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전 일반식에 체지방버닝제 먹고 5키로 뺐는데 집에서 한번 따라해봐야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다
체지방 버닝제로 활력포션 모로오렌지 많이 드시나요?
감사합니다 편안하게 누워서 하는 운동 최고입니다
똥배납작 응원합니다 ^^
녹음음성 쓰지않으시고 직접운동하시면서 말씀하시니까 숨차하는것까지 보여서 실감이납니다 ,너무잘배우고 있어요 감사합니다 ,~^^화이팅
응원해주시니 힘이 나네요 감사합니다 ^^
누워서하니 조은네요 열심히
.
감사합니다.~~~
넘좋아요
감사합니다~~~편안밤. 되세요
수고하셨어요 행복한 주말 되세요 😄
처음 따라 했는데요 ~^땀도 나고 운동이 되요~^열심히 해주셨어 감사합니당
수고하셨어요 다이어트를 응원합니다 ^^
제로요가 처음 보는데 왠지 끌리는 채널인데요 ㅎ잘 따라해볼게요구독 누르고 갑니다👍👍👍
꾸준히 하시고 효과 보시길 바래요 재생목록 보면 부위별로 정리되어 있으니 다른것들도 해보세요 감사합니다 ^^
감사요 넘 도움되고있어요 넘감사요 복받으시고 대박나세용
감사합니다 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
땀이 비오듯 나오네요열씨미 해볼게요 고맙습니다 ~
열심히 하셨군요 매일 건강하세요 화이팅!
선생님 수고하셨습니다성의것지도해주셔서잘따라했습니다선생님덕분에 납작배만들거같아요🤣🤣🤣 감사합니다
잘 따라하셨다니 기쁘네요 꾸준히 하시고 효과 보시길 바래요 응원합니다 ^^
제가 할수 있는 선에서 열심히 따라하고 있어. 너무나 빼고 싶은 똥배이기에 많은 기대를 갖고 열심히 따라하고 있어요 감사합니다~~
이영상이 익숙해지면 다른것도 돌아가며 해보세요 응원합니다 😄
잘 타라하고 잘 배우고 있어요 실감나는 운동추천합니다😂❤
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 감사합니다 🙏
👍 엄지척 이에요ㅡㅡ감사합니다
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 감사합니다 😄
😅😅😅
감사합니다.💙
좋은시간 되셨길 바래요 김사합니다 ^^
데일리 루틴으로 해보겠습니다 감사합니다
매일하시면 빠른효과 보실꺼에요 응원합니다 😄
꾸준히 따라하면서 뱃살 타파 할게요!!
뱃살타파를 응원합니다 😄
뱃살 때문에 신경 쓰이는데 열심히 해보겠 습니다
뱃살빼기 응원합니다 ^^
아침 마다 하고있는데~보면서 함께 하니 더좋군요~~계속 하다보면뱃살이 더 빠지겠죠 🤭감사드려요 🫠
매일 열심히 하시는군요 꾸준히 관리하는만큼 뱃살도 빠지고 건강과 활력이 생길꺼에요 응원합니다 ^^
전아침에일찍일어나 따뜻한물 한잔마시고 두세트하고나면 직방 화장실행감사합니다
최고입니다
배가 나와서 고민했는데 따라 하니까 땀도나고 뱃살이 빠지는것같아요 감사 합니다
똥배가 납작해지는 그날까지 화이팅 !!
제로요가 최고
최고란 말에 힘이나네요 감사합니다 😄
강도 높은 영상 중간에 몸풀기로 넘넘 조으네요
잘 맞으시니 기쁘네요행복한 하루되세요 😄
넘좋으네요 감사드려요
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
완죤 강훈련이네요~ 효과는 짱이네요ㅎㅎㅎ
배에 바로자극 오시죠?익숙해 지면 차츰 쉬워질꺼에요 응원합니다 😄
바로동작설명 하며 직접 해주시니 좋아요
잘 맞으신다니 기쁘네요 다이어트 응원합니다 ^^
전 아침에 따뜻한물한잔마시고 똥배납작요가하면 변을쉽게 볼수있어 아침루틴입니다 감사합니다
아침에 좋은루틴 만드셨네요 익숙해 지면 다른것들도 돌아가며 해보세요 응원합니다 😄
다른것도 열심히 하며 도움받고있습니다.지인들께도 많이 알려드리고 있어요감사합니다
잘하고 계시네요 공유 감사해요 매일 건강하세요 😄
간단하게 한 타임 완수 ㅎ 짧은데 쎄군요 한국시간으로 안녕히 주무세요
요가와 함께 근력운동 궁합이 잘 맞는답니다 유연성과 근력으로 탄력있는 몸매 유지하세요 감사합니다 ^^
정말잘하고있읍니당
최고에요👍 응원합니다 😄
운동 제대로됩니다
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 감사합니다 😀
첫 번째 동작 빼놓고는 너무 힘드네요^^ 운동 효과가 탁월합니다!
