piedi 💪😅

    • @giuseppe6595
      @giuseppe6595 Год назад +1

      ​@@ale7te538 azz, sono capitato nella discussione giusta.😅 Usciamo insieme?😂

    • @ale7te538
      @ale7te538 Год назад +1

      @@giuseppe6595, finalmente un mio simile 😂

    • @Ema_-dy5bg
      @Ema_-dy5bg 10 месяцев назад

      Mi piacciono talmente tanto che faccio solo pianura ❤❤

    • @MrBrucefire
      @MrBrucefire 2 месяца назад

      ​@@ale7te538poveri tacchetti,li dovrai cambiare spesso

  • @valeriogalantini
    @valeriogalantini 2 года назад +31

    La motivazione migliore è sapere che dopo c'è una bella discesa😂

  • @michelelopriore4863
    @michelelopriore4863 2 года назад +19

    In salita alternare rapporti duri a quelli leggeri. Oppure la stessa salita farla una volta con i rapporti duri e un'altra volta con rapporti leggeri. Io faccio così. Salite che facevo a 16 km/h adesso le faccio a 18/20 km/h. E poi, come dice Alan, andare con chi va più forte è l'allenamento migliore

  • @fabiotrovato5680
    @fabiotrovato5680 11 месяцев назад +2

    Cari Alan e Giorgio vi seguo da almeno tre anni ma penso di più oltre ad essere un ciclista sono un osteopata e desidero farvi ancora i complimenti per la professionalità scientificità dei vostri preziosi consigli che paesano tutta la fatica e l'esperienza maturata in bici mettendo in evidenza il fattore umano per questo siete ormai x me di famiglia.. Grazie di vero ❤

  • @renatomancuso2362
    @renatomancuso2362 2 года назад +7

    Adoro le salite anche se non sono proprio uno scalatore… ma adoro far fatica adoro i paesaggi di montagna e percorrerli in bici mi permette di godermeli a pieno metro dopo metro

  • @gzanoni
    @gzanoni 2 года назад +8

    grazie dei consigli! 😊
    p.s. prossimo acquisto per GCN Italia dovrebbe essere una moto elettrica, cosi non ti copre la voce

  • @linobaccari3005
    @linobaccari3005 2 года назад +4

    La salita mi piace tantissimo, soprattutto dopo aver perso 12 kg presi a seguito di una pesante malattia.
    1.72 per 74 kg adesso è mi sento da dio adesso 👍

  • @filippopogacar
    @filippopogacar 2 года назад +5

    Alan è una persona d’oro come vorrei pedalare con lui ❤

  • @Ciccio-ge4ef
    @Ciccio-ge4ef 2 года назад +3

    Sei il numero 1!!!!😂😂😂 me fai troppo ride!!!!👏👏👏👏😂😂😂😂😂

  • @robertoghisleni4638
    @robertoghisleni4638 2 года назад +2

    Il primo e l' ultimo consiglio mi rappresentano in pieno. Le prime uscite con gli amici della squadra prendevo 5 minuti sui cavalcavia. Ora fanno giusto in tempo a scartare una barretta in cima alla Valcava. Consigli tanti, un po' di ironia, ma sempre pronti ad aspettarmi o a spingermi (fisicamente) quando le gambe cedevano le armi! E' lo spirito dello sport: vinci se non ti arrendi e aiuti gli altri a migliorare.

  • @andreagasparoni8515
    @andreagasparoni8515 2 года назад +9

    Io dico sempre che per il ciclista la salita è come il canto delle Sirene: egli la teme, ma non riesce a starne lontano. 😅

  • @massimilianomonaco4963
    @massimilianomonaco4963 2 года назад +5

    Io faccio mtb e le mie salite sono tutte scassate e mi piacciono tanto, cmq sempre ottimi consigli!!! Grandi ragazzi 💪🏾🔝

  • @bike_garage_tube
    @bike_garage_tube 2 года назад +2

    La massima mancanza di umiltà di Alan in 200 video é…… si sono un ex PRO…… Alan numero uno vero👏👏👏

  • @valtercamurati5681
    @valtercamurati5681 Месяц назад

    Grandi come sempre ❤️

  • @pierluigifinazzi4377
    @pierluigifinazzi4377 2 года назад +1

    Ciao, è bella la pianura ma la salita mi da molta soddisfazione e complimenti per i video che fate e per i consigli continuate così 😊👍👍

