تشارلز جلاس - تمرين واحد يتجاهله الجميع يستهدف الصدر بأكمله | لا تمرن الصدر والتراي معاً

المدرب تشارلز جلاس يكشف أسرار وحيل عضلة الصدر التي كان يستعملها شخصياً لبناء عضلة الصدر مع بعض تمارين الصدر القوية جداً
حسابنا على الإنستجرام : / hard1_muscle
________________________
نصائح تشارلز جلاس
تشارلز جلاس مترجم
تشارلز جلاس في شبابه
تشارلز جلاس تمرين بنش
تشارلز جلاس يتمرن
جسم تشارلز جلاس
________________________
تشارلز غلاس هو لاعب كمال أجسام سابق ومدرب حالي يشتهر بتمارينه القوية وخبرته الواسعة في إستهداف الزوايا العضلية الصعبة لجميع العضلات مثل الصدر و الظهر و الكتف والذراع والرجلين حيث يعتبر من أشهر المدربين والخبراء في اللعبة من حيث التمارين والتغذية ويلقبه البعض ب الأب روحي لكمال الأجسام او اسطورة التدريب.
Directed by : Charles Glass
If you have any problems about this video please contact me [e-mail] and i'll delete it .
#كمال_اجسام #تشارلز_جلاس #Hard_muscle

[@mohamedelmajd7144]

تمرين مفيد و هادف.

[@o0oanaboliccamelo0o86]

اسرارك كلها هرمون كوووول 💩💩🫵🫵

[@HassanAli-ht3qo]

ليش صدر وتراي لاتتمرن معا

[@arabodybuliding]

02:40
تشارلز جلاس يرى أن عضلة التراي تعمل في تمارين الصدر لذلك تمرينها بعد الصدر سيتسبب في إرهقاها
في النهاية هي آراء مدربين وليست قاعدة.

[@mohammedhubail5371]

هو مش متميز من ناحية البودي ده عايش الجو بزياده على ظهور الحمقى

[@chabanebusinessdz4100]

ممكن تعمل تمرين تراي عزل،