힘드셨군요 코어강화랑 다이어트 효과 좋으니 꾸준히 해보세요 배에 힘이생기며 쉬워질꺼에요 응원합니다 😄
배가 땡기고 아파요.자극이 많이되네요.항상고맙습니다.일하면서 서서 잠깐씩할수있는 동작을 올려주시면 감사하겠습니다.
생생한 피드백 감사드려요재생목록에 서서하는 요가나 이번주 금요일 올라올 영상을 추천합니다 ^^
우아 최고예요 😊😊😊
잘 맞으시니 기쁘네요 효과 보시길 바래요 ~~
노젓기가 장난아니네요
노젓기 고관절과 허리에 좋아요응원합니다 😄
안녕하세요. 선생님, 좋은 영상나눔 하십니다🙏 혹시 마이크 어떤제품 쓰는지 알려주실 수 있으실까요
안녕하세요 제가쓰는 제품정보 보내드릴께요 감사합니다 ^^Sennheiser EW 112P G4-G (566 - 608 MHz) Wireless Lapel Microphone System
허리디스크 있는데 이 운동 따라해도 될까요? 뱃살도 갑자기 많이 늘어서 적당한 운동 찾고있습니다
디스크가있으시군요 그렇다면 이영상을 추천해요 도움 되시길 바래요 😄ruclips.net/video/B_KWWAT4pn0/видео.htmlsi=e79tTKcL_GwIWMDj
요가복 정보 궁금해요!
위아래 모두 *루레몬 에서 샀어요 다이어트를 응원합니다^^
올챙이를 잡으러 왔습니다.멸공 감사합니다 선생님
응원합니다 화이팅하세요!!
감사 합니다
응원합니다 ^^
저도 감사합니다^^
힘들지는 않으셨나요? 수고하셨어요 ^^
@@ZEROYOGA 50대 다욧중인데 한달 넘게 운동하니 이제야 반응이 오기 시작해서 더 열심히 해 보려구요^^
드뎌 반응이 오는군요 축하드려요 🎉
선생님 이거왜이렇게힘들어어ㅡ😮😮😮😮😮😮 배운동하면 천날만냔 장요근쪽만디지게아팟는대이건밑배가찌릿찌릿하게아프네요근데 양쪽으로45도내릴때 머리말고 허리밑에 손넣고해도돼나용? 머리에넣어놓으니까 허리가 좌우로너무흔들려요!
코어근육 힘을 기르시면 쉬워질꺼에요 허리뒷쪽 많이뜨면 허리의 힘으로 하게되니 힙밑에 손넣고 배에 힘주고 해보세요 쉽지않은 운동인데 수고하셨어요 😁
@@ZEROYOGA 지금 ... 자려고했는대ㅋㅋ 선생님댓글보고 좋은기분으로 잠들수있을것같아요😄😄😄😄
허리조금 아픈데 괜찮은지요?
무리하지마시고 할수있는것부터 해보세요 응원합니다 ^^
( 감사합니다 )
감사합니다
효과보시길 바래요 .감사합니다 ^^
제로요가알고나서4개정도 영상 따라서하는데너무 좋아요^^편안한 목소리와 50대인저의 몸에 맞는 영상이라서주위에 알리고 있답니다자기전스쿼트 100개 하는데따라 하다보면벌써 끝나버려요항상 감사드립니다요가매트도 궁금해지네요♡♡♡
제로요가 활용을 잘하고 계시네요 잘 맞으신다니 기뻐요 ㅎㅎ 요가매트 정보에요열심히 하시고 효과 보시길 비래요 감사합니다 smartstore.naver.com/ganeshayogaprops/products/4956492384
마지막동작은 허리 아프면 안되겠죠
가볍게 해보시고 예리한 통증 아니라면 괜찮을것 같아요 본인증상 잘아시니 힘드시면 빼셔도 되세요응원합니다 😄
👍👍👍👍👍
🙏🙏
올챙이를 우찌 잡아야 할지...감사합니다 선생님
지금처럼 꾸준히 하시면 잡힐꺼에요 ㅎㅎ
자세 자세히 설명해 주시니 참 좋네요^^
재생목록에 신체부위별로 풀어주는 방법 모아두었으니 다른영상도 해보세요 감사합니다 ^^
똥배 납짝 올챙이 사망출발합니다 감사합니다 선생님
뉴스제목 같네요 ㅋㅋ웃음 주셔서 감사합니다 ^^
이운동이 좋아요 허리수술했는데 해도되나요?