  • @lorenzoripari6150
    @lorenzoripari6150 2 года назад +1

    Grazie Maranga!!!Molto credibile la finta caduta della linea telefonica 😂😂😂

  • @eryuki76
    @eryuki76 2 года назад

    Caro Alan hai detto delle cose giustissime. Nel mio piccolo sono riuscito a perdere peso mantenendo la forza e il ciò unito a km fuori in bici più una sessione settimanale sempre di lavori specifici sullo smart trainer ho fatto passi da gigante. Sono arrivato fino a 10 minuti in meno su una salita medio-lunga. E poi ovvio, ho macinato salite su salite.. grazie cmq per i preziosi consigli siete 🔝🔝🔝

  • @armandonotemusicycle
    @armandonotemusicycle 2 года назад +3

    Grande Alan
    Ottimi consigli, e poi non ti preoccupare se Giorgio non può venire, sai quanti impattati vorrebbero essere al suo posto, io per primo👍

  • @antoniosanto2617
    @antoniosanto2617 2 года назад

    Tutto verissimo, cmq fa un certo effetto rivedervi qui su RUclips 😉, grandi ragazzi un saluto

  • @rickgalli3730
    @rickgalli3730 Год назад

    In passato sono stato critico con Voi di Gcn Italia e di questo mi scuso. In verità apprezzo molto i Vostri video, che ho sempre trovato molto ben fatti. Alan e Giorgione sono molto simpatici e non è un caso se avete tanti Followers. Io stesso sono uno di quelli. Spero, ammettendo di essere una testa dura, d'imparare dai Vostri consigli.

  • @felma74
    @felma74 2 года назад +6

    Grande Alan ....ma fornisci una bella tabella di allenamento da svolgere indoor x migliorare in salita .grazie

    • @giuseppeverza6332
      @giuseppeverza6332 2 года назад +2

      esatto, l'inverno è lungo e una tabella grossolana da seguire sarebbe il top!!

    • @filippoarenzano
      @filippoarenzano 2 года назад +1

      Brambo esci la tabella

    • @TheAlexis46
      @TheAlexis46 2 года назад +1

      Tabella, tabella, TABELLAAA!!!

  • @AtienzaOficial
    @AtienzaOficial Год назад

    Me piace molto questa eplicaciones , é molto divertida , grazie mile

  • @IlGirasole
    @IlGirasole 2 года назад

    Grazie, Maranga

  • @albertonerini845
    @albertonerini845 2 года назад +3

    Alan con Giorgione devi fare come fa il mio amico Fabio con me, uscita con giro tranquillo, magari per un gelato sulle colline, poi ogni volta mi ritrovo per salitelle con punte oltre il 20% (e io sono 1 e 65 e peso 85 kg 🤦)

  • @ilquadratodelsator2407
    @ilquadratodelsator2407 2 года назад +1

    Io la mia "dieta"da cicloviaggiatore però,e farro,uova sode(2) è ginseng la mattina.
    E tiro fino a mezzogiorno e poco più con il pieno di forze.
    Mezzo giorno,pasta al sugo e sera,pastina al brodo abbondante o uova fritte e piadine fatte sul posto.
    Frutta ecc,durante la marcia.
    Ah,dimenticavo che a volte pesco e mangio pesce😋

  • @gerardocaponigro9260
    @gerardocaponigro9260 2 года назад +1

    "Questo ce lo deve dire il nostro corpo" consiglio giustissimo quanto desueto.

  • @simoneabate584
    @simoneabate584 2 года назад

    Ragazzi i 200 k si avvicinano 😂😂😂😂😂 prevedo già una bella impresa🎉🎉🎉🎉

  • @lufo5
    @lufo5 2 года назад +11

    la salita ti fa godere quando l'hai finita😁

  • @danielelugano8108
    @danielelugano8108 2 года назад

    Grande maranga Consigli giustissimi ne faccio tesoro👏👏👏👏👏

  • @cicciopungiball
    @cicciopungiball 2 года назад +1

    🤣🫵🏻 fantastico
    Anche io in salita non essendo un fuscello faccio un po fatica. 80 kg e sentirli!!😅

  • @brunomardegan2769
    @brunomardegan2769 2 года назад +2

    Ciao Alan, potete fare un video dove ci dite in che gran fondo andate l’anno prossimo? Così forse ci becchiamo!

