누워서 뱃살빼기, 쉽게하는 다이어트 / shrink stomach fat fast | 제로요가 Joanne

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 147

  • @김동진-h1i6q
    @김동진-h1i6q 2 месяца назад +45

    전 일반식에 체지방버닝제 먹고 5키로 뺐는데 집에서 한번 따라해봐야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다

    • @건강소식-v9o
      @건강소식-v9o 2 месяца назад +1

      체지방 버닝제로 활력포션 모로오렌지 많이 드시나요?

  • @진희영-j2w
    @진희영-j2w Год назад +23

    녹음음성 쓰지않으시고 직접운동하시면서 말씀하시니까 숨차하는것까지 보여서 실감이납니다 ,너무잘배우고 있어요 감사합니다 ,~^^화이팅

  • @코안짱김
    @코안짱김 Год назад +10

    감사합니다 편안하게 누워서 하는 운동 최고입니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      똥배납작 응원합니다 ^^

  • @인숙이-h2p
    @인숙이-h2p Год назад +8

    처음 따라 했는데요 ~^땀도 나고 운동이 되요~^열심히 해주셨어 감사합니당

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      수고하셨어요
      다이어트를 응원합니다 ^^

  • @김은주-e2p
    @김은주-e2p 3 месяца назад +1

    제가 할수 있는 선에서 열심히 따라하고 있어. 너무나 빼고 싶은 똥배이기에 많은 기대를 갖고 열심히 따라하고 있어요 감사합니다~~

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 месяца назад +1

      이영상이 익숙해지면 다른것도 돌아가며 해보세요 응원합니다 😄

  • @빛소금-g6m
    @빛소금-g6m 2 года назад +7

    제로요가 처음 보는데 왠지 끌리는 채널인데요 ㅎ
    잘 따라해볼게요
    구독 누르고 갑니다👍👍👍

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      꾸준히 하시고 효과 보시길 바래요 재생목록 보면 부위별로 정리되어 있으니 다른것들도 해보세요 감사합니다 ^^

  • @권미영-d1r
    @권미영-d1r Год назад +3

    땀이 비오듯 나오네요
    열씨미 해볼게요 고맙습니다 ~

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      열심히 하셨군요 매일 건강하세요 화이팅!

  • @이천임
    @이천임 Год назад +2

    감사합니다~~~편안밤. 되세요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +2

      수고하셨어요
      행복한 주말 되세요 😄

  • @경진우-u6s
    @경진우-u6s Год назад +5

    선생님 수고하셨습니다
    성의것지도해주셔서
    잘따라했습니다
    선생님덕분에 납작배만들거같아요
    🤣🤣🤣 감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      잘 따라하셨다니 기쁘네요
      꾸준히 하시고 효과 보시길 바래요 응원합니다 ^^

  • @권영채-o3h
    @권영채-o3h Год назад +1

    감사요 넘 도움되고있어요 넘감사요 복받으시고 대박나세용

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      감사합니다
      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @yunjungpark2992
    @yunjungpark2992 Год назад +3

    배가 땡기고 아파요.자극이 많이되네요.항상고맙습니다.일하면서 서서 잠깐씩할수있는 동작을 올려주시면 감사하겠습니다.

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      생생한 피드백 감사드려요
      재생목록에 서서하는 요가나 이번주 금요일 올라올 영상을 추천합니다 ^^

  • @수선화-o3g
    @수선화-o3g Год назад +3

    아침 마다 하고있는데~
    보면서 함께 하니 더
    좋군요~~계속 하다보면
    뱃살이 더 빠지겠죠 🤭
    감사드려요 🫠

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      매일 열심히 하시는군요
      꾸준히 관리하는만큼 뱃살도 빠지고 건강과 활력이 생길꺼에요 응원합니다 ^^

    • @승례정
      @승례정 7 месяцев назад

      전아침에일찍일어나 따뜻한물 한잔마시고 두세트하고나면 직방 화장실행
      감사합니다

  • @여경순-y4u
    @여경순-y4u Год назад +4

    배가 나와서 고민했는데 따라 하니까 땀도나고 뱃살이 빠지는것같아요 감사 합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      똥배가 납작해지는 그날까지 화이팅 !!

  • @베로니카김-e3h
    @베로니카김-e3h Год назад +2

    잘 타라하고 잘 배우고 있어요 실감나는 운동추천합니다😂❤

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 감사합니다 🙏

  • @여자이미자-p2z
    @여자이미자-p2z Год назад +2

    뱃살 때문에 신경 쓰이는데 열심히 해보겠 습니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      뱃살빼기 응원합니다 ^^

  • @summer2591
    @summer2591 Год назад +1

    꾸준히 따라하면서 뱃살 타파 할게요!!

