5 Consigli per migliorare in salita.
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- Опубликовано: 9 июл 2024
- 5 Consigli per migliorare in salita.
Brutta bestia la salita, quante volte abbiamo imprecato mentre salivamo in bici, soprattutto quelli che come Alan non sono dei camosci…
In questo video parleremo di 5 semplici consigli per migliorare in salita!
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Спорт
Quanto ti piace la salita?
Moltissimo
Tanto! Questo mese mi sono ripromesso di fare solo uscite sopra i 1000 di dislivello
La amo
*sono un camoscio😂
ammetto di detestarla (e maledirmi) mentre la faccio, di amarla appena scollinato, e infine di essere orgoglioso di averla fatta quando dall'alto guardo il panorama
La salita è l'essenza del ciclismo. Mi sono tolto le mie soddisfazioni personali. Soddisfazioni raggiunte con molti sacrifici. Ora posso anche stendere un velo pietoso, ma va bene lo stesso.
Alan: i guantini cribbio.🤦♂️😂😂
Mi piacciono talmente tanto le salite …. Che per goderne appieno ci metto ore per farle….. 😂😢😅😊
Anch'io e per gustarmele ancora meglio ogni tanto mi fermo o scendo dalla bici e faccio un pezzo a piedi 💪😅
@@ale7te538 azz, sono capitato nella discussione giusta.😅 Usciamo insieme?😂
@@giuseppe6595, finalmente un mio simile 😂
Mi piacciono talmente tanto che faccio solo pianura ❤❤
Per me,che ripeto spesso i miei percorsi,vedere che dopo qualche passaggio,riesco a migliorare in quella salita (o con il tempo su Strava o perché riesco a farla con un dente in meno) è una gran soddisfazione.
La motivazione migliore è sapere che dopo c'è una bella discesa😂
In salita alternare rapporti duri a quelli leggeri. Oppure la stessa salita farla una volta con i rapporti duri e un'altra volta con rapporti leggeri. Io faccio così. Salite che facevo a 16 km/h adesso le faccio a 18/20 km/h. E poi, come dice Alan, andare con chi va più forte è l'allenamento migliore
Cari Alan e Giorgio vi seguo da almeno tre anni ma penso di più oltre ad essere un ciclista sono un osteopata e desidero farvi ancora i complimenti per la professionalità scientificità dei vostri preziosi consigli che paesano tutta la fatica e l'esperienza maturata in bici mettendo in evidenza il fattore umano per questo siete ormai x me di famiglia.. Grazie di vero ❤
La salita mi piace tantissimo, soprattutto dopo aver perso 12 kg presi a seguito di una pesante malattia.
1.72 per 74 kg adesso è mi sento da dio adesso 👍
Adoro le salite anche se non sono proprio uno scalatore… ma adoro far fatica adoro i paesaggi di montagna e percorrerli in bici mi permette di godermeli a pieno metro dopo metro
grazie dei consigli! 😊
p.s. prossimo acquisto per GCN Italia dovrebbe essere una moto elettrica, cosi non ti copre la voce
Io dico sempre che per il ciclista la salita è come il canto delle Sirene: egli la teme, ma non riesce a starne lontano. 😅
Alan è una persona d’oro come vorrei pedalare con lui ❤
Sei il numero 1!!!!😂😂😂 me fai troppo ride!!!!👏👏👏👏😂😂😂😂😂
Il primo e l' ultimo consiglio mi rappresentano in pieno. Le prime uscite con gli amici della squadra prendevo 5 minuti sui cavalcavia. Ora fanno giusto in tempo a scartare una barretta in cima alla Valcava. Consigli tanti, un po' di ironia, ma sempre pronti ad aspettarmi o a spingermi (fisicamente) quando le gambe cedevano le armi! E' lo spirito dello sport: vinci se non ti arrendi e aiuti gli altri a migliorare.
Io faccio mtb e le mie salite sono tutte scassate e mi piacciono tanto, cmq sempre ottimi consigli!!! Grandi ragazzi 💪🏾🔝
Ciao, è bella la pianura ma la salita mi da molta soddisfazione e complimenti per i video che fate e per i consigli continuate così 😊👍👍
Grazie Maranga!!!Molto credibile la finta caduta della linea telefonica 😂😂😂
La massima mancanza di umiltà di Alan in 200 video é…… si sono un ex PRO…… Alan numero uno vero👏👏👏
Caro Alan hai detto delle cose giustissime. Nel mio piccolo sono riuscito a perdere peso mantenendo la forza e il ciò unito a km fuori in bici più una sessione settimanale sempre di lavori specifici sullo smart trainer ho fatto passi da gigante. Sono arrivato fino a 10 minuti in meno su una salita medio-lunga. E poi ovvio, ho macinato salite su salite.. grazie cmq per i preziosi consigli siete 🔝🔝🔝
Grande maranga Consigli giustissimi ne faccio tesoro👏👏👏👏👏
Grazie, Maranga
Me piace molto questa eplicaciones , é molto divertida , grazie mile
gracias!