  • @fabiopon7574
    @fabiopon7574 Год назад +3

    La salita è l'unica cosa che diventa bella quando finisce...

  • @gaetanorossi2029
    @gaetanorossi2029 2 месяца назад

    Buonasera io ho una Gravel e mi sono da poco cimentato anche nelle salite anche di 10 km con pendenza media 4/ fino a 12 x cento e salgo con i miei 10 , 11 km ora rapporto agile ovviamente al 12 x cento salgo a 8 km ora (ho 65 anni)secondo Te posso migliorare?

  • @marcoghilardi1025
    @marcoghilardi1025 2 года назад

    Sempre interessanti ed utili i vostri video. Mi piacerebbe sapere dove lo girate di volta in volta. Ciao

    • @alanmarangoni1739
      @alanmarangoni1739 2 года назад +1

      questa volta eravamo sul Monte di Nese

    • @marcoghilardi1025
      @marcoghilardi1025 2 года назад

      @@alanmarangoni1739 Infatti mi sembrava di aver riconosciuto alcuni tratti, abito lì vicino👍

  • @andyGi888
    @andyGi888 2 года назад +1

    Raggiunta la forma base sulle solite salite vicino a casa, meglio allungare subito un po' le uscite trovando salite un po' più lunghe o cercare di fare le stesse salite un po' più velocemente?

  • @repetto-pb3jc
    @repetto-pb3jc 2 года назад +1

    Alan dai ritorna nella forma che avevi da professionista 🔝👑

  • @michelescandola828
    @michelescandola828 2 года назад +3

    Rimane l’unico parametro per una sfida coi propri limiti . Ma è molto più duro salire ai 20 km/ su un tratti al 6% che farsi il Mortirolo col calma . Le pendenze non sono tutto

  • @mattiadebernardi952
    @mattiadebernardi952 2 года назад

    Grazie Maranga!

  • @dadde_cycling95
    @dadde_cycling95 2 года назад

    Qualche dente in meno Alan 🤔💪🏻 grandi però, sempre.video di qualità!

  • @paolopelizzoni7959
    @paolopelizzoni7959 2 года назад

    L’allenamento sui rulli durante l’inverno può in qualche modo aiutare se non a migliorare almeno a non perdere in salita?

  • @Vortagor
    @Vortagor 2 года назад +6

    son 36 anni che cerco di perdere peso, faccio prima a prendere le ruote in carbonio

  • @alessandromartella6999
    @alessandromartella6999 2 года назад +5

    Alan complimenti per il video contenuti sempre molto interessanti.... Cmq sarebbe bello vedervi allenare insieme dando qualche consiglio e motivazione in più a noi amatori. Giorgio pensaci !!!!

    • @valiantfire5145
      @valiantfire5145 2 года назад

      A me piacerebbe una volta allenarmi con loro altroché!! Pensiero comune ovviamente 😁

    • @brunomardegan2769
      @brunomardegan2769 2 года назад

      Anche a me piacerebbe allenarmi con loro, magari una domenica.

    • @aa401nd
      @aa401nd 2 года назад

      @@brunomardegan2769 idem

  • @hengel71
    @hengel71 2 года назад +1

    io farei solo salite la pianura mi annoia per fortuna abitando a Catania le salite sono a potata di mano ho risalito l'etna da tutti i versanti patendo sempre da dove abito io in citta, per fare alcuni versanti per raggiungerli ho fatto 45 , 50 km anche questi in salita. Alle prime salite listinto al rimettere era ENORME. Ho aumentato la soglia aenerobica con allenamenti specifici con i rulli. Ottenendo significativi miglioramenti in un anno.

  • @blusilverblu
    @blusilverblu 2 года назад +2

    "Come stai Giorgione?" "....B.E.N..E.?!?!" 😎😄😂

  • @mauromanassero6169
    @mauromanassero6169 2 года назад +1

    Amo talmente le salite che (come disse qualcuno prima di me) la pianura è solo una parentesi tra una salita e l’altra

  • @claudiovolpi8357
    @claudiovolpi8357 2 года назад

    Bello !! Salita di Monte di Nese o sbaglio ?

  • @io1809
    @io1809 2 года назад +1

    Alan ma che orologio usi?e perché lo usi?