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +2

      뱃살타파를 응원합니다 😄

  • @체리세이지-k3q
    @체리세이지-k3q Год назад +3

    간단하게 한 타임 완수 ㅎ
    짧은데 쎄군요
    한국시간으로 안녕히 주무세요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      요가와 함께 근력운동 궁합이 잘 맞는답니다 유연성과 근력으로 탄력있는 몸매 유지하세요 감사합니다 ^^

  • @kdsong9287
    @kdsong9287 Год назад +2

    첫 번째 동작 빼놓고는 너무 힘드네요^^ 운동 효과가 탁월합니다!

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      힘드셨군요 코어강화랑 다이어트 효과 좋으니 꾸준히 해보세요
      배에 힘이생기며 쉬워질꺼에요
      응원합니다 😄

  • @배연희-q8z
    @배연희-q8z Год назад +6

    바로동작설명 하며 직접 해주시니 좋아요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      잘 맞으신다니 기쁘네요
      다이어트 응원합니다 ^^

  • @hyunjoolee4652
    @hyunjoolee4652 Год назад +1

    데일리 루틴으로 해보겠습니다
    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      매일하시면 빠른효과 보실꺼에요
      응원합니다 😄

  • @승례정
    @승례정 7 месяцев назад +2

    전 아침에 따뜻한물한잔마시고 똥배납작요가하면 변을쉽게 볼수있어 아침루틴입니다 감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  7 месяцев назад +2

      아침에 좋은루틴 만드셨네요
      익숙해 지면 다른것들도 돌아가며 해보세요 응원합니다 😄

    • @승례정
      @승례정 7 месяцев назад +1

      다른것도 열심히 하며 도움받고있습니다.지인들께도 많이 알려드리고 있어요
      감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 месяцев назад +1

      잘하고 계시네요
      공유 감사해요
      매일 건강하세요 😄

  • @혜영노-k2e
    @혜영노-k2e Год назад +3

    제로요가
    알고나서
    4개정도 영상 따라서
    하는데
    너무 좋아요^^
    편안한 목소리와 50대인
    저의 몸에 맞는 영상이라서
    주위에 알리고 있답니다
    자기전
    스쿼트 100개 하는데
    따라 하다보면
    벌써 끝나버려요
    항상 감사드립니다
    요가매트도 궁금해지네요♡♡♡

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      제로요가 활용을 잘하고 계시네요
      잘 맞으신다니 기뻐요 ㅎㅎ
      요가매트 정보에요
      열심히 하시고 효과 보시길 비래요 감사합니다
      smartstore.naver.com/ganeshayogaprops/products/4956492384

  • @qhfk012
    @qhfk012 Год назад +1

    안녕하세요. 선생님, 좋은 영상나눔 하십니다🙏 혹시 마이크 어떤제품 쓰는지 알려주실 수 있으실까요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +2

      안녕하세요 제가쓰는 제품정보 보내드릴께요 감사합니다 ^^
      Sennheiser EW 112P G4-G (566 - 608 MHz) Wireless Lapel Microphone System

  • @감자사랑-v2o
    @감자사랑-v2o 5 месяцев назад

    강도 높은 영상 중간에 몸풀기로 넘넘 조으네요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  5 месяцев назад

      잘 맞으시니 기쁘네요
      행복한 하루되세요 😄

  • @권영채-o3h
    @권영채-o3h Год назад +1

    최고입니다

  • @꽂님-l2w
    @꽂님-l2w Год назад +2

    완죤 강훈련이네요~ 효과는 짱이네요ㅎㅎㅎ

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +2

      배에 바로자극 오시죠?
      익숙해 지면 차츰 쉬워질꺼에요
      응원합니다 😄

  • @다음세계로TV
    @다음세계로TV Год назад +2

    감사합니다.💙

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      좋은시간 되셨길 바래요
      김사합니다 ^^

  • @정숙이-v6g
    @정숙이-v6g 4 месяца назад +1

    넘좋으네요 감사드려요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  4 месяца назад +1

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @윤서-t2h
    @윤서-t2h Год назад +1

    제로요가 최고

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      최고란 말에 힘이나네요
      감사합니다 😄

  • @구름퐁듀
    @구름퐁듀 21 день назад +1

    허리디스크 있는데 이 운동 따라해도 될까요? 뱃살도 갑자기 많이 늘어서 적당한 운동 찾고있습니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  20 дней назад +1

      디스크가있으시군요
      그렇다면 이영상을 추천해요
      도움 되시길 바래요 😄
      ruclips.net/video/B_KWWAT4pn0/видео.htmlsi=e79tTKcL_GwIWMDj