Grazie Maranga!
Tutto verissimo, cmq fa un certo effetto rivedervi qui su RUclips 😉, grandi ragazzi un saluto
per andare bene in salita basta andare piano
Grande Alan
Ottimi consigli, e poi non ti preoccupare se Giorgio non può venire, sai quanti impattati vorrebbero essere al suo posto, io per primo👍
Ragazzi i 200 k si avvicinano 😂😂😂😂😂 prevedo già una bella impresa🎉🎉🎉🎉
la salita ti fa godere quando l'hai finita😁
Ciao Alan, potete fare un video dove ci dite in che gran fondo andate l’anno prossimo? Così forse ci becchiamo!
Alan con Giorgione devi fare come fa il mio amico Fabio con me, uscita con giro tranquillo, magari per un gelato sulle colline, poi ogni volta mi ritrovo per salitelle con punte oltre il 20% (e io sono 1 e 65 e peso 85 kg 🤦)
Rimane l’unico parametro per una sfida coi propri limiti . Ma è molto più duro salire ai 20 km/ su un tratti al 6% che farsi il Mortirolo col calma . Le pendenze non sono tutto
Alan dai ritorna nella forma che avevi da professionista 🔝👑
"Questo ce lo deve dire il nostro corpo" consiglio giustissimo quanto desueto.
Io la mia "dieta"da cicloviaggiatore però,e farro,uova sode(2) è ginseng la mattina.
E tiro fino a mezzogiorno e poco più con il pieno di forze.
Mezzo giorno,pasta al sugo e sera,pastina al brodo abbondante o uova fritte e piadine fatte sul posto.
Frutta ecc,durante la marcia.
Ah,dimenticavo che a volte pesco e mangio pesce😋
Qualche dente in meno Alan 🤔💪🏻 grandi però, sempre.video di qualità!
🤣🫵🏻 fantastico
Anche io in salita non essendo un fuscello faccio un po fatica. 80 kg e sentirli!!😅
Raggiunta la forma base sulle solite salite vicino a casa, meglio allungare subito un po' le uscite trovando salite un po' più lunghe o cercare di fare le stesse salite un po' più velocemente?
Le adoro!!!! Video bellissimo 😂😂😂
Alan e Giorgio unici.... Grandissimi
Grandi! Cmq primo
In passato sono stato critico con Voi di Gcn Italia e di questo mi scuso. In verità apprezzo molto i Vostri video, che ho sempre trovato molto ben fatti. Alan e Giorgione sono molto simpatici e non è un caso se avete tanti Followers. Io stesso sono uno di quelli. Spero, ammettendo di essere una testa dura, d'imparare dai Vostri consigli.
grazie mille Rick😉
@@alanmarangoni1739 Grazie a te Alan🙂👋
io farei solo salite la pianura mi annoia per fortuna abitando a Catania le salite sono a potata di mano ho risalito l'etna da tutti i versanti patendo sempre da dove abito io in citta, per fare alcuni versanti per raggiungerli ho fatto 45 , 50 km anche questi in salita. Alle prime salite listinto al rimettere era ENORME. Ho aumentato la soglia aenerobica con allenamenti specifici con i rulli. Ottenendo significativi miglioramenti in un anno.
L’allenamento sui rulli durante l’inverno può in qualche modo aiutare se non a migliorare almeno a non perdere in salita?
Grande Alan ....ma fornisci una bella tabella di allenamento da svolgere indoor x migliorare in salita .grazie
esatto, l'inverno è lungo e una tabella grossolana da seguire sarebbe il top!!
Brambo esci la tabella
Tabella, tabella, TABELLAAA!!!
Ho giusto messo la 46/30 supercompact e il 30 max posteriore
monte di nese sempre bella da fare!
Amo talmente le salite che (come disse qualcuno prima di me) la pianura è solo una parentesi tra una salita e l’altra
e chi non ha possibilita' di fare salite ,come tanti che abitano in luoghi piatti, un buon programma di allenamento su piattaforma tipo zwift o altro, penso che GIorgione ci potrebbe aiutare, cmq sempre grandi
Grande maranga 😉
Io amo le salite, mentre le discese sono pratiche da sbrigare :)
Aspetto quello per migliorare in pianura
"Come stai Giorgione?" "....B.E.N..E.?!?!" 😎😄😂
Alan complimenti per il video contenuti sempre molto interessanti.... Cmq sarebbe bello vedervi allenare insieme dando qualche consiglio e motivazione in più a noi amatori. Giorgio pensaci !!!!