    • @alanmarangoni1739
      @alanmarangoni1739 2 года назад

      Wahoo RIval, è uno smart watch con cui mi trovo bene

  • @Salve1907
    @Salve1907 2 года назад

    bello il video sulla salita per monte di nese!!! ma rumore della moto è fastidioso!

  • @francescotropea6046
    @francescotropea6046 2 года назад +1

    Io amo le salite, mentre le discese sono pratiche da sbrigare :)

  • @lucafwn
    @lucafwn 2 года назад +1

    Mercoledì: sputo i polmoni arrancando ignominiosamente sulla collina torinese. Giovedì: GCN Italia pubblica il video su come migliorare in salita. Ma allora ditelo che mi seguite!

  • @simonechevrere2340
    @simonechevrere2340 2 года назад

    Ciao Alan e Giorgione volevo sapere cosa ne pensate ho saputo che windegard non farà il tour de France perché non riesco a capire

  • @igors711
    @igors711 2 года назад

    Alan e Giorgio unici.... Grandissimi

  • @pedala3
    @pedala3 2 года назад +1

    Ho giusto messo la 46/30 supercompact e il 30 max posteriore

  • @riccardovannini6645
    @riccardovannini6645 Год назад

    Alan non perde mai il vizio di dire che era un pro...ci gira sempre intorno. È rimasto molto invasato

  • @riccardolarosa7391
    @riccardolarosa7391 2 года назад

    Amo le salite e la sofferenza che si prova… ho una morfologia tipo Giorgione la chissenefrega !
    Un saluto dalla Provenza

  • @pietrooddo5075
    @pietrooddo5075 2 года назад

    Grazie 🙏, volevo sapere se i tuoi consigli per la salita valgono anche per la mtb dove incontri pettate con forte dislivello!

  • @armyferroni8933
    @armyferroni8933 2 года назад

    e chi non ha possibilita' di fare salite ,come tanti che abitano in luoghi piatti, un buon programma di allenamento su piattaforma tipo zwift o altro, penso che GIorgione ci potrebbe aiutare, cmq sempre grandi

  • @simonechevrere2340
    @simonechevrere2340 Год назад +1

    Ciao Alan volevo lasciare un commento per Rebellin ho capito che uscire in bicicletta comincia a fare paura

  • @robertoanceschi3972
    @robertoanceschi3972 2 года назад

    Le adoro!!!! Video bellissimo 😂😂😂

  • @filippo1326
    @filippo1326 2 года назад

    Aspetto quello per migliorare in pianura

  • @albertorossini7284
    @albertorossini7284 2 года назад

    monte di nese sempre bella da fare!

  • @robertodaghetta7474
    @robertodaghetta7474 2 года назад

    Ciao
    Vedendoti salire ho notato che la tua pedalata non estende completamente la gamba ma rimane un ang

  • @grandebeppecarlino2825
    @grandebeppecarlino2825 Год назад +1

    Mi piace molto la salita anche se sofrro

  • @riccardolarosa7391
    @riccardolarosa7391 Год назад

    Mi piacciono così tanto che a luglio farò la tappa del tour de france amatoriale. 4000 mt di dislivello positivo…

  • @enzolabestia7640
    @enzolabestia7640 2 года назад +1

    In basso non chiederti come, in cima non chiederti perché
    94 kg. + la bici
    ciao a tutti i ciclofachiri!!!

  • @enri7778
    @enri7778 2 года назад

    @Mario Moretto con i consigli di Alan non mi andrai più in fuga appena la strada inizia a salire😏
    🤣🤣🤣

  • @alvisedoneda7944
    @alvisedoneda7944 2 года назад

    hai proprio ragioneee. - peso e tanta salita --

  • @georgerayed6147
    @georgerayed6147 Год назад

    Ottimo a me piace le salite ma ci ho provato da tesata mia allenandomi ma il problema mangio e bevo a quantità

  • @CorradoFilosi
    @CorradoFilosi Год назад

    Grande maranga 😉

  • @robertoalonge7688
    @robertoalonge7688 2 года назад +1

    Caro Maranga,alla mia età mi costa meno comperare accessori leggeri piuttosto che perdere peso...🤣🤣🤣🤣

  • @ciccioperformer
    @ciccioperformer 2 года назад

    Sarebbe bello vedervi allenare insieme

  • @gianluca89
    @gianluca89 2 года назад +3

    6° consiglio: pensare che in cima c'è figa😎

  • @wiwiwiii
    @wiwiwiii Год назад

    dove avete girato Alan?