  • @신은경-n9v
    @신은경-n9v Год назад +3

    👍 엄지척 이에요ㅡㅡ감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      꾸준히 하시고
      효과보시길 바래요
      감사합니다 😄

    • @서우순-c9u
      @서우순-c9u 4 месяца назад +1

      😅😅😅

  • @user-ti8zi1td3y
    @user-ti8zi1td3y 10 месяцев назад +1

    정말잘하고있읍니당

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  10 месяцев назад +1

      최고에요👍 응원합니다 😄

  • @은미김-b8y
    @은미김-b8y Год назад +2

    요가복 정보 궁금해요!

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      위아래 모두 *루레몬 에서
      샀어요 다이어트를
      응원합니다^^

  • @오명선-u8v
    @오명선-u8v 4 месяца назад +1

    노젓기가 장난아니네요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  4 месяца назад +1

      노젓기 고관절과 허리에 좋아요
      응원합니다 😄

  • @김영희-x6z9i
    @김영희-x6z9i Год назад +1

    운동 제대로됩니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 감사합니다 😀

  • @김민경-n7l3q
    @김민경-n7l3q Год назад +3

    우아 최고예요 😊😊😊

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      잘 맞으시니 기쁘네요
      효과 보시길 바래요 ~~

  • @방뱐짝뱐짝
    @방뱐짝뱐짝 Год назад +2

    선생님 이거왜이렇게힘들어어ㅡ😮😮😮😮😮😮 배운동하면 천날만냔 장요근쪽만디지게아팟는대
    이건밑배가찌릿찌릿하게아프네요
    근데 양쪽으로45도내릴때 머리말고 허리밑에 손넣고해도돼나용? 머리에넣어놓으니까 허리가 좌우로너무흔들려요!

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +2

      코어근육 힘을 기르시면 쉬워질꺼에요 허리뒷쪽 많이뜨면 허리의 힘으로 하게되니 힙밑에 손넣고 배에 힘주고 해보세요
      쉽지않은 운동인데
      수고하셨어요 😁

    • @방뱐짝뱐짝
      @방뱐짝뱐짝 Год назад +1

      @@ZEROYOGA 지금 ... 자려고했는대ㅋㅋ 선생님댓글보고 좋은기분으로 잠들수있을것같아요😄😄😄😄

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +1

    올챙이를 우찌 잡아야 할지...
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      지금처럼 꾸준히 하시면 잡힐꺼에요 ㅎㅎ

  • @란-g7m
    @란-g7m Год назад +1

    마지막동작은 허리 아프면 안되겠죠

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад

      가볍게 해보시고 예리한 통증 아니라면 괜찮을것 같아요 본인증상 잘아시니 힘드시면 빼셔도 되세요
      응원합니다 😄

  • @순이박-s5n
    @순이박-s5n Год назад +1

    감사 합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      응원합니다 ^^

  • @평안-t1n
    @평안-t1n Год назад +2

    허리조금 아픈데 괜찮은지요?

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      무리하지마시고 할수있는것부터 해보세요 응원합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +1

    올챙이를 잡으러 왔습니다.
    멸공 감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      응원합니다 화이팅하세요!!

  • @라밤바
    @라밤바 Год назад +1

    저도 감사합니다^^

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      힘들지는 않으셨나요?
      수고하셨어요 ^^

    • @라밤바
      @라밤바 Год назад +1

      @@ZEROYOGA 50대 다욧중인데 한달 넘게 운동하니 이제야 반응이 오기 시작해서 더 열심히 해 보려구요^^

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      드뎌 반응이 오는군요
      축하드려요 🎉

  • @강혜순-n6x
    @강혜순-n6x Год назад +1

    이운동이 좋아요 허리수술했는데 해도되나요?

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +2

      허라수술하셨군요 본인 몸상태에따라서 예리한 통증이 있다면 피하시면 되세요 노젓기 동작부터 따라해보세요 고관절을 풀어주어 요통에좋답니다
      감사합니다 ^^

  • @달빛-l5j
    @달빛-l5j Год назад +6

    자세 자세히 설명해 주시니 참 좋네요^^

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +3

      재생목록에 신체부위별로 풀어주는 방법 모아두었으니 다른영상도 해보세요
      감사합니다 ^^

  • @byoungseoklee2933
    @byoungseoklee2933 Год назад +1

    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      효과보시길 바래요 .
      감사합니다 ^^

  • @수현권-k8v
    @수현권-k8v 7 месяцев назад +2

    ( 감사합니다 )

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  7 месяцев назад +2

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @김은주-e2p
    @김은주-e2p 3 месяца назад +1

    허리가 안 좋은 사람은 따라하면 안좋은가요?