A me piacerebbe una volta allenarmi con loro altroché!! Pensiero comune ovviamente 😁
Anche a me piacerebbe allenarmi con loro, magari una domenica.
@@brunomardegan2769 idem
hai proprio ragioneee. - peso e tanta salita --
Sempre interessanti ed utili i vostri video. Mi piacerebbe sapere dove lo girate di volta in volta. Ciao
questa volta eravamo sul Monte di Nese
@@alanmarangoni1739 Infatti mi sembrava di aver riconosciuto alcuni tratti, abito lì vicino👍
son 36 anni che cerco di perdere peso, faccio prima a prendere le ruote in carbonio
Ahahahahaahaaha
Amo le salite e la sofferenza che si prova… ho una morfologia tipo Giorgione la chissenefrega !
Un saluto dalla Provenza
bello il video sulla salita per monte di nese!!! ma rumore della moto è fastidioso!
Ahahaha 🤣 grandi 🤣
Ciao Alan e Giorgione volevo sapere cosa ne pensate ho saputo che windegard non farà il tour de France perché non riesco a capire
Sarebbe bello vedervi allenare insieme
Alan numero uno 🤟
Mercoledì: sputo i polmoni arrancando ignominiosamente sulla collina torinese. Giovedì: GCN Italia pubblica il video su come migliorare in salita. Ma allora ditelo che mi seguite!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪😀😀😀
troppo bella la salita, farei solo quella
Alan non perde mai il vizio di dire che era un pro...ci gira sempre intorno. È rimasto molto invasato
Mi piacciono così tanto che a luglio farò la tappa del tour de france amatoriale. 4000 mt di dislivello positivo…
La salita è l'unica cosa che diventa bella quando finisce...
Ciao Alan volevo lasciare un commento per Rebellin ho capito che uscire in bicicletta comincia a fare paura
@Mario Moretto con i consigli di Alan non mi andrai più in fuga appena la strada inizia a salire😏
🤣🤣🤣
Ottimo a me piace le salite ma ci ho provato da tesata mia allenandomi ma il problema mangio e bevo a quantità
Monte di Nese 🔝
In basso non chiederti come, in cima non chiederti perché
94 kg. + la bici
ciao a tutti i ciclofachiri!!!
Mi piace molto la salita anche se sofrro
5 consigli...all'inizio del primo sono passato alla playlist di masterchef 🍕🍱🍟🥪🌮, grande Alan!
salita...tutta la vita!
Eccellente il vostro servizio
Grandi si dai fatelo allenatevi per ritornare in forma come una volta io ho già cominciato vi aspetto..... Dai
A me piace tanto
Ciao
Vedendoti salire ho notato che la tua pedalata non estende completamente la gamba ma rimane un ang
Io in sei mesi ho perso 7 chili mangiando quello che mi mangiavo sempre ma diminuendo le cose tipo la mattina apposto di cinque biscotti ne mangiavo tre
Più è dura e più mi piace😎
Bello !! Salita di Monte di Nese o sbaglio ?
esatto!
@@alanmarangoni1739 😁😁😁
I lavori specifici sono fondamentali
Peso pochissimo ma vivo in pianura padana e quindi salite ZERO.
L'unica salita che ho nel raggio di 35km sono gli "strappetti" di San Colombano al Lambro (saranno lunghi, boh, 500 metri forse).
Mi sono rassegnato a fare schifo e amen.
Caro Maranga,alla mia età mi costa meno comperare accessori leggeri piuttosto che perdere peso...🤣🤣🤣🤣
😅😂
Grazie 🙏, volevo sapere se i tuoi consigli per la salita valgono anche per la mtb dove incontri pettate con forte dislivello!
Alan ma che orologio usi?e perché lo usi?
Wahoo RIval, è uno smart watch con cui mi trovo bene
Fermiamoci ai primi due consigli.... è più che sufficiente, anzi bastano e avanzano, poi gli altri tre se si sono rispettati i primi due saranno sciocchezze.
Bisogna avere anche una salita vicino casa e non abitare nel mezzo della pianura padana :D
Si può beccare qualche salita di garage e farla 5/600 volte 😊
6° consiglio: pensare che in cima c'è figa😎
Volete migliorare in salita? Fate come me. Trasferitevi in campagna in cima ad una collinetta raggiungibile solo con una strada di 4km a tratti brecciata con pendenza media del 5%.
dove avete girato Alan?
Monte di Nese, vicino a Bergamo.
In pianura ti può nascondere...in salita no👋👋
Giorgione che riattacca ahaha...
Monte di Nese😉
Non voglio diventare pogacar, mi accontenterei di essere un greipel in salita 😁
Tanto
I primi 30 secondi di video ( modificando le parole ) potevano tranquillamente essere quelli di una televendita di padelle
Peso: voglio il nutrizionista di Giorgione!!!!!!!!
La salita è amore e odio