  • @matlip.
    @matlip. 2 года назад

    troppo bella la salita, farei solo quella

  • @marconepa2367
    @marconepa2367 2 года назад

    Volete migliorare in salita? Fate come me. Trasferitevi in campagna in cima ad una collinetta raggiungibile solo con una strada di 4km a tratti brecciata con pendenza media del 5%.

  • @gianlucasardegna1836
    @gianlucasardegna1836 2 года назад

    Grandi si dai fatelo allenatevi per ritornare in forma come una volta io ho già cominciato vi aspetto..... Dai

  • @stevemqueen39826
    @stevemqueen39826 2 года назад

    Peso pochissimo ma vivo in pianura padana e quindi salite ZERO.
    L'unica salita che ho nel raggio di 35km sono gli "strappetti" di San Colombano al Lambro (saranno lunghi, boh, 500 metri forse).
    Mi sono rassegnato a fare schifo e amen.

  • @MarcoDrigo83
    @MarcoDrigo83 2 года назад +1

    Bisogna avere anche una salita vicino casa e non abitare nel mezzo della pianura padana :D

    • @Ivan_Zanicchi
      @Ivan_Zanicchi 2 года назад

      Si può beccare qualche salita di garage e farla 5/600 volte 😊

  • @micheleteso9499
    @micheleteso9499 2 года назад

    I lavori specifici sono fondamentali

  • @nunziabocchetti6525
    @nunziabocchetti6525 Год назад

    Io in sei mesi ho perso 7 chili mangiando quello che mi mangiavo sempre ma diminuendo le cose tipo la mattina apposto di cinque biscotti ne mangiavo tre

  • @sonny6893
    @sonny6893 2 года назад +1

    In pianura ti può nascondere...in salita no👋👋

  • @giovannicosta61
    @giovannicosta61 2 года назад

    I primi 30 secondi di video ( modificando le parole ) potevano tranquillamente essere quelli di una televendita di padelle

  • @eziodicioccio1721
    @eziodicioccio1721 2 года назад

    Eccellente il vostro servizio

  • @luiginocco2342
    @luiginocco2342 Месяц назад

    Forte

  • @mg91
    @mg91 2 года назад +2

    Basta avere la morosa ex agonista e che pesa 20kg in meno... Vedrete che migliorerete senza volerlo 😂

  • @lorissky773
    @lorissky773 2 года назад

    Alan numero uno 🤟

  • @Jacoposc89
    @Jacoposc89 2 года назад

    Ahahaha 🤣 grandi 🤣

  • @simonedirenzo5397
    @simonedirenzo5397 2 года назад

    5 consigli...all'inizio del primo sono passato alla playlist di masterchef 🍕🍱🍟🥪🌮, grande Alan!

  • @lucag7810
    @lucag7810 2 года назад

    Fermiamoci ai primi due consigli.... è più che sufficiente, anzi bastano e avanzano, poi gli altri tre se si sono rispettati i primi due saranno sciocchezze.

  • @LiaVaVeloce
    @LiaVaVeloce 2 года назад +1

    salita...tutta la vita!

  • @giuseppestorti1609
    @giuseppestorti1609 2 года назад

    Non voglio diventare pogacar, mi accontenterei di essere un greipel in salita 😁

  • @pietro.granati
    @pietro.granati 2 месяца назад

    Ma è la salita di Monte di Nese! ahaha

  • @Marottaleague01
    @Marottaleague01 2 года назад +5

    Fare un giro senza salita, è come far sesso col preservativo 🤣

  • @pietrofoffano486
    @pietrofoffano486 2 года назад +1

    Grandi! Cmq primo

  • @David_Persico
    @David_Persico 2 года назад

    Monte di Nese 🔝

  • @fabioferrato6950
    @fabioferrato6950 2 года назад +1

    La salita è amore e odio

  • @gianlucamantegazza8121
    @gianlucamantegazza8121 2 года назад

    Peso: voglio il nutrizionista di Giorgione!!!!!!!!

  • @stefanostefano2393
    @stefanostefano2393 3 месяца назад

    il lato migliore della salita è la discesa