허라수술하셨군요 본인 몸상태에따라서 예리한 통증이 있다면 피하시면 되세요 노젓기 동작부터 따라해보세요 고관절을 풀어주어 요통에좋답니다감사합니다 ^^
👍👍👍❤❤❤
🤩🤩🤩🙏🙏
이운동들이 허리가 아프네요
에구 허리가 아프셨군요 코어힘으로 해야하는데 허리힘을 쓰게되기 쉽죠 아랫배에 힘을주며 허리가 바닥에서 똘어지지 않도록 해보세요 응원합니다 😄
똥 뱃살 빼야해.!!!아자아자
한달후 변화된 몸매를 그려보며 화이팅!!
땀나네요 꾸준히 해볼께요~~
허리디스크 있는데 해도 괜찮은가요?
디스크가 있으시군요 그렇다면 이영상을 참고해보세요 감사합니다 ^^ruclips.net/video/V6QAEZojfRk/видео.htmlruclips.net/video/B_KWWAT4pn0/видео.html
@@ZEROYOGA❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂
허리가 안 좋은 사람은 따라하면 안좋은가요?
예리한 통증이 있거나 부담되는 동작은 피하시고 하실수 있는 쉬운것 부터 연습해 보세요 감사합니다 😄
고도비만인데 안 하다가 하니 힘드네요
하다가 안하면 더힘들어요 꾸준히 하시면서 쉬워지면 다른영상으로 바꿔보세요 응원합니다 😊
누워서 뱃살을뺄수 있다니... 요즘 살은 뺐는데.배만 뽈록해서^^;;자꾸 따라해볼게요 !!^^
누워서 쉽게 빼보세요 다이어트를 응원합니다 ^^
정말 그렇더라구요살은 빠지는데 정말뱃살은 늘그자리~~ㅎㅎ
ㅡ
진작 알았으면 조아쓸 것을 ㄱㅅ 합ㄴ다
너무힘들어요
힘드시군요 2가지 할수있는것부터 해보시면 배에 힘이 생기고 더 쉬워질꺼에요 차차 늘려보세요 감사합니다 ^^
다리가 후들 후둘 땀이 나네요
더운날씨에 수고하셨어요 응원합니다 ^^
따라하고 있어요에 요가 빠졌네요
아주 잘하고 계시네요 재미가 생기면 열심히 하게되고 효과도 좋을꺼에요 😄
다리를 돌리니 고관절에서 우두두둑 소리가
놀라셨겠어요 처음에 그러다가 할수록 부드러워질 꺼에요 응원합니다 😄
한손에 전화기들고 따라하니까 힘드네요 겨우7학년인데. 감사합니다
7학년 환영해요 열심히도 하셨네요응원합니다 ^^
감사합니다 ❤
도움되셨길바래요 감사합니다 😄
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 감사합니다 ^^
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
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누워서하니 조은네요 열심히
.
감사합니다.~~~
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선생님 수고하셨습니다
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잘따라했습니다
선생님덕분에 납작배만들거같아요
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잘 따라하셨다니 기쁘네요
꾸준히 하시고 효과 보시길 바래요 응원합니다 ^^
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효과보시길 바래요
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데일리 루틴으로 해보겠습니다
감사합니다
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응원합니다 😄
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아침 마다 하고있는데~
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감사드려요 🫠
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감사합니다
최고입니다
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감사합니다
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운동 제대로됩니다
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생생한 피드백 감사드려요
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드뎌 반응이 오는군요
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선생님 이거왜이렇게힘들어어ㅡ😮😮😮😮😮😮 배운동하면 천날만냔 장요근쪽만디지게아팟는대
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