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 месяца назад +1

      예리한 통증이 있거나 부담되는 동작은 피하시고 하실수
      있는 쉬운것 부터 연습해 보세요 감사합니다 😄

  • @감사해요넘넘
    @감사해요넘넘 2 года назад +13

    누워서 뱃살을뺄수 있다니... 요즘 살은 뺐는데.배만 뽈록해서^^;;자꾸 따라해볼게요 !!^^

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +2

      누워서 쉽게 빼보세요
      다이어트를 응원합니다 ^^

    • @수선화-o3g
      @수선화-o3g Год назад +2

      정말 그렇더라구요
      살은 빠지는데 정말
      뱃살은 늘그자리~~ㅎㅎ

    • @김말선-z2u
      @김말선-z2u Год назад

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +1

    똥배 납짝 올챙이 사망
    출발합니다
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      뉴스제목 같네요 ㅋㅋ
      웃음 주셔서 감사합니다 ^^

  • @박지원-i2f6y
    @박지원-i2f6y Год назад +1

    허리디스크 있는데 해도 괜찮은가요?

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      디스크가 있으시군요
      그렇다면 이영상을 참고해보세요 감사합니다 ^^
      ruclips.net/video/V6QAEZojfRk/видео.html
      ruclips.net/video/B_KWWAT4pn0/видео.html

    • @하재운-m8b
      @하재운-m8b Год назад +1

      ​@@ZEROYOGA❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂

  • @보물들-t3z
    @보물들-t3z Год назад

    땀나네요 꾸준히 해볼께요~~

  • @바쁜백수서울
    @바쁜백수서울 Год назад +1

    👍👍👍👍👍

  • @you-s9b
    @you-s9b 2 месяца назад +1

    이운동들이 허리가 아프네요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 месяца назад +1

      에구 허리가 아프셨군요
      코어힘으로 해야하는데 허리힘을 쓰게되기 쉽죠 아랫배에 힘을주며 허리가 바닥에서 똘어지지 않도록
      해보세요 응원합니다 😄

  • @Gracia_1-v3y
    @Gracia_1-v3y 11 месяцев назад +1

    고도비만인데 안 하다가 하니 힘드네요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  11 месяцев назад +1

      하다가 안하면 더힘들어요
      꾸준히 하시면서 쉬워지면 다른영상으로 바꿔보세요
      응원합니다 😊

  • @임근순-j5c
    @임근순-j5c Год назад +1

    너무힘들어요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      힘드시군요 2가지 할수있는것부터 해보시면 배에 힘이 생기고 더 쉬워질꺼에요 차차 늘려보세요 감사합니다 ^^

  • @태옥권-t4q
    @태옥권-t4q Год назад +1

    👍👍👍❤❤❤

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      🤩🤩🤩🙏🙏

  • @임순옥-h3d
    @임순옥-h3d Год назад +1

    똥 뱃살 빼야해.!!!아자아자

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      한달후 변화된 몸매를 그려보며 화이팅!!

  • @김은주-e2p
    @김은주-e2p 3 месяца назад +1

    따라하고 있어요에 요가 빠졌네요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 месяца назад +1

      아주 잘하고 계시네요
      재미가 생기면 열심히 하게되고 효과도 좋을꺼에요 😄

  • @김진순-i2j
    @김진순-i2j Год назад +1

    다리가 후들 후둘 땀이 나네요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      더운날씨에 수고하셨어요
      응원합니다 ^^

  • @박세영그립습니다보고
    @박세영그립습니다보고 Год назад +1

    한손에 전화기들고 따라하니까 힘드네요 겨우7학년인데. 감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      7학년 환영해요 열심히도 하셨네요
      응원합니다 ^^

  • @조성균-g1g
    @조성균-g1g 4 месяца назад +1

    진작 알았으면 조아쓸 것을 ㄱㅅ 합ㄴ다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  4 месяца назад +1

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @길위의산책
    @길위의산책 6 месяцев назад

    다리를 돌리니 고관절에서 우두두둑 소리가

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 месяцев назад

      놀라셨겠어요 처음에 그러다가 할수록 부드러워질 꺼에요
      응원합니다 😄

  • @sea1434
    @sea1434 2 месяца назад +1

    감사합니다 ❤

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 месяца назад +1

      도움되셨길바래요
      감사합니다 😄

  • @asa-vz6oh
    @asa-vz6oh Год назад +1

    감사합니다

  • @김소희-c4g
    @김소희-c4g Год назад +1

    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 감사합니다